100 На 60 это нормальное

По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), оптимальным является артериальное давление 120 на 70. Если у человека наблюдается понижение уровня до 100 на 60, необходимо проверить работу сердечно-сосудистой системы. Существуют различные причины и заболевания, которые требуют диагностики и лечения. Терапевт подскажет, что делать для улучшения самочувствия, как повысить показатели с помощью лекарственных средств.

Виды давления

Артериальное давление (АД) – важный показатель здоровья организма. При измерении врача интересуют две основные цифры:

• Верхняя – систолическая, показывает частоту сокращения сердечной мышцы. По ней врачи определяют состояние главного органа и миокарда.
• Нижняя – диастолическая, дает информацию, с какой силой сердце выталкивает кровь по малому кругу после расслабления, помогает определить состояние кровеносных сосудов.

Средний показатель 120 на 70 считается оптимальным, но может варьироваться в зависимости от возраста, пола и веса пациента. В течение дня цифры отклоняются на 10–15 пунктов, что не сказывается на самочувствии и физических ощущениях.

Нормальной считается разница между верхней и нижней границами в 30–60 единиц. Это означает, что при повышении или понижении сосуды выдерживают изменения и спазмы, не требуя серьезного лечения.

Особенности давления 100 на 60

Многочисленные исследования доказали, что органы и системы человека наилучшим образом работают при нижнем показателе 70 мм рт. ст. В этом состоянии наблюдаются ровный пульс и размеренный кровоток, не возникает отечность. Если цифры на тонометре опускаются ниже, могут возникать неприятные ощущения: сердце словно замедляет ход, поставляя мозгу меньше кислорода и питательных веществ.

Не всегда артериальное давление 100 на 60 означает начало заболевания. У ряда людей оно является постоянным и природным:

• профессиональные спортсмены (спортивная гипотония);
• коренное население Заполярья и высокогорных сел;
• гипотоники с врожденными особенностями сердечно-сосудистой системы.

Такие люди прекрасно чувствуют себя с пониженным давлением, не нуждаются в лекарственных средствах. Чаще это молодые женщины с недобором массы тела, активно использующие диеты или голодание.

Читайте также

Причины пониженного давления

Если у человека привычные показатели составляют 120 на 70, падение артериального давления до уровня 100 на 60 называют приступом гипотонии. Патология чаще диагностируется в подростковом или молодом возрасте, иногда встречается у пожилых людей. Среди причин, способных спровоцировать проблему:

• аномалии сосудов мозга;
• врожденная особенность организма;
• предрасположенность к ВСД;
• последствия травм головы;
• дисфункция щитовидной железы или надпочечников;
• хроническая анемия;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• онкология;
• сахарный диабет;
• скрытые внутренние кровотечения;
• обезвоживание.

Непродолжительные приступы гипотонии возникают после обильной кровопотери, постоянных недосыпаний или стресса. У людей старше 50 лет она становится последствием понижения физической активности и эластичности сосудов. У пожилых причина может скрываться в развитии атеросклероза, опухолей мозга или сердца, гипоксии. Им требуются коррекция питания и регулярный прием лекарственных препаратов.

В детском и подростковом возрасте уровень 100 на 60 – это нормальное давление. В период гормонального всплеска оно может меняться резкими скачками. В редких случаях оборачивается ухудшением самочувствия ребенка, покалываниями в сердце, частыми головокружениями, быстрой утомляемостью. Как правило, такая гипотония проходит самостоятельно к 18–20 годам.

Снижение давления при беременности

В первые 12 недель наблюдается изменение гормонального фона, повышается уровень прогестерона. Он уменьшает тонус мышц и сосудов, чтобы исключить выкидыш. Поэтому возникает снижение интенсивности кровотока, падение гемоглобина. Многие врачи считают, что давление 100 на 60 при беременности не опасно для плода, предлагая только наблюдение и прием витаминов.

По мере формирования плаценты, роста эмбриона организму требуется больше жидкости. При нормальном течении беременности давление должно возрастать до стабильных показателей 120/70. Если признаки гипотонии продолжают беспокоить, возрастает угроза гипоксии мозга будущего малыша, врожденных патологий мозга родившегося ребенка.

Симптомы пониженного АД

При понижении артериального давления организм испытывает недостаток кислорода на фоне нарушения кровообращения. Это проявляется в следующих симптомах:

• ноющая или пульсирующая боль в висках, переходящая в затылок;
• сильная тошнота;
• головокружение при попытке встать с места;
• ощущение усталости, сонливость;
• рассеянность;
• одышка;
• боли в области сердца, сдавливание в груди.

Пациенты с гипотонией жалуются на ощущение холода в конечностях. Они чувствительны к перемене погоды, остро реагируют на магнитные бури, тяжело переносят акклиматизацию при переезде.

Учитывая, что пониженный кровоток провоцирует недостаток кислорода, больной может страдать от эмоциональной нестабильности, депрессии.

Симптомы пониженного давления зависят от частоты сердечных сокращений:

• Давление 100 на 60 при учащенном пульсе свыше 100 ударов в минуту. Если при падении давления наблюдается число сердечных сокращений свыше нормы, врачи говорят о состоянии компенсации. Это означает, что организм пытается получить больше кислорода, заставляя сердце быстрее перекачивать кровь. Кроме головной боли, появляются покраснение кожи не лице, аритмия, озноб.
• Низкое давление 100 на и 60 и уменьшение пульса до 50-60 ударов в минуту. При стадии декомпенсации сердце уменьшает количество ударов, пытаясь экономить силы на другие процессы жизнедеятельности. Характерные симптомы: бледность кожных покровов, потеря сознания, боли в затылке.

Некоторые симптомы гипотонии совпадают с признаками ВСД, мигрени, приступом повышенного давления у гипертоника. Поэтому принимать лекарства можно только после посещения врача и измерения показателей тонометром.

Диагностика гипотонии

При появлении признаков пониженного давления необходимо обращаться к терапевту. Он составит план диагностики, направит на первичные анализы. При необходимости к обследованию и лечению подключаются профильные специалисты: невролог, кардиолог, нефролог.

Выбор метода диагностики зависит от предполагаемой причины заболевания:

• УЗИ сосудов головы и шейного отдела;
• общий и клинический анализы крови;
• УЗИ щитовидной железы, почек, надпочечников;
• электрокардиограмма;
• ЭХО сердца.

На начальном этапе диагностики давление измеряется несколько раз в сутки с интервалами в 10–20 минут. В тяжелых ситуациях рекомендуется проведение суточного мониторинга сердечного ритма. При гормональных нарушениях требуются комплексный анализ ряда гормонов, консультация эндокринолога.

Почему опасно давление 100 на 60? Продолжительный приступ гипотонии заставляет сердце работать «на износ». Это негативно сказывается на состоянии сосудов, функциях мозга и почек. У пациента страдает зрение и память, он постоянно ощущает упадок сил, сонливость.

Как нормализовать давление

После проведения диагностики врач подбирает методику лечения, которая включает в себя: прием препаратов, правильное питание и режим дня, специальные упражнения на основе комплекса лечебной физкультуры. Если проблема возникла у беременной женщины, любые мероприятия проводятся только в стационаре под строгим наблюдением терапевта.

При возникновении приступа необходимо вызвать врача и оказать больному помощь:

• уложить на диван или кровать, проветрить комнату;
• приложить к голове полотенце, смоченное горячей водой;
• предложить чашку сладкого чая.

Если приступ вызван обезвоживанием, больной должен выпить чистой воды мелкими глотками, положить в рот кубик льда или лимона. При падении сил на фоне строгой диеты можно предложить немного черного шоколада без добавок или чашку кофе с сахаром.

Медикаментозное лечение

Если диагностировано давление 100 на 60, что делать и принимать – рассказывает специалист после обследования:

• При головной боли – Цитрамон, Спазмалгон или Спазган.
• При необходимости стимуляции нервной системы – Пирацитам, Церебролизин.
• Для нормализации уровня адреналина – Метазон, Фетанол, Норадреналин.
• При болезненных спазмах сосудов – Но-Шпа, Дротаверин.

врожденных аномалиях сосудов, аневризме или внутренних кровотечениях обязательно проводится хирургическое вмешательство. В противном случае прием лекарств только уменьшит симптомы, но не решит проблему окончательно.

Народные рецепты

Медикаментозную терапию можно сочетать с нетрадиционной. Некоторые растения содержат ценные аминокислоты, танины, минералы, которые немного поднимают артериальное давление, нормализуют работу сосудов и сердца. Наиболее эффективные настойки изготавливаются из следующих экстрактов:

• элеутерококк;
• корень женьшеня;
• китайский лимонник.

При стрессах, депрессивных состояниях их можно смешивать с аптечной мятой, экстрактом пиона, зверобоем. По рекомендации врача в течение 2–3 недель рекомендуется принимать травяной сбор на основе крапивы, медуницы, листьев березы или земляники. При выраженной тахикардии на фоне низкого давления помогает чай из бессмертника, смешанного с ягодами шиповника.

Питание при гипотонии

При падении давления до отметки 100 на 60 врачи рекомендуют отказаться от изнуряющих диет, перейти на полноценное, рациональное питание. Чтобы повысить показатели, необходимо обязательно включить в меню следующие продукты:

• специи (лавровый лист, орегано, базилик, смесь перцев);
• рыба, морепродукты;
• жирные сорта сыров;
• молочные продукты;
• цитрусовые;
• свежевыжатые овощные соки;
• орехи;
• какао.

Восполнить запас витаминов и минералов помогают пророщенные зерна пшеницы и овса. Их принимают вместо завтрака, смешивают с кефиром или кашами, добавляют в творог, соки. Не менее эффективны смузи из мякоти свеклы, моркови, корня сельдерея.

Физическая активность

Несложные физические упражнения помогают укрепить кровеносную систему, повысить тонус сосудов. Составить комплекс помогает врач-терапевт лечебной физкультуры на основании общего состояния и возраста пациента. При желании можно заниматься йогой, танцами или плаванием, приобрести велотренажер, беговую дорожку. При отсутствии личного времени достаточно пеших прогулок в быстром темпе, легкой пробежки 2–3 раза в неделю.

При низком давлении 100 на 60 пациенты жалуются на слабость, которая мешает занятиям физкультурой. Поэтому перед началом тренировки врачи рекомендуют выпить чашку кофе или чая с сахаром, устроить перекус углеводным продуктом: фруктовый или овощной салат, горсть орешков, сухофруктов. Упражнения необходимо выполнять в спокойном темпе без рывков или силовой нагрузки.

Изменение образа жизни для профилактики гипотонии

Лечение будет малоэффективным, если не поменять привычки:

• перейти на правильное питание;
• по рекомендации врача принимать витаминные комплексы;
• соблюдать оптимальный режим отдыха и сна;
• бороться со стрессами, бессонницей;
• чаще проводить время на природе, гулять в парке;
• полноценно завтракать;
• обязательно лечить хронические заболевания сосудов, сердца, почек.

Необходимо полностью отказаться от вредных привычек: алкоголь и никотин негативно влияют на состояние кровеносных сосудов, делая их хрупкими и ломкими.

Терапевты отмечают, что приступы гипотонии чаще наблюдаются у людей с нестабильным эмоциональным фоном. Поэтому в сложных ситуациях не следует отказываться от консультации психолога, курса успокоительных препаратов. Некоторым пациентам помогает нормализовать давление медитация, увлечение рукоделием, общение с позитивными людьми.

При регулярном снижении показателей артериального давления до 100 на 60 необходимо обязательно обратиться к врачам. На ранней стадии многие заболевания, провоцирующие приступ гипотонии, хорошо поддаются лечению. Это позволяет избежать серьезных осложнений в работе сердечно-сосудистой системы.

Артериальное давление означает давление, создаваемое в кровеносных сосудах при прокачке крови через сердце. Оно представлено в 2-х значениях: систолическое и диастолическое. Систолическое показывает давление в артериях при сердечном ритме, диастолическое характеризует АД, когда сердце расслаблено. Нормальные показатели у взрослого составляют около 120/80 мм рт. ст. АД колеблется, при движении, стрессе (повышается) или после тяжелой пищи (понижается). Рассмотрим давление 100 на 60 – что это значит, опасное ли такое состояние?

Что означают показатели 100/60?

Как было сказано, АД человека колеблется в течение дня. Самые низкие показатели (могут упасть до 100/60) – во сне, около 3 часов утра. С другой стороны, с 8 до 11 часов утра, а затем – с 16 до 20 часов значения являются самыми высокими.

АД может меняться внезапно, в зависимости от многих факторов, таких как физическое напряжение, стресс, недостаток сна, недостаточное потребление жидкости, смена температуры воздуха. На показатели даже может повлиять простое условие – изменение положения тела.

Здоровое давление у взрослого составляет 120/80 мм рт. ст. Давление 100 на 60 – значит пониженные показатели, ниже 100/60 (иногда измеряются значения давления 95 на 55 или 100 на 55) – это гипотония.

Важно! Есть состояния, при которых одно значение низкое, второе – высокое (например, 195 на 60). Это заболевание называется изолированной гипертонией.

При нормальном пульсе

Давление 100 на 60, пульс 60–80 при отсутствии проблем и неприятных симптомов – в некоторых случаях нормальное состояние. При появлении признаков гипотонии (если давление 100 на 60, а пульс 60), значит, для человека такие показатели неприемлемы, нужно обратиться к врачу, он назначит соответствующую терапию. Особенно тяжело переносят снижение давления до 100 на 60 гипертонические пациенты; в таком состоянии им часто требуется медицинская помощь, независимо от частоты пульса.

При учащенном пульсе

В то время как давление 100 на 60 при пульсе 100 может никак не проявляться, низкое АД и более высокая частота сердечных сокращений характерны для шока. Шок – это неблагоприятная реакция организма на ситуацию, когда ткани страдают от недостатка кислорода, питательных веществ. Тело нуждается в этих веществах для нормальной функции мозга и сердца. Первый шаг в оказании помощи – обеспечение доставки крови этим жизненно важным органам. При увеличении частоты сердечных сокращений до 140–160 ударов в минуту наступает опасное для жизни состояние, при котором необходима срочная медицинская помощь.

С этой ситуацией можно встретиться при анафилактическом и посттравматическом шоке.

Опасно ли низкое давление?

Основным осложнением низкого АД является травма, вызванная ударом при обмороке. Это может произойти на улице, в общественном транспорте, на работе, дома. При падении существует риск травмы головы, и если рядом нет другого человека для оказания первой помощи, последствия могут быть серьезными.

Давление 100/60 у взрослого человека

Если давление 100 на 60, это значит, что у человека присутствует легкая степень гипотонии. В любом возрасте более низкое давление может указывать на различные болезни или острые состояния. Причины включают:

• повреждение периферических нервов при диабете;
• заболевания головного и спинного мозга;
• некоторые гормональные нарушения;
• дефицит витаминов;
• серьезные травмы, сопровождающиеся внутренним кровотечением;
• передозировка лекарствами;
• тяжелая аллергия или шок;
• обезвоживание организма.

Для каждого человека некоторые изменения АД вполне нормальны, каждый раз измерить одинаковые значения получается крайне редко. Показатели различаются днем и ночью, варьируются в зависимости от положения тела, психической нагрузки, изменения температуры окружающей среды, питания.

Давление 100/60 у пожилых людей

Причины пониженного АД у пожилых людей такие же, как и у молодых. К ним относятся генетические диспозиции. Гипотония часто сопровождается другими заболеваниями, такими как диабет, болезнь Паркинсона, снижение функции щитовидной железы. В этих случаях необходимо лечение первичных заболеваний.

Давление 100/60 также может вызывать прием определенных типов лекарств (например, от высокого давления, которые пьют гипертоники). Этот тип гипотонии встречается у пожилых людей чаще всего.

Давление 100/60 при беременности

Понижение АД может наблюдаться у женщин во время беременности. Растущий плод – это определенное бремя для системы кровообращения. Поэтому кровь, снабжающая ребенка, может не поступать в другие места. Тошнота и обмороки по причине гипотонии характерны для начала беременности, затем – для 2-й половины, когда показатели могут снизиться на 10–15 мм рт. ст.

Во время беременности может возникнуть т. н. гипотензивный синдром. Он иногда поражает беременных женщин, спящих на спине. В этом положении увеличенная матка давит на нижнюю полую вену, что может вызвать тошноту. В большинстве случаев, в вопросе, что делать, если упало давление до 100 на 60, достаточно изменить привычки, лежать на левой или правой стороне. После родов все вернется к норме.

Давление 100/60 у детей и подростков

У младенцев оптимальное АД составляет около 80/45 мм рт. ст. У старших детей – 110/70 мм рт. ст.

АД у детей начинают измерять с 3-летнего возраста в рамках профилактических осмотров. Врач определяет правильность показателей, руководствуясь таблицами возраста и роста, с учетом веса и пола малыша, различий между полами.

Показатели 100/60 для ребенка школьного возраста – нормальное. О пониженных значениях идет речь, если они ниже указанных. Проблемы с гипотонией у ребенка проявляются усталостью, сонливостью. Не исключены обмороки, головокружение, холодные конечности. У маленьких детей проблема диагностируется редко, чаще всего, является признаком стресса, травмы.

Важно! В случае длительных проблем всегда необходимо проконсультироваться с педиатром.

Понижение показателей относительно часто встречается у подростков, чаще всего, при недостаточном весе тела.

Что делать при давлении 100/60?

При гипотонии рекомендуется медленно вставать (с постели, со стула), увеличить потребление жидкости, выбрать соответствующую физическую активность, принимать пищу чаще и меньшими порциями. Значения может слегка повысить черный чай, кофе, лакрица. В случае обмороков во время длительного стояния и в плохо вентилируемых помещениях, может помочь скрещивание ног или опускание головы в положении сидя между коленей.

Гомеопатия

Гомеопатия не относится к домашним методам лечения. Гомеопатические средства назначаются на основании общего обследования. Гомеопатия лечит главным образом причину, а гипотония является лишь следствием причинного фактора. Гомеопатия – это не травяная терапия, хотя речь идет о естественном лечении, производимом из природных материалов.

Травы

Травяные лекарства, влияющие на гипотонию, включают омелу, пастушью сумку обыкновенную. Но прежде чем делать домашнее лекарство, надо посоветоваться со специалистом.

Алкоголь

Алкоголь повышает АД. Однако, ввиду того что после его употребления может болеть голова, появляются другие неприятные последствия, можно использовать более безопасные средства, упражнения, сауну, крепкий чаем. Основной фактор влияния на показатели – правильная доза алкоголя. В то время как ½ л пива, 20 мл вина могут помочь, высокие дозы спиртного приводят к истощению посредством нескольких механизмов: путем прямого повреждения сердечной мышцы (алкогольная кардиомиопатия), резкой гипертонии, перегрузки сердца, аритмии и др. Отравление алкоголем может вызвать сердечную недостаточность!

Уровень артериального давления является одним из основных показателей здоровья человека. Несмотря на медицинские стандарты, у каждого есть свои комфортные цифры. Показательным фактором в этом случае выступает самочувствие. Если есть проблемы со здоровьем на фоне низких или высоких показателей, нужно быть осторожными. Разберемся, стоит ли пугаться гипотонии или давления 100 на 60 – что это значит.

Уровень артериального давления является одним из основных показателей здоровья человека

Нормальное ли давление 100/60?

«Нормальное давление» – весьма условный термин. В медицинской практике в качестве стандарта выбран показатель 120 на 80. Согласно ему и определяются патологические отклонения в сторону гипертонии или гипотонии. Исходя из этого, значение 100 на 60 является признаком гипотензии. На самом деле, все зависит исключительно от индивидуальных особенностей организма. Если такое АД комфортно для человека, значит, для него это нормальное состояние.

Не нужно пугаться пониженных показателей, если они присутствуют:

• в подростковом возрасте по причине гормональной перестройки;
• при низком росте и худощавом телосложении;
• у профессиональных спортсменов;
• при наследственной гипотонии;
• в качестве одноразового явления.

Важно обращать внимание на разницу между верхним и нижним значением при гипотонии. Давление 100 на 60 имеет разницу в 40 единиц, что является абсолютной нормой. Если диастолическая цифра подымается, то нужно заподозрить проблемы в работе сердечно-сосудистой системы.

В подростковом возрасте по причине гормональной перестройки

При гипертонической болезни снижение показателей плохо сказывается на самочувствии. Если фиксируются постоянные скачки, нужно обратиться к врачу за консультацией. Возможно, гипотензивная терапия не подходит или дозировка препарата слишком высокая. В некоторых случаях это может быть первым сигналом предынсультного или предынфарктного состояния.

Давление 100/60 свидетельствует о гипотонии, если присутствуют симптомы недомогания:

Учащенное сердцебиение при низком давлении

Такие признаки сигнализируют о снижении тонуса сосудов и плохом кровообращении. Нужно обратиться за консультацией к кардиологу. Он точно установит диагноз и подберет подходящую терапию. В большинстве случаев достаточно много отдыхать и хорошо питаться.

Причины давления 100/60

Пониженное давление также негативно влияет на здоровье, как и повышенное. Кроме того, оно приносит много неудобств и проблем. Люди с хронической гипотонией жалуются на постоянную разбитость, сонливость и низкую работоспособность. Причин для такого состояния может быть много. Одноразовое снижение давления может быть реакцией организма на внешние факторы. Но если тонометр показывает цифры 100 на 60, нужно задуматься о причинах такого явления.

Основными провоцирующими факторами обычно выступают:

• заболевания щитовидной железы;
• психоневрологические патологии;
• дисфункция надпочечников;
• значительные кровопотери;
• вегетососудистая дистония;

Вегетососудистая дистония при гипотонии

• обезвоживание на фоне приема диуретиков или отравления;
• травмы головы;
• хронические болезни сердца;
• беременность;
• наследственная предрасположенность к гипотонии;
• перманентный стресс, депрессия;
• длительное умственное напряжение;
• малоподвижный образ жизни;
• вредные условия труда (высокие температуры, влажность).

С физиологической точки зрения низкое АД не несет значительной опасности для жизни. Но длительная нелеченая гипотония дает большую нагрузку на сердце и сосудистую систему. В результате страдает весь организм. В молодом возрасте появляются хронические заболевания, а со временем развивается гипертония с риском возникновения инфаркта или инсульта.

Малоподвижный образ жизни может привести к гипотонии

Артериальная гипотония иногда выступает косвенным признаком, сигнализирующим о серьезных патологиях – кровоточащей язве желудка, анафилактическом шоке, гипотиреозе, сердечной недостаточности, кровоизлиянии в мозг. Поэтому недооценивать показатель давления не стоит.

В зависимости от причин, вызвавших недомогание, подбирается основная и гипертензивная терапия. Самостоятельный подбор препаратов, злоупотребление кофеином может привести к негативным последствиям – нужно обратиться к врачу.

Что делать, если упало давление

Давление 100/60, впервые обнаруженное при измерении, не требует серьезных лечебных мероприятий. Достаточно обеспечить покой: принять лежачее положение, ноги положить на подушку для притока крови к мозгу, выпить крепкого чая и отдохнуть. Если все прошло и АД вернулось в норму, можно не переживать.

Патологическая гипотония, сопровождающаяся постоянным или периодическим недомоганием, предполагает более основательный подход. Как таковых препаратов для повышения давления не существует. Косвенно поднять АД поможет «Цитрамон», «Пантокрин», настойка элеутерококка. Они тонизируют организм и стимулируют работу сердечно-сосудистой системы. Принимать их без назначения врача нельзя, потому что можно навредить.

Цитрамон при низком давлении

Если приступ гипотонии настиг внезапно, можно прибегнуть к домашним способам. Для нормализации состояния достаточно выпить чашку кофе, чая с лимоном, съесть горсть орехов или кусочек черного шоколада. В качестве вспомогательного лечения можно применять народные рецепты:

• Заварить горсть шиповника и пить несколько раз в день по 0,5 стакана. Принимать нужно до тех пор, пока самочувствие заметно не улучшится.
• Приготовить травяной чай из листьев красной рябины. Для этого нужно их настоять в кипятке около часа, готовый отвар добавлять понемногу в чай. Лекарство хорошо укрепляет стенки сосудов.
• Тонизирующим эффектом обладает травяной сбор из подорожника, крапивы, одуванчика и корня цикория. Все компоненты в равных количествах заливаются 0,5 л кипяченой воды и настаиваются 4–5 часов. Смесь нужно отцедить и принимать по 50 г трижды на день перед едой.

Улучшить самочувствие при хронической гипотонии поможет правильный образ жизни. Нужно просто изменить рацион и режим дня, а именно:

• спать не менее 8 часов в день, а лучше 9–10;
• по возможности устраивать дневной отдых в течение 15–30 минут;

Нужно спать не менее 8 часов в день

• заниматься спортом, умеренными физическими нагрузками;
• сбалансировано и правильно питаться, включая в рацион витамины и кофеинсодержащие продукты (не более 2 чашек кофе в день);
• не пропускать завтрака, который дает энергию на весь день;
• регулярно измерять давление, но не очень часто;
• больше находиться на свежем воздухе;
• избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных срывов.

В большинстве случаев несложные мероприятия помогают быстро восстановить силы. Если недомогание длительное и в домашних условиях не устраняется, следует записаться на прием к доктору и выяснить причину.

Гипотония при беременности

Беременность оказывает значительное влияние на функционирование женского организма. В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система. Могут появиться и проблемы с давлением. Обычно оно понижается до уровня 100 на 60 в первом триместре на фоне раннего токсикоза. Происходит такое из-за рвоты, которая приводит к обезвоживанию. С уходом токсикоза состояние нормализуется.

Гипотония может длиться все 9 месяцев, если женщина страдает хронической формой заболевания. В таком случае нужно постоянно контролировать показатели АД, чтобы не случилось резкого скачка или сильного снижения. По причине замедленного кровообращения может страдать плод – есть угроза выкидыша и риск внутриутробной гипоксии.

Гипотония во время беременности может быть вызвана:

• повышением уровня гормона прогестерона;
• вынашиванием двойни;
• железодефицитной анемией;
• нервным перенапряжением из-за страха перед родами;
• чувствительностью к метеоусловиям.

При плохом самочувствии женщина должна обеспечить себе полный покой – нужно больше отдыхать, лежать, дышать свежим воздухом. Для поднятия показателей можно выпить чашку чая, но не более. Питаться нужно часто, небольшими порциями. В рационе должны присутствовать овощи, фрукты, кисломолочные продукты, клетчатка. Повысить гемоглобин помогут яблоки, гречка, мясо, печень, цитрусовые.

Во время беременности нужно кушать больше цитрусовых

Если низкое АД вызывает у беременной беспокойство, нужно обратиться к лечащему гинекологу. Возможно, понадобится госпитализация в стационар для наблюдения за состоянием. Сохранение беременности стоит на первом месте.

Артериальное давление 100/60 не несет угрозы жизни, особенно если оно появилось один раз. При постоянной гипотонии нужно контролировать состояние, чтобы не допустить негативных последствий. Врачебная консультация не будет лишней.