Болят ноги после длительной ходьбы
  Варикоз        17 августа 2019        306         0

Болят ноги после длительной ходьбы

Приятно бегать, порхать, чуть не взлетая над землей. Кажется, ноги сами несутся вперед. Такое состояние воспринимается как должное, пока неожиданно, после ходьбы, ноги не становятся тяжёлыми, начиная болеть.

Тяжесть в ногах после прогулок и трудового дня может появиться по разным, неожиданным причинам. Организм – сложный живой механизм, стоит чему-то выйти из строя, начинаются общие проблемы.

Ноги не выдерживают нагрузку при атеросклерозе артерий. Во время ходьбы, при беге, хождении вверх-вниз, появляются боли в икрах, начинаются судороги, не дают покоя ночью. Стопы прохладные, пульс на большом пальце не прощупывается. Мужчины, подверженные атеросклерозу артерий, испытывают трудности с потенцией.

Чтобы болезнь не прогрессировала, не появлялись боли после ходьбы, посетите сосудистого хирурга. Он направит на УЗИ, чтобы выяснить стадию болезни. Хорошие результаты даёт магнитно-резонансная контрастная ангиография. Если не лечить заболевание, иногда доходит до гангрены. Особенно рискуют курильщики.

SOS: появились отеки и боли

Опасные симптомы — после нагрузки ноги болят, сильно отекают. В тонких кровеносных сосудах – капиллярах, повысилось давление. Возможно, в крови упал белок, понижается давление, возникают отеки и боли. Терапевт в этом случае сможет помочь.

Человек облегчит страдания, взяв за правило совершать ежедневные недолгие прогулки. Стоит обратить внимание на «скандинавскую ходьбу» — отличный тренер сердечно-сосудистой системы.

Если при нагрузке отекают стопы и участки вокруг лодыжек — избыток жидкости в организме концентрируется в сосудах большого круга кровообращения. Кожа приобретает бледный цвет с синюшным оттенком, холодеет.

Кардиолог назначает терапевтическое лечение. Избавиться от отёка помогает лечебная физкультура и плавание. Кровообращение усиливается, сосудистая система приходит в норму. Помогает также лёгкий массаж.

Когда происходит сбой оттока крови, начинается варикозное расширение вен, вызывающее повышенное давление в крупных венах, малые вены начинают плохо работать. Возникает отёк вследствие повышенного давления, выделяется жидкость из сосудов в ткани. Сильно болят ноги к вечеру, после ходьбы, набухают вены, стопа краснеет.

Врач-флеболог спасет вены. Принимайте контрастный душ, закаливающий сосуды, снимающий отеки. После работы полезно лечь, ноги поместить на возвышение, для оттока жидкости.

Частая причина отёка и боли – аллергия. В тканях организма собираются вещества, способные высосать из сосудов жидкость. Если организм не справился с укусом насекомого в ногу, возникает покраснение, уплотнение и боли. Врач-аллерголог определит источник болезни, подберёт индивидуальный курс лечения.

Если проявилось воспаление в артериальных тканях, возможно начался эндартериит. Симптомы – неожиданная острая боль в икрах и стопах, при движении — чувство онемения в голенях. Остановка и отдых дают облегчение, при движении симптомы повторяются.

Эндартериит лечит сосудистый хирург. Назначается обследование на современных аппаратах, выясняя причину заболевания:

Если после ходьбы появились боли, возможно, произошла закупорка крупной артерии, вызывайте скорую помощь.

Лечить заболевания можно не радикальным путём, часто прекращают болезнь хирурги.

Устали суставы

Человек постоянно в движении, суставы принимают нешуточную нагрузку, часто не выдерживая, начиная болеть. При ходьбе появляется боль, суставы словно выкручиваются с мест. Так проявляется артрит.

Это воспалительный процесс, поражающий синовиальную оболочку, хрящ, ткани, окружающие суставы. Движения становятся ограниченны. Появляется боль, щелкают суставы, возникают покраснения и припухлости. Артрит обостряется при смене погоды.

При симптомах обращайтесь к ревматологу. Понадобится сдать кровь для анализа, сделать рентген суставов. Как лечебное средство применяют артроскопию, медикаменты, физиотерапию, особое питание.

Заболевания суставов желательно лечить на начальных стадиях. Как последствие болезни, возможно ограничение движения.

Виды заболевания суставов:

Ревматоидный артрит прогрессирует быстро, ноги поражаются в районе колена. В разрушающихся суставах появляются эрозии.

Полиартрит – воспалительный процесс в суставах, вначале поражающий мелкие суставные косточки, потом крупные.

Тромбофлебит вызывает пульсирующую боль, становящуюся постоянной, локализующуюся в икроножных мышцах. Ходьба тяжелеет, появляются покраснения, отеки. Икры горят, вены уплотняются, становятся болезненными.

Сосудистый хирург выяснит, насколько закупорены вены. Если есть вероятность отрыва тромба, не отказывайтесь от ангиосканирования, сдайте анализ крови. Когда результаты исследований окажутся у врача, назначается лечение.

Хрящ сустава, при остеоартрозе, разрушается, заменяясь соединительной тканью.

Без кальция не обойтись

Организм требует внимания, требует насыщать органы полезными веществами. В рационе необходим кальций, нехватка которого ведет к остеопорозу. Симптомы — судороги ног, резкая боль в икрах.

Определить, в какой стадии находится плотность костной ткани, помогает денситометрия. После получения результатов, прописывают больному препараты, содержащие кальций.

Стреляющие боли — проявления пояснично-крестцового остеохондроза. Боли усиливаются, когда больной делает резкие движения. При отдыхе болезненные ощущения не проходят.

После магнитно-резонансной томографии, невролог или врач вертебролог назначит лечение или операцию.

Ноги нужно беречь, если при ходьбе появляется дискомфорт — обратитесь к врачу быстрее.

У меня часто после ходьбы болят ноги. Если говорить конкретнее, то болят ступни ног. Раньше я списывала все на перенесенную операцию по удалению межпозвоночной грыжи (об этом мы рассказывали на сайте тут) и длительное пребывание на ногах в течение дня.

Но однажды я начала замечать, что ноги болят с утра. То есть, никакой нагрузки на ноги не было. Болят так, что не могу встать на стопу, пока не расхожусь. Причем самое интересное – ноги болят, когда я встаю на полную стопу, лишь только я немного приподнимаюсь на носочки или надеваю обувь с невысоким каблуком — боль начинает отступать.

Почему могут болеть стопы ног? Как распознать болезнь, и как себе помочь? Об этом поговорим на женском сайте «Красивая и Успешная».

Симптомы и помощь

Стопы ног – главный орган опоры нашего тела. Благодаря работе мышц и связок они могут выдерживать огромную нагрузку. Вспомните очень полных людей, которые передвигаются, несмотря на свой вес. Представляете, как ножкам тяжело?

Иногда слаженная работа нарушается, стопа не справляется с нагрузкой, мышцы и связки ослабевают, и возникают различные заболевания, вызывающие боли в ногах. Причин, из-за которых появляется боль в ногах после долгой ходьбы, много. Это может быть как банальное переутомление (весь день на ногах), так и конкретная болезнь:

  • Варикоз;
  • Плантарный фасциит;
  • Натоптыши;
  • Тенденит (воспаление) ахиллова сухожилия;
  • Эндартериит;
  • Неврома Мортона;
  • Плоскостопие;
  • Подагра;
  • Нехватка калия и кальция и пр.

Расскажем более подробно об основных симптомах, которые помогут вам определиться с причиной, почему даже после недолгой ходьбы у вас начинают болеть ноги. Обращаем ваше внимание, что точный диагноз должен устанавливать врач. Мы лишь можем вам подсказать, куда обратиться и на что обратить внимание.

Варикоз

Самой частой причиной, на которую указывают те, кто страдает болями в ногах после долгой ходьбы – варикоз. Если у вас нарушено венозное кровообращение в области нижних конечностей, то вы с болью столкнетесь обязательно. Особенно после длительных нагрузок на ноги.

Как помочь?

  • Сделать анализ крови на протромбированный индекс, чтобы точно установить диагноз.
  • Начать профилактику и лечение.

На форумах обсуждают и «бабушкины» методы, и препараты современной медицины, которые эффективны при этой болезни.

  • Настойка грецкого ореха;
  • Мазь (крем) с пиявками или гирудотерапия (лечение пиявками);
  • Конский каштан;
  • Лиотон;
  • Жили и Циви де люкс;
  • Варифорт;
  • Тромбоцит и др.

Плантарный (подошвенный) фасциит

После ходьбы болят ступни ног при плантарном фасциите – пяточной шпоре. При ходьбе сильная боль ощущается в пятке — это болят воспаленные мягкие ткани (подпяточный бурсит).

  • Часто болезнью страдают люди с лишним весом. Вся нагрузка при ходьбе приходится на пяточную кость, к которой крепится мощная связка. При давлении она воспаляется и отделяется от кости, вызывая боль.
  • Также этой болезни подвержены те, кто ходит в обуви не по размеру. Причем обувь может быть не только маленькой, но и большой. И в том, и в другом случае создается дополнительная нагрузка на связку – она напрягается, чтобы удерживалась обувь на ноге или поджимаются пальцы, чтобы обувь не спадала. Поэтому растоптанную обувь, даже если она вам очень дорога, нужно выбрасывать, а маленькую не пытаться «разносить».
  • К развитию пяточных шпор приводит также ношение обуви на плоской подошве, без супинатора и каблука. В такой обуви ходить не рекомендуется. Вы создаете дополнительную нагрузку на стопу, нагружая связку.
  • Также к появлению шпор приводят анатомические особенности строения стопы.

Как помочь?

  • Сбросить вес, если в этом есть необходимость;
  • Подобрать правильную обувь.

Натоптыши (сухая мозоль)

На стопе ног в местах давления обуви на стопу могут образоваться сухие мозоли – натоптыши. Это ороговевшая кожа на ногах. Обратите внимание: натоптыши на стопах ног, которые не беспокоят, могут быть симптомом сахарного диабета.

Поэтому нельзя без внимания оставлять натоптыши на ногах, которые могут не беспокоить вас, а начинать болеть только после ходьбы.

Как помочь?

  • Сдайте анализ на уровень сахара в крови, чтобы узнать, нет ли у вас сахарного диабета;
  • Следите за питанием;
  • Чтобы не было болей в стопах и натоптышей, подбирайте бесшовную обувь с ортопедической стелькой.

Тенденит (воспаление или повреждение) ахиллова сухожилия

После долгой ходьбы болят ноги, если воспалено или повреждено ахиллово сухожилие. Обратите внимание на главный симптом:

  • Вы прекрасно чувствуете себя на каблуках – ноги не болят, но как только снимаете обувь, появляется резкая тянущая боль в икрах ногах и стопах.

Почему так происходит?

При ходьбе без обуви у нас происходит перекатывание веса с пятки на носок, при этом работает активно ахиллово сухожилие. Но если вы надеваете высокие каблуки, то перекатывания не происходит, то есть ахиллово сухожилие не работает. Когда вы снимаете каблук, сухожилие начинает тянуться, что вызывает болезненные ощущения в стопе ноги и в икрах. Отсюда боль.

Как помочь?

  • Высокие каблуки нужно носить только время от времени – в другое время надевайте правильную удобную обувь.

Эндартериит

Это воспаление артериальных тканей в области стопы и икр ног. Сильно начинают болеть ноги не после долгой ходьбы, а в самом начале пути. Как только вы прошли 50-100 метров, сразу начинают болеть икры и тянуть стопа. После остановки боль уходит, но вскоре все повторяется.

Как помочь?

  • Обратиться к сосудистому хирургу, который назначит анализы крови и УЗИ сосудов, а также другие необходимые исследования.
  • После этого доктор подберет схему лечения, а при необходимости назначит операцию.
  • Если не помочь своевременно, возможна закупорка артерии, что приводит к летальному исходу.

Неврома Мортона

Главный симптом этой болезни – жгучие боли в передней части стопы под пальцами, которая становится сильной при длительной ходьбе.

Причина такой боли – утолщение между 3 и 4 пальцами на ногах. Это доброкачественное новообразование, вызванное постоянным раздражением межкостных нервов между пальцами. Возникает опухоль при чрезмерной нагрузке на переднюю часть стопы при неправильно подобранной обуви. Еще раз обратите внимание – боль жгучая. То есть, если после ходьбы болят ноги, а в ступнях чувствуется жгучая боль — это главный симптом невромы Мортона.

Как помочь?

  • Помогает избавиться от сильных болей медикаментозное лечение противовоспалительным препаратом – блокада очага боли.
  • Ношение ортопедической обуви должно снять нагрузку с передней части ног, поэтому важно подбирать хорошую обувь.
  • Ортопедические стельки с супинатором правильно распределят давление на стопу.
  • Эластичная обувь не будет сдавливать ногу.
  • Если меры профилактики не помогают, проводят операцию.

Плоскостопие

Болят стопы после ходьбы при плоскостопии.

Что делать?

  • Посетить ортопеда, который может назначить дополнительное исследование или поставит диагноз после простого осмотра.
  • Правильная обувь с ортопедическими стельками.

Подагра

При этой болезни боль ощущается в области большого пальца – он распухает и краснеет.

Как помочь?

  • Обратиться к ревматологу, который уточнит диагноз, назначит диету и лечение.

Нехватка калия, магния, кальция

Болят стопы ног при недостатке в организме магния и калия, а также кальция. При нехватке кальция может развиваться остеопороз, о котором женский сайт sympaty.net рассказывал в статье Дефицит кальция: как восполнить?

Советуем принимать дополнительно комплекс витаминов.

Меры профилактики

Вы можете помогать своим ножкам, чтобы не допустить появления болей.

  1. Ежедневно делайте ванночки для ног. Можно добавить в воду морскую соль или настои трав.
  2. Приветствуются контрастные ванночки для ног.
  3. Укрепляйте мышцы стоп гимнастикой. В положении сидя сгибайте и разгибайте стопы, выполняйте круговые движения, захватывайте небольшой мячик, карандаш, ручку.
  4. Ходите по комнате на вывернутой стороне стопы.
  5. Делайте массаж или самомассаж для улучшения кровоснабжения нижних конечностей, используя специальные коврики или валики.

Как видите, причин, из-за которых начинают болеть ноги после долгой ходьбы, много. Но важной мерой профилактики является ношение правильной ортопедической обуви, которая поможет снять нагрузку с ног. Также важно следить за своим весом и питаться правильно.

Так и хочется сказать, что ноги – это не роскошь, а средство передвижения, поэтому берегите их! Легкой вам походки!

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Ольга Самохвалова

Психолог, Эмоционально-образная терапия. Специалист с сайта b17.ru

Инна Кравцова

Психолог, Гештальт-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Зубкова Анна Андреевна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Золотых Вера Владимировна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Качкачева Мария Михайловна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Фёдор Ерохин

Психолог, Расстановщик Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яковлева Оксана Александровна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Максимов Сергей Вячеславович

Психолог, Online-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Невзорова Софья Игоревна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

На стену ноги кладу. Помогает.

Купите хорошую обувь и больше ходите.

спортзалом. Натренированные ноги не болят от хотьбы. Ну и вес еще должен быть не более, чем просто немного избыточным.

Болели пока дома сидела, даже после небольшой нагрузки. Сейчас работаю, постоянно хожу, ничего не болит.

У меня ноги гудят к вечеру, болят пятки

Похожие темы

В кроссовках не болят конечно. Но не могу же я в них всегда ходить. Зимой под шубу сапоги, обычный кожаные каблук 5 см широкий устойчивый

Если вы не десятки км наматываете, то ноги болеть не должны, идите к врачу. Может, у вас варикоз, может, плоскостопие, может, проблемы с суставами или еще что. При умеренной двигательной активности ноги болеть не должны.

У меня даже с утра болят,больно вставать на стопу,надо размяться и расходиться,потом нормально.

В кроссовках не болят конечно. Но не могу же я в них всегда ходить. Зимой под шубу сапоги, обычный кожаные каблук 5 см широкий устойчивый

Удобная обувь,желательно кожаная.И ортопедические кожаные стельки,(покупаю в медтехнике)

Не болят. По 5 км часто наворачиваю а то и больше. Просто обожаю ходить.

Удобная обувь,желательно кожаная.И ортопедические кожаные стельки,(покупаю в медтехнике)

а вот скажите пож-та! Вы берёте обувь на размер больше, если с ортопедическими стельками? ((

есть укороченные стельки под модельную обувь, они не имеют мыска

А где купить укороченные стельки? Извините за ошибки и несуразицу постом выше. Не могла изъясниться как следует, проще нарисовать

Если вы не десятки км наматываете, то ноги болеть не должны, идите к врачу. Может, у вас варикоз, может, плоскостопие, может, проблемы с суставами или еще что. При умеренной двигательной активности ноги болеть не должны.

А где купить укороченные стельки? Извините за ошибки и несуразицу постом выше. Не могла изъясниться как следует, проще нарисовать

У меня были сапоги с маленьким каблуком я стельки носила и ноги не болели,но сапогам пришёл конец( приходится ходить в зимних которые я ношу в морозы, у них каблук 5 см. Ходила сегодня по магазинам, не могу найти приличные сапоги

Стопы болят именно от неправильной обуви. У меня так было. Купила специально на работу сменку кроссовки sketchers .они мега удобные. Стопы болеть перестали. Но сами мыщцы все равно болят. И суставы даже. Нагрузка бешеная.

Обувь имеет значение. У меня 1 степень плоскостопия. Приятнее ходить не на плоской обуви, а на небольшом (2-3 см) каблуке. И стельки амортизирующие тоже помогают. Но совсем избавится от боли, конечно, не получается.

летом когда хожу в шлепках fitflop, то как на облаке, не болят. но им уже несколько лет, заказала на Амазоне за ту же цену, вообще не то, тверже намного подошва, хоть и выглядит точно как на старой модели. не летом в обувь подкладываю силиконовые подпяточники, немного помогают

У меня даже с утра болят,больно вставать на стопу,надо размяться и расходиться,потом нормально.

Болели. Потому что я обожаю шпильки, просто идеальная обувь, если б не отваливающиеся к вечеру ноги. Красота требует жертв, девочки. Но я открыла для себя лайфхак, как носить высокий каблук и чувствовать себя в форме. Просто на ночь мажу ножки мазью Cалвисар, и на утро все нормально. Это средство, которое помогает восстанавливаться и обезболивает.

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Опрос

У Вас здоровые ногти?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Adblock detector