Чем полезен массаж стоп для женщин

Стопа – это не только орган движения и амортизатор всей опорно-двигательной системы, но и уникальная карта всех органов и систем человека, которая, с одной стороны, отражает их состояние, а с другой — дает возможность обратной связи с ними. Как работает эта связь для лечения болезней, каковы польза и вред массажа стоп как простого и доступного инструмента помощи здоровью, пойдет речь дальше.

Чем полезен массаж стопы ног

Ортопедам известно, что стопа является зеркалом здоровья, поскольку ее связь через 70 тыс. нервных каналов со всеми органами дает ей свойства отражать их состояние и оказывать на них полезное воздействие, что открывает возможности диагностики и лечения.

При патологических процессах в организме в проекционных зонах соответствующих органов на стопе появляется боль. Кожный покров может изменять свой цвет: например, при малокровии – на белый, а при сосудистых заболеваниях вероятно покраснение. Холодная поверхность ступни может стать симптомом заболевания щитовидки, а горячая говорит о том, что человек столкнулся с вредом гипертонии или атеросклероза.

Существует и обратная связь: массаж стоп может оказать пользу для организма в качестве:

1. Антистрессового воздействия . Исследования доказали полезное воздействия 10-минутного массажа стоп снимать последствия работы с высоким фактором стресса.
2. Улучшения сна . Польза рефлексологии позволяет воздействием на ямки верхней части стопы (рефлекторная зона солнечного сплетения) добиваться увеличения глубины сна.
3. Улучшения кровообращения . Покалывания, онемения и холодная температура пальцев – свидетельство вреда нарушений циркуляции: массаж на ночь до 20 минут поможет ее восстановить.
4. Нормализации артериального давления : расслабляющий массаж ног приносит пользу нормализации систолического кровяного давления и триглицеридов в составе крови, что снижает вероятность вреда инсультов и почечной недостаточности.
5. Быстрого восстановления при травмах , а также свойства оказывать профилактику будущих травм, например подошвенного фасциита – причины боли в пятках: пользу принесут короткие сеансы массажа через день.
   
6. Облегчения при головных болях и мигренях – польза массажа стопы настолько велика, что способна помочь человеку прекратить прием лекарств.
7. Снижения вреда тревожных расстройств , а также даже для облегчения психосимптоматики при менопаузе и ПМС.
8. Болеснижающего эффекта , особенно с применением обезболивающих эфирных масел. Известны случаи пользы массажа стоп после кесарева сечения для облегчения вреда болей в этом состоянии.

Показания к проведению массажа ступней

Польза массажа стоп для организма столь многогранна, что позволила включению его в качестве вспомогательной терапии при ортопедических нарушениях в случаях: плоскостопия, вальгусной стопы, шпор, артрозов, гипертонуса, переломов и прочих деформациях стопы. Кроме того, процедуру применяют при «диабетической стопе», осложнениях, проявляющихся поражениями вен, а также проблемах сосудов ног: атеросклероза, варикоза и других.

Естественна польза массажа стоп ноги и в случаях профилактики вреда нервных расстройств, нарушения метаболизма.

Правила проведения массажа стоп

Способы лечебного воздействия на стопы разнообразны.

Выделяют основные правила.

Для максимальной пользы массажа работу нужно проводить не с локальной зоной, а со всей ступней, от пальцев ног.

При массаже нужно учитывать и физиологическую связь с голенью, которую также прорабатывают для улучшения кровообращения.

Подготовка к массажу ступней

Кроме технической части, важно продумать создание соответствующей атмосферы. Помещение должно быть с комфортной температурой для тела.

Под коленями и стопами необходимо расположить подушки, валики, или свернутый в рулон плед — для минимизации неприятных болевых ощущений от упора косточек ног в поверхность лежака.

В процессе сеанса вторую, свободную от массажа, ногу нужно укрыть махровой простыней или пледом, чтобы исключить возможный озноб.

При проведении расслабляющего массажа будет полезным использовать свойства аромамасел для тонизации, расслабления и разогрева. В качестве основы для такого массажного масла подойдет оливковое — достаточно 2 чайные ложки, к которому стоит добавить 2 — 3 капли лавандового и по капле масла герани, ромашки.

В качестве основы крема может также подойти и обычный детский, в который также будет полезным добавить несколько капель эфирного масла по вкусу. Перед началом массажа смесь разогревают до 37 о С.

В лечебном массаже, чтобы получить пользу антиболевого воздействия, снятия тяжести в ногах применяют крем для разогрева: Фастум-гель и подобные.

Оптимальное время для массажа – по прошествии часа после еды: лучше всего — вечером. Не рекомендовано проводить процедуру натощак или после приема пищи.

Ступни также подготавливают ополаскиванием подогретой водой, а затем энергично растирают.

После завершения массажа ноги хорошо укутывают. Вставать сразу не следует: пациента оставляют лежать еще до 15 минут: это обеспечит необходимый отдых и пользу восстановления кровообращения и обмена веществ.

Техника выполнения массажа стоп

Существуют различные виды и техники массажа.

Наиболее простой способ – ходьба по массажному коврику. Можно также использовать дорожку с колесиками, массажный мяч и прочее. При, казалось бы, предельной простоте свойства таких техник обеспечивают практически полную проработку всех точек.

Несложен для выполнения и расслабляющий массаж, который не оказывает глубокое терапевтическое воздействие, а больше подойдет для пользы общего улучшения самочувствия.

Для самомассажа достаточно иметь минимальную подготовку: движения проводят легко, со средней интенсивностью.

Для пользы лечебного воздействия лучше воспользоваться помощью профессионального массажиста, который сможет точно воздействовать на рефлекторные зоны, а также проработать свод и пальцы стопы: полезным свойством будет обладать только качественная проработка ступни. Обычно такое воздействие проводится с определенной целью, например, профилактики или лечения плоскостопия.

Среди разнообразия видов массажа с пользой применяют не только ручные, но и аппаратные методы: для того чтобы не нанести вреда стопе, подбор оптимального вида должен делать врач.

Классический

1. Расслабление. Стопу обхватывают ладонями и по бокам делают энергичные растирания вверх-вниз.
2. Ладони помещают под лодыжкой и делают движения вперед, а затем назад, с покачиванием ноги то влево, то вправо.
3. Кулак левой руки прикладывают ниже оснований пальцев подошвы, а правой делают обхват верха стопы. С помощью левой руки нажимают на основание; правая при этом одновременно растирает верх стопы.
4. Далее левую руку перемещают под пятку: правую руку при этом оставляют сверху стопы. Руками охватывают стопу и осторожно тянут пятку по направлению к себе, покручивая стопу в разные стороны по очереди.
   
5. Большие пальцы размещают на верху стопы, а остальные — у подошвы. Проводят растирание стопы в направлении от подъема к основанию пальцев.
6. Правая рука обхватывает стопу: большой палец находится на пятке, а остальные располагаются сверху стопы; левая рука поддерживает -большим пальцем на подушечках. Правый палец растирает круговыми движениями подошву в направлении к левому, а потом обратно, к пятке. Руки меняют и делают аналогичное растирание левым большим пальцем.
7. Дальше двигаются к щиколоткам: делают массаж вокруг косточек.
8. Левой рукой массируют разминающими и растирающими движениями пальцы ноги по очереди, надавливая на основание: начинают с большого (указательным пальцем руки сверху, а большим – снизу). Правой рукой при этом придерживают пятку. Заканчивают прокручиванием каждого пальца вокруг своей оси и его потягиванием.
9. Расслабление. Левую ладонь – на верхней части стопы – направляют к себе, а правую – снизу стопы – от себя, к голени.

Рефлекторный (точечный)

Эта техника массажа основана на пользе рефлекторных зон-проекций стоп органов или частей тела отвечать на массажное воздействие. Зная расположение точки определенного органа, можно воздействовать на нее как для профилактики, так и для избавления от конкретной проблемы здоровья.

Перед массажем разогревают руки. Процедуру начинают с разминания стоп, а затем растирают круговыми движениями, легко надавливая, поглаживая и постукивая. Усиления пользы воздействия точечного массажа стоп добиваются костяшками пальцев и кулаками.

На основном этапе на рефлекторную зону проблемного органа поочередно надавливают и отпускают в течение одной минуты. Обычно проекционная зона проблемного органа реагирует на надавливание болью. На пользу массажного воздействия будет указывать ослабление или исчезновение болевого ощущения.

Противопоказания такой техники касаются острых воспалительных процессов и грибковых заболеваний ног.

Расслабляющий

Основные приемы расслабляющего массажа:

1. С разной силой разминают кожу. Пятки растирают интенсивнее.
2. Массаж стоп делают с помощью больших пальцев рук — продольными и круговыми массажными движениями. Помогают ребрами и тыльной стороной ладоней, костяшками пальцев.
3. Воздействие оказывают как на основание, так и сбоку и сверху стопы.
4. Каждый палец разминают по очереди, от кончика до основания.
5. На завершающем этапе двигают стопами вверх и вниз, а также из стороны в сторону.

Эффект полезного воздействия проявляется в ощущении прилива сил и снятия усталости.

Китайский

Эта древняя техника, которая пришла из Поднебесной, также основана на принципе рефлексотерапии и на философии баланса двух энергетических потоков организма: Инь и Ян, которые распределяются по 12 энергетическим каналам. Отсутствие баланса приносит вред нарушения работы органов и систем.

Стандартная методика аналогична рефлекторной. Одна из специфических техник — «амма» — предполагает массирование через одежду, поэтому не требует использования массажного масла.

На акупунктурные точки воздействуют поглаживаниями, разминанием, растиранием, растяжением и поколачиванием.

Тайский

Тайский метод массажа соединил индийские и китайские практики. Подобно всем видам восточных техник, тайский имеет свою философскую базу: для здоровья необходим баланс организма с природой, нарушение которого отражается в организме вредом зажимов и блоков на пути энергетических токов.

Воздействие на рефлексогенные зоны оказывается тиковыми палочками, которые имеют концы различных диаметров. Для стимулирования биоактивных точек используются свойства фито-кремов и ароматических масел.

Польза воздействие тайского массажа стоп проявляется ответной реакцией организма в виде приятного мышечного покалывания и пульсации.

Как делать массаж стоп в лечебных целях

Лечебный массаж предполагает более глубокое воздействие на стопы с помощью полной и тщательной проработки кожного покрова, полезные свойства которого помогают активизации притока крови к ногам и устранения отеков как причин воспалительных процессов в организме.

При плоскостопии

Наиболее известен лечебный массаж при плоскостопии. Техника проводится для обезболивания и укрепления мышечных тканей.

Выделяют две основных формы плоскостопия: поперечное и продольное.

Первое имеет возрастную этимологию и наблюдается у людей старше 35 лет; второе больше характерно женщинам 16 — 25 лет, имеющих лишний вес.

Техники массажа выбирают в зависимости от степени деформации стопы.

1. Разогревающие движения от пальцев до коленей.
2. Массирование голени. При этом максимальное внимание уделяют задней поверхности, на которую ложится самая высокая нагрузка при этой патологии. Поглаживаниями, легкими ударами, растираниями и похлопываниями устраняют вред болевых последствий и дискомфортного состояния.
3. По массажным линиям работают с внешней и тыльной частью стопы.
4. Работа с нижней частью стопы с помощью поочередных поглаживаний и сдавливаний кожи.
5. Заканчивают массированием большого пальца, чтобы хорошо разработать его суставы.

В завершение рекомендуется походить на массажном коврике до 15 минут. Курс лечения – 10 – 12 сеансов.

При артрозе

Техника выполнения включает:

1. Поверхностные и глубокие поглаживания пальцев по очереди.
2. Круговые охватывающие растирания боковых поверхностей, сверху и со стороны подошвы с помощью большого и указательного пальцев руки.
   
3. Поперечные или продольные движения, без пропусков межфаланговых суставов, а также сгибания и разгибания пальцев стопы.
4. Массирование подошвы у большого пальца костяшками пальцев по одной линии: прилагая усилия в одну сторону и поглаживая в другую.
5. Акцентирование с помощью массажных движений по внутреннему краю подошв с уменьшением надавливания до среднего — по краю косточек. По наружному краю – массирование надавливаниями верхней области: глубокое и неподвижное давление чередуют поглаживаниями.

При артрите

При артрите стопы полезным будет массаж ног, который можно делать и самостоятельно.

1. Нужно разминать подушечки ног и пальцы, начиная с кончиков и постепенно продвигаясь ниже.
2. Расслабляют верхнюю часть стопы поглаживающими движениями, спускаясь к лодыжке – 5- 6 раз. Далее, одной ладонью обхватив пятку, второй поворачивают в поочередно вправо-влево ступню – по 5 – 6 раз.
3. В области подъёма обхватывают стопу и плавно поочередно вытягивают пальцы в направлении от оснований. Затем каждый палец ноги захватывают с помощью указательного и большого пальцев кисти – вращательными движениями по кругу.
4. Зафиксировав пятку, массируют по 5 – 6 раз зоны между пальцами.

При вальгусной деформации

Эта патология – частое встречающееся Х-образное искривление ног, с которым часто сталкиваются детские ортопеды. Вред ее проявляется в плоскостопии, наружном развороте как пальцев, так и пятки.

1. Массаж начинают разогревающим поглаживанием спины и растиранием ее с помощью подушечек пальцев.
2. Далее проводят глубокое прогревающее разминание гребнеобразным пилением.
3. Аналогично работают с пояснично-крестцовой областью в направлении от центра вниз и в стороны, завершают поглаживанием (как и все этапы далее).

Массаж стоп самому себе в домашних условиях

Полезные свойства самомассажа стоп максимально раскроются при правильном его выполнении. Прежде всего, важно разогреть руки и налить на них немного масла для массажа.

1. Поочередно растирать ступни руками от пальцев до щиколотки. Для разогрева и циркуляции крови начинают с верхушки подошвы с помощью мягких поглаживаний. Далее опускаются в направлении лодыжки. И верх, и низ стопы нужно массировать от 5 — 6 раз.
2. Для расслабления верхушки подошв и суставов ладонью обхватывают пятку, фиксируя, таким образом, стопу. Второй рукой обхватывают подушечки пальцев. Осторожно поворачивают стопу 5 — 6 раз справа-налево и в обратном направлении.
3. Далее массирующие движения усилить, дополнить массажем костяшками пальцев, а другой рукой одновременно растирать верх стопы.
4. Следующий этап — вытягивания. Одной рукой крепко удерживают ногу снизу подъема. С помощью большого пальца второй надавливают на основание пальцев ноги по очереди так, чтобы они начинали медленно вытягиваться вверх. Вытягивание каждого пальца заканчивают его вращением вокруг оси с помощью обхвата его большим-указательным пальцами руки.
5. Плавное скольжение: одной рукой фиксируют пятку, а пальцами второй делают скользящие движения вперед и назад между пальцев ног — по 6 — 7 раз на каждой ноге.
6. Сдавливание подъема: фиксация пятки рукой, в то время как второй надавливают без усилия на основание ступни по очереди справа, потом слева.

После обычных завершающих поглаживаний будет полезным надеть носки.

Для профилактики варикоза пользу массажа стопы ноги самому себе дополняют массированием икроножной мышцы с применением венотонизирующего средства. Техника для ступни будет заключаться в оттягивании каждого пальца, начиная с мизинца — одной рукой, а второй – опусканием следующего за ним пальца.

Далее, поддерживая одной рукой пятку другой, следует обхватить пальцы ноги и потянуть их вверх-вниз.

После растирания ноги от пальцев до пятки следует постепенно переходить к сильным, интенсивным поглаживанием ног ладонями от лодыжек до колен.

Ладони нужно положить на лодыжки, затем начинать поглаживания ноги до колена, а затем от колена до бедра.

Завершить процедуру нужно поглаживающими движениями с внутренней стороны от ступни к паху – 10 раз.

При массаже стоп с пользой применяют дополнительные приспособления, включая массажер.

Чем полезен массаж стоп ребенку

Для ребенка полезные свойства массажа ступней могут помочь в случаях:

• снижения риска ортопедических нарушений;
• укрепления опорно-двигательного аппарата;
• правильного формирования свода стопы;
• нормализации мышечного тонуса.

Самостоятельное выполнение техники возможно после консультации с педиатром и обучения у физиотерапевта, который поможет подобрать оптимальные ее элементы.

При наличии проблем опорно-двигательного аппарата пользу принесет массаж исключительно у специалиста.

Полезен ли массаж ступней при беременности

В первом триместре массаж стоп не рекомендуют в связи с возможным вредом нарушения течения протекания беременности от воздействия на ахиллово сухожилие или в случае гестоза или угрозы невынашивания.

При нормальном протекании беременности и отсутствии противопоказаний гинеколога, свойства массажа стоп могут принести пользу женщине в избавлении от болей в пояснице, уменьшении вреда отёчности ног, снижении риска варикозных проблем и прочих.

Противопоказания к проведению массажа стоп

Противопоказания к проведению массажа, помимо грибковых поражений и острых воспалений, могут касаться:

• болезней суставов стоп;
• остеопороза;
• варикозного расширения вен;
• онкологических заболеваний.

Вред этих состояний может проявиться в активизации различной степени возможных осложнений при воздействии на рефлекторные зоны проблемных органов и систем. Следует соблюдать осторожный подход при контроле медицинского специалиста.

Заключение

Польза и вред массажа стоп определяется в зависимости от цели проведения с учетом противопоказаний. Поверхность стопы уникальна тем, что является как бы набором кнопок для полезного воздействия на все органы человека. Невзирая на полезные свойства процедуры от нарушений практически всех систем организма, при наличии заболеваний нужна консультация с лечащим врачом. Кроме того, все виды массажа, предполагающие глубокое воздействие, необходимо проводить у профессионального массажиста либо под его контролем.

Массаж стоп по праву можно назвать уникальнейшим методом, применение которого позволяет оздоровить человеческий организм. В медицинской литературе описаны десятки видов такого массажа. С его приемами и методами можно ознакомиться, просмотрев медицинское видео или посетив семинары соответствующей тематики.

Ступни ног это одна из особых зон тела человека, которая чувствительна к внешнему воздействию. Прикосновения к ней приятны и очень полезны. По древней восточной традиции, любящие супруги, прежде чем уснуть, дарят друг другу «счастье ног» (массаж ступней).

Такие прикосновения значимы для всего организма. Во время сеанса массажа ступней производится мягкое воздействие на биологически активные точки, которые расположены в данной области. Это позволяет привести в норму многие системы организма.

– расслабляет организм и избавляет его от бессонницы;

– улучшает обмен веществ и дыхание кожи;

– позволяет ощутить незабываемое удовольствие!

Применение массажа стоп позволит избавить человека от боли. Массаж правой подошвы оказывает благотворное влияние на внутренние органы, которые расположены справа: печень, желчный пузырь. Массирование верхней части правой стопы активирует работу репродуктивной системы организма.

Если тщательно проработать левую подошву, то это станет хорошим стимулом для сердца и селезенки. Участок, который имеет отношение к сердцу, расположен между двумя бугорками немного выше центра.

Если обеими руками проминать зону около мизинца, то успокоится боль в плече, а боль в колене и крестце пройдет, если тщательно помассировать участок, расположенный ближе к пятке.

Замучила мигрень? В этом случае поможет растирание большого пальца. При болезнях глаз нужно уделить внимание двум средним пальцам, а если есть проблемы с позвоночником – подошве с внутренней стороны.

Максимальную пользу массаж стоп принесет, если практиковать его ежедневное применение перед сном. Но, насколько бы ни был полезен такой вид массажа, не стоит забывать, что он противопоказан при варикозном расширении вен и сахарном диабете.

–Помощь новичкам

–Цитатник

Вязаный свитер с рельефным волнообразным узором Красивый рельефный узор этого свите.

Симпатичная вязаная кофточка для женщин РАЗМЕРЫ 36/38 (46/48) ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ .

Пуловер с короткими рукавами (спицы) Нитки COTON FIFTY (50 г. / 140 м.) (50 % хлопок, 50 .

Декорирование манкой Наносим акриловый лак или клей ПВА на ту поверхность которой хотим.

ОРИГИНАЛЬНЫЙ ДЕКОР БУТЫЛОК . МАСТЕР-КЛАСС. Хочу с Вами поделиться интересными идеями английских.

–Рубрики

• БАБУШКИН СУНДУК (266)
• Бабушкины сказки (24)
• Мотиваторы (23)
• Мудрые советы (96)
• Притчи (45)
• Противные болячки (42)
• Стихи про стариков (32)
• БИБЛИОТЕКА (34)
• ВИРТУАЛЬНЫЕ ПУТЕШЕСТВИЯ (103)
• ВОЙНА НА УКРАИНЕ (196)
• ВСЕ О ДНЕВНИКЕ И БЛОГЕ (414)
• Блестяшки (12)
• Видео и аудио (33)
• КлипАрт. (22)
• Новичкам на Лиру (58)
• Оформление дневника (98)
• Разделители (12)
• Рамочки (50)
• Схемы оформления (21)
• Уроки в Paint. (24)
• Фоны (16)
• Фотошоп (70)
• ВСЁ СВОИМИ РУКАМИ (1205)
• Бисер (53)
• Букет из конфет (65)
• Валяние (18)
• Вышивка (64)
• Декупаж (47)
• Заготовки для поделок (44)
• Из бумаги (42)
• Из всего на свете (130)
• Из пластиковых бутылок (42)
• Канзаши (32)
• Капроновые куклы (74)
• Квиллинг (8)
• Мыловарение (44)
• Ниткография (7)
• Новогодние поделки (88)
• Папье – маше (26)
• Пластика (32)
• Плетение из газет (36)
• Плетение из шпагата (19)
• Свечи – своими руками (25)
• Соленое тесто (50)
• Упаковка (49)
• Холодный фарфор (70)
• Шитье (12)
• Шитье – игрушек (62)
• Шитье – одежда (65)
• ВЯЗАНИЕ (688)
• Вязание крючком (78)
• Вязание с мехом. (6)
• Вязание спицами (206)
• Вязание спицами – ажурное (103)
• Вязание спицами – жаккард (97)
• Вязание спицами – узоры (90)
• Журналы (37)
• ДАЧА, САД (640)
• Вредители и болезни (77)
• Дачный юмор (19)
• Деревья и кусты (36)
• Комнатные цветы (61)
• Лекарственные растения (14)
• Садовая азбука (57)
• Садовая азбука – земляника (18)
• Садовая азбука – капуста (7)
• Садовая азбука – картофель (8)
• Садовая азбука – корнеплоды (6)
• Садовая азбука – лук, чеснок (16)
• Садовая азбука – огурцы (14)
• Садовая азбука – перец (7)
• Садовая азбука – советы (16)
• Садовая азбука – томаты (21)
• Садовая скульптура (63)
• Садовые идеи (90)
• Садовые цветы (22)
• Садовые цветы – Лилии (6)
• Садовые цветы – Розы (51)
• ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ (225)
• Грибы (14)
• Капуста (37)
• Овощные салаты (51)
• Огурцы (21)
• Перец и баклажаны (12)
• Разные вкусности (17)
• Томаты (52)
• Фрукты (14)
• Ягоды (11)
• ЗАПРЕДЕЛЬНОЕ (66)
• ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ (71)
• ИНТЕРЕСНОЕ (208)
• Близкое будущее (44)
• Чудо – умельцы (74)
• ИНТЕРНЕТ (106)
• КИНО (143)
• Актеры (27)
• Песни из кинофильмов (7)
• Просто песни (30)
• Фильмы (75)
• КОМПЬЮТЕР (81)
• КОПИЛОЧКА (53)
• КРИМИНАЛ (4)
• КУЛИНАРИЯ (1621)
• Блюда из курицы (55)
• Выпечка (206)
• Грибочки (10)
• Детское меню (130)
• Заготовили – и в погреб! (11)
• Заготовки на зиму – без погреба (12)
• Закуски (73)
• И ещё кое что (64)
• Из теста (175)
• Кулинарные сайты (42)
• Микроволновка готовит (6)
• Мясные блюда (40)
• Мясные блюда – фарш (42)
• Напитки (44)
• Овощные блюда (37)
• Пироги (11)
• Рулетики (37)
• Рыбные блюда (44)
• Салаты (14)
• Салаты – овощные (23)
• Салаты – с ветчиной (23)
• Салаты – с грибами (13)
• Салаты – с курицей (56)
• Салаты – с рыбой (32)
• Салаты – фруктовые (5)
• Сладости (130)
• Супы и борщи (38)
• Торты (85)
• Торты – творожные (15)
• Торты – украшения (65)
• Торты без выпечки (65)
• Украшения блюд (68)
• ЛИЧНОЕ (13)
• МЕДИЦИНА (1242)
• Артрит, артроз (17)
• Болезни глаз (52)
• Бронхи, легкие (23)
• Варикоз (13)
• Гепатит (21)
• Гипертония (39)
• Грипп, ОРЗ (42)
• Диагностика (51)
• Долголетие (61)
• Душевное здоровье (158)
• Инсульт (51)
• Кардиология (41)
• Лечебная физкультура (157)
• Лечебное питание (117)
• Массаж (55)
• Народные рецепты (114)
• Обо всём понемногу (106)
• Онкология (79)
• Остеохондроз (50)
• Советы аптекаря (66)
• Терапия (14)
• МУЗЫКА (26)
• О ДЕТЯХ И ДЛЯ ДЕТЕЙ (601)
• Английский язык (50)
• Воспитание (78)
• Вундеркинды (44)
• Детские игры (62)
• Детские фильмы (25)
• Загадки (13)
• Игрушки (75)
• Кукольный театр (15)
• Мультфильмы (61)
• Почитать детям (9)
• Развивалки (101)
• Рисовалки (43)
• Русский язык (23)
• ПРАЗДНИКИ (391)
• 8 марта (25)
• День влюбленых (8)
• Другие праздники (39)
• Новый год (104)
• Новый год – 2014 г (11)
• Новый год – 2015 г (18)
• Первое апреля (13)
• Рождество (3)
• С днем рождения (55)
• С юбилеем (7)
• Свадьба (63)
• Старый Новый год (6)
• Татьянин день (8)
• Тосты (19)
• ПРИРОДА (166)
• Животные (60)
• Звуки природы (16)
• Котоматрица (73)
• Попугаи (11)
• САМ СЕБЕ ЮРИСТ (18)
• СВОЙ САЙТ (18)
• СТИХИ (126)
• Поэты – классики (18)
• Пушкин – наше всё (19)
• Современики (37)
• ТАМАДА (620)
• Баба Яга (37)
• Гости на юбилее (40)
• Грузин (8)
• Еврей (68)
• Конкурсы (51)
• Кричалки (16)
• Куча мала (26)
• Лотерея (10)
• Песни – переделки (24)
• Пират (4)
• Подарок – сюрприз (34)
• Подготовка к празднику (35)
• Поздравлялки (43)
• Сценарии (31)
• Сценки с переодеванием (7)
• Театр – экспром (11)
• Фокусы (57)
• Фольклёр (39)
• Хохлушки (13)
• Цыганка (11)
• Частушки (42)
• ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН (485)
• В парикмахерской (12)
• Грусть моя (40)
• Маникюр (10)
• Прически (62)
• Рецепты красоты (85)
• Романтика (13)
• Смехотерапия (99)
• Уход за волосами (42)
• Хочу худеть! (120)
• УЮТ В ДОМЕ (244)
• В комнате (16)
• На кухне (47)
• Полезные советы (98)
• Уход за одеждой (35)
• ФОТОГАЛЕРЕЯ (66)
• ХУДОЖНИКИ (141)
• Наши современники (57)
• Профи (20)
• Учимся рисовать (41)
• ЮМОР (627)
• Анекдоты (144)
• Афоризмы (99)
• Гифки (57)
• Медики шутят (67)
• Улыбнись! (129)
• Фотоприколы (77)
• Я – ВЕРУЮЩИЙ. АТЕИСТ! (50)
• Я РОДИЛАСЬ В СССР (35)

–Ссылки

–Музыка

–Поиск по дневнику

–Подписка по e-mail

–Интересы

–Друзья

–Сообщества

–Статистика

Среда, 16 Января 2013 г. 01:50 + в цитатник

Массаж ступней и пальцев ног оказывает оздоровительное влияние на весь организм, потому что на стопе и пальцах находятся примерно 72 тысячи нервных окончаний – рефлекторных зон, или, как их еще называют, биологически активных точек.

Массируя соответствующую точку на стопе или пальцах ног, можно воздействовать на больной орган, устраняя боль, дискомфорт, и нормализуя общее состояние человека. Зачастую это гораздо дешевле и безопаснее традиционного медицинского лечения.

Рефлекторные зоны ступней: диагностика и лечение массажем

Рефлекторные зоны, которые находятся на стопах, очень тесно связаны с внутренними органами, и, нажимая на определенную зону, можно диагностировать состояние тех или иных органов. Например, при больной печени, нажатие на ее рефлекторную зону будет вызывать боль, которая отсутствует при нормальном функционировании печени. Таким же образом можно провести диагностику других органов. Рефлекторный массаж стоп можно использовать для профилактики и лечения болезней, для расслабления и нормализации работы всего организма.

На картинках ниже вы видите рефлекторные зоны ступней, которые можно массировать самостоятельно, если нет возможности сходить на массаж. Чтобы увеличить картинку, кликните на нее (если картинка не увеличивается, перейдите на страницу, где опубликована статья в оригинале)

Разные виды массажа стоп

Какой массаж стоп лучше: тайский, индийский, китайский или еще какой-то? Или просто купить массажный коврик? Или массировать ноги самостоятельно по мере необходимости?

Любой массаж по-своему хорош, и каждый должен выбрать для себя тот вариант, который подходит ему лично.

Когда люди больше ходили босиком, массаж ступней, по сути, был не нужен, так как во время ходьбы по неровной поверхности необходимое воздействие получали все биологические активные точки на стопах и пальцах ног.

Видео: как делать массаж ступней

Лечебный массаж ступней и пальцев ног – это безопасный и эффективный метод поддержания здоровья и лечения целого ряда заболеваний внутренних органов. Опытный массажист может провести диагностику, прощупывая стопу, тем самым обнаруживая болезнь, которая еще не проявляется явно, и устранить ее посредством того или иного вида массажа. Кроме того, такой подход к поддержанию здоровья очень экономичен, потому что массировать ступни и пальцы человек может самостоятельно, или, найдя напарника, друг другу по очереди.

Прежде чем приступить к оздоровительному массажу ног, следует изучить соответствующие материалы. Данной статьи недостаточно для полного понимания. Посмотрите также различные видео, где показано, как делается тот или иной вид массажа стоп.

Крепкого здоровья и долголетия!