Чем укрепить стенки сосудов и вен

В наше время серьезной проблемой стали заболевания сосудов и вен на ногах: застой крови и, как следствие, появление варикоза и венозных тромбозов рано или поздно случается у большинства людей.

Беспокоит тяжесть и боль в ногах, ночные судороги сопровождаются отеками, не эстетично выступающими венами и «звездочками».

Варикозное расширение вен сложно вылечить, а его осложнения сопряжены с риском для жизни, поэтому важно заранее озаботиться вопросом, как укрепить стенки сосудов и вены.

Что вредно для вен и сосудов?

Вред для сосудов несут следующие факторы:

1. Отсутствие двигательной активности. Долгое нахождение в одной позе — стоя или, наоборот, сидя, ведет к ослаблению тонуса сосудов и застою крови в конечностях. Также не рекомендуется сидеть, положив ногу на ногу или «по-турецки» — эти позы пережимают вены.
2. Чрезмерные физические нагрузки и ношение тяжестей. Силовые виды спорта – классическая аэробика, степ, прыжки со скакалкой, единоборства, тяжелая атлетика создают дополнительное давление на кровеносные сосуды, что негативно влияет на их здоровье.
3. Курение. Никотин, смолы, канцерогены и токсины при вдыхании быстро проникают в кровь и снижают эластичность сосудов.
4. Несбалансированное питание. Переедание и злоупотребление фастфудом ведут к ожирению, в связи с чем ноги получают избыточную нагрузку.
5. Перегревание организма. Негативно воздействует на вены чрезмерное увлечение саунами, горячими ваннами, солярием, а также длительное пребывание на солнце. Под воздействием высоких температур вены расширяются, снижается их эластичность, что ведет к развитию варикоза.
6. Постоянное ношение тесной одежды и обуви, туфель на высоком каблуке и с заостренным мысом. Узкие джинсы, тугие корсеты, резинки на чулках пережимают вены. В туфлях на шпильках стопа фиксируется в неестественно изогнутом положении, в результате блокируется работа голеностопа, нарушается кровообращение, икры и щиколотки отекают.
7. Чрезмерное увлечение процедурами аппаратного массажа. При предрасположенности к варикозу вакуумный, роликовый и антицеллюлитный массажи могут повлечь за собой появление сосудистых звездочек и синяков.

Слабые сосуды являются ключевой причиной варикозного расширения вен – недуга, при котором вены утрачивают эластичность, в связи с чем появляется чувство тяжести в ногах, беспокоят отеки и судороги икроножных мышц.

Варикозные вены не только выглядят отталкивающе, но и могут привести к воспалению, потемнению кожи, трофическим язвам и даже внутренним кровотечениям.

У человека со здоровыми сосудами риск каких-либо заболеваний минимален, поэтому вены можно и нужно укреплять.

Укрепление стенок сосудов и вен – комплексное мероприятие, которое предполагает, в первую очередь, активный образ жизни, сбалансированное питание и выполнение несложных манипуляций. Профилактика не отнимет много сил и времени, но поможет наладить работу венозной и сердечно-сосудистой системы организма.

Общие советы — с этого стоит начать

Комплекс первичных мероприятий:

• Для здоровья вен полезен контрастный душ: резкие перепады температур отлично тренируют сердечно-сосудистую систему и мышечный каркас вен и артерий.
• Умеренная физическая активность благотворно влияет на организм, насыщает ткани кислородом и улучшает обмен веществ, поэтому желательно ежедневно совершать пешие или велосипедные прогулки. Не повредят занятия плаванием и специальная гимнастика.
• Необходимо следить за весом – лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на ноги и, особенно, на вены.
• Стоит избегать стрессов – адреналин в большом количестве приводит к истощению и снижению эластичности вен. Лучшие средства для расслабления – полноценный сон и отдых, йога, ароматерапия, прослушивание классической музыки, пешие прогулки. Если деятельность связана с нервным напряжением, помогут легкие успокоительные препараты на натуральной основе.
• Нежелательно долго находиться в одной позе – раз в полчаса необходимо пройтись или выполнить несложное упражнение: подниматься на носках, отрывая пятку от пола.
• Снять напряжение и отечность поможет массаж ног, полезно приобрести гидромассажер.

Образ жизни

Укрепление сосудов и вен – длительный процесс, предупредить их заболевания может только комплексный подход, который подразумевает активный образ жизни, сбалансированную диету, применение натуральных и/или химических венотоников и, при необходимости, — медицинский контроль.

Важным условием для здоровья вен является регулярная физическая активность. Сосудам противопоказана статика – при отсутствии движения кровь застаивается в венах.

Благотворное влияние на вены оказывает бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, бадминтон, теннис, спортивная ходьба. Улучшить кровоток и укрепить икроножные мышцы поможет гимнастика. Наиболее эффективные упражнения – махи ногами, «ножницы», бег на месте и «велосипед» в положении лежа.

Народные целители рекомендуют

Народные средства просты в приготовлении, все необходимые ингредиенты легко найти в магазинах и аптеках. Они полностью натуральны и отлично укрепляют сосуды, снимают напряжение в ногах, — улучшить состояние вен помогут следующие рецепты:

1. Ледяные кубики из травяного отвара. Ежедневно протирать ноги для снятия отеков и напряжения после трудового дня.
2. Освежающие ванночки. В одну емкость налить холодную воду, добавить сок лимона или экстракт ментола, в другую набрать обычную теплую. Поочередно опускать ноги то в теплую, то в холодную воду. Рекомендуется выполнять процедуру ежедневно.
3. Яблочный уксус поможет укрепить вены на ногах при варикозе: для положительного эффекта ежедневно протирать им выпуклые вены, повторять до 3 раз в день в течении месяца.
4. Травяной настой: 2 столовые ложки сушеных трав ромашки и календулы залить стаканом кипятка, дать настояться, готовый продукт процедить и нагреть. Средство подходит как для растирания ног, так и для приготовления ванночек.
5. Чеснок со сливочным маслом: 2 измельченные большие головки чеснока перемешать со сливочным маслом в пропорции 1:2. Смесь прикладывать на ночь, обмотав ноги сверху пищевой пленкой и укутав сверху теплым шарфом. Утром смыть.
6. Настойка из листьев каланхоэ: выложить в литровую банку измельченное растение, залить спиртом и оставить на 10 дней в темном месте. Настойкой протирать пораженные места каждый вечер в течении 5 месяцев.
7. Настойка из грецких орехов. 300 г перегородок из плодов залить 500 мл настойки боярышника. Настаивать в течении 14 дней, периодически встряхивать, готовый продукт процедить. Пить по 1 чайной ложке 3 раза в день, курс лечения – 10 дней. При необходимости повторить курс через 3 месяца.

Традиционные препараты и витамины

Существует огромное количество мазей, кремов и таблеток для укрепления стенок вен.

Такие средства снимают воспаление и отеки, устраняют боль и тяжесть в ногах, улучшают венозное кровообращение, снижают риск образования тромбов.

Для укрепления вен врачи назначают такие крема как Троксевазин, Бутадион, Индовазин, Лиотон 1000, Венарус, гепариновая мазь и др. Среди венотоников наиболее популярны таблетки Детралекс и Флебодиа 600.

Для здоровья вен важно соблюдать баланс витаминов и минералов в организме. Так, для работы сосудов необходимы:

• витамин А для улучшения состояния сосудов;
• витамин С для нормализации кровотока и состояния вен и сосудов;
• витамин Е очищает сосуды, уничтожает холестериновые бляшки и препятствует образованию тромбов;
• витамины группы В способствуют обновлению крови;
• витамин К для профилактики кровотечений;
• витамин РР регулирует уровень холестерина в крови.

Особенности питания

Важным аспектом для сохранения здоровья вен является сбалансированное питание.

Продукты, которые укрепляют сосуды и вены:

• прочность вен помогут поддержать фрукты и ягоды, особенно черноплодная рябина, смородина, шиповник, виноград, курага, изюм, чернослив, инжир, в которых содержится большое количество антиоксидантов;
• нормализации обменных процессов в организме и укреплению стенок сосудов способствует употребление в пищу кисломолочных продуктов, бобовых, ягод, фруктов и овощей, пряных трав и салата;

Также полезна говяжья печень.

Животные жиры лучше заменить на растительные, особенно полезно оливковое масло. Блюда желательно готовить на пару, варить или тушить.

Чтобы вены были здоровыми, стоит отказаться от жирного мяса, заменив его на маложирные сорта, птицу, рыбу и морепродукты — они являются источником белка.

К минимуму следует свести употребление соли, сахара, мучного, сладкого, алкоголя и консервов. Черный чай и кофе лучше заменить на фруктовые, ягодные и травяные отвары, морсы, компоты, натуральные соки, зеленый чай, минеральную воду.

В качестве десерта оптимальны свежие фрукты и сухофрукты, орехи, мюсли.

Таким образом, были рассмотрены основные способы укрепления сосудов и вен на ногах. Здоровые вены значительно продлевают жизнь и улучшают ее качество, а своевременная профилактика заболеваний вен поможет сохранить красоту и здоровье ног. Следовать советам не сложно, однако результат будет радовать долгое время и риск сосудистых заболеваний будет сведен к минимуму.

Фото с сайта veinmedical.com

Существует несколько способов поддержания здоровья вен и артерий. Это здоровый образ жизни, физическая активность, правильное питание и медицинские препараты. Для достижения максимального эффекта нужно придерживаться комплексного подхода.

Способы укрепления сосудов и вен

Укрепление вен является лучшей профилактикой варикоза. Если появилась боль в ногах, похолодание, побледнение или повышенная потливость конечностей, образовалась сосудистая паутинка, ощущается онемение или покалывание в пальцах и стопах, а также наблюдаются общие сосудистые нарушения, следует задуматься о состоянии сосудистой системы. Если не предпринять профилактические меры, придется лечить более серьезные заболевания.

Существует несколько методов для укрепления сосудов:

• нормализовать образ жизни (отказаться от вредных привычек, высыпаться, придерживаться режима труда и отдыха, избегать стрессов);
• ежедневно делать утреннюю зарядку, гулять пешком не менее 1 ч. в день;
• принимать поливитаминные препараты;
• составить сбалансированный рацион, где будут присутствовать все важные вещества;
• соблюдать правильный питьевой режим;
• принимать контрастный душ;
• контролировать вес.

Самую важную роль в укреплении вен на ногах играет питание, физические нагрузки, масса тела и образ жизни.

Упражнения для укрепления сосудов и вен

Ничто так не укрепляет стенки вен и сосудов, как правильная физическая активность. Малоподвижный образ жизни или чрезмерные нагрузки негативно отражаются на сосудистой системе, способствуют появлению варикоза. В то время как правильно подобранный комплекс упражнений, наоборот, помогает укрепить сосуды ног, нормализует кровообращение, избавляет от тяжести, усталости и боли.

Гимнастика поможет избавиться от лишнего веса, который также влияет на венозный тонус.

Комплекс упражнений для укрепления вен и сосудов:

1. Встать ровно, не отрывая пяток от пола, подниматься на носочки. Повторить до 20 раз.
2. Походить на носочках 2 мин. Это упражнение улучшает кровообращение и помогает укрепить капилляры.
3. Ноги вместе, делать наклоны вперед, не сгибая конечности в коленях.
4. Из положения сидя на стуле, приподняться на пятки, затем перекатиться на носки, вернуться на пятки и снова сесть. Выполнять упражнение плавно.
5. Лечь на спину, руки вдоль туловища. Под стопы подложить подушки высотой до 20 см. Отрывать ягодицы от пола, задерживаясь на 10 сек., необходимо почувствовать напряжения в мышцах, вернуться в исходное положение.
6. Лежа на спине, сделать упражнение «велосипед».
7. В положении лежа, поднять прямые ноги на высоту 15 см от пола, делать вращательные движения ступнями, сначала внутрь, а потом наружу.

Если есть фитбол, то можно сделать такие упражнения для сосудов:

1. Попрыгать, сидя на мяче.
2. Лечь на фитбол на живот, упереться руками в пол, ноги выпрямить параллельно полу. Походить на руках, чтобы мяч перемещался от живота к коленям. Повторить 10 раз.
3. Лечь на бок, одной ногой сделать упор в пол, вторую отвести вверх. Выполнять движения конечностью вверх-вниз, влево-вправо. Повторить 25 раз, затем сменить ногу.

Для укрепления сосудов ног заниматься нужно ежедневно 2 раза в день: утром и вечером. Общая продолжительность занятия до 1,5 ч., но не больше. После гимнастики стоит отдохнуть. Нужно прилечь с поднятыми вверх ногами на 20–30 мин.

Для предупреждения застоя крови полезно бегать. Кардионагрузки также способствуют укреплению сердечной мышцы, являются профилактикой сердечных заболеваний. Лучше всего бегать по утрам перед завтраком. Если сильно тяжело, первое время вместо бега подойдет спортивная ходьба. Достаточно заниматься 30 мин. в день и сосуды окрепнут.

Медикаменты для укрепления сосудов и вен

Фото с сайта irecommend.ru

С помощью сосудоукрепляющих препаратов можно значительно повысить венозный тонус, эластичность стенок, уменьшить проницаемость и воспалительный процесс. Эта группа средств представлена в форме таблеток, гелей, мазей и кремов.

Следует отметить то, что наружные препараты для укрепления стенок сосудов обладают меньшей эффективностью, нежели системные. Их эффект заметен лишь спустя 1–2 недели после начала лечения.

Эффективные препараты для укрепления сосудов:

Среди местных средств для укрепления сосудистой стенки, подойдет Лиотон, Троксевазин, Троксерутин, Гепариновая мазь.

Кроме венотоников, стоит использовать поливитаминные препараты. Популярным является Нормавен. Он содержит все необходимые вещества для улучшения состояния сосудистой системы. Также эффективен Аскорутин, Рутин, препараты кальция, калия и железа.

Важную роль для укрепления сосудов играют такие витамины:

• С – самый важный для нормального состояния сосудистой системы;
• А – укрепляет стенки кровеносных сосудов;
• Е – очищает вены и артерии, снижает количество вредного холестерина, предотвращает атеросклероз;
• К– укрепляет капилляры на ногах;
• группы В – участвуют в процессе кроветворения, повышают тонус стенок вен.

Поливитаминные средства для укрепления сосудов не должны стать заменой полноценного и сбалансированного питания, а лишь дополнительным источником полезных веществ.

Народные средства для укрепления сосудов и вен

Для улучшения состояния артерий и капилляров можно прибегнуть к народным методикам. Существуют пероральные отвары и средства для наружного применения.

Народные рецепты стоит использовать только после консультации с врачом.

Рецепты нетрадиционных средств для укрепления сосудов:

• Настой шишек хмеля. 1 ст. л. сырья нужно залить 200 мл кипятка, варить 15 мин. на водяной бане. Принимать внутрь 3 раза в день 1,5 месяца.
• Чеснок с молоком. Такое средство подходит не только для укрепления, но и для чистки сосудов. Понадобится 150 г чеснока и 150 мл спирта. Чеснок измельчить, залить спиртом и поставить настаиваться на 10 дней. Затем процедить настойку и отправить в темное место еще на 3 дня. Принимать с 50 мл молока 3 раза в день. Начинать с 1 капли. Первые 7 дней дозировка с каждым приемом увеличивается на 1 каплю, затем в течение недели уменьшается. Оставшееся лекарство нужно пить по 15 капель, разведенных в молоке.
• Чеснок с добавлением масла. Готовится смесь для наружного использования. Смешивается чеснок со сливочным маслом в соотношении 1:2. Готовая смесь используется в виде компрессов на сосуды на ночь.
• Продуктовая смесь.Нужна курага, чернослив и неочищенный лимон. Все ингредиенты берутся в равных пропорциях, чтобы получилось на выходе 0,5 кг массы. Затем добавить 3 головки чеснока и 20 грецких орехов. Все ингредиенты измельчить, залить жидким медом. Принимать по 1 ст. л. 2 раза в день после еды.
• Настойка конского каштана. Пить по 1 ч. л. 3 раза в день с интервалом 7 через 7 дней.

Питание для укрепления сосудов и вен

Чтобы укрепить сосудистую стенку, нужно правильно питаться. Из рациона следует исключить вредную пищу, а именно острые, соленые, жирные и жареные блюда, копчености, сладости, мучные изделия, алкоголь и газированные напитки. Также негативно отражаются на состоянии сосудистой системы кофеиносодержащие напитки.

Полезно есть растительную пищу (зелень, овощи, фрукты, ягоды), а вот употребление мяса нужно ограничить.

Продукты питания, укрепляющие стенки сосудов:

• овощи (томаты, морковь, болгарский перец, капуста, свекла, чеснок);
• фрукты (киви, абрикосы, цитрусовые, ананасы);
• зелень (шпинат, лук, салат);
• ягоды (смородина, шиповник, клюква, крыжовник, клубника, вишня);
• сухофрукты (курага, финики);
• зерновые;
• бобовые (горох, фасоль);
• печень;
• нежирные сорта мяса (кролик, телятина);
• морепродукты (мидии, креветки, устрицы, кальмары);
• яичные желтки;
• молоко;
• орехи;
• соя;
• растительное масло, особенно оливковое и соевое.

Еду нужно тушить, готовить на пару, варить или запекать. Для сосудов полезно употреблять свежие овощные салаты, фрукты, морсы, свежеотжатые соки, отвар шиповника и зеленый чай. Для нормального кроветворения нужно выпивать не менее 1,5 л жидкости в день.

Важно поддерживать здоровую микрофлору кишечника, иначе нарушится всасывание полезных веществ.

Образ жизни и режим для укрепления сосудов и вен

Фото с сайта vistanews.ru

Укрепление стенок сосудов будет безуспешным, если не нормализовать образ жизни. В первую очередь нужно избавиться от вредных привычек. Затем следует заняться борьбой с лишним весом (если он, конечно, есть).

Не менее важна для укрепления сосудов физическая активность, нельзя сидеть больше 30 мин. После сиденья нужно хотя бы 5 мин. походить. Работа на ногах также негативно отражается на состоянии сосудов. После трудового дня следует полежать 30 мин. с приподнятыми вверх ногами.

Если приходится много ходить в течение дня, то стоит подбирать удобную обувь. От туфлей на высоком каблуке нужно отказаться.

Для нормальной работы сердечно-сосудистой системы важен полноценный отдых. Нужно спать не менее 8 ч. ночью, ложиться до 23:00. Необходимо равномерно распределять нагрузку в течение дня, нежелательно переутомляться в утренние часы.

Очень полезно для сосудов плаванье, поэтому хотя бы раз в неделю стоит посещать бассейн.

Другие методы укрепления сосудов и вен

Сосуды укрепляет контрастный душ. Начинать нужно с теплой, затем включать горячую, а потом холодную воду. Можно сочетать парилку (не более 10 мин.) и холодные обливания.

Высокой эффективностью в повышении эластичности сосудистых стенок обладает иглоукалывание. Эта методика положительно влияет на функционирование сердца и сосудов, нормализует состояние нервной системы. Но проводить процедуру должен только квалифицированный специалист.

Большой ошибкой является то, что пациенты, используя лекарства, чтобы укрепить стенки вен на ногах, абсолютно забывают о здоровом образе жизни и правильном питании. Они продолжают употреблять алкоголь, курить, поднимать тяжести, забывая о своих сосудах. В итоге лечение оказывается малорезультативным, и виной тому не плохие медикаментозные препараты, а несоблюдение рекомендаций врача.

Автор: Оксана Белокур, врач,
специально для xVarikoz.ru

Полезное видео о том, как укрепить сосуды

Список источников:

• С. Бубновский. Код здоровья сердца и сосудов. – 2016. – 448.
• Е. Нечаенко. На зарядку становись! 9 упражнений для укрепления сердца и сосудов // Аргументы и Факты. — 2014. — №36.

При снижении тонуса капилляров и артерий развивается венозная недостаточность, возникает сбой в работе сердца, ухудшается работа мозга. Необходимо следить за тревожными симптомами, чтобы предотвратить осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы. Чтобы укрепить сосуды и снизить их ломкость, применяют лекарственные средства и витамины. Улучшить состояние кровеносной системы помогают народные средства и гимнастика.

Когда необходимо укрепление сосудов

Ослабление тонуса вен, артерий и капилляров происходит постепенно. Если возникает ломкость сосудов, причины могут быть различными. При гормональном дисбалансе, врожденных патологиях стенок, дефиците витаминов, диабете, нарушении обменных процессов, заболеваниях крови происходят нарушения в работе кровеносной системы.

После приема гормональных оральных контрацептивов или антикоагулянтов развиваются сосудистые проблемы. Если слабые сосуды, то причину необходимо искать после анализов мочи и крови. Постепенно появляются различные симптомы. Патологические изменения можно распознать по следующим признакам:

• появление головокружения или темных пятен перед глазами;
• потеря сознания;
• повышенная чувствительность к погодным изменениям и ухудшение самочувствия во время жары;
• появление ноющих болей в области суставов;
• ощущение холода в конечностях или покалывания;
• длительное и бесконтрольное повышение или снижение артериального давления;
• учащенный пульс;
• постоянная усталость и вялость;
• ухудшение умственной деятельности.

Лечение сосудов может потребоваться при малоподвижном образе жизни, расстройствах нервной системы, дефиците витаминов. В группу риска входят люди с патологиями сердечно-сосудистой системы, длительными простудными или инфекционными заболеваниями, болезнями почек и ревматизмом. Чтобы понять причину ломкости сосудов, обращаются к врачу и проходят обследование. Врач назначает соответствующее лечение.

Медикаментозные средства

Улучшить состояние тонкой сосудистой стенки помогает прием лекарственных препаратов. После медикаментозной терапии снижается риск развития сердечно-сосудистых осложнений, таких как атеросклеротическое поражение, гипертоническая болезнь и другие. Укрепить сосуды и капилляры помогают уколы, таблетки, витамины, кремы и мази.

Лекарства

При стойких патологических процессах в организме назначают следующие лекарства:

• Ангиопротекторы. Оказывают спазмолитическое, сосудорасширяющее действие. После приема нормализуется текучесть крови, активизируются метаболические процессы в клетках, повышается устойчивость стенок капилляров к негативным воздействиям, улучшается их эластичность. Наиболее действенные медикаменты — Эскузан, Репарил, Троксевазин, Этамзилат, Пентоксифиллин, Веноплант.
• Венотоники. Помогают укрепить клапанный аппарат, если слабые сосуды. Венотонизирующие препараты препятствуют растяжению стенок и избыточному скоплению крови в них. Назначают Ангионорм, Венарус, Детралекс, Диовенор 600, Диосмин, Вазокет, Флебодиа.
• Статины. Очищают капилляры, снижают риск развития сердечно-сосудистых осложнений, нормализуют уровень холестерина, улучшают реологические свойства крови. Хорошо переносятся пациентами. Эффективными считаются Симвастатин, Мефакор, Ловастатин, Аторвастатин,
• Ноотропы. Улучшают мозговое кровообращение, препятствуют появлению атеросклеротических бляшек, насыщают органы и ткани кислородом, нормализуют деятельность сердца. К ноотропным лекарствам относят Пирацетам, Кавинтон, Пантогам, Фенибут, Церебролизин, Аминалон, Глицин.
• Антиоксиданты. Устраняют воспалительные процессы, обезвреживают холестерин, улучшают сосудистую функцию, препятствуют тромбообразованию. Применяют Дигидрокверцетин, Мексидол, Арго.
• Производные фиброевой кислоты. Препятствуют сгущению крови, снижают уровень холестерина и мочевой кислоты, улучшают углеводный обмен. Назначают при нарушении соотношения липидов Зокор, Атромидин, Симвастатин, Трайкор, Липанор, Липантил.
• Блокаторы кальциевых каналов. Таблетки оказывают сосудорасширяющее действие. Улучшают общее состояние и работу кровеносной системы при стенокардии, гипертонической болезни. Применяют Циннаризин, Амлодипин, Фелодип, Норваск, Леркамен, Нифедипин, Адалат.
• Антиагреганты. Препятствуют образованию тромбов и улучшают текучесть крови. Применяют при нарушении тока крови Аспирин, Тромбопол, Зилт, Плавикс, Агростат, Парседил, Аклотин.

Лечить сердечно-сосудистую систему самостоятельно не рекомендуется. Терапия медикаментами имеет противопоказания и может вызывать побочные эффекты. Перед применением необходимо проконсультироваться у врача.

Витамины

Хрупкость сосудов может указывать на недостаточное поступление в организм питательных веществ. Рекомендуется попить в течение месяца следующие витаминные средства:

• Дуовит. Содержит комплекс витаминов и минералов. Поливитаминное средство укрепляет сосуды всего организма, снижает уровень холестерина, препятствует развитию заболеваний сердца, оказывает легкое антидепрессивное действие. Назначают по 1 таблетке 2-3 раза в сутки.
• Направит. Медикамент улучшает кровообращение, укрепляет сердечную мышцу, замедляет прогрессирование атеросклеротической болезни, помогает укрепить стенки сосудов вен. В составе содержатся витамины группы B, аспарагинат магния и калия, экстракт шиповника и гинкго билоба, цветки боярышника. Принимают по 1 таблетке в день.
• Витрум Кардио. Поливитаминный комплекс содержит ряд питательных веществ. Оказывает антиоксидантное, сосудорасширяющее, антигипоксическое действие. Устраняет хрупкость сосудов, делает их более эластичными и устойчивыми к внешним раздражителям. Снижает концентрацию холестерина и триглицеридов до уровня нормы. Принимать нужно по 1-2 таблетке 2-3 раза в день. Рекомендуется принимать в течение длительного времени курсами.
• Аскорутин. В составе присутствует аскорбиновая кислота и рутин. Компоненты снижают проницаемость кровеносных сосудов и каплляров. Препарат устраняет воспалительные процессы, снижает артериальное давление, улучшает реологические свойства крови, предотвращает появлению тромбов и холестериновых бляшек. Назначают по 1 таблетке дважды в сутки.

Витамины оказывают положительное воздействие на артерии, сосуды и вены. При регулярном приеме улучшается работа сердечно-сосудистой системы, и снижается риск появления различных заболеваний.

Народные средства

В домашних условиях тоже можно улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы. Можно оздоровить сосуды и капилляры народными средствами в комплексе с гимнастикой и правильным питанием. Применяют грецкие орехи, травы, настойки, отвары. Существуют простые и доступные рецепты, которые быстро улучшают общее самочувствие.

Грецкие орехи

Вывести лишний холестерин, оздоровить сердце, почистить капилляры и улучшить умственную деятельность помогают грецкие орехи. Для лечения применяют все части ореха, но наиболее ценными считаются перегородки. Чтобы устранить ломкость сосудов, необходимо взять перегородки и добавить 250 мл боярышника. Настаивать не менее 2 недель. Потом отделить жидкость от перегородок и пить по 1 ч.л. в день.

Прием осуществляют после еды в течение 20 дней. В составе ореха содержатся жирные кислоты омега-3, L-аргинин, калий, лецитин и фосфор. Для очищения сосудов на ногах, улучшения метаболических процессов применяют в течение 1-1,5 месяцев.

Травяная настойка

Предотвратить развитие атеросклероза и улучшить состояние кровеносной системы способна травяная настойка. Понадобится в равных количествах женьшень, трава лимонника, родиола. Можно дополнить крапивой и травой тысячелистника. Заливают стаканом спирта или водки и оставляют в темном месте на 2 недели. Чтобы укрепить вены и сосуды на ногах, принимают по 10-20 капель трижды в день. Длительность курса — 1 месяц.

Петрушка

В петрушке содержатся эфирные масла, аскорбиновая и никотиновая кислоты, флавоноиды, минеральные соли. Растение обладает приятным запахом и вкусом. Для приготовления целебной смеси понадобится 4 ст.л. травы и 1 стакан горячей воды. Настаивают в течение 30-40 минут. Чтобы оздоровить сосуды народными средствами, нужно не менее 1 месяца. Принимать следует регулярно по 3-4 ст.л.

Можно делать компрессы. Для этого небольшой кусок ткани опускают в жидкость и кладут на лицо, руки или ноги. Делать процедуру нужно 1 раз в день в течение 2 месяцев. Можно делать компрессы по 2 раза в сутки в течение 30 дней. Процедуры, укрепляющие сосуды, предназначены для длительного применения.

Отвар шиповника

Шиповник содержит витамины и антиоксиданты, которые обеспечивают нормальное функционирование кроветворной системы. Из организма выводятся плохой холестерин и триглицериды, снижается риск развития инфаркта и инсульта. Если у человека плохие сосуды, сделайте отвар шиповника. Ягоды шиповника необходимо залить 1-2 стаканами кипятка и настоять в течение 30 минут. Принимать по 1 стакану с медом каждый день. Делают также компрессы, которые кладут на глаза. Для этого заливают ягоды кипятком и варят в течение 5-7 минут. Окунают в остывший отвар ватный диск и помещают на глаза.

Сок тысячелистника

Укрепить сосуды на ногах способен сок тысячелистника. Листья нужно вымыть и попытаться выдавить из них сок. Жидкостью смазывают ноги. Можно закапывать жидкость в нос для укрепления капилляров — по 1-2 капли в каждую ноздрю дважды в сутки. В комплексном лечении подойдет свежевыжатый сок, который употребляют внутрь. Рекомендуемая дозировка — по 1 ст.л. в день в течение 2 недель.

Настойка из молодых каштанов

Улучшить состояние сосудов народными средствами можно с помощью настойки из молодых каштанов. В составе присутствуют минеральные соли, микроэлементы, пищевые волокна, пектины, дубильные вещества. Делать настойку нужно из очищенных зеленых каштанов. Их кладут в банку и заливают водкой. Настаивать нужно не менее 10 дней. Потом процедить и пить по 1 ч.л. Можно смешивать с медовой водой, чтобы вкус был более приятным.

Сбор трав

Укрепить сосуды головного мозга народными средствами можно быстро и без нежелательных реакций со стороны организма. Понадобятся в равных количествах следующие травы:

• софора японская;
• барбарис;
• красный клевер;
• сушеница.

Смешивают травы и заливают 2 стаканами кипятка. Томить нужно на маленьком огне на водяной бане в течение 7 минут. Процедить и пить по 1 ст.л. в сутки. Длительность курса — 1 месяц.

Продукты питания

Если у человека повышенная ломкость сосудов, необходимо обратить внимание на некоторые продукты питания. Полезно употреблять зелень, помидоры, морковь, свеклу, капусту, которые укрепляют капилляры. В рацион включают следующие продукты:

• фасоль;
• бобы;
• гречка;
• геркулес;
• пшено;
• говядина;
• кролик
• курица;
• нежирная рыба;
• яблоки;
• бананы;
• абрикосы;
• апельсины и лимоны;
• сухофрукты;
• орехи;
• оливковое масло;
• травяной чай;
• молоко;
• кефир.

Слабые сосуды на ногах помогут укрепить травяные отвары. Применяют мяту, чабрец, лимонник, тысячелистник, крапиву. Исключить из рациона следует консерванты, консервированные продукты, сладости, алкогольные и газированные напитки, жареные и жирные блюда, колбасу, полуфабрикаты.

Ограничить употребление животного белка. Пищу лучше готовить на пару, варить или запекать, чтобы сохранить полезные компоненты. Следует отказаться от готовой еды в магазинах. Вместо подсолнечного масла лучше купить оливковое. Ломкие сосуды можно сделать крепче, если питаться здоровой едой.

Гимнастика

Если слабые сосуды, можно регулярно делать оздоровительные упражнения. Гимнастику делают утром и в вечернее время через 1-1,5 часа после еды. Ежедневно следует выполнять такой комплекс:

• Лечь на ровную поверхность, поднять конечности и потрясти ими. Выполнять следует в течение 2-3 минут. Таким способом удастся очистить кровеносную систему от вредных веществ.
• Выполняют стоя. Руки положить на пояс и начать вращать головой в одну сторону, а затем в другую. Вращений должно быть не менее 15. Такой способ улучшает кровообращение в области головы и шеи. Укрепить кровеносные сосуды можно, если выполнять упражнения 2 раза в сутки в течение 1 месяца.
• Стоя на согнутых коленях, нужно вращать руками в разные стороны поочередно. Сначала вперед, а потом назад. Выполнять в течение 1-2 минут.
• Принять горизонтальное положение. Поднять ноги вверх, а руки поместить на поясницу. В таком положении находиться 3-4 минуты. Упражнение помогает оздоровить хрупкие сосуды и улучшить их эластичность. После выполнения улучшается ток крови и лимфы.
• В положении стоя нужно перекатываться с носка на пятку. Делать упражнение следует в течение 5-7 минут. Потом можно делать махи ногами в разные стороны. После выполнения восстанавливается кровообращение в области ног, активизируются обменные процессы.

Ломкость сосудов удастся устранить, если заниматься ходьбой в быстром темпе или плаваньем. В домашних условиях можно вращать ступнями, приседать, отжиматься от пола, делать махи ногами и руками. Не следует делать резких движений; нагрузку увеличивают постепенно.