Что делать если икроножную мышцу свело судорогой

Судороги в ногах могут возникать по разным причинам. Влияет общее состояние здоровья, возраст, беременность и другие факторы. К каждому случаю применим индивидуальный подход и лечение.

Судороги в ногах – что это такое

Судорожными проявлениями можно охарактеризовать неожиданные спазмы, острые, резко возникающие боли, онемение в конечностях, вызванные неправильными сокращениями мышц.

В первую очередь поражаются стопы или мышечная масса икр. Облегчение наступает лишь после того, как происходит их расслабление. Классифицируются такие болезненные состояния в зависимости от их длительности и периодичности.

Разновидности судорог

Наиболее часто встречаются 2 вида спазмов: тонические и клонические.

1-й вариант длится дольше, 2-му присущи кратковременные приступы: не более 5-ти минут.

Тонические судороги

Такие судороги могут овладевать различными частями тела. Проявления, относящиеся к икроножным мышцам, стопе и пальцам ног называются «крампли». Ощущения, вызываемые ими, очень болезненны.

Клонические судороги

Быстро сменяемые состояния напряжения и отдыха мышечных структур сопровождают возбуждение коры головного мозга.

Разновидности спазмов мышц

По площади охватывания судорожные боли также подвергаются классификации.

Локализованные спазмы

Такой вариант затрагивает какую-то конкретную область, повышая её мышечный тонус. Первая неотложная помощь, оказываемая пациенту при тонической разновидности локализованного спазма: устранение всех световых, шумовых и звуковых раздражителей, предоставление больному полного покоя.

Генерализованные спазмы

Когда боль поражает всё тело или большую его часть, врачи называют этот вид генерализованным. При этом происходит одновременное сокращение всех охваченных участков. Причин может быть множество: эпилепсия, сосудистые заболевания, опухоли мозга и другие.

Судороги в ногах: к какому врачу обратиться

Обращение к специалисту особенно необходимо, если человек достаточно часто ощущает судороги в ногах. Причины, по которым они возникают, не следует пытаться выяснить самостоятельно.

Терапевт назначит пациенту обследование, и по его результатам будет выбран соответствующий медицинский профиль, в рамках которого продолжится лечение.

От чего возникают судороги в мышцах ног по ночам – причины от чего сводит ноги, хватает ноги

Выделяют несколько причин ночных судорог.

Обезвоживание организма

Нарушение водного баланса чревато тем, что вместе с жидкостью организм покидают нужные ионы, микроэлементы и другие вещества. Часто это состояние может возникать при повышенном потоотделении, но при малом количестве потребляемой воды. Также пагубно влияет неправильное ведение диет.

Мочегонные препараты

Ту же ситуацию может спровоцировать ненормированный приём мочегонных средств. Особенно часто это явление наблюдается у пожилых людей.

Недостаток микроэлементов и витаминов

Ещё одна распространённая причина: нехватка питательных веществ:

• магния;
• калия;
• кальция (плохо усваивается при нехватке магия);
• витаминов группы «B» (часто их не хватает тем, кто не употребляет мясо);
• натрия.

Высокая температура тела

Судороги ног при повышенной температуре обычно возникают у маленьких детей. Их природа ещё мало изучена, но имеется предположение, что они связаны с нестабильной работой нервной системы.

Мышечное переутомление

Перегруз мышц часто приводит к ночным спазмам. Риск появления такого вида судорожного поражения повышается при активных занятиях спортом, и если работа человека связана с большими нагрузками в течение дня.

Стресс

Явление объясняется тем, что в стрессовых ситуациях у людей возникает недостаток кальция.

Последний в свою очередь отвечает за расслабление мышечных тканей.

Остеохондрозы

Болезни ног бывают связаны с нарушениями в поясничном отделе позвоночника. Судороги нижних конечностей – не исключение. Данное последствие является осложнением остеохондроза.

Патологические изменения сосудов

Когда изменяется структура сосудов, как это случается при варикозе, ночами могут возникать судороги. Для них характерны тянущие ощущения, резкая боль и «окаменение».

Инсульт

Нарушение кровообращения в мозге не проходит бесследно: многие клетки отмирают, образовываются кистозные полости.

Отмирающие ткани становятся причиной судорожных болей.

Другие заболевания

Вышеперечисленные недуги – это лишь малая часть возможных объяснений судорог. Точный диагноз может поставить только лечащий врач.

Судороги в икрах и пальцах ног при беременности – причины

Период вынашивания малыша – событие радостное, но в то же время омрачаемое различными неприятными симптомами. Сводит ноги судорогами у будущей матери по общим причинам, так как в течение беременности многие скрытые заболевания разных сфер проявляются.

Происходит усиление варикоза, дают о себе знать сосудистые болезни. В дополнение к этому усиливается нагрузка на нижнюю часть тела, потому что растущий живот с каждым днём оказывает всё большее давление.

Но совсем необязательно, что спазмы проявляются у беременной вследствие какого-либо заболевания. Если они стали заметны во втором и третьем триместрах, то причина заключается в недостатке кальция. Это вещество начинает активно втягиваться ночью. Матерям часто не хватает его количества, так как ребёнок забирает большую часть для себя – отсюда и причина ночных болей.

Врачи-гинекологи, начиная со 2-го триместра, назначают кальций и магний B6 для поддержки организма. Последний препарат употребляется курсами несколько раз для улучшения усвояемости 1-го компонента, принимается перед сном.

Судороги ног у ребенка – причины

Для растущего организма такие болезненные сокращения мышц представляют большую опасность. Возрастает риск получения травмы конечности в момент приступа.

Судорожная подвижность случается и у младенцев: внешне она схожа с нервным тиком. Для ребёнка приступ проходит безболезненно, но он служит поводом обращения к педиатру, потому что не является нормой.

У детей до 1-го года такие симптомы могут свидетельствовать о задержке психического развития и других серьёзных нарушениях. Подростки, страдающие от судорог, зачастую имеют проблемы, связанные с нервной системой.

Причины судорог в икроножной мышце при потягивании ног

Одной из наиболее вероятных причин икроножного спазма во время подтяжки считается нарушение кровообращения в этой области.

Почему сводит ноги судорогой в воде

Купаясь в озере или реке, можно почувствовать резкую боль и онемение в ноге. Такой эффект опасен тем, что, не чувствуя конечностей, сложно долгое время удерживаться на поверхности, и если неприятность застала на большой глубине, то человек рискует утонуть. Связано это с переохлаждением мышечных тканей.

Температура в водоёме не должна быть ниже 18 градусов, иначе резкий перепад заставит мышцу сократиться. Правильным поведением в такой ситуации является притягивание стопы вперёд, что заставляет икру расслабиться. Процесс этот болезненный, но необходимый. Почувствовав облегчение, следует немедленно двигаться в сторону берега.

Судороги в ногах у спортсменов (после физической нагрузки)

Подобные последствия чаще всего возникают при усиленных тренировках, направленных на конкретную часть тела. Мышцы становятся «тяжёлыми», жёсткими наощупь, и их невозможно расслабить.

Неопытные спортсмены, пренебрегающие важными принципами при выполнении физических упражнений, такими как разогрев и постепенное увеличение нагрузки, в результате получают судороги нижних конечностей.

Судороги в ногах после употребления алкоголя

Умеренное потребление алкогольной продукции не провоцирует никаких последствий, но когда оно переходит в хроническую форму, возможно появление алкогольных судорог. Случается это при резком лишении зависимого человека горячительного напитка. Статистические данные свидетельствуют о том, что 10% всех алкоголиков страдают от этого симптома. Боль в ногах является тянущей и сдавливающей.

Что делать, если свело ногу судорогой и не отпускает – как быстро снять судорогу в ноге

Первое, что необходимо сделать при начавшемся синдроме: установить правильное ровное дыхание, войти в состояние покоя. Существует распространённое заблуждение, что нужно уколоть ногу иголкой, но эта методика сомнительна и небезопасна.

Укол несёт риск занесения инфекции под кожу. К тому же короткая боль, которую он вызывает, должна провоцировать рефлекторное сокращение, а не расслабление мышцы.

Действенными способами называются разминка, компрессы, массаж. Последний метод имеет некоторые ограничения: к нему не следует обращаться при варикозном расширении вен.

Массаж икроножных мышц и пальцев ног

Плюс данного метода заключается в возможности самостоятельного воздействия. Он является хорошей профилактической мерой, но в период обострения следует действовать с осторожностью, чтобы не навредить мягким тканям.

1. Независимо от причин, при судорогах в ногах нужно выполнять лёгкие поглаживания ладонями, начиная снизу.
2. Улучшают состояние похлопывания.
3. Найдя точку в центре стопы, следует применять круговые движения большим пальцем.
4. Нужно потрясти мышцу из стороны в сторону.

Легкие упражнения для ног: сгибание-разгибание

Врачи рекомендуют выполнять данный комплекс вечером до сна, чтобы предупредить возникновение ночных судорог. Все движения производятся в спокойном темпе, без рывков и босиком.

• В положении сидя следует плавно сгибать и разгибать пальцы ног.
• Затем совершают круговые движения стопами.
• Поочерёдно поднимают ноги и тянут носки к полу.
• В том же положении «шагают» с пятки на носок и обратно.
• Встав, опираясь руками на стул, привстают на носок левой ноги и сгибают правую в колене. Затем повторяют то же самое для другой стороны.

Горячий компресс или грелка

Прикладывание горячей поверхности – это одно из наиболее эффективных средств для снятия судорожной боли. Оно способствует расширению сосудов и расслаблению перенапряжённого участка.

Следует помнить, что длительность воздействия должна быть умеренной во избежание ожогов кожи. Ещё важно учитывать общее состояние: не использовать нагревательный прибор или компрессы при повышенной температуре, если имеются нагноения.

Почему болит нога после судороги

Остаточный болевой синдром может длиться более одной недели. Он связан с нехваткой кислорода, нарушениями кровообращения, перенапряжением и другими ситуациями. Часто такое явление встречается у пожилых людей, но молодежь также может быть подвержена ему, особенно это касается беременных и профессиональных атлетов.

Лечение судорог ног в пожилом возрасте

По статистике 50% пожилых людей жалуются на судороги в ногах. Причины, по которым это происходит, связаны с болезнями, нехваткой микроэлементов. Врач скорой помощи диагностирует это явление, оказывает первую помощь и объясняет пациенту дальнейшие действия.

В зависимости от выявленного заболевания специалист назначает соответствующие медикаменты и витамины.

Лечение судорог в ногах лекарственными препаратами

Важно понимать, что лекарственные препараты оказывают действие не на сами судорожные боли, а на то, что их вызывает. Поскольку эти ситуации могут быть разными и располагаться в различных сферах, то и медикаментозные препараты назначаются индивидуально.

Таблетки от судорог в ногах: препараты калия и магния (аспаркам, панангин, магнерот)

Лекарственных средств, содержащих калий и магний в различных формах, существует достаточно много: от обычных витаминных комплексов до сильнодействующих химических препаратов.

• Аспаркам продаётся в виде таблеток или же жидких инъекций. Его приём показан при мышечной перегрузке и других нарушениях. Противопоказания касаются заболеваний почек и мочевого пузыря. При беременности лекарство разрешено к использованию, но с осторожностью.
• Панангин – это аналог, который помимо прочих отклонений специализируется на восстановлении правильной работы сердца. Перед употреблением необходимо ознакомиться с его противопоказаниями и побочными эффектами, проконсультироваться с врачом.
• Магнерот – ещё одно средство, поставляющее магний в организм. Его особенность заключается в том, что способ его подачи удобен для усвоения и проникновения непосредственно в мышечные ткани.

Кальций при судорогах в ногах

Недостаток кальция вызывает ночные судороги в ногах. Причины его нехватки и плохой усвояемости кроются в недостаточном потреблении или в нарушении баланса в человеческом организме. Суточная норма микроэлемента для женщины или мужчины колеблется от 450 до 800 мг. В период беременности эта цифра возрастает до 1500 мг. Для человека, занимающегося спортом, минимальное значение равно тысяче мг.

Малышам до 6-ти месяцев достаточно потреблять 400 мг вещества, а детям постарше – 600. Начиная с 1-го года, необходимое количество соответствует 800 мг.

Какие витамины принимать при судорогах в ногах

Витаминный комплекс обязательный для применения:

• B1 устраняет кислородное голодание мышцы;
• B2 отвечает за проведение нервных импульсов;
• B6 – элемент, участвующий в построении клеток, особенно полезен грудничкам;
• B12 регулирует биохимические процессы, насыщает кислородом;
• E расширяет сосуды, уменьшает вязкость кровяного потока;
• D восстанавливает равновесие между калием и магнием.

Какие мази помогают от судорог в ногах: гепариновая мазь, троксевазин гель, мази на основе конского каштана

Для облегчения и лечения используются различные гели.

Гепариновая мазь улучшает венозный кровоток, потому её назначают людям, имеющим варикоз. Её втирают в кожу дважды или трижды в сутки в течение 10-ти дней.

Троксевазин – это гель широкого спектра действия, практически не имеющий противопоказаний и эффективный при судорогах в ногах. Причины такого действия заключаются в активном веществе, имеющем природное происхождение. Запретом на пользование эксперты называют 1-й триместр вынашивания ребёнка и индивидуальную непереносимость компонента.

Заслуженной популярностью пользуются мази, созданные на основе конского каштана. Это растение имеет свойства, оказывающие благотворный эффект на поражённые спазмами области. В дополнение к нему каштановая мазь снимает отёки, улучшает кровообращение, укрепляет стенки сосудов.

Глицерин для устранения судорог в ногах

Как вспомогательное средство подходит аптечный глицерин. Им натирают икры и пальцы на ночь, как обычным кремом.

Питьевая вода при судорогах в ногах

Помимо питания следует регулировать также питьевой режим. Количество выпитой жидкости за день должно составлять 2 или 3 литра. Сюда включены соки, компоты, морсы, вода, зелёный чай. Потребление чёрного чая и кофе следует ограничить. Также не нужно злоупотреблять напитками, имеющими мочегонный эффект, чтобы избежать потери нужных микроэлементов.

Лечение ночных судорог в ногах народными средствами

Кроме медикаментозных препаратов, широко применяют народные средства.

Яблочный уксус

Этот продукт готовится в сочетании с мёдом и водой и выпивается человеком для профилактики ночного приступа. На 1 ст. жидкости требуется 2 ст. л. уксуса.

Лимонный сок

Народный способ с использованием лимона пригодится при наличии заболеваний ног. Выжатым соком смазывается подошва ступни, а после самостоятельного высыхания надевается носок. Эту процедуру нужно проводить дважды в день в течение 2-х недель.

Лавровый лист, настоянный в растительном масле

Для лечения судорог в ногах в народной медицине практикуется настойка лаврового листа на масле. Причиной для использования может быть также усталость нижних конечностей. Зелень берётся в пропорциях 1 к 5-ти частям масляного компонента.

Можно использовать различные растительные масла: подсолнечное, оливковое, льняное и другие. Настаивать средство рекомендуется в тёмном месте не меньше 2-х недель. Мазать на больные участки следует до улучшения.

Спиртовая настойка сирени

Сиреневые цветки, настоянные на водке, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие.

Но стоит помнить, что при распаде гликозида сирингина (вещества, содержащегося в сирени), образовывается синильная кислота, а она – токсична.

Сбалансированное питание при судорогах в ногах

В ежедневном меню должны присутствовать такие продукты, как творог и сыр. Также хорошим источником кальция является фасоль. Специалисты по питанию рекомендуют выпивать на ночь стакан молока.

Для расслабления мышцам нужен кремний. Им богат чеснок, потому этот овощ стоит съедать за ужином.

Для восполнения магния в рацион необходимо включать петрушку, укроп, зелёный лук, морскую капусту, курагу, финики, инжир.

Причины судорог в ногах очень разнообразны. Иногда выявить их без специальных обследований затруднительно, потому необходимо обращаться за помощью к квалифицированному специалисту.

Видео-ролики о судорогах в ногах

Судороги в ногах. Причины и лечени:

Судороги в ногах. Причины и простые способы лечения:

Почти каждый человек на определенном этапе жизненного пути сталкивался с дискомфортом в области ноги и задавался вопросом о том, почему сводит судорогой икроножные мышцы?

Нужно отличать однократное мышечное сокращение и патологическое, носящее постоянный характер. Редкие сокращения не опасны для здоровья человека. Они вызываются нарушением метаболизма, авитаминозом, отклонениями в работе нервной системы и стрессовым состоянием.

Патологическими являются судорожные напряжения в ночное время суток. В такой ситуации необходима помощь специалиста.

Причины

Икроножная мышца располагается на обратной стороне голени. При ее перенапряжении возникает судорожное состояние. Особенно это заметно по ночам, так как ночью тело находится в неправильном положении. Почему сводит икроножную мышцу? В большинстве случаев это обусловлено расстройствами кровотока.

Неприятные ощущения могут возникнуть и в следующих случаях:

Доктор Бубновский : «Копеечный продукт №1 для восстановления нормального кровоснабжения суставов. Помогает при лечение ушибов и травм. Спина и суставы будут как в 18 лет, достаточно раз в день мазать. »

• физические нагрузки высокой интенсивности, не носящие периодический характер;
• из-за низкой температуры окружающей среды;
• при органических нарушениях целостности нервной системы, которая способна неправильно распространять нервное возбуждение;
• неправильный обмен веществ;
• стрессовое состояние, отчего возникает разобщенность нервной системы;
• нарушение минерального обмена;
• частое употребление спиртосодержащих напитков;
• повышенная возбудимость сократительных структур;
• эпилепсия;
• варикозная болезнь, локализованная в той области, где находится икра;
• тромбофлебит, из-за которого может происходить напряжение в икре;
• плоскостопие:
• избыточный вес;
• прием препаратов с таким побочным эффектом;
• недостаточное количество микроэлементов, отвечающих за проведение нервных импульсов;
• диабет сахарного типа;
• цирроз печени;
• потеря жидкости в результате рвоты или диареи;
• гормональный сбой;
• микротравмы мышечных волокон;
• неудобное положение тела.

У беременных женщин

Женщины, ожидающие ребенка, часто сталкиваются с судорогами мышц, продолжающихся в течение нескольких дней. Причины на это могут быть различными. Чаще всего это возникает в результате токсикоза, который может являться основной причиной. Наиболее распространенным фактором служит изменение минерального обмена. Данная проблема возникает на уровне клетки, и этому способствует разность потенциалов на клеточной оболочке.

Проблемы минерального обмена возникают из-за повышенного требования в них организма будущей матери. Огромные резервы затрачиваются на жизненные функции и развитие эмбриона. Из-за расстройства питания женщина недополучает нужные микроэлементы. Дефицит испытывается почти всегда в калии, магнии и кальции. Девушки, которые борются с проблемой отеков, могут принимать специальные препараты, способствующие обильному выведению мочи. Низкий гемоглобин крови способствует кислородному голоданию мышц и приводит к тикам.

В результате сдавливания плодом нижней вены .Это способствует нарушению кровотока и наблюдается картина, схожая с варикозом. Особенно больно в таком случае по ночам, сводящие мышцы в это время испытывают кислородное голодание. Если есть неприятные ощущения по ночам, то нужно обратиться к лечащему врачу, только он может помочь устранить эту проблему и скажет, что делать в конкретном случае.

Причины икроножных судорог у детей

У детей часто возникают непроизвольные мышечные сокращения, которые быстро проходят, если не имеют патологической обусловленности.

• обычная реакция на высокую физическую активность;
• несбалансированная диета;
• нарушение режима сна;
• некомфортная температура окружающей среды;
• стрессовое состояние или испуг;
• недостаточное количество витаминов и микроэлементов;
• активный рост соединительной ткани;
• очень активный ребенок.

К специалисту нужно обратиться, если:

• мышца после сокращений болит длительное время;
• такое явление наблюдается несколько раз за день;
• этиологией судорог не является физическая активность.

Виды судорог

Судороги можно классифицировать в зависимости от интенсивности и продолжительности.

Выраженный эпилептический приступ называют тонико-клоническим. В таком состоянии отсутствует сознание.

Парциальные состояния могут быть простыми и сопряженными в комплекс симптомов, сопровождаемых потерей сознания.

При сокращении волокон или всей мышце речь идет о судороге миоклонического характера. Такие ночные состояния присутствуют у больных с нарушением функций или целостности структур головного мозга, иногда при недостатке микроэлементов. Могут быть вызваны и другими причинами.

Методы лечения

Судороги в области икроножной мышцы не возникают просто так. Они могут указывать на начало развития варикоза. В дополнение к этому возникают боли, отеки и тяжести в ногах. При таких проблемах необходимо комплексное обследование.

Для радикального решения проблемы спазма мышцы можно использовать укол в зону болевого очага. Он быстро снимает болезненный синдром. Такую манипуляцию должен делать специалист, осведомленный о нахождении всех жизненно важных структур в ноге. Нельзя делать укол самостоятельно, велик риск повреждения артерий и нервных окончаний. При несоблюдении норм санитарии можно занести инфекцию.

Нарушения минерального обмена являются ключевым фактором в такой проблеме. Это связано с нарушением поступления их с пищей или высокой степенью их выведения при болезнях почек.

Соли натрия и кальция играют огромную роль в функционировании всех структур организма человека. Их недостаток приводит к повышенной нервной возбудимости. Первым делом появляются слабости в ногах, повышается утомляемость, далее начинаются судороги и мышечные конвульсии. Все эти проявления особенно часты в темное время суток, когда нарушается отток крови в нижних конечностях из-за горизонтального положения тела. Назначая лечение при такой симптоматике, врач обязательно должен учесть все факторы и посоветовать, что делать пациенту для снятия болей.

Диагностика

Перед назначением лечения возникает необходимость установления первопричины заболевания. Для этого проводится детально обследование. Врач должен быть осведомлен о всех неприятных ощущениях пациента, сопутствующих заболеваниях и травмах. Исследуется семейная история заболеваемости. Это нужно для того, чтобы выяснить, почему свело икроножную мышцу.

Лабораторные исследования, необходимые для постановки диагноза:

• глубокий анализ крови (биохимическая раскладка и исследование на ионы);
• пробы из печени;
• электромиографическое исследование для выявления патологий в физиологии мышечного аппарата;
• электроэнцефалография для исследования активности нервной системы.

Предотвращение судорог

Для избавления от проблемы необходимо в первую очередь скорректировать рацион питания. В нем в гармоничных соотношениях должны присутствовать все необходимые микроэлементы и основные вещества. Важно соблюдать питьевой режим. Во время интенсивных физических нагрузок и беременности ресурсы организма особенно быстро растрачиваются. Этот фактор нужно учитывать при коррекции диеты.

Хорошим профилактическим мероприятием является растяжка мышц этой зоны. Главное, выполнять все постепенно, не давая высокую нагрузку. При гипо и авитоминозе желательно принимать комплексные витамины. Особенно если нет возможности получить их из пищи.

Гимнастика для устранения проблемы

Что делать при судорогах? Для профилактики мышечных спазмов необходимо делать специальные физические упражнения. Они бывают нескольких видов, поэтому их необходимо комбинировать.

Упражнения, снимающие спазм:

• Медленная ходьба с наступлением на пятку.
• Растяжка икроножной мышцы. Для этого сведенную ногу выпрямляют, стопу поворачивают в сторону колена. Носок обхватывают руками и тянут на себя.
• Бег на месте. Такая тренировка поможет разогнать кровоток в проблемной зоне.
• Работа пальцами ног. Ходьба со сменой опорной точки;

Профилактика

Для предотвращения и лечения приступов, необходимо убрать все причины их проявления. Профилактические меры хорошо с этим справляются.

Судорожные приступы пройдут, если придерживаться этих простых правил:

• придерживаться здорового образа жизни, исключив все вредные воздействия;
• ежедневные умеренные тренировки без интенсивных нагрузок на ноги;
• комфортная кровать с возвышением в области ног;
• ношение удобной обуви, подобранной по размеру из качественных материалов;
• исключение обуви на высоких каблуках и с резким подъемом;
• если есть проблема варикоза, то необходимо носить компрессионное белье, иначе нарушенный отток сведет мышцу;
• сон не менее 8 часов;
• принятие витаминов со всеми необходимыми элементами или включение в рацион различных обогащенных продуктов;
• снимать обувь дома, обувая тапочки;
• употребление пищи с высоким содержанием витамина D и кальция.

Можно вечером делать специальные ванночки. Хорошо воздействуют ванны из морской соли. Для этого растворяют 6 столовых ложек сухого продукта в 5 литрах воды. Для купирования болей можно сделать массаж проблемной области ноги. Он оказывает разогревающее действие, усиливая кровоток и обменные процессы.

Судороги икроножных мышц – самые болезненные из всех спазмов. Они возникают вследствие многих причин, некоторые из которых свидетельствуют о серьёзных заболеваниях. Чтобы избавиться от приступов, нужно определить причину расстройства.

Эпизодические мышечные спазмы считаются нормальным физиологическим явлением, которое может быть вызвано нехваткой витаминов, нарушением кровообращения, перенапряжением. Должны вызывать беспокойство систематические судороги икроножных мышц ночью – причины которых необходимо определять вместе с врачом. Лечение спазмолитических приступов зависит от фактора, вызвавшего расстройство.

Причины приступов

Миоклония – группа патологий, включающая мышечные спазмы в икрах, тазобедренном участке. Такие судороги не сопровождаются потерей сознания, их вызывают нарушения в нервно-мышечном аппарате.

Икроножная мускулатура (musculus gastrocnemius) находится на задней части голени. Мышцы крепятся к кости пятки с помощью ахиллова сухожилия. Функция этих мускулов заключается в поддержании равновесия тела при ходьбе, беге и в возможности двигать ступнями. Икроножная мышца – самая растяжимая из всех мускулов.

Икроножные судороги наиболее болезненные, они возникают вследствие сильного непроизвольного напряжения икроножных мышечных волокон. Спазм сопровождается острым болезненным синдромом, поскольку происходит одновременное защемление нескольких нервных окончаний, расположенных в нижнем отделе конечности.

Часто ноги сводит ночью, необходимо выяснить, почему это происходит. Специалисты объясняют ночные спазмы замедлением кровообращения, которое не способно доставить требуемое количество питательных веществ к органам и тканям.

Причины судорог в икроножных мышцах могут быть связаны со следующими процессами.

• Сильной нагрузкой на мускулатуру. Икры участвуют во всех видах физической активности человека: плавание, бег, теннис, коньки, приседания. Длительная интенсивная нагрузка способна спровоцировать спазмы.
• Дефицитом витаминов, минеральных веществ. При дефиците калия и магния часто сводит ноги по ночам. Эта причина является самой распространённой проблемой при диагностировании спазмов у беременных женщин.
• Обезвоживанием. Судороги в икроножных мышцах возникают на фоне чрезмерного потоотделения и потери жидкости. Во время интенсивных тренировок необходимые питательные вещества вымываются из организма вместе с потом.
• Повреждением икроножной мышцы. После непривычных физических упражнений может ощущаться острая, не проходящая боль в ногах. В таком случае возникает подозрение на растяжение либо разрыв мускула. Для корректной диагностики нужно обратиться к травматологу.
• Ношением некачественной обуви. Длительное пребывание в неудобной тесной обуви, изготовленной из искусственных материалов, приводит к судорогам. Если женщина носит туфли на высоком каблуке, которые вынуждают стопу и голень неестественно изгибаться, это повышает риск развития ортопедических заболеваний.
• Переохлаждением. Спазмолитические приступы часто возникают после купания в холодном водоёме, длительного пребывания на морозе. Холод провоцирует сужение венозных и артериальных стенок, что притормаживает процессы обмена в клетках.
• Неправильным кровообращением в конечностях, к которому привела дисфункция скелета: вывих, плоскостопие, дисплазия, травмы при родах, болезни нервной системы. Кости находятся в неправильном положении, что обуславливает неестественное расположение мышц и сосудов, приводящее к спазмам.

Судорога икроножной мышцы может развиться на фоне бесконтрольного приёма мочегонных препаратов. Если человек употребляет лекарства подобного рода, необходимо дополнительно принимать средства, содержащие калий. Такие заболевания, как сахарный диабет, алкоголизма, болезнь Паркинсона, цирроз приводят к появлению спазмолитических приступов.

У людей с варикозной болезнью ног фиксируются повторяющиеся судороги ночью, отчего возникает сильная боль. Лечение спазмов на фоне варикоза должен осуществлять врач.

Как устранить спазм

Если сводит судорогой икроножную мышцу, необходимо растянуть конечность с помощью выполнения несложного упражнения. Нужно встать лицом к стене, отступив от неё на метр, и упереться ладонями в стену. Следует медленно отстраняться от стены, не отрывая стопы от пола. Подобная манипуляция поможет растянуть мышцу.

Примечание! Для устранения мышечного спазма можно приложить к ноге грелку либо уколоть поражённый мускул булавкой.

Массаж также способствует расслаблению сведённого мускула. Рекомендуется надавливать большим пальцем на центральную точку икры. Затем нужно надавить на подколенную ямку, это быстро снимет напряжение.