Что делать если замерзли ноги

Каждый из нас, рыбаков и охотников, наверное, не раз сталкивался с тем, что во время любимого занятия мерзнут ноги или руки. Самое действенное средство – не выходить на рыбалку во время холодной погоды. В сильные морозы рыба не активна, разве что налим резвится. Но, что делать, если на рыбалку хочется, несмотря на ненастье. Даже в осенний промозглый период ноги могут мерзнуть, несмотря на теплую обувь и носки.

Мы дадим Вам несколько советов и расскажем о некоторых правилах, что помогут избежать переохлаждения.

• Чтобы ноги не мерзли, важно, чтобы утеплено было все тело полностью, а не только отдельные конечности. На помощь рыбакам придет современная мембранная одежда (на которой, кстати, лучше не экономить). Производители предлагают костюмы на любой вкус и цвет и на любые температурные режимы.
• «Сто одежек и все без застежек». Знаменитая поговорка как нельзя кстати. Лучше навздевать на себе как можно больше вещей и снять их, если станет жарко, чем зябнуть. Одежда должна быть свободной, не тесной, из непромокающей ткани.
• Обувь должна быть также свободной, не промокающей, лучше с теплым подкладом. Почему не тесная? Все просто. Организм должен иметь запас тепла, чтобы во время замерзания иметь возможность согреть ноги. Тем более, что на ногах лежит большая весовая нагрузка, и для нормального кровообращения тесные сапоги не подойдут.
• Обувь стоит приобретать на размер или даже два больше. Смотрите на указанную температуру эксплуатации (на специальной обуви она всегда указана).
• Одна из причин переохлаждения – влажные носки, поэтому носочные изделия лучше приобретать профессиональные. Оптимальный вариант – одеть несколько тонких носков, чем один толстый.
• Сегодня на прилавках лежат сотни термоносков. Порой сделать свой выбор на конкретной паре бывает сложно. Одни состоят из одного слоя, другие из нескольких, третьи содержат шерсть, четвертые из синтетики. Выбор конкретной модели и состава будет зависеть от времени рыбалки.
• Если предполагается рыбалка ходовая, лучше выбирать синтетику (она лучше справиться с излишками влаги).
• Если вы рнешили провести у лунки долгое время, присмотритесь к носкам из шерсти мериноса. А вообще всегда берите с собой запасную пару.
• Незаменимое средство 21 века – греющие стельки. Работают просто – разогреваются от контакта с воздухом. Одних стелек хватит на два часа. По прошествию этого времени, их нужно достать покомкать, помять. Дело не самое приятное, зато стельки будут готовы поработать еще такое же количество времени.
• Если таких стелек нет, можно их сделать самому из простого термоизолирующего материала, который легко приобрести в строительном магазине. Дешево и тепло.
• Если у вас сильное потоотделение, приобретите пеленки для домашних животных. Размерный ряд самый разнообразный. Такие пеленки быстро впитывают влагу, сохнут и держат несколько стирок.
• Уротропин – средство, способное избавить от обильного потоотделения на 1-2 месяца. Способ использования: нанести мазь на чистые, сухие ноги, в том числе между пальцами. Надеть чистые носки, а на следующий день промыть ноги теплой водой. Средство довольно сильное. Людям с чувствительной кожей перебарщивать не стоит, иначе кожа может сильно высохнуть. В этом случае на помощь придет уротропин разбавленный обычной водой.
• Если холод застал вас в самый не подходящий момент, значит пришла пора подвигаться, попрыгать, поприседать, чтобы кровообращение в ногах активизировалось.
• С собой всегда берите термос с горячим чаем, бутерброды, сало, конфеты, одним словом что-то калорийное. А вот от алкоголя лучше отказаться. Утверждение, что 40-градусная греет – миф!

Все знают, что надо держать в тепле, а что в холоде. Великий русский полководец, генералиссимус, Александр Васильевич Суворов не забывал напоминать солдатикам: «Ноги в тепле, голова в холоде!» — и ни одного сражения не проиграл. Правда, иногда и голову лучше прикрыть, чтобы мыслительный процесс не заморозить, особенно в погоду ветреную.

Но бывает, что желание хорошо выглядеть перевешивает продиктованную заботой о здоровье необходимость держать ноги в тепле, и вы отправляетесь холодным осенним вечером на улицу в тонких колготках или тонких носочках, в узконосых туфельках или ботиночках. Очень быстро ваши ноги так замерзают, что все мысли направлены только на то, чтобы как-нибудь поскорее добраться до тёплого местечка и их согреть.

Вы доползли на своих ледышках до родного дома и начинаете вспоминать:

— Как же быстро согреть нижние конечности?

Если жизнь вас ничему не учит и вы постоянно подвергаете стрессовому холоду свои стройные ножки, повесьте над ванной памятку:

1. Опустить ноги в горячую подсоленную воду.
2. Смазать подошвы покрасневших ножек любым массажным кремом и хорошо растереть.
3. Надеть толстые шерстяные носки и укутать ноги пледом.

Вы посмотрели с грустью на свою памятку по уходу за ногами и вспомнили, что у вас отключили горячую воду, а ноги замёрзшие в тепле уже ломить начинает. Что делать? Запишите памятку на спиртовой компресс:

1. Растереть сухим полотенцем или смоченным в горячей воде ступни ног, массируя каждый пальчик.
2. Взять любые тонкие носки, можно дырявые, смочить подошвенную часть носков водкой (годится любая, даже с перцем или спирт), надеть на ноги.
3. Сверху надеть грубые шерстяные носки.

Прилив тепла почувствуете немедленно.

А может, вы захотите подержать окоченевшие ножки в благоухающей ванне? Для исполнения такого каприза требуется наличие: морской соли, лавандового или розмаринового масла, полстакана молока.

К трём столовым ложкам морской соли добавьте 1 чайную ложку масла, молоко, влейте всё это в горячую воду и погрузите замёрзшие ноги.

Ах, как они вам будут благодарны — не только согреются, но и получат питание!

А если вы страдаете от замерзания ног не только в холодное время года, что делать в этом случае? Прежде всего, надо понаблюдать за собой и выяснить, какие ещё симптомы появляются при мёрзнущих ногах.

• Если вас морозит после приёма пищи, проверьте проходимость желчных протоков;.
• Если замедляется пульс, появляются аритмия, сальность волос, ломкость ногтей — обратите внимание на щитовидную железу.
• Если наблюдаются отёки стоп, боли при ходьбе в области голени, расширенные вены, венозная сеточка — бегите скорее к врачу, чтобы не запустить варикозную болезнь.

Могут ноги мёрзнуть при нарушениях в работе сердца. Если вы поднимаетесь по лестнице и у вас появляется одышка, если заметили отёки стоп после приёма жидкости — запишитесь на приём к кардиологу и сделайте электрокардиограмму. Неплохо было бы сдать анализ крови и провести ультразвуковое исследование сосудов ног.

Не пугайтесь раньше времени, если ноги мёрзнут не только в холодную погоду — это может с вами происходить из-за особенностей строения вашего организма. Помните! Курение и злоупотребление алкоголем плохо влияют на ваши сосудики. Постарайтесь, чтобы этих неприятностей было в вашей бесценной жизни как можно меньше. Принимайте ежедневно контрастный душ и делайте массаж ступней ног. Перед выходом на улицу в холодную погоду смазывайте свои любимые ножки барсучьим или норковым жиром.

Берегите себя, закаляйтесь и пусть вам сопутствует здоровье!

Содержание статьи

Причины

Многие люди знают о том, что ноги нужно держать в тепле. На этот случай существует поговорка, которой охотно пользуются родители, уговаривая ребёнка надеть тёплые носки и обходить лужи во время прогулки по улице. Именно с промокшими ногами связывают большинство осенних и зимних простуд у детей и взрослых. Почему так происходит и можно ли избежать последствий переохлаждения ног?

Стопы являются рефлексогенными зонами. Они чувствительны к воздействию низких температур, поэтому при соприкосновении с холодным полом, хождении в мокрой обуви по морозу возникает спазм сосудов слизистых оболочек дыхательных путей. На первый взгляд, сложно понять, как взаимосвязаны ноги и респираторная система, поэтому следует узнать, какие эффекты влечёт за собой переохлаждение ног:

1. Нарушение кровоснабжения слизистой оболочки органов респираторного тракта.
2. Снижение местного иммунитета.
3. Размножение патогенных микроорганизмов.

Инфекционные агенты в таком случае не вносятся извне – они находятся на слизистой постоянно, активизируются в условиях снижения иммунной реактивности.

Переохлаждение ног нельзя определить исключительно прикосновением к стопам. Если человек ходит босиком, а кожа стоп у него бледная и прохладная, это можно рассматривать как проявление адаптации к холоду – сосуды сужаются, чтобы не терялось тепло. В таких условиях происходит своеобразная тренировка организма, подготовка к будущим контактам с холодом. Этот механизм используется в технике закаливания – постепенное привыкание к соприкосновению с низкой температурой позволяет рассчитывать на последующую устойчивость к ней. Беспокоиться стоит, если стопы ощутимо холодные, «ледяные», кожа приобретает мраморную окраску с оттенком синюшности. Это свидетельствует о том, что человек замерзает – и в первую очередь мёрзнут ноги.

Симптомы

Жалобы больного простудой достаточно типичны, знакомы большинству людей. После переохлаждения ног наблюдаются следующие симптомы:

• общее недомогание, слабость, быстрая утомляемость;
• головная боль, головокружение, повышение температуры тела;
• насморк, боль в горле, кашель – сухой или с выделением мокроты.

Частым следствием переохлаждения стоп является тонзиллит, или ангина – воспаление нёбных миндалин. Возникновение этой патологии наиболее ожидаемо у пациентов, которые страдают хроническим тонзиллитом – в таком случае речь идёт об обострении.

Катаральная форма тонзиллита характеризуется сухостью, першением, болью в горле, усиливающейся при глотании. Вероятна иррадиация боли в ухо. Пациентов беспокоит озноб, температура тела редко поднимается выше 38–38,5 °C. Присутствует слабость, боль в мышцах и суставах, головная боль.

При лакунарной и фолликулярной форме заболевание проявляется высокой температурой тела (39–39,5 °C), выраженной общей слабостью, сильной болью в горле. Иногда пациенты предъявляют жалобы на повышенное слюноотделение. В некоторых источниках перечисленные варианты тонзиллита описывают как последовательные стадии развития патологического процесса.

Основные признаки простуды после переохлаждения ног – слабость, лихорадка, насморк, боль в горле.

Тепловые процедуры

О первичной профилактике переохлаждения известно всем: в холодное время одеться тепло, в дождливый вечер выбрать непромокаемую обувь. Целесообразно уделить внимание методам предотвращения простуды, предназначенным для ситуаций, когда переохлаждение уже произошло. К ним относятся:

• горячая ванна или душ;
• ножная ванна;
• использование горчичников, разогревающих мазей.

Согревание при купании эффективно, если нет обморожений, серьёзных нарушений из-за общего воздействия холода. Выбирать температуру воды лучше исходя из своих постоянных предпочтений; не стоит игнорировать тошноту, учащённое сердцебиение, нехватку воздуха, если они возникают в наполненном паром помещении. Ни в коем случае нельзя оставлять в ванной без присмотра маленьких детей.

«Парить ноги» можно только при адекватной реакции на высокую температуру воды, добавляемой в ёмкость. Процедура опасна для маленьких детей из-за высокой вероятности ожога.

Горчичники и разогревающие мази обладают локальным раздражающим эффектом, что способствует усилению кровотока в тканях. Преимуществами являются доступная цена, простота применения. Раздражающие средства нельзя использовать при наличии:

• аллергии;
• новообразований;
• гнойничковых поражений;
• нарушения целостности кожных покровов;
• высокой температуры тела.

Нельзя проводить тепловые процедуры:

• при обморожении;
• при тяжёлой общей гипотермии;
• при лихорадке.

Тепловые процедуры противопоказаны лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями микроциркуляции, новообразованиями в области нижних конечностей, а также беременным женщинам.

Для предотвращения простуды наиболее эффективна первичная профилактика.

Лечение

Чтобы вылечить простуду, необходимо больше отдыхать, исключить физические нагрузки. Обязателен постельный режим в течение периода лихорадки. Рацион должен включать легкоусвояемую пищу. Следует избегать острых блюд, пить достаточное количество жидкости – воды, компотов, чая.

Медикаментозная терапия при простуде ограничивается, как правило, симптоматическими средствами. Лидирующие позиции занимают жаропонижающие препараты (парацетамол), которые способны не только бороться с лихорадкой, но и уменьшать интенсивность боли в горле, устранять головную боль. Лихорадка – защитная реакция, направленная на уничтожение инфекционного агента, поэтому подавлять её без крайней необходимости не следует. Принимать антипиретики стоит при температуре выше 38–38,5 °C (исключением является «белая» гипертермия).

При заложенности носа могут помочь деконгестанты (ксилометазолин), которые нельзя принимать дольше нескольких дней в пределах допустимой дозировки. Использование деконгестантов для лечения маленьких детей является крайне нежелательным.

При тонзиллите показана антибактериальная терапия. Лечение дополняют антисептики в форме таблеток для рассасывания (декатилен), назначение полосканий (раствор фурацилина, отвар шалфея, ромашки), спреев (орасепт).

Лечение проводится под контролем врача с учётом результатов лабораторных исследований.