Что делать при растяжении коленного сустава
  Варикоз        17 августа 2019        24         0

Что делать при растяжении коленного сустава

Что делать при растяжении коленного сустава

Если по какой-то причине коленный сустав подвергается высокой нагрузке, может произойти растяжение связок или даже разрыв, в таком случае необходимо срочно начать их лечение, можно и в домашних условиях после консультации с врачом. Если же произошел разрыв связок, лечение предстоит более серьезное.

Функция связок

Связочный аппарат объединяет кости голени и бедренную кость. Связки обеспечивают нормальную работу коленного сустава, помогают нормально двигаться, приседать, поворачиваться.

За здоровье коленного сустава отвечают две крестообразные и две боковые связки. Связки надколенника также важны для нормальной работы коленного сустава.

Причины растяжения связок колена

Часто неприятность случается при занятиях спортом. Высокие физические нагрузки не всегда идут на пользу здоровью.

Вызвать растяжение связок коленного сустава могут какие-то движения, не свойственные для колена, вызывающие внезапное сгибание ноги:

  • резкие остановки или изменение направления во время бега;
  • прыжки;
  • приземления;
  • поднятие тяжестей;
  • падение на колено

Любая физическая деятельность, вызывающая напряжение в колене, может закончиться растяжением связок.

Признаки растяжения коленных связок:

  • плохая подвижность колена;
  • возникающая боль при ощупывании колена;
  • щелчки и хруст в коленном суставе, сопровождающиеся болью;
  • кровоподтеки, припухлость появляющиеся через несколько часов после травмы

Как лечить растяжение связок колена в домашних условиях в первые 2-3 дня после травмы

Что делать при растяжении коленного сустава

Восстановление нормальной работы связок включает в себя три основных этапа:

  1. Обездвиживание пострадавшего сустава.
  2. Прикладывание холода к травмированному месту, обезболивание.
  3. Лечение медпрепаратами и теплом

Чтобы восстановить связки в первую очередь в домашних условиях необходимо обеспечить полный покой больной ноге в течение первых 3 дней. Важно не переносить вес тела при ходьбе на травмированное колено. Это позволит уменьшить отёк и быстрее вылечить травму. Покой для колена должен соблюдаться до исчезновения боли. После этого начинают делать несложные разминочные движения, постепенно увеличивая нагрузку.

Для снятия болевого синдрома используйте холод. Это способствует сужению кровеносных сосудов и уменьшению воспаления. В качестве холодного компресса в домашних условиях используйте колотый лед, упакованный в пластиковый пакет или мешок с замороженными продуктами. Обязательно оберните пакет влажным полотенцем, чтобы избежать обморожения. Время процедуры не должно превышать 20 мин., повторять её можно до 4 раз в день. Обычно холод прикладывают к колену в первые 3 дня или до исчезновения боли.

Важно! Не прикладывайте холод к колену, если собираетесь спать. Оставив его на колене на длительное время можно получить обморожение.

Для фиксации коленного сустава накладывают повязку из эластичного бинта. Манипуляция поможет оградить пострадавший сустав от лишних движений. Повязка должна быть тугой, но при этом не должно возникать онемение пальцев на ноге. В течение дня можно перевязывать бинт для комфортного состояния.

Старайтесь соблюдать постельный режим, во время которого укладывайте ногу на какое-нибудь возвышение (подушку, одеяло), что влияет на уменьшение припухлости.

Для снятия болевого синдрома в первые дни после растяжения принимают нестероидные противовоспалительные препараты: Диклофенак, Ибупрофен, Кетанов. Важно соблюдать дозировку и не принимать указанные препараты длительное время, так как они имеют ряд побочных эффектов.

Последующее лечение растяжения связок колена

Что делать при растяжении коленного суставаПитание и упражнения

Что делать при растяжении коленного сустава

Рацион питания следует обогатить желеобразующими продуктами: крепкими рыбными и мясными бульонами, продуктами, богатыми полиненасыщенными жирными кислотами. Это: авокадо, морская рыба, нерафинированное оливковое и подсолнечное масло.

Показан прием поливитаминных лекарственных препаратов, содержащих кальций, магний, бор, селен.

Как только отёк спадет, необходимо заниматься упражнениями, направленными на разработку и укрепление связок, чтобы вернуть суставу полноценную двигательную активность. При сильной боли упражнения не выполнять. Если щадить в этот момент сустав и не давать ему посильную нагрузку, в связках образуется слишком короткая неэластичная ткань. Это будет затруднять подвижность сустава и увеличит возможность повторного растяжения.

Читайте также:  Зеленая мазь для суставов

Рекомендуемые упражнения в домашних условиях:

  1. Лечение положением. Укладывайте поврежденную ногу на небольшое возвышение в период покоя.
  2. Сгибание-разгибание голеностопного сустава с максимальной нагрузкой.
  3. Маятникообразные движения ногами, согнутыми в коленях, в положении сидя.
  4. Мягкие круговые движения в коленях в положении стоя, с опорой на бедра.
  5. Неглубокие полуприседания. Корпус прямой, руки вытянуты вперед.

Такие упражнения делают в течение недели или двух, постепенно увеличивая нагрузку.

Коленный сустав — важнейший механизм опорно-двигательной системы человека и та его часть, которая чаще всего подвергается травматизму. Самой распространенной травмой колена является растяжение связок коленного сустава, лечение повреждения занимает длительное время — от 3-х недель до полугода.

p, blockquote 1,0,0,0,0 –>

Что делать при растяжении коленного суставаЧто делать при растяжении коленного суставаЧто делать при растяжении коленного сустава Что делать при растяжении коленного сустава

Самой распространенной травмой колена является растяжение связок коленного сустава

В большинстве случаев растяжка связок коленного сустава происходит в результате совершения неестественного для колена движения.

Такие ситуации обычны при занятиях активным спортом: резкая смена направления при беге, прыжки, приседания. Помимо резких движений травма колена с повреждением связок возникает при прямом ударе в коленный сустав, что случается при занятиях в спортивных боевых секциях. Но травмы связочных тканей – удел не только спортсменов. Жалобы на то, что болят связки коленного сустава, типичны и для обычных людей, особенно после падения на колени в гололед. Как лечить растяжение связок коленного сустава, подробно рассмотрим в этой статье.

p, blockquote 3,0,0,0,0 –>

Анатомия коленного сустава и связок

Чтобы понять, как возникает растяжение связок колена, нужно разобраться с устройством связочного аппарата и узнать, сколько связок в коленном суставе.

p, blockquote 4,0,0,0,0 –>

Что делать при растяжении коленного суставаЧто делать при растяжении коленного суставаЧто делать при растяжении коленного сустава Что делать при растяжении коленного сустава

Связочный аппарат удерживает кости в правильном положении и регулирует движение сустава

Сочленение костей (бедренной и большой берцовой) в коленном суставе фиксируются парными тяжами: двумя крестообразными (задней и передней) и двумя боковыми коллатеральными (наружной и внутренней). В связочный аппарат входят также косая, подколенная, медиальная и латеральная тяжи.
Связочный аппарат удерживает кости в правильном положении и регулирует движение сустава. Он состоит из коллагеновых волокон, имеет высокую прочность и относительную эластичность, которая-то и позволяет плавно сгибать – разгибать ногу.

p, blockquote 5,0,0,0,0 –>

При резком движении или ударе происходит сильное натяжение связочных волокон, что приводит к их повреждению.

Механизмы растяжения

Боковые тяжи удерживают голень в необходимом положении, чрезмерное отклонение ноги в сторону вызывает разрыв тяжи, противоположной стороне воздействия. То есть растяжение внутренней боковой связки коленного сустава происходит при избыточном отклонении ноги наружу, а внешней боковой тяжи – при отклонении или подворачивании голени вовнутрь.

p, blockquote 7,0,0,0,0 –>

Крестообразные связки коленного сустава удерживают кости голени от смещения вперед или назад.

p, blockquote 8,0,0,0,0 –>

Сильное воздействие на колено или удар по голени при согнутом колене вызывает разрыв задней крестообразной тяжи, при ударе сзади в подколенную область разрывается передняя крестообразная тяжа.

Растяжение связок коленного сустава по МКБ 10 классифицируется следующим образом:

p, blockquote 10,0,0,0,0 –>

  • S8З.4 Растяжение, разрыв и перенапряжение боковой (наружной или внутренней) связки;
  • S8З.5 Растяжение, разрыв и перенапряжение крестообразной (передней или задней) связки.

Классификация

Травма связок коленного сустава определяется степенью тяжести.

p, blockquote 11,0,0,0,0 –>

Что делать при растяжении коленного суставаЧто делать при растяжении коленного суставаЧто делать при растяжении коленного сустава Что делать при растяжении коленного сустава

Существует три степени тяжести растяжения коленного сустава

        1. При легком растяжения в связке появляются микроскопические разрывы. Подвижность колена не нарушается, боль умеренная, возникает только при движении.
        2. Средняя степень растяжения характеризуется разрывом отдельных волокон (надрыв связки).

    Такая травма сопровождается сильной болью, умеренными отеками, возможны кровоподтеки.

    В поврежденных связках возникает воспалительный процесс. Движение суставного механизма ограничено и болезненно.

    p, blockquote 13,0,0,0,0 –>

        3. Третья степень – это разрыв всех волокон связки: сопровождается острой болью, сильными отеками и гематомами, движение сустава резко ограничено или же отличается непривычной амплитудой движения, опора на ногу невозможна.

    Симптоматика

    При растяжении связок коленного сустава симптомы и лечение отличаются в зависимости от механизма растяжения и классификации травмы.
    При растяжении боковой внутренней связки возникают следующие признаки:

    p, blockquote 14,0,0,0,0 –>

    • после травмы сразу появляется боль, которая при покое постепенно утихает, но при попытке движения возникает вновь;
    • при прощупывании суставной области болевые ощущения возникают с внутренней стороны;
    • отечность и припухлость колена.

    Что делать при растяжении коленного суставаЧто делать при растяжении коленного суставаЧто делать при растяжении коленного сустава Что делать при растяжении коленного сустава

    При растяжении боковой внутренней связки возникает отечность и припухлость колена

    Растяжение боковой связки коленного сустава с наружной стороны характеризуется такими же симптомами, как и внутренней тяжи, только припухлость колена будет больше с его внешней стороны.

    p, blockquote 15,0,0,0,0 –>

    Если повреждение боковых связок обычно имеет легкую или среднюю тяжесть, то растяжение крестообразной передней связки коленного сустава часто характеризуется частичным или полным разрывом тканей.

    Растяжение задней крестообразной тяжи имеет схожую симптоматику с передней, но стоит заметить, что повреждается она в разы меньше. Определить поврежденную связку, не зная механизма получения повреждения, в этом случае, возможно только с помощью УЗИ суставов.
    Интенсивность боли, наличие отечности, кровоподтеков зависит от тяжести травмы связочного аппарата, поэтому растяжение связок коленного сустава симптомы проявляет совершенно разные:

    p, blockquote 17,0,0,0,0 –>

          1. При легком растяжении приступ боли быстро утихает, человек может продолжать двигаться.
          2. При частичном надрыве тяжи возникает резкая боль, колено опухает, движение возможно, но сопровождается режущей болью.

      Главное, в этом случае, не разорвать связку полностью.

      Диагностика

      Диагностика включает первичный осмотр врача-травматолога, вниманию подлежат ссадины, кровоподтеки, отечность мягких тканей, также врач поинтересуется причиной возникновения травмы.

      p, blockquote 19,1,0,0,0 –>

      Что делать при растяжении коленного суставаЧто делать при растяжении коленного суставаЧто делать при растяжении коленного сустава Что делать при растяжении коленного сустава

      При первичном осмотре врач-травматолог поинтересуется причиной возникновения травмы

      Спортивные врачи, диагностируя растяжение связок коленного сустава, проводят тестирование, измеряя отклонение костей голени от оси ноги.

      Читайте также:  Признаки перелома ноги ниже колен

      p, blockquote 20,0,0,0,0 –>

      Для уточнения или точного определения диагноза используются данные МРТ, компьютерной томографии, артроскопии или УЗИ.

      Рентгенографическое исследование может использоваться только для исключения перелома кости, так как мягкие ткани, к которым относятся тяжи и сухожилия, на рентгенографии не видны.
      МРТ и КТ – исследование позволяет сделать снимки во всех проекциях, благодаря чему можно просмотреть все структурные части сустава.
      УЗИ суставов также позволяет врачу досконально осмотреть область сустава.
      Артроскопия – эндоскопический метод обследования суставной полости, его относят к хирургическому вмешательству и используют не только для диагностирования.

      p, blockquote 22,0,0,0,0 –>

      И если диагноз подтвержден и имеется растяжение связок коленного сустава. Как долго заживает? – это будет первый вопрос, интересующий пациента. Но на этот вопрос непросто дать однозначный ответ, так как восстановление зависит от многих факторов.

      p, blockquote 24,0,0,0,0 –>

      Традиционное лечение

      При растяжении коленного сустава лечение зависит от тяжести повреждения.

      p, blockquote 25,0,0,0,0 –>

      Что делать при растяжении коленного суставаЧто делать при растяжении коленного суставаЧто делать при растяжении коленного сустава Что делать при растяжении коленного сустава

      Прикладывание холодного компресса сразу после травмирования заметно снижает болевые ощущения и подкожные кровоизлияния

      Как лечить связки коленного сустава при легкой и средней степени? Основная терапия заключается в следующих действиях:

      p, blockquote 26,0,0,0,0 –>

      • прикладывание холодного компресса сразу после травмирования, и потом в течение суток на 25-30 минут: процедура заметно снижает болевые ощущения и подкожные кровоизлияния;
      • иммобилизация: с помощью эластичного бинта или бандажа обеспечивают полную неподвижность сустава;
        Что делать при растяжении коленного суставаЧто делать при растяжении коленного суставаЧто делать при растяжении коленного суставаЧто делать при растяжении коленного сустава
      • обеспечение покоя травмированной ноге (2-3 дня постельного режима), при ходьбе использовать в качестве опоры костыли, чтобы не опираться на больную ногу;
      • в первые дни эффективна специальная мазь при растяжении связок – венотоник, она улучшит отток венозной крови, тем самым предотвратит усиление отечности.

      Для терапии легкого растяжения этого вполне будет достаточно, лечение связок коленного сустава с надрывом может потребовать приема обезболивающих препаратов.

      p, blockquote 27,0,0,0,0 –>

      В качестве местного обезболивающего средства можно использовать мазь при растяжении связок на ноге, например, Диклофенак или Вольтарен-гель.

      Сколько заживает связка коленного сустава, зависит только от степени ее растяжения – только при легкой травме на полное восстановление колена уйдет около 3-х недель.
      Лечение связок и сухожилий коленного сустава третьей степени тяжести обычно проходит стационарно в травматологическом отделении. Первая помощь такая же, как и для менее тяжелых повреждений, только иммобилизацию проводят с применением пластиковой или гипсовой лонгеты.
      При отрыве связки от кости применяется хирургическое вмешательство.

      p, blockquote 29,0,0,1,0 –>

      При тяжелой травме растяжения связок коленного сустава сроки восстановления очень длительные и занимают не менее 6 месяцев.

      Как вылечить растяжение связок коленного сустава домашними методами

      Для восстановления связочной ткани во время реабилитации можно пользоваться рецептами народной медицины, среди них мазь от растяжения связок, маски, компрессы, настойки, примочки:

      p, blockquote 31,0,0,0,0 –>

      • Картофельная охлаждающая маска. Крупную картофелину следует натереть на крупной терке, охладить в холодильнике, толстым слоем покрыть сустав, обернуть целлофаном. Компресс оставить на 15 минут;
      • Для устранения отека и припухлости применяют сок алое, который втирают легкими движениями в больной сустав;

      Что делать при растяжении коленного суставаЧто делать при растяжении коленного суставаЧто делать при растяжении коленного сустава Что делать при растяжении коленного сустава

      Сок алое поможет снять отек и припухлость

      Период восстановления

      Реабилитация – это непременное условие для успешного лечения растяжения связок коленного сустава и сколько заживает разорванная тяжа, зависит во многом от дисциплинированности пациента при занятиях ЛФК.

      Реабилитационный период начинается после снятия воспаления и при отсутствии болевого синдрома: для травм I и II степени – это 2-3 недели, для травм III степени после операции через 8 недель.

      p, blockquote 33,0,0,0,0 –>

      Что делать при растяжении коленного суставаЧто делать при растяжении коленного суставаЧто делать при растяжении коленного сустава Что делать при растяжении коленного сустава

      Реабилитация играет большую роль в лечении растяжения связок коленного сустава

      Подробнее об укреплении связок после растяжения можно прочитать здесь…

      Для восстановления подвижности делают самомассаж колена, разрабатывают колено на велотренажере, выполняют следующие упражнения при растяжении связок коленного сустава:

      p, blockquote 35,0,0,0,0 –>

      • сгибание-разгибание колена сидя;
      • подъем согнутой ноги, упражнение велосипед;
      • отведение ноги в сторону;
      • сгибание-разгибание ноги в колене в позе лежа на животе;
      • тренировка мышц голени – напряжение и расслабление.

      Целью этого комплекса является полное возвращение «рабочего» состояния коленному суставу, поэтому не стоит пренебрегать процессом реабилитации.
      Комплекс упражнений для коленного сустава:

      p,” blockquote 36,0,0,0,0 –>

      Прогноз

      Прогноз при растяжении зависит от характера повреждения.

      p, blockquote 37,0,0,0,0 –>

      Если для лечения легкого растяжения достаточно будет лишь обеспечить покой ноге и прогноз точно будет благоприятный, то при тяжелых травмах только своевременное обращение к травматологу и соблюдение всех его рекомендаций может гарантировать положительный исход лечения.

      Поэтому восстановление после травмы во многом зависит от настроя самого пациента.

      Что делать при растяжении коленного сустава
      Неудачное падение, неловкое движение, удар по коленному суставу – и колено травмировано. Резкая боль, невозможность опираться на поврежденную ногу – частые симптомы растяжения связок. Поэтому практически каждому человеку нужно знать, как оказать первую, доврачебную помощь себе или другому пострадавшему, как лечить растяжение связок коленного сустава.

      Признаки растяжения связок коленного сустава

      Симптоматика зависит от характера и степени повреждения, отличается выраженностью проявлений. Основные симптомы:

      1. При прикосновении к пострадавшему колену возникает сильная боль.
      2. Невозможно полноценно встать на поврежденную ногу, наблюдается нестабильность сустава. Полный разрыв связок характеризуется неестественной, чрезмерной подвижностью в области сочленения.
      3. При попытке движения в суставе можно услышать хруст или щелчки.
      4. При разрыве связок появляются признаки кровоизлияния (гематомы) в подколенной или надколенной области.
      5. В области колена появляется нарастающая отечность, может повыситься температура поврежденных тканей.

      Какие патологические процессы при травме происходят в самом коленном суставе? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно вспомнить его строение и функции.

      Строение и функции коленного сустава

      Что делать при растяжении коленного сустава

      Коленный сустав – одно из самых сложных и крупных подвижных соединений костей человеческого организма, способное выдержать нагрузку тела и обеспечивающее опору. В нем возможно совершение следующих движений: сгибание-разгибание, вращение вовнутрь или кнаружи.

      Читайте также:  Озонотерапия лица показания и противопоказания

      Сустав образован бедренной и большеберцовой костями, надколенником. Сочленение имеет обширную иннервацию и развитое кровоснабжение. Также есть развитый сухожильно-связочный аппарат и прочная суставная сумка, что способствует высокой толерантности сустава к физическим нагрузкам. Основные связки:

      • медиальная и латеральная, расположенные по внутренней и наружной суставным поверхностям;
      • крестообразные, передняя и задняя, которые фиксируют большеберцовую кость и предотвращают ее смещение вперед или назад.

      Связки в коленном суставе: виды повреждений

      Основные виды повреждений коленных связок – растяжения или разрывы. Чаще всего страдает большеберцовая связка, расположенная сбоку, соединенная с коленной капсулой и мениском.

      Важно знать: мениск – хрящевое образование, выступающее в роли амортизатора, защищающее кости от повреждений при движениях. Различают мениск внутренний (медиальный) и латеральный (наружный).

      На втором месте по частоте разрывов и растяжений находятся крестообразные, реже страдают боковые наружные связки.

      Медики выделяют три степени повреждения:

      1. Первая. Растяжение характеризуется микроскопическими разрывами некоторых волокон. Отека, кровоизлияний практически не наблюдается.
      2. Вторая. Частичный надрыв коленных связок. Беспокоит сильная боль, появляются кровоизлияния, гиперподвижность колена.
      3. Третья. Разрыв связок с повреждением менисков, хрящевой ткани, капсулы сустава. Возможен болевой шок. Движения в суставе невозможны.

      Что делать при растяжении коленного суставаОпределить тяжесть повреждения можно при помощи магнитно-резонансной томографии. Повреждение связочных элементов нарушает двигательную и опорную функции конечностей, требует срочной доврачебной и медицинской помощи.

      Первая доврачебная помощь при растяжении связок

      Чем можно помочь пострадавшему при такой травме коленного сустава?

      Алгоритм помощи или самопомощи:

      1. Приложить к поврежденному колену холод: лед из морозильной камеры, замороженные продукты. Можно использовать полотно, смоченное холодной водой.
      2. Обездвижить конечность – наложить тугую повязку на колено, импровизированную шину (полоску прочного картона, дощечку). Можно прибинтовать поврежденную ногу в области колена к здоровой ноге.
        Что делать при растяжении коленного сустава
      3. При сильной боли выпить аналгетик (обезболивающий препарат из аптечки первой помощи).
      4. Вызвать скорую помощь или самостоятельно (если нет возможности вызвать врача) доставить пострадавшего в ближайшее медицинское учреждение.

      Важно: Нельзя заниматься самолечением. Только травматолог может определить степень повреждения, назначить грамотное лечение, которое поможет ускорить заживление, сохранить подвижность коленей, предотвратить возможные осложнения.

      Растяжение связок коленного сустава: лечение

      Лечение зависит от степени повреждения сустава. Но в любом случае назначается комплексная терапия, включающая следующие методы:

      • фиксация колена, холод, ограничение движений;
      • медикаментозное лечение;
      • физиотерапевтические процедуры.

      Покой для поврежденной конечности соблюдается в острый период после получения травмы. Холод рекомендуется прикладывать только в первый день – каждые три часа на 15-20 минут.

      Внимание: Первые четыре дня (или более, в зависимости от степени травмы) запрещены тепловые процедуры, посещение сауны, горячие ванны, массаж колена.

      Фиксацию (от одной до четырех недель) колена проводят ортопедической повязкой (ортезом), эластичным бинтом. При гипермобильности рекомендуется наложение лангеты.

      По мере стихания болевого синдрома необходимо постепенное увеличение нагрузки на колено, чтобы избежать атрофии мышц и добиться восстановления физиологического объема движений в колене.

      Из медикаментов рекомендуются нестероидные противовоспалительные препараты (Диклофенак, Кетанов, Кетонал, Нурофен, Ибупрофен). При повреждении целостности кожных покровов назначаются антибиотики. При кровоизлиянии проводится пункция для удаления гематомы, в суставную полость вводится гормональные препараты, в том числе Гидрокортизон, Преднизолон, уменьшающие воспаление. Назначается витаминотерапия. Необходимы препараты, способствующие быстрому восстановлению тканей.

      Физиотерапевтические процедуры: УВЧ, электрофорез с анестиками для снятия воспаления и болей назначаются в течение пяти-семи дней после получения травмы. Противовоспалительное и анестезирующее действие оказывают компрессы с Лидокаином или Димексидом.

      Применение мазей

      Часто используются лечебные мази. Они оказывают обезболивающее, противовоспалительное, охлаждающее, согревающее действия:

      1. Обезболивающие, противовоспалительные: Нурофен Гель, Финалгель, Фастум Гель (180 рублей), Кетонал (150 рублей). Устраняют причины воспаления, снимают боль, уменьшают отечность периартикулярных тканей.
      2. Троксевазин, мази на основе ментола, эфирных масел вызывают ощущение прохлады, уменьшают дискомфорт. Эти средства нельзя втирать, нужно наносить только тоненьким слоем на кожу.
      3. Согревающие мази (Нирофлекс, Апизатрон) содержат натуральные компоненты: эфирные масла, камфару, змеиный яд, экстракты перца. Препараты улучшают кровообращение, ускоряют заживление ранок.

      Что делать при растяжении коленного сустава

      Предупреждение: Мази для лечения суставов имеют определенные побочные эффекты, противопоказания, поэтому назначаются только врачом!

      Лечить полный разрыв связок можно только хирургическим способом. На прооперированную конечность накладывается гипс (срок – до 8 недель). Через один-два месяца после операции назначаются реабилитационные процедуры, в том числе лечебная физкультура.

      Как лечить народными средствами

      Восстановление функции поврежденного колена народными средствами – элементы комплексной терапии при растяжении связок суставов. Лечение может проводиться только с разрешения лечащего врача.

      1. Картофельные маски. Две сырые картофелины потереть на терке, полученную массу поставить на 15 минут в холодильник, затем выложить на хлопчатобумажную ткань, покрыть колено, сверху обмотать пищевой пленкой. Маска оказывает охлаждающее и успокаивающее действие.
      2. Обезболивающая маска из лука. Запечь в духовке луковицу, вынуть, слегка остудить, внутрь засыпать столовую ложку сахара, через некоторое время размять лук и выложить на колено. Сверху на луковую кашицу накладывается пищевая пленка, процедура продолжается не менее получаса.

      Реабилитация и профилактика

      Поврежденные колени становятся очень уязвимыми к новым травмам, поэтому их нужно беречь, избегать чрезмерных нагрузок, использовать ортезы, эластичные повязки на ноги. В период реабилитации после травмы наращивать силу и частоту физической нагрузки нужно постепенно, без фанатизма. Силовые упражнения, растяжка должны начинаться с разогрева мышц – специальных упражнений.

      Заключение

      Большое желание выздороветь, квалифицированная помощь врача, тщательное выполнение медицинских назначений – гарантия быстрого восстановления здоровья, двигательной активности при получении растяжения связок коленного сустава.

      >

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

      Опрос

      У Вас здоровые ногти?

      Просмотреть результаты

      Загрузка ... Загрузка ...
      Adblock detector