Что нельзя при запорах детям

У ребенка наблюдаются частые запоры. Каким должно быть его меню? Что можно и что нельзя вводить в рацион детей при запорах? Есть несколько правил, они помогут избавиться от этой проблемы.

К питанию детей следует относиться с большим вниманием и осторожностью. Ведь несбалансированность диеты приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом. А это вызывает такие неприятные явления, как запоры, боли в желудке и кишечнике, образование газов. Диета при запорах способна скорректировать и улучшить общее состояние их здоровья.

Правила соблюдения диетического питания

Прежде чем составлять диету для малыша, нужно разобраться с причиной возникновения проблемы. Психологические переживания, недостаток употребления воды, неправильное питание, пониженная физическая активность – все это приводит к нарушениям работы желудочно-кишечного тракта.

Чтобы улучшить пищеварение у ребенка, достаточно откорректировать его режим питания специальной диетой. Главные правила, которые нужно обязательно добавить к общему плану принятия пищи ребенком:

1. Не перегружайте малыша обильными порциями. Здесь действует правило : есть понемногу, но часто. У ребенка должны быть три основных приема пищи и как минимум два небольших и легких перекуса.
2. Сын или дочка не должны ужинать очень поздно: организовывайте последний прием пищи не раньше, чем за два часа ко сну.
3. Следите, чтобы ребенок каждое утро начинал со стакана воды натощак. Это запускает обменные процессы и помогает организму проснуться. Поддерживайте питьевой режим на протяжении всего дня. Не забывайте: ребенок должен пить около 1,5 – 2 литров воды в день!
4. Контролируйте и поддерживайте физическую активность. Ежедневно вместе с ребенком делайте зарядку, которая включает работу брюшных мышц. Также проводите массаж животика.
5. Присутствие отрубей в пище также очень полезно, но вводить их нужно осторожно и постепенно. Начинайте с ¼ чайной ложки в день. Детям до года давайте не сами отруби, а отвар из них, чтобы не повредить нежные стенки кишечника грубой клетчаткой.
6. В диете обязательно должны присутствовать каши. Но чтобы максимально сохранить полезные вещества, не доваривайте их до конца. Выключайте кашки за пару минут до готовности и дайте им «дойти» самостоятельно.

Чем кормить ребенка при запоре

Главная составляющая диеты – клетчатка, которая улучшает перистальтику кишечника и содействует его опорожнению. Она находится во всех овощах, фруктах, многих кашах и отрубях. Поэтому их нужно обязательно ввести в общий план питания. Продукты, которые содержат наибольшее количество клетчатки, обязательно должны присутствовать на обеденном столе малыша. В ежедневное меню ребенка вводите такие продукты:

• капусту (как обычную белокочанную, так и цветную или брокколи);
• ягоды: виноград, сливу, абрикос, дыню, персик;
• фрукты: яблоки, бананы, апельсины;
• овощи (особенно свеклу, морковь, тыкву и кабачки);
• ржаной хлеб;
• сухофрукты: чернослив, инжир, курагу, финики;
• цельнозерновые крупы: ячневая, овсяная, гречневая, перловая;
• отруби;
• кисломолочные продукты: кефир (только свежий, иначе получите обратный эффект!), йогурт, ряженку;
• мед.

Примерная таблица натурльных продуктов в граммах:

Продукт	1-3 года	3-7 лет	старше 7 лет
Общий объем овощей	250-450	400-500	500-600
Картофель	120-150	200-250	200-250
Овощи свежие	50-70	100-150	200-250
Фрукты свежие	100-150	150-250	200-400
Сухофрукты	10-15	15-20	15-20
Соки	200	200	200-400

Также можно включить в диету растительные масла и рыбий жир. Многие врачи советуют начинать утро ребенка не только со стакана воды, но и со стакана овощного сока (можно делать свекольный, морковный, яблочный).

Каждый из этих продуктов питания благотворно действует на функцию опорожнения кишечника. Они размягчают каловые массы, способствуют более быстрому их прохождению. Также желудочно-кишечный тракт освобождается от токсинов, восстанавливается микрофлора кишечника.

Запретные продукты

Чтобы диета была результативной, исключите (или хотя бы максимально уменьшите количество потребления) из рациона малыша эти продукты:

• макаронные изделия (если только они не сделаны из цельнозерновой муки);
• крепкий чай и кофе;
• любую выпечку из белой муки;
• молоко;
• рис, манную крупу;
• сладкие газированные напитки;
• жирные сорта рыбы и мяса, бульоны из них.

Также стоит отказаться от жаренных, копченых, маринованных, слишком острых блюд. Ограничьте потребление ребенком сладостей: джемов, конфет, леденцов.

Оптимальная поддержка водного баланса

Обезвоживание очень часто приводит к затруднению похода в туалет. Каловые массы становятся твердыми и им тяжелее продвигаться к выходу.

Если ребенок пьет достаточно воды, то жидкостью питаются все клетки организма. Поддерживается естественная смазка прямой кишки, и упрощается акт дефекации.

Прохладная вода (не ледяная!) раздражает стенки кишечника и способствует лучшему прохождению каловых масс. Кроме воды, ребенку можно пить травяные чаи, компоты из сухофруктов, соки. Обязательное ежедневное употребление супов, нежирных бульонов.

Меню ребенка

В зависимости от возраста, диета ребенка может корректироваться. У детей 2 лет меню питания более щадящее, с обилием измельченных свежих овощей и фруктов. Ребенку постарше уже разрешается нечасто вводить жареное или копченое мясо.

Примерное меню ребенка возрастом до 3 лет:

Завтрак: овсяная каша на воде, некрепкий чай с маленькой ложечкой меда (если нет аллергии). Можно постное печенье (типа Марии или овсяное) либо вчерашний ломтик хлеба.

Второй завтрак: любой фрукт или йогурт с кусочком ржаного хлеба.
Обед: суп или борщ с нежирным мясом; картофельное пюре или гречка с паровой котлетой и овощным салатом.

Полдник: некрепкий чай, сок или кефир с небольшим количеством печенья.

Ужин: Запеченная рыба с овощами, кашка (гречневая, перловая). Можно компот, сок.

За два часа до сна – стакан кефира.

Рекомендованное питание ребенка при запорах (возраст от 3 до 7 лет) может быть таким:

Завтрак: овсянка с фруктами или ягодами; сваренные яйца с салатом из овощей;

Второй завтрак: фрукты; кусочек цельнозернового хлеба.

Обед: суп или борщ; тушеные овощи с нежирным мясом; компот из сухофруктов.

Ужин: овощное рагу, творог или творожная запеканка, запеченная рыба.

Перед сном выпить стакан кефира.

Диета № 3 при запорах для детей

Диета №3 – это универсальный и сбалансированный план питания, который подходит как для детей, так и для взрослых. Эта диета способна избавить ребенка от запоров, вздутия и газообразования. Питаться следует дробно, через каждые 2-3 часа. За день должно быть 4-6 приемов пищи.

Продукты, которые обязательно включаются в меню диеты:

1. Ржаной хлеб и выпечка из цельнозерновой муки.
2. Фрукты и ягоды – любые. Разрешаются сухофрукты: чернослив, изюм, инжир, курага.
3. Овощи (сырые, пареные, запеченные), свежая зелень.
4. Кисломолочные продукты: творог, кефир, ряженка, йогурт. Из творога разрешено делать десерты.
5. Мясо и рыба нежирных сортов, приготовленные на пару или в духовке. Мясо давайте 1 раз в неделю, рыбу можно чаще.
6. Крупы варите на воде (гречневая, пшенная, перловая каши).

При диете №3 запрещено кушать:

• Жаренные, копченые, слишком соленые и острые блюда.
• Выпечку и хлеб из муки высшего сорта.
• Сладости, варенье, мед.
• Свиной, бараний или говяжий жир.

Диета №3 помогает мягко очистить кишечник и избавиться от запоров.

Рецепты от запоров для детей

Если ваш ребенок соблюдает диету, а запоры не проходят, то попробуйте использовать рецепты со слабительным эффектом.

1. Сделайте на вечер малышу салат из свеклы, моркови и тыквы, заправленный растительным маслом. Грубая клетчатка этих овощей поможет каловым массам переместиться в кишечнике к выходу.
2. Давайте ребенку 1-2 ч.л. сока алое перед каждым приемом пищи. Длина курса – 2 месяца.
3. Приготовьте сладкую и полезную смесь из сухофруктов: чернослива, инжира, кураги, грецких орехов. Смешайте и измельчите все ингредиенты в мясорубке и храните в холодильнике в стеклянной баночке. Давайте 1 чайную ложку за 30 мин. до еды. Эта смесь еще и помогает повысить гемоглобин.

Диета не должна быть краткосрочной. Только постоянная поддержка правильного рациона поможет избавиться от застоя каловых масс в кишечнике. Разнообразьте диету малыша вкусными полезными блюдами, и ему больше не захочется есть низкопитательную и вредную пищу.

Процесс привыкания к внешнему миру зачастую связан c проблемами, некоторые из которых имеют отношение к работе ЖКТ. Довольно часто у малышей наблюдается затруднение отхождения каловых масс, в простонародье именуемое запором. Неприятное явление требует тщательной корректировки рациона ребенка. Что можно есть, а что нет, и как правильно формируется диета при запорах у детей – узнаем прямо сейчас!

Статьи по теме:

• Эффективные свечи для детей от запора

• Запор у грудничка при грудном вскармливании — советы, что делать родителям

• Что делать, если у ребенка запор, как помочь

• Как быстро определить аппендицит — первые признаки

• Лучшее средство от поноса для детей — рисовый отвар

Как питаться кормящим матерям

Новорожденный младенец, находящийся на грудном вскармливании, довольно часто страдает от запоров, несмотря на то, что получает в пищу лишь только материнское молоко. Дело в том, что компоненты продуктов, входящих в меню родившей женщины, попадают в организм ребенка. Некоторые из них способны нарушить работу желудка и кишечника маленького члена семьи и затруднить выделение фекалий. Итак, что нельзя есть в период лактации, если у новорожденного наблюдаются запоры:

• коровье молоко, если доза превышает 200 мл в день;
• сдобные мучные изделия, булочки;
• манную кашу;
• сладости, такие как конфеты или шоколад;
• соль в больших количествах;
• куриные яйца;
• бобовые культуры.

Следует максимально подстроить рацион питания под потребности ребенка и обязательно включить в меню продукты, которые помогут преодолеть трудности со стулом, вызванные особенностями кишечника ребенка. Кормящей маме следует придерживаться следующих правил:

• ежедневно употреблять чернослив и курагу, предварительно запаренные в воде. Оставшуюся после настаивания жидкость также следует выпивать;
• перед сном пить обезжиренный кефир в количестве 200 мл;
• включить в рацион вареную свеклу;
• в качестве десерта кушать не привычные конфеты, а запеченные яблоки или тыкву;
• несколько раз в неделю съедать порцию обезжиренного творога.

Внимание! Часто трудности с отхождением каловых масс связаны с излишней жирностью грудного молока. Диета кормящей мамы при запорах у ребенка подразумевает, что женщине необходимо употреблять достаточно жидкости – не менее 2 литров воды ежедневно.

Жиры животного происхождения в меню должны присутствовать в минимальных количествах. Лучше разнообразить питание продуктами, богатыми клетчаткой, в первую очередь овощами и фруктами. Обязательно употреблять первые блюда в виде разнообразных супов. А вот от жареных продуктов лучше отказаться: кушанья необходимо готовить на пару, отваривать или запекать.

Если корректировка рациона не дает положительных результатов, стул младенца не приходит в норму, стоит показать грудничка педиатру. Возможно, причина заключается вовсе не в продуктах, употребляемых женщиной в период лактации, а в серьезном заболевании.

Диета номер 3: основные принципы

Детям с 2 лет, уже перешедшим на взрослое меню, при запорах назначается стол №3. Эффективность данного метода обусловлена тем, что организм, в ходе соблюдения строго меню получает сбалансированное питание, включающее необходимое количество белков, углеводов и жиров. Актуальна данная диета в любом возрасте: в 5 лет или в 10 лет набор продуктов, разрешенных к употреблению, абсолютно одинаков:

1. Хлебные изделия, изготовленные из муки крупного помола.
2. Некрепкие бульоны и сваренные на их основе первые блюда.
3. Фрукты и овощи в любых количествах.
4. Нежирное мясо или рыбные блюда.
5. Любые кисломолочные продукты, имеющие маленький процент содержания жиров.
6. Небольшое количество сливочного масла.
7. Куриное яйцо всмятку или в виде омлета, приготовленного на пару.
8. Нежирные сорта колбасы. Прекрасно подойдет докторская или ветчина, однако употребление данных продуктов подлежит жесточайшему контролю.

Малышу 3 лет привыкнуть к подобным ограничениям в пище намного проще, чем ребенку в 7 лет. Достаточно взрослому человеку вряд ли понравиться, что из меню убраны многие любимые вкусные продукты:

• сладости;
• копченые изделия;
• острые блюда, в том числе соусы;
• пирожные и булочки;
• белый хлеб высших сортов;
• грибы;
• лук и чеснок;
• кофе и чай.

Однако чтобы решить проблему с запорами придется принять все меры, чтобы послабляющая диета для детей соблюдалась со всей строгостью. Но если ребенку 4 лет и старше уже можно объяснить, с какой целью из меню исключаются те или иные лакомства, то с детьми более младшего возраста родителям придется побороться, особенно когда дело касается сладкого.

Знакомимся с рецептами при запоре

Сбалансированное питание не означает, что малыш, у которого возникли проблемы со стулом, будет вынужден употреблять только пресную и безвкусную пищу. Существует несколько рецептов блюд, которые способны в определенной мере заместить запрещенные продукты и одновременно оказать послабляющее действие.

Десерт из сухофруктов

Фрукты наиболее полезны в свежем виде, однако диета при хроническом запоре не запрещает употреблять данные продукты и в сушеном варианте. Именно этим и пользуются мамочки, которые готовят ребенку полезное лакомство из сухофруктов.

1. Необходимо в равных пропорциях взять финики, инжир, курагу и чернослив.
2. Ингредиенты тщательно промыть под проточной водой и опустить в кипяток.
3. Затем каждый сухофрукт мелко режется или перемалывается в блендере.

Смесь необходимо давать малышу ежедневно по чайной ложке. Лучше всего угощать ребенка полезным лакомством сразу после пробуждения. Продукт необходимо запивать стаканом воды лимонным соком. Если крохе еще не исполнилось 3 года, порцию жидкость уменьшают в 2 раза.

Важно! Угощать приготовленным блюдом можно малыша с одного года. Однако перед этим необходимо убедиться, что ни на одну из составляющих у ребенка нет аллергии.

Йогурт с черносливом

Прекрасным натуральным слабительным средством является чернослив. Сухофрукт можно давать даже грудничкам, которым исполнилось 4 месяца, конечно, предварительно измельчив его до консистенции пюре. Детям старшего возраста можно предлагать на ночь стакан кефира или ряженки с добавлением чернослива.

Перед тем, как добавлять ингредиент в кисломолочный продукт следует тщательно промыть чернослив и подержать 10 минут в кипятке. Перед употреблением его рекомендуется измельчить.

Внимание! Диета при хроническом запоре обязательно должна включать в себя нежирные кисломолочные продукты, оказывающие слабительный эффект, который можно многократно усилить, если добавить к ним чернослив.

Примерное меню на неделю

Совсем не обязательно тратить много денег и покупать дорогие продукты, чтобы составить разнообразное меню для малыша, страдающего запорами. Диета на неделю из простых продуктов в полной мере обеспечивает организм полезными веществами и помогает справиться с возникшей проблемой. Примерное меню выглядит следующим образом:

1. Понедельник

1. Завтрак: сырный сэндвич и компот.
2. Обед: суп на овощном бульоне, картофельное пюре, приготовленная на пару печень, сок из моркови.
3. Ужин: овсянка с сухофруктами, компот.

Вторник

Завтрак: морковные или кабачковые оладьи, ржаной хлеб и сыр.

Обед: нежирный мясной бульон с сухариками, салат из помидоров и огурцов, малиновый кисель.

Ужин: пшенная каша на обезжиренном молоке или простой воде, сок из апельсина.

Среда

Завтрак: салат с морепродуктами, отварное яйцо.

Обед: свекольник, котлеты на пару и гречневая каша в качестве гарнира.

Ужин: винегрет, стакан ряженки или обезжиренного кефира.

Четверг

Завтрак: творог с фруктами, травяной чай.

Обед: нежирная лапша, рыбные котлеты, печеный картофель, компот.

Ужин: рагу из овощей, сок из томатов.

Пятница

Завтрак: паровой омлет, компот.

Обед: постные щи, рыба на пару, морковь с сыром, заправленная обезжиренной сметаной, компот.

Ужин: тыквенная запеканка, йогурт.

Суббота

Завтрак: оладьи из тыквы с нежирной сметаной, яблочный сок.

Обед: борщ на овощном бульоне, запеченная с картофелем рыба, сливовый компот.

Ужин: творожная запеканка, тыквенный сок.

Воскресенье

Завтрак: печеные яблоки, кефир, чай из шиповника.

Обед: суп-пюре из кабачков, мясная запеканка, сок.

Ужин: фруктово-овощной салат, бутерброд с сыром, кисель.

Данное меню не является обязательным: блюда можно убирать или менять в зависимости от предпочтений ребенка. Самое главное – исключить из рациона продукты, которые способны спровоцировать запор.

Питание при запоре

Диета при геморрое

Питание при запоре

Курага – эффективное средство от запора

Питание при запоре

Чем полезна вода при запоре

Диета при запорах у детей является основой лечения данного патологического процесса. Правильно составленное меню и соблюдение режима питания регулируют стул без применения клизм и слабительных средств. Кроме того, сбалансированный рацион налаживает работу не только кишечника, но и всего организма, что благоприятно влияет на развитие дитя в целом.

О детских запорах

Трудности с дефекацией у детей развиваются в независимости от возраста и благополучия семьи, поэтому с данной проблемой сталкиваются много матерей. Чаще всего запоры беспокоят новорождённых и детей до года, что связано с периодом адаптации желудочно-кишечного тракта. Но плохое опорожнение также знакомо родителя детей постарше.

Запор у ребёнка может быть:

• функциональный;
• воспалительный;
• органический.

Чаще всего у данной категории пациентов диагностируется первый вид констипации. Функциональный запор развивается по многим причинам, среди которых нарушение водно-электронного баланса, психоэмоциональные нагрузки, погрешности в рационе, интоксикация и пр.

Обнаружить проблемы с очищением кишечника у ребёнка довольно просто, достаточно опираться на такие признаки:

• увеличение перерыва между испражнениями;
• уменьшение количества вышедших каловых масс;
• дефекация сопровождается покраснением лица и плачем (у грудничков);
• долгое сидение на горшке;
• уплотнение фекалий;
• вздутие и болезненность живота.

При длительном запоре у ребёнка могут развиться проблемы с аппетитом. На этом фоне груднички нередко перестают набирать необходимый вес, а дети старше теряют несколько кило. Часто трудное опорожнение сопровождается разрывами анального отверстия, что проявляется плачем и наличием крови на фекалиях.

Продукты для здорового желудка. Подпишитесь на сервис доставки продуктов полезных для вашего животика.

Проще всего заметить острый тип констипации. Для него характерно полное отсутствие стула до 2–3 суток и более. Такие запоры несут особую опасность для здоровья дитя, так как часто сопровождаются интоксикацией и могут закончиться образованием каловой пробки.

Причины запоров, связанные с питанием

Рассматривая общие факторы, провоцирующие запоры у детей, специалистами были сделаны выводы, что основной причиной появления недуга является нерациональное питание. Именно на фоне погрешностей в рационе у юных пациентов наблюдается уплотнение каловых масс и снижение мышечного тонуса кишечника.

Спровоцировать констипацию может:

• нерегулярное питание;
• недостаток жидкости в рационе;
• отсутствие растительной клетчатки;
• переедание;
• питание всухомятку;
• потребление большого количества сладостей.

Если говорить о детях до года, то трудности с опорожнением у них часто возникают на фоне резкой смены рациона. Дисфункция кишечника развивается из-за неподходящей молочной смеси и неправильного введения прикорма. Обычно такие запоры проходят самостоятельно в течение 3–4 дней, столько требуется времени на адаптацию, но нередко требуют вмешательства извне.

У детей дошкольного и школьного возраста запоры наблюдаются реже, обычно развиваются они при употреблении фастфуда и сладких газированных напитков. Также частой причиной является нерегулярное питание, что связано с посещением детских учреждений, где, попадая в компанию сверстников, ребёнок начинает стесняться и отказываться ходить в столовую вместе со всеми.

Чтобы восстановить полноценную работу кишечника, необходимо скорректировать ребёнку питание. Диета при хроническом запоре у детей важна, так как помогает избавиться от калового застоя без слабительных и очистки кишечника клизмой.

Рациональность питания при запорах у детей

Терапия любого вида констипации включает в себя изменение рациона. Питание при плохой работе кишечника должно быть полноценным и регулярным, в противном случае единичные трудности с опорожнением станут постоянными.

Диета для ребёнка при запорах меню составляется по таким критериям:

• частота кормлений и порции устанавливаются в соответствии с возрастом;
• продукты выбираются исходя из свежести и количества пищевых волокон;
• всё что крепит кишечник – устраняется;
• меню подбирается с учётом индивидуальных особенностей (хронические заболевания, аллергическая реакция и пр.);
• дневная норма воды высчитывается в соответствии с весом и ростом.

Также при составлении терапевтической диеты важно обращать внимание на физическую активность ребёнка. Если он мало двигается и в основном проводит дни в сидячем положении, то необходимо контролировать калорийность пищи.

Продукты с пищевыми волокнами

Наиболее эффективной является послабляющая диета для детей при запорах. Она включает в себя лакомства с высоким содержанием растительной растворяемой клетчатки, которая, попадая в кишечник, действует как объёмные послабляющие средства.

Продукты для здорового желудка. Подпишитесь на сервис доставки продуктов полезных для вашего животика.

Чтобы ребёнок получал достаточное количество пищевых волокон, в его меню должны присутствовать следующие продукты:

• овощи (в разном виде);
• фрукты и сухофрукты, особенно курага, чернослив и инжир;
• цельные отруби;
• запеканки и каши (кроме рисовой);
• творог и кисломолочные напитки (обязательно без пищевых добавок);
• ягоды;
• свежевыжатые соки с мякотью.

Особенно полезной и эффективной при запорах является варёная свёкла. Также детям нужно давать запечённую либо отварную тыкву с добавлением моркови. Эти продукты не только помогаю восстановить стул, но и налаживают работу всего желудочно-кишечного тракта.

Цельнозерновые отруби

При недостаточной работе кишечника довольно эффективными являются отруби, однако, включать их в рацион детей следует с осторожностью. Не рекомендуется давать неокрепшему организму нерастворимые грубые отруби, которые действуют как раздражающие слабительные. Такая клетчатка у ребёнка способна вызвать сильную диарею и последствия, связанные с ней.

Безопасными считаются отруби с растворимыми волокнами, такие как:

Вводить в питание дитя цельные пищевые волокна следует в соответствии с его возрастом. К примеру, диета при запорах у детей 3 лет должна включать в себя не более 19 граммов клетчатки в день, а от 5 до 8 лет – 25 г.

Грудничкам цельные отруби можно давать исключительно с разрешения педиатра, придерживаясь рекомендованной им нормы.

Полноценная работа кишечника зависит не только от потребляемых продуктов, но и от выпиваемой жидкости в день. Несоблюдение питьевого режима негативно сказывается на формировании кала и его дальнейшей проходимости. Кроме того, водный баланс играет роль в активности мускулатуры кишечника и перистальтики.

Диета при запорах у детей 4 лет и менее должна включать в себя от полулитра до 1 л воды в сутки. При этом чай, сок, компот и прочие напитки не считаются. Речь идёт об обычной воде. Она должна быть очищенной, но не кипячёной, так как термическая обработка снижает ценность воды: она в полной мере не насыщает организм влагой, поэтому длительное её употребление может нанести вред здоровью.

Что ещё включить в рацион дитя при запорах

Рацион при неполноценном опорожнении составляется в соответствии с возрастом ребёнка, но, несмотря на это, есть продукты, которые одинаково полезны для всех. Так, диета при запорах у детей 5 лет и старше может включать:

• овсяную кашу (небыстрого приготовления);
• гречку, овёс;
• зелень (укроп, петрушка, кинза и листья салата и пр.);
• спелые бананы;
• авокадо;
• сливы;
• ржаной хлеб;
• простоквашу;
• овощные нежирные супы;
• кабачки;
• брокколи.

Гастроэнтерологи и проктологи рекомендуют при частых сложностях с дефекацией приучить ребёнка каждое утро, до употребления пищи, выпивать полстакана тёплой воды. Для улучшения вкусовых качеств и большей эффективности в неё можно добавлять чайную ложку мёда (при отсутствии аллергии). Такая привычка улучшить пищеварение и обеспечит регулярное мягкое опорожнение.

Чтобы ребёнка не беспокоили проблемы со стулом, специалисты рекомендуют добавлять в готовые блюда по 1–3 капли тыквенного, льняного или облепихового масла.

Продукты для здорового желудка. Подпишитесь на сервис доставки продуктов полезных для вашего животика.

Что убрать из рациона при запоре

Рацион при проблемном стуле необходимо не только наполнить послабляющими продуктами, но и исключить из него всё то, что крепит кишечник. К примеру, диета при запоре у ребёнка 2 лет не должна содержать большого количества мяса, яиц и цельного молока. Белок в таком возрасте полезен, но его чрезмерное употребление непременно вызовет сложности с дефекацией.

При запоре у детей из рациона следует исключить:

• какао, крепки чай и кисель;
• манную кашу;
• макароны (можно только из твёрдых сортов пшеницы);
• газированные напитки;
• хурму;
• груши;
• сладости, особенно какао содержащие;
• свежую выпечку;
• бобовые.

До полного восстановления стула необходимо отказаться от маринадов, консервов и ненатуральных приправ. Также нужно сократить потребление яблок, особенно чрезмерно сладких, так как они могут вызвать процесс брожения, которому характерно вздутие и ухудшение работы кишечника.