Гипертония и панические атаки

Содержание страницы

Страх и тревожность – чувства, знакомые каждому человеку. Они возникают при различных жизненных обстоятельствах и заставляют организм мобилизоваться, запустить все необходимые процессы для преодоления трудностей. Иногда тревожные сигналы, поступающие в головной мозг, не имеют под собой никаких предпосылок. Это проявляется, когда человек начинает испытывать чувство страха и чрезмерного волнения без основательных на то причин. Такая реакция организма характерна при приступе панических атак, связанных с синдромом ВСД (вегето-сосудистой дистонии).

Как отличить гипертонический криз от панической атаки

Человек, ни единожды испытывавший панические атаки, понимает, что с организмом происходит что-то странное. Зачастую приступ приводит к повышению артериального давления, многие задумываются о возможной гипертонии и спешат на консультацию к кардиологу или терапевту. Если высокое АД связано с синдромом ВСД, обследование сердечной деятельности, как правило, приводит к наличию тахикардии, аритмии, либо к отсутствию патологий. В итоге пациенту ставится диагноз ВСД по гипертоническому типу.

Понять отличие гипертонического криза от панической атаки человеку без медицинского образования довольно сложно, но возможно. Необходимо сконцентрироваться на ощущениях, которые испытывает человек в момент повышения давления, понять, по какой причине происходить его скачок. Опираясь на отличительные черты каждого отдельного диагноза можно установить взаимосвязь и определить исток недомогания.

Отличительные черты гипертонического криза

Гипертонический криз неразрывно связан с артериальной гипертензией, которая чаще всего становится причиной развития патологии. Когда заболевание не лечиться вовремя, оно приводит к появлению криза. Отличить его от вегетативного синдрома порой очень тяжело по причине схожести проявлений. Приступ гипертонического криза обусловлен:

резким, внезапным скачком АД, оно может достигать значительных показателей до 240/120 мм.рт.ст.;
сильной головной болью, сдавливанием висков;
гиперемией лица (покраснение, отёчность);
резким холодом, пробегающим по всему телу вдоль спины;
ослаблением зрения, появлением «мушек» (пятна тёмного цвета) перед глазами;
учащенным сердцебиением;
тошнотой, рвотой (единичной);
холодным липким потом;
сильным страхом за жизнь и здоровье.

Симптоматика сбивает с толку каждого человека, кто хоть раз испытывал подобные проявления, они очень похожи с проявлением панической атаки при ВСД и без квалифицированной помощи нельзя поставить самостоятельно диагноз. Однако существует ряд отличий, которые помогут распознать гипертонический криз:

в первую очередь необходимо пройти обследование у кардиолога, если ранее этого не приходилось делать;
гипертонический криз всегда возникает вследствие запущенной патологии, которую необходимо установить посредством диагностики сердечной деятельности, головного мозга, сосудов;
приступ может возникать не спонтанно, а после длительного переживания, волнения, лёгкого страха, тревожности;
симптомы наступают медленно и поочерёдно: тошнота, рвота, головокружение и т.д.;
как правило, при гипертоническом кризе повышается диастолическое давление.

В первую очередь необходимо пройти обследование, это первый признак, помогающий отличить патологию от синдрома вегетативного расстройства. Гипертоническому кризу обязательно предшествует патология, причём медицина сегодня предоставляет обширный список заболеваний, которые приводят к приступам:

левожелудочковая, коронарная сердечная недостаточность;
экстрасистолия, брадикардия;
поражение почек и их сосудов;
артериальная гипертензия;
отёк мозга;
болезнь Кушинга;
синдром Конна;
опухоль головного мозга;
поражения аорты.

Вышеперечисленный список говорит о том, что шутить с гипертоническим кризом опасно. Если у человека возникают приступы повышенного АД, сопровождающиеся специфическими проявлениями, необходимо срочно обратиться к врачу. Криз может привести к возникновению ишемических панических атак сосудов головы. Они носят серьёзный патологический характер и способны стать причиной инсульта.

Отличительные черты панической атаки при ВСД

Паническая атака при ВСД возникает внезапно и молниеносно вследствие страха или повышенной тревожности, возбудимости и протекает, как правило, не более 40 минут, нескольких часов. Это первое отличие расстройства от гипертонического криза, в состоянии которого человек может находиться несколько дней. Приступ паники, связанный с вегетативным расстройством, характеризуется:

чувством обречённости, страхом смерти;
спазмами, тошнотой, рвотой;
головокружением, обмороком;
дрожью и похолоданием конечностей, либо жаром всего тела;
болью в груди;
головной болью;
повышенным или пониженным АД;
ощущением нереальности происходящих событий;
комом в горле, человеку иногда тяжело говорить;
страхом перед сердечным приступом, инсультом и т.д.

Давление при ВСД может повышаться до 160/120 мм.рт.ст., что является вторым отличием от криза, который может достигать гораздо больших значений.

Третья отличительная черта – это отсутствие серьёзных патологий в организме. Человек с невротическим нарушением, которое характерно для вегето-сосудистой дистонии, может иметь в анамнезе незначительные хронические заболевания или нарушения:

гастрит, панкреатит, остеохондроз;
аритмия, тахикардия;
гипотиреоз, гипертиреоз (нарушения функций щитовидной железы);
аллергия.

Приступы могут возникать вследствие данных заболеваний, но основаны они на страхе смерти и не представляют действительной угрозы для здоровья. Человек сам накручивает себя и запускает защитные силы организма для борьбы с проблемой, которой на самом деле не существует. При гипертоническом кризе, наоборот, пациент имеет серьёзные патологии в анамнезе, которые являются причиной приступов.

Соответственно, чтобы понять, как отличить гипертонический криз от панической атаки, необходимо изначально обратиться к специалистам, пройти специальную диагностику, которая приведёт к причине недомоганий. Лечить панические атаки при ВСД возможно психотерапевтическим методом, криз поддаётся только медицинской терапии.

Что способствует возникновению панических атак

Приступы ПА (панических атак) могут возникать не только вследствие обычной деятельности человека. Существует множество факторов, которые способны провоцировать повышенную тревожность и, как следствие, панику. Сегодня медицина выделяет несколько предпосылок, связанных с возникновением панической атаки, связанной с синдромом ВСД.

Психогенные факторы. Простыми словами – это бытовые и социальные ситуации, приводящие к сильному волнению, переживанию, страху и тревожности. К таковым можно отнести: развод, смерть близкого человека, болезнь члена семьи, ссоры и конфликты на работе, несчастный случай и т.д.

Психогенный фактор является частой причиной развития ПА, так как с бытовыми и социальными ситуациями человек сталкивается каждый день. Достаточно испытать стрессовую ситуацию на работе, которая приведёт в дальнейшем к приступу.

Физиогенные, связанные с применением наркотических и стимулирующих ЦНС средств (алкоголь, никотин, тяжёлые наркотики, метеотропные факторы).

Доказано, что алкогольные напитки и наркотические средства усугубляют положение при вегетативном расстройстве. Панические атаки и марихуана, гашиш, морфин, героин, кокаин несовместимы. У пациента подобные вещества оказывают дополнительный стимул для осложнения невротического расстройства. Чаще всего в медицинской практике встречаются приступы панических атак, которые являются следствием употребления героина и марихуаны при ВСД.

У 90% людей приём способствует развитию депрессии после наркотиков и синдрома вегетативного расстройства. Наркозависимые люди отмечают, что после употребления психотропных и наркотических средств начинается необъяснимая паника, сердце вырывается из груди, возникает головокружение, шум в ушах, повышается давление, появляется страх смерти.

Биологические, основанные на гормональных перестройках организма (беременность, аборт, период лактации, климакс, менструальный цикл и т.д.). Среди молодых мамочек много пациенток, страдающих от спонтанных приступов. Особенно явно проявляются они в послеродовом периоде, когда возникает депрессивное состояние и страх за жизнь новорожденного.

Отдельно нужно сказать об оперативных вмешательствах, соматических и хронических заболеваниях. Панические атаки после общего наркоза встречаются довольно часто. Пациентам приходиться испытывать сильнейший стресс до операции, связанный с неизвестностью финала. Наркоз после хирургического вмешательства обостряет невротическое состояние, поэтому многие люди с диагнозом ВСД, никогда раньше не испытавшие приступы, ощущают их в послеоперационном периоде.

Синдром вегетативного расстройства может приводить к возникновению соматических заболеваний, например, панкреатита, гастрита, остеохондроза. Это самые популярные болезни у пациентов с диагнозом ВСД. Психотерапевты доказали, что развитию данных патологий способствуют зачастую следующие факторы:

переживания,
стрессовые ситуации,
депрессия,
отсутствие оптимального отдыха,
хроническая бессонница.

В свою очередь панические атаки при панкреатите, гастрите приводят к ухудшению состояния. Человек зацикливается на неприятных ощущениях, предаёт им мнимую тревожность и опасность, возникает страх смерти перед новым болевым синдромом. Неразрывно связаны щитовидная железа и панические атаки. Эндокринная система – это гормоны, которые иногда дают сбой, что приводит к приступам необоснованной паники.

Елена Малышева в программе «Жить здорово» про панические атаки отзывается следующим образом: «пациент с синдромом ВСД часто сам притягивает к себе различные заболевания посредством отрицательных мыслей и негативных образов. Часто организм приводится в возбуждённое состояние из-за значительного выброса адреналина в кровь, но при этом человеку не угрожает реальная опасность. При ПА необходимо быть внимательным к своему внутреннему состоянию и не злоупотреблять провокационными факторами, среди которых может быть даже незначительная доза кофеина или никотина».

Если человек часто ощущает проявления спонтанной паники, чувства отрешенности и страха за свою жизнь, стоит срочно обратиться к специалистам, среди которых должны быть врачи узких направленностей: кардиолог, невролог, психиатр. Они помогут выявить причину возникающих недомоганий и назначить эффективную терапию.

Приступы неконтролируемого страха, называемые паническими атаками, сопровождаются значительным скачком артериального давления и часто кажутся первым признаком заболевания артериальной гипертензией. Чтобы не упустить начало опасной болезни и, если патология подтверждается, вовремя начать правильное лечение, важно понимать, как отличить гипертонический криз от панической атаки. Разумеется, за точным диагнозом нужно обратиться к врачу. Но и без специальных медицинских знаний разобраться в различиях между этими заболеваниями возможно. Это может особенно помочь тем, кто уже испытал на себе проявления панических атак.

Гипертонический криз или паническая атака

Гипертонический криз и паническая атака имеют много похожих признаков, но это не делает их ближе. Это очень разные заболевания, хотя зачастую оба вызваны обилием стрессов, вредных привычек, нежеланием приблизить свой образ жизни к здоровому. Распознать и вылечить их своевременно одинаково важно, поскольку итогом первого может быть инвалидизация и даже смерть, второе способно привести к поведенческим расстройствам и социальной дезориентации.

Чтобы отличить паническую атаку от гипертонического криза, важно понять, по какой именно причине стремительно повышается артериальное давление, а также проанализировать ощущения, которые человек испытывает в этот момент. Знание отличительных особенностей каждого из двух отдельных диагнозов поможет выявить взаимосвязь и установить, паническая атака это или гипертонический криз.

Гипертонический криз

Сейчас рассмотрим особенности и признаки гипертонического криза.

Отличительные черты

Гипертоническим кризом считается состояние, возникшее на фоне резко поднявшегося артериального давления. Причиной гипертонического криза в большинстве случаев является артериальная гипертензия. Гипертонические кризы являются, наверное, самой частой причиной звонка в скорую помощь, поскольку это состояние быстро может вызвать инсульт, инфаркт, отеки мозга или легких и другие не менее печальные последствия.

Если человек точно знает, что в данный момент у него высокое давление, имеет конкретные цифры, это значит, что он контролирует его, следит за здоровьем. Вероятность, что при этом он доведет себя до криза, крайне мала.

Важно! Обычно жертвой гипертонического криза становится тот, кто не замечает скачка давления или игнорирует его.

Высокое давление, достигающее иногда цифр 210/120 мм рт. ст. и выше, нарушает кровообращение мозга и вызывает такие признаки, как:

сильная, пульсирующая головная боль;
расстройство зрения, проявляющееся в виде «мушек» перед глазами;
тошнота и даже рвота (обычно однократная).

Появляются и другие симптомы:

ощущение жара, потливость или, напротив, холода и дрожи, сопровождающееся «гусиной кожей»;
одышка вплоть до удушья;
боль в сердце;
слабость конечностей.

На фоне сбоев дыхания при гипертоническом кризе может развиться такое состояние, как паническая атака. Оно характеризуется неконтролируемым развитием паники, сильнейшим страхом близкой смерти. Ужас настолько велик, что во время панической атаки при гипертонии человек может дополнительно себе навредить — падением, ударом о крупный предмет на пути, даже подавиться. Важно вызвать неотложку и ждать ее, сидя на стуле лицом к его спинке и держась за нее руками. Необходимо также успокоить дыхание.

Классификация

Специалисты разделяют гипертонические кризы на осложненные и неосложненные. Осложненные гипертонические кризы имеют в основе поражения сердца (стенокардия, инфаркт миокарда), головного мозга (энцефалопатия, инсульт), эклампсия, травмы головы, артериальные кровотечения и другие критичные повреждения органов. При приступе требуется срочная медицинская помощь и госпитализация в интенсивную терапию. Необходимо экстренное снижение артериального давления для минимизации или ликвидации повреждения важнейших органов.

При неосложненных кризах тоже требуется снижение давления, но не в экстренном порядке, поскольку они не сопровождаются острым повреждением органов. Вызывает этот тип кризов обычно артериальная гипертензия. Причиной могут быть также гломерулонефрит, ожоги большой площади, склеродермический криз. Терапию можно проводить амбулаторно.

Восстановительный период и профилактика

Если приступ благополучно купирован и острый период позади, начинается восстановительный этап. Должна быть выявлена причина гипертонического криза. Обязательно применение гипотензивного средства в прописанной врачом дозировке. Для снятия головных болей используются спазмолитики и анальгетики. Физические нагрузки должны быть очень щадящими.

Организму в этот период требуется повышенное количество жидкости, при этом вся она должна обязательно быть выведена. Этой цели служат травяные мочегонные чаи, которые на гипертонию влияния не оказывают. Состояние после гипертонического криза, возможно, будет угнетенным и даже депрессивным. Может помочь обращение к психологу, внимание и забота близких. Алкоголь и курение должны быть исключены.

В качестве профилактических мер нужно снизить потребление соли, избегать волнений и стрессов. Регулярно измерять артериальное давление, принимать рекомендованные препараты для его контроля. Полноценный сон и прогулки на свежем воздухе, а также рацион из полезных продуктов дополняют список. Если есть лишний вес, от него желательно избавляться.

Почему панические атаки сопровождаются скачком давления

Поскольку панические атаки сопровождаются сверхвысоким уровнем тревоги и страха, в этой ситуации включаются физиологические реакции организма. Надпочечники получают сигнал к выработке гормонов, происходит их выброс в кровь. Далее следует целая серия реакций со стороны различных органов, в частности, сердца и сосудов.

Реальной причины для страха при панической атаке нет, отсутствует и возможность физически отреагировать на несуществующую стрессовую ситуацию. Поэтому неоправданно высокий уровень гормонов в крови действует внутри организма, мобилизуется работа всей нервной системы. Одним из ответов на раздражитель служит и скачок артериального давления. Учащается сердцебиение, растет артериальное давление, доходя до 150/100 мм рт. ст. и более существенных значений.

Важно! Во время панической атаки резкий рост давления вызывает не патология или болезнь со стороны сердца и сосудов, а дисфункция нервной системы.

Резкий рост артериального давления при панической атаке рассматривается как нормальный и физиологичный. Человек, имеющий склонность к гипертензии, будет испытывать более интенсивные скачки давления. Люди, подверженные приступам панических атак при гипертонии, должны в процессе лечения панических атак включать и прием гипотензивных средств.

Как отличить патологии

Зная признаки обоих состояний, более понятно, как отличить гипертонический криз от панической атаки. Можно выделить несколько ключевых симптомов, благодаря которым их трудно спутать.

Подъем артериального давления. ПА вызывает быстрый и внезапный подъем давления. Обычно растет систолическое (верхнее) давление. ГК вызывает подъем как диастолического, так и систолического давления, но именно рост нижнего давления отличает гипертонический криз от панической атаки. Если ориентироваться на официально признанную физиологическую норму артериального давления 129/89, то при гипертоническом кризе цифры увеличиваются гораздо существеннее, чем при панической атаке.
Нормализация артериального давления. При ПА оно нормализуется с окончанием приступа без медикаментов. При ГК без приема лекарства давление не снизить.
Страх. При ПА тревога присутствует постоянно, с окончанием приступа переходит в страх нового приступа. При ГК страх уходит с окончанием приступа.
Частота проявления. Панические атаки — явление регулярное, часто повторяются несколько раз в месяц. Гипертонические кризы не происходят регулярно. При приеме назначенных врачом препаратов и ежедневном измерении давления рецидивов может не случиться.
Длительность. ПА длится не более двух часов, иногда заканчивается за десять минут. ГК продолжаться могут несколько часов и даже несколько дней.
Сопутствующие болезни. При ПА их, как правило, нет. При ГК всегда присутствует заболевание.
Осложнения. При наличии ПА пациенту грозят нервные и психические расстройства. ГК может привести к серьезному органическому поражению.
Риск летального исхода. Несмотря на острый страх неминуемой смерти, сопровождающий ПА, летальный исход исключен. В случае ГК вполне возможен, особенно если экстренная помощь недоступна.
Физические нагрузки. У людей, подверженных ПА, физическая активность улучшает состояние, помогает излечению и является необходимым средством профилактики. При ГК физическая нагрузка чаще ухудшает состояние пациента.

Больше информации о панических атаках, страхах и фобиях, психосоматике можно найти на канале психолога и гипнотерапевта Никиты Валерьевича Батурина

Чем отличается адреналовый криз от панической атаки

Паническую атаку иногда называют симпато-адреналовым кризом. Но объединяет паническую атаку и адреналовый криз единственное — оба вида приступов часто спровоцированы сильным эмоциональным или физическим стрессом. В остальном проявления их абсолютно непохожи. К адреналовому кризу приводит сниженная функциональная активность коры надпочечников. Резкое прекращение их работы приводит к критическому снижению уровня гормонов надпочечников в крови. Острая нехватка гормонов вызывает обезвоживание, потерю калия организмом, нарушение работы сердечной и других мышц, нарушение углеводного обмена. За этим может последовать почечная недостаточность, через короткое время — кома.

Адреналовый криз длится несколько часов, реже дней. Главные симптомы — резкое снижение давления, аритмия. Человек чувствует сильную слабость, ноги буквально подкашиваются. Похолодание конечностей и озноб сопровождаются потливостью. Появляются сильные боли в животе, диарея, рвота. Затрудняется речь, возможен обморок, галлюцинации.

В условиях постоянных стрессовых ситуаций в повседневной жизни, человека могут охватывать приступы паники. Нестабильное эмоциональное состояние, страх, истерия вызывают колебания артериального давления (АД), причем как в сторону гипотонии, так и гипотонии. Повышенное давление при панических атаках – опасный симптом, так как в некоторых случаях он может вызывать серьезные осложнения в здоровье пациента.

Что такое паническая атака и каковы ее причины?

Человек редко когда находится в изоляции от общества, средств массовой информации, друзей и родственников. Для нашего существования необходимо работать, строить личную жизнь и активно участвовать в общении с другими индивидами. Порой различные жизненные ситуации могут вызывать приступы паники и беспокойства. Это всевозможные стрессы, скандалы, неприятности на работе и в семье. Иногда приступ панической атаки может спровоцировать и положительная новость, например, весть о браке или рождении ребенка.

Повышенное давление при панических атаках – опасный симптом

Совокупность отклонений эмоционально-психической сферы и физического состояния организма и называется – паническая атака. Давление и панические атаки – это два взаимосвязанных компонента одной системы.

Повышается ли давление при панических атаках? Да! Ведь во время приступа, в первую очередь, страдает сердечно-сосудистая система. Обуславливается это тем, что из-за страха, переживаний, сильных эмоций и стресса гипофиз, а следом и кора надпочечников, вырабатывают стрессовые гормоны – кортизол, норадреналин и адреналин. Эти вещества оказывают на организм такой эффект:

заставляют сосуды сужаться;
учащают частоту сердечных сокращений;
делают вдох более глубоким.

Так уж заложено природой, что человек должен в опасной ситуации быстро бежать, высоко прыгать и громко кричать. Вот поэтому даже из-за страха может подняться давление. Особенно это вероятно у лиц, страдающих:

вегето-сосудистой дистонией по гипертоническому типу;
астено-невротическим синдромом;

Вегето-сосудистая дистония по гипертоническому типу

неврастенией;
гипертоников.

Данная реакция организма считается нормальной, но только не в случае постоянных атак, особенно на небольшие раздражители. Проблема состоит не в неправильном функционировании сердца и сосудов. Паническую атаку (ПА), как и повышение АД, вызывают разлады в работе нервной системы.

Симптоматика

Как правило, приход панической атаки пациенты чувствуют заранее. Это выражается в эмоциональной нестабильности, волнении, реакциях, с которыми человек не может совладеть. Приступ ПА характеризуется в:

появлении шума или звона в ушах;
похолодании конечностей;
повышении частоты сердцебиения (тахикардии);
головокружении, иногда доходит и до потери сознания;

Головокружение, иногда доходит и до потери сознания

побледнении кожи и слизистых покровов;
головной боли;
скачках давления.

Пациентов может бросать в пот, некоторые отмечают тошноту, рвоту, чувство холода в брюшной полости. Повышенное давление при панических атаках является опасным состоянием. Если в норме у человека уровень АД – 120/70 мм рт. ст., то во время приступа показатели могут достигать 170/100 мм рт. ст. и выше. Такое состояния является критическим для здоровья. Гипертонический криз зачастую является причиной сердечных инфарктов и инсультов головного мозга.

Панические атаки и низкое давление тоже встречаются, особенно у лиц, страдающих вегето-сосудистой дистонией по гипотензивному типу. У больного уровень АД снижается до 80/60 мм рт. ст., а это уже чревато потерей сознания.

Диагностика

Для того чтобы узнать уровень вашего АД, необходимо просто измерить его с помощью тонометра. Нарушения работы сердечно-сосудистой системы, такие как тахикардия, брадикардия, гипертония или гипотония, являются последствиями панической атаки.

Нужно обязательно обратиться к терапевту

Чтобы ее выявить и правильно назначить лечение, вы должны посетить таких специалистов как:

Для дифференциальной диагностики вам могут быть назначены различные обследования (общий анализ крови, УЗИ с допплерографией сердца, сосудов шеи, головы).

Первая помощь пациенту

Если у вас или у ваших близких возникла паническая атака, и существует вероятность повышения давления – нужно срочно принять меры. Скорость и правильность действий смогут сохранить жизнь и уменьшить негативные последствия для здоровья пациента:

Обеспечьте свободный доступ свежего воздуха к больному. Откройте окна, расстегните пуговицы, ослабьте воротники и манжеты. Следите, чтобы человек не находился на сквозняке.
Нужно уложить или усадить человека, чтобы избежать потери сознания, минимизировать головокружения.

Нужно измерить АД

Измерьте давление пострадавшему.
Дайте пациенту прохладной воды с мятными каплями, Корвалолом, Валокордином. Под язык больному можно положить таблетку Валидола.

Данные меры помогут снизить давление, успокоить нервы. Пострадавшего нужно успокоить, отвлечь его от ситуации, повлекшей за собой паническую атаку. Если приступы паники появляются регулярно, нужно серьезно отнестись к своему здоровью и пролечиться.

Терапия

Чтобы вылечить скачки давления при панических атаках, нужно, прежде всего, нормализовать эмоциональное состояние пациента, научить его справляться со стрессами и трудностями. Врачами назначаются:

Успокоительные препараты на растительной и химической основе. Они помогают стабилизировать психическое состояние. Могут приниматься в течение дня или в период стрессов.
Антипсихотические средства, транквилизаторы помогают бороться с приступами истерии.
Препараты, поддерживающие сердечную мышцу. В основном это средства на основе витаминов группы В, плодов боярышника, аминокислот, мельдония.

Витамины группы В

Витамины для поддержки нервной системы и сердца. Используются витамины группы В, микроэлементы (калий, магний).
Гипотензивные препараты, в случае наличия у пациента гипертонии или склонности к ней.

Кроме медикаментозных препаратов, широко используется психотерапия, народные методики, массаж, ароматерапия.

Психотерапевт научит вас справляться с жизненными трудностями, по-другому воспринимать стрессовые ситуации.

Народные методики

Учитывайте, что любой рецепт народной медицины следует согласовать со своим лечащим врачом, чтобы избежать побочных действий и оценить целесообразность применения снадобий и отваров. Успокоительным действием обладают такие растения, как:

Мелисса лекарственная трава при АД

валериана;
боярышник.

Из лекарственного сырья можно варить отвары, делать настойки.

Профилактика панических атак

В любом случае, панические атаки необходимо лечить, так как они чреваты повышением давления и ухудшением состояния здоровья пациента. Профилактическими мерами является здоровый полноценный сон, соблюдение режима труда и отдыха, правильное питание.

Ежедневно вы должны бывать на свежем воздухе. Конечно, в условиях мегаполиса и постоянной спешки этого трудно достичь. Возьмите себе за правило: по пути на работу или с нее – ходить пешком. В обеденный перерыв выходите из офисного здания на улицу. Научитесь ценить прекрасное – первые цветы, желтизну осенних листьев, яркие зонтики в дождливый день.