Хрупкие сосуды что делать
  Варикоз        17 августа 2019        288         0

Хрупкие сосуды что делать

Кровеносные сосуды транспортируют питательные вещества ко всем клеткам в организме. Благодаря этому все органы работают слаженно, не возникает проблем со здоровьем. Хрупкие стенки сосудов становятся причиной сердечных заболеваний. Как определить наличие проблемы? Что нужно делать для укрепления стенок?

Хрупкие сосуды: причины и симптомы

Появляется такая проблема из-за нехватки витамина С и Р. Стенки сосудов нуждаются в постоянном питании, если этого не происходит, они разрушаются. Хрупкость может наблюдаться при сердечно-сосудистых заболевания, болезнях крови, сахарном диабете, нарушении обмена веществ и дисбалансе половых гормонов. На истончение сосудов влияет прием гормональных и кроворазжижающих лекарственных средств.

Как определить наличие проблемы? Симптомы, свидетельствующие о хрупкости сосудов, следующие:

1. Синяки на коже даже после легкого пощипывания.

2. Налитые кровью глаза, особенно в осенне-зимний период.

3. Кровотечение из носа.

4. Холодные руки и ноги при жаре.

5. Синюшный оттенок конечностей.

6. Сосудистая сетка на ногах.

7. Стрессы и нервные срывы.

Большинство перечисленных проблем чаще всего появляется в зимний период, ведь летом организм получает больше витаминов.

Что делать при хрупких сосудах?

Прежде чем предпринимать любые действия, нужно пройти обследования и выяснить причину. Для повышения тонуса сосудов назначают витаминные препараты, флеботоники, а также лекарства на основе конского каштана. Конкретные названия вам скажет врач, самостоятельно принимать то или иное лекарство не нужно.

Среди средств народной медицины стоит выделить настой шиповника и листьев грецкого ореха, а также лимонный сок. Полезно пить черный листовой чай, который богат витамином Р. В лимоне, как и в шиповнике, содержится аскорбиновая кислота.

Чтобы не усугубить состояние, стоит избегать физических перенапряжений и переохлаждений. Летом нужно проводить побольше времени на свежем воздухе и загорать на солнце.

Лучшей профилактикой хрупких сосудов является сбалансированное питание. В пищу желательно употреблять продукты с большим содержанием витамина С, Р, магния и кальция. Нужно есть много овощей и фруктов, куриное мясо, рыбу, кисломолочные продукты, яйца и орехи. Жареные и острые блюда, а также сладкое исключают из рациона, чтобы не повысился уровень холестерина в крови.

Симптомы хрупкости сосудов проявляются в виде кровотечений или венозной сеточки на ногах. Такая проблема приводит к нарушению работы сердца и нервной системы. Чтобы не допустить серьезных заболеваний, нужно придерживаться мер профилактики и укреплять сосуды.

От функционирования сердечно-сосудистой системы зависит не только работа одного из главных органов — сердца. Артерии, вены и капилляры, отвечают за снабжение каждой клетки организма питательными веществами и кислородом. Как только появляются сбои в работе кровеносного русла, качество жизни человека заметно снижается.

Если не следить за здоровьем сосудов, то лечить все остальные органы становится просто бесполезно. Причем при помощи медикаментов проблема решается, но временно и далеко не кардинально.

Без нужного образа жизни и правильного питания сохранить сердце и сосуды в работоспособном состоянии невозможно. Исследования подтверждают, что еда напрямую влияет на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Информация в этой статье основана на рекомендациях американских ученых.

Почему важно следить за своим рационом?

Такие признаки сердечно-сосудистых патологий, как стенокардия и тахикардия, повышенное давление и головные боли, головокружения и одышка, слабость, плохая память, бессонница и сонливость мучают современного человека все больше с каждым прожитым им годом.

Современная медицина имеет в своем арсенале большой спектр средств по нейтрализации этих недугов. Но как бы ни были сильны фармацевтические препараты, помимо лекарств, устраняющих проблемы, с пищей в кровь человека ежедневно поступает масса веществ. Именно они являются строительным материалом для физического тела и основной причиной его болезней.

Изо дня в день употребляя неполезную для сосудов еду, человек получает такие осложнения, как:

  • излишнее сгущение крови и образование в ней сгустков;
  • нарушение кровотока и кислородное голодание клеток мозга;
  • ломкость сосудов и сужение в них просветов из-за холестериновых отложений;
  • растяжение стенок вен, тромбоз, атеросклероз и пр.

В конечном итоге эти патологии выливаются в инсульты и инфаркты, после которых вообще не всегда возможно спасти жизнь.

Поэтому правильное питание в процессе лечения и оздоровления сердца и сосудов, а также их периодическое очищение — требование первостепенной важности.

6 основных правила питания

Любому взрослому человеку жизненно необходимо знать принципы, по которым нужно строить свой рацион питания так, чтобы не уничтожать себя день за днем, а наоборот, оздоравливать свои сосуды доступными способами. Больному атеросклерозом и другими недугами нужно быть еще бдительнее.

  1. Ограничение продуктов животного происхождения с высоким содержанием жиров. Совсем лишать организм животных жиров нельзя: они отвечают за достаточное количество энергии, без которой не может существовать ничто живое, за работу нервной системы, мозга. В минимальных количествах они необходимы. Но их излишки всасываются в кровь и не удаляются выделительной системой, а откладываются на внутренней стороне стенок кровеносных сосудов, сужая просвет, мешая продвигаться кровяному потоку. Стенки сосудов становятся ломкими, склонными к кровоизлияниям, плохо сужаются и расширяются.
  2. Максимальное исключение из рациона колбас, сдобы, консервов, соусов и сладостей промышленного производства. Все эти продукты содержат много сахара, жиров и вредных добавок — консервантов, красителей, усилителей вкуса, трансжиров, которые негативно сказываются на состоянии крови, ее густоте и способности повышать артериальное давление и образовывать тромбы. По этой же причине категорически нельзя употреблять полуфабрикаты и фаст-фуд.
  3. Употребление большого количества овощей в виде гарниров и салатов.Овощи должны быть основой рациона больного атеросклерозом. Они содержат мало жиров или не содержат их вообще. Но зато в их состав входят жизненно необходимые витамины и минералы, а также балластные вещества, которые во время переваривания адсорбируют шлаки, в том числе и от неправильно употребляемой или вредной пищи.
  4. Приготовление блюд без жарки и большого содержания масел. Даже если блюда овощные, они будут полезны для сосудов только в вареном, запеченном, тушеном или свежем виде с небольшим количеством жиров. Жареного необходимо избегать.
  5. Исключение алкоголя и слишком крепких напитков, содержащих кофеин. Эти вещества в больших количествах и невысоком качестве негативно сказываются на нервной системе, деятельности мозга, сердца и сосудов. К тому же, они могут блокировать работу лекарств, назначаемых медиками при болезнях сердца и сосудов.
  6. Дробное питание и употребление достаточного количества жидкости. При частом приеме пищи маленькими порциями улучшается усваиваемость полезных веществ, поступающих в организм. А при употреблении чистой питьевой воды не менее 2 литров в день кровь быстрее освобождается от токсинов, не давая шлакам засорять кровеносные сосуды.

13 наиболее полезных продуктов

При составлении повседневного меню нужно отдавать предпочтение ряду продуктов, чистящих сосуды естественным образом. В этом списке — то, что обеспечивает не только полноценное питание органам сердечно-сосудистой системы, но и то, что помогает ее очистке, укреплению и оздоровлению в целом. Итак, какие это продукты?

  1. Нежирные сорта и части мяса и птицы. Животный белок необходим организму. Но жирное мясо усваивается хуже. а лишний жир неизбежно будет засорять кровь и откладываться в органах, в том числе и на стенках сосудов.
  2. Нежирные (но не обезжиренные) кисломолочные продукты. Нежирные сыры, творог, простокваша, кефир, йогурты, сыворотка и пр. содержат легко усваиваемый животный белок, ферменты, полезные для пищеварения и создающие здоровую микрофлору.
  3. Жирная морская рыба (лосось, сельдь, скумбрия, форель, сардины, семга и пр), морепродукты (кроме икры). Это животный белок в легко усвояемой форме, а также полиненасыщенные жирные кислоты, которые сохраняют эластичность и повышают прочность сосудов головного мозга.
  4. Нерафинированные растительные масла. Масла прямого, лучше холодного, отжима вообще не содержат холестерин. Они также помогают растворять уже имеющиеся холестериновые отложения в сосудах и укрепляют их стенки, делают более прочными и эластичными одновременно. В меню непременно должны быть оливковое, подсолнечное, льняное, кунжутное, тыквенное, кукурузное, кокосовое, арахисовое нерафинированные масла, а также масло како, грецкого ореха, авокадо.
  5. Орехи и семена. Подойдут грецкие оехи, макадамия, миндаль, семена льна, чиа, семечки подсолнечника, тыквы. Это источник жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые поддерживают чистоту сосудов головного мозга, коронарных артерий, укрепляют их стенки.
  6. Цельные злаки. Каши из них, а не из дробленого зерна обеспечивают организм не только растительными белками, клетчаткой, минералами и витаминами. Овсяная, пшенная, рисовая, кукурузная, гречневая, ячневая, пшеничная каши чистят кровь и помогают сосудам и сердцу оставаться здоровыми.
  7. Овощи, зелень. Почти все овощи и зелень крайне необходимы в антисклеротической диете. Морковь, шпинат, тыква, лук, чеснок, белокочанная капуста, брокколи, свекла, помидоры, сельдерей, спаржа, кабачки, сладкий болгарский перец помогают не только работе кишечника и уменьшают количество жиров и лишних углеводов в рационе, но и хорошо очищают кровь, не давая холестерину скапливаться на стенках артерий, а сгусткам крови — образовывать тромбы.
  8. Бобовые. Фасоль, горох, чечевица — отличный источник растительного белка. Они помогают снизить уровень жиров в крови, а значит предотвратить их отложение в сосудах.
  9. Фрукты и ягоды. Это основные поставщики углеводов и витаминов, поэтому без них невозможно содержать сосуды здоровыми. Для профилактики и чистки сосудов необходимо ежедневно употреблять хотя бы один фрукт или небольшую горсть свежих или замороженных ягод: яблоки, авокадо, киви, апельсины, хурму, грейпфрут, гранат, грушу, лимон, калину, облепиху, чернику, клюкву, землянику, малину.
  10. Сухофрукты. Курага, чернослив, изюм, инжир не только очень полезны для сосудов и сердечной мышцы, но и обладают целебными свойствами: они входят в состав лечебных снадобий, рекомендуемых народной медициной для оздоровления сосудов.
  11. Специи. Улучшают состояние сосудов куркума, базлик, имбирь, корица, паприка, шафран, черный перец, кардамон, куркума, кориандр.
  12. Зеленый чай. Это один из самых полезных напитков для чистоты и эластичности сосудов.
  13. Мед. Главный продукт пчеловодства нормализует уровень сахара и жиров в крови, растворяет холестерин на стенках сосудов. Единственное условие — мед должен быть только натуральным и непастеризованным.

Также посмотрите эту инфографику:

А теперь поговорим о вредных продуктах.

Чего следует избегать?

Чтобы прожить долго и в добром здравии, человек даже в молодом возрасте должен хорошо знать последствия регулярного употребления вредных для сосудов и сердца продуктов. Надо постараться свести к минимуму их в рационе, а при возникновении атеросклероза их нужно исключить совсем.

  1. Насыщенные жиры. К ним относятся жирное мясо и молочные продукты, жирные части птицы (куриная кожа), рафинированные масла и фастфуд, пальмовое масло.
  2. Транс-жиры. Это все виды спредов, маргарин, выпечку, печенье и пирожные промышленного производства, где используются маргарины.
  3. Более 5 г соли в сутки. Чтобы не превысить суточную дозировку, нельзя дополнительно подсаливать пищу в тарелке, употреблять чипсы, колбасы, соевый соус, готовые приправы с солью и пр.
  4. Магазинные сладости. Помимо слишком большого содержания сахара, конфеты фабричного производства и другие сладости содержат консерванты, загустители, улучшители и усилители вкуса и другие вредные добавки, которые сильно ухудшают состав крови при регулярном употреблении.
  5. Готовые йогурты и другие молочные продукты с сахаром и фруктовыми добавками. Норма сахара там, как правило, превышена, а также содержатся искусственные добавки: загустители, ароматизаторы и консерванты, плохо влияющие на кровеносную и сосудистую системы.
  6. Копчености. Они имеют недопустимо высокое содержание соли, жиров, а также дополнительные вкусовые добавки.
  7. Алкоголь, крепкие чай и кофе. Эти продукты сами по себе могут быть даже полезны, но в больших количествах опасны, так как мешают оздоровлению сосудов, приводят к осложнениям при лечении и чистке органов сердечно-сосоудистой системы.

Приблизительное меню на каждый день

Из рекомендуемых для здоровых сосудов продуктов можно приготовить большое количество полезных и вкусных блюд. Предлагаемых вариантов так много, что можно составить рацион и на месяц, чтобы ни разу не повторялось ни одно блюдо. На протяжении одной недели это сделать еще проще. Также при соблюдении этой диеты, не обязательно отказываться от очищающего питания по аюрведе, либо спортивного питания, которое вы возможно употребляете.

Понедельник

  • Завтрак: овсяная каша с добавлением молока, яблоко, чай зеленый.
  • Обед: суп из овощей и гречневой крупы, вермишель с гуляшом из говядины, разбавленный водой свежевыжатый апельсиновый сок.
  • Ужин: стакан простокваши, запеченная рыба, салат из моркови и зеленой редьки с подсолнечным нерафинированным маслом.

Вторник

  • Завтрак: пшеничная каша с изюмом, груша, некрепкий кофе с молоком.
  • Обед: суп с лососем, овощи-гриль с запеченным картофелем по-деревенски, компот из вишни.
  • Ужин: запеканка из пшена с творогом, компот из облепихи.

Среда

  • Завтрак: омлет с зеленым горошком, тост с адыгейским сыром, чай черный с медом и имбирем.
  • Обед: суп со свежей капустой, рис нешлифованый, паровая котлета, компот из кураги.
  • Ужин: творог с медом и корицей, кисель клюквенный

Четверг

  • Завтрак: запеканка из макарон с яблоком, чай черный с молоком.
  • Обед: суп из скумбрии, салат из свеклы с грецким орехом, сок томатный.
  • Ужин: овощное рагу, молочно-фруктовый смузи с бананом и грушей.

Пятница

  • Завтрак: ячневая каша с добавлением молока, апельсин, чай зеленый с медом и имбирем.
  • Обед: борщ, тефтели говяжьи, гречка, свежевыжатый морковный сок.
  • Ужин: салат из кальмаров, кукурузы и китайской капусты, йогурт питьевой домашний.

Суббота

  • Завтрак: кукурузная каша с добавлением молока, киви, чай черный с лимоном.
  • Обед: суп с перловой крупой и овощами, салат из огурцов и помидоров, фрикадельки из индюшки, компот из чернослива с яблоком.
  • Ужин: сырники со свежей черникой, кисель брусничный.

Воскресенье

  • Завтрак: каша пшенно-рисовая с тыквой, коктейль из земляники, банана и простокваши.
  • Обед:суп гороховый, картофель запеченый с курицей, морс из калины с медом.
  • Ужин: капуста тушеная с морковью, запеченая форель, кисель малиновый.

Народные рецепты

Народная медицина также позволяет проводить периодическое оздоровление сосудов при помощи очищающих настоек и отваров из доступного растительного сырья. Особенно популярны в таких лечебных рецептах мед, лимон, чеснок, ягоды, орехи, сухофрукты и травы.

Этот оригинальный рецепт позволяет приготовить снадобье очень быстро. Принимают его по утрам на голодный желудок.

  1. Чистят и измельчают в пюре зубчик чеснока.
  2. Моют и измельчают с кожурой половинку лимона, предварительно удалив все зернышки.
  3. Смешивают ингредиенты в стеклянной емкости, добавляют чайную ложку меда, маленькую щепотку сухой полыни или веточку свежей. Заливают стаканом теплой воды.
  4. Закрывают плотно крышкой и оставляют на полчаса в тепле.
  5. Затем добавляют чайную ложку оливкового нерафинированного масла холодного отжима и пьют натощак утром, за 30 минут до завтрака.

Такой напиток принимают непрерывно, если не появилось непереносимости, хотя бы месяц. За это врем состав крови должен заметно улучшиться, а просветы кровеносного русла — прочиститься. Если пропал шум в ушах, головокружение, наладился сон, перестали мучить скачки давления, значит процесс чистки пошел впрок.

Курс можно повторять после перерыва в 1-2 месяца.

Особенности рациона при некоторых заболеваниях

Каждое заболевание сердечно-сосудистой системы имеет свои нюансы и рекомендации в отношении питания. Не все полезные продукты могут одинаково подходить при разных отклонениях в здоровье.

  1. Стенокардия. При этом заболевании часто нарушены обменные процессы. Поэтому из круп показаны в первую очередь гречка, пшено, овсянка, так как эти крупы имеют низкую калорийность и содержит нужный состав и правильное соотношение витаминов и минералов. Из трав и ягод для оздоровления сосудов рекомендуют боярышник, душицу, шиповник и валериану. Не рекомендуется употреблять некоторые полезные для сосудов ягоды, растения, которые сильно понижают давление. Например, снадобья из калины нужно принимать либо в очень маленькой дозировке и под постоянным контролем, либо не использовать совсем.
  2. Тахикардия.Учащенное сердцебиение может быть следствием или признаком ишемической болезни сердца, порока сердца, гипертонии и инфаркта. Особенно важно при этом заболевании наладить дробное питание, чтобы уменьшить нагрузку на кровеносную и сердечно-сосудистую системы. С осторожностью советуют употреблять полезные для чистки и оздоровления сосудов, но дающие нагрузку на сердце лук, чеснок, редьку. Из трав я ягод народная медицина особенно советует травяные чаи из мяты, мелиссы, хвоща, шишек хмеля, отвары из коры и ягод бузины.
  3. Инсульт. При инсульте нагрузки на пищеварительную систему должны быть также очень щадящие, порции очень маленькие. Нельзя допускать брожения в кишечнике, поэтому с осторожностсью использовать в меню бобовые, белокочанную капусту, перловую крупу. Из рецептов народной медицины для восстановления сосудов мозга особенно рекомендуют арнику, конский каштан, боярышник, шиповник, пустырник. Обязательно мед и лимон.

Заключение

Питание при заболеваниях сердечно-сосудистой системы играет первостепенную роль. Артерии и вены можно сделать здоровыми только при условии внимательного отбора диетических продуктов. Но такое щадящее отношение к пище очень быстро и заметно сказывается и на состоянии больного человека, и на тонусе здорового, желающего сохранить средечно-сосудистую систему молодой и работоспособной.

Человеческий организм — сложная уникальная система. Любое изменение самочувствия может указывать на появление или развитие патологического состояния. Конечно, паниковать при первых признаках воспалительного процесса не стоит, но задуматься о посещении лечащего врача будет далеко не лишним. Например, возникновение синяков на коже или немотивированные кровоизлияния становятся первыми звоночками о хрупкости сосудов или истончении стенок артерий.

Главные причины ломкости, хрупкости сосудов

На состояние сердечно-сосудистой системы могут вилять как внешние, так и внутренние факторы. Стоит обратить внимание на ваш гормональный фон, артериальное давление и даже продукты, входящие в повседневное меню.

Источники проблем с сосудами:

  • длительный прием лекарственных препаратов (противозачаточные средства, гормональные, кроворазжижающие таблетки);
  • неправильный образ жизни (сидячая работа, нежелание заниматься спортом);
  • вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем в первую очередь отражается на венах, артериях, сосудах);
  • генетическая предрасположенность и врожденные аномалии строения тела;
  • сопутствующие патологии (атеросклероз, варикоз, сахарный диабет, лейкоз).

Также нужно упомянуть о том, что хрупкие сосуды могут стать следствием частых эмоциональных потрясений. Стрессы, страх провоцируют изменения в организме и истончение артерий.

Симптоматика заболеваний сердечно-сосудистой системы

Многие люди думают, что первый признак патологии сосудов — венозная сеточка и синяки на коже. На самом деле признаки заболеваний начинают давать о себе знать намного раньше.

Сопутствующие проявления:

  • частые головные боли;
  • метеозависимость и непереносимость жары;
  • холодные руки и ноги (даже в летний период);
  • скачки давления и пульса;
  • ломота и тяжесть в конечностях при небольшой физической нагрузке.

Еще одним симптомом болезней сердца и сосудов является высокий уровень холестерина в крови. Но выявить этот негативный показатель можно только после проведения лабораторных исследований.

Ломкие, хрупкие сосуды — как бороться с патологией

Важно понимать, что заболевания сердечно-сосудистой системы относятся к смертельно опасным. Поэтому диагностика, и тем более, выбор лечения нужно доверить профильным специалистам медицинских учреждений. Сели обследование не показало серьезных изменений, то можно попытаться восстановить эластичность сосудов самостоятельно, в домашних условиях.

1. Изменение образа жизни и режима питания. Необходимо больше двигаться, заставляя кровеносную систему работать более активно. Не нужно бросаться в крайности и поднимать тяжести или пробегать марафонскую дистанцию без правильной подготовки. Для начала, достаточно ежедневных пеших прогулок на свежем воздухе и утренней зарядки.

Из меню следует удалить жареные, копченые, соленые блюда. Рацион насыщается ангиопротекторными веществами и витаминами групп Р, С, Е. Полезны молочные продукты, постное мясо птицы, фрукты, овощи, зелень.

2. Фармакология. После одобрения врача можно начать курс лекарственных препаратов. Хрупкие сосуды требуют особого лечения, основанного на постепенном восстановлении эластичности, упругости. Популярны такие препараты, как флеботоники, витаминные комплексы, средства, очищающие сосуды от бляшек. Например, «Детралекс», «Ловастатин», «Эскудан», «Аторвастатин».

3. Народные рецепты. Проблема с хрупкими сосудами существовала задолго до изобретения специфических лекарственных препаратов. Стародавние целители пользовались свойствами доступных растений для восстановления здоровья.

  • Настойка листьев грецкого ореха. 1-2 ложки измельченных листьев заливают стаканом кипятка. После остывания, средство принимается по 100-150 граммов два раза в день.
  • Отвар шиповника. 20-30 граммов высушенных плодов кустарника настаиваются в термосе с 500 мл кипятка. Принимать следует по половине стакана перед едой 2-3 раза в день.

Также следует отметить положительное влияние лимонного сока и настоек на листьях черной смородины, водяного перца.

Профилактика хрупких сосудов

«Берегите здоровье смолоду» — такую фразу мы часто слышим от старшего поколения. Действительно, патологии сосудов развиваются очень медленно, первые признаки недугов застают нас врасплох. Предотвратить проблемы можно выполняя простые рекомендации врачей.

Движение, закаливание, позитивный настрой и периодические осмотры в медицинских учреждениях — гарантия хорошего самочувствия. Помните, что своевременно выявленная болезнь лучше поддается лечению, чем хроническая форма заболевания. Иногда плановая диагностика избавляет от множества неприятных, а иногда и опасных проблем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Опрос

У Вас здоровые ногти?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Adblock detector