Как избежать перелома шейки бедра

Содержание страницы

Человеческий организм подвергается массе негативных воздействий, что особенно ярко проявляется с возрастом. Одним из последствий такого влияния являются травмы и переломы.

Огромное значение имеет профилактика перелома шейки бедра (collum femoris), так как подобные повреждения способны превратить человека в инвалида и даже спровоцировать летальный исход. Рассмотрим этот вопрос более подробно, чтобы узнать каким образом можно сократить риски развития столь негативных явлений.

Основные причины травмы

Для начала необходимо выяснить какие факторы провоцируют травму, так как профилактика переломов collum femoris должна быть нацелена, прежде всего, на сокращение различных негативных влияний.

Основными причинами подобных переломов являются:

Падения. Зимой человек рискует поскользнуться на льду, в бытовых условиях – упасть с табуретки или стремянки. Также не исключены падения с большой высоты. Если основной удар пришелся на боковую часть бедра, вероятность возникновения перелома его шейки увеличивается.
Удары. Речь идет о прямом и косвенном воздействии силы на область расположения collum femoris. Например, это возможно при нанесении удара каким-либо предметом, во время аварии и т.д.
Неудачные движения. Резкий поворот или неестественное движение ногой в области тазобедренного сустава могут спровоцировать нарушение целостности кости.
Внутренние патологии. Трещина может появиться даже без воздействия посторонней силы, если у человека имеются болезни, связанные с нарушением питания тканей и уменьшением плотности кости, опухолевые процессы.

Стоит учитывать, что с возрастом кости теряют прочность и эластичность, организм ослабевает, возникает дефицит кальция. Именно поэтому вероятность подобных травм увеличивается именно в пожилом возрасте.

Основные принципы профилактики

Для укрепления кости и противодействия разрушающим силам, стоит позаботиться о профилактике переломов. Снизить вероятность их возникновения вполне возможно. Даже если исключить травму не удастся, подобные мероприятия позволят уменьшить риски развития осложнений.

Рассмотрим основные направления профилактик в таблице ниже:

Направление и фото	Краткое описание
Физическая активность

Умеренная двигательная активность способствует укреплению костей и замедляют процессы ее старения. Физические нагрузки

Нельзя подвергаться чрезмерным физическим нагрузкам, в частности, переносить тяжести. Травмоопасные ситуации

Старайтесь избегать ситуаций, которые могут потенциально стать причиной перелома. Питание

Для поддержания здоровья скелета и организма в целом необходимо правильно и полноценно питаться Прием витаминных комплексов

Для дополнительного снабжения организма питательными веществами, способствующими укреплению кости, время от времени нужно принимать витаминно-минеральные комплексы. Прохождение медосмотра

Чтобы своевременно обнаружить проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на состояние костей, необходимо регулярно показываться врачу Режим отдыха

Полноценный сон и нормализация режима работы и отдыха также способствуют укреплению организма. Процедуры оздоровления

Время от времени полезно будет отдыхать в санаториях, проходить оздоровительные процедуры Контроль веса

Избыточная масса тела оказывает большое давление на кости и суставы.

Следует рассмотреть некоторые принципы профилактики более подробно.

Физическая активность

Умеренные физические нагрузки – это неоценимая польза для здоровья. Для опорно-двигательного аппарата крайне важно поддерживать себя в хорошей физической форме. Люди, страдающие от гиподинамии, более подвержены проблемам с суставами, кость у них более хрупкая.

Для здоровья полезны такие виды физических нагрузок:

регулярные прогулки на свежем воздухе;
скандинавская ходьба;
упражнения на тренажерах по специально разработанным комплексам ЛФК;
ежедневная утренняя зарядка;
йога.

Для укрепления тазобедренного сустава полезно делать такие упражнения:

поочередные подъемы ног с разных позиций;
вращения бедром;
широкие приседания с опорой;
подтягивание коленей к груди;
ягодичный мостик.

Благотворное влияние физических упражнений выражается укреплением мышц и связок, улучшением кровообращения и метаболических процессов.

Нагрузки и безопасность

Крайне важно не только заботиться об укреплении своего здоровья, но и об ограничении рисков для него, ведь порой цена недостаточной внимательности может оказаться слишком высокой. Для сохранения целостности бедренной кости необходимо избегать чрезмерных физических нагрузок.

Цервикальный участок тазобедренного сустава очень уязвим, а потому поднятие большого веса способно спровоцировать появление трещины. Ситуация усугубиться, если при этом вы совершите резкое движение или перенесете весь вес тела и груза на одну сторону.

Не только подъем тяжестей является опасным, резкие движения – тоже считаются негативными факторами воздействия. Все движения должны быть достаточно плавными и осуществляться в пределах естественного положения конечности.

Питание

Еще одна важная составляющая профилактики – питание. Рацион человека несет прямое влияние на состояние его организма.

При употреблении большого количества вредной пищи увеличивается риск развития множества патологий, которые, в том числе, сказываются и на состоянии опорно-двигательного аппарата. К тому же увеличивается вероятность набора лишних килограммов.

Чтобы вывести питание в правильное русло, нужно ограничить потребление таких продуктов:

жирное мясо;
жареное;
сладости;
сдоба;
консервы;
соления;
копчености;
полуфабрикаты;
газированные напитки;
соки из пака;
алкоголь.

Инструкция по составлению здорового рациона подразумевает употребление следующих продуктов:

молоко;
творог;
сыр;
кисломолочная продукция;
цельнозерновой хлеб;
каши;
нежирное мясо и птица;
рыба;
овощи;
фрукты.

Прием витаминов

Одним питанием не всегда удается добиться насыщения организма всеми необходимыми для него витаминами и минералами. Именно поэтому 2 раза в году следует принимать витаминно-минеральные комплексы. Их точный состав необходимо согласовывать с врачом, чтобы акцентировать внимание именно на недостающих элементах.

Особенно актуальны такие добавки в тех случаях, когда проводится профилактика с целью ускорения восстановления костной ткани и предотвращения развития осложнений. В таких случаях не обойтись без препаратов, содержащих кальций, фосфор, магний, серу, железо, витамины, Е, С, Д и т. д.

Помните, что принимать их следует непродолжительными курсами, чтобы не спровоцировать привыкание и переизбыток некоторых витаминов.

Контроль своего здоровья

Независимо от имеющихся проблем со здоровьем, хотя бы раз в год необходимо проходить профилактический медосмотр. Только врач сможет определить в каком состоянии находится организм пациента и назначить необходимые мероприятия для коррекции ситуации при выявлении проблем.

Особенно важно вовремя обнаружить такие патологии, как остеопороз, коксартроз, саркома, туберкулез кости, остеомиелит, нарушение обменных процессов и усвоения кальция. На ранних этапах гораздо проще провести лечение и предотвратить патологические переломы.

Отдых и восстановление

Отдельное внимание следует уделить нормализации режима работы и отдыха. Переутомление приводит к нарушению важных функций организма, делает человека менее внимательным и ловким, что часто и приводит к случайным травмам. А в ослабленном организме гораздо хуже протекают регенеративные процессы. Это чревато серьезными последствиями.

Важно! Забота о своем здоровье должна быть постоянной, особенно в старшем возрасте. Чтобы узнать больше о профилактике таких травм и их последствий смотрите видео в этой статье.

Перелом шейки бедра в девяноста процентах случаев диагностируют у людей пожилого возраста. Преимущественно травмам подвержены женщины. Произойти перелом может как из-за сильного удара при падении, так и из-за легкого толчка или неудачного наклона тела. Особенность перелома шейки бедра в том, что его довольно поздно обнаруживают, из-за чего он плохо поддается лечению. Очень важную роль в восстановлении играет уход за больным с переломом шейки бедра.

Поскольку тазобедренный сустав восстанавливается особенно тяжело, то большинству пациентов делают операции – остеосинтез, эндопротезирование. Перелом шейки бедра у пожилых людей также лечится консервативной терапией. В эту категорию попадают люди старше 85 лет, и те, кому оперативное вмешательство категорически противопоказано.

Консервативное лечение заключается в наложении гипсовой повязки. Срок пребывания в гипсе может быть от 2 до 5 месяцев. Такой подход в лечении на сегодня является единственным способом восстановить поврежденную кость у пациентов, однако и консервативное лечение, и послеоперационное восстановление требует ухода за больным с переломом шейки бедра в домашних условиях.

Болезненные ощущения

Возникновение боли в первые дни при переломе шейки бедра вполне естественны, так как происходит повреждение как кровеносных сосудов, так и нервных окончаний и это серьезный стресс для организма. Боль является защитной реакцией, сигнализирующей о неполадках в организме. Для снятия болевых ощущений пациенту назначают препараты, которые он может принимать в домашних условиях, следуя рекомендуемой дозировке.

Недержание мочи

После проведения вмешательства у ряда пациентов возникает недержание мочи. Это явление временное, через несколько суток оно проходит, но при продолжительном недержании необходимо провериться у специалиста на предмет заболеваний мочевого пузыря или травмы мочеиспускательного канала.

Психологические проблемы

Травма сама по себе провоцирует стресс у пациента. У престарелых пациентов, если случился перелом шейки бедра, уход может усугубиться и старческой деменцией (слабоумие). Находясь в больнице, пациент еще не в полной мере осознает объемы травмы, на него действует синдром ступора. Больной находится под влиянием медикаментозных препаратов, тормозящих пробуждение. Как правило, основные психологические проблемы проявляются уже дома. Здесь пациент понимает, что он не может выполнять привычные для действия, ограничен в передвижении, без помощи посторонних даже не сможет помочиться и совершить дефекацию. Это приводит к развитию депрессии, справиться с которой поможет правильный психологический настрой ухаживающего за лежачим больным, постоянное подбадривание пострадавшего, акцентирование внимания на его успехах в реабилитации. Ранее этому фактору депрессии придавалось мало значения, но сейчас врачи подтвердили, что реабилитация проходит быстрее у тех пациентов, кто не страдал данным расстройством в период реабилитации.

Двигательная активность

Пострадавшие от перелома бедра, зачастую настраивают себя на длительный период обездвиживания, лежания в постели. Такой подход в корне неверен. Уход за больными с переломом шейки бедра должен происходить с обязательным присутствием двигательной активности. На первых порах за этим следит персонал в клинике, но дома эта обязанность перекладывается на ухаживающего. Чтобы больной не оставался без движений, ему ставят балканскую раму, а при длительном сроке реабилитации есть смысл приобрести специальную кровать, уже оснащенную необходимым инвентарем. С помощью приспособлений больной может передвигать тело по кровати вверх и вниз, подтягиваясь на раме руками. А также он может помогать своими движениями ухаживающему человеку, когда тот сменяет белье, или борется с пролежнями.

При реабилитации без осложнений больному разрешено садиться в кровать примерно к концу первой недели, немного позже он сможет вставать с кровати и потихоньку ходить, придерживаясь за опору. Для ходьбы такой категории пациентов разработаны специальные ходунки. Как только больной сможет отказаться от ходунков, его переводят на костыли. Ходить на костылях можно с опорой на здоровую ногу.

Нагрузка на травмированную конечность дается постепенно, чтобы не случилось смещения отломков или несращения перелома. При неосторожных движениях можно сломать бедренный сустав снова. Обычно нагрузку разрешают не раньше чем через 3,5 месяца, а иногда и позже. Полноценная нагрузка на пораженную конечность возможна только через 6 месяцев.

Легочные осложнения

Длительное пребывание в лежачем и полулежачем положении способствует застаиванию легочного секрета. Это создает положительную среду для развития в легких болезнетворных микроорганизмов. Поэтому любая инфекция, легкая простуда может обернуться пневмонией. Чтобы этого избежать, необходимо постоянно проветривать помещение, обеспечивать приток свежего воздуха. В целях профилактики пациентам назначают препараты, разжижающие и выводящие мокроту. Необходимо делать специальную дыхательную гимнастику, массаж грудной клетки.

Пролежни

Одна из самых распространенных проблем у пациентов с переломом бедра — пролежни. Возникают они из-за обездвиживания частей тела, соприкасающихся с кроватью. Распространенная локализация пролежней – пятка пострадавшей от перелома ноги и крестцовая область. Масса тела человека давит на мельчайшие кровеносные сосуды, провоцируя их сдавление и застой крови. Чтобы избежать пролежней и в целом осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы, необходимо постоянно передвигать больного. Проводить массаж нижних конечностей, регулярно ухаживать за местами потенциально возможных пролежней перманганатом калия, перекисью водорода или камфорным спиртом. Врачи рекомендуют купить специальный противопролежневый матрац.

В ряде случаев пациенты из-за боли не могут передвигать туловище, но ухаживающий должен постоянно следить за потенциально опасными местами и по возможности двигать пациента. С целью профилактики пролежней можно делать массаж – поглаживающие движения от стопы к голени и выше. Необходимо массажировать как больную ногу, так и здоровую.

Как избежать перелома шейки бедра?

Если у человека в пожилом возрасте нарушен синтез костной ткани, то у него может начаться остеопороз, и такой человек становится особенно уязвим к любым травматическим воздействиям. У пожилых людей переломы бывают даже при падении с высоты собственного роста. Шейка бедра — эта та часть, которая соединяет головку бедра с основной частью бедренной кости. Именно она чаще всего и ломается. Головка бедренной кости, которая образует сустав, начинает очень плохо кровоснабжаться, что может вызывать некроз ткани в головке бедренной кости и полному разрушению тазобедренного сустава.

Прежде всего, в группе риска находятся люди пожилого возраста с ограниченной двигательной активностью, нетренированные люди, люди с избыточным весом, страдающие другими тяжёлыми заболеваниями, люди, которые не занимаются спортом, люди страдающие инфекционными заболеваниями. Перелом шейки бедра после 50 лет не срастается. Единственный способ лечения – оперативное лечение. Операцию переносят практически все люди, если нет, конечно, никаких противопоказаний. Операция предполагает протезирование сустава – практически полная замена части бедренной кости. Когда пожилой человек пребывает длительное время в лежащем положении, у него резко снижается иммунитет, он становятся очень предрасположенными к простудным заболеваниям, которые часто перетекают в тяжёлые пневмонии. Также происходит резкое ослабление деятельности сердечно-сосудистой системы, усиливаются тромбообразования. Поэтому, положительным моментом в данной ситуации является то, что человек довольно быстро уже может ходить после такой операции.

Как профилактически влиять на изменение костной ткани и как постараться избежать риска перелома шейки бедра? В первую очередь, очень важно питание человека. Людям, входящим в группу риска, необходимо употреблять молочные продукты: молоко, творог, то есть те продукты, которые являются богатым источником кальция. Упругость костям придаёт белок, поэтому мясо также полезно употреблять в пищу. Морская рыба содержит рыбий жир, который является источником витамина D, и если этого витамина не хватает, то кальций в организме усваиваться не будет. Овощи – это источник микроэлементов, поэтому в пищу также рекомендуют употреблять зелень, салат, капусту. Щавель не рекомендуют употреблять из-за высокого содержания щавелевой кислоты, которая обладает способностью связывать кальций, и он не усваивается.

В состав наших костей кальций входит не в чистом виде, а в виде соединения, которое называется гидроксиапатит – это кальцевая соль фосфорной кислоты. Поэтому, очень важно употребляя кальций, употреблять достаточное количество фосфора, который содержится в фасоли и в других зерновых.

Одна чашка кофе (150мл) тормозит усвоение кальция на три часа. Гормоны, которые влияют на состояние костной ткани человека, проходят переработку в печени, в частности гормон роста человека, который образуется в гипофизе. Печень трансформирует его в вещество, которое называется инсулиноподобный фактор роста. Это то вещество, которое активирует синтез белка в кости, делая кость более упругой и более прочной. И если функции печени нарушены, то зачастую это приводит к нарушению синтеза этого вещества. И это может являться причиной хрупкости кости, даже если человек употребляет достаточное количество кальция. Изделия из рафинированной муки — это изделия, полностью лишённые минеральной составляющей, то есть по сути это чистый крахмал. Люди, которые питаются такой пищей, зачастую недополучают минеральных веществ, что ведёт к потере упругости кости. Аналогичным действием обладают многие вкусовые добавки, которые добавляют в колбасу, сосиски и другие колбасные изделия.Крахмал и клетчатка также мешают усвоению кальция, потому молочные продукты полезно есть отдельно от каш и овощей.

Профилактика. Физические нагрузки являются обязательным условием нормального функционирования опорно-двигательного аппарата, и состояние костной ткани напрямую зависит от количества объёма физических нагрузок, которые присутствуют у человека.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь «О самом главном выпуск 56 – 09 июля 2010»