Как избежать варикоза на ногах

Варикозное расширение вен на сегодняшний день самая распространенная флебологическая патология, которая приводит не только к снижению качества жизни, но и к потере трудоспособности. Полностью излечить заболевание современная медицина не в силах, поэтому, чтобы предотвратить болезнь и ее прогрессирование необходимо принять меры профилактики. Сегодня мы рассмотрим лучшие способы как избежать варикоза на ногах.

Применять профилактику заболевания лучше до начала появления первых симптомов. Для этого необходимо знать некоторые особенности риска возникновения варикоза.

Для того чтобы избежать появления варикозного расширения вен, необходимо знать причины, приводящие к патологии и группы риска, в которых велика вероятность заболевания.

Причины появления варикоза

Существуют научно обоснованные причины, которые могут вызвать патологию вен, это:

• генетически обусловленная предрасположенность;
• гиподинамия, связанная с условиями работы или образом жизни;
• чрезмерные физические нагрузки;
• неправильное питание, которое может привести к ожирению;
• гормональные нарушения;
• аномальная гиперкоагуляция;
• компрессионное нарушение кровотока;
• возрастные изменения структуры вен;
• вредные привычки;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• патология опорно-двигательной системы;
• последствия хирургического вмешательства;
• прием некоторых медикаментозных препаратов и т.д.

Рассмотрим подробнее перечисленные причины. Основной причиной является – генетическая предрасположенность. Ученые выделили ген, ответственный за возникновение варикозного расширения вен.

Ген регулирует соотношение коллагеновых волокон и эластина в сосудистой стенке. При нарушении его функций, вены становятся хрупкими, нарушается сократительная функция. Остальные перечисленные причины, являются факторами, которые при наличии аномалий структуры вен лишь увеличивают риск возникновения варикоза.

Так, например, малая подвижность, обусловленная работой или образом жизни, приводит к застойным явлениям в области малого таза. Переполнение кровью сосудов, нарушает нормальную циркуляцию, затрудняя венозный отток из вен ног. Недостаточная физическая активность ведет к атонии мышц, что нарушает функцию мышечных насосов, усиливающих венозный возврат крови.

Они обеспечивают отток крови из глубоких вен в подкожные. При слабой мышечной нагрузке, клапаны в анастомозах перестают работать, эластичность их снижается и происходит обратный кровоток, что и ведет к переполнению вен и растяжению стенок.

Фактором возникновения варикозного расширения вен ног служит и повышение внутрибрюшного давления. Давление могут повысить многие факторы, например – рост плода, когда давление оказывается на многие органы, в том числе и на большую воротную вену. А гормональные изменения в период беременности еще больше способствуют появлению варикоза.

Дисбаланс эстрогена и прогестерона с увеличением активности последнего приводит к повышению агрегации эритроцитов и тромбообразованию. Вдобавок, уменьшение активности эстрогена ведет к повышению уровня гормона «желтого тела», расслабляющего мышцы венозной стенки.

Так же повышение внутрибрюшного давления провоцируют патологии пищеварения и дефекации. При повышенном газообразовании кишечник вздувается, повышая давление. То же происходит и при натуживании при запорах.

Чрезмерное физическое напряжение при подъеме тяжестей вызывает рост внутрибрюшного давления. Так же при подъеме тяжестей после максимально глубокого вдоха происходит такой же полный выдох при закрытой голосовой щели, что приводит к повышению давления в грудной клетке (феномен Вальсальвы) и задерживает венозный отток. Регулярное уменьшение сердечного выброса приводит к недостаточности кровоснабжения периферии тела, в том числе и ног.

Избыточный вес, нарушение осанки, плоскостопие – приводит к нагрузке на ноги и увеличивает риск варикоза. Ношение высоких каблуков, узкая обувь, неудобная колодка так же влияют на осанку, нагружают ноги и приводят к расширению вен.

К нарушению кровотока ведет ношение узкой, сдавливающей одежды – корсетов, узких брюк, широких поясов и т.д.

Питание имеет большое значение в профилактике варикозного расширения вен. При недостатке в пищевом рационе растительных волокон происходит торможение эвакуаторной функции кишечника. Брожение пищи приводит к газообразованию, а недостаточная перистальтика кишечника – к запорам и, как следствию – повышению внутрибрюшного давления.

Чрезмерное увлечение жареной, жирной пищей приводит к образованию «плохого » холестерина, который, откладываясь на стенках сосудов, способствует образованию тромбов, сужению просвета вен и выпячиванию венозной стенки. Недостаток витаминов и микроэлементов нарушает проницаемость вен, питание тканей, что ведет к образованию отеков, нарушению трофики тканей, хрупкости вен.

Патология сердечно-сосудистой системы, нарушение функции тромбоцитов крови, так же приводит к снижению кровоснабжения ног, агрегации элементов крови и возникновению варикозного расширения вен.

С возрастом риск варикоза увеличивает истончение стенок вен, воспаление урогенитальных органов, гормональный дисбаланс во время климакса, снижение физической активности и т.д. Риск заболеть варикозом увеличивается после пятидесяти лет на 2% с каждым прожитым годом, особенно у женщин.

Однако избежать возрастного варикоза многим женщинам помогает гормонзаместительная терапия. Препараты, содержащие эстрогены снижают риск варикоза. Не все гормональные препараты предупреждают варикоз. Так, например, применение пероральных контрацептивов, подавляющих активность половых гормонов, препаратов гормональной терапии при лечении гормонзависимых опухолей приводит к варикозу вен на ногах.

Вредные привычки – курение, злоупотребление алкоголем, прием наркотических препаратов влияют на функцию иннервации стенок вен, снижают эластичность сосудов, нарушает трофику в ногах и провоцирует варикозное расширение.

Соответственно, можно выделить группы риска, в которых перечисленные факторы присутствуют и, при наличии предрасположенности к варикозу, могут вызвать заболевание.

Группы риска возникновения варикоза

В группы риска входят:

• люди, у которых работа связана с длительным пребыванием на ногах (продавци, учителя, парикмахеры и т.д.);
• люди, у которых сидячая работа (менеджеры, операторы, конторские и офисные служащие и т.д.), кроме того, течение варикоза часто осложняет стресс, присущий данным видам работ;
• возрастная группа;
• беременные;
• склонные к ожирению и с лишним весом;
• с тяжелыми системными заболеваниями кровеносной и эндокринной систем;
• люди, занимающиеся силовыми видами спорта;
• алкоголики, наркоманы, курильщики;
• люди, генетически предрасположенные к варикозному расширению вен и т.д.

При принадлежности к одной из указанных групп необходимо соблюдать меры профилактики, чтобы предотвратить варикоз.

Профилактика варикоза

Как предотвратить варикозное расширение вен? Профилактика варикоза, заключается в исключении перечисленных выше факторов риска. Предотвратить варикоз помогут:

• повышение физической активности (прогулки, плаванье, езда на велосипеде, спортивная ходьба и т.д.);
• нормализация питания (употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки и витаминов, уменьшение количества продуктов содержащих животные жиры и консерванты, быстрые углеводы и продукты, вызывающие газообразование);
• нормализация веса;
• отказ от вредных привычек;
• своевременное лечение системных заболеваний и т.д.

Если фактор исключить невозможно, например поменять работу или отменить прием лекарств, то нужно прибегнуть к другим методам. Предотвратить варикоз у беременных или людей, вынужденных длительно пребывать в позе стоя или сидя, можно, применив бинтование эластичными бинтами или ношение профилактического компрессионного трикотажа. Если предотвратить варикоз не удалось и появились признаки варикозного расширения вен на ногах, то необходимо лечение заболевания.

Как остановить варикоз на ранней стадии

Чтобы остановить варикоз на начальной стадии и избежать прогрессирования необходимо:

• медикаментозное лечение;
• немедикаментозная терапия;
• физиопроцедуры.

Медикаментозная профилактика при варикозе заключается в применении наружных медикаментозных средств. Остановить варикозное расширение вен на ногах помогут кремы и мази – Лиовен, Эссавен-гель, Троксевазин, Венитан-Форте, Гепатромбин, Цикло-3-Крем и др. Они эффективны на ранних стадиях развития заболевания.

Немедикаментозная терапия заключается в регулярном уходе за ногами – массаже, гидротерапии, лечебной физкультуре.

Варикоз на ногах можно предупредить, если применять физиотерапию. Например, эффективно убирает сосудистые звездочки на ногах и варикозное расширение подкожных вен дарсонвализация, гипербарическая оксигенация. Для активизации локальной трофики и восстановления кровообращения в ногах используют магнитоимпульсную терапию. Чтобы снять воспалительный процесс и устранить тромбы на ноги действуют магнитно-лазерным воздействием.

Ноги лечат, применяя глиняные, парафиновые, грязевые аппликации. В последнее время большой популярностью пользуется озонотерапия. Так же положительное воздействие на ноги имеют жемчужные и кислородные ванны.

При своевременной и правильной профилактике варикоза и лечения на начальных стадиях вполне возможно предотвратить варикозное расширение вен.

Вы все еще думаете, что быстро избавиться от варикоза сложно?

Запущенная стадия заболевания может вызвать необратимые последствия, такие как: гангрена, заражение крови. Часто жизнь человека с запущенной стадией можно спасти лишь ампутацией конечности.

Ни в коем случае нельзя запускать заболевание!

Рекомендуем прочитать статью главы Института Флебологии Минздрава РФ, доктора медицинских наук России Виктора Михайловича Семенова.

Варикозное вздутие – это поверхностное расширение периферических вен. А также поэтапное их увеличение, на фоне которого возникает разрушение клапанов с последовательным формированием узлов. В этой статье поговорим о том, можно ли избежать варикоза, и какие средства считаются в этом лучшими.

Причины возникновения варикоза

Чтобы выяснить, как предупредить развитие варикозного расширения вен, нужно разобраться, что провоцирует его появление. Однозначного ответа на данный вопрос не могут дать ни врачи, ни люди, занимающиеся исследованием подкожных сосудов. Но в большей части случаев специалисты разных категорий (спортивной сферы и области питания) произносят несколько основных причин заболевания. К ним относится ожирение, малоподвижный образ жизни, ненормированные физические нагрузки и несбалансированный рацион питания. А также не стоит забывать о генетической предрасположенности, которая связана с причиной слабых сосудистых стенок.

Факторы, провоцирующие варикоз:

• регулярное ношение чулочных изделий с тугим ремешком;
• лишние килограммы;
• нарушение гормональных функций;
• сосудистые тромбы;
• атеросклероз;
• опухоль;
• стрессовое состояние;
• беременность.

Эти факторы могут встречаться не только изолировано, но и комплексно. Но в любой из ситуаций главная роль, зачастую, припадает на один из них.

Общие профилактические меры

Специалисты медицинских учреждений утверждают, что варикоз на ногах легче предотвратить, чем вылечить. Поэтому врачи заранее рекомендуют позаботиться о своем здоровье с помощью профилактики.

Профилактические меры должны включать несколько важных этапов. Это:

1. Поддержание тонуса сосудистых стенок.
2. Укрепление венозного корсета.
3. Разработанные мышцы ног.

Современная медицина не стоит на месте и предлагает множество успешных вариантов, которые облегчат течение данной патологии. Но не стоит забывать о здоровом способе жизни. Утренняя гимнастика, правильное питание являются действующей профилактикой в борьбе с варикозом.

Тренера на основе медицинских консультаций ежедневно разрабатывают лечебно-профилактический комплекс, который подходит исключительно всем. Некоторые упражнения показаны в этом видео.

Традиционные средства

Укрепить сосудистые стенки и восстановить нормальный кровоток помогут медицинские препараты. Они содержат в себе комплекс необходимых веществ, но рекомендуются к применению только после консультации с врачом.

Медикаментозные препараты являются действующим профилактическим средством от варикоза нижних конечностей, а также вспомогательным средством на этапе прогрессирования болезни. Большая часть флеботропных препаратов имеет растительное происхождение с экологически чистым составом и растительным экстрактом.

Существуют также синтетические лечебные препараты на основе тринбенозида («Детралекс», «Гливенол», «Флебодиа») и добезилат кальция.

Функция препаратов направлена на снятие болевого спазма в ногах, отечности, а также на улучшение мышечного корсета венозных стенок. Медикаментозные кремовые текстуры постепенно улучшают отток крови и снимают ежедневную усталость.

Ассоциация флебологов рекомендует использовать выше перечисленные средства только на ранних этапах проявления болезни или для ее предупреждения. Если варикозная патология предоставлена в острой форме, врачи настоятельно советуют пройти хирургическое лечение, склеротерапию или коагуляцию с помощью лазера.

Курс приема препаратов и лечения назначается сугубо индивидуально, после явно установленной причины и общего обследования организма.

Народные рецепты

Конский каштан. На основе данного продукта готовят спиртовой настой. Для этого необходимо собрать 100 г соцветия каштана и залить спиртом (500 мл). Готовая смесь настаивается две недели и время от времени взбалтывается. Принимать настой два раза в день до основного приема пищи.

Свойства: каштан повышает стойкость кровеносных сосудов и эффективно борется с тромбозом.

Зеленый грецкий орех. Собрать зеленые плоды, обработать кипятком и измельчить на кусочки. Готовую смесь высыпать в емкость и залить оливковым маслом. Емкость с каштанами выдержать на солнце 1,5 месяца. После чего ежедневно смазывать на ночь пораженные участки.

Свойства: высокое содержание витамина C и йода.

Каланхоэ. Применяется в виде спиртового настоя для растирания ног. Срезанную листву выдержать в холодильнике около недели. Затем перекрутить на мясорубке и залить готовую кашицу спиртом или водкой 1:2. Натирать пораженные участки ежедневно.

Свойства: листья каланхоэ содержат много биоактивных компонентов и витаминов, которые положительно влияют на сосуды и организм в целом.

Дубовая кора. Основным действующим ингредиентом в травяном отваре является кора дуба. Подготовленное сырье заливается кипяченой водой, настаивается около часа. Затем поочередно прибавляют травяную смесь, в состав которой входят ромашка, зверобой, липа и череда. Емкость необходимо поставить на слабый огонь и варить не меньше 30 мин. К готовому отвару можно добавить меда. Рекомендуемая доза – 150 мл в сутки.

Свойства: кора дуба содержит кверцетин и активные танины, которые связывают белок тканевых структур. Кверцетин используют для укрепления капилляров и вен. Кора является отличным вяжущим веществом, которое интенсивно укрепляет капиллярные и венозные стенки и борется с варикозом.

Как избежать варикоза во время беременности?

Период вынашивания плода является одним из главных моментов для каждой женщины. Но и грозит развитием некоторых недугов, ведь в это время физиологические и гормональные функции организма существенно изменены. Поэтому врачи рекомендуют предостеречь развитие варикоза и поддержать болезнь на начальном этапе с помощью профилактических мер.

Перечень способов профилактики в период беременности:

1. Компрессионное белье. Подбирать самостоятельно компрессионный трикотаж запрещается. Данную процедуру должен выполнять врач-флеболог, который вынесет достоверный результат с учетом индивидуальных особенностей после планового осмотра.

Классы компрессионных изделий:

• 1-й – используется с целью профилактики;
• 2-й – назначается людям, которые находятся в группе риска, то есть имеют явные проявления варикозных узлов, а также сосудистых звездочек;
• 3-й – необходимо покупать беременным женщинам с венозной недостаточностью, тромбофлебитом, варикозными узлами и с отеками на ногах.

Немаловажное значение в выборе белья играет эластичность и правильно подобранные параметры. Приобретенный компресс должен комфортно прилегать к телу по всем точкам соприкосновения.

Правила ношения компресса сводятся к следующему. Белье необходимо носить с момента утреннего пробуждения и снимать в период ночного сна. На первых порах компресс вызывает некие неудобства, связанные с ощущением холода и сжатости в ногах, но это пройдет самостоятельно.

2. Физические нагрузки и отдых. Период беременности оказывает дополнительную нагрузку на организм, поэтому необходимо как можно чаще давать отдыхать ногам. Периодически принимать горизонтальное положение и помещать ноги на возвышенность, чтобы отток крови с легкостью поступал к сердцу. Не стоит забывать о легких физических упражнениях. Во время тренировок укрепляется мышечный скелет и улучшается кровообращение, что благоприятно сказывается на сосудах.

3. Эластичные бинты. Данный вариант компрессии неудобен в повседневной носке и требует правильной техники обертывания, поэтому подходит не всем.

4. Одежда. Необходимо подобрать комфортную и качественную одежду. Материал должен с легкостью повторять изгибы тела, не ограничивать свободное движение и не сдавливать область коленей и бедер, чтобы не препятствовать циркуляции крови.

Повседневную обувь желательно приобрести в ортопедическом салоне, и главное помнить, что запрещается носить обувь на плоской подошве или высоком каблуке. Во время носки ноги должны чувствовать себя комфортно и не поддаваться лишним нагрузкам. Рекомендуемая высота каблука 4 см.

5. «Нет» вредным привычкам. Алкоголь и курение – самый заклятый враг для сосудов и не только, особенно в период беременности. Попадая в легкие, табачный дым провоцирует спазм сосудов, следовательно, нормальный отток крови нарушается. В результате венозных застоев постепенно образуются тромбы. Запущенная стадия требует ампутации нижних конечностей. Поэтому в данной ситуации необходимо выбирать между вредными привычками и здоровьем.

Варикоз на ногах не стоит игнорировать, а лучше всего его предотвратить. Правильный рацион, регулярная физическая активность и профилактические осмотры у флеболога продлят нормальное состояние ног на долгие годы и помогут избежать варикозного расширения вен.

Варикозное расширение вен – это широко известное и очень распространенное заболевание, в результате которого истончаются венозные стенки, увеличивается их просвет, формируются венозные узлы. Варикоз может образовываться в любом месте организма, но чаще всего страдают от этой болезни ноги.

Как избежать варикоза. Причины заболевания

Варикозом страдают почти половина женщин после 40 лет и четверть мужчин того же возраста. В некоторых случаях варикоз может начаться в юности, а иногда – даже в детском возрасте. В зону риска попадают:

• Люди с наследственной склонностью к этой болезни.
• Люди с лишним весом. Повышенная нагрузка на ноги и нарушение обмена веществ могут стать причинами проблем с сосудами.
• Профессии, при которых много времени нужно проводить на ногах: учителя, стюардессы, продавцы, повара, парикмахеры и пр.
• Малоподвижный образ жизни. Недостаток движения также вреден для сосудов.
• Гормональные нарушения, сердечно-сосудистые заболевания, возрастные изменения.

Кроме того, развитию варикоза способствуют нарушения в работе кишечника. Казалось бы, явной связи между этими проблемами нет. На самом деле, застои в кишечнике могут стать косвенной причиной застоев крови в ногах, что также может привести к варикозу. Также варикоз могут спровоцировать болезни внутренних органов таза, гормональные нарушения, стрессы, беременность, отравление организма никотином или алкоголем.

Как предотвратить варикозное расширение вен: особенности питания

Если вы подозреваете у себя или у детей склонность к болезням кровеносных сосудов, лучше заранее разобраться, как предотвратить варикоз. И начинать лучше всего с правильного питания:

1. В рационе должно быть как можно больше клетчатки. Она улучшает работу кишечника, выводит из организма различные виды токсинов, не позволяет вредным веществам впитываться в кровь. Клетчатки много в овощах, фруктах и кашах.
2. Снижайте до минимума количество животных жиров, которые вы употребляете в пищу. Замените их растительными. Растительные масла улучшают качество кровотока, а потому они очень полезны и при варикозе, и для профилактики этой болезни.
3. Забудьте о фаст-фуде, так как в этих продуктах очень много вредных жиров и транс-жиров, употребление которых приводит к лишнему весу, повышению уровня холестерина и снижению качества крови, повышает зашлакованность кишечника. Этот совет полезен не только тем, кто стремится понять, как предотвратить варикоз на ногах, но и вообще всем людям, стремящимся к здоровью и долголетию.
4. Постарайтесь как можно больше употреблять продукты, содержащие витамин C. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов и повышает иммунитет. А потому ешьте больше цитрусовых, смородины, облепихи, пейте отвар шиповника, не забывайте о чесноке и луке.

Взрослым людям также врачи советуют:

• Избегайте курения, никотин очень плохо влияет на стенки сосудов. Также постарайтесь избегать алкоголя.
• Очень полезны однодневные голодания. Организм в такие «дни отдыха от еды» успевает очиститься от токсинов, избавляется от лишнего веса.
• Пейте не менее 2 литров воды в день. Насыщенность организма водой снижает риск повышения веса и также является профилактикой варикоза.

Физические нагрузки и варикоз

Как известно, людям с варикозным расширением вен значительные физические нагрузки запрещены, особенно, если при этом задействованы ноги. Но если вы хотите предупредить варикоз, умеренная физическая активность пойдет только на пользу.

Особенно полезны для тех, кто задумался, как предупредить варикоз на ногах, длительные пешие прогулки. Также окажутся очень кстати небольшие утренние пробежки. Есть и специальные упражнения для профилактики варикоза, например:

• Поднимайтесь на носках, отрывая от пола пятки. Это упражнение улучшает кровоснабжение ног и помогает ликвидировать застои крови в венах.
• Делайте во время зарядки упражнение «велосипед». Лежа на спине, нужно совершать движения ногами в воздухе, как будто вы крутите педали.
• Ходите как можно больше босиком дома, на даче, в деревне или на природе. Это также улучшает кровоснабжение и снижает риск варикоза.
• Полюбите лыжи или тренажер, имитирующий ходьбу на лыжах. Эти движения тренируют икроножные мышцы, которые в свою очередь, обеспечивают дополнительную защиту вен.

Существует также специальная лечебная гимнастика, разные виды которой применяют для профилактики или на разных стадиях заболевания.

Как избежать варикоза на ногах: одежда и обувь

Для того чтобы предупредить или остановить варикозное расширение вен, нужно стараться одеваться не только красиво, но и с заботой о своем здоровье:

• Высокий каблук вреден для ваших ног! Если вас интересует профилактика варикоза, или вы хотите остановить болезнь на ранней стадии, то каблуки допустимы, но – в разумных пределах. И чем дольше времени вы планируете провести на ногах, тем ниже должен быть ваш каблучок. Оставьте шпильки для вечеринок, а на работу лучше ходить в удобной обуви. Если болезнь прогрессирует, от каблука лучше отказаться вообще.
• Одежда не должна передавливать ноги. Рекомендуется избегать излишне облегающих стречевых джинсов и слишком тесных чулочных изделий.
• Компрессионное белье – профилактика и лечение. Его не зря называют «антиварикозным» трикотажем. Чулки, гольфы, колготы выполняются исключительно из натуральных материалов, при этом они также помогают удерживать вены и повышают качество кровообращения.

Для тех, кому важно узнать, как остановить варикоз, компрессионное белье может стать прекрасным решением. В некоторых случаях оно может заменить даже бинтование ног эластичным бинтом. А выглядят такие чулки привлекательно и стильно. Компрессионное белье также рекомендуется беременным женщинам и для профилактики варикоза, и как средство от растяжек.

Как предотвратить варикозное расширение вен на ногах: что еще важно знать

Для тех, кто не понаслышке знает, что такое варикоз, как избежать этого заболевания или хотя бы остановить его – очень важно. А потому приведенные выше советы для них дополнит немного расширенный список рекомендаций для больных людей и тех, кто находится в зоне риска:

• Пейте не менее 2 литров чистой воды в день.
• Избегайте длительного воздействия жары, уходите вовремя в тень или в помещение.
• Ванна не должна быть слишком горячей, а лучше – принимайте душ.
• Банные процедуры допустимы после того, как вы посоветуетесь с врачом.
• Не стойте слишком долго на одном месте. Либо присаживайтесь, либо двигайтесь.
• Сидеть следует удобно, так, чтобы ноги не затекали. Забудьте о позах типа «нога на ногу», пусть вашей привычной станет скромная классика, при которой ноги не перелавливают друг друга.
• Если вы занимаетесь сидячей работой, обязательно каждые полчаса вставайте и делайте небольшую зарядку (для ног и не только).

А если вопреки вашим стараниям болезнь проявила себя, нужно как можно раньше разобраться, как остановить варикоз на ногах. Ведь на самом деле варикоз – это не приговор, он лечится и по методу Терновской Т.А., и при помощи лазерной терапии, есть и другие варианты воздействия на венозные вены, которые позволяют забыть о проблемах. Правда, при этом обязательно нужно строго придерживаться советов по профилактике болезни.