Как убрать корку на попе

Целлюлит – проблема, которая беспокоит многих женщин. И хотя он не представляет опасности для здоровья, выглядит он довольно непривлекательно, провоцируя психологический дискомфорт. Наиболее подверженные ему части тела – это ноги и ягодицы, причем возникнуть он может независимо от особенностей телосложения и возраста. Провоцируют это многие причины: отсутствие физической активности, сидячий образ жизни, погрешности в питании. Чтобы убрать целлюлит с ног и ягодиц, придется постараться. Вам предстоит длительная работа над этим, которая будет включать в себя комплекс мер. Но для начала нужно разобраться, почему же появляется целлюлит.

Причины возникновения целлюлита

Целлюлит на ногах и попе, как избавиться от которого, мы попытаемся разобраться, является следствием замедления обменных процессов, а также нарушения лимфотока и кровообращения. Помимо этого в качестве предпосылок для возникновения проблемы можно выделить следующие:

• Возрастные изменения;
• Сидячий образ жизни, отсутствие физической активности;
• Наследственный фактор;
• Лишний вес. Целлюлит может присутствовать и у худых, но полные девушки больше к нему склонны;
• Злоупотребление загаром. Дело в том, что лучи ультрафиолета повреждают эластиновые волокна, ввиду чего упругость кожного покрова снижается;
• Вредные привычки, способствующие скапливанию в организме токсинов;
• Недостаток жидкости, замедление в организме процессов метаболизма;
• Гормональные сбои, способствующие увеличению эстрогена, ввиду чего состояние кожи ухудшается.
• Неправильное питание. Ряд продуктов вызывают скопление токсинов и способствуют возникновению целлита. Также плохо влияет недостаток жидкости.

Стадии целлюлита

Прежде чем понять, как убрать целлюлит на ногах и попе, нужно определить степень данной проблемы:

• Первая стадия. Визуально она не проявляется, но если зажать кожу между пальцами, на ней будут видны бугорки.
• Вторая стадия. Бугорки становятся заметнее. Апельсиновая корка проявляется на животе, ягодицах, бедрах.
• Третья стадия. Проявляется отечностью тканей и явными бугорками.
• Четвертая стадия. На коже заметны синюшные уплотнения фиброзного характера.

На начальной стадии избавиться от целлюлита значительно проще. Для этого достаточно занятий спортом, а также регулярного массажа проблемных участков скрабом.

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц: методы

Чем раньше вы начнете бороться с целлюлитом, тем лучше. При самых первых проявлениях вы сможете избавиться от него достаточно быстро. При этом важен комплексный подход и регулярность применяемых мер. Комплекс способов борьбы с целлюлитом должен включать в себя следующее:

• коррекция рациона;
• физическая активность;
• массаж и обертывания;
• отказ от вредных привычек;

Таким образом, при ранних стадиях целлюлита вы заметите первые результаты уже через месяц.

Вам нужно использовать косметические средства, а также пересмотреть свой образ жизни. Ваше питание должно включать в себя полезные продукты. Рекомендуется исключить жареное, соленое, сладости. Также важен режим дня и достаточное количество отдыха. Чтобы убрать целлюлит с ягодиц и ног, рекомендуется использовать физические упражнения, которые помимо всего прочего улучшат кровообращение и метаболизм.

Правильное питание для борьбы с целлюлитом

Чтобы справиться с тем, как убрать целлюлит с бедер и ягодиц, нужно пересмотреть свой рацион. Голодать не стоит – меню должно включать в себя все необходимые витамины и минералы. Цель правильного питания – снизить калорийность рациона и ускорить обменные процессы. Соблюдайте следующие рекомендации:

• Рекомендуется ограничить количество в рационе сладкое, мучное, жирное, жареное. Из способов приготовления стоит отдавать предпочтение варке, тушению, запеканию, готовке на пару.
• Включите в меню овощи, фрукты, зелень, бобовые, крупы.
• Полезны в борьбе с целлюлитом нежирные виды мяса и рыбы, молочная продукция, черника. Мясные и рыбные блюда готовьте на пару или на гриле.
• Полезны свежевыжатые соки без сахара. Можно готовить их из ананаса, яблок, моркови.
• Также важно употреблять достаточное количество воды – она способствует выводу из организма шлаков и токсинов, ускоряет метаболизм.
• Питаться рекомендуется часто и небольшими порциями.
• Постарайтесь исключить из рациона продукты, в составе которых есть трансжиры, такие как майонез, маргарин, выпечка и так далее.
• Включите в рацион продукты, способствующие активному выводу из организма токсинов. Лидеры среди них – плоды шиповника, имбирь, цикорий, черная редька.

Физические упражнения для борьбы с целлюлитом

Упражнения – прекрасный способ подтянуть тело, накачать попу и убрать целлюлит с ног. Они дадут отличные результаты, если вы будете выполнять их регулярно, сочетая с правильным питанием и дополнительными мерами. Благодаря нагрузке мышц проблемных участков улучшается кровообращение, что способствует лучшему расщеплению жиров.

Отлично действуют в этом плане интенсивные тренировки: бег или быстрая ходьба, велосипед, плавание.

Для проработки мышц ягодиц и ног применяются следующие упражнения:

• Прыжки вверх. Можно использовать обычные прыжки или прыжки со скакалкой.
• Бег на месте с высоким подъемом бедер, а также бег с захлестом ног назад.
• Приседания с ногами на ширине плеч и вытянутыми вперед руками. Делать рекомендуется 2-4 подхода по 30 раз. Чем шире постановка ног, тем эффективнее упражнения.
• Выпады, которые можно делать с небольшими гантелями. Упражнение предполагает широкий шаг вперед, бедро при этом должно оставаться параллельно полу.
• Полезное упражнение для упругости ягодиц – ягодичный мостик. Нужно принять положение лежа на спине с согнутыми коленями, и выполнять подъемы таза вверх.
• Упражнение «велосипед» в положении лежа. Повторяйте движения в течение не меньше, чем 3-4 минут.
• Хорошо действует ходьба на ягодицах. Сядьте на пол, выпрямите ноги перед собой и перемещайтесь посредством ягодиц.

Упражнения помогают избавиться от целлюлита на попе и ногах, формируют красивый рельеф, подтягивают кожу. Чтобы добиться максимального результата за короткий срок, повторяйте комплекс упражнений 3-4 раза в неделю.

Как быстро убрать целлюлит на попе косметическими процедурами

Еще один важный момент в том, как избавиться от целлюлита на ягодицах и ногах – это косметические процедуры. Всевозможные скрабы, массажи, обертывания доступны как в домашних условиях, так и в салонах красоты. Учтите, что ряд процедур имеют свои противопоказания. К примеру, при варикозном расширении вен обертывания могут быть запрещены, зато массаж полезен.

Скрабы

Скрабы позволяют удалить омертвевшие клетки, а также способствуют разогреву тканей, выводу из них лишней жидкости и токсинов. Для повышения эффекта их рекомендуется сочетать с массажем.

Чтобы приготовить скраб в домашних условиях, можно использовать молотый кофе, смешивая его с медом, растительным маслом или обычным гелем для душа.

Также можно использовать скрабы на основе мелкой морской соли, добавляя туда масло, мед и сметану. Применять скраб рекомендуется несколько раз в неделю.

Ванны

Ванны – хороший способ убрать целлюлит с ягодиц в домашних условиях. Для улучшения результата можно использовать морскую соль, соду, эфирные масла. Чтобы эфир растворятся лучше, его можно перемешивать с медом. Особенно эффективны в борьбе с целлюлитом цитрусовые, можжевеловые, розмариновые эфиры.

Приняв ванну, увлажните кожу специальным антицеллюлитным средством.

Обертывания

Обертывания – прекрасный способ, как убрать целлюлит с ягодиц и ног. В домашних условиях можно применять специальные составы, обладающие согревающим действием и обеспечивающие хороший кровоток. Можно применять следующие смеси:

• Перемешанная с водой белая глина, являющаяся прекрасным способом для абсорбирования вредных веществ.
• Можно использовать тот же молотый кофе, разводя его водой и добавляя мед, измельченный имбирь и несколько капель апельсинового эфира (или другого цитрусового).
• Применяется сочетание детского крема и мази капсикам, что в результате создает хороший согревающий эффект.

Нанеся смесь на проблемные зоны, укутайте их пищевой пленкой и обернитесь сверху одеялом. Процедура должна длиться 30-40 минут.

Также можно применять для обертываний эфирные масла, лечебные гряди, водоросли. По окончании необходимого времени очистите кожу водой и нанесите сверху увлажняющее средство.

Массаж

Массаж помогает убрать целлюлит на попе и бедрах независимо от стадии целлюлита. Для его проведения не обязательно обладать специальными навыками. Суть лимфодренажного массажа в поглаживании проблемных участков в направлении лимфотока. Для массирования ног выполняйте движения от коленей до ягодиц.

При массаже старайтесь избегать резких движений и сильного давления, что может спровоцировать повреждение кровеносных сосудов. Из вспомогательных средств для массажа можно использовать базовые масла и кремы.

Полезен медовый массаж. Для приготовления смеси нужно перемешать две ложки меда с эфирным маслом с антицеллюлитным эффектом. Смесь нужно нанести на ладони, затем они плотно прижимаются к проблемной зоне и резко отрываются в течение 12-16 минут. Это способствует выводу из кожи жидкости и токсичных веществ, затем после процедуры нужно принять душ.

Можно делать массаж на сухую, без дополнительных средств. Это поможет улучшить лимфоток и кровоток. Применять рекомендуется жесткую щетку, а заканчивать массаж контрастным душем.

Помогает в борьбе с апельсиновой коркой смесь из оливкового и можжевелового масла. Качественно втирайте смесь в кожу. Также для массажа можно использовать различные ленточные и роликовые масажеры, массажные щетки. Эффективны различные механические приборы: вакуумные, ультразвуковые, инфракрасные.

Чтобы избавиться от целлюлита на попе и бедрах, рекомендуется использовать все указанные рекомендации в течение, как минимум, месяца. Результат, который вы получите, будет определяться стадией целлюлита и вашей старательностью.

Как избавиться от целлюлита – полезное видео

Гиноидная липодистрофия – научный термин явления, больше известного нам как целлюлит.

Это процесс перерождения подкожной клетчатки, который влечет за собой аномальное увеличение в объеме жировых клеток с их последующим фиброзным воспалением и разрастанием соединительной ткани.

Итог – не только образование нездоровыми жировыми клетками неравномерных плотных узелков, но и задержка в тканях жидкости, нарушение нормального тока крови и лимфы. Разберемся по порядку, от чего появляется апельсиновая корка на бедрах и ягодицах, а также методах борьбы с этим явлением, как в домашних условиях, так и в салоне.

9 причин появления целлюлита на ногах и ягодицах

Итак, в прошлых статья мы узнали как убрать лишние мышцы девушке и возможно ли исправить кривые ноги, а сегодня поговорим про целлюлит.

Поскольку липодистрофия, или просто «апельсиновая корка», на ногах, попе и животе — «достояние» 90-95% женщин, она считалась одним из непременных признаков их возрастных изменений – таких же нормальных, как, к примеру, морщины и седина. Термин «целлюлит» появился в XIX веке, а борьба с ним началась и вовсе недавно – с 1970-х годов, с подачи одного из американских косметических концернов. Но прежде чем начать вести борьбу, надо досконально изучить противника. Начнем с того, какие факторы влияют на превращение необходимых организму жировых клеток в бугристый целлюлитный панцирь. К этому приводит совокупность причин, а именно:

1. Принадлежность к женскому полу. Женские адипоциты (жировые клетки), в отличие от мужских, способны прибавлять в размерах и растягиваться, а в местах их обычного скопления (бедра, живот, ягодицы) находятся активирующие накопление жиров рецепторы. Скопление женского жира – забота природы о будущем ребенке, его защита от голода и повреждений.
2. Генетика.
3. Гормональные дисбалансы. Например, заболевание щитовидной железы.
4. Малоподвижный образ жизни. Бесконечное сидение давит на мышцы, оскудевает кровоток, подкожная клетчатка постоянно испытывает кислородный голод и видоизменяется.
5. Питание без режима и без разбора. Фастфуд, избыток в пище жиров и углеводов, сахара, соли, продуктов с наличием красителей, канцерогенов и химических добавок плюс прием пищи в спешке, плохое пережевывание, регулярное переедание – вот вам проблемы с кишечником, неполный вывод токсинов, которые вместе с водой попадают в адипоциты скапливаются там. Сюда же следует отнести бесконтрольное соблюдение от случая к случаю новомодных диет, приводящее к постоянному колебанию веса и дисбалансу в организме.
6. Вредные привычки. Кроме курения и приема алкоголя, это и употребление кофеина, препятствующего усвоению отдельных микроэлементов. Их дефицит приводит к дряблости кожи и заполнению части пустот измененными жировыми клетками. К вредным можно отнести и затрудняющую кровообращение привычку сидеть, закинув ногу за ногу.
7. Психологические перегрузки. Стрессы нарушают сон, негативно влияют на пищеварение, кровообращение, выделительную систему, оказывают разрушительное действие на весь организм и провоцируют появление жировых отложений.
8. Ношение неправильной обуви и одежды. Синтетическая или слишком облегающая одежда сдавливает кожу и мягкие ткани, препятствуя их кровоснабжению, ослабляя мышцы и провоцируя отеки. Высокий каблук перегружает одни мышцы ног и снижает активность других, куда и метит впоследствии «апельсиновая корка».
9. Недостаток или полное отсутствие физических нагрузок и возраст. При вялом метаболизме шлаки выводятся из организма медленно и не полностью, оседая в соединительных тканях и приводя к их рыхлости.

4 стадии целлюлита

Нулевая стадия. На глаз «апельсиновая корка» еще не видна – первые и еще редкие и мягкие бугорки и впадинки можно увидеть, только если сильно сжать ладонями ягодицу и рассмотреть ее при ярком свете. В целом, кожа гладкая, однако в возможных проблемных местах наблюдается ее небольшая отечность и легкая дряблость. Это говорит о том, что адипоциты увеличиваются в размерах, а липидный обмен затормаживается.

Первая стадия. Хотя она считается начальной, проблемы еще не слишком велики и поддаются коррекции, целлюлит хорошо прощупывается, оставляя вмятины, и становится заметным. Нарушается чувствительность верхнего слоя кожи. Из-за уплотнения жира и его давления на сосуды замедляется периферическое движение крови и лимфы.

Вторая стадия. Появляется классическая «апельсиновая корка» с образованием бугорков на неровной, теряющей чувствительность коже. Узелками передавливаются нервные окончания, излишками жидкости – кровеносные сосуды кожи, затруднено поступление кислорода в клетки и замедлен обмен веществ. Но при зажиме ткани болезненных ощущений нет – при такой немоте кожи следует немедленно бить тревогу, еще можно поправить ситуацию.

Третья стадия. Число и размеры бугорков увеличиваются, вплоть до появления больших уплотненных участков размером до 6-8 см. При прощупывании кожа плотная и холодная. Сосуды передавлены настолько, что может возникнуть воспаление или даже отмирание тканей, кожа местами приобретает синюшный оттенок.

Фотогалерея

Чтобы иметь более полное представление о проблеме, предлагаем вам ознакомиться с фото апельсиновой корки на разных стадиях на ногах и попе:

Как избавиться от апельсиновой корки — 5 методов

Конечно, методы избавления от целлюлита на попе и ногах на первой и последней стадии существенно отличаются. Но на всех этапах актуальны следующие пять правил:

1. Сбалансированный рацион и отказ от вредных привычек

Перечень того, от чего надо отказаться, чтобы не довести себя до крайней стадии, приведен в причинах возникновения гиноидной липодистрофии.

Ваше питание должно служить обеспечению организма достаточной энергии для общей жизнедеятельности и здорового развития клеток. В нем должны быть сбалансированы белки, жиры и углеводы. Потребляйте продукты, богатые легкоусвояемыми жирными кислотами (рыба, орехи, оливки) и лецитином (томаты, шпинат, яйца, соя).

Важно! А еще – обязательно пейте чистую воду в пределах 6-8 стаканов в день, не меньше.

2. Физические нагрузки

Они должны распределяться на все мышцы тела, но основной упор все же следует делать на главные проблемные зоны – бедра, ягодицы и, в некоторых случаях, пресс. Эффективны при наличии «апельсиновой корки» на ляшках бег (для ослабленных людей – ходьба) и ежедневная езда на велосипеде по 3-5 км с чередованием плавного кручения педалей и 3-4-минутного ускорения на максимуме возможностей. Приветствуется посещение спортзала, но можно заниматься и дома.

Для последнего варианта предлагаем приблизительный комплекс, работающий на сжигание жира, укрепление мышц бедер и ягодиц, улучшение циркуляции крови и лимфы на этих участках. Его необходимо рассматривать как гимнастический минимум и выполнять не менее 5 раз в неделю.

1. Ходьба на ягодицах от доктора Неумывакина. Дряблость ягодиц — прямое показание для выполнения этого поистине уникального упражнения. Ну а дополнительные 9 полезных свойств от такой»ходьбы» будут приятным бонусом. Спина ровная, прямые ноги перед собой. Стараясь не сгибать ноги, а только приподнимать их при каждом «шаге», продвигайтесь вперед, потом назад. Ходите так от 5 до 20 минут.
2. Ягодичный мостик. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги либо согнуты в коленях, либо стопы положены на стул. Поднимаем таз до максимума, оставляя лежать верхнюю часть туловища и руки. 3 подхода по 8 раз.
3. Прыжки на скакалке: 90-120 раз.
4. «Велосипед» и «Ножницы» тоже показывают высокую эффективность от жира на бедрах и ягодицах.
5. Приседания – обычные, плие (с широко разведенными ногами, носки и колени смотрят от себя) и с гантелями (руки вытянуты или у пояса): 12-36 раз разбить на 3 подхода. Тело следует на мгновение фиксировать в положении как бы посадки на стул. Можно приседать с гантелями.
6. Махи ногами: стоя на четвереньках, поочередно одной вытянутой ногой (смотрящий вниз носок тянем на себя); то же – ногой, согнутой на 90° (пятка тянется к потолку); то же – но махи не вверх, а горизонтально, нога на возможный максимум вперед перед собой и назад; лежа на боку – ноги (прямые или согнутые под прямым углом) поочередно поднимаются вверх. 60-90 раз за 3 подхода.
7. Лодочка. Лежа на животе, поочередно поднимайте ноги на максимальную высоту, немного фиксируйте и возвращайте в исходное положение – медленно, не бросая конечность. Голова лежит на сложенных перед собой руках, в работе участвуют только мышцы ягодиц и задней поверхности бедра. 60 раз за 3 подхода.
8. Комплекс статических упражнений для ног тоже обязателен для выполнения. Особенно важны в нем упражнения «Стульчик» и «Собаки мордой вниз» и «вверх.»
9. Также подойдут наши эффективные комплексы из 7-ми упражнений для ног с гантелями и резиновой лентой.

3. Массаж

Антицеллюлитный массаж подразделяется на ручной и аппаратный.

Первый бывает классическим (только при помощи рук), баночным (вакуумным), медовым, с помощью специальной щетки, с применением меда и эфирных масел.

В аппаратном на кожу воздействуют одновременно и механически, и вакуумно, иногда аппараты усовершенствованы еще и двумя видами ламп – инфракрасной и RF.

4. Салонные антицеллюлитные услуги

Они, кроме аппаратных массажей, включают в себя:

• обертывания;
• озоно- и мезотерапию (подкожные инъекции);
• прессотерапию (давление воздухом на отдельные участки);
• инфракрасную сауну;
• миостимуляцию и лимфодренаж многоэлектордным аппаратом.

5. Специальный душ

Как убрать апельсиновую корку на коже с бедер и на попе? Используйте душ — прекрасный и доступный метод профилактики и лечения целлюлита:

• Контрастный – мышцы расслабляются, а потом резко сокращаются при чередовании горячей и холодной воды, улучшая кровоток и вывод токсинов, укрепляя иммунитет.
• Душ Шарко – гидромассаж проблемных зон струей воды давлением в несколько атмосфер с расстояния 5 м.
• Душ Алексеева – гидромассаж под давлением воды, которое достигается применением специальной насадки на обычный домашний душ.

Подробнее про методы борьбы с этой проблемой смотрите на видео:

Стоит отметить, что описанные методы борьбы с целлюлитом эффективны в комплексе, и составлять его нужно в зависимости от запущенности состояния. Просто надо понимать: все поправимо даже без дорогостоящих процедур. Главное – по-настоящему захотеть измениться.

Апельсиновая корка на попе – это симптом липодистрофиии или целлюлита. Это косметический дефект, вызванный локальным увеличением жировой прослойки, формированием плотных фиброзных образований под кожей. Перетянутые соединительной тканью, клетки перестают выделять продукты жизнедеятельности и с удвоенной силой накапливают отходы, токсины, жидкость.

Причины появления целлюлита на попе и бедрах и как он выглядит

Состояние не представляет опасности для жизни, но на последних стадиях может сопровождаться болью. Бугорки, впадины на бедрах, попе образуются из-за потери тонуса кожи. Эта проблема женская, диагностируется у 9 из 10. У одних апельсиновая рельефная корка более выражена, у других ее можно увидеть только под определенным углом.

Атрофические процессы в жировой ткани начинаются из-за нарушения кровотока, лимфотока в кожном покрове. В результате клетчатка на попе начинает разрастаться и образовывать фиброзные узлы — корки.

Основным причинами апельсиновой бугристой корки в области попы являются:

• гормональные сбои в организме, вызванные неправильной работой яичников, надпочечников;
• наследственность;
• патологии системы кровообращения;
• заболевания щитовидной железы способствуют появлению апельсиновой дряблой корки;
• неправильное питание, употребление большого количества жирных продуктов;
• вредные привычки отражаются на состоянии кожи попы;
• длительное пребывание в стрессовом состоянии;
• варикозное расширение вен;
• низкая физическая активность;
• резкое изменение массы тела.

Редко виновником образования апельсиновой корки на попе служит один фактор, чаще это совокупность нескольких причин.

Методы избавления от апельсиновой корки

Для борьбы с целлюлитом разработано много народных рецептов, аппаратных салонных процедур, но ничто из них не работает самостоятельно. Выровнять кожу, вернуть тонус, красивый внешний вид попе, бедрам можно только при сочетании разных подходов к решению проблемы. Необходима комплексная программа против апельсиновой некрасивой корки. Предпочтительно комбинировать работу со специалистом и домашний уход, ввести в привычку здоровое питание, спорт.

Комплекс упражнений и спорт

Физическая нагрузка – надежный способ сделать фигуру стройной, подтянутой. Регулярные занятия улучшают обменные процессы в организме, вызывают прилив крови к коже, что способствует расщеплению апельсиновой жировой корки, усиливают деление клеток. В результате целлюлит на попе, бедрах начинает уменьшаться, выравниваться.

Существует много программ с упражнениями, направленными на проработку мышц проблемной зоны, устранение апельсиновой рельефной корки в области попы. Быстрые результаты приносит выполнение следующих заданий:

1. Ноги поставить на ширине плеч, носки должны смотреть строго вперед. В руки необходимо взять гантели небольшого веса или бутылки с водой. На вдохе плавно присесть, не опуская попу ниже уровня колен. Зафиксировать положение тела в нижней точке на 10-30 сек. На выдохе вернуться в исходную позицию. Чтобы устранить апельсиновую рельефную корку необходимо повторить присед 4 подхода по 12-15 раз.
2. Принять положение стоя с расставленными на ширину плеч ногами. Руки с утяжелителями опустить вдоль тела. Сделать шаг вперед, присесть до образования параллели между попой и полом. Ногу сзади слегка согнуть в колене, упор на носке. Вернуться в исходную позицию. Повторить 10-12 раз, поменять ногу – это 1 подход. Всего для борьбы с апельсиновой жесткой коркой требуется сделать 4-5 подходов данного упражнения.
3. Встать на четвереньки. Сначала сделать выпад правой ноги в сторону, затем назад вверх. Повторить для избавления от апельсиновой некрасивой корки 30 раз, поменять ногу. Выполнить 3 подхода.
4. Лечь на живот. Ногу согнуть в колене и усилием попы поднимать на максимально возможную высоту вверх. Икры, колени не напрягать, работают бедра, ягодицы. Повторить по 30 раз на каждую сторону. Всего 3-4 подхода.
5. Закончить тренировку против апельсиновой некрасивой корки на попе прыжками на скакалке. 3 подхода по 40 раз.

После занятий рекомендуется сделать растяжку. До начала упражнений обязательна разминка, позволяющая разогреть суставы, предупредить их травму.

Во время выполнения заданий, чтобы избавиться от целлюлита на попе и бедрах необходимо сильно напрягать прорабатываемые мышцы, чтобы ускорить прилив крови к апельсиновой бугристой корке. Не забывайте о дыхании. Чтобы кислород – главный окислитель и разрушитель жировых клеток — поступал в организм, необходимо дышать полной грудью.

Гимнастику для попы можно выполнять через день. В остальные дни физическая нагрузка может заключаться в подъеме по лестнице, быстрой ходьбе.

Салонные процедуры

В салонах красоты предлагается множество процедур, направленных на борьбу с апельсиновой целлюлитной коркой. Для каждой степени рекомендуется свой набор услуг.

На начальной стадии проявления косметического дефекта на попе, ногах хороший результат приносит ручной массаж. Существуют разные техники, позволяющие воздействовать на жировые отложения в проблемных зонах, устранять атрофические изменения. Хорошо работает данный способ в тандеме с обертываниями. Курс включает 6-12 процедур.

Для второй и третьей стадии апельсиновой целлюлитной корки подходит LPG массаж. Он прорабатывает ткани за счет вакуума и механического движения роликов. Массирование выполняется по всему телу, но попе, бедрам уделяется особое внимание. Специалист устанавливает программу, позволяющую регулировать силу давления, интенсивность. Начинаются скручивающие, раскачивающие, скользящие движения. После курса из 6-10 сеансов уходит апельсиновая жировая корка, растяжки, подтягивается кожа.

Также для второй и третьей стадии рекомендуются инъекции мезококтейлей. Специальной тонкой иглой в зоны апельсиновой рельефной корки (попа, ноги) вводятся липолитики, минералы, витамины, которые размягчают жир, выводят его из клеток. Обязательно дополнение лимфодренажным массажем.

Озонотерапия – метод насыщения кожи на бедрах и попе специальным газом, вызывающим окисление клеток жира. Терапия делает кожу гладкой, упругой, позволяет бороться с признаками апельсиновой целлюлитной корки 2, 3 стадии. Главный недостаток процедуры – сильная боль, хруст в местах введения.

I-Lipo вернет телу красоту при 3-4 стадии. Аппаратная липосакция всего за одну процедуру уменьшает объем попы на 1-2 см. Работает за счет лазерного излучения, размягчающего жировую ткань на апельсиновой бугристой корке. Отток токсинов избавляет специальная вакуумно-роликовая насадка.

Избавиться от апельсиновой корки любой стадии можно при помощи обертываний. На проблемные зоны – попу и ноги наносится специальный состав на основе жиросжигающих, антицеллюлитных компонентов. Сверху тело покрывается пленкой для термоэффекта, укрывают термоодеялом. Во время процедуры клиентка отдыхает.

Хорошо сочетать обертывания с аппаратными процедурами или массажем против апельсиновой бугристой корки на попе.

Данные методики противопоказаны к применению женщинам в период беременности, грудного вскармливания. А также больным варикозом, онкологией, острыми респираторными заболеваниями, сосудистыми патологиями и т.д.

Перед началом курса необходимо пройти обследование у врача.

Обертывания

Для ускорения результатов избавления от апельсиновой некрасивой корки на попе, снижения веса можно проводить различные процедуры в домашних условиях. Наилучший эффект приносят обертывания с использованием натуральных компонентов.

№1 Порошок ламинарии (продается в аптеке) залить кипятком в соотношении 2:1, оставить на 30 минут для разбухания. Аккуратно распределить по зоне поражения апельсиновой неровной коркой: бедрам, попе, закрыть пленкой. Оставить на 45 минут. В это время лучше полежать под теплым одеялом, расслабиться.

№2 В миске соединить 30 мл персикового, абрикосового или оливкового масла и 10 мл эфирного масла (для борьбы с апельсиновой жировой коркой подходят грейпфрутовое, , розмариновое, фенхеля, герани, можжевельника). Смесь втирающими движениями нанести на участки с целлюлитом, замотать попу пищевой пленкой. Спустя полчаса смыть теплой водой.

№3 В 5 ст. л. оливкового масла вмешать красный перец 2,5 ст. л. и корицу 2 ст. л. Вымешивать массу в течение 10 минут, добавить 10 г. жирного детского крема. Распределить по предварительно разогретой коже попы, утеплить. Длительность процедуры 20-30 минут.

Перед обертыванием от апельсиновой жировой корки рекомендуется принять душ, чтобы разогреть кожу, улучшить проникновение активных веществ. После сеанса смазать бедра и попу увлажняющим кремом, чтобы предупредить сухость.

Другие

Для избавления от апельсиновой бугристой корки в зоне попы необходимо соблюдать питьевой режим – выпивать до 2 литров чистой воды в день. А также рекомендуется изменить пищевое поведение. Питание должно состоять из полезных продуктов – нежирное мясо, рыба, овощи, фрукты, крупы. Необходимо полностью отказаться от колбасных изделий, копчёностей, жирных, жаренных блюд, фастфуда, сладких напитков, газировок, сладостей, выпечки.

Для стимуляции кровообращения в области апельсиновой целлюлитной корки хорошо заканчивать водные процедуры растиранием и контрастным душем.

Через сколько времени появится результат

Сложно сказать, когда конкретно выровняется апельсиновая корка на ногах и попе. Скорость появления результатов зависит от индивидуальных особенностей организма, стадии поражения, соблюдения рекомендаций.

При комплексном подходе заметные улучшения появляются спустя 1 месяц. На полное устранение целлюлита может уйти до 2-4 месяцев при последней стадии.

Апельсиновая рельефная корка – проблема современности, которая превратилось в страшный косметический дефект. Женщины прибегают к разным мерам в борьбе с жировыми отложениями на бедрах и попе, но не всегда это приводит к успеху. Для начала необходимо разобрать, что вызвало появление апельсиновой корочки, а затем выработать программу по избавлению от нее. Не стоит мучить себя диетами, мечтая о ровной коже, целлюлит одинаково поражает худых и полных дам.