Как увеличить кровообращение в паху
  Варикоз        17 августа 2019        289         0

Как увеличить кровообращение в паху

Содержание страницы

Сегодня назревает проблема – люди стали вести малоподвижный образ жизни, что неминуемо приводит к нежелательным последствиям для нашего здоровья. Но часто ли мы задаёмся вопросом, как улучшить кровообращение в малом тазу? Застоявшаяся кровь в органах малого таза, как у мужчин, так и у женщин может вызвать массу проблем, поэтому так важно знать, из-за чего это происходит.

Причины и симптомы

  1. Малоподвижный образ жизни. Это одна из главных причин. Сидячая работа приводит к тому, что мышцы и хрящи малого таза сдавливают кровеносные сосуды. Это мешает нормальной циркуляции крови, за счёт чего нарушается кровообращение. В результате в малом тазу появляется ощущение жжения и покалывания, небольшого давления, особенно в сидячем положении.
  2. Неправильное питание. Если вы любитель фастфуда либо предпочитаете жареную жирную пищу, а также мучные изделия, то будьте готовы к тому, что на стенках сосудов могут появиться холестериновые бляшки, которые не дают кровотоку нормально циркулировать. Такая проблема сопровождается тянущими болями внизу живота, дискомфортом и метеоризмом.
  3. Организм не получает в полной мере питательные и полезные вещества, витамины, а также минералы. Как итог, стенки сосудов могут быть ослаблены и истончены. Ухудшается общее состояние человека, возможны частые беспричинные головные боли, ощущение тошноты.
  4. Употребление алкоголя и курение. Благодаря таким вредным привычкам закупориваются сосуды. Признаками этого являются: одышка, сбои сердечного ритма, спутанность сознания и головокружения.
  5. Ожидание ребёнка и сами роды могут стать причиной плохого кровообращения в малом тазу. Из-за беременности у женщины нарушается гормональный фон, усиливается нагрузка на организм, в том числе и на сосудистую систему. Основные симптомы: ноющие боли в нижней части живота, которые могут отдавать в поясницу, область промежности и даже в ногу.

Причин достаточно много и нужно тщательней следить за своим здоровьем, чтобы избавить себя от последствий.

У женщин такими последствиями может стать миома либо опущение матки, аднексит. У мужчин нарушение кровообращения в малом тазу может привести к простатиту, плохой работе эректильной функции, функции яичек, и, в дальнейшем, к бесплодию.

При появлении первых симптомов стоит немедленно обратиться к врачу и не ждать, когда заболевание пройдёт само.

Диагностика нарушений

Если вы обнаружили у себя подозрительные симптомы, то правильным шагом будет проконсультироваться с врачом.

Он должен провести диагностику и назначить лечение.

Обычно диагностика таких нарушений проводится с помощью специальных аппаратов:

  1. МРТ. Аппарат даст наиболее точные данные и предоставит полную информацию о состоянии кровеносной системы.
  2. УЗИ малого таза.
  3. Флебография. Это своеобразный рентген кровеносной системы.

Гимнастические упражнения

Для женщин и мужчин самым идеальным вариантом будет занятие физкультурой.

Движение способствует улучшению кровотока, нормализует работу сосудов.

Улучшаем кровообращение гимнастикой:

Анна Поняева. Закончила нижегородскую медицинскую академию (2007-2014) и Ординатуру по клинико-лабораторной диагностике (2014-2016).Задать вопрос>>

  • Упражнение «велосипед». Исходное положение лёжа на спине. Поднимаем ноги вверх и создаём имитацию движения на велосипеде.
  • Приседания. Они должны быть неглубокими. При этом напрягаются ягодичные мышцы. Начинать приседать с 10-ти раз, постепенно увеличить количество до 20-ти. Делать 3 подхода.
  • Позиция на четвереньках. Вытягиваем ноги назад попеременно и задерживаем на весу на несколько секунд. Выполнять по 15 выпадов каждой ногой.
  • Вращение хулахупа также способствует улучшению кровообращения в малом тазу у женщин.
  • Упражнение «Берёзка». Исходное положение — лёжа на спине. Суть в том, чтобы поднять ноги с поясницей перпендикулярно полу и удерживать ровное положение корпуса, чем дольше, тем лучше. Повторить 10 раз это упражнение.
  • Лёжа на спине, приподнимите ноги и начинайте в воздухе рисовать цифры от одного до десяти и обратно, не касаясь пола. После минутного перерыва повторите ещё 5 раз. Нагрузку можно постепенно увеличивать.

Более продвинутый физкультурный комплекс:

  1. Шагаем на месте.
  2. Продолжаем шагать в течение 5-ти минут, высоко поднимая ноги, согнутые в коленях.
  3. Ложимся на пол. Выталкиваем таз вверх, при этом разводим ноги в стороны.
  4. Упражнение «ножницы» ногами.
  5. Опираемся на локти, приподнимаем скрещенные ноги и начинаем рисовать в воздухе цифры от одного до десяти и обратно. Сделать 3 подхода.
  6. Приподнимаем скрещенные ноги и задерживаем их в воздухе на полминуты. Опускаем ноги и отдыхаем несколько секунд. Повторить упражнение 3 раза.
  7. Делаем «велосипед» в течение 4-х минут.
  8. Лежите ровно, восстановите дыхание, тянитесь всем телом.
  9. Встаньте на четвереньки. Попеременно вытягиваем ноги. Повторить каждой ногой по 10 раз.
  10. Делаем упражнение «кошка». Вдыхаем и выгибаем спину, опускаем голову. Выдыхаем и прогибаем позвоночник. Повторите 5-6 подходов.
  11. Ходьба на месте на протяжении минуты.

Все эти упражнения помогают не только улучшить кровообращение, но и способствуют общему хорошему самочувствию, укреплению организма.

Спорт как способ улучшить кровообращение в малом тазу у мужчин:

  1. Плавание – отличный вид деятельности, чтобы разогнать кровь по венам.
  2. Бег трусцой. Улучшает состояние кровеносных сосудов.
  3. Прыжки со скакалкой помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы и нормализуют кровоток.
  4. Занятия йогой. Такой род деятельности чаще выбирают женщины. Но и мужчинам йога пойдет на пользу.
  5. Тренажёрный зал – вот, что любят современные мужчины. И не зря! Хорошее кровообращение вам будет обеспечено.

Простое, но эффективное упражнение показано на видео

Упражнения Кегеля

Для женщин и мужчин прекрасно подойдёт гимнастика для лобково-копчиковой мышцы — упражнения Кегеля. Ежедневная тренировка внутренних мышц эффективна для улучшения кровообращения в малом тазу.

Управлять этой мышцей достаточно непросто.

Остановка струи.

Во время мочеиспускания постарайтесь прерывать понемногу струю и задерживать её. Постарайтесь за один раз мочеиспускания остановить струю хотя бы 3 раза. Если упражнение для вас затруднительно, то это говорит о том, что внутренние мышцы малого таза недостаточно развиты. При выполнении этого задания лобково-копчиковая мышца начинает напрягаться и постепенно накачивается. Следите за тем, чтобы мышцы живота, бёдер и ягодиц были при этом расслаблены. Сначала это будет непросто, но по мере того, как мышца натренируется, это упражнение станет выполнять легче .

Напряжение лобково-копчиковой мышцы.

Здесь важно почувствовать эту мышцу. Гимнастику можно выполнять где угодно и в любое время, т.к. она будет незаметна окружающим. Идея заключается в сжатии и расслаблении интимных мышц. Начинайте с мочеиспускательного канала, сначала сжав его на несколько секунд, а затем расслабляя. Сделать 10 подходов.

Но помните, что главное, не количество раз, а качество выполнения упражнения, т.е. с какой силой и напряжением вы будете выполнять его.

То же самое повторить с мышцами влагалища (у женщин), а затем ануса. Повторяйте упражнение по 10 раз, постепенно увеличивайте время сжатия и количество подходов.

Такие занятия предназначены не только для улучшения кровообращения. Они помогут при недержании мочи и являются отличным средством для повышения сексуального удовольствия.

Диета

В обязательном порядке нужно придерживаться правильного питания для улучшения кровообращения в малом тазу.

Давайте начнём с того, чего ни в коем случае нельзя употреблять:

  1. Жареные блюда;
  2. Жирные продукты;
  3. Алкоголь;
  4. Фаст-фуд;
  5. Газировка.

Ешьте здоровую пищу. Она подходит для повышения тонуса кровеносных сосудов. Включите в свой рацион побольше свежих овощей и фруктов. Они содержат много клетчатки и помогут сбалансировать уровень холестерина в крови. Незаменимыми станут такие продукты как орехи, рыба. В них достаточно много полезных жиров. Не забывайте про картофель, чечевицу, бобы. Это продукты группы В. Улучшение кровообращения во многом зависит от этого витамина. Хорошо добавить в рацион ячменную крупу, только не в вареном виде, а в виде неочищенных семян. Льняное семя тоже очень полезно в таких случаях. Употребляйте больше воды (не менее 1,5 литров в день).

Вода выводит вредные вещества из организма.

Препараты

Медикаментозное лечение очень эффективно при плохом кровообращении в малом тазу. Фармация сейчас может предложить разные препараты для борьбы с этой проблемой. Но назначать эти медикаменты имеет право только ваш лечащий врач. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Это может привести только к усугублению болезни.

Познакомимся с некоторыми препаратами, направленными на улучшение кровообращения в малом тазу.

Профилактика

Болезнь легче предупредить, чем её лечить.

Поэтому, чтобы сохранить своё здоровье, очень важно выполнять профилактические меры.

  1. Регулярно делайте упражнения. Систематические физические нагрузки помогут надолго сохранить ваше здоровье.
  2. Придерживайтесь правильного питания.
  3. Откажитесь от курения и употребления алкоголя.
  4. Ведите аАктивнуюая половуюая жизнь.
  5. Держите свой вес под контролем.

Здоровый образ жизни является ключом к прекрасному самочувствию и хорошей профилактикой заболеваний органов малого таза.

Вывод

Плохое кровообращение в малом тазу в наши дни становится острой проблемой как среди мужчин, так и женщин.

Поэтому очень важно вести активный образ жизни, соблюдать режим питания, расстаться сне злоупотреблять вредными привычками и вовремя обращаться к врачу.

Выполняйте гимнастику, выезжайте на природу, занимайтесь своим здоровьем и все болезни отступят сами.

Функция кровообращения заключается в доставке питательных веществ и кислорода, необходимых органам для нормального функционирования. Если такое питание нарушается, первое что происходит это ухудшение функциональности органа. В органах, где обновление крови затрудненно длительное время, развивается застойный процесс, создавая хорошие условия для развития болезнетворных микроорганизмов.

Почему мужчинам важно иметь хорошую циркуляцию крови в органах малого таза?

Во-первых, застой крови является одной из причин таких урологических заболеваний как простатит, уретрит, аденома простаты и др. Зная, насколько порой сложно лечение данных заболеваний, легче предупредить болезнь, чем лечить ее.

Во-вторых, в нижней области малого таза находятся яички — фабрики по выработке половых гормонов и сперматозоидов. От качества циркуляции крови в данной области зависит интенсивность их работы. Ухудшение кровообращения замедляет работу тестикул, приводя к уменьшению сперматогенеза и, что еще хуже, снижению выработки половых гормонов. О важности главного мужского гормона тестостерона в формировании здоровья мужчины сказано немало, о чем вы можете прочитать здесь.

В-третьих, циркуляция крови необходима не только для того, чтобы обеспечить питание органам, но в случае мужского организма, хорошее кровообращение позволяет эффективно доставлять половые гормоны к органам-мишеням, где они оказывают биологическое действие на организм.

Кто подвержен застою крови в малом тазу?

В первую очередь это касается мужчин, ведущих преимущественно сидячий образ жизни. Сидячая работа является опаснейшим врагом для мужского здоровья. Это подтверждается исследованиями ученых, установивших, что мужчины, чья профессия связана с постоянным пребыванием в сидячем положении, имеют меньшую половую конституцию, чем мужчины с активной физической работой.

Почему сидячая работа так опасна? В сидячем положении вес тела давит на простату и кровеносные сосуды малого таза, лишая их полноценного кровообращения. Усугубляется положение повышением температуры мошонки с яичками, которая должна быть примерно на 3 °C меньше температуры тела (см. «К чему может привести перегрев яичек?»), для этого она вынесена наружу.

Помимо нарушения кровообращения, сидячему образу жизни часто сопутствует лишний вес, гиподинамия, боль и заболевания позвоночника, несбалансированное питание и другие негативные факторы.

Методы комплексной терапии застоя крови

К счастью, для многих мужчин, оказавшихся заложниками сидячего образа жизни, есть ряд решений, способных восстановить циркуляцию крови в органах малого таза, а при должном усердии еще и улучшить нормальные показатели, что положительно скажется на гормональной системе и половой функции.

Стул-седло на страже мужского здоровья

Такой вариант подходит тем мужчинам, причиной застоя крови которых оказалась сидячая профессия. Честно сказать, что такой вариант подойдет не каждому, поскольку есть ряд неудобств, связанных с приобретением «седла». Но сначала о преимуществах.

Что представляет собой стул-седло? Как понятно из названия, форма такого стула напоминает седло. Зачем играть в ковбоев на работе? Дело в том, что такая форма позволяет снять статическое напряжение, оказываемое весом тела на мышцы малого таза, возникающее при посадке на обычных стульях.

Рис. 1 — Правильное положение позвоночника при посадке на эргономичном стуле.

Модельный ряд эргономичных «седел» включает в себя как сплошные стулья, так и разделенные на две половинки сидения. Для мужчин необходимо выбирать модели с разделенным сиденьем, поскольку данный вариант создает благоприятный микроклимат для паховой области.

Первоначально, создатели стула-седла преследовали другие цели: профилактика болей и заболеваний позвоночника. И действительно, сидеть на таком стуле сутулясь — не получится. Для комфортной посадки необходимо все время держать спину прямо, что способствует тренировке мышц спины, формированию правильной осанки (см. рисунок 1). Преимущество данного стула-седла в его комплексном воздействии на последствия сидячего образа жизни.

Но такой вариант подойдет не всем, поскольку есть несколько минусов «офисного седла»:

  • цена на эргономичные стулья очень высока;
  • вместе со стулом-седлом придется приобрести специальный стол, поскольку высокая посадка на эргономичном стуле не дает возможности воспользоваться обычным столом (см. рисунок 2);
  • если вы решитесь приобрести такой комплект в офис, приготовьтесь стать объектом внимания и расспросов своих коллег, поскольку ваше эргономичное место будет сильно выделяться на фоне «классических» рабочих мест.

Рис. 2 — Рабочая область, организованная с использованием эргономичного стула и стола.

Упражнения от застоя крови в малом тазу

Природа не планировала того, что человек будет проводить значительную часть жизни в сидячем положении. Поэтому постоянное движение рассматривается как неотъемлемый процесс жизнедеятельности человека. Но в существующих реалиях необходимо прибегать к другим мерам, которые «расшевелят» ваши тазовые косточки.

Упражнения, выполняющиеся сидя

Пожалуй, самым эффективным упражнением является тренировка мышц, находящихся в непосредственной к половым органам близости. Плюс такого упражнения заключается в том, что нет необходимости вставать с места, т. е. его можно выполнять где угодно и в любом положении. Упражнение направлено на укрепление так называемой лобково-копчиковой мышцы. Помимо улучшения кровообращение, данное упражнение улучшает силу оргазма и мощность эрекции.

Упражнения, выполняющиеся стоя

Исходное положение для данных упражнений (если не указано другое): ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Упражнение 1 «Вращение тазом». Простое и знакомое всем упражнение, заключающееся в круговом вращении таза по и против часовой стрелке (см. рисунок 3). Выполняем минимум 20 глубоких вращений в каждую сторону.

Рис. 3 — Выполнение упражнения «Вращение тазом».

Упражнение 2 «Восемь восьмерок». Суть упражнения заключается в том, чтобы тазом описать фигуру восьмерки параллельно полу, подавая таз вперед-назад. Выполните по 8 движений в каждом направлении.

Упражнение 3 «Восемь бесконечностей». Суть упражнения заключается во вращении таза таким образом, чтобы описать им знак бесконечности параллельно полу, т. е. петельки восьмерки находятся по бокам. Выполните по 8 движений в каждом направлении.

Упражнение 4 «Парадный шаг». Шагайте на месте, как можно выше поднимая колени, стараясь прижать их к груди. Выполняем от 20 шагов.

Упражнение 5 «Боковые наклоны». Выполняем поочередный наклон туловища в стороны. При наклоне можно заносить руку над головой в сторону наклона. Например, выполняя наклон в левую сторону, уберите правую руку от пояса, вытянув ее по направлению наклона. Выполняем 10-20 наклонов в обе стороны.

Упражнение 6 «Приседания». И.П.: ноги шире ширины плеч, руки за головой. Выполните приседание, опускаясь максимально низко и при этом как бы отводя немного таз назад, не отрывая пяток от пола. Лучше чтобы нагрузка приходилась на ягодичные мышцы. Выполняем от 20 приседаний.

Упражнение 7 «Прыгающие приседания». И.П.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Присесть на корточки, сделав упор руками в пол, резко убрать ноги назад, приняв положение, как будто собираетесь отжиматься. Таким же резким движением возвращаемся в присед и резко выпрыгиваем вверх. После приземления повторяем упражнение. Поскольку упражнения активно нагружает сердечно-сосудистую систему, нужно проявить осторожность людям, с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При отсутствии противопоказаний выполняем 3-5 подходов по 10 раз.

Упражнения, выполняющиеся лежа

Упражнение 8 «Подъем таза». И.П.: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Поднимаем таз, не отрывая ступни от пола (см. рисунок 4). Сложность упражнения можно увеличить, если использовать отягощение, например, блин от штанги, положив его на низ живота и придерживая руками. Выполняем 15-20 раз.

Рис. 4 — Выполнение упражнения «Подъем таза».

Упражнение 9 «Воздушный велосипед». И.П.: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Имитируем езду на велосипеде, как будто вы крутите педали (см. рисунок 5). Выполняем упражнение от 1 минуты.

Рис. 5 — Выполнение упражнения «Воздушный велосипед».

Упражнение 10 «Ножницы». И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Это упражнение имитирует работу ножниц. Поднимите прямые ноги на высоту около 30-40 см, и попеременно перекрещивайте их так, чтобы одна нога находилась выше другой. Выполняйте от 20 движений.

Упражнение 11 «Березка». И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять таз, оторвав его от пола, при этом руки упираются в нижнюю область бедер, являясь как бы опорой для поднятой части тела. Необходимо добиться того, чтобы с полом соприкасались только голова, шея и верхняя часть спины, а остальная часть тела была поднята и выпрямлена. В таком положении нужно находиться 1,5-2 минуты. Выполнять упражнение следует аккуратно, постепенно осваивая его с практикой.

Когда делать упражнения и как часто?

Упражнения лучше всего выполнять 1-2 раза в день утром и вечером в профилактических и легких терапевтических целях. Для лечения нарушения кровообращения в малом тазу необходимо регулярное выполнение упражнений не реже 2-3 раз в день (минимум утром и вечером).

Питание для улучшения кровообращения

Когда мы говорим про связь питания и кровообращения в органах малого таза, мы подразумеваем, в первую очередь, тесную связь между работой кишечника и циркуляцией крови в этой области. Если мужчина имеет проблемы с опорожнением кишечника, это приводит к застойным процессам, в результате которых условно-патогенные бактерии успешно размножаются и провоцируют заболевания. С другой стороны, частое опорожнение кишечника, способствует нормальному кровотоку в этой области.

  • фруктов и овощей;
  • зерновых круп;
  • зелени;
  • морепродуктов;
  • воды (не менее 1,5-2 литра в день).

Польза данных продуктов заключается, прежде всего, в их богатом пищевом составе, включающем необходимые для жизнедеятельности витамины и минералы, а также высокое содержание клетчатки, улучшающей перистальтику кишечника. Вода — это еще один помощник в борьбе за здоровье. Присутствуя в достаточном количестве, она вымывает из организма накопление шлаков и токсинов, и способствует разжижению крови.

  • фаст-фуд;
  • жирную пищу, богатую холестерином;
  • копченую и жареную пищу;
  • хлебобулочные изделия, выпечку, а также продукты на основе белой муки;
  • сладости;
  • соль;
  • напитки, содержащие кофеин (чай, кофе, газированная и сладкая вода).

Негативное влияние на работу сердечно-сосудистой системы оказывают продукты с большим содержанием холестерина, провоцируя отложение холестериновых бляшек на стенках сосудов, делая их малопроницаемыми для тока крови. В общем случае, нездоровая пища из данного списка бедна на питательные вещества, содержит много калорий и провоцирует ожирение.

  • чеснок;
  • лук (репчатый, зеленый);
  • петрушка;
  • острые приправы (красный стручковый перец, карри, куркума);
  • морепродукты (в особенности жирная рыба (скумбрия, лосось, семга));
  • продукты с высоким содержанием витамина С (киви, апельсин, перец, брокколи, капуста цветная).

Помимо общей пользы, данные продукты оказывают выраженный эффект на кровообращение. Например, морепродукты содержат в своем составе незаменимые жирные кислоты омега-3, обладающие эффектом разжижения крови и во многом полезные для сердечно-сосудистой системы. Для людей, не имеющих возможности потреблять морепродукты, можно посоветовать употреблять рыбий жир.

Медикаментозное лечение

Таблица 1 — Препараты при застое крови в малом тазу.

ПРЕПАРАТ ПОКАЗАНИЯ ДОЗИРОВКА
ЭСКУЗАН Хроническая венозная недостаточность Употреблять перед едой, предварительно размешав с водой. По 12-15 капель 3 раза в день
ВЕНЗА Венозная недостаточность (хроническая, периферическая), варикозное расширение вен нижних конечностей (с воспалением и без) Внутрь после 30-60 минут после еды. По 10 капель 3 раза в день
АСКОРУТИН Терапия заболеваний, сопровождающихся нарушением проницаемости капилляров, профилактика гипо- и авитаминоза витаминов P и C После еды по 1 таблетке 2-3 раза в сутки

Профилактические меры против застоя крови

Повышаем физическую активность

Для профилактики застоя крови в малом тазу следует ежедневно совершать пешие прогулки. Если режим дня не предусматривает необходимости в длительном движении, необходимо создать его намеренно. Например, пользуясь общественным транспортом, выйти за одну-две остановки от дома и пройтись пешком, завести собаку, с которой необходимо гулять и тому подобное. Из активных видов физической культуры лучше всего подойдут плаванье, бег трусцой или быстрая ходьба, занятие йогой, прыжки со скакалкой.

Если работа связана с нахождением в сидячем положении, необходимо периодически, в течение дня, выполнять специальные упражнения (читайте на сайте о тренировке лобково-копчиковой мышцы).

Повышаем число сексуальных контактов

Секс — самая приятная профилактика застоя крови. Движения, совершаемые мужчиной при сексуальном контакте, естественным способом улучшают микроциркуляцию крови в малом тазу. Помимо данного факта, сексуальный контакт обладает рядом других полезных свойств для мужчин.

Заниматься сексом необходимо не реже 2-3-х раз в неделю, а лучше чаще. Но не стоит рассматривать секс как занятие, улучшающее кровоток, поскольку желание к соитию должно идти изнутри, а не по принуждению.

Ограничиваем вредные привычки

Курение сужает кровеносные сосуды, препятствую нормальному кровотоку. В особенности страдают мелкие сосуды, находящиеся в области малого таза. Можно сказать что курение — это прямой путь к ухудшению микроциркуляции крови. Если у вас имеется данная привычка, самое время ее бросить (читайте «Как я бросил курить — личный опыт»).

То же касается и алкоголя. Если нет возможности или желания избавиться от спиртного полностью, тогда стоит сильно ограничить потребление алкогольной продукции, хотя бы на время терапии.

Хорошая эрекция должна быть нормой для мужчины.

Но это в идеале. А что на практике?

Недостаточное кровоснабжение полового органа может подвести в самый ответственный момент. Как же увеличить приток крови к пенису, чтобы избежать проблем с эрекцией?

Почему может быть слабая эрекция и плохая твердость пениса?

Ослабленную эрекцию нужно восстанавливать, от такой серьезной для сильного пола проблемы просто так не отмахнешься. Чтобы ощущать себя мужчиной на все сто, придется лечиться.

Но для начала нужно выяснить, почему же кровоснабжение полового члена нарушилось. От этого зависит выбор методов лечения.

Под эрекцией понимают процесс увеличения фаллоса в объеме и повышения его твердости.

При половом возбуждении полости пещеристых тел мужского органа наполняются кровью, он отвердевает до нужного состояния.

Слабую эректильную функцию вызывают сбои в организме, часто сразу несколько нарушений.

Так что потребуется комплексное обследование, которое выявит, почему возникли проблемы с мужским здоровьем.

Причины плохого притока крови к пенису могут быть разными:

  • инфекции и воспаления органов мужской половой системы, например, простатит и уретрит;
  • гипертония, атеросклероз, сахарный диабет, высокий уровень холестерина, приводящие к сужению сосудов пениса;
  • возрастное изменение гормонального статуса;
  • патологии почек и печени, которые нарушают сосудистый тонус;
  • депрессии, стрессы и нервное перенапряжение;
  • психогенные проблемы – в основном, от неопытности и неуверенности в себе, когда мужчина комплексует перед партнершей, боится потерпеть неудачу;
  • малоподвижный образ жизни, ведущий к застою крови в малом тазу;
  • неправильное питание (см. о питании для роста члена), ожирение;
  • хроническое переутомление, дефицит сна;
  • употребление алкоголя, наркотиков, курение.

Обследование и лечение лучше доверить андрологу – врачу, который занимается патологиями мужской половой сферы.

Возможно, понадобится консультация других специалистов: кардиолога, эндокринолога, уролога, психотерапевта, сексопатолога.

Главное, не бойтесь проблемы.

Как увеличить приток крови к половому члену?

Как увеличить приток крови к члену? Сделать это можно разными способами, медицина сегодня предлагает разные варианты. Самый радикальный из них – операция. Но это уже крайняя мера, когда другие методы, более щадящие, не помогли.

Упражнения для улучшения приливов

Совсем несложный комплекс упражнений для улучшения приливов крови к пенису вполне доступен каждому мужчине.

Упражнение №1:

  • исходное положение – встаньте ровно, руки за голову, ноги слегка расставлены;
  • сделайте 40 круговых движений тазом вправо, затем влево.

Упражнение №2:

  1. примите исходное положение – спина прямая, руки свободно расположены вдоль туловища;
  2. под ритмичную музыку поочередно поднимайте коленки вверх, максимально прижимая их к животу;
  3. шагайте на месте таким образом 2 – 3 минуты.

Упражнение №3:

  • исходное положение – выпрямите спину, немного согните колени;
  • выполняйте беговые движения на месте, не отрывая от пола пальцы ног;
  • вначале длительность упражнения – 1 минута, затем темп можно ускорить, а время на выполнение увеличить.

Упражнение №4:

  1. примите исходное положение – лягте на спину, согните колени, ступни поставьте на пол, руки вытяните вдоль тела;
  2. выполняйте медленный подъем таза вверх, настолько высоко, насколько сможете;
  3. в таком положении держитесь не меньше 10 секунд, затем опускайте таз вниз;
  4. постарайтесь выполнить это упражнение 10 раз.


Упражнение №5:

  • выполняется лежа, как в предыдущем упражнении;
  • с усилием напрягайте мышцы промежности (между мошонкой и анусом), стараясь, чтобы ягодичные мышцы были расслабленными;
  • упражнение следует сделать не меньше 30 раз.

Георгий В. Калининград – "Мы с женой долго мучались, как бы сделать мой пенис "покрепче". Чего уж тут скрывать – пробовали мало что, стараемся придерживаться ЗОЖ, поэтому в основном народными методами – содой, орехами и прочим. Помогает, но не на долго. Потом жена заказала капли Эль Мачо. И вот вместе с ним все методы начали давать результат намного дольше. Уже через пару месяцев член не увядал через 5 минут секса, а стоял минимум час! А прочитал я об этом средстве здесь . "

Мази и таблетки

Фармацевтический рынок предлагает богатый выбор препаратов, которые улучшают кровоток мужского органа.

Еще бы, ведь на чудо-лекарства, решающие деликатную проблему слабой эрекции, приличный спрос.

Принял волшебную пилюлю – и молодец, практически герой в постели.

Но мужчинам не стоит игнорировать важный факт – средства стимуляции действуют временно.

А причина, вызвавшая слабое поступление крови к половому органу, остается не устраненной.

Самостоятельно прописывать себе стимуляторы, пусть даже самые популярные, как минимум, рискованно. Консультация врача будет совсем не лишней. К тому же, хронические заболевания могут быть противопоказанием для приема некоторых препаратов.

Кроме Виагры, которая у всех на слуху, приток крови к пенису стимулируют и другие препараты.

Принцип действия у них схожий, отличие во времени действия и противопоказаниях к применению:

  1. Сиалис эффективен порядка 36 часов, но его не рекомендуют сердечникам и гипертоникам.
  2. Левитра действует в течение суток, у нее минимум побочных воздействий.
  3. Препараты на основе йохимбе эффективные, но могут повышать давление и вызывать агрессивность.

Стимуляторы не действуют на появление полового возбуждения. Только при его наличии они влияют на улучшение эрекции – усиливают приток крови к половому органу.

Таким эффектом обладают мази и кремы для увеличения мужского достоинства.

Одни действуют краткосрочно, другие обладают длительным эффектом – Титан гель, Персидский шах, Пауэр Лайф, Пенон гель, Мега пенис.

Но и те, и другие, благодаря действующим веществам, активизируют кровообращение, кровь циркулирует лучше, наполняя ткани пениса. За счет этого расширяются пещеристые тела, орган становится более объемным, а эрекция – более стойкой.

Также мы выяснили где можно купить Молот Тора и по какой причине его не встретишь в аптеке.

Народные методы

Проверенные временем рецепты народной медицины тоже помогают усилить приток крови к мужскому органу.

Природные лекарства в виде настоев и отваров готовят из:

  • родиолы розовой;
  • китайского лимонника;
  • крапивы;
  • чабреца;
  • элеутерококка;
  • пажитника;
  • вербены лекарственной.

Целебную силу женьшеня хорошо использовать для полноценного поступления крови к половому органу.

Рецепт №1:

  1. 50 г корня женьшеня поместить в кастрюлю;
  2. налить туда 0,5 литра, довести до кипения на небольшом огне;
  3. 2 дня настаивать сырье;
  4. в полученный настой добавить щепотку корицы и столовую ложку меда;
  5. настаивать в течение суток;
  6. средство принимать каждый день, в количестве 100 мл, пока не будет заметен результат лечения.

Рецепт №2:

  1. ядра грецких орехов перемолоть на мясорубке (необходимое количество – 30 г);
  2. смешать ореховую массу с медом (понадобится 100 мл);
  3. вкусное лекарство хранить в холодильнике, принимать 2 раза в день после еды по столовой ложке в течение месяца.

Рецепт №3:

  1. 1 столовую ложку плодов китайского лимонника следует залить 1 л кипятка и оставить настаиваться 10 часов ;
  2. настой процедить, можно добавить немного сахара по вкусу;
  3. принимать 3 раза в день по 100 мл.

Рецепт №4:

  1. Стаканом кипятка залить 2 столовые ложки зверобоя и оставить настаиваться в течение часа;
  2. настой делят на 3 равные части, которые принимают в течение дня.

Хирургическое вмешательство

Когда все методы испробованы, а результата нет, доктор может рекомендовать мужчине хирургическое вмешательство. Операция решает один из двух видов проблем:

  • Восстанавливает нормальный артериальный кровоток мужского органа, то есть, поступление крови.
  • Уменьшает быструю утечку венозной крови.

Чтобы восстановить кровоснабжение полового органа, проводят реваскуляризацию пещеристых тел.


Есть еще такие варианты оперативного лечения:

  • резекция и лигирование вен;
  • спонгиолизис;
  • лигирование ножек полового органа;
  • эндоваскулярная эмболизация.

Сберечь мужскую силу поможет внимание к собственному здоровью. Не запускайте болезни, бросьте вредные привычки, следите за питанием, режимом сна и отдыха, больше двигайтесь. Оно того стоит, ведь хорошая эрекция – достояние мужчины! Влияние хорошего «стояка» на ощущение женщины неоценимо!

Реально ли улучшить/восстановить эрекцию и приток крови к члену?

Однозначно да. Витамины, микроэлементы и минералы, ЗОЖ и прочее прочее – работает. Но каков срок? А срок уж очень большой. Год правильного питания и ЗОЖа даст вам улучшение в эрекции. Но можно быстрее!

Капли El Macho :

  1. Не содержит ГМО и искусственных добавок, ароматизаторов, консервантов.
  2. Действует на потенцию сразу после приема.
  3. Проверен на практике и не имеет побочных действий, а также подходит для мужчин любого возраста.

И самое приятное! При заказе сегодня – специальная скидка 50%! Заказывайте!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Опрос

Как Вы лечите ногти?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Adblock detector