Какие продукты расширяют сосуды

Продукты, расширяющие сосуды, рекомендованы докторами к употреблению при некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях. Нельзя однако использовать их в качестве основной терапии, заменять прием лекарственных препаратов диетой, поскольку это может нанести вред здоровью.

Список продуктов

Рацион надо обогащать некоторыми продуктами. На их основе нередко готовят натуральные лекарства по рецептам народной медицины.

Пользу принесет кокосовое молоко. Под его влиянием не только расширяются кровеносные сосуды головного мозга, но и нормализуется уровень холестерина.

Пользу приносит спаржа. Полезный продукт помогает предотвратить закупорку сосудов. Полезнее всего есть приготовленную на пару спаржу, заправляя небольшим количеством оливкового масла.

Из специй помогают кайенский перец, куркума. Они не только расширят сосуды, но и ускорят метаболизм. Регулярное употребление способствует улучшению общей циркуляции крови.

Чеснок

Одним из сосудорасширяющих продуктов питания является чеснок. В острой пряности содержится аллицин. Это вещество является причиной характерного чесночного запаха, способствующее сужению сосудов. Эфирные масла делают сосудистые стенки более эластичными, оказывают укрепляющее воздействие, понижают артериальное давление.

Другим полезным свойством жгучей луковицы является способность снижать уровень холестерина. Регулярное употребление в пищу предотвращает образование холестериновых бляшек, развитие атеросклероза.

Имбирь

Можно расширить сосуды головного мозга, добавляя в блюда или чай небольшое количество измельченного корня имбиря. Это растение тоже является источником аллицина, хотя концентрация его и ниже, чем в чесноке. Имбирь способствует выведению токсичных веществ, вызывающих истончение сосудистых стенок, из организма. Регулярное употребление поможет снизить риск развития инсульта или инфаркта.

Хорошо сочетается с лимоном, медом. Может использоваться при приготовлении пищи в сочетании с куркумой, кайенским перцем.

Лимон

Добавить в рацион нужно и этот кислый цитрус: продукт расширяет сосуды, снижает уровень холестерина, уменьшает размеры сформировавшихся бляшек. Употребление в чистом виде принесет не слишком выраженный эффект; фрукт эффективен в комплексе с другими продуктами. Чтобы усилить действие лимона, можно принимать его с зеленым чаем. Полезны также сочетания с медом и имбирем.

Этот натуральный десерт укрепляет стенки кровеносных сосудов, предотвращает их разрывы, повышает эластичность. В состав его входят микроэлементы, принимающие участие в кроветворной функции: железо, необходимое для образования гемоглобина, цинк, медь, фтор. Мед способствует уменьшению плотности крови, разжижению биологической жидкости.

Хорошо дополняет и другие сосудорасширяющие продукты: употреблять можно в зеленым чаем, лимоном, имбирем, ягодами.

Калина

Эту ягоду следует есть без предварительной термической обработки: высокие температуры разрушают большую часть содержащихся в калине полезных веществ, делает ее употребление неэффективным для больного. Большую часть пользы сохраняют сушеные ягоды.

При употреблении в свежем виде расширяет сосуды головного мозга. При этом артериальное давление становится ниже.

Употреблять нужно небольшими порциями. Если съесть больше 50 г за один прием, давление повысится: ягода увеличивает частоту сердечных сокращений. Хорошим вариантом будет употребление с медом или малиной: такие сочетания усиливают эффект, помогают избавиться от горечи во вкусе.

Клюква

Кислая ягода нормализует уровень протромбина в крови. Благодаря этому капилляры, вены и артерии становятся прочнее, что полезно для головного мозга. Под воздействием ягоды уровень холестерина высокой плотности становится выше, «плохой» холестерин при этом снижается. При сердечной недостаточности, гипертонической болезни доктора рекомендуют включать в рацион свежую клюкву или морсы из нее. Допускается употребление с лимоном или медом.

Такая еда полезна и для других систем организма. Большое количество витаминов благотворно воздействует на пищеварение, укрепляет иммунную систему. Антиоксиданты оказывают омолаживающее действие, замедляют процессы старения.

Свекла

Для расширения сосудов головного мозга полезен и этот корнеплод. Эффект будет лишь при длительном употреблении. Мякоть способствует снижению уровня вредного холестерина, предотвращает развитие атеросклероза.

Благотворно влияет корнеплод не только на кровеносную систему, но и на пищеварительную: обладает послабляющим воздействием, выводит из организма токсичные вещества, которые негативно влияют на состояние стенок сосудов. Свекла предотвращает истончение стенок артерий и вен, их разрывов.

Зеленый чай

Зеленый чай расширяет или сужает сосуды, знают не все; напиток этот способствует увеличению просвета. Черный чай не сужает, а расширяет сосуды, но действие его слабее.

Этот напиток богат антиоксидантами. Особенно полезен в сочетании с лимоном и медом или клюквенным соком. Мягко снижает давление, выводит из организма токсины. Благодаря мочегонному эффекту вымывает из организма избытки натрия и калия, закупоривающие небольшие артерии.

Не следует однако пить слишком много: в состав входит кофеин, вызывающий при избыточном употреблении бессонницу. Рекомендуется употреблять по 2 чашки ежедневно. Чаем можно заменить кофе при повышенном артериальном давлении.

Есть этот продукт нужно в ограниченных количествах: его избыток вызывает дисбактериоз. Рекомендуемая суточная норма при артериальной гипертензии не превышает 30 г.

Приправа увеличивает эластичность стенок сосудов, предотвращает разрывы, выводит вредные вещества из организма.

Клубника

Эта разжижающая кровь ягода снижает давление, избавляет от отечности. В клубнике содержится большое количество клетчатки, способствующей выведению токсинов. Есть слишком много не рекомендуется: возможна аллергическая реакция.

Патологический спазм сосудов приводит к расстройству кровообращения головного мозга. Снижение ежеминутного объема циркулирующей крови приводит к острым состояниям (ишемический инсульт, транзиторная ишемическая атака, субарахноидальное кровоизлияние) и хроническим заболеваниям (сосудистая энцефалопатия и сосудистая деменция).

Спазм можно предупреждать и снимать в домашних условиях при помощи народных средств, правильного питания и лекарственных препаратов.

Какая клиническая картина

Специфических симптомов суженых сосудов мозга нет, за исключением остро развивающихся патологий, например, инсульта. Хронический спазм и симптоматика сужения развиваются постепенно. Некоторые хронические болезни (энцефалопатия) развиваются от 2 до 10 лет. Однако всякое патологическое сужение можно распознать на ранних этапах развития при помощи таких симптомов:

1. Общемозговые признаки: головная боль, головокружение, быстрая утомляемость от простой работы, раздражительность, нарушение сна, повышенная чувствительность к свету, звуку или запаху, сонливость, отсутствие желания заниматься трудовой деятельностью.
2. Вегетативные нарушения: потливость, запор, диарея, парестезии, одышка, чувство сердцебиения, снижение аппетита, боли в правом подреберье, нарушение мочеиспускания, нарушение эрекции.

Эти симптомы характерны для многих заболеваний головного мозга, поэтому называются неспецифическими. Если вы обнаружили у себя или у близких такие признаки – обратитесь к неврологу и пройдите исследования головного мозга.

Народные средства

Список частых бытовых вопросов:

Кофе сужает или расширяет сосуды головного мозга?

Кофе – это типовой тонизирующий напиток за счет того, что он содержит кофеин – психостимулятор, повышающий тонус центральной нервной системы. Кофеин сужает сосуды головного мозга. Напиток показан людям, страдающим гипотонией. Однако реакция на кофе индивидуальна и может быть парадоксальной: у некоторых людей при малых объемах напитка сосуды могут расширяться и даже вызывать сонливость.

Алкоголь расширяет или сужает сосуды головного мозга?

Алкоголь и содержащие его элементы оказывают седативное воздействие на центральную нервную систему, расширяя сосуды головного мозга.

Коньяк сужает или расширяет сосуды головного мозга?

Коньяк, как представитель крепких алкогольных напитков, оказывает тормозящее и седативное воздействие на нервную систему, из-за чего сосуды головного мозга расширяются. Он понижает артериальное давление и расслабляет артерии.

Глицин расширяет сосуды?

Глицин – это ноотропное средство. Эта фармакологическая группа влияет на клетки головного мозга, защищая их от повреждения и кислородного голодания. Ноотропы улучшают обмен веществ в тканях мозга. Однако глицин никак не воздействует на тонус сосудов и не понижает артериальное давление.

Что расширяет сосуды и какие народные средства можно применять:

1. Зеленый чай, содержаний катехины. Этот флавоноид оказывает мягкое расширение сосудов головного мозга. Также зеленый чай снижает артериальное давление. При повышенном давлении в день можно пить 2-3 чашки напитка.
2. Отвар трав валерианы. Как приготовить: в 200 мл кипятка добавить 10 г корней растения и настоять 2-3 часа. В день следует принимать по одной столовой ложке 4 раза.
3. Масло из чеснока. Как приготовить: очистите одну головку чеснока и растолките его. Залейте мелкий чеснок 100 мл подсолнечного масла. Поставьте смесь в холодильник на день, ему нужно настояться. На следующий день к смеси добавьте чайную ложку свежего лимонного сока и смешайте. Полученную жидкость принимайте 3 раза в день за 30 минут перед едой.

Травы для расширения сосудов головного мозга:

• Сбор из растений: ромашка, березовые почки, зверобой, бессмертник и тысячелетник. Все части должны быть пропорциональны (1к1). Смешайте сухие части растений и залейте их 300 мл кипятка. Настаивать в течение часа. Рекомендуется принимать утром и вечером за 30 минут до приема пищи.
• Боярышник. Растение снижает артериальное давление и снимает сосудистый спазм. Как приготовить: 20-30 г сухого плода залейте 100 мл кипятка и варите в течение 5 минут. После варки процедите жидкость и дайте ему остыть и поставьте в холодильник. На следующий день принимайте по 1 столовой ложке перед едой. Рекомендуется пить в течение 3 месяцев.

Упражнения для расширения сосудов головного мозга можно выполнять в домашних условиях. Рекомендуется такая гимнастика для расширения сосудов:

1. Исходное положение – стоя. Ноги расставлены по ширине плеч. 2-3 минуты делайте круговые движения головой по часовой и против часовой стрелки.
2. Положение такое же. Полностью поднимите руки и сцепитесь пальцами, делая из него замок. Теперь сделайте 4 наклона вперед и 4 наклона назад.
3. Исходное положение – лежа на спине. Вытяните руки по бокам. Теперь нужно поднимать ноги не сгибая коленями. При поднятии ног в тазобедренном суставе необходимо сделать так, чтобы нижние конечности и туловище образовывали прямой угол.
4. Исходное положение – сидя. Приложитесь ладошкой ко лбу и давите на него, одно временно оказывая сопротивление мышцами шеи. В таком положении необходимо пробыть 10-15 секунд. Это упражнение разогревает мышцы шеи, расширяет магистральные артерии и улучшает кровоток головного мозга.

Питание

Продукты, расширяющие сосуды:

• Чеснок. В его состав входят эфирные масла и аллицин. Эти биологически активные вещества снимают спазм артерий и укрепляют стенки сосудов. Кроме того, аллицин препятствует образованию холестериновых бляшек.
• Имбирь. Он так же содержи аллицин, только в меньших количествах. Кроме расширения сосудов, имбирь усиливает иммунную защиту и оказывает детоксикационную функцию.
• Лимон. Цитрусовое растение оказывает слабое воздействие на тонус сосудов, однако в комбинации с содержащимися витаминами лимон укрепляет стенку и снижает риск развития атероматозных бляшек.
• Мед. Продукт не оказывает прямого воздействия на тонус, но благодаря микроэлементам и соединениям, мед нормализирует реологические свойства крови.
• Калина. Плоды растения, для расширения следует употреблять в свежем виде. Калина снижает кровяное давление. Следует помнить об ограничении: 50 г продукта. Так, если употребить больше, калина наоборот, повышает артериальное давление и скорость сердечных сокращений за минуту.
• Зеленый чай. Расширяет просвет артерий. Для лучшего эффекта следует пить с лимоном. Лучше пить утром.

Медикаментозно

Медикаментозные средства для расширения сосудов головного мозга разделяются на такие фармакологические группы:

1. Препараты, действующие непосредственно на гладкую мускулатуру сосудов. Они расслабляют стенки сосудов, снижают периферическое сопротивление артерий и вен, регулируют тонус и снижают кровяное давление. Препараты: Дибазол, Апрессин, Нитропруссид натрия.
2. Препараты, блокирующие кальциевые каналы. Эти средства блокируют каналы, которые пропускают кальций и запускают возбуждение. Эти таблетки не дают кальцию войти в мембрану и развить потенциал действия. Препараты: Верапамил, Нифедипин.
3. Ингибиторы ангиотензин превращающего фермента. Эти препараты не дают превратиться пассивной форме ангиотензина I в активную форму – ангиотензин II. Препараты: Каптоприл, Эналаприл.
4. Антагонисты рецепторов ангиотензина II. Они блокируют рецепторы, которые воспринимают ангиотензин II. Представители: Лозартан.
5. Препараты, активирующие калиевые каналы. Препараты расширяют каналы, чтобы как можно больше калия вошло в клетку, вследствие чего снижается возбудимость клеточной мембраны и блокируется потенциал действия клетки. Представители: Лонител, Гиперстат.

Профилактика

Чтобы сосуды находились в нормальном состоянии следует придерживаться свода правил неспецифической профилактики:

• Избегание стрессов. Баланс между трудом и отдыхом.
• Нормальный сон. Рекомендуется спать от 7 до 8 часов в сутки, но не меньше 6. Однако количество часов зависит индивидуально.
• Сбалансированное питание. В рацион должны входить овощи, фрукты, каши, зелень, соки – все эти продукты содержат витамины и биологически активные вещества, влияющие на тонус сосудов, целостность стенки и реологические свойства крови.
• от 2 до 4 раз рекомендуется посещать тренажерный зал. Нагрузки должны быть дозированными. Для профилактики можно просто заниматься утренней пробежкой и делать гимнастику.

Гипертония – болезнь хитрая и опасная. Она может развиться неожиданно. А отсутствие лечения чревато летальным исходом. Гипертензию необходимо контролировать, лечить и не давать возможности развиваться.

Что представляет собой гипертензия?

Для людей с повышенным артериальным кровяным давлением тонометр и лекарственные препараты должны быть всегда под рукой. Однако, помимо медикаментозного лечения, существуют нетрадиционные методы влияния на гипертонию. Народные средства, продукты питания, специальная гимнастика – все это может стать подспорьем в борьбе с высоким давлением.

Высокое давление возникает по различным причинам

Причин сужения сосудов и возникновения повышенного артериального давления много. Среди них врожденные аномалии и физиологические нагрузки.

Современный ритм жизни предполагает:

• Синдром постоянной усталости;
• Нервное перенапряжение;
• Психоэмоциональные перегрузки;
• Постоянные стрессы;
• Ограниченную подвижность;
• Чрезмерные нагрузки: умственные и физические;
• Выработку вредных привычек;
• Недостаточность кислорода в организме;
• Нарушение режима питания: переедание, голодание, использование фастфудов, недостаток витаминов, ограниченный рацион.

Все это приводит к появлению в крови «плохого» холестерина, образованию тромбов и сужению сосудов.

Увы, но на данном этапе развития медицины и фармацевтики еще нет уникальной схемы лечения, которая смогла бы полностью избавить от болезни. Однако имеются некоторые доступные средства и способы, которые могут удержать артериальное давление на необходимом уровне.

Сосудорасширяющие продукты при давлении

Среди всех известных продуктов питания, овощей и фруктов, специй и морепродуктов имеется ряд «особого назначения». Ежедневный прием этих продуктов в пищу может повлиять на состояние здоровья, нормализовав артериальное давление.

Существует ТОП-10 природных продуктов, используемых человеком в пищу, которые в состоянии нормализовать давление и держать его в некоторых рамках. Они обладают способностью расширять кровеносные сосуды, предупреждать скачки артериального давления.

Сосудорасширяющие продукты питания первого плана:

• Сырой миндаль;
• Кайенский красный перец;
• Кокосовое молочко;
• Какао-бобы;
• Куркума;
• Чеснок;
• Зеленый чай;
• Гранат;
• Шпинат;
• Фасоль.
• Миндаль

Обычный перец чили обладает колоссальными способностями и свойствами. Среди его целебных свойств – расширение сосудов. Это самый верный помощник в борьбе с гипертензией. Кайенский перец ускоряет поток крови, расширяя сосуды.

Перец чили полезен людям с проблемным давлением

Давление снижается за счет увеличения скорости передвижения крови в системе естественным путем. Это снижает давление жидкости на стенки сосудов. Кайенский перец, добавленный в пищу после термической обработки, теряет свои качества в отношении влияния на сосуды. Рекомендуется использовать данный продукт в виде добавки к чаю с медом. Можно развести 1-2 чайные ложки в 1 стакане чистой теплой воды и выпить натощак. Это мощное средство, которое по своему действию можно приравнять к лекарственному.

Самое вкусное и натуральное средство для лечения гипертензии – кокосовое молоко. Это вкусный целебный напиток, богатый калием, витаминами, эфирными маслами. Кокосовая вода обладает высокой питательной ценностью. Научные исследования ВОЗ показывают, что при постоянном использовании кокосового молочка в пищу почти у 30% пациентов наблюдалось полное снижение артериального давления, а в остальных случаях — имело место снижение систолического (верхнего) давления. Кокосовое молоко при одноразовом ежедневном использовании способствует расширению сосудов.

Сосудорасширяющие свойства основаны на высоком содержании в сыром какао флавонидов и питательных веществ. Какао содержит «гормон радости», который подавляет стресс, соответственно, не дает развиваться гипертонии. Какао регулирует уровень кровяного давления, помогает защититься от инсульта и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Употребление в пищу 1-2 кубиков черного шоколада с содержанием какао более 70% помогает человеку бороться со страхами и стрессами, расширяет сосуды, укрепляет иммунитет.

Чеснок – мощное средство в борьбе с «плохим» холестерином. Он препятствует образованию «бляшек» на стенках кровеносных сосудов.

Это доказано ассоциацией ВОЗ и австралийскими учеными. Чеснок – враг гипертензии и воспалительных процессов в человеческом организме. Это самый доступный продукт для наших широт. Если кого-то беспокоит его едкий запах, то можно использовать чеснок в пищу, не разжевывая, проглатывая кусочками. Есть еще один способ употребления чеснока – капсулы, наполненные сушеным экстрактом растения.

Куркума — известная всем пряность и приправа является чудодейственным средством, способным не только придать любимому мясному или рыбному блюду аромат и вкус, она эффективно снижает кровяное артериальное давление.
Куркума за счет содержания в ней куркумина положительно влияет на сосуды головного мозга человека. Эта пряность помогает разжижать кровь, усиливает эластичность сосудов и связок, сжигает жиры, обеспечивает противовоспалительное действие. С помощью куркумы давно многие народности очищают организм. Пряность можно использовать по назначению или для приготовления целебных напитков, добавляя в молоко или чай.

Составление рациона во время беременности

От повышенного кровяного давления часто страдают беременные женщины. Это связано с некоторыми изменениями в организме будущей мамочки.

При беременности женщины жалуются на проблемы с давлением

Гормональные изменения и лишняя жидкость влияют на уровень артериального давления, а при этом беременным женщинам нельзя использовать для лечения и контроля давления обычные медикаментозные средства.

Женщины «в положении» должны следить за состоянием своего здоровья, контролируя давление. Это позволяет сделать правильно подобранное питание из продуктов, которые способствуют расширению сосудов. При этом продукты не должны вызывать побочные эффекты, например, повышенное газообразование.

Для женщин, страдающих от гипертонии, в рационе обязательно должны быть следующие продукты:

• Овощи и фрукты (за исключением бахчевых);
• Ягоды;
• Зелень;
• Молочные и кисломолочные продукты;
• Каши;
• Чищеные, нежареные орешки;
• Нежирные сорта рыбы и мяса;
• Черствый хлеб.

Необходимо ограничить употребление жирных, жареных и копченых блюд. И стоит отказаться от кофе, крепкого черного чая, газировки, сдобы.

Стакан свекольного сока или клюквенного морса окажут профилактическое действие, предохранят от повышения давления.

При беременности необходимы в первую очередь те продукты, которые в своем составе имеют высокое содержание фолиевой кислоты, калия и клетчатки.

Продукты для расширения сосудов нижних конечностей

При заболеваниях сосудов нижних конечностей требуется обязательно поддерживать безхолестериновую диету. Атеросклероз сосудов ног часто развивается на фоне повышенного уровня холестерина в крови, часто высокого артериального давления и сужения сосудов.

При болезнях сосудов нижних конечной некоторые продукты запрещены

Есть список продуктов, которые под запретом к употреблению в случаях диагностирования болезней сосудов нижних конечностей:

• Сливочное масло и все жиры животного происхождения;
• Жирное мясо животных и птиц;
• Наваристые бульоны;
• Потроха и ливер;
• Жареный картофель и чипсы;
• Жирные сорта сыров;
• Молочные продукты с высоким содержанием жира;
• Сдоба и сладости.