Какую обувь носить при пяточной шпоре рекомендации

Какие только неприятности могут поджидать наши ножки. Одна из них – пяточная шпора, представленная наростом на пятке, приносящим множество неудобств. Недуг не только проявляется сильнейшей болью при опоре на пятку, но и травмирует близлежащие ткани. Для профилактики и лечения заболевания отлично зарекомендовала себя ортопедическая стелька под пятку, которая не только снимает болевой синдром, но и возвращает пострадавшему работоспособность.

По сути, стелька под пятку – это некий корсет для ступни, поддерживающий при движении ее нормальное положение. Это вкладыш в обувь, повторяющий анатомическую форму ступни и содержащий в области пятки супинатор, возвышающий ее на пару сантиметров.

За счет мягкого состава ортопедические стельки при пяточной шпоре минимизируют напряжение на ноги в области пятки и уменьшают болевой синдром. Итог – свод стопы поддерживается, шпора заживает, при плоскостопии — улучшается амортизация.

Как правило, преимущества стельки при пяточной шпоре заключаются в следующем:

• надежно фиксируют поврежденную ступню во время ходьбы, придавая ей естественное положение;
• оказывают профилактическое воздействие на заболевания осевого скелета и суставов;
• выполняют амортизирующую функцию;
• за счет жестких элементов оказывают массажный эффект, что, в свою очередь, запускает кровообращение и обменные процессы в ногах;
• позволяют смягчить или свести на нет болевые ощущения.

Ортопедические стельки при шпорах на пятках используются как в терапевтических целях, так и для профилактики. А стельки под пятки при плоскостопии становятся настоящей находкой.

Недостатков у изделия нет, за исключением достаточно высокой цены на фоне регулярной смены супинатора.

Известны следующие разновидности изделия, определяющиеся степенью развития шпоры:

Подпяточники

Другое название – «стельки под пятку», которые подкладываются именно на эту зону, а не на всю стопу. Различают амортизирующий и гелевый подпяточник с бортиками. Первый отличается твердым вкладышем, расположенным в центре изделия и оказывающим массажный эффект. Он предназначен помимо лечения шпоры для снятия симптомов артроза и восстановления после травм на пятке.

Второй за счет расположенной в центре пружинистой вставки ускоряет выздоровление, снижает болевые ощущения и создает комфорт. Такой вкладыш помогает стопе занять анатомическое положение в обуви.

Бейсы

Применяются в случаях, когда патология является следствием накопления солей в месте сочленения кости с сухожилиями. При этом активизируется болевой синдром в ночное время. В целях его смягчения нога должна быть на ночь зафиксирована в корректном положении. С этим справится только бейс , подтягивающий пальцы ближе к стопе.

Страсбургский носок

Аналог бейса в дешевом его варианте, обеспечивающий постоянное натяжение пальцев нижних конечностей.

Перед тем как выбрать стельки при пяточной шпоре нужно помнить, что носить их нужно будет ежедневно. Соответственно, изделие должно подходить идеально. Главное на что нужно обратить внимание – это:

Комфорт

Учитывайте при выборе строение стопы, степень развития патологии и даже вес тела. Изделие не только должно снижать болевые ощущения, но и идеально подходить под конкретно Ваши ноги, принося комфорт и удобство.

Размер

Стельки имеют и свой размер: они должны в точности повторять форму ступни. Лучше изготовить их на заказ.

Материал

Он должен быть натуральным и качественным.

Также при выборе изделия нужно учесть такие моменты как наличие:

• супинатора под внутренним сводом;
• клиновидных вставок в районе пятки;
• впадинки под пяткой;
• метатарзальной подушки.

Следует помнить, что стелька под пятку ортопедическая должна быть выбрана с особой ответственностью. В противном случае ситуацию можно не улучшить, а усугубить.

Для того, чтобы стелька начала свою работу, нужно снять с нее защитную пленку и зафиксировать изделие в обуви, используя липкую прослойку. Не забывайте ежедневно вечером проверять состояние стельки. В случае появления неприятных запахов изделие нужно промыть проточной водой с мылом. Высохнуть при этом оно должно без посторонней помощи. По мере истирания стелек их нужно заменять.

Грамотный уход за стельками, особенно произведенными из силикона, пробкового дерева, кожи или войлока, позволит пользоваться ими ни один год.

Пяточная шпора

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Пяточная шпора (плантарный фасциит) представляет собой распространенное поражение фасции и костной ткани. Поверхностный слой надкостницы на пятке разрастается и образует шипы или остеофиты.

Поскольку пяточная кость почти постоянно несет нагрузку всего веса человека при движении, то заболевание чаще беспокоит полных людей. А боли в стопе пополняют причины малой подвижности и усугубляют ожирение.

По МКБ 10 патология отнесена к классу болезней соединительной ткани и костно-мышечной системы. Включается в группу нарушений плотности и структуры. Имеет отдельный код М77.3.

Медицинская статистика показывает, что в 80% случаев симптомы пяточной шпоры выявляются среди женщин. Одинаково часто болеют жительницы города и сельской местности.

Почему возникает костный нарост на пятке?

Пяточная шпора относится к хорошо объяснимой патологии, причины ее известны и изучены. К ним относят:

• возрастные метаболические изменения — в случаях развития в пожилом возрасте сказывается общее нарушение обмена веществ при атеросклеротическом поражении сосудов ног, снижение восстановительных процессов в костной ткани;
• повышенная нагрузка — в молодом возрасте у артистов балета, спортсменов, при интенсивных тренировках и занятиях фитнесом наиболее травматичны удары стопы, полученные при прыжках, беге;
• лишний вес — оказывает слишком высокое давление на стопу;
• плоскостопие — неправильное формирование свода стопы служит главной причиной (в 90% случаев), сухожилия сильно напряжены, это приводит к перегрузке фасции, ее микротравмам, воспалению;
• ношение неудобной обуви, высокие каблуки;
• последствия перенесенных травм стопы — переломы костей свода стопы, пяточной обязательно травмируют связочный аппарат и основную связку, дальнейшее развитие зависит от лечения.

Развитие болезни

Во всех случаях воздействия на плантарную связку при пяточной шпоре происходит больший или меньший разрыв ее волокон. Воспалительный процесс заканчивается образованием рубцов, которые из-за своей неспособности к растяжению укорачивают фасцию.

Неэластичная связка постоянно травмируется любыми неровностями почвы, накапливает соли кальция. В результате идет длительный воспалительный процесс, который захватывает поверхностный слой надкостницы пяточной кости. А кальций откладывается в виде костных наростов.

Роль разных заболеваний

К заболеваниям, вызывающим пяточные шпоры относятся те, которые сопровождаются нарушением кровообращения в ногах, сбоем обмена веществ. К ним можно отнести:

• болезни суставов (артрозоартрит, ревматизм) — вызывают воспаление в суставах плюстневых костей, переходящее на плантарную связку;
• облитерирующий артериит и тромбангиит нижних конечностей;
• сахарный диабет;
• подагра;
• ревматоидный артрит (болезнь Бехтерева), суставная форма псориаза;
• инфекции — осложненная гонорея, хламидиоз.

Клинические проявления

Симптомы пяточной шпоры проявляются болями в стопе:

• вначале процесса боли локализованы в ямке свода под пяткой, они зависят от воспаления (фасциита), беспокоят при нагрузке;
• в дальнейшем самым болезненным местом становится сама пяточная кость;
• при развившемся процессе боли возникают без нагрузки;
• изменившаяся походка является приспособительной попыткой разгрузить пятку, пациенты начинают максимально опираться на наружную и переднюю части стопы;
• пациенты характеризуют боли как «ощущение гвоздя», «резкое жжение», при попытке выяснить, отчего появляется болевой синдром, установлено, что он меньше зависит от формы и размера костного шипа, интенсивность связана с расположением, близостью к нервным волокнам.

Бывают случаи, когда крупные шипы человек не ощущает, а плоские и мелкие вызывают сильную боль.

Типичными считаются «стартовые» боли по утрам при вставании с постели или после длительного сидения. Днем пациенты отмечают стихание болей, но усиление вечером.

Измененная опора приводит к поперечному плоскостопию. Особенно тяжело передвигаться людям с двухсторонними пяточными шпорами.

Диагностика

Диагноз плантарного фасциита поставить нетрудно по характерным проявлениям и жалобам пациента. Бесспорные и объективные признаки пяточной шпоры определяются на рентгенограмме.

На снимке костей стопы выявляются участки, по плотности похожие на продолжение костной ткани пятки. Длина шипа варьирует от 3 до 12 мм, он часто выглядит как «клюв» и загибается в сторону пальцев.

При пальпации максимальная болезненность наблюдается в подпяточной ямке и над зоной костных изменений.

Для окончательного выяснения природы болей необходимо обратиться к врачу-ортопеду. Он поможет выбрать способ лечения.

Бывает ли пяточная шпора у детей?

Когда малыш к году начинает ходить, ему необходим период для приспособления стопы к максимально удобному положению. Поэтому родители замечают, что ребенок предпочитает передвигаться на носках или косолапит. У детей связка свода стопы достаточно эластичная и крепкая. Она выдерживает временные перегрузки.

Если в период максимального роста ребенок усиленно занимается спортом или набирает лишний вес, то это приводит к развитию плоскостопия, искривлению свода стопы. Во взрослом возрасте у него создаются все условия для развития пяточной шпоры.

Какую обувь следует носить

Обувь при пяточной шпоре для больного становится большой проблемой. Помогают специальные вкладыши – ортезы или стельки. Они позволяют немного перераспределить нагрузку на свод стопы.

Самостоятельно подобрать необходимый тип невозможно. Его укажет только врач специалист. Носить стельки необходимо постоянно, вкладывать в любой тип обуви (туфли, сапоги, босоножки). На лето можно приобрести полустельки на «липучке». Они удерживаются в области свода и не видны снаружи.

На начальной стадии шпоры лечат специальными ночными ортезами, которые надеваются вечером и не снимаются ночью.

Можно подобрать мягкие подпяточники, которые амортизируют удары при ходьбе, уменьшают боли.

Для детей следует приобретать обувь по возрасту:

• начинающим ходить нужен приподнятый уровень пятки на 2 см;
• в дальнейшем не рекомендуется совершенно плоская подошва как у кед или балеток, каблук должен быть размером 3 см.

Взрослым рекомендована обувь с пружинящей подошвой. Поскольку используются полимерные материалы, которые быстро теряют свои свойства, обувь необходимо часто менять.

Как питаться при шпоре

Проблема диеты при пяточной шпоре не стоит так остро, как при заболеваниях желудка или кишечника. Питание не оказывает быстрого обезболивающего эффекта. Плантарный фасциит, как любой воспалительный процесс в организме, сопровождается повышенным «закислением» окружающей среды.

Установлено, что для предупреждения отложения солей кальция необходимо изменить реакцию тканей на щелочную. В этом процессе диета при пяточной шпоре имеет значение и помогает приостановить окостенение. Поэтому диетологи рекомендуют для пациентов:

• снизить употребление белка (мясо и рыба не чаще двух раз в неделю в отварном виде, не употреблять консервы, жареные и копченые изделия);
• не рекомендованы продукты, повышающие уровень мочевой кислоты (грибы, бобовые, алкоголь, кофе, пиво);
• увеличить в рационе объем овощей и фруктов, молочных изделий — они имеют щелочную реакцию;
• для лиц с повышенным весом необходимы разгрузочные дни, но полное голодание противопоказано;
• жиры ограничиваются до грамма на кг веса, это может быть сливочное и растительное масло поровну, сюда следует причислить и жирное мясо или рыбу;
• питаться нужно 5 раз в день, понемногу;
• показаны кисломолочные продукты;
• уделить внимание употреблению жидкости (до 3 л) в форме обычной воды, показаны для стимуляции мочевыделения арбузы, огурцы, минеральные воды щелочного характера, отвар шиповника, зеленый чай с добавками кориандра;
• цикорий, отвар крапивы, орехи помогают вывести соли мочевой кислоты;
• сладости ограничиваются (мед, варенье, конфеты, шоколад), углеводы организм должен получать из круп, разных сортов хлеба.

Как предупредить развитие шпоры

Профилактика пяточной шпоры начинается уже в детском возрасте с подбора правильной обуви. Не рекомендуется покупать ребенку ношеную обувь. При сохранившемся внешнем виде она теряет амортизирующие свойства подошвы, способствует развитию плоскостопия.

В ежедневный комплекс гимнастики нужно включить упражнения на растяжку плантарной фасции. Их легко можно проделывать на работе.

Контроль за своим весом, использование разгрузочных диет — вопрос не только красоты, но и предупреждения давления на свод стопы.

Ношение высоких каблуков женщинами требует дополнительных тренировок стопы, ежедневной работы со своими ногами, восстановления их состояния. Возможно, каблуки не так уж необходимы и легче от них отказаться?

Предупреждает развитие шпор лечение основного заболевания при наличии сахарного диабета, атеросклероза сосудов ног, артрита. Любые боли в пятках должны быть проконсультированы с ортопедом. Его рекомендации помогут двигаться без болей.

Добавить комментарий

Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

Почему болят стопы ног и пятки

Боль в ногах – самое распространенное недомогание, которое испытывает человек независимо от возраста и пола. Причин появления болей может быть очень много от банальной усталости до серьезных патологий: ортопедических, неврологических, травматологических, ревматологических.

Чтобы узнать, почему болят стопы ног и пятки нужно четко определить локализацию недомогания. Болит только пятка, вся ступня, подушечки, суставы между фалангами пальцев и плюсневыми костями.

Также важно выяснить, когда преимущественно появляется синдром: при ходьбе, в состоянии покоя, после ходьбы или утром после сна.

Возникает фасциит в период менопаузы при избыточном весе, сильных нагрузках на ноги и плоскостопии. Современный и эффективный способ лечения – введение ботокса в связку.

Атеросклероз артерий

Это заболевание носит ярко выраженный симптом:

• судороги при любых движениях, ходьбе, подъеме по лестнице, беге и даже по ночам в состоянии покоя;
• стопы холодные и зимой и летом;
• на большом пальце ноги отсутствует пульсация;
• у мужчин пропадают волосы на пальцах ног.

Первое что нужно сделать, когда болят стопы ног и пятки, это бросить курить и посетить кабинет сосудистого хирурга. Важно не затягивать потому как последствия очень серьезные. Осложнения могут привести к гангрене, что влечет за собой ампутацию конечностей.

Артроз, артрит

Боль в стопе невыносимая особенно при ходьбе или долгом нахождении в одном положении, суставы деформируются. В пораженной области наблюдается покраснение, припухлость, сустав реагирует на смену погоды.

Только при комплексном лечении можно улучшить состояние больного:

• медикаментозная терапия;
• ортопедические приспособления;
• физиотерапия;
• лечебная физкультура.

Переломы и последствия

Последствия некоторых переломов могут дать о себе знать лишь спустя некоторое время, и тогда становится понятно, почему так сильно болят ступни и пятки, почему больно ходить.

В этом случае снизить избавиться от дискомфорта в стопах можно при помощи специальных ортопедических приспособлений – ортезов. Они принимают на себя часть нагрузки, при этом человек может спокойно двигаться. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

Самая распространенная патология, почему болят ступни ног и пятки – плоскостопие. Усиливаются ноющие ощущения к вечеру после долгой ходьбы.

В этом случае ортопед подскажет, какие принимать действия, чтобы облегчить состояние стоп, первое что он порекомендует, это сменить обычную обувь на ортопедическую, перестать носить высокий каблук. Делать с морской солью ножные ванночки, специальные упражнения и носить супинаторы.

Пяточная шпора

Ощущается внезапная боль преимущественно утром или во время ходьбы. Пяточная шпора – это костный нарост, который серьезно ограничивает движения и портит жизнь человеку. Это последствие хронического фасцита.

Доброкачественная опухоль – неврома. Поражает одну ступню, образуется между 3 и 4 пальцами. Такая патология сопровождается покалыванием и жжением пораженной области, особенно при ношении неудобной обуви с узким носком.

Подагра

Эту болезнь больше всего «любит» большой палец ноги. Сустав распухает, краснеет становиться горячим и очень чувствительным. Боль пульсирующая резкая, приступ может возникнуть в любое время спутать его с синдромом другой болезни невозможно.

Чтобы поставить точный диагноз и понять, почему болят стопы ног и пятки, потребуется сдать анализ мочи на уровень ее содержания в крови. При подагре назначается диетическое меню, медикаментозная терапия, преимущественно с противовоспалительными препаратами. Диета исключает употребление:

• алкогольных продуктов;
• мяса и рыбы;
• наваристых бульонов;
• приправ и острых закусок;
• кофе, шоколад и какао.

Остеохондроз пояснично-крестцовый

Прострелы в спине и пояснице часто отдают в ноги, преимущественно в заднюю или боковую поверхность и доставляют дискомфорт человеку, как при движении, так и в состоянии покоя. При воспалении седалищного нерва недомогание чувствуется по всей ноге, вплоть до стопы и пятки.

Остеопороз – истончение костной ткани. Суставы становятся хрупкими, что приводит к частым переломам. Связано это с недостатком строительных минералов в организме, преимущественно кальция и витамина D. Боль в пятках и ногах будет усиливаться, если надавить на стопу пальцем – это явный признак остеопороза.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При нарушении кровоснабжения дискомфорт будет ощущаться в пятке, как в состоянии покоя, так и при нагрузках.

Бурсит или воспаление синовиальной сумки

Еще одна причина, почему болит ступня (стопа) около пятки. Дискомфорт ощущается преимущественно в пальцах. Пораженный сустав деформируется и отекает. Часто болезненность сопровождается гиперемией кожных покровов. Подтвердить диагноз моет рентгеновский снимок.

В курс лечения включают прием гормональных средств и препаратов, оказывающих противовоспалительное действие. В подостром периоде показана лечебная физкультура и физиотерапия. Если традиционные методы не помогают, встает вопрос об операции стопы.

Режущие боли в стопе

Жгучие, острые, режущие боли в ноге могут свидетельствовать о двух заболеваниях:

• фуникулярном миелозе;
• болевой форме полинейропатии.

Почему болят пятки и стопы ног из-за миелоза? Он вызывает недостаток витамина B12 в организме при нарушениях работы слизистой желудка. При нейропатии чувствуется сильная боль в стопах, это заболевание связано с алкоголизмом или сахарным диабетом. При диабете ноги болят, когда показатели сахара еще невысокие, поэтому это повод, чтобы обратиться к врачу и выявить патологию на ранней стадии.

Сосудистые болезни

При варикозе, флебите, облитерирующем эндартериите болит подошва ноги возле пятки из-за нарушенного обмена веществ и кислородного голодания, которое испытывают нижние конечности. При сосудистых патологиях чувствуется жжение в области пятки, онемение и покалывание.

Какие предпринимать действия при болях в ступне

Судя по тому, сколько причин существует, почему и от чего болят ступни ног и пятки, выявить паталогию самостоятельно будет довольно сложно, поэтому и лечиться без предварительного обследования не стоит. Даже врачу для восстановления подробной клинической картины требуется:

• наружный осмотр стоп и пяток;
• опрос пациента;
• рентгенография.

Пяточная шпора – что это?

Пяточная шпора (плантарный фасциит) – это заболевание, связанное с воспалительно-дегенеративными изменениями подошвенной фасции, на фоне которых возможно появление остроконечного костного нароста в области бугра пяточной кости. Пяточная шпора сопровождается острой болью в области пятки, которая наиболее интенсивна по утрам или после периода длительного покоя. Часто пациенты характеризуют ее как «чувство гвоздя» или «иглы» в пятке. Боли могут носить локальный характер и распространяться только на внутреннюю поверхность пятки, а могут охватывать и всю пятку. Болевой синдром при пяточной шпоре может быть как острым, так и хроническим.

Обувь и пяточная шпора

Плантарный фасциит протекает довольно длительно, поэтому очень важно облегчить болевые симптомы данного заболевания. Прежде всего, необходимо разгрузить пятку. Именно поэтому при пяточной шпоре особое внимание нужно уделить обуви, в которой вы ходите, причем не только уличной, но и домашней. Уличная обувь должна быть без высоких каблуков, анатомически правильной формы и точно подходить по размеру. Рекомендуется также носить специальную ортопедическую обувь или использовать ортопедические стельки и подпяточники для уменьшения нагрузки на стопу. При пяточной шпоре не рекомендуется ходить босиком по дому, поскольку это может только усугубить симптомы. Твердая поверхность, например, паркет, не обладает амортизирующими свойствами, следовательно, нагрузка на пятку возрастет. Правильно подобранная домашняя ортопедическая обувь – мужская, женская, а также вьетнамки – поможет снять симптомы, разгрузив больную стопу, тем самым, уменьшив нагрузку на пятку, а также на суставы и позвоночник. Модели ортопедических тапочек (мужские, женские, вьетнамки), рекомендованные при пяточной шпоре, снабжены специальной подушечкой в области пятки. Она амортизирует пятку при ходьбе и устраняет болевой синдром. Небольшое углубление в тапочках, бортик, а также дополнительные опоры продольного и поперечного сводов стопы удерживают ступню при ходьбе в правильном положении, а упругая подошва из полиуретана защищает от чрезмерной нагрузки. Комплексное использование различных ортопедических приспособлений помогут облегчить течение заболевания.

Медицинская помощь при пяточной шпоре

При пяточной шпоре специалисты могут использовать как консервативные и оперативные методы. Консервативные методы часто применяются в комплексе: назначаются противовоспалительные препараты, наружно – мази и гели, компрессы, ванночки с теплой водой. Часто пациентам с пяточной шпорой рекомендуют упражнения для укрепления мышц стопы и улучшения кровообращения, а также массаж. В случае отсутствия эффекта от процедур назначают ударно-волновую терапию, лазерную терапию или рентгенотерапию, которые дают хороший результат. Оперативное вмешательство, когда костный нарост удаляют хирургическим путем, происходит крайне редко и только при тяжелых формах заболевания.

Важно помнить, что предотвратить появление пяточной шпоры помогут здоровый образ жизни, правильное питание, снижение веса, массаж ног для стимуляции кровообращения, а также хождение в удобной обуви на небольшом каблуке (2-2,5 см).