Меню при запорах у детей
  Варикоз        17 августа 2019        369         0

Меню при запорах у детей

Содержание страницы

Запор — симптом, который возникает при пренебрежении требования здорового рациона. Симптом возникает при разнообразных диетах, которые предусматривают уменьшенное потребление белковой и низко углеводной продукции. Кроме запора, наблюдается: боль, тошнота, изжога.

Если проблема имеет хронический характер, нарушается обмен веществ, накапливаются шлаки, которые вызывают интоксикацию организма. Покупка и прием медикаментов из аптеки не поможет, необходим строгий рацион. Диету назначает врач.

Почему возникают запоры?

Все причины запора у детей делятся на несколько групп, из которых каждая имеет собственный механизм развития. Спровоцировать проблемы со стулом могут такие факторы:

  1. Неправильный рацион. Основная причина, по которой дети испытывают запоры. Подобное возникает, когда ребенок переходит с одного способа питания на другой. Например, с грудного вскармливания на искусственное. Задержка стула также возникает, когда дети употреблять продукты, вызывающие запор у грудничков (животную пищу) либо испытывают дефицит клетчатки. Нарушенный и несбалансированный рацион приводит к скоплению плотных каловых масс в кишечнике, из-за которых возникает подобная проблема.
  2. Медикаментозное лечение. Существует группа препаратов, употребление которых вызывает запор и аллергию. Если задержка опорожнения кишечника происходит из-за приема препаратов, следует посетить педиатра. Отмечается возникновение задержки стула после курса лечения антибактериальными средствами. В этом случае нарушается баланс микрофлоры пищеварительной системы.
  3. Дефицит жидкости. Нехватка жидкости в детском организме возникает из-за недостаточного потребления воды, питание всухомятку, увеличенное потребление волокнистых продуктов, впитывающих влагу. Также причинами этого фактора является рвота, диарея и обильное потоотделение.
  4. Нарушенная проходимость системы пищеварения. Подобная патология образуется из-за врожденных аномалий либо вследствие проглатывания инородного тела. Также патология возникает из-за нарушенного перехода на новый режим кормления. Возникшее препятствие не пускает каловые массы к прямой кишке, кишечник начинает растягиваться, что приносит серьезный вред здоровью и жизни малыша. При возникновении жара, газов, регулярной рвоты, следует обратиться к доктору.
  5. Систематические стрессы. Обычно они возникают, когда ребенка приучают к горшку либо дети начинают ходить в детский сад и школу.
  6. Смешанный фактор. На фоне различных патологий, у ребенка возникает чувство страха, что следующий процесс опорожнения будет протекать также болезненно, из-за чего каловые массы задерживаются в организме, скапливаются и вновь образуется запор.

Какие продукты следует исключить из питания при запорах у детей

Когда запор уже возник, то из рациона ребенка следует исключить продукты питания, которые усугубляют ситуацию. К такой пище относится:

  • крепкий чай, какао, кофе;
  • рисовая и манная каша;
  • продукты из дрожжевого теста;
  • макаронные изделия;
  • лук, чеснок и редис;
  • жареную и белковую еду;
  • свежий хлеб;
  • фастфуд, чипсы;
  • полуфабрикаты.

Исключение указанных продуктов важно для быстрого восстановления стула.

Диета у детей при запорах

Для избавления от запора в рацион ребенка следует включить определенные продукты. Однако существует 3 возрастные группы, которые также требуется учесть:

  1. Груднички. Если запор возник у таких младенцев, то на диету следует сесть маме. В ее ежедневном рационе должны присутствовать кисломолочные продукты, овощи и фрукты, легкие супы, каши, нежирные мясо и рыба.
  2. Малыши 2-7 лет. Устранить запор ребенка этого возраста можно, включив в ежедневное меню больше овощей, салаты, винегреты и остальное. Следует в большом количестве употреблять свежие фрукты, мясо и рыбу требуется варить либо парить. Также включайте кисломолочные продукты.
  3. Дети старше 7 лет. Школьники начинают приучаться к взрослому столу, поэтому в рацион можно включить салаты из овощей с большим содержанием клетчатки. Рекомендовано перед сном употребить стакан кефира.

Питьевой режим

Как уже говорилось, запоры часто связаны с дефицитом жидкости в детском организме. Из-за этого каловые массы в кишечнике уплотняются, что затрудняет движение к прямой кишке. Рекомендуется употреблять большое количество жидкости.

Для исправного функционирования желудочно-кишечного тракта ребенку не следует давать кислые соки, ведь они способствуют возникновению задержки опорожнения кишечника. Следует употреблять кефир либо не слишком сладкие нектары. Перед завтраком малышу необходимо выпить половину стакана теплой воды. Остальные жидкости перед едой пить не рекомендуется.

Диета при запорах для грудничков

Грудные младенцы питаются молоком матери. В редких случаях используют искусственное кормление. Рекомендуется кормить младенца грудным молоком в течение 4 месяцев после рождения. Оно препятствует возникновению запора. Однако если дети испытывают констипацию, то матери следует пересмотреть свой рацион. А также уделить внимание режиму питья обоих.

Если ребенок вскармливается искусственным питанием, то следует пересмотреть смеси.

Принципы введения прикорма для грудничков:

  1. Начинать введение следует не ранее 4 месяцев со дня рождения, при этом ежедневно следует давать по 1 чайной ложке, добавляя половину каждый день. Новая еда должна встречаться в рационе не чаще 1 раза в неделю.
  2. Овощи. В первую очередь специалисты советуют давать кабачки. Также можно морковь, брокколи, тыкву.
  3. Каши. В приоритете кукурузная. Можно давать гречневую, овсяную кашу.
  4. Фруктовые пюре и соки вводятся по возрасту. В приоритете должны быть пюре из чернослива, абрикоса, сливы. Соки обязательно с мякотью.
  5. Детский кефир разрешается только с 9 месяцев.

Меню грудничка выглядит примерно следующим образом:

  1. Завтрак №1 — молоко матери либо смесь, гречневая каша.
  2. Завтрак №2 — материнское молоко.
  3. Обед — овощное пюре, грудное молоко;
  4. Полдник — фруктовое пюре, детский творог.
  5. Ужин №1 — сливовый сок, овощное пюре.
  6. Ужин №2 — материнское молоко.

Новорожденным с запорами требуется строго придерживаться диеты, поскольку любое отклонение от рациона приведет к возобновлению констипации.

Как безболезненно ввести диету?

Детей сложно перевести на диетический стол, поскольку они отказываются употреблять невкусные овощи, требуют привычную еду. Нередко подобное перерастает в истерики и голодные забастовки. Поэтому матерям требуется грамотно структурировать меню, при этом постепенно вводить диетические блюда, чтобы малыш не заметил нововведения.

Для незаметного введения клетчатки помогут пшеничные отруби. Отруби следует запаривать в кипятке 20 минут, затем добавить по 1 или 2 столовой ложке в готовую еду.

Также многие матери отмечают пюре из запаренных сухофруктов. Эти продукты содержат пищевые волокна, а также калий. Эти элементы способствуют быстрому опорожнению кишечника. Эти смеси можно добавлять в каши, кефир и йогурт.

Процесс перехода протекает в 2 этапа. Первый предусматривает постепенный отказ от продуктов, раздражающих кишечник. А на втором предусмотрено постепенное включение в меню диетических продуктов.

Как только удалось избавиться от запора, требуется также постепенно переключиться на привычный стол.

Диета для малышей от 1 до 2 лет

Диетическое питание детей предусматривает употребление продуктов, приготовленных на пару, отварены или потушены. Запрещается есть жареное, копченое и маринованное. Кроме фруктов, в рацион следует включить свежие фреши, отруби, йогурты, мед и варенье.

Ориентировочное меню выглядит так:

  1. Завтрак №1 — овсяная каша, некрепкий чай с медом и вареньем, а также пшеничный хлеб.
  2. Завтрак №2 — отрубной хлеб и йогурт.
  3. Обед — овощной салат, картофельное пюре и мясная котлета на пару, а также компот.
  4. Полдник — овощной сок и печенье.
  5. Ужин — салат из свежих овощей, рыба, сок.
  6. Перед сном рекомендуется употребить стакан кефира.

Диета для детей от 2 до 7 лет

Примерный рацион выглядит следующим образом:

  1. Завтрак №1 — омлет в духовке, овсянка, некрепкий чай.
  2. Завтрак №2 — свежие фрукты.
  3. Обед — рыбный суп, пюре с курицей, приготовленной на пару, морс из свежих ягод.
  4. Ужин — обезжиренный творог с ягодами и отвар шиповника.
  5. Перед сном разрешается выпить стакан кефира.

Диета для школьников

Меню для детей школьного возраста:

  1. Завтрак №1 — овсянка, творог с ягодами и отвар шиповника.
  2. Завтрак №2 — овощной салат и стакан кефира.
  3. Обед — суп из овощей, вареная куриная грудка с овощами и компот.
  4. Полдник — хлебцы с вареньем и морс.
  5. Ужин — голубцы на пару домашний пирог с ягодами стакан некрепкого чая.
  6. Перед сном — стакан простокваши.

Правильно меню поможет восстановить функциональность кишечника и устранит запор. Чтобы малыш лучше ел, можно поискать эксклюзивные рецепты приготовления блюд. Регулярное употребление разрешенных продуктов является хорошей профилактикой возникновения констипации.

У ребенка в 2 года физиологические процессы полностью еще не сформированы, и у каждого малыша может быть свой ритм. В таком возрасте к норме относят акт дефекации от 3 раз в сутки до 3 раз в неделю. Подозрения на запор у детей обоснованы при отсутствии дефекации более суток и сопутствующих других симптомах, таких как:

  • вялость;
  • слабость;
  • снижение аппетита;
  • боль и вздутие в животе;
  • плотная консистенция кала.

Немедленного обращения к врачу требуется, если запор сопровождается повышением температуры, рвотой, признаками интоксикации, прожилками крови в каловых массах.

Матери необходимо внимательно следить за ребенком и вовремя распознать симптомы, характерные для запора. Состояние опасно обезвоживанием, интоксикацией, а при постоянных проблемах с дефекацией возможны и более серьезные последствия:

  • нарушение обмена веществ;
  • нарушение кровообращения;
  • трещины и геморрой;
  • снижение иммунитета;
  • развитие кишечной непроходимости.

Если запоры являются следствием неправильного питания, корректировка режима и рациона обязательно принесут результат. Прежде назначения диеты нужно пройти обследование для исключения возможности патологий кишечника.

Чем кормить ребенка — принципы подбора продуктов

Главное условие для устранения запора — организация правильного питания и питьевого режима. Чем больше потребление жидкости, тем быстрее приходит в норму кишечник. Для меню двухлетнего малыша рекомендуются кисели, компоты, чаи, специальная детская вода. Требуется соблюдение не только правильного набора продуктов, но и их достаточного количества. Особенно это важно для детей с плохим аппетитом и для детей малоежек — им потребуется небольшое увеличение порций.

Продукты, провоцирующие запоры исключаются и заменяются на полезные:

  • хлеб употреблять лучше в виде сухариков или слегка черствый, предпочтительны бездрожжевые виды хлеба, лаваш, цельнозерновой и ржаной хлеб;
  • для каш используют только цельные крупы, блюда из хлопьев не улучшают перистальтику;
  • кефир дают детям строго однодневный, двухдневный имеет обратный эффект;
  • к нейтральным продуктам относятся мясо, рыба, творог, черствый хлеб; рыба и мясо рекомендованы в умеренном количестве — выбирают диетические виды: курятину, индюшатину, телятину, крольчатину, хек, минтай.
  • чернослив, известный послабляющим действием, обязательно должен присутствовать в рационе в свежем виде, компотах, десертах;
  • в качестве добавок к рациону обязательно используются отруби злаковых культур — их ежедневно подмешивают по одной чайной ложке в готовые блюда.

Кисломолочные и молочные продукты

Молоко, особенно цельное коровье и козье, является одной из причин запоров у малышей. Исключив на время из рациона его полностью, можно понять, если именно оно является причиной запоров. Во время диеты цельное молоко полностью исключается, употребление нежирного и пастеризованного сводится к минимуму.

Кисломолочные продукты показаны в любом количестве, но нужно строго следить за их свежестью и желательно, чтобы они были домашнего приготовления. Хорошей добавкой к меню могут стать пробиотики и кисломолочные бактерии.

Для диеты рекомендованы каши богатые клетчаткой: овсяная, гречневая, пшеничная, пшенная, кукурузная, ячневая, перловая. Рисовая и манная — противопоказаны. Не рекомендованы лапша, мучные блюда, вермишель и макароны

Овощи и фрукты

Используются в свежем, тушеном, отварном, запеченном виде, а также в компотах и киселях. Отварная свекла и морковь дают самый лучший эффект, рекомендованы также кабачки, цветная капуста, тыква, брокколи. Картофельные блюда исключаются из диетического меню и заменяются другими кашами и овощами.

Исключаются из рациона с закрепляющим эффектом и вызывающие повышенное газообразование

  • cсвежеиспеченные мучные изделия;
  • капуста в свежем и квашеном виде;
  • свежие яблоки, груши, виноград, кизил, черника;
  • все бобовые: горох, бобы, нут, фасоль, чечевица;
  • жирные сорта рыбы или мяса;
  • твердые сыры.

При соблюдении правильного режима дня своевременное опорожнение кишечника регулируется и нормализуется быстрее:

  • питание следует организовать через равные промежутки времени;
  • выработать привычку ходить в туалет в определенное время, лучше по утрам;
  • начинать день с приема утром натощак специальной детской воды.

А десерт?

Во время запора исключается большинство сладких фруктов, шоколад, груши, гранаты, черника, айва, мучные изделия. В качестве десертов рекомендуются:

  • компоты, желе, сиропы, варенье домашнего приготовления;
  • в кашу добавлять мед, а не сахар;
  • яблоки, запеченные с медом;
  • мармелады;
  • размоченные, отваренные или перемолотые в кашицу чернослив, инжир, курага изюм без косточек.

Если малыш на грудном вскармливании

  • Кормящей матери нужно следить не только за меню малыша, но и за собственным. Требуется исключить из собственного меню закрепляющие продукты и способствующие повышенному газообразованию. Нужно включить овощи богатые клетчаткой, соблюдать питьевой режим.
  • Следить за тем, чтобы малыш получал так называемое заднее молоко — оно препятствует закреплению.
  • На грудном вскармливании стул у детей сохраняется мягким, даже после введения прикорма. О запоре говорят не только консистенция кала, но и явное беспокойное поведение малыша.

Диета при запорах у детей 2 лет с рецептами

Правильная диета не подразумевает голодания — требуется всего лишь набор правильных продуктов:

1 день

на завтрак: овсяная каша на воде, кабачковые или тыквенные оладьи, компот из чернослива;

перекус: творожок с медом;

на обед: овощной суп, каша ячневая с паровыми котлетками, морковный сок с мякотью;

полдник: запеченное яблоко;

на ужин: гречневая каша с отварной рыбой свежий йогурт с чайной ложкой отрубей, компот с изюмом.

2 день

на завтрак: оладьи из кабачков, рыбные паровые котлеты, зеленый чай;

на обед: суп-пюре из тыквы, тушеная индейка с овощами, салат, кисель;

полдник: йогурт с домашним вареньем;

на ужин: ячменная каша на воде, курица тушеная с овощами в кефире, зеленый чай.

3 день

на завтрак: гречневая каша на воде, однодневный кефир;

перекус: лаваш с творогом и медом;

на обед: свекольник, ячневая каша с индейкой, морковно-тыквенный сок;

полдник: мармелад, сухарики;

на ужин: каша пшеничная с тушеной индейкой.

4 день

на завтрак: каша пшенная, творог, компот из чернослива и изюма;

перекус: салат из брокколи и моркови с нежирной сметаной;

на обед: суп с перловой крупой, запеченная курица, овощное рагу;

полдник: домашний йогурт с медом;

на ужин: овощной винегрет, фрикадельки из телятины отварные, однодневный кефир.

5 день

на завтрак: омлет на пару, однодневный кефир;

перекус: запеченное яблоко, отвар из шиповника;

обед: рассольник с перловой крупой, куриные котлетки с гречневой кашей, овощной салат;

полдник: компот из кураги с изюмом и инжиром;

ужин: творожная запеканка, йогурт, зеленый чай.

6 день

на завтрак: пшенная каша на воде с медом, запеченная рыба, тушеная свекла;

перекус: овощной суп, кролик с ячневой кашей, томатный сок;

обед: овощной суп, отварная курица с цветной капустой, компот из сухофруктов;

полдник: творог, яблочное пюре;

ужин: кукурузная каша, рыбные фрикадельки, кефир.

7 день

на завтрак: гречневая каша, отварная телятина, компот из изюма;

перекус: йогурт с кашицей из чернослива;

обед: щи с цветной капустой, паровые котлетки с луком и укропом, овсяная каша на воде, салат;

полдник: ржаные хлебцы с вареньем;

ужин: индейка тушеная с изюмом и курагой, кефир.

Суп гречневый с помидорами

Ингредиенты – 1 помидор, 1 луковица, 1 морковка, 1 картофелина, 100 граммов гречки, чайная ложка масла растительного, пучок укропа, соль по вкусу.

Приготовление: овощи почистить, помыть, нарезать кубиками. Крупу почистить и помыть. В кипящую воду положить морковку, лук, картофель, лавровый лист. Посолить по вкусу. Когда закипит добавить гречневую крупу. После готовности гречки добавить мелко нарезанный помидор. Варить на медленном огне 15-20 минут. В конце добавить растительное масло (лучше подойдет оливковое). Посыпать рубленой зеленью.

Овощное рагу

Ингредиенты — 1 кабачок, 1 морковь, пучок зеленого лука, 1 маленькая луковица, 1 небольшая картофелина, 1 помидор, пучок укропа, столовая ложка растительного масла, соль по вкусу.

Подготовить овощи: почистить, тщательно помыть, порезать кубиками. Положить в казан, добавить масло и несколько ложек горячей воды. Тушить на небольшом огне до готовности, помешивая периодически. В конце посолить, добавить мелко нарезанный укроп.

Куриные тефтели с морковью и луком на пару

Ингредиенты — 200 граммов куриного филе, ½ луковицы, ½ моркови, соль по вкусу. Овощи почистить и тщательно помыть. Филе помыть и обсушить салфеткой. Все ингредиенты пропустить через мясорубку. Добавить соль. Сформировать тефтели. Варить в пароварке под крышкой в течение 10 минут или в мультиварке в режиме «Варка на пару» в течение 20 минут.

Рецепты народной медицины

Средства от запоров для малышей на основе трав и других натуральных продуктов действуют мягко и эффективно, с условием, что на них не наблюдается аллергических реакций. Их следует подбирать только после консультации педиатра.

  • Свежевыжатый картофельный сок обладает хорошим послабляющим эффектом и снимает спазм кишечника. Его принимают утром натощак. Норма для двухлетнего малыша — 2-3 столовые ложки.
  • Спастические запоры и вздутия хорошо снимает настой ромашки.
  • Для борьбы с атонией кишечника помогают отвары тысячелистника и крапивы, ягоды брусники и крыжовника.
  • Очень эффективное средство при запорах у детей — смесь семян тмина, цветков ромашки и семян укропа. Берут в пропорции 2 части тмина и по одной части остальных ингредиентов. Столовую ложку смеси заливают 2 стаканами кипятка и настаивают в течение 2 часов. За 15-20 минут до еды принимают по чайной ложке три раза в день.
  • Льняное масло — хорошее средство против запоров. Малышам рекомендуется принимать перед едой масло, смешанное с медом.

Методика лечения, особенно у детей, подбирается индивидуально — диету и процедуры назначает только педиатр, поскольку нужно учитывать тяжесть состояния и причины заболевания.

Поскольку у каждого ребенка собственные физиологические ритмы, родителям следует внимательно наблюдать за ним: если у малыша прекрасный аппетит, он весел и прекрасно себя чувствует, играет и смеется — причин для беспокойства нет, даже если на вторые сутки нет дефекации. Соблюдение правильного режима питания и продуктов — хорошая профилактическая мера, позволяющая не только избавиться от запоров, но и избежать проблем с пищеварением в будущем.

Видео: Диета при запорах у детей от 1 года до 7 лет

Запор – неприятное состояние, возникающее при несоблюдении правил здорового питания, а также во время различных диет, в составе которых недостает белковых и низкоуглеводных продуктов. Хуже всего, когда от этого заболевания страдает ребенок. Наряду с запором малыш ощущает боли в животе, изжогу, страдает от газов.

Фото: Depositphotos.com. Автор: minadezhda.

При хроническом течении заболевания возможны более серьезные проблемы со здоровьем: нарушение обмена веществ, образование шлаков и, соответственно, медленное отравление организма.

Лечение с помощью медикаментов не всегда эффективно, а иногда и опасно, когда речь идет о ребенке. Вот почему специалисты рекомендуют при запорах диету под номером 3.

Возрастные особенности

Диета для детей при запорах относится к категории лечебных и включает совокупность продуктов, богатых витаминами, минеральными солями и клетчаткой. Стол № 3 эффективен при длительном применении: составляющая его пища постепенно восстанавливает организм изнутри.

Диета №3 подразделяется на взрослую и детскую. Но основные принципы питания неизменны.

  • Детям до трех лет предписано включать в меню больше овощных блюд, запеченных в духовом шкафу или приготовленных на пару. В сети можно найти много интересных рецептов: овощные оладьи, суфле, запеканки, паровые омлеты и компоты из сухофруктов и т. д.
  • Деткам постарше (от трех лет и более) рекомендуется употреблять сырые овощи без предварительного измельчения.
  • Мясо при диете номер 3 желательно давать ребенку старше года примерно раз в неделю. В оставшиеся дни предпочтение лучше отдавать рыбе нежирных сортов в отварном или запеченном виде.
  • Следует убрать из детского меню чересчур жирные продукты.
  • Кормить детей надлежит небольшими порциями 4-6 раз в день.

Преимущества

При длительном курсе стол № 3 постепенно решает проблему запоров у ребенка. Но с употреблением жирной, жареной, сладкой и соленой пищи нужно быть осторожнее, особенно когда речь идет о еще не окрепшем желудке и кишечнике.

Диета при запоре позволяет детям кушать самые разные продукты питания без ущемления вкусовых предпочтений.

Рецепты, характерные для стола номер 3, включают ингредиенты, обладающие необходимыми полезными свойствами: нормализуют пищеварение и благотворно воздействуют на кишечную перистальтику.

Содержание

Составляющие детской диеты при запоре:

  • мясо жилистой текстуры, приготовленное по специальному рецепту цельным куском;
  • данная диета допускает употребление в пищу холодца и качественных вареных колбас;
  • мясо птицы дают вместе с кожицей;
  • хлеб должен быть из муки грубого помола – ржаной или пшеничной;
  • желательно наличие в рационе яиц;
  • рыба в диетическом меню должна быть нежирных сортов;
  • ежедневно в рацион включают молочные продукты;
  • в меню уместны рассыпчатые каши из пшена, гречневой, ячневой и перловой круп.
  • стол № 3 ограничивает употребление риса и манной каши, вермишели, лапши и блюд из саго;
  • неизменные составляющие: сливочное и подсолнечное масла;
  • в большом количестве меню третьего стола содержит овощи;
  • натуральные соки.

Первые блюда рекомендуется кушать охлажденные. В питании ребенка отдавайте предпочтение супам и бульонам из овощей.

Не забывайте про питьевую водичку (лучше специальную для детей).

Разрешено посыпать еду привычными для вашего непоседы неострыми специями и использовать соусы домашнего приготовления.

Стол № 3 требует 4-х разового питания через равные промежутки времени.

Таблица примерного количества овощей и фруктов (в граммах)

1-3 года 3-7 лет старше 7 лет
Овощи всего 250-450 400-500 500-600
Картофель 120-150 200-250 200-250
Свежие овощи 50-70 100-150 200-250
Свежие фрукты 100-150 150-250 200-400
Сухофрукты 10-15 15-20 15-20
Соки 200 200 200-400

Как насчет десерта?

Диета не приемлет наличие в рационе отдельных сладостей и фруктов, таких как:

Допустимы для стола номер 3:

Ограничения

Для детской версии стола № 3 имеется список продуктов, присутствие которых в рационе нежелательно:

  • крепкий чай;
  • кофе;
  • пирожные с заварным кремом;
  • какао;
  • мороженое;
  • свежий лук;
  • чеснок;
  • грибы;
  • копчености;
  • картофель в виде пюре (рекомендуется ограничить);
  • жирное мясо, а также его консервированные производные;
  • горчица и хрен;
  • острые соусы;
  • перец.

Перечисленные продукты не приветствуются в меню ребенка любого возраста.

О родительском беспокойстве

Врачи прописывают диетическое питание для детей, а родители начинают переживать. Поймите: накормить ребенка вкусно и сытно можно безвредной пищей, причем с пользой для растущего организма.

Стол № 3 не подразумевает голодание. Несложно подобрать и рецепты для приготовления разрешенных блюд. Диета от запоров у детей является лечебной и используется для нормализации работы кишечника. Первые результаты появляются уже через неделю.

Вариант меню на неделю

Приведем пример диетического рациона питания для детей.

День 1

  1. Завтрак (один из пунктов на выбор):
    • оладьи из тыквы со сметаной, мед, отвар из сухофруктов;
    • бутерброд с сыром и компот.
    • Обед: овощной суп, отварной картофель с печенью, морковный сок.
    • Ужин: овсяная каша с фруктами, компот.

    День 2

    1. Завтрак:
      • овощные оладьи, хлеб ржаной с кусочком сыра;
      • рыбные паровые котлеты, компот.
      • Обед: некрепкий бульон с сухариками, овощной салат, кисель.
      • Ужин: пшенная каша на воде или нежирном молоке, апельсиновый сок.

      День 3

      1. Завтрак:
        • салат из морепродуктов и отварного риса, яблоко;
        • салат из яйца, картофеля и сыра, банановый коктейль.
        • Обед: свекольник, паровые котлетки с гречневой крупой, ржаной хлеб.
        • Ужин: винегрет и кефир.

        День 4

        1. Завтрак:
          • омлет, приготовленный на пару, травяной чай;
          • творог с фруктами.
          • Обед: отварной кусочек рыбы, постные щи, морковно-сырный салат, компот.
          • Ужин: овощное рагу, томатный сок.

          День 5

          1. Завтрак:
            • творог со сметаной, чай с молоком;
            • запеченные в духовке яблоки, нежирный йогурт, отвар шиповника.
            • Обед: постный борщ, компот из слив или изюма, запеченная рыба.
            • Ужин: овощная запеканка и кефир.

            Соблюдение правил диеты № 3 поможет ребенку избавиться от запоров, а также позволит избежать проблем с пищеварением в будущем.

            Добавить комментарий

            Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

            Опрос

            Как Вы лечите ногти?

            Просмотреть результаты

            Загрузка ... Загрузка ...
            Adblock detector