Можно ли ходить при
  Варикоз        17 августа 2019        227         0

Можно ли ходить при

Боль, жжение и зуд при геморроидальном поражении вен особенно сильны в положении сидя, но и во время ходьбы больных беспокоит дискомфорт. Можно уменьшить неприятные симптомы болезни, если знать, как правильно лежать или ходить при геморрое.

Боль, жжение и зуд при геморроидальном поражении вен особенно сильны в положении сидя, но и во время ходьбы больных беспокоит дискомфорт.

Можно ли ходить при геморрое

При геморрое не следует ходить только в тех случаях, когда выпадают воспаленные вены и начинается кровотечение. Больной в таком состоянии должен больше лежать и стараться расслабиться. Если выпадение вен не грозит, то двигаться можно и нужно.

Как правильно ходить

Ходьба при геморрое улучшает кровообращение в органах малого таза. Важно правильно двигаться. Надо держать спину прямо, иначе будет застой крови, который приведет к осложнениям вплоть до рака толстой кишки. Двигаться нужно медленно и осторожно. Резкие движения недопустимы. Нельзя бегать и заниматься спортом. При геморрое запрещено поднимать тяжести — это может стать причиной выпадения геморроидальных узлов.

Нельзя недооценивать пользу прогулки. Ходьба предотвращает появление запоров, но нельзя ходить долго, когда возникает усталость, необходимо делать перерыв.

Чтобы укрепить мышцы и восстановиться после операции, тоже важно двигаться. Желательно начать ходить в первые сутки. Пациент должен двигаться осторожно, опираться на стены или мебель.

Спортивная ходьба рекомендована в поздний реабилитационный период. Она улучшает кровообращение в малом тазу и самочувствие пациента. Физические упражнения должен назначить проктолог или специалист по ЛФК.

Пациент должен стараться выше поднимать ноги, например, можно, ходить по лестнице — такое упражнение поможет предотвратить застой крови в органах малого таза. Однако нельзя излишне напрягать ягодицы и мышцы тазового дна.

Как правильно сидеть при геморрое

Важно выбрать удобную позу и хороший стул с высокой и прямой спинкой. Его высота должна быть достаточной для того, чтобы стопы пациента стояли на полу. Не следует выбирать мягкие диваны.

Сидеть нужно прямо, опираясь на спинку стула. Руки лучше положить на подлокотники. Ноги надо держать ровно, не стоит закидывать одну на другую. Давление, оказываемое на копчик в положении сидя, можно уменьшить, используя специальную подушку.

Чтобы облегчить сильные боли, можно положить на сиденье пузырь со льдом, нельзя прибегать к этому методу часто и долго оставаться в таком положении, так как переохлаждение при геморрое опасно и может стать причиной появления других заболеваний.

При геморрое важно следить за тем, чтобы не оставаться в положении сидя дольше 30-40 минут. Если болезнь еще не перешла в стадию ремиссии, достаточно ненадолго вставать, чтобы пройтись по комнате. Тромбоз геморроидального узла требует профилактики после выздоровления, поэтому больной должен приучить себя правильно сидеть и регулярно выполнять физические упражнения, назначенные врачом.

После операции по удалению геморроя пациенту нельзя сидеть в течение 5-7 дней. По прошествии этого периода можно садиться на стулья, но рекомендуется при этом использовать специальную подушку.

Подушка при геморрое

Подушки, предназначенные для пациентов, страдающих геморроем, позволяют уменьшить боль. Такая подушка имеет форму круга или квадрата, в центре которых расположено отверстие. Благодаря этому отверстию нагрузка приходится не на копчик и задний проход пациента, а на бедра и кости таза. Эти подушки не лечат геморрой, но облегчают его симптомы.

Подушка имеет форму круга или квадрата, в центре которых расположено отверстие. Благодаря этому отверстию нагрузка приходится не на копчик и задний проход пациента, а на бедра и кости таза.

При остром геморрое лучше ходить или лежать

Многое зависит от стадии болезни и от самочувствия пациента. Ходьба может спровоцировать усиление кровотечения из геморроидальных узлов может усилиться, поэтому обострившийся геморрой требует соблюдения постельного режима. Особую опасность при геморрое представляет выпадение вен. Чтобы избежать этого, лежать надо на боку — эта поза позволит уменьшить давление на прямую кишку и копчик. Переворачиваться на живот тоже можно, но долго лежать в таком положении не следует. Постель должна быть ровной.

При остром геморрое не следует лежать в одной позе дольше 30-40 минут, иначе произойдет застой крови в органах малого таза.




При геморрое, когда нет кровотечения и выпадения вен, можно и нужно ходить. Но если болезнь в острой стадии, пациент должен избегать физических нагрузок и сидячего образа жизни.

Ходьба при варикозе – самый доступный способ поддерживать себя в хорошей физической форме, особенно людям с избыточным весом, для которых занятия активными видами спорта противопоказаны. Болезненные ощущения в нижних конечностях, дискомфорт во время ходьбы, отёки, увеличение к ночи объёма голени – все эти симптомы повод для похода к флебологу, специалисту по лечению венозной патологии.

Есть пациенты, которые, боясь навредить себе, стараются меньше двигаться, но большинство людей хотят вести привычный образ жизни.

Причины появления заболевания

Варикозное расширение вен или варикоз – это заболевание периферических вен. Появляется из-за ослабленной венозной стенки (иногда врождённой), потери эластичности, недостаточности клапанного аппарата вен. Визуально проявляется в их расширении, деформации, удлинении, образовании узлов и извилистых участков.

Заболевание появляется у людей старше 40 лет, но может поражать и молодых спортсменов (штангистов, бегунов).

  • Основные причины возникновения варикоза;
  • Наследственная предрасположенность;
  • Длительное пребывание на ногах (профессиональное заболевание продавцов);
  • Избыточный вес;
  • Поднятие тяжестей;
  • Чрезмерные нагрузки во время спортивных тренировок;
  • Патологии внутренних органов, приводящие к нарушению венозного кровообращения;
  • Гиподинамия — нарушение функций организма при малоподвижном образе жизни, вызывает снижение силы сокращения мышц;
  • Неправильное питание;
  • У женщин: ношение обуви на каблуках, тяжёлые роды, частая беременность, ношение корсетов.

У людей, живущих с этим заболеванием, существуют ограничения на физические нагрузки, поэтому встаёт вопрос, полезна ли ходьба при варикозе нижних конечностей? Врачи считают, что во время движения улучшается циркуляция крови, укрепляются икроножные мышцы, создаётся оптимальная нагрузка на ноги, отсутствует избыточная нагрузка на вены. Повышается тонус стенок сосудов, что способствует их укреплению.

Минимальная продолжительность прогулки для улучшения кровообращения в ногах 30 минут в день. На вопрос, можно ли много ходить при варикозе, однозначного ответа не существует. Это зависит от стадии заболевания, возраста и физической формы пациента.

Прогулки должны быть ограниченными, расстоянием от 2 до 4 км. Для людей в хорошей физической форме длиннее, при условии, что состояние больного после них улучшается, а не ухудшается.

Регулярные нагрузки способствуют снижению массы тела, что уменьшает нагрузки на венозную систему. Ходьба при варикозе является важной составляющей в борьбе за здоровье вен.

Особенности ходьбы

Можно ли при варикозе много ходить пешком и объём нагрузок определяет лечащий врач, но существуют общие правила, которых придерживаются все люди с этим заболеванием.

  1. Варикозом болеют люди, ведущие малоподвижный образ жизни, с ослабленным мышечным тонусом, поэтому продолжительность ходьбы увеличивают постепенно.
  2. Продолжительность первых прогулок зависит от состояния больного. При запущенных формах заболевания не более 10 минут. Постепенно нагрузки увеличивают.
  3. При любой физической активности необходимо быть в компрессионном белье, которое будет поддерживать ослабленные мышцы и не давать застаиваться крови.
  4. Ортопедическая обувь или ортопедические стельки уменьшат болевые ощущения в ногах, поэтому тренироваться надо именно в них.
  5. Пользу приносят только регулярные прогулки. Ходить надо размеренным шагом, не делать прыжков.
  6. В случае невозможности заниматься на улице, ходьба в тренажёрном зале на беговой дорожке будет полезной альтернативой.
  7. На начальных стадиях варикоза ходьба по лестнице вверх и вниз на 2-4 этажа даст возможность скинуть вес и укрепить разные группы мышц.

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба при варикозном расширении вен даёт очень хорошие результаты при лечении заболевания. Во время прогулок с применением этой техники работает 90-93% мышц тела. В результате положительный эффект появляется в 2 раза скорее, чем при традиционной ходьбе.

Первоначальное название этого вида движений — финская ходьба с палками (Sauvakavely фин.). Методика базируется на ходьбе с использованием определённой техники с опорой на палки, сконструированные с учётом анатомических особенностей тела. Получила признание в Европе в конце 1990-х, у нас на 10 лет позднее.

Родина скандинавской ходьбы Финляндия, в 1940 году лыжники этой страны, профессионально занимающиеся спортом, стали первыми использовать палки во время летних тренировок, чтобы поддерживать себя в хорошей форме круглый год.

Для пеших тренировок используют палки, которые короче лыжных моделей. Для того, чтобы ходьба при варикозе нижних конечностей принесла пользу, а не вред, необходимо подобрать палки нужного размера, иначе нагрузка на щиколотки, спину и колени окажется слишком большой.

Выпускают палки телескопические (с выдвижными коленами), длину которых можно менять, и с неизменной длиной (нескольких размеров). В отличие от лыжных палок, модели для ходьбы оснащены закреплёнными в ручках ремнями, напоминающими по форме перчатки с отрезанными пальцами.

Техника финской ходьбы

Как и при обычной ходьбе, движения являются ритмичными, но более стремительными. Амплитуда размаха рук задаёт ширину шага ног. Необходимо найти правильный темп. Чем больше размах рук, тем выше нагрузка. Палки нужны для ускорения движения вперёд, от них необходимо отталкиваться. Опора на них также снижает нагрузку на суставы таза и голеностоп.

Первое занятие должно быть 10-15 минут, через каждые 2-3 дня время тренировки увеличивается на 5 минут. Нельзя давать большие нагрузки, почувствовав усталость, надо останавливаться и 2-3 минуты, делать дыхательные упражнения. Максимальная продолжительность занятий зависит от возраста и физического состояния человека.

Положительный эффект от занятий

Финскую ходьбу с палками врачи рекомендуют в профилактических целях и при комплексном лечении варикоза. Она укрепляет стенки сосудов, улучшает кровоток, способствует комплексному улучшению состояния.

  • Улучшает тонус мышц, исключая возможность обострения варикоза;
  • Сжигает на 40-45% больше калорий, чем обычная ходьба, помогая снизить массу тела;
  • Насыщает кровь кислородом, улучшая работу лёгких и сердца;
  • Усиливается кровоток, хорошо снабжая кровью все органы и ткани;
  • Укрепляется иммунитет, улучшается общее состояние;
  • Исправляется осанка, исчезают проблемы в шейном отделе позвоночника;
  • Развивается чувство равновесия;
  • Укрепляется нервная система;
  • Снижается нагрузка на колени, стопу и позвоночник за счёт дополнительной опоры на палки.

Ошибки при финской ходьбе

Как и в любом другом виде спорта, неправильные постановка движений и характер нагрузок при скандинавской ходьбе приносит больше вреда, чем пользы. Самые распространённые ошибки, которые приводят к ухудшению состояния больных варикозным расширением вен.

  1. Сутулая спина во время движения;
  2. Напряжение во всём теле во время тренировок;
  3. Вытянутая вперёд шея;
  4. Наклон спины назад;
  5. Локти прижаты к телу;
  6. Голова, наклонённая вниз;
  7. Неправильный обхват палок;
  8. Слабое сжатие рукоятки в руках;
  9. Неправильная координация движений при работе нижних и верхних конечностей;
  10. Слишком длинные или короткие палки, нарушающие наклон тела;
  11. Ходьба по пересечённой местности без предварительной подготовки;
  12. Длительные тренировки.

Противопоказания к занятиям скандинавской ходьбой

Несмотря на пользу финской ходьбы, окончательное решение, можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозном расширении вен, принимает врач. Существует ряд противопоказаний для занятий этим видом ходьбы.

  • Обострение хронических заболеваний;
  • После операций не менее месяца категорически запрещается этот вид физкультуры;
  • Повышенное давление;
  • Острые инфекционные заболевания;
  • При проблемах с опорно-двигательным аппаратом необходима консультация врача перед началом занятий;
  • Появление боли, дискомфорта или жжения в ногах сигнал к прекращению тренировок, хотя бы на некоторое время.

Польза ходьбы

На начальных стадиях развития заболевания справиться с проблемами помогает спорт. Ежедневная ходьба при варикозе на свежем воздухе и скандинавская ходьба позволяют поддерживать мышцы в тонусе, делают вены эластичнее, улучшают кровообращение в конечностях, способствуют снижению веса, выведению токсинов из организма, улучшают психологическое состояние.

Связки – это в меру эластичная, прочная ткань, удерживающая скелет и органы человека в правильном природном положении. Поэтому, любое нарушение их целостности (разрыв, растяжение, и т. д.) могут обернуться серьезными проблемами. Ну а какие причины могут послужить для такого явления, как его лечить, и можно ли при разрыве связок ходить, мы рассмотрим в статье ниже.

Симптоматика и опасность травмы

Многие люди путают разрыв связок с их растяжением, так как по принципу течения эти два явления очень похожи. Однако, при растяжении связок повреждаются не все тканевые волокна, в результате чего человек будет ощущать сильные болевые ощущения при движении, но сам опорно-двигательный аппарат при этом нарушен не будет.

А вот при разрыве связок пациент ощутит не только ноющую, или тянущую боль в поврежденной области, но и следующие сопутствующие симптомы:

  • Частично, или полностью ограниченное движение поврежденной конечности;
  • Наличие впадин, или выпуклостей в области суставов, где наблюдается разрыв связок;
  • Отек поврежденной конечности;
  • В редких случаях, при попытке пошевелить поврежденную конечность будет ощущаться треск, или характерный хруст в области суставов.

Таким образом получается, что ответ на вопрос: можно ли ходить при разрыве связки будет положительным. Ведь даже несмотря на нарушения опорно-двигательного аппарата, и ограниченность движения суставов, передвижение будет вполне возможным. Но насколько это безопасно с точки зрения медицины?

Лечение и восстановление

На практике, банальный разрыв связок чаще всего лечиться в домашних условиях, путем фиксации поврежденного участка, и периодического прикладывания к нему ледяных компрессов. При этом, передвигаться пациенту не запрещается, но при ходьбе вся нагрузка должна приходиться на здоровую конечность (для этого следует использовать трость, или костыли).

Да и переусердствовать с ходьбой не следует. Достаточно пройти 50-100 метров в день, для того, чтоб размять связки. Остальное же время лучше находиться в лежащем положении, зафиксировав поврежденную конечность выше уровня тела. Это поможет снизить вероятность возникновения внутреннего кровоизлияния, и уменьшить болевой порог.

Также, многих пациентов может интересовать: если разрыва связок нет, можно ли ходить при банальном растяжении тканей?

А ответ будет однозначным: да, можно, но только с соблюдением осторожности, как и при разрыве связок. Ведь если на поврежденную ткань возлагать большую нагрузку, то даже банальное ее растяжение обязательно перерастет в полный разрыв волокон. Ну а его лечить куда тяжелее, ежели растяжение.

При этом, в самых редких случаях разрыв связок, полученный в результате травматизма, может требовать оперативного врачебного вмешательства, с дальнейшим проведением операции. Но при таких обстоятельствах на ноги лучше не вставать хотя-бы одну-две недели. Ну а что касается любых других обстоятельств, при которых можно ходить с разрывом связок, то их мы уже успели рассмотреть в статье выше.

Интересное видео

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Опрос

У Вас здоровые ногти?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Adblock detector