Можно ли при тромбофлебите заниматься спортом
  Варикоз        17 августа 2019        319         0

Можно ли при тромбофлебите заниматься спортом

Вены при варикозе увеличены по длине, извилисты. Варикоз развивается при мышечной слабости стенок вен, в связи с ухудшением работы клапанов и снижении эластичности сосудов. Слабость сосудистых стенок бывает врожденной, а причины возникновения варикоза возникают в процессе жизни.

Отеки, тяжесть в ногах испытывают люди, вынужденные работать в сидячем или стоячем положении. Причинами прогрессирования заболевания бывают гормональные сбои или нарушения в связи с возрастом человека.

Заболеванию подвержены женщины и люди с избыточным весом. У женщин активно происходит гормональная перестройка, что предрасполагает к возникновению варикоза. Статистика утверждает, что симптомами варикоза вен страдают: 20% мужчин и около 40% женщин.

Сеть кровеносных сосудов выполняет важную функцию для работы организма. Артерии несут питательные компоненты и кислород в ткани под воздействием сердца, работающего как насос. Обратный ход крови по венам обеспечивают мышцы и клапаны в венах, их назначение – пропускать кровь только в обратном направлении.

Когда клапаны полноценно не срабатывают (не перекрывают русло полностью), происходит рефлюкс крови – обратный ток в ноги. Система сосудов (венозный бассейн) состоит поверхностных и глубоких и вен. Сосуды (поверхностные) собирают кровь из верхних слоев, несут ее в вены глубокие, расположенные рядом с костями и поддерживаемые мышцами. Они транспортируют к сердцу.

При рефлюксе из-за увеличения давления на стенки сосудов происходит растяжение вен. Варикоз начинается с поверхностных вен. Появляются начальные симптомы варикоза: вены проступают сквозь кожу, появляются отеки, тяжесть в ногах. При прогрессировании варикоза меняется цвет кожи, возникают боли, в запущенных стадиях – язвы. Если болезнь поражает и глубокие вены, возникает ХВН (хроническая венозная недостаточность), грозит тяжелейшими осложнениями (тромбоз, трофические язвы, тромбоэмболия артерии легких).

Можно ли заниматься спортом при варикозе?

Чтобы оценить, какие упражнения можно делать при варикозе и ваши возможности в спорте, надо проконсультироваться у врача (флеболога или ангиохирурга) и пройти обследование, если появились такие симптомы:

  • ощущение тяжести в конце дня в ногах;
  • синеватые паутинки, звездочки на коже;
  • отечность, ощущение распирания, жара;
  • набухшие, извилистые, узловатые вены.

Какие упражнения нельзя делать при варикозе

Опасны при варикозном расширении вен на ногах нагрузки, повышающие давление в венах:

Анаэробные нагрузки. Во время таких тренировок при статическом положении тела возрастает потребность организма в кислороде, усиливается сердцебиение и растет внутрисосудистое давление.

  • силовые упражнения на тренажерах;
  • бодибилдинг (наращивание мышц);
  • поднятие тяжестей (штанг, гирь) стоя;
  • пауэрлифтинг (силовое троеборье);
  • быстрый бег, велогонки.

могут вызвать кровотечения, спровоцировать тромбоз и категорически запрещаются при варикозе. Занятия возможны только при первой стадии заболевания, соблюдая определенные ограничения:

  • сокращать продолжительность занятий;
  • эластичными бинтами бинтовать ноги;
  • много пить жидкости, чтобы избежать судорог (вода с лимоном);
  • упражнения для накачивания мышц выполнять только сидя/лежа;
  • не поднимать вес > 3-5 кг.

Любые силовые упражнения в положении стоя нельзя делать при варикозе ног!

Приседания и прыжки при варикозе нижних конечностей противопоказаны. Такие упражнения приводят к перепадам давления, что может вызвать отрыв тромба, разрыв стенки сосуда и кровотечение. Выпяченные вены и их изгибы (аневризмы) могут разрываться при приседаниях, прыжках, образуя подкожные гематомы. Они могут воспаляться и образовывать язвы.

Степ-аэробика – это танцевальные движения, выполняемые на степере (специальной подставке). Эта ритмическая гимнастика с варикозом несовместима. Эти тренировки могут ухудшить состояние больного, способствовать прогрессированию заболевания. Лучше отказаться от степ-аэробики (даже при легкой стадии варикоза), так как велика опасность травмирования вен.

Быстрый бег противопоказан при тромбофлебите, так как может спровоцировать отрыв тромба.

Конечно, мышцы (в том числе и ног) нуждаются в тренировках, и исключать спорт нельзя. При сидячей работе давление в венах возрастает. Поэтому ходить в тренажерный зал нужно для активации кровообращения. Но к тренировкам при варикозе надо подходить разумно, избегая очень больших нагрузок и продолжительных занятий. Занятия с перегрузками для ног надо исключить. Для занятий в тренажерном зале при варикозе желательно надевать одежду из компрессионного трикотажа для поддержания мышц. На тренажерах не допускать перенапряжения ног.

Каким спортом можно заниматься при варикозе

Многие врачи считают полезными занятия спортом пациентам с варикозом и приветствуют союз – варикоз и тренажерный зал. Для тренировок надо грамотно подобрать упражнения, улучшающие кровообращение и лимфоотток и укрепляющие сосуды. Главное не допускать превышения посильных нагрузок. При начинающемся варикозе можно тренироваться, соблюдая осторожность и рекомендации врача. Разрешается заниматься любым видом спорта, кроме подъема тяжестей. Опасны любые нагрузки (даже незначительные), когда болезнь – на поздних стадиях. Они могут повлечь серьезные осложнения болезни.

Наиболее приемлемы:

  • Ходьба. Спортивная ходьба (ежедневно в течение получаса) весьма полезна для ног. Очень важно при этом правильно дышать (вдох/выдох на каждые три шага);

  • легкий бег, не допуская излишней усталости ног;
  • йога (асаны баланса, перевернутые);
  • плавание, аквааэробика;
  • велоспорт против застоя крови в ногах;
  • фитнес;
  • гольф.

Придется отказаться от занятий спортом профессионально. Это требует максимальных физических нагрузок (тренировок на грани человеческих возможностей).

Категорически «нет» отвечали врачи на вопрос можно ли заниматься фитнесом при варикозе. Современные врачи поменяли эту точку зрения и рекомендуют для лечения, а также профилактики варикоза и фитнес.

Уточнив стадию заболевания у врача, получив его рекомендации, надо сообщить о диагнозе тренеру по фитнесу. Вместе с инструктором надо подобрать приемлемые упражнения. Использовать фитнес при варикозе ног желательно под его присмотром, не только ориентируясь на собственные ощущения. Превысив нагрузки, вы можете нанести себе вред и усугубить варикоз.

Рекомендации:

  • используйте упражнения с подъемами вверх ног («березка», «плуг») для оттока венозной крови;
  • перед тренировкой необходимо делать разминку, после тренировок – отдых, душ;
  • для занятий используйте компрессионное белье;
  • используйте элементы йоги или пилатеса (кроме упражнений с сильным мышечным напряжением и в статическом положении);
  • плавайте в теплой воде для улучшения состояния ног и снятия симптомов

Занимаясь спортом, физические нагрузки при варикозе надо держать под контролем, учитывая, что недопустимо:

  • чрезмерно напрягать ноги;
  • поднимать тяжести, стоя и более 3-5 кг;
  • интенсивно и много приседать;
  • делать упражнения с ударными нагрузками (прыжки, выпады).
  • Чем можно заниматься в тренажерном зале:
  • на беговой дорожке – только ходьбой;
  • на велотренажере тренироваться в умеренном темпе (лучше на моделях, предусматривающих лежачее положение);
  • аэробикой и легким бегом (исключая прыжки).

Используйте комплексы упражнений, которые можно делать при варикозе дома. Регулярные занятия дома гимнастикой (выполнение специальных упражнений) существенно улучшит состояние пациента с варикозом.

  1. ходьба на носочках;
  2. махи ногами (упражнения по типу «ножницы», «велосипед»);
  3. выполнение «березки»;
  4. планка (укрепляет все мышцы).

Советы:

  1. Определитесь вместе с диагностировавшим стадию болезни врачом, каким видом спорта вам можно заниматься при варикозе.
  2. Учитывая рекомендации флеболога, вместе с инструктором разработайте приемлемый для вас комплекс упражнений.
  3. Ничего не делайте без разрешения лечащего врача.
  4. Для тренировок или занятий фитнесом приобретите специальный трикотаж (компрессионные гетры, гольфы, трико, комбинезон), улучшающие отток венозной крови и лимфы.
  5. Наладьте правильное питание, сократив до минимума употребление жиров и углеводов, способствующих сгущению крови. Отдавать предпочтение белковой пище.
  6. Посещайте бассейн. Вода способствует сужению вен, нормализации работы клапанов.
  7. Можно использовать легкие утренние пробежки, бег трусцой без препятствий и подъемов.
  8. Употребляйте продукты снижающие риск закупорки вен и тромбоза, уменьшающие свертываемость (лимон, смородина красная, имбирь, чеснок).
  9. Полезны контрастные ванночки, вечерний массаж ног.

Чтобы тренировки приносили пользу, надо соблюдать рекомендации врача, не допускать чрезмерных нагрузок. При сидячей работе (на компьютере) надо периодически делать разминку.

Противопоказания: что нельзя делать при тромбозе глубоких вен тела

Пациенты с диагнозом тромбоз глубоких вен должны настроиться на здоровый образ жизни, соблюдение определенной диеты. На вопрос, что же все-таки запрещено, врач должен дать подробный ответ. А противопоказаний не так уж и много.

Это нужно знать: что нельзя делать при тромбозе глубоких вен конечностей

При тромбозе глубоких вен строго запрещено поднимать тяжести, ходить в обуви на высоком каблуке, заниматься тяжелыми видами спорта, а также теми видами спорта, при которых требуется интенсивная нагрузка на конечности.

Пациенты должны помнить, что нельзя при тромбозе глубоких вен посещать сауну, баню, парилку. Во время данных процедур кровообращение существенно увеличивается, а это самым негативным образом может отразиться на течении заболевания.

Кроме того, особое внимание нужно уделить питанию. Что нельзя при тромбозе глубоких вен? В первую очередь нельзя набирать вес. Поэтому питание должно быть малокалорийным. Из рациона стоит убрать жиры животного происхождения и заменить их растительными маслами. В основе рациона питания должны присутствовать в большом количестве овощи, фрукты, злаки, кисломолочные продукты.

Следует максимально ограничить количество соли, это поможет исключить отеки, которые самым негативным образом отражаются на самочувствии. Любой пациент с диагнозом тромбоз должен помнить, что нельзя при тромбозе глубоких вен принимать алкогольные напитки, курить.


Что можно при образовании тромбов

Рекомендуется умеренная физическая активность. При этом показано постоянное ношение компрессионного трикотажа в дневном режиме. Пациент с тромбозом глубоких вен должен обязательно совершать пешие прогулки в удобной обуви, соблюдать режим дня, словом — вести здоровый образ жизни.

ул. Некрасова д.4

ул. Спортивная 61

Здравствуйте! Приезжаю в Москву по делам и попутно хочу проконсультироваться с врачом по поводу тромбоза глубоких вен. К какому специалисту лучше записаться, поговорить о дальнейшем лечении и о возможных операциях?

Здравствуйте, лучше всего вам записаться к Мамедову Руслан Эльдаровичу. С уважением,

Вебинар ведут: На вебинаре будут рассмотрены следующие вопросы: Место механохимии в многообразии методов устранения рефлюкса Показания Существующие системы механохимии, регистрация, сертификация Механизм воздействия на венозную стенку ClariVein & Flebogrif Изменения … Читать далее «Вебинар для врачей: Механохимическая облитерация как перспективный способ лечения варикозной болезни»

Открыл конференцию дистанционно Президент Ассоциации флебологов России д.м.н. профессор Ю.М.Стойко. География участников конференции — от Калининграда до Красноярска. Для просмотра записи докладов пройдите по ссылке: Сборник тезисов II Всероссийская научно-практической … Читать далее «21 октября 2017 г. в Сургутском государственном университете прошла конференция: “Инновационные технологии во флебологии”»

Заниматься ли спортом при тромбофлебите?

  • Крем для суставов от артрита и артроза — Артрейд
  • Средство Биолипосактор живота для похудения в животе и бедрах
  • Как с кремом Upsize увеличить грудь на 2 размера в домашних условиях

Тромбофлебит представляет собой заболевание воспалительной природы, затрагивающее сосуды венозной системы. Основной причиной развития недуга являются тромбы, образующиеся в венах. Начальная стадия заболевания, при которой воспалительные процессы еще не активировались или являются незначительными, называется флеботромбозом.

Основные причины развития тромбофлебита

Основной причиной развития поверхностного тромбофлебита является травма стенок сосуда. Это может случиться при неправильной установке катетера либо введении иглы шприца во время инъекции. Недуг в глубоко расположенных сосудах на прямую связан с варикозом. Отметим основные причины развития тромбофлебита:

    Малоподвижный образ жизни — если физические нагрузки отсутствуют длительное время, то тромб активно увеличивается в размерах и в результате может вызвать серьёзные нарушения кровотока.

Среди факторов риска развития данного недуга отметим:

    Вынужденное длительное ограничение подвижности.

По имеющейся статистической информации, в 2004 году при проведении женщинами гормонозаместительной терапии во время менопаузы, риски развития тромбофлебита заметно сократились.

Симптомы тромбофлебита

Тромбофлебит поверхностных вен развивается медленно и основными симптомами являются покраснение кожного покрова в месте повреждения стенок кровеносного сосуда и появление уплотнений. По мере развития заболевания покраснение распространяется дальше, затрагивая новые области. Зачастую воспалительный процесс напоминает паутину и поврежденными оказывается все больше мелких кровеносных сосудов.

    Локальное повышение температуры тела.

Как лечить тромбофлебит?

При диагностировании данного недуга, перед вами в первую очередь возникает вопрос не о том, возможен ли спорт при тромбофлебите, а как излечиться. Заметим, что терапия при поверхностном и глубоком тромбофлебите отличается. Если недуг был диагностирован на начальной стадии развития, то чаще всего пациент проводит лечение самостоятельно, однако пред этим следует проконсультироваться со специалистом.

    Используйте теплый компресс.

Следует заметить, что при низком тонусе кровеносных сосудов использование компрессионного белья и эластичных бинтов способствует сдавливанию вен и тем самым предотвращается отрыв тромба от их стенок. Длина чулок зависит от высоты поражения недугом. Используя компрессионное белье можно ограничить распространение отеков и уменьшить риски развития глубокого тромбофлебита. Чаще всего тромб рассасывается на протяжении нескольких дней, а в особо тяжелых ситуациях и недель. После этого все симптомы недуга исчезают.

Если диагностировано заболевание глубоко расположенных вен, то терапия должна быть иной. В первую очередь это касается обязательного использования препаратов группы антикоагулянтов и необходимости держать ноги в приподнятом положении. В данном случае важно не допустить развития тромбоэмболии легочной артерии и для этого на весь период лечения требуется госпитализация пациента.

    Трижды в сутки употребляйте по одной трети стакана отвара крапивы.

Все эти способы лечения могут быть эффективными только в сочетании с медикаментозно терапией.

Профилактика тромбофлебита

Развития многих недугов можно избежать, если проводить специальные профилактические мероприятия. Тромбофлебит не является исключением из этого правила. В первую очередь вы должны вести активный образ жизни. Кроме этого рекомендуем выполнять следующие действия:

    Избегайте длительного пребывания в одном положении сидя либо лёжа.

Спорт при тромбофлебите: можно ли заниматься

Если вы хотите знать, можно ли заниматься спортом при тромбофлебите, то познакомьтесь с противопоказаниями:

  1. Активный бег и прыжки — нельзя проводить кардио тренировки, которые предполагают использование подпрыгиваний или интенсивного бега.

Многие женщины при выборе вида спорта отдают предпочтение пробежкам. Это связано с тем, что на многих профильных ресурсах часто говорят о пользе аэробных нагрузок для похудения. В свою очередь многие представительницы прекрасной половины человечества желают избавиться от лишнего веса. Как мы уже говорили, одной из причин развития тромбофлебита может стать варикоз. В связи с этим, вопрос о том, можно ли заниматься спортом при тромбофлебите несколько видоизменяется.

Появление синеватых или багровых сосудов на ногах может свидетельствовать о серьезном заболевании – варикозе. Для многих людей это является причиной отказа от любых видов нагрузок на нижние конечности. Можно ли заниматься спортом при варикозе ног? Абсолютно все врачи считают, что умеренные физические нагрузки не навредят. Кроме того, спорт при варикозном расширении вен на ногах может быть даже очень полезен. Просто необходимо определить степень сложности болезни и выполнять все рекомендации специалистов. Каким спортом можно заниматься при варикозе, а о чем придется забыть навсегда. Как улучшить состояние сосудов с помощью гимнастики?

Немного о заболевании

В результате застоя крови в сосудах и венах происходит их расширение и удлинение. Скорость кровотока значительно уменьшается, что приводит к закупорке сосудов и развитию таких осложнений, как тромбофлебит. При этом, если стенки сосудов имеют большую проницаемость и довольно слабые, болезнь очень быстро прогрессирует. На поверхность кожи выпячиваются извилистые вены, которые при надавливании довольно сильно болят. К характерным симптомам также следует отнести отечность нижних конечностей, тяжесть и усталость, а также появление язв на коже.

Важно! Заболевание у спортсменов встречается довольно часто. Особенно, подобное состояние вен, наблюдается у тех, кто регулярно поднимает большой вес, чем повышает давление внутри сосудов и их дальнейшее выпячивание.

Польза от тренировок

Тем, кто не знает, можно ли при варикозе заниматься спортом, следует обратиться к флебологу. Специалист сможет оценить состояние ног и подскажет, что можно делать, а от чего лучше отказаться.

Большинство врачей единодушно утверждают, что варикоз и спорт вполне совместимы. При условии, что программа тренировок подобрана правильно и с учетом индивидуальных особенностей пациента. С помощью некоторых физических упражнений можно достичь вполне хороших результатов:

  • улучшить кровообращение и лимфоотток;
  • укрепить сосудистые стенки;
  • увеличить сопротивляемость организма и укрепить общее здоровье.

Занятия спортом при варикозе, способны привести к дополнительному напряжению мышц, что усугубляет ситуацию. Некоторые упражнения, рекомендованные флебологами, наоборот, помогут расслабиться и укрепить стенки сосудов.

Особенности проведения

Чтобы спорт при варикозном расширении вен на ногах не навредил, а принес только положительные изменения, необходимо придерживаться рекомендаций:

  • так как при выполнении упражнений стоя наблюдается сильная нагрузка на сосуды, все тренировки при варикозе проводятся сидя или лежа;
  • если нужны кардионагрузки, то лучше заменить бег и велосипед гребным тренажером или же горизонтальным велотренажером;
  • по окончанию тренировок следует полежать на спине с высоко поднятыми вверх ногами;
  • специалисты рекомендуют носить специальный трикотаж, поддерживающий сосуды в нормальном состоянии.

Занимаясь спортом при варикозном расширении вен, необходимо пить большое количество воды. Недостаток жидкости приводит к сгущению крови и образованию тромбов.

Важно! Обязательным условием при занятии спортом является реагирование на любые проявления тела. Если возникли неприятные и болезненные ощущения, тогда следует сбавить нагрузку и уменьшить число повторений упражнений. Заниматься лучше под присмотром тренера.

Что полезно

Многих интересует вопрос: каким видом спорта можно заниматься людям с проблемными венами? Существуют полезные нагрузки, которые специалисты рекомендуют практиковать для улучшения и тонуса сосудов. Также есть такие виды, которые допустимы, но только под контролем специалиста. График тренировок и интенсивность подбирается с учетом особенностей заболевания и наличия осложнений. Идеальный спорт при варикозе ног это:

  1. Аквааэробика и плавание. Пребывание в воде способствует оттоку венозной крови из пораженных вен. Снижается интенсивность нагрузки на ноги, а также отмечается расслабление мышц. Кроме того, такой водный массаж способствует тому, что кожа становится более гладкой и упругой. Полезным является также применение контрастного душа.
  2. Ходьба в зале или на свежем воздухе. Такое движение способствует сокращению мышц, тем самым приводя к легкому массажу сосудов. Кровь начинает быстрее двигаться, что положительно отражается на состоянии венозных клапанов.
  3. Гольф. Благодаря необходимости передвигаться по большой площади поля достигается положительный эффект.
  4. Велосипед. Подобным видом спорта можно заниматься при варикозе начальной и средней стадии. Благодаря постоянному сокращению мышц ликвидируются застойные процессы.
  5. Растяжка и йога. Польза подобных тренировок при варикозе была отмечена многими пациентами. Плавные движения, а также упражнения, способствующие сокращению мышц, благотворно отражаются на состоянии нижних конечностей.

Относительно полезными и разрешенными являются следующие нагрузки при варикозе:

  1. Тренажеры. Люди, которые не могут отказаться от тренажерного зала, могут этого не делать. Врачи рекомендуют продолжать занятия, но только нагрузка должна быть уменьшена, без использования тяжестей. Предпочтение следует отдавать упражнениям, которые проводятся лежа.
  2. Пробежки. Легкий бег трусцой на свежем воздухе будет насыщать кровь кислородом, что отразится на кровообращении. Поэтому врачи советуют совершать непродолжительные пробежки несколько раз в неделю.

Можно ли при варикозе заниматься фитнесом? На этот вопрос сможет ответить только врач-флеболог, после диагностирования стадии болезни. Дело в том, что на первых порах развития варикоза фитнес полезен. Но при серьезных осложнениях от него следует отказаться или же убрать упражнения, которые приводят к повышению венозного давления.

Танцевальный спорт при варикозном расширении вен на ногах также способен негативно отразиться на здоровье. Поэтому следует исключить те виды, где практикуются частые подпрыгивания или интенсивные удары.

Важно! У своего лечащего врача можно уточнить, каким видом спорта можно заниматься при варикозе на каждой стадии развития болезни. Возможно, придется провести лечение, и только после этого вернуться к любимым тренировкам и занятиям.

Противопоказанные нагрузки

Варикоз у спортсменов исключает упражнения, которые приводят к увеличению давления на сосуды и дополнительному напряжению мышц. Противопоказаниями являются:

  • приседания с весом;
  • подъем гири или штанги;
  • интенсивный или продолжительный бег;
  • прыжки и занятия со скакалкой;
  • степ-аэробика.

Как только варикоз у спортсменов проходит, они могут постепенно увеличивать нагрузки. Но о таких видах спорта, где необходимо поднимать большой вес или травмировать ноги, все же придется забыть навсегда.

Питание

Лечение варикоза не может проходить только лишь с помощью лекарственных средств и специальных упражнений. Особое внимание следует обратить на свой рацион питания. Ведь от этого зависит состояние сосудов, а также кровообращение. Чтобы исключить вероятность образования тромбов и застоев крови необходимо употреблять следующие продукты:

  • смородина красная и черная;
  • имбирь;
  • чеснок;
  • лимоны;
  • цитрусовые.

Важно отказаться от жирной и жареной пищи, а также исключить копчености и полуфабрикаты из своего меню. Для разжижения крови следует выпивать около 2-2,5 литров чистой воды в день.

Дополнительно

Для выздоровления очень важен режим, а также качественный отдых. Ведь после физических нагрузок тело должно восстановиться. Этот процесс лучше проходит именно во время сна. Для занятий спортом идеальным является время через несколько часов после пробуждения. При этом после тренировки необходимо принять контрастный душ, расслабиться и отдохнуть. Идеальным будет кратковременный дневной сон. Хроническое недосыпание негативно отражается на сердечно-сосудистой системе, что плохо совмещается с занятиями спортом.

В профилактических целях рекомендовано выполнять лечебную гимнастику. Она может состоять из таких упражнений, как «березка», «ножницы» и «велосипед». Хорошо помогают лечебные гольфы, которые поддерживают вены и не дают им еще больше выходить наружу. Их также можно использовать во время тренировок.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Опрос

Как Вы лечите ногти?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Adblock detector