Мозоль на стопе как избавиться

Содержание страницы

Мозоли могут появляться при механическом раздражении кожи. Эти образования выполняют некоторую защитную роль: они предохраняют кожу от действия повреждающих факторов в дальнейшем. Стержневые мозоли характеризуются наличием стержня, который врастает внутрь тканей и провоцирует резкую болезненность.

Особенности локализации и внешнего вида стержневых мозолей

Стержневая мозоль на стопе имеет вид округлого небольшого участка огрубевшей кожи, в центре которого расположено углубление, а в его глубине – «пробка», то есть сам стержень (как на фото справа). Мозоли со стержнем чаще всего локализуются на пальцах стоп. Самые распространенные места — промежуток между первым и вторым, четвертым и пятым пальцами. Иногда мозоль на ноге расположена на подошве — на середине пяточной области или же под пальцами.

Причины появления стержневых мозолей

Ношение некорректно подобранной, неудобной обуви. При ношении обуви на высоком каблуке существенно повышается давление на переднюю часть стопы, из-за чего и появляются мозоли.
Продолжительное механическое воздействие на стопу. В качестве примеров можно привести занозу, песчинку, мелкий осколок, которые попадают под кожу и травмируют ее, провоцируя увеличение интенсивности ороговения.
Вирусная или грибковая инфекция, поражающая кожу стоп.
Невылеченные мокрые мозоли. Они постепенно превращаются в сухие мозоли со стержнем.

Симптоматика, которая провоцируется мозолями со стержнем

Образование стержневых мозолей может привести к развитию ряда неприятных симптомов. В их число входят болезненность, возникновение затруднений при ходьбе. У человека изменяется походка, потому что он избегает давления на больной участок во время совершения движений. Ношение обуви приносит неприятные, а порой и мучительные ощущения. На месте мозоли может развиться воспалительная реакция, покраснение. Наблюдаются ощущения покалывания, сдавливания в пораженной области.

Для того, чтобы избавиться от перечисленных симптомов, необходимо правильно подобрать способ коррекции. Для этого лучше обратиться к специалисту, который поможет определить, медикаментозный или аппаратный метод больше подходит в конкретной ситуации.

Способы лечения стержневых мозолей

Лечение лучше проводить под контролем косметолога. Специалист определит тяжесть состояния и возможный способ его коррекции. Есть несколько способов, позволяющих избавиться от данной рпоблемы. Прежде всего стоит обращаться к профессиональным методикам. В их число входят:

Высверливание. Во время аппаратного педикюра при помощи специальной фрезы проводится аккуратное удаление сухой мозоли (на фото справа). Важно, чтобы она была удалена полностью. После процедуры в образовавшееся углубление закладывают противовоспалительное средство.
Удаление стержневой мозоли при помощи лазера. Во время такой манипуляции можно удалить стержень даже запущенной мозоли. Лазер способен убирать стержень на ступне по всей его длине. Этот способ отличается также бактерицидным действием, благодаря чему исключается возможность усугубления воспаления.
Криодеструкция. Эта методика позволяет удалить мозоль со стержнем полностью в результате действия на кожу жидкого азота. Эффект процедуры — отслоение ороговевшего слоя кожных покровов.

Домашние способы удаления

Лечение мозоли со стержнем в домашних условиях проводится довольно просто. Чтобы убрать такое образование, применяют различные средства. Зная, как удалить стержневую мозоль, можно избавиться от нее довольно быстро. Важное правило при этом заключается в строгом соблюдении рекомендаций к конкретной методике.

Перед тем, как удалить мозоль механическим способом, требуется размягчить ее при помощи аптечных средств или методов народной медицины. Медикаментозные препараты позволяют сделать это несколько быстрее, действие некоторых народных методик для достижения положительного результата может продолжаться до двух недель.

Медикаментозные средства для размягчения мозолей

Для того, чтобы удалить стержневой мозоль, можно воспользоваться разнообразными средствами,продающимися в аптеке. В их число входят:

Основу кератолитических мазей, кремов и жидкостей составляет салициловая кислота. Она позволяет устранить избыток ороговевшего слоя кожи. Во время применения этих средств нужно быть осторожными, чтобы не повредить здоровые ткани. Среди разнообразия медикаментов можно выделить такие препараты:

Крем «Немозоль».
«Витаон», или бальзам Караваевы на травах.
Жидкость «Стоп-мозоль».
Мазь «Супер Антимозолин». В ее состав входит карбамид и молочная кислота.

Народные рецепты для лечения

Народная медицина тоже знает правильный ответ на вопрос, как избавиться от стержневой мозоли. К основным методикам относятся:

Ножные ванночки с мылом и содой. Такой метод может подойти для устранения мозолей с короткими стержнями. Для приготовления ванночки необходимо набрать в тазик горячую воду, добавить в нее три столовые ложки соды и немного мыла. Также можно капнуть в воду несколько капель эфирного масла чайного дерева или розмарина, они оказывают противовоспалительный и заживляющий эффект. Длительность процедуры составляет от 30 минут и более. Необходимо сделать 5-10 процедур, и мозоль пройдет сама — даже не потребуется использование пемзы.
Ножные ванночки с горчицей. Нужно развести в горячей воде порошок горчицы. Погрузить в воду стопы на 30 минут. При желании можно периодически добавлять в ванночку горячую воду.
Удаление образований при помощи уксусной эссенции. Из пластыря вырезается небольшой кусочек с выемкой для мозоли посередине. Он наклеивается на кожу и защищает здоровые ткани. На поверхность мозоли капается уксусная эссенция. За 3-4 сеанса можно полностью вывести образование.
Сок чистотела. Это средство зачастую применяется для устранения бородавок, но может помочь и в этом случае. Сок чистотела стоит наносить аккуратно, не задевая окружающие ткани. Процедуру нужно повторять до полного исчезновения проблемы.
Чеснок и лук. Народные рецепты на основе лука и чеснока способны устранить проблему, если она не слишком глубокая. Применяется сок или кашица из растений. Кашица прикладывается к распаренным мозолям и фиксируется при помощи повязки. Для полного избавления от мозоли может понадобиться 10-15 процедур.

Профилактика образования стержневых мозолей

Для того, чтобы избежать появления мозолей со стержнем на ногах, необходимо соблюдать следующие правила:

регулярно проводить гигиенические процедуры;
носить удобную обувь, отказываясь от высоких каблуков и слишком узких туфель;
носить носки из натуральных материалов, чтобы ноги меньше потели;
смазывать стопы специальными кремами для смягчения и снижения потливости;
при появлении «мокрых» мозолей стоит сразу приступать к их лечению, чтобы они не превратились во внутренние стержневые образования;
делать массаж стоп, давать им полноценный отдых.

Виды мозолей на ступнях

Натоптыши поражают боковые поверхности ступни, пяточную область, подушечки пальцев и места, расположенные под пальцами и между ними. На первом этапе появляется небольшое безболезненное пятно, которое со временем приобретает желтый цвет и становится более плотным. По мере развития мозоль укрупняется и может пустить корень. Стержень глубоко проникает под кожу и достигает нервных окончаний, вызывая боль.

На стопах чаще всего встречаются сухие мозоли, поскольку кожа в этом месте достаточно грубая и сухая.

Сухая мозоль на стопе

В результате постоянного натирания на определенных участках стопы нарушается кровообращение и естественное ороговение эпидермиса усиливается. Так появляется плотный нарост из мертвых тканей, поэтому на стадии формирования он редко причиняет боль.

Стержневые мозоли

Со временем сухое новообразование увеличивается в размерах, врастает в мягкие ткани, достигает нервных корешков и становится источником сильных болей. Определить наличие стержня можно даже при визуальном осмотре: внутри мозоли образуется пятно серовато-белого цвета. Этот подвид самый опасный. Избавиться от глубокого корня в домашних условиях очень сложно.

Водяные мозоли на подошве стопы

Мокрую мозоль еще называют водянистой или просто водянкой. По структуре это кожаный мешочек, наполненный прозрачной жидкостью (лимфой). При повреждении мелких капилляров внутри образования можно увидеть кровяные вкрапления. Такая мозоль может лопнуть самостоятельно или при сторонней помощи (например, во время прокола иглой). Если произойдет заражение, то внутри уплотнения начнется процесс гниения.

Причины появления мозолей на ступнях

Чаще всего натоптыши на ногах появляются в результате внешнего механического раздражения кожи на стопах. Мозоли образуются и у людей, в анамнезе которых есть псориаз, сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, нарушения работы внутренних органов или грибковые заболевания кожи. В этих случаях подход к лечению должен быть комплексным.

По статистике женщины в 10 раз чаще страдают от мозолей на ногах, чем мужчины. Это связано с тем, что представительницы прекрасного пола предпочитают удобству красоту. Создавая модные луки, девушки обувают туфли на высоком каблуке или с зауженным носком. Такая обувь не только деформирует стопу, но и становится одной из причин огрубения кожного покрова на ней.

Фото 2. Стремление к красоте играет злую шутку с женщинами: по статистике они намного чаще страдают от мозолей. Источник: Flickr (glad_game).

Нагрузка на ноги

Люди, страдающие сахарным диабетом часто имеют лишний вес, который оказывает чрезмерное давление на ноги. Избыточный вес и ношение тяжелых предметов (грузов, коробок, сумок и т.д.) создают дополнительную нагрузку, в результате которой верхний слой эпидермиса подвергается механическому трению и утолщается.

Склонность к ороговению

Некоторые люди имеют от природы склонность к ороговению кожи. Это физиологическая особенность организма, от внешних факторов не зависит.

Нехватка витаминов

Недостаток витамина группы B влияет на чувствительность кожи. Если в организме острая нехватка витаминов, то кожный покров на ступнях истончается и даже небольшое трение может вызвать появление мозоли.

Такая неприятность, как натоптыш – частый спутник спортсменов-бегунов, грузчиков и балерин.

Что делать, если болит мозоль на ступне

Сухая мозоль на стопе состоит из погибших клеток эпителия, поэтому чаще всего не болит, а доставляет неприятные ощущения и является косметическим дефектом. Если уплотнение начало причинять боль, значит оно пустило корень или внутрь тканей попала инфекция. Сначала нужно определить точную причину возникновения боли и только потом приступать к лечению.

Лечение мозолей на ступнях

На сегодня существуют быстрые и безболезненные методы избавления от мозолей, как в условиях клиники, так и дома. В больнице доктор предложит удалить уплотнение методом заморозки (криодеструкция) или посредством лазерного аппарата. Для того, чтобы уплотнения не разрастались, необходимо устранить причину их появления, например, отказаться от ношения тесной и неудобной обуви.

Лечение аптечными препаратами

В аптеке продается много мазей, гелей и кремов на основе салициловой кислоты, которая размягчает загрубевшую кожу. Перед тем, как накладывать средства на поврежденные участки, желательно распарить ноги в теплой воде с добавлением обычной пищевой соды или в отваре ромашки, просушить и снять верхний слой жесткой щеткой или камнем. Методы лечения отличаются в зависимости от вида мозоли:

Сухие. Избавиться от уплотнения можно, предварительно распарив ногу и сняв верхний ороговевший слой при помощи пемзы. На ночь накладывайте мази с салициловой кислотой или используйте лейкопластырь против сухих образований. Пластырь мягче воздействует на здоровые ткани и эффективнее, поскольку его можно не снимать несколько дней, за которые сухая корочка полностью растворяется.
Стержневые. Чтобы полностью удалить внутреннюю часть стержня, можно воспользоваться кератолическими средствами для наружного применения или мазью Вишневского, которая буквально «вытягивает» корень. Процедура стандартная, как и для сухих мозолей: ванночка, накладывание мази, заклеивание на ночь. Лучше помогают специально предназначенные для стержневых натоптышей лейкопластыри. Застарелые образования придется обрабатывать несколько раз. Иногда потребуется помощь врача.
Водяные. Пузырь не стоит прокалывать, но если он сильно мешает, то делайте это очень осторожно. Предварительно простерилизуйте инструменты для прокалывания. Делайте прокол около основания, жидкость не выдавливайте. Смажьте место повреждения зеленкой и заклейте пластырем. Если кожа лопнула, аккуратно обрежьте ее маникюрными ножницами , помажьте стрептоцидовой мазью, которая подсушит ранку и оставьте в таком положении на несколько часов. При открытой ране нельзя пользоваться спиртом, йодом или зеленкой. Достаточно смочить ватный тампон в 3% растворе перекиси водорода и обеззаразить поверхность. Можно пользоваться и пластырями, но в данном случае доступ кислорода способствует быстрому заживлению.

Лечение в домашних условиях народными средствами

Издавна люди заметили, что в лечении плотных образований на ступнях помогают ванночки и прикладывание растений. Но для каждого вида мозолей существуют свои рецепты:

Сухие. Ороговевшие участки осторожно смазывайте соком чистотела несколько раз в день. После теплой ванночки прикладывайте к мозоли лимонную дольку или кашицу из запеченного в духовке чесноке. Процедуру проводите на ночь до полного выздоровления. Помогает устранить сухое образование и накладывание луковой шелухи, настоянной в уксусе в течение 14 дней.
Стержневые. Справиться со стержнем помогают мыльно-содовые (2-3 ст.л. на 1 л. воды) или горчичные (2 ст.л. на литр воды) получасовые ванночки, после которых обильно смазывайте пораженный участок кремом и заклеивайте пластырем. Делайте компрессы из чесночно-луковой кашицы (свежие дольки измельчите при помощи давилки). Стержень выходит, как правило, через 8-10 сеансов.
Водяные. Мокрую мозоль нужно обрабатывать соком алоэ или каланхоэ, предварительно нанеся антисептическое средство, чтобы избежать возможного заражения. Помогает снять боль прикладывание вымытого листа подорожника или живицы хвойного дерева.

Профилактика повторного появления мозолей на ступнях

Избежать появления мозолей не сложно. Для этого достаточно следить за состоянием стоп и придерживаться простых правил:

Носите обувь из натуральных дышащих материалов, которая не натирает ноги. Туфли должны иметь удобную колодку и плотную подошву;
Оптимальная высота каблука обуви для ежедневного использования – 5-7 см;
Во время примерки в магазине не стесняйтесь немного пройтись. Подбирайте нужный размер и откажитесь от узконосных тесных моделей, сдавливающих пальцы;
Если ноги сильно потеют, пользуйтесь тальком или подсушивающим спреем. Снизить потливость помогут ванночки с отваром дубовой коры;
При склонности к ороговению кожи на ступнях, желательно перед сном принимать теплые ванночки с добавлением морской соли. После распаривания нужно снять огрубевший слой пемзой и помазать маслом (оливковым, кукурузным, льняным) или мягким кремом.

Мозоли – это наслоение отмерших клеток эпидермиса. Так организм защищает кожный покров, иначе ноги были бы растерты до крови. Нарост на коже появляется, когда нарушено кровообращение на участке стопы вследствие постоянного и продолжительного давления.

Причины появления

ношение неподходящей обуви (жесткой, чересчур тесной или просторной, с неудобной колодкой, на слишком высоком и тонком каблуке);
избыточный вес;
частый перенос тяжестей;
Склонность кожи к повышенному ороговению. Это индивидуальная особенность организма, не зависящая от механических факторов;
плоскостопие, при котором часто возникают мозоли на подошве;
болезни, при которых кожа излишне восприимчива к внешнему воздействию (сахарный диабет, нарушение метаболизма, псориаз, ревматоидный артрит, дисфункции желудочно-кишечного тракта);
грибковые поражения;
повышенная потливость и чувствительность кожного покрова;
недостаток витамина А.

Если образование мозолей на стопе – не только результат внешнего воздействия, то необходимо лечение в комплексе. Оно должно включать мероприятия по общему оздоровлению организма.

Виды мозолей

Чтобы знать, как убрать мозоли на ступне, нужно определить, к какому виду относится нарост.

Мягкая рана (водянка). Проявляется в виде пузыря с жидкостью – лимфой, защищающей эпидермис от дальнейшего повреждения. Если капиллярные сосуды расположены рядом с поверхностью кожи и подверглись значительному давлению, в лимфе будут частички крови (кровяные пузыри);
Сухая мозоль на стопе (натоптыш). Это твердое уплотнение, выступающее над кожей. Смотрится как желтоватое пятно. У него есть уходящий вглубь корешок. Из-за него при ходьбе появляется постоянное трение внутри ступни и натоптыш растет. Нарост обычно не болит. Разновидностью является мозоль со стержнем. Она образуется при попадании в кожу инородного тела (занозы), грязи или инфекции. Помимо эстетических неудобств, человек испытывает боль, поскольку корешок задевает нервы.

Стадии развития

гиперемия (покраснение) пораженного участка, жжение;
образование мягкой (водяной) мозоли;
Образование сухой мозоли. Появляется, если человек не знает, чем лечить водянку и просто заклеивает ее пластырем. Кожица присыхает к ранке и начинают появляться новые, ороговевшие слои эпидермиса.

Необходимо лечение мозолей, так как со временем они будут способствовать появлению трещин. Вероятно попадание туда патогенных бактерий, которые спровоцируют грибковые заболевания.

Методы лечения водяной мозоли

Поскольку велик риск занесения инфекции, необходимо знать, как правильно удалить водяную мозоль на ноге. Есть определенные правила.

Нежелательно повреждать пузыри, поскольку они защищают кожу. Пузырь следует обмыть чистой водой и защитить от травмирования. Можно смазывать волдырь томатным соком или приложить лист подорожника. Затем на болячку накладывают бактерицидный пластырь, не преграждающий доступ воздуха.

Если пузырь уже слишком большой, и мешает при ходьбе, то необходимо его вскрыть. Перед тем, как лечить мозоли на ногах, пораженную область и руки надо обработать антисептическим средством (хлоргексидином, мирамистином, фурацилином и т.п.). Тонкая игла тоже обрабатывается антисептиком или прокаливается на огне.

Прокол делается у края пузыря, не протыкайте его вертикально и посередине. Игла вводится под углом. Если волдырь очень большой, сделайте несколько проколов. Затем жидкость аккуратно выдавливается. Постарайтесь не повреждать верхнюю нежную кожицу.

Она способствует регенерации и препятствует проникновению инфекции. Промокните болячку ватным или марлевым тампоном.

Пораженное место обрабатывается антисептиком, накладывается бактерицидный пластырь. Можно кусочек марли сложить в несколько слоев, наложить на рану и закрепить обычным пластырем. Необходимо надеть более удобную обувь.

Если не требуется выходить из дома, защиту можно не накладывать. Ранка быстрее заживет, если свободно поступает воздух. Рекомендуется смазать мозоль на стопе подсушивающей салициловой или синтомициновой мазью, левомеколем.

Больным сахарным диабетом и гипотонией рекомендуется получить консультацию врача перед самостоятельным прокалыванием пузыря.

Оказание врачебной помощи

Возможно занесение инфекции в ранку. Не откладывайте обращение к врачу в случаях, если:

есть сильные отеки, пораженное место покраснело;
есть резкая, дергающая боль;
произошло изменение цвета жидкости внутри болячки;
идет гной;
область вокруг больного места горячая на ощупь.

В больнице рану обработают, наложат повязку и дадут рекомендации, как правильно избавиться от мозолей на ногах.

Домашние средства

Народной медициной предлагается множество методов, как вылечить влажную мозоль на ноге. Чтобы избавиться от ноющей боли и ускорить заживление кожи, рекомендуются следующие средства:

Соляная ванночка. В 1 л подогретой воды надо растворить 1 ст. л. поваренной соли. Достаточно подержать стопу 3-5 минут;
Ванночка, куда добавляется марганцовка. Крупинки растворите в подогретой воде, чтобы получился бледно-розовый раствор. Держите стопу 5-7 минут;
Берутся цветки ромашки или календулы. 2 ч. л. сухих цветков залейте литром кипятка. Подождите, пока настой станет теплым, процедите. Процедура длится 10-15 минут. Календула и ромашка обладают бактерицидным эффектом, подсушивают кожу и поэтому мозоли на подошве заживают быстро. Ванночка снимает боль;
Хорошо снимает боль сырая картошка. Кашицу из нее надо наложить на ранку, сверху накрыть сложенным в несколько слоев кусочком бинта и закрепить. Меняйте компресс на ране каждые 2-3 часа;
Свежие листья подорожника надо промыть, измельчить в кашицу и накладывать компресс дважды за сутки. Также помогает снять боль.

Методы лечения натоптышей

Лечение у врача

Необходима консультация врача-дерматолога, который подскажет, как лечить нарост, назначит наиболее подходящий метод лечения. Это может быть:

Криодеструкция – вымораживание нароста жидким азотом. Процедура практически безболезненна, занимает около двух минут и приводит к хорошим результатам. Происходит некроз (отмирание) тканей мозоли на ступнях. Затем нарастает здоровая кожа. Процесс происходит постепенно, за 7-10 дней, поэтому исключено занесение инфекции при заживлении. Не образуются рубцы;
Электрокоагуляция – прижигание натоптыша электрическим током. Недостаток метода: если прижигание чересчур глубокое, могут образоваться рубцы на коже. Если недостаточное – уплотнение появится снова;
Лечение уплотнений с применением аппарата Сургитрон. Мозоли на ступнях иссекают с помощью радиоволнового скальпеля. Он высушивает влагу в ткани натоптыша. Процедура почти безболезненна, не образуются рубцы, не происходит инфицирование раны;
Можно лечить мозоли на ногах с помощью лазера. Считается, что это наиболее оптимальный современный метод. Лазер полностью разрушает ороговевшие ткани. Через три дня нарастает здоровая кожа. Достаточно одной процедуры, не появляются рубцы, нет опасности инфицирования раны. Из минусов метода можно назвать некоторую его болезненность (проводится под местной анестезией) и высокую стоимость.

Все вышеописанные методы следует проводить только в медицинских учреждениях, которые имеют лицензию на проведение таких процедур. Нельзя удалять мозоли в обычных косметических салонах.

Домашние методы

Процесс выздоровления достаточно длительный и не всегда эффективный. Но если вы по каким-то причинам не имеете возможности обратиться к врачу, попробуйте следующие рецепты:

Противомозольные пластыри с салициловой кислотой. Можно наложить на ночь, затем ступню распарить и попытаться счистить огрубевшую кожу пемзой;
Если нарост появился недавно, помогут ванночки, куда добавляется сода, соль, яблочный уксус или масло чайного дерева. Их можете сочетать с применением лечебных гелей и мазей, которые продаются в аптеках;
Кашица сырого лука накладывается на болячку, сверху закрывается бинтом, закрепляется. Повязку держите на ноге несколько часов. Потребуется 10 сеансов. Затем нужно сделать ванночку для ног и осторожно снять отошедшую кожицу;
Веточки алоэ нужно положить в холодильник на три дня, чтобы получился сок в достаточном количестве. Им нужно протирать мозоли на стопах дважды в сутки;
Кашица из сырой картошки прикладывается к ороговению. Ступня заматывается пленкой, сверху надевается шерстяные носки. Компресс держится 8 часов, затем смесь смывается;
Молочную сыворотку надо подогреть на водяной бане, компресс держать 30-40 минут;
Касторовое масло и глицерин смешиваются в равных частях, наносятся на уплотнение. Ногу надо замотать пленкой, сверху надеть шерстяной носок, повязку держать 10 часов;
Луковицу надо замочить на двое суток в столовом уксусе. Потом разобрать на слои, наложить на натоптыш. Обмотать пленкой, держать 6-8 часов;
Долька печеного чеснока раздавливается и прикладывается на нарост. Область вокруг болячки надо смазать подсолнечным маслом. Повязку держать 8-10 часов. Курс – 7-10 процедур;
Лимон поможет удалить мозоли на подошве. Как следует распарьте и вытрите ступни. Дольку лимона вместе с кожурой надо приложить к ороговению, зафиксировать, компресс держать 8 часов. Достаточно 5-7 процедур;
Помидоры надо очистить от кожуры, натереть, проварить 5 минут. Приложите компресс к уплотнению на 2 часа;
На уплотнение наносится еловая или сосновая смола. Подошва обматывается пленкой, компресс держать 8-10 часов.

Профилактика

Чтобы не мучиться вопросом, как выводить мозоли на ногах, надо соблюдать следующие правила:

Обувь должна быть удобной, подходящего размера, материал качественный, швы не должны быть грубыми. Как бы ни понравилась обувь, не покупайте ее «на разнос». Это проще, нежели в дальнейшем думать, чем лечить ноги.
Под закрытую обувь надо надевать носки. Носки, гольфы, колготки должны быть из натурального материала. Выбирайте их по размеру, чтобы избежать возникновения складок, натирающих ноги;
Если вы занимаетесь спортом, необходимо приобретение специальной спортивной обуви, носков, колготок. При их изготовлении используются качественные натуральные материалы, у них нет грубых швов;
не носите ежедневно высокие каблуки;
помните об ежедневном гигиеническом, косметическом уходе;
покупайте специальные ортопедические и гигиенические прокладки для обуви, которые уменьшают трение и нагрузку на ноги;
если ноги сильно потеют, используйте тальк, специальные присыпки или карандаши против натирания.

Выполняйте все рекомендации, и вы сможете похвастаться красивыми, мягкими и ухоженными ножками!