Нарушение оттока лимфы в ногах

Содержание страницы

Лимфостазом называют сложный патологический процесс, происходящий в тканях верхних и нижних конечностей. В результате целого ряда сбоев в работе организма, нарушается нормальный отток лимфы (см. на фото).

Содержание:

В начальной степени такое состояние вызывает незначительный дискомфорт, однако на более поздних стадиях заболевание нижних конечностей становится опасным и возникает серьезное патологическое состояние – слоновость ног.

Чем больше накапливается жидкости в конечностях, тем хуже она циркулирует по организму. Близлежащие вены и ткани испытывают сильное давление, к тому же вены не могут приносить достаточное количество кислорода.

Возникает порочный круг, который можно разорвать только с помощью интенсивной терапии. Лимфостаз чаще всего поражает нижние конечности, однако существует еще и лимфостаз руки.

Симптомы заболевания слоновости ног

Лимфостаз нижних конечностей легко определить визуально. Стандартная картина лимфостаза:

Многочисленные отеки на ногах.
Значительное утолщение конечности в области щиколоток.
Кожа на ногах становится огрубевшей, часто шелушится.
Сама по себе конечность становится неестественно больших размеров.

На ранних стадиях заболевания отеки возникают периодически, чаще всего во второй половине дня или утром после пробуждения. Больной жалуется на постоянный дискомфорт. Очень часто такие люди не могут нормально носить обувь, особенно зимой.

Со временем отеки приобретают постоянный характер. Кожа на пораженной конечности растягивается, становится сухой, а со временем полностью огрубевает. Состояние усложняется еще и тем, что больной находится в постоянной депрессии, по причине общего недомогания и неприятных эстетических недостатков.

Причины болезни ног

Лимфостаз нижних конечностей относится к ряду заболеваний, причина появления которых не выяснена и по сей день. Однако существует целый ряд факторов провоцирующих лимфостаз:

Травмы в области лимфатических протоков. Серьезные повреждения лимфатических сосудов могут вызывать нарушения лимфооттока. К таким повреждениям относят ножевые и пулевые ранения, открытые переломы, серьезные ушибы и прочие.
Сильное давление на конечность. Если конечность длительное время находится под давлением какого-нибудь тяжелого предмета, то может нарушиться физиологический отток лимфы.
Облучение. Влияние радиоактивного излучения на организм полностью не изучено, однако его резко отрицательное влияние не вызывает никаких сомнений. Многочисленные рентген-терапии могут повлечь за собой серьезнейшие осложнения, даже лимфостаз.
Доброкачественные и злокачественные опухоли лимфоузлов и лимфатических сосудов.
Наследственная предрасположенность может повлечь за собой развитие лимфостаза после перенесенных стрессов и нагрузок, различных паразитарных, вирусных и инфекционных заболеваний.

Без диагностики ни как

Диагностика лимфостаза нижних конечностей проводится при помощи визуального осмотра, лабораторных исследований, ультразвукового исследования, лимфографии и компьютерного томографа.

Лимфография лимфатических сосудов ног.

Лабораторные показатели часто не могут дать объективный ответ, так результаты анализов при лимфостазе часто похожи на результаты при варикозе или тромбофлебите.

Для исключения варикоза и тромбофлебита проводится лимфография. С помощью лимфографии определяется уровень оттока лимфы, наличие застойных явлений или патологических процессов в сосудах. Компьютерная томография дает четкую картину о стадии и развитии заболевания.

Такой метод диагностики дает максимум информации о данном заболевании.

Слоновость как опасное осложнение

Одним из самых сложных и опасных осложнений лимфостаза является слоновость. Слоновость возникает при отсутствии грамотного и своевременного лечения. Нога при таком осложнении становится огромной, ткани в области лимфатических сосудов затвердевают – это фактически, необратимый процесс. На этой почве может возникнуть некроз тканей на ноге, при чем гнойного характера. Так что часто лимфостаз провоцирует заражение крови (см. фото).

К прочим осложнениям относят многочисленные нарушения кровообращения, в том числе варикоз ног и тромбофлебит.

Варикоз конечностей возникает в результате постоянного давления на вены, находящие поверхностно и глубоко. Поражение поверхностных вен можно предупредить, если вовремя начать лечение. Поражения глубоких вен не сразу дают о себе знать, так эти вены располагаются в толще мышц. Возникающие при таких поражениях болезненные ощущения часто игнорируют и списывают только на лимфостаз. Поэтому необходимость полной диагностики кровообращения не подлежит опровержению.

Что касается тромбофлебита, то в этой ситуации лимфостаз ног может выступать вторичным явлением. Тромбы отрицательно влияют на лимфообращение, поэтому возникновение лимфостаза на фоне уже существующей проблемы с венами является ключевым моментом для постановки правильного диагноза и назначения лечения.

В чем возможен успех лечения лимфостаза

Марк Туллий Цицерон сказал: «Тщательно заботься о своем здоровье». Так что даже при первых симптомах заболевания нижних конечностей нужно немедленно начинать лечение. В качестве лечения применяют медикаментозную терапию и специальные физиопроцедуры. Успешно проводится лечение на территории санаторно-курортных учреждений: при благоприятном умеренном климате и приятной обстановке процесс лечения всегда проходит более легко и успешно.

Медикаментозная терапия включает в себя прием мочегонных и флеботропных средств. Очень важно следить за стоянием венозного кровотока и за состоянием вен в целом. Поэтому в процессе лечения необходимо регулярно сдавать общий анализ крови и венозную кровь. Особое внимание стоит уделить количеству тромбоцитов и показателям свертывания крови.

В качестве местной терапии применяют гели и мази специального назначения. Очень хороший результат дает использование гелей непосредственно перед массажем ног: так гель лучше впитывается, проникает в пораженные ткани, улучшается лимфодренаж и кровообращение.

Если лимфостаз носит гнойный характер, то в качестве терапии нужно использовать также антибиотики. Перед применением антибиотиков нужно сделать специфическую пробу – антибиотикограмму. Она поможет исключить возможность возникновения аллергической реакции и прочих осложнений на органы и системы.

Массаж не всегда помогает

Больному назначается массаж, только в том случае, если нет осложнений в виде варикоза или тромбофлебита нижних конечностей.

Массаж при тромбофлебите противопоказан, так как возможно возникновение движения тромбов .

Массаж должен выполняться опытным массажистом вручную, а также с помощью специальных аппаратов. Аппаратный массаж помогает избавиться от застойных явлений и восстановить нормальную циркуляцию жидкости в конечности на уровне микрососудов.

Овощи и правильное питание, как народные средства в дополнении

Народные средства являются отличным дополнением к общей восстановительной терапии. С помощью различных растительных компонентов можно получить хороший результат, как при внутреннем, так и при внешнем применении.

Алкоголь под запретом.

Как известно, выведению лишней жидкости из организма способствует такой элемент как Калий. Много калия содержится в петрушке, огурцах, корне сельдерея, желтом перце и бананах. Сок из петрушки, огурцов или сельдерея поможет улучшить общее состояние организма и лимфодренаж всех тканей. В качестве наружной терапии применяют компрессы из натертого картофеля или моркови. Сок картофеля можно наносить под повязку или под специальный чулок.

В питании обязательно сокращается употребление всех веществ, которые задерживают жидкость в организме: поваренная соль, пряности, слишком сладкие блюда. Абсолютный запрет накладывается на употребление алкогольных напитков.

Физические упражнения улучшат состояние ног

Основным элементом всех физических упражнений является поднимание ног и удерживание их выше уровня туловища. Можно облокотить расслабленные ноги об стенку и задержаться в таком положении приблизительно на 10 минут. Если состояние больного стабильное, то можно выполнять легкие физические упражнения, в виде поочередного подъема ног лежа. Рекомендуется спать, подложив под ноги специальный мягкий валик.

Лечение лимфостаза является длительным и сложным процессом, однако, результаты при должном усердии, всегда положительные. Ведь, как сказал Сократ: «Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам».

Лимфостаз – это патология лимфатической системы, сопровождающаяся нарушением лимфообращения и задержкой лимфатической жидкости в тканях. При лимфостазе возникает уплотнение тканей, стойкий отек и заметное утолщение конечности (лимфедема), язвы на коже. Определение причины лимфостаза требует проведения УЗИ малого таза, брюшной полости, сосудов конечностей, рентгенографии грудной клетки, лимфографии, лимфосцинтиграфии. Лечение лимфостаза может быть безоперационным (массаж, компрессионная терапия, гирудотерапия, медикаменты) и хирургическим (реконструкция лимфовенозных анастомозов).

МКБ-10

Общие сведения

Лимфостаз (лимфатический отек, лимфедема) развивается при нарушении процессов образования лимфы и ее оттока по капиллярам и лимфатическим магистралям от органов и тканей конечностей к основным лимфатическим коллекторам и грудному протоку. По статистике ВОЗ, лимфостазом страдает около 10% населения в мире. При лимфостазе отмечается постоянный прогрессирующий отек конечности и ее увеличение в объеме, уплотнение подкожной клетчатки, огрубение кожи, гиперкератоз, трещины и язвы. Прогрессирование лимфостаза до развития слоновости (гипертрофии конечностей) вызывает психологические и физические страдания пациента и приводит к инвалидности. Лечением лимфостаза занимаются специалисты в области флебологии и лимфологии.

Причины лимфостаза

Развитие лимфостаза может быть обусловлено широким кругом факторов. Нарушение лимфообращения с задержкой лимфы в тканях встречается при сердечной недостаточности, патологии почек, гипопротеинемии, когда лимфатические магистрали не справляются с оттоком лимфы. Лимфостаз может являться следствием хронической венозной недостаточности при декомпенсированных формах варикозной болезни, посттромбофлебитическом синдроме, артериовенозных свищах. Выведение избыточного количества тканевой жидкости приводит к компенсаторному расширению лимфатических сосудов, снижению их тонуса, развитию недостаточности клапанов и лимфовенозной недостаточности.

Причинами лимфостаза могут служить пороки лимфатической системы, непроходимость лимфатических сосудов при их повреждениях (механических и операционных травмах, ожогах), сдавлении опухолями или воспалительными инфильтратами, препятствующими оттеканию лимфы. При лимфадените и лимфангите облитерация одних лимфатических сосудов приводит к расширению и клапанной недостаточности других, что сопровождается стазом лимфы.

Расширенная мастэктомия, выполняемая по поводу рака молочной железы, осложняется развитием лимфедемы верхней конечности в 10-40% наблюдений. Обычно в ходе мастэктомии производится аксиллярная лимфодиссекция (подмышечная лимфаденэктомия) – удаление лимфоузлов, являющихся зонами регионарного метастазирования. Вероятность развития лимфостаза напрямую зависит от объема подмышечной лимфодиссекции. Провоцировать лимфостаз также может рак простаты, лимфома, пахово-бедренная лимфаденэктомия, лучевая терапия зон регионарного лимфооттока.

В некоторых случаях нарушение лимфообращения с развитием лимфостаза наблюдается при рецидивирующих стрептококковых лимфангитах (при флегмоне, роже), паразитарных инфекциях. В странах с тропическим климатом встречается лимфатический филяриоз, распространяемый москитами (элефантизм, слоновая болезнь). Инфекция проявляется поражением лимфоузлов, их увеличением, лихорадкой, сильными болями, гипертрофией ног, рук, груди или гениталий.

Классификация

С учетом этиофакторов лимфостаз может развиваться первично или вторично.

Первичный лимфостаз характеризуется недостаточностью лимфатической системы, связанной с врожденными аномалиями лимфатических путей (гипоплазией, агенезией или обструкцией сосудов, недостаточностью клапанов, наследственными синдромами). При первичном лимфостазе может поражаться одна или обе конечности; проявления лимфедемы выражены уже в детстве и нарастают в подростковом возрасте.
Вторичный лимфостаз. О вторичном лимфостазе говорят в случае травм или заболеваний изначально нормально сформированной лимфатической системы. Вторичная лимфедема чаще развивается в одной конечности, обычно в области подъема стопы и нижней части голени и чаще имеет посттравматическую или воспалительную природу.

Лимфедема преимущественно встречается у женщин. У 91% пациентов развивается лимфостаз нижних конечностей. При развитии лимфоотека в возрасте 15-30 лет говорят о юношеской лимфедеме, после 30 лет — о поздней лимфедеме. В развитии лимфостаза выделяют 3 последовательные стадии: 1 — мягкий преходящий отек, 2 – необратимый отек; 3 — слоновость (необратимый отек, кисты, фиброз).

Симптомы лимфостаза

При наиболее легкой стадии лимфостаза отмечается систематическое появление преходящего отека конечности, который заметен к вечеру и самостоятельно пропадает к утру, после отдыха. Отеки склонны увеличиваться после физических нагрузок или длительного ограничения подвижности, долгого пребывания на ногах. Необратимые изменения и разрастания соединительной ткани в этой стадии еще отсутствуют, поэтому своевременное обращение к лимфологу и проведенная консервативная терапия приводят к стойкому регрессу болезни.

Лимфостаз средней тяжести характеризуется неисчезающим отеком, ростом соединительных тканей, уплотнением и натянутостью кожи, что может сопровождаться болевыми ощущениями. Нажатие пальцем на отечные ткани оставляет следы вдавления, которые сохраняются долгое время. Стойкий лимфатический отек может приводить к повышенной утомляемости пораженной конечности, судорогам.

Осложнения

При тяжелом течении лимфедемы отмечаются необратимые нарушения лимфооттока, развитие фиброзно-кистозных изменений в тканях и слоновости. Лимфостаз становится настолько выраженным, что конечность теряет контуры и способность нормально функционировать. В этой стадии лимфостаза может отмечаться развитие контрактур и деформирующего остеоартроза, трофических язв, экземы, рожистого воспаления. Крайним исходом лимфостаза может явиться гибель пациента от тяжелого сепсиса. При лимфостазе повышается вероятность развития лимфосаркомы.

Диагностика

При появлении признаков лимфостаза следует обратиться к сосудистому хирургу (флебологу, лимфологу) для установления причины патологии. В случае поражения нижних конечностей возникает необходимость в выполнении УЗИ органов брюшной полости и малого таза; при лимфедеме рук — рентгенографии грудной полости.

Для определения места локализации лимфатического блока и проходимости сосудов используется рентгеновская лимфография, лимфосцинтиграфии с Тс-99m , МРТ, КТ. Данные методики позволяют судить об изменениях в лимфатическом русле, выявлять участки извитости, лимфоангиэктазии, клапанную недостаточность.

Лимфостаз дифференцируют от тромбоза глубоких вен и постфлебитического синдрома, при которых лимфедема односторонняя, отек мягкий, определяется наличие гипепигментации, варикозной экземы и варикозно расширенных вен. Для исключения венозной патологии проводится УЗДГ вен конечностей.

Лечение лимфостаза

Целью лечения лимфостаза служит восстановление оттока лимфы от конечностей или других органов. При лимфостазе показано назначение ручного лимфодренажного массажа, аппаратной пневмокомпрессии, физиотерапии (магнитотерапии, лазеротерапии, гидромассажа), подбор и ношение компрессионного трикотажа. Пациенту рекомендуется соблюдение диеты с ограничением соли, занятия лечебной физкультурой, плаванием, скандинавской ходьбой. Из медикаментозной терапии применяются флеботоники с лимфотропным действием, энзимы, ангиопротекторы, иммуностимуляторы. При трофических язвах и экземе проводится их местное лечение.

При лимфостазе требуется тщательно ухаживать за стопами, чтобы не допустить развития лимфангита. С этой целю лучше выполнять медицинский аппаратный педикюр с использованием специальных средств для гигиенического и лечебного ухода за ногами. При развитии грибковой инфекции назначаются антимикотические средства, обработка ног противогрибковыми препаратами.

Основаниями к хирургическому лечению лимфостаза могут служить неэффективность комплексной консервативной терапии, прогрессирование лимфедемы, наличие выраженного фиброза и деформирующих лимфатических мешков. При лимфостазе прибегают к микрохирургическому созданию лимфовенозных анастомозов, липосакции и дерматофасциолипэктомии.

В случае первичной лимфедемы показана пересадка полноценного тканевого лимфоидного комплекса. При выраженной слоновости, исключающей возможность проведения радикальных операций, производится туннелирование пораженных участков для отведения лимфы в здоровые ткани, резекционные вмешательства.

Прогноз и профилактика

Отказ от лечения лимфедемы способствует еще большему лимфатическому отеку тканей, нарушению подвижности конечности, развитию хронической инфекции. Независимо от того, на какой стадии был диагностирован лимфостаз, пациентам требуется наблюдение ангиохирурга. Курсовая поддерживающая терапия при лимфостазе должна проводится пожизненно.

Предупредить нарушение лимфообращения в конечностях позволяет тщательный уход за кожей рук и ног, своевременное лечение любых ран и недопущение их инфицирования. Следует проводить терапию заболеваний почек, сердца, венозных сосудов во избежание декомпенсации патологии. Для профилактики развития постоперационной лимфедемы в последние годы в маммологии отказались от тотальной лимфодиссекции в ходе радикальной мастэктомии и ограничиваются удалением сигнальных лимфоузлов.

Экология здоровья: Если не предпринимаются меры, отёк постоянно прогрессирует и увеличивается в объёме, вызывая боль в ногах.

Лимфатическая система – своеобразный щит для защиты организма от вирусов и бактерий.

Функции:

обеспечивает избыточный отток жидкости из межклеточного пространства (предотвращение отёков);
защищает от вредных веществ организм (лимфатические узлы выступают своеобразным фильтром в организме);
обеспечивает организм лимфоцитами (клетки иммунитета);
снабжает жирами и крупными белками кровь организма.

Лимфостаз конечностей – нарушение лимфатического обмена (врождённого либо приобретённого) с задержкой жидкости (лимфы) в тканях.

Если не предпринимаются меры, отёк постоянно прогрессирует и увеличивается в объёме, вызывая боль в ногах.

Возможные причины застоя лимфы в ногах

Лимфостаз ног определяется двух типов:

Первичный – обнаруживает врождённый характер, рассматривается вероятность обнаружения заболевания у ребёнка немедленно после рождения, хотя подобное происходит крайне редко.

Чаще болезнь проявляется в период взросления ребёнка, когда детский организм начинает перестраиваться (происходит половое созревание).

Вторичный (приобретённый) лимфостаз ног возникает при:

обнаружении опухолей (новообразований) лимфатической системы (доброкачественные, злокачественные),
травмирование лимфоузлов (повреждения, вывихи, переломы, сильные ушибы нижних конечностей, ожоги),
при малоподвижном образе жизни (чаще у больных, прикованных к постели),
перенесённые операции по удалению лимфоузлов, операции, проведённые в области грудной клетки (мастэктомия — удаление молочных желёз),
набор лишнего веса (ожирение),
закупорка лимфоузлов,
пережимание сосудов,
перенесённые инфекционные заболевая.

Лечение лимфостаза

Лечение проводится в обязательном порядке. Чем быстрее начнётся лечение, тем больший шанс благоприятного исхода.

Лечить застой лимфы в ногах требуется, начиная с обнаружения причины возникновения болезни, потом снимаются симптомы.

Лечение назначается, чтобы восстановить лимфоотток в поражённых конечностях, нормализовать работу и функционирование ног.

Пройдя обследование и подтвердив диагноз, назначают:

разного вида массаж (ручной, подводный душ-массаж),
магнито- и лазеро- терапия,
аппаратная пневмокомпрессия,
ЛФК (лечебная физкультура),
посещение бассейна.

Медицинские препараты приводят в норму кровоток, укрепляют иммунитет, нормализуют работу вен (повышая тонус и эластичность), укрепляют стенки сосудов, разжижают кровь, уменьшают отёчность ног.

В непроцедурное время необходимо носить компрессионные колготы, чулки, гольфы либо уматывать больную ногу эластичными бинтами. На ночь бельё (бинты) снимается.

Днём больную ногу рекомендуют приподнимать вверх на 10-15 минут, на ночь укладывать на подушку (валик).

При лимфостазе ног рекомендуется соблюдать диетпитание, пункт крайне важен, большинство пациентов — люди с избыточным весом.

Следует ограничить потребление жирных и высокоуглеводных продуктов, уменьшить количество потребляемой соли, убрать из рациона жаренные и сильно острые блюда.
Алкогольные напитки под запретом.
Включить в рацион овощи, рыбу, молочные и кисломолочные продукты, крупы.

Любое лечение назначает врач. Предписанные рекомендации показано строго выполнять.

Запрещается:

ходить в баню (сауну),
ходить в обуви на высоком каблуке, при наличии шнурков нельзя сильно затягивать,
поднимать тяжёлые сумки,
находиться долгое время в неподвижном состоянии,
носить тесное нижнее бельё.
сидеть «нога, на ногу» либо скрутив ноги, под попу.

Народные средства при лечении лимфостаза

Известно множество народных рецептов, способных оказать положительный результат в лечении. Рецепты проверены временем, врачи не брезгуют рекомендовать травяные настои и компрессы на больную ногу.

Улучшает работу лимфосистемы, ускоряет обменные процессы в организме свежевыжатый свекольный сок.

Для приятного вкуса позволено добавить небольшую дольку яблока, кусочек моркови, томат, тыкву.
Не стоит начинать употреблять сок в больших объёмах, организм должен привыкнуть к употреблению продукта. Начинайте с чайной ложки в день, постепенно доводите порцию до ста граммов.
По мере привыкания организма к соку свёклы, убирайте яблоко и морковь, переходя на употребление чистого свекольного сока.
Употреблять сок 2 недели, потом сделать перерыв.

Перед началом употребления изучите противопоказания для приёма свекольного сока.

Чтобы не допустить сухости и растрескивания кожи на ногах, полезно использовать ванночки на травах.

Отвар ромашки и череды способствует снятию отёка ног.

Пять столовых ложек, смешанных трав 1:1 (допустимо заваривать и единственную травку, ромашку либо череду), заливаем 0,5 литра кипятка, выдерживаем на водяной бане при слабом огне 20-25 минут.
После остывания отвар процедить.
Подобные ванночки желательно проводить 2 раза в день.
Лечение не должно превышать трёх недель.

В аптеках можно подобрать готовый мочегонный травяной сбор.

Как правило, настои употребляют утром и вечером за полчаса до еды.

Мочегонные чаи помогут справиться с отёками ног, способствуют выведению лишней жидкости из организма, сокращая застой лимфы в конечностях.

Перед началом проведения курса мочегонными сборами рекомендуется уточнить противопоказания к употреблению трав.

Задача врача при назначении лечения добиться уменьшения скопления лимфы в ногах и восстановить работоспособность поражённой конечности.

Для достижения цели врачи назначают курс гирудотерапии (пиявки). Процедуры уменьшают отёк, стимулируют лимфоток, выводится лишняя жидкость.

Процедуры проводят дважды в неделю, на больную ногу ставят 3 — 5 пиявок. Курс лечения составляет 8–10 раз. Использование процедуры поможет уменьшить застой лимфы в ногах.

Упражнения при застое лимфы в ногах

Заранее получив консультацию у физиотерапевта, рекомендуется выполнять отдельные упражнения дома.

Тренировки проводятся ежедневно, желательно два раза в день.

Пациент выполняет упражнения в компрессионном белье (чулки, колготы, гольфы, эластичные бинты).

Гимнастика проводится в неспешном ритме, не менее 15 минут.

Первое известное упражнение – «велосипед». Выполняется упражнение лёжа на полу.

Нога должна сгибаться и разгибаться (заставляя работать тазобедренный и голеностопный суставы).
Ступня обязана быть задействована (пальчики ног вытянули от себя, потом потянули к себе).

Упражнение «лягушка» выполняется из положения лёжа на полу.

Ноги согнуты, стопы на полу, пятки вместе, положение считаем исходным.
Медленно раскрываем (разводим) колени в сторону, стараемся максимально опустить к полу.
При выполнении упражнения прогиба в спине быть не должно, спина плотно прижата к полу.

«Ножницы» лёжа на боку. Исходное положение лёжа на боку, нога прямая, приподнята на 45 градусов от пола.

Не напрягая мышц ноги, медленно заводим за спину, корпус (тело) остаётся на месте, работает нога.
Медленно возвращаемся в исходное положение, выводим ногу вперёд.
Упражнение выполнять на одну ногу 8–10 раз. Потом выполнить упражнение на вторую ногу.

Исходное положение, как в предыдущем упражнении. Коленку тянем к подбородку, медленно выпрямляем ногу обратно.

Упражнение повторить для второй ноги.

Простое вращение стоп. Выполнять лёжа на спине, слегка приподняв ноги над полом.

Выполняем наклоны стоп влево — вправо, рисуем круги в одну и другую сторону, пытаемся нарисовать знак «бесконечность», вытягиваем пальцы ног от себя, затем тянем к себе.

Лёжа на спине, ноги вместе, вытянуты вперёд. Каждой ногой по очереди пытаемся тянуть вперёд. Упражнение поможет расслабить ноги.

Когда образуется сильный застой лимфы в ногах, поможет снять отёк простое поднятие ног вверх. Уперев ноги в стену, просто полежать 10-15 минут.

Лёжа либо сидя (упёршись спиной о стену), ноги вместе, вытянуты вперёд. Медленно, сгибая конечности в коленях, притягиваем к телу.

Упражнение допустимо выполнять лёжа либо сидя. Прямые ноги сомкнуты вместе.

Левая нога остаётся на месте, правую отводим максимально в сторону (работаем циркулем).
В коленке стараемся ногу не сгибать, упражнение выполняем прямой ногой, с каждым разом стараясь ногу заводить все дальше.
Выполнив задание 8-12 раз, переходим на работу второй ноги.

Правильное лечение и выполнение несложных упражнений помогут добиться хороших результатов в борьбе с заболеванием.

Профилактика, или как бороться с отёками ног

Исключая застой лимфы в ногах, помните о здоровье. При малейшем намёке на отёк ног не следует откладывать поход к врачу, потребуется пройти полное обследование на выявление причин, влекущие отёки ног.

При сидячей работе уделите должное внимание физическим нагрузкам, способствующим хорошему обмену веществ, предотвращающим застой лимфы в ногах.

Замечательным видом спорта при профилактике лимфостаза станет плавание в бассейне и скандинавская ходьба с палками.

Выполняйте несложные упражнения, предотвращающие застой лимфы.

Обувь должна быть удобной, и только потом красивой.

Придя с работы, сделайте расслабляющую ванночку для ног, дайте стопам отдохнуть, уложив ноги на валик.

Помните о здоровье, ведите здоровый образ жизни, соблюдайте правила гигиены по уходу за ногами.

Проще предотвратить заболевание, чем потом лечить. Берегите собственное здоровье и здоровье близких. опубликовано econet.ru . Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь .

Автор: Семёнов Валентин

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми: