Опухла ступня сверху и болит что делать

Содержание страницы

Почему опухла и болит нога: причины

У здоровых людей опухание ног в районе стоп может произойти по таким причинам:

Нагрузка на ноги: интенсивная физическая нагрузка приводит к нарушению венозного кровообращения, из-за чего стопа равномерно увеличивается в размере и болит.
Злоупотребление солью: отечность наблюдается на тыльной поверхности стопы и на пальцах.
Жара: при высокой температуре ноги часто опухают в районе стоп.
ПМС у женщин.
Употребление алкоголя.

Отмечено, что у здоровых людей отеки ног держатся лишь некоторое время и исчезают, когда прекращается воздействие негативного фактора (жары, к примеру).

Однако бывает так, что опухание стоп имеет постоянный характер, поэтому в таком случае отечность рассматривается как признак какого-либо заболевания.

Чаще всего ноги опухают при следующих заболеваниях:

Сердечная недостаточность: ноги симметрично опухают в районе стоп и лодыжек, но по мере развития недуга и отсутствия лечения опухлости распространяются на голени. Также может наблюдаться такой симптом, как похолодание ступней. Отеки при сердечной недостаточности плотные, однако уменьшаются после отдыха в горизонтальном положении.
Тромбоз вен нижних конечностей: при этом заболевании могут отекать разные районы конечностей (стопа, лодыжка, голень), однако опухлости асимметричные. При тромбозе вен конечность может в несколько раз увеличиться в размерах. Опухлость сопровождается чувством скованности и боли в ноге.
Варикоз: стопы опухают при этом заболевании в основном в вечернее время, после того как человек долго ходил или находился в положении стоя.
Заболевания почек: отек локализуется сверху стоп и на пальцах. Опухлость наблюдается преимущественно в утреннее время.
Расстройства лимфатической системы ног: лимфостаз, лимфовенозная недостаточность. Стопа сильно опухает сверху, а сама отечность на ощупь напоминает упругую подушку.
Заболевания щитовидной железы: гипотиреоз провоцирует равномерное опухание обеих ног у человека.
Артрит стопы: при этом заболевании наблюдается подвижность стопы, боль и отечность в области суставов, деформация самой стопы и ее пальцев.
Травмы: при ушибах и переломах костей стоп у человека развивается отек, который локализуется в месте ушиба (перелома).
Диабетическая артропатия: при поражении суставов ног у диабетиков развивается отечность и покраснение стоп. По мере прогрессирования артропатия может спровоцировать деформацию пальцев и укорачивание стопы.

Есть и другие причины опухания стоп:

прием гормональных препаратов;
укусы ядовитых насекомых и змей;
беременность.

Ежедневно мы подвергаем наш организм разным по своей интенсивности физическим нагрузкам, которые в первую очередь отражаются на состоянии наших ног – каждый вечер мы испытываем усталость и отёчность в ногах.

Безусловно, подобная усталость в ногах является вполне естественным явлением, однако, в некоторых случаях наши ноги могут опухать и болеть, что в свою очередь наталкивает нас на самые тревожные мысли.

Так отчего это происходит? И насколько это опасно? В данной статье мы и ответим вам на вопрос, почему же опухает и болит нога.

Опухают ноги: причины

Когда опухла стопа ноги и болит, чем лечить, зависит от того, что вызвало такие симптомы. Как правило, опухают и болят ноги при чрезмерной нагрузке на них.

Много раз мы даже не задумываемся, что не всегда такая безобидная причина выступает провокатором боли.

Так, в данной области может развиваться довольно опасное заболевание, которое при несвоевременном лечении может вызвать серьезные осложнения.

Причины боли и отечности в стопе

Можно выделить следующие причины, которые могут сопровождаться такими симптомами, как отек, боль и жжение в ступнях ног:

Разберем подробнее каждое из заболеваний.

Гипотиреоз

Такое заболевание характеризуется недостаточным содержанием в организме гормонов, которые вырабатывает щитовидная железа. Опухание и жжение в ступнях – основные признаки болезни, которые отличаются от подобных симптомов при почечной или печеночной патологиях.

Отечность стопы редко протекает без дополнительных проявлений. Обычно присоединяется боль, покраснение и потеря чувствительности. Если опухла нога в районе стопы, то это может быть:

Зная приведенные особенности отека ступней, можно в домашних условиях определить предварительный диагноз, выбрать дальнейшую тактику поведения и оценить риск прогрессирования заболевания:

Прежде, чем назначить лечение, врач попытается узнать, почему отекают ступни ног. Есть множество причин отеков:

травмы (перелом, вывих, подвывих, ушиб, растяжение);
чрезмерное употребление жидкости накануне;
сердечные патологии;
заболевания почек;
болезни эндокринной системы;
нарушения обмена веществ;
избыточный вес;
лишняя нагрузка на стопу при занятиях спортом;
сидение со скрещенными ногами;
неудобная обувь (малая, узкая или на неподходящей платформе);
беременность;
гормональная дисфункция;
продолжительное пребывание на ногах;
длительное сидение на низких стульях;
аллергия;
предменструальный синдром;
злоупотребление алкоголем;
перегрев на жаре;
варикозное расширение вен, тромбофлебит;
заболевания печени;
последствие инфекционных болезней;
переутомление.

Почему опухают ноги в ступнях, опытный доктор определит по внешнему виду. Диагноз зависит от местонахождения отечности.

Она может наблюдаться сверху и снизу щиколотки, опухают ноги в районе стопы, на пальцах, нередко опухоль поднимается до лодыжки. Цвет кожного покрова бывает от бледного до фиолетового.

В зависимости от причины отличаются интенсивность и локализация боли, ощущение тяжести в стопе, периодичность. Проверить опухлость просто: если после нажатия пальцем некоторое время остается выемка, это отек.

Какой доктор лечит болезнь?

Не спешите лечиться самостоятельно, не выяснив причины появления отёка, болезненных ощущений. Пусть врач поставит точный диагноз. Признаки бывают схожими при разных заболеваниях. Пусть специалист назначит лечение.

Отеки лечат домашними средствами, дополнительно к основному лечению.

Причины
Что делать?
Профилактика

Как поступить, если стопа опухла сверху и болит? В частности, необходимо проконсультироваться со специалистом, но с каким? Данный аспект находится в зависимости от определенного заболевания.

В зависимости от диагноза лечение отеков происходит дома или в стационаре. Припухлость – только симптом одного из заболеваний.

Если причина излечима, отеки вскоре пройдут. Но каждый из диагнозов требует особых методов – либо консервативной терапии, либо хирургического вмешательства.

Что обычно назначают при самых распространенных заболеваниях, вызывающих отеки конечностей.

Артрит и подагра – лечебная физкультура, физиотерапевтические процедуры, диета, снижение нагрузок, противовоспалительные средства.
Венозные заболевания (варикоз, тромбофлебит) – укрепление стенок сосудов, ношение компрессионного белья, препараты для внутреннего и наружного применения, массаж. При необходимости делают операцию.
Отеки как результат болезни почек – мочегонные препараты, диета, антибиотики, солевые растворы.
Лимфостаз – бандажирование, аппаратная пневмокомпрессия, лимфодренажный массаж, назначение ряда медикаментов.
Беременность – ограничение потребления соли, контроль над количеством жидкости, удобная обувь и другие средства в зависимости от причины.

В каждом случае подбирается индивидуальная терапия, самолечение недопустимо.

Гимнастика и методы народной медицины

Существует целый ряд методов народной и традиционной медицины, облегчающих неприятные ощущения при отеках, а также специальные упражнения. Они предназначены для людей, чьи ноги имеют склонность к опуханию.

Гимнастика для снятия отека конечностей.

В течение нескольких минут поочередно ставить на пол пятку, одновременно поднимая носок и наоборот.
Лечь на диван (кровать), подняв ноги вертикально на стену или высокую подушку. После нагрузок рекомендуется 5-10 минут подержать конечности в таком положении.
2-3 минуты ходить на цыпочках.
Сжимать и разжимать пальцы 5-6 раз. Упражнение улучшает циркуляцию крови.
Пальчиками захватывать с пола мелкие предметы.
Усиливают кровообращение в нижних конечностях и вращения ступнями влево-вправо.
Прижав левой пяткой правый носок, стараться поднять его как можно выше. То же с другой ногой.
Прыжки на носочках.
Сгибание пальцев вверх-вниз.

Методы, предлагаемые нетрадиционной медициной.

Ванночки с отваром ромашки.
Растирание стоп смесью лимонного сока, оливкового масла и кухонной (морской) соли.
Маска для ног из молока и пшеничных отрубей.
На область ступней также наносят смесь скипидара и касторки (1:2). Скипидар (1 ч.л.) также смешивают с яблочным уксусом (ст.л.) и желтком.
Пить отвар из льна, настой из мяты, фреш из моркови, огурца и лимона, мочегонные средства – березовый сок и настой из листьев, арбузы, отвар из петрушки.
При подагре суставы натирают раствором йода.
Снимают отеки кубики льда из настоев шалфея, эвкалипта, мяты.
При варикозе прикладывают листья бузины, предварительно обдав их кипятком.

Эти способы прилагаются как дополнительные в общем комплексе лечения и помогают только при неотягощенном течении заболевания.

Профилактика болей в стопе

· Стремление равномерно распределять нагрузку на ноги, таким образом, чтобы они не перенапрягались.

· Поддержание здорового образа жизни, который включает сбалансированное и полноценное питание, отказ от вредных привычек, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе. Доказано, что реже с такой болью сталкиваются люди, регулярно посещающие бассейн, любители велосипедных прогулок.

· Ношение удобной, подходящей по размеру обуви, не сдавливающей и не натирающей ногу. Врачи рекомендуют пользоваться ортопедическими стельками, отказаться от высоких каблуков.

· Регулярное выполнение профилактических упражнений, массаж ног.

· Своевременное лечение заболеваний, при которых болит нога в подъеме и сверху стопы.

· Контроль за своим весом. Следует не допускать появления лишних килограммов.

Следование этим рекомендациям позволит иметь здоровые ноги, поддерживать нормальное состояние костной, мышечной ткани.

Если ноги периодически отекают у здорового человека без перечисленных диагнозов, на помощь придут простые советы.

Больше двигаться. Это улучшает циркуляцию крови и лучшему оттоку от конечностей.
Покупать удобную обувь. Лучше это делать во второй половине дня, когда нога натружена. Обувь не должна быть узкой, на неудобном каблуке.
При сидячем образе жизни обязательно делать специальные упражнения, помогающие устранить венозный застой.
Массажировать лодыжки снизу вверх.
Вечером делать ванночки с морской солью.
После физических нагрузок или длительного пребывания на ногах подержать конечности в вертикальном положении.
Исключить из меню соль или минимизировать ее употребление.
Не злоупотреблять алкоголем.
При варикозе носить компрессионное белье.

Советы подойдут для людей, не страдающих заболеваниями внутренних органов. В иных случаях лечение может назначить только врач. Оно зависит от сложности диагноза. Чтобы определить степень патологии, назначают обследование. Курс терапии проходит только под присмотром специалиста.

Что делать, если болит нога в области стопы сверху? На такой вопрос пациенту ответит лечащий врач.
Стопы человека – очень важная часть организма. Каждый день они выдерживают огромную нагрузку, делая возможным передвижение тела. Удается им это за счет сложного строения скелета, сплетений связок и мышц. Вместе вся система действует как одно целое.

Случаются моменты, когда что-то идет не так и начинаются боли. Если они проходят быстро и без последствий, то о проблеме можно забыть. Но если боли беспокоят длительное время, то следует обратиться к врачу за помощью.

Каковы причины неприятных ощущений в области стопы сверху? Бывают боли физиологические и патологические. Физиологические боли появляются в конце рабочего дня. Они часто возникают у людей, занимающихся стоячей работой, страдающих ожирением, беременных. Для патологических форм характерны постоянные боли в стопах. Причинами могут быть:

1. Варикозное расширение вен – частое заболевание, встречающееся у женщин (особенно беременных и страдающих лишним весом), людей, занимающихся тяжелой стоячей работой. Из-за плохого оттока крови ноги опухают. Вдобавок, начинает давить обувь и нагрузка на стопы возрастает. Со временем боли в стопах становятся длительными.
2. Плоскостопие. Ступня человека устроена таким образом, чтобы амортизировать нагрузку. При плоскостопии этого не происходит. Свод опущен, суставы сдавливаются, получая дополнительную нагрузку, связки растягиваются. Такой синдром приводит к частому появлению болевых ощущений, которые могут быть в любой части стопы (и сверху тоже).
3. Подагра. Данная патология характеризуется отложением кристаллов мочевой кислоты в суставах. При движении человека суставы тоже двигаются. Кристаллы трутся о суставную поверхность кости, причиняя боль.
4. Артриты и артрозы. Эти заболевания возникают при поражении суставов, их деформации либо разрушении. Поверхности суставных частей кости трутся друг об друга, вызывая боли.
5. Травмы. Периостит – воспаление надкостницы. Как и любое другое воспалительное заболевание, оно вызывает боли, покраснение, больной замечает, что стопа опухла.
6. Гигрома – доброкачественная опухоль, возникающая в области околосуставного мешка. Обычно она заполнена жидкостью. Вначале она не представляет никакой опасности, однако спустя некоторое время гигрома может увеличиться. Это очень сильно влияет на суставной аппарат стопы, служит причиной боли. Становится сложно ходить, поднять стопу на носок. Причиной появления этого новообразования служит неудобная обувь и высокие нагрузки на ноги.
7. Ганглиома – опухоль, подобная гигроме. Разница лишь в том, что образуется она от воспаления нервных сплетений.

В зависимости от причины болей симптоматика может быть разной. Однако есть ряд признаков, по которым можно определить, что проблема кроется именно в стопе:

1. Смена цвета кожи на верхней части стопы (она может быть как синюшной, так и красноватой).
2. Припухлость. О том что проблема кроется именно в верхней части ступни можно говорить, когда опухает верхняя часть пальцев. Отеки не дают ноге спокойно входить в обувь, что влечет за собой дополнительные проблемы в виде натертых пальцев и стопы, что осложняет общую клиническую картину.
3. Боли при подъеме на носок. Синдром "маршевой стопы". Он проявляется при патологических процессах, которые усиливают нагрузку на кости в середине ступни, что сопровождается сильной болью.
4. Искривление формы ступни. Такое может быть, когда наблюдаются сильные изменения в костях и суставах. Зачастую это происходит при травмах, инфекционных болезнях (артрит).

Также к симптоматике можно отнести более специфические симптомы:

периодичность боли;
новообразования;
вздутость вен;
иррадиация боли и т.д.

Такие признаки наводят на мысль об определенном заболевании.

Как проводится диагностика? Для обследования и выяснения причин болезни врачи проводят опрос больного на предмет развития недуга, места работы, качества жизни пациента. Ознакомившись с анамнезом доктор принимается за осмотр ступни. Он может провести некоторые манипуляции со стопой, поворачивая ее в разные стороны. Пациент должен говорить, что он чувствует при этом, описывая свои ощущения.

После проведения внешнего осмотра больного направляют на дополнительное обследование. Часто назначают рентген-обследование, УЗИ, компьютерную томографию, магнитно-резонансную томографию, УЗДГ .

Не исключаются сдача крови и (или) мочи на лабораторный анализ. После тщательного осмотра врач ставит диагноз и приступает к лечению.

Как осуществляется лечение заболевания? В зависимости от причины возникновения недуга терапия может отличаться. При инфекционных заболеваниях упор делают на противовоспалительных препаратах (в том числе и стероидных) в комбинации с иммуностимуляторами и антибиотиками (если требуется). Купируют боли с помощью обезболивающих и отвлекающих препаратов.
При травмах стопы могут наложить гипс, тугую повязку. Если травма серьезная, проводится хирургическое вмешательство.

Назначают нестероидные противовоспалительные средства вместе с обезболивающими. Несколько недель пациент должен носить повязку для правильной регенерации стопы.

Если речь идет о новообразованиях (киста, гигрома, ганглиома, липома), то их как правило удаляют. Это позволяет уберечь стопу от дополнительных нагрузок и возможных осложнений в виде злокачественной опухоли.

В случае подагры лечить патологию нужно посредством нормализации питания, исключив жирные и плохо перевариваемые продукты. Следует включить в рацион каши, молоко, яйца, фрукты. Запрещаются алкогольные напитки. Назначают обезболивающие и противовоспалительные препараты.

Если же причина кроется в поражении иммунной, сердечно-сосудистой или нервной системы, то следует провести углубленную диагностику. После этого назначают необходимое лечение, которое зависит от степени сложности ситуации.

После проведения этиологического лечения заболевания приступают к симптоматической и поддерживающей терапии. Если припухлость стопы сильно выражена и мешает передвигаться, то могут назначить мочегонные средства.

Это поможет избавиться от лишней воды в ногах и уменьшит отеки.

Врачи могут назначить физиотерапевтические процедуры: электрофорез, гальванизацию, массаж. Для ускорения процесса пациент должен делать упражнения лечебной физкультуры. Это укрепит опорно-двигательный аппарат стопы и поможет снова встать на ноги.

Если приступить к процедурам в первые 2-3 дня после появления болей, то лечение проходит без последствий для стопы. Тут все зависит от причины недуга, скорости обращения за помощью и качества терапии. В большинстве случаев ступня лечится быстро.

В качестве профилактики недуга нужно начать вести здоровый образ жизни: правильно питаться, следить за своим состоянием, заниматься спортом.
Необходимо носить удобную обувь. Не всегда красивые туфли или ботинки полезны для ног. Выбирать нужно такую обувь, чтобы она не терла, не давила, не вызывала усталости и неприятных ощущений.

Следует умело распределять нагрузку на ноги. Нельзя постоянно нагружать свои стопы. Нужно научиться планировать рабочий день, чередуя работу с отдыхом.

Боли в верхней части стопы – всего лишь симптом, указывающий на сбой в работе ног. Нельзя медлить с посещением врача. Дополнительные нагрузки на больную ногу только усугубят ситуацию и приведут к нежелательным осложнениям.

Ноги могут отекать и опухать в результате различных заболеваний или факторов. Чтобы облегчить состояние, нужно знать, что делать, если опухла стопа сверху и болит, какие методы лечения использовать в результате данного нарушения.

Основные причины отека

Отек в области стопы может быть вызван разными причинами

Опухать или отекать нога в районе стопы может по различным причинам:

Травмы и переломы – вывихи, ушибы, переломы сопровождаются повреждением костных тканей, хрящей, мышц, сухожилий и кровеносных сосудов. Отеки могут возникать из-за травмы сосудов и мягких тканей. Для лечения нужно у врача определить сложность и тип травмы, чтобы скорее оказать помощь.
Беременность. Во время вынашивания ребенка в женском организме происходят многие изменения, как гормональные, так и физиологические. В результате набора веса и роста живота могут передавливаться некоторые сосуды и одновременно увеличиваться нагрузка на ноги. Из-за этого часто возникает отечность, особенно на последних сроках беременности. Для снятия симптомов можно использовать мази, крема, ванночки, легкие массажи. Предварительно нужно посоветоваться с врачом.
Плоскостопие и болезнь Дейчлендера. Это патологическое изменение анатомической формы ступни. Плоскостопие может быть врожденным или приобретенным в результате неправильной обуви, лишнего веса или возрастных изменений. Заболевание Дейчлендера возникает как осложнение плоскостопия. Редко оно развивается в результате чрезмерных физических нагрузок.
Варикозное расширение вен возникает по многим причинам и сопровождается деформацией сосудов. То есть, они теряют свою эластичность, в них образуются «карманы», в которых застаивается кровь. В дальнейшем эти сгустки провоцируют закупорку вен и нарушают кровообращение. Из-за этого возникает отечность, трофические язвы и прочие негативные последствия.
Ношение неудобной обуви может спровоцировать отек или опухлость стопы. Это связано с нарушением оттока лимфы, который происходит из-за жесткой или слишком узкой обуви. Также не рекомендуется женщинам слишком долго ходить на высокой танкетке или каблуке, так как области стопы ухудшается кровообращение и возникает отек. Кроме боли он может привести к варикозу или тромбозу.
Артроз и артрит характеризуются поражением костно-хрящевой ткани. В суставе существует синовиальная (межсуставная) жидкость, которая служит для «смазки» хрящей. Когда ее недостаточно, хрящи стираются и деформируются кости. Из-за этого возникают отечности и болевые ощущения. Отечность не лечится в этом случае симптомно, так как важно воздействовать на основную причину ее появления – артроз и артрит. Для этого используются препараты, нормализующие количество синовиальной жидкости и восстанавливающие костные ткани для их полноценного функционирования.
Гигрома представляет собой доброкачественную опухоль. То есть, это гуля, наполнена жидкостью, возникавшая в результате сильной нагрузки на ноги или при ношении узкой обуви. Изначально кроме отека нет никаких симптомов, но если своевременно не оказать помощь, можно спровоцировать боль и деформацию ступни.
Сахарный диабет нередко вызывает нарушение в межклеточном метаболизме. В результате возникает отек конечностей и стоп в том числе.
Неправильное питание. Если не соблюдать здоровое питание и употребление «правильной «пищи, можно вызвать нарушение обмена веществ. Чаще всего отечность может возникать из-за чрезмерного употребления соли, так как она удерживает влагу и провоцирует отеки конечностей.
Панариций – это отек, возникший на верхней части стопы в результате заражения патогенной микрофлорой при попадании микробов через порезы, укусы насекомых, раны или царапины. Болезнь вызывает сильную боль, воспаление, возможно повышение температуры тела, гниение места поражения.

Разобраться в точной причине сможет врач, когда проведет ряд исследований. Если стопа опухла единожды после большого количества выпитой воды или съеденной соленой пищи (или ношения тесной обуви), тогда нет причин для волнения. Когда симптом длится некоторое время, при этом присутствует боль, тогда срочно нужно пройти осмотр, чтобы незамедлительно начать курс лечения.

Симптомы и опасные дополнительные признаки

Отечность долго не проходит или дополняется другими симптомами? – Нужен врач!

Заметить отек можно самостоятельно невооруженным взглядом. Как правило, возникают следующие факторы:

пальцы увеличиваются в размере, становятся немного толще
сверху на стопе наблюдается отек и припухлость
в конечностях возникает тяжесть, желание присесть или прилечь
в некоторых случаях может возникать «синюшность», то есть проявляться гематома
возникает боль, сложно подняться на полупальцы
при определенных заболеваниях отек может локализоваться не только на стопе, но и распространиться до колена

Опасными признаками является повышение температуры из-за воспалительного процесса, посинение ноги и онемение стопы. Если человек из-за боли не может встать на ногу, это говорит о наличии сильного ушиба или перелома. При этом нужно немедленно вызывать скорую помощь.

Необходимые анализы и обследования

Врач проводит обследование несколькими способами чтобы установить точную причину:

опрос пациента, в ходе которого доктор узнает длительность и интенсивность симптоматики
осмотр и пальпация отека. При разных патологиях существую разные отеки, цвет кожного покрова, величина и плотность опухоли
общий анализ мочи и крови, чтобы определить количество кровяных тел и общее состояние пациента
рентгеновский снимок позволит увидеть состояние стопы изнутри и определить целостность тканей

Подробнее о причинах, которые могут провоцировать боли в стопе можно узнать из видео:

Врач назначает дополнительные исследования, если причиной являются сопутствующие заболевания. Например, при подозрении на сердечные патологии, нужно дополнительно сделать кардиограмму и посетить кардиолога или флеболога.

Если подозрение на опухоль, нужно отправиться к онкологу для проведения диагностики. Когда все анализы будут готовы, тогда врач сможет точно установить диагноз, чтобы назначить лечение.

Что делать, как снять отек стопы?

Лечение может назначить только врач поле обследования и установления диагноза

Первым делом, что нужно делать при отеке стопы – определить точную причину:

если отечность возникает в результате нарушения водного баланса, тогда нужно исключить соленые продукты из питания, нормализовать потребление жидкости и принять диуретические препараты (мочегонные). Кроме медицинских средств можно использовать липовый отвар или зеленый чай с молоком, которые оказывают аналогичное воздействие. При нормализации гидробаланса в организме отечность сойдет и тяжесть в конечностях исчезнет
при сердечной недостаточности кроме диуретиков врач назначит лекарства, разжижающие кровь, укрепляющие сосуды и улучшающие работу сердечной мышцы. Кроме этого важно отказаться от вредных привычек и наладить режим питания
при травмах необходимо использовать гипс или фиксирующую повязку, чтобы до выздоровления не шевелить поврежденной ногой

Таким образом, можно сделать вывод, что способ лечения будет зависеть от самой патологии. Например, при артрите нужно использовать комплексный подход.

Необходим прием препаратов, воздействующих на нормализацию костно-хрящевой ткани, использование наружных средств (мазей, кремов) обезболивающего, противоотечного и успокаивающего действия.

От отеков никто не застрахован и специальных мероприятий для профилактики не существует.

Самостоятельно можно соблюсти несколько правил:

рекомендуется носить удобную обувь, женщинам не ходить постоянно на каблуках
своевременное лечение сердечно-сосудистых заболеваний
нельзя на ночь употреблять много воды
чередовать сильные физические нагрузки с отдыхом
больше ходить пешком
поддерживать иммунную систему
после трудного дня при усталости делать ванночки с прохладной (не холодной водой)

И конечно же, чтобы не провоцировать осложнения, нужно сразу реагировать при первых симптомах и отправляться к врачу.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.