От чего хватает судорога на ногах
  Варикоз        17 августа 2019        304         0

От чего хватает судорога на ногах

Ногу свело!

Судороги, в том числе и в ногах — это непроизвольное сокращение мышц, как правило, сопровождающееся резкой болью. Причем, спазмы могут сильно различаться по типу проявления, и наблюдаться далеко не только в ногах.

Например, бывают судороги, которые выглядят как стереотипные быстрые движения. Типичный пример — нервный тик века. Такой вид спазма, называемый клоническим, является следствием кратковременного сокращения и расслабления отдельных групп мышц.

Но есть и тонические судороги, которые более знакомы многим из нас. Это когда на несколько минут мышцы как бы затвердевают, сопровождается это состояние выраженным болевым синдромом. Как правило, такие непроизвольные сокращения носят локальный характер. Чаще всего сводит судорогой ноги в области голеней и икр. Бывает, что страдают бедро и ступня. Наблюдаться судороги в ногах могут в разном возрасте, но чаще им подвержены люди среднего и старшего поколения.

Пожалуй, одной из самых распространенных причин судорог в ногах является нарушение биохимического или электролитного состава крови. Дисбаланс может возникать из-за недостатка в организме кальция, магния и калия, а также при нехватке витамина D. Все эти вещества помогают регулировать мышечную активность и управлять нервными импульсами. Почему же мы теряем необходимые микроэлементы?

    прием ряда лекарственных препаратов, например, адсорбентов и антацидных средств, применяемых при лечении изжоги, могут мешать полноценному усвоению магния и кальция. А мочегонные препараты имеют побочный эффект в виде выведения из организма калия и магния.

при стрессе организм начинает усиленно вырабатывать гормон кортизол. Один из его побочных эффектов – ухудшение всасывание кальция в кишечнике и повышенное его выведение почками.

нехватка магния и кальция, как правило, бывает во время беременности, когда будущей маме этих полезных микроэлементов требуется в два раза больше, чем обычно. Судороги могут развиваться на фоне синдрома нижней полой вены, при которой ухудшается движение венозной крови от нижних конечностей.

употребление большого количества протеинов также является причиной нехватки кальция. Дело в том, что человеческий организм в большинстве своем в энергетических целях усваивает глюкозу из углеводов, а не из жиров. Если глюкозы в крови мало, то в ход идут жировые запасы. Это, в свою очередь, способствует появлению в крови кетонов. При их избытке может развиваться кетоз, при котором повышается риск появления почечных камней, так как большое количество кальция выводится через мочу.

при сильном потоотделении организм теряет необходимый калий, поэтому судороги в ногах довольно часто случаются в жаркую погоду или во время спортивных тренировок высокой интенсивности.

  • дефицит витамина D испытывают практически все жители северных широк по причине длинной зимы и недостатка солнечных лучей. В свою очередь нехватка витамина D приводит к плохому усвоению кальция.
  • Среди других причин, почему сводит ноги судорогой, можно выделить:

    • варикозное расширение вен
    • хронические нарушения кровообращения в сосудах нижних конечностей
    • болезни щитовидной железы
    • хроническую почечную недостаточность
    • сахарный диабет
    • радикулит
    • плоскостопие
    • травмы ног и мышечные повреждения
    • чрезмерные физические нагрузки
    • переохлаждение

    Экстренная помощь при судорогах в ногах

    • 1 Некоторые люди ощущают наступление судороги, поэтому если вы из их числа, то заранее расслабьте ногу.
    • 2 Если спазм все же случился, потяните носок ноги на себя, затем немного ослабьте тягу и потяните еще раз. Если судорога не прошла, то встаньте, походите немного. Лучше не по ковру, а по полу, причем желательно, чтобы ноги были босыми, а пол прохладным.
    • 3 Снять судорогу поможет легкий массаж сведенной мышцы. Для усиления эффекта используйте разогревающую мазь.
    • 4 Если спазм не проходит, попробуйте пощипать спазмированную мышцу или уколоть ее иглой.
    • 5 После того, как судорога прошла, рекомендуется немного полежать с приподнятыми ногами (если это возможно), чтобы обеспечить отток крови и снизить риск повторения спазма.

    Судороги в ногах: профилактика и лечение

    Избавиться от неприятных спазмов мышц можно только устранив причину их появления. Если судороги в ногах вызывают у вас тревогу и беспокойство, то лучше проконсультироваться с врачом.

    Для начала посетите терапевта, который может назначить общий анализ крови, чтобы установить — в норме ли все основные показатели. В случае, если судороги ног вызваны каким-либо заболеванием, то следующий визит — к профильному специалисту. Но некоторые способы лечения и профилактики мышечных спазмов доступны для домашнего использования.

      Корректировка рациона питания. Избежать появления судорог ног можно с помощью увеличения потребления продуктов, богатых кальцием, магнием, калием и витамином D. Магний, в основном, содержится в продуктах растительного происхождения: укроп, петрушка, зеленый лук, крупы, пшеничные отруби, морская капуста, бобовые, финики, инжир, курага, чернослив. Много кальция в кисломолочных продуктах: молоко, творог, сыр, а также во всех видах капусты и кунжутных семечках. Витамин D есть в печени рыб, особенно трески, а также яичном желтке, сливочном масле, молоке. Но больше всего способствуют выработке в коже витамина D прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду. Ну, а калий можно получить их бананов, мяса, птицы, рыбы и авокадо. При выраженной нехватке микроэлементов, врач может назначить прием препаратов, содержащих поливитаминные и минеральные комплексы. И, конечно, рекомендуется бросить курить и исключить употребление кофеиносодержащих продуктов (кофе и крепкого чая), так как они провоцируют судороги.

    Правильный выбор обуви. Носите обувь с высоким подъемом и плотной поддержкой лодыжки. Высокие каблуки лучше заменить на небольшие и устойчивые (не выше 4 см). Тогда ноги будут меньше уставать в течение дня, а, значит, и судороги будут случаться реже.

    Умеренная физическая нагрузка. Не перегружайте ноги. Нередко сводит ноги судорогой именно из-за перенапряжения мышц. Например, те, что появляются в ногах при длительной работе на корточках на огороде или в тренажерном зале после интенсивной тренировки.

    Контрастные ванночки или душ. Эти процедуры рекомендуется делать каждый раз перед сном. Полезно добавлять в воду отвары лекарственных трав с противосудорожным действием: мята, хвощ, валериана. Эти меры позволят улучшить отток крови из нижних конечностей и позволят предупредить появление судорог.

  • Самомассаж ног. Делать его несложно. Для этого сядьте поудобней, ноги слегка согните в коленях. Движения должны быть направлены от периферии к центру. Для начала сделайте несколько легких поглаживаний, затем переходите к шлепкам и разминанию зоны, где чаще всего сводит мышцу. В конце массажа рекомендуется найти на стопе центральную точку и ее несколько минут помассировать.
  • Если сводит ноги по ночам: причины и лечение

    Почему сводит ноги судорогой по ночам: причины серьезные и не очень

    Судороги в ногах по ночам (когда прямо во сне сводит икры, стопы или пальцы ног) могут случаться по разным причинам. Это могут быть как врожденные факторы (вроде серьезных наследственных заболеваний), так и самые банальные обстоятельства (неправильная поза во время сна или излишняя любовь к кофе). Среди наиболее распространенных причин можно выделить следующие:

    • варикозное расширение вен (в разных стадиях);
    • нехватка в организме таких веществ как кальций и калий;
    • плоскостопие (или же искривление стопы вследствие травмы или прочих обстоятельств);
    • нередко судороги в ногах (и особо сильные – как раз по ночам) случаются из-за переизбытка в организме кофеина и никотина;

    Самыми серьезными причинами ночных судорог в ногах служат такие заболевания как эпилепсия, опухоли мозга, эклампсия, спазмофилия, а также скрытые травмы, воспалительные и инфекционные и неврологические заболевания.

    Сводит ноги по ночам: как правильно подобрать лечение

    Важно понимать: при недуге, когда сводит ноги по ночам, причины определяют лечение, а значит – в каждом конкретном случае метод избавления от болезненного синдрома будет свой. И врач-специалист – тоже какой-то конкретный.

    Например, если причина судороги мышц ног окажется в варикозном расширении вен – значит, метод лечения будет назначать врач-флеболог. Если же проблема выявится в недостатке или переизбытке в организме каких-либо веществ – значит, на некоторое время вашим «товарищем» станет врач-эндокринолог. При плоскостопии или искривлении стопы врач-ортопед посоветует ношение специальной обуви или стелек, и т.д…

    И не стоит паниковать раньше времени! Нередко судороги в ногах случаются по причинам весьма заурядным – например, из-за неправильной позы во время сна. В этом случае снять мышечный спазм помогает обыкновенный растирающий массаж.

    На зарядку становись: гимнастика против судорог в ногах

    Если у вас хотя бы раз в неделю сводит ноги судорогой, то совершенно нелишним будет завести привычку ежедневно выполнять следующие упражнения:

    Упражнение 1. Утром в постели потянуться. Вытянуть ноги, сильно напрягая мышцы, носки тянуть на себя.
    Упражнение 2. В положении стоя, ноги скрестить. Встать на наружные края ступней, постоять так 10 секунд и вернуться в исходное положение. Повторить упражнение.
    Упражнение 3. Встать на носки, потянуться вверх и резко упасть на пятки. Повторить несколько раз.

    Приветствую читателей блога о здоровье aniramia.ru!

    Сегодня поговорим о судорогах в ногах. Прежде чем речь пойдет о помощи во время болезненного состояния, нужно понять причины возникновения судороги в ногах и то, как избежать этого.

    Редко можно найти человека старшего и среднего возраста, который не знал бы что такое судорога.

    Судороги ног обычно возникают внезапно с острой болью разной интенсивности в голени, икрах, ступнях, пальцах ног, редко в бедрах и по времени могут длиться от нескольких секунд до нескольких часов.

    При этом мышцы ног непроизвольно напрягаются, сжимаются и не могут расслабиться. Кровь перестает циркулировать в «заклиненной» группе мышц – нам очень больно. И от этого организм еще больше напрягает мышцы ног. Мы пытаемся расслабить мышцу, но организм сработал на её напряжение и сопротивляется. Произошел сбой. Замкнутый круг.

    Спазмы судорог ног различаются по видам:

    1. Тонические спазмы – длительное напряжение мышц, приводящее к их затвердению и сильной боли
    2. Клонические спазмы – повторяющиеся кратковременно спазмы напряжения и расслабления разных или одних и тех же групп мышц (пример: тик века или части лица)
    3. Тонико-клонические спазмы – это смешанный вариант (пример приступ эпилепсии)
    4. Генерализированные спазмы – в судороге участвуют многие группы мышц тела человека. Этот вид очень опасен, сопровождается потерей сознания и требует незамедлительной скорой медицинской помощи (пример: судороги при столбняке)

    Эпизодические приступы судорог ног обычно связаны с неправильно подобранной обувью, длительным пребыванием в статичной позе. Частые судороги ног могут говорить о конкретном заболевании.

    Причины судороги в ногах

    Прежде чем говорить о помощи во время судороги ног, нужно знать причины такого состояния. Ведь судорога – это не отдельная болезнь, а лишь последствие какого-то основного заболевания. Зная истинную причину, можно принимать адекватные меры для предотвращения возникновения судорог ног.

    Если говорить о заболеваниях, которые сопровождаются судорогами ног, то это:

    • Опухоль мозга
    • Инсульт
    • Эпилепсия
    • Спазмофилия
    • Острые инфекционные заболевания (грипп), сопровождающиеся высокой температурой
    • Острые отравления, в том числе и алкогольная интоксикация
    • Закрытые травмы
    • Неврологические заболевания
    • Полиневрит
    • Сахарный диабет или преддиабет
    • Сосудистые заболевания – венозная недостаточность, тромбофлебит, варикозное расширение вен
    • Остеохондроз позвоночника, радикулит
    • Заболевания щитовидной железы (гипопаратиреоз — болезнь паращитовидной железы)
    • Анемии

    Но в тоже время периодические судороги в ногах могут появляться в том случае, если есть:

    • Плоскостопие
    • Косолапость — пятка смотрит как бы внутрь и тем самым вызывает не только искривление, но и защемление сосудов, нервов в голеностопном суставе
    • Неправильно подобрана в подъеме и тесная обувь
    • Уменьшение образования в организме аденозинтрифосфорной кислоты(АТФ), в результате нарушается способность мышц расслабляться. Чаще это наблюдается у беременных женщин.
    • Мышечное переутомление из-за неправильного положения тела и ухудшения кровообращения в мышцах (работа на ногах, стояние в очереди, пребывание на присядках (работа на грядках в огороде), долгое сидение, неудобная поза во сне в постели).
    • Высокая температура тела (гипертермическая судорога) при инфекционных заболеваниях, тепловом ударе.
    • Генетическая предрасположенность – развита судорожная готовность у родных людей на одни и те же сильные раздражители.
    • Пребывание в душном помещении.
    • Нервный стресс. В это время происходит увеличение гормона адреналина, появляется учащение дыхания, и результат — снижение углекислоты в мышцах, а значит спазмирование мышц или судорога.
    • Гиподинамия или малоподвижный образ жизни.
    • Закисленность и зашлакованность организма (белковые диеты)
    • Большой вес
    • Гормональные нарушения
    • Неправильный прием противозачаточных препаратов
    • Обезвоживание из-за приема мочегонных препаратов, сильной потливости, диареи
    • Переохлаждение (резкое погружение в ледяную воду)
    • Недостаток в организме микроэлементов: кальция (гипокальциемия), калия (гипокалиемия), магния (гипомагнезиемия).
    • Нехватка витаминов D, E, A, B.

    Судороги в ногах. Что делать?

    1. Снять обувь и встать всей ступней на прохладный пол, перенеся тяжесть тела на больную ногу. Благодаря этому кровоснабжение в ногах ускорится, а мелкие нервные сосуды от холода станут более возбудимыми — тонус мышц улучшится.
    2. Через боль постараться перекатывать ногу с пятки на носок, если не получается, то потянуть пальцы вверх и тем самым растянуть мышцу, схваченную судорогой.
    3. Если вы в состоянии нагибаться к полу, то можно выполнить такое упражнение: резко присесть на корточки и поднять попу, голова остается внизу. Так растягиваются мышцы задней поверхности ног. Выпрямившись, нужно сделать движение на скрутку в талии, поворачивая туловище сначала в одну, затем в другую сторону.
    4. Если спазм не прошел, то нужно пощипывать больную мышцу, захватывая икры ног и делать это не меньше двух минут, даже если боль отступила. Обычно через недолгий промежуток времени судороги ног повторяются, а пощипывая и похлопывая мышцу икры, мы добиваемся лучшего оттока крови от места спазма и можем избежать повторной судороги.
    5. Можно подержать спазмированную ногу под струей теплой воды и в это время растягивать мышцу, подтягивая пальцы вверх и отводя стопу «в сторону носа».
    6. Затем нужно лечь, положив под ноги подушку или валик.
    7. Хорошо чтобы в этом положении кто-то сделал массаж ступней и ног, втирая любую разогревающую мазь, спирт, водку, яблочный или, разведенный водой (один к одному), столовый уксус.
    8. После массажа ноги нужно укутать. Лучшее расслабление можно получить, если ноги будут в тепле.

    Если судороги повторяются часто, то нужно найти причину этого. Первому к кому нужно будет обратиться это к терапевту.

    В организме не хватает микроэлементов и витаминов. Что делать?

    Одной из важных причин возникновения судороги ног является недостаток витаминов и микроэлементов. И тут возникает вопрос: Что делать? Конечно же, принять меры по их восполнению с помощью рационального витаминизированного питания, приема витаминных комплексов или БАДов курсами. Однако, не нужно забывать, что:

    1. Адсорбенты и антациды своими свойствами не позволяют усваиваться магнию и кальцию
    2. Любые мочегонные препараты способствуют активному выведению как кальция, так и магния, и калия
    3. Эуфиллин и инсулин выводят из организма магний
    4. Вырабатываемый организмом при стрессе гормон кортизол, препятствует кальцию всасываться в кишечнике и при этом активно способствует его выведению почками
    5. Протеины, активно употребляемые спортсменами, из организма выводят кальций, который предотвращает спазмирование мышц.
    6. Кальций в организме усваивается только при наличии достаточного количества витамина D
    7. Будущие мамы интенсивно теряют основные микроэлементы во время беременности

    Как питаться, чтобы не допускать появления судорог ног

    Чаще всего судороги ног возникают от недостатка в организме человека витаминов D и группы B, особенно B6 и из-за несоответствия норме количества микроэлементов Mg (магния), Ca (кальция), K (калия).

    Большую роль в восстановлении баланса витаминов и микроэлементов играет рациональное, сбалансированное и витаминизированное питание. Составляя меню нужно учитывать это и включать в свой рацион продукты, содержащие необходимые микроэлементы, а так же и витамины.

    Предлагаю вам перечень продуктов питания, в которых больше всего находятся витамины и микроэлементы, помогающие справиться с судорогами ног.

    Ca – кальций
    • молочные продукты: молоко, сливки, сметана, кисломолочные, йогурт, твердые сорта сыра, брынза, творог;
    • кунжут, соя, орехи;
    • бобовые;
    • чеснок, горчица;
    Mg – магний
    • грецкие и кедровые орехи, кешью, фисташки,
    • цельные злаки, крупы, особенно гречка, соя, отруби пшеничные;
    • бобы, горох, фасоль;
    • морская капуста;
    • сухофрукты: курага и чернослив, инжир и финики;
    • горчица
    K – калий
    • курага, изюм, чернослив, виноград;
    • кедровые орехи, миндаль, фундук
    • картофель
    • морская капуста
    витамин D
    • рыба, печень трески, морепродукты, рыбий жир;
    • молоко, сливочное масло;
    • яичный желток
    витамин B6
    • мясо и печень говядины;
    • рыба;
    • гречка;
    • арахис, грецкие орехи;
    • бананы

    Дефицит минералов иногда настолько велик, что обычного улучшения рациона питания бывает недостаточно. И тогда прибегают к помощи медикаментозных минеральных и витаминных комплексов. Но вот в чем сложность, как недостаток, так и переизбыток этих препаратов не полезен организму. Поэтому лучше проконсультироваться у специалиста, что из витаминов и микроэлементов и когда вам лучше принимать. О том, каких вам не хватает витаминов можно почитать в этой статье.

    • Для усвоения кальция нужны ежедневные прогулки. Солнечный свет или его ультрафиолет способствует выработке самим организмом человека витамина D, который в свою очередь помогает усваиваться кальцию. Такой полезный круговорот.
    • Особенно важно следить за витаминизированным рационом во время беременности, при интенсивных занятиях спортом и приеме некоторых медицинских препаратов.
    • Пейте достаточно чистой воды. Как, сколько и когда пить воду можно узнать здесь.
    • Потребление сахара и кофе при появлении судорог нужно снизить до минимума.
    • Употребляйте ежедневно немного натурального меда, ведь он способствует удержанию в организме минеральных веществ, особенно кальция.
    • Магний принимают вместе с витамином B6.
    • Нужно учесть, что усвоение магния после 6 часов вечера снижается. Поэтому принимать его нужно в первой половине дня.
    • Магний лучше усваивается, когда человек двигается, а не лежит.
    • Кальций и витамин D пьют вместе и вечером для лучшего их усвоения костной тканью.

    О том как не допустить появления судороги в ногах можно прочесть .

    Больше интересного и полезного можно прочесть на сайте MEDIMARI в статьях:

    Судорогами называют излишнее напряжение или непроизвольное сокращение мышцы (или нескольких мышц одновременно). Случаются судороги на разных участках тела – живот, икры, руки, шея. Одно из самых типичных явлений – судороги в ногах. Периодически они беспокоят каждого из нас, и чаще всего в ночное время суток. Возникают судороги из-за переутомления, частых стрессов, сидячего образа жизни, после плаванья и длительных пеших прогулок. Также причинами могут быть болезни, нехватка в организме некоторых элементов, сильное обезвоживание.

    Виды судорог и причины их появления

    Непроизвольные сокращения в мышцах принято разделять на три типа:

    Клоническими называют резкие судороги, возникающие после сильного перенапряжения.

    При тонических судорогах внезапно затвердевает мышца, а затем человек испытывает приступ боли. Такие судороги чаще возникают ночью, обычно в голени или икроножной мышце. Иногда они охватывают бедра, ступни и пальцы ног.

    Больше всего неприятных ощущений приносят генерализованные судороги. Они же являются наиболее опасными для организма, поскольку в процесс вовлекаются все мышечные волокна. Во время такого приступа человек может потерять сознание, и тогда его в срочном порядке помещают в стационар.

    Судороги могут начать беспокоить человека в любом возрасте. Если они возникают часто, необходимо пройти тщательное медицинское обследование и выявить точную причину. В основе развития судорожного синдрома могут лежать такие причины, как нехватка витаминов (А, Д, Е, В) и дефицит микроэлементов (прежде всего, калия и магния). А способствуют этому такие факторы:

    • Частые стрессы. Они усиливают синтез кортизола, который замедляет всасывание кальция из кишечника.
    • Прием некоторых лекарств. К примеру, адсорбенты и мочегонные препараты мешают усвоению кальция, калия и магния.
    • Беременность. Будущему малышу для полноценного развития требуется множество веществ, которые он забирает из материнского организма. Еще одна причина судорог в этот период – ухудшение кровотока в ногах.
    • Злоупотребление белковой пищей и нехватка углеводов. Дело в том, что организм получает глюкозу в основном из углеводов. При их дефиците клеткам приходится брать глюкозу из жиров, из-за чего в крови повышается число кетонов, способствующих выделению кальция с мочой.
    • Чрезмерная потливость. Вместе с потом организм теряет определенное количество калия. Возможно, именно этим объясняется тот факт, что судороги часто возникают после тренировок или в жаркую летнюю погоду.
    • Недостаточное пребывание на солнце. Под воздействием солнечных лучей кожа вырабатывает витамин Д, без которого клетки не могут усваивать кальций.

    Из всех судорог самой неприятной является икроножная, поскольку она вызывает сильные болевые ощущения. Предчувствовать появление такой судороги невозможно – приступ возникает неожиданно и очень резко. Причем судорога бывает такой сильной, что одним растиранием мышц облегчить состояние невозможно. И тогда приходится принимать обезболивающие препараты.

    При часто возникающих судорогах желательно обратиться к врачу, потому что они могут быть симптомом некоторых серьезных болезней:

    • Варикоз.
    • Диабет.
    • Неправильная работа щитовидки.
    • Радикулит.
    • Плоскостопие.
    • Проблемы с кровообращением.
    • Нарушение функции почек.
    • Последствия переохлаждения.

    Все эти состояния необходимо вовремя выявить и пройти соответствующую терапию. Если основное заболевание было успешно вылечено, то судороги, как правило, перестают беспокоить.

    Что нужно делать при резком приступе?

    Первую помощь при судорогах человек может оказать себе самостоятельно. Прежде всего, постарайтесь расслабить охваченную спазмом ногу. Для этого нужно потянуть к себе носок, медленно ослабляя тягу и распрямляя ступню. Такие движения повторяют несколько раз, пока не наступит облегчение. После приступа желательно снять обувь и немного пройтись по твердой ровной поверхности.

    Также для снятия спазма можно помассировать мышцу и втереть в нее разогревающую мазь (если она, конечно, есть под рукой).

    Почему судороги часто беспокоят ночью?

    Очень часто мышцы начинают спазмироваться именно во время ночного отдыха, причиняя огромный дискомфорт и мешая выспаться.

    Ночью все происходящие в организме процессы (в том числе и кровообращение) несколько замедляются. При этом главные органы не прекращают активно функционировать. Сердце, легкие, мозг работают, а мускулатура пребывает в расслабленном состоянии. При этом в результате обменных нарушений, гипоксии или перенапряжения кровообращение в нижних конечностях может ухудшиться. И тогда возникают судороги.

    Если они беспокоят вас лишь изредка, то повода для беспокойства нет. А вот при частых ночных судорогах желательно проконсультироваться у специалиста. Потому что они могут быть признаком серьезных хронических патологий, таких как варикозная болезнь, нарушение эндокринной функции, тромбофлебит. Также регулярные ночные судороги могут говорить о том, что организм находится в состоянии затяжного стресса или испытывает дефицит витаминов и некоторых минералов.

    Судороги и беременность

    Мышечные спазмы в ногах, сопровождающиеся приступами боли, нередко возникают у беременных (чаще всего на поздних сроках). Чем это можно объяснить? Главная причина очевидна – в организме женщины не хватает магния, кальция и калия. Эти элементы уходят на нужды растущего и активно развивающегося плода. Кроме того, со временем плод начинает давить на ведущие к ногам сосуды, что ведет к нарушению кровообращения и может вызвать мышечные спазмы.

    Если судороги возникают на ранних этапах беременности, то, скорее всего, они являются последствием токсикоза. Дело в том, что при частой рвоте из организма вымываются некоторые минералы.

    Медицинские обследования при судорожном синдроме

    Если вас часто беспокоят судороги в ногах, не нужно заниматься самолечением. В подобных случаях желательно обратиться в больницу и выяснить причину регулярных мышечных спазмов. Сначала идут на прием к терапевту. Он осматривает пациента, выслушивает его жалобы и составляет план обследования. Стандартная схема диагностики включает:

    • Определение уровня сахара в крови.
    • Лабораторное исследование мочи (общий анализ, а также по Нечипоренко).
    • Биохимический анализ крови.
    • Ультразвуковое исследование сосудов.

    Если есть подозрения, что судороги вызваны определенным хроническим заболеванием, пациента направляют к соответствующему специалисту.

    Лекарственная терапия

    Чтобы избавить человека от неприятных симптомов, нужно воздействовать на причину их появления. Так, если судороги связаны с варикозом, применяют специальные мази и препараты для приема внутрь (Вазокет, Троксевазин, Троксерутин, Диосмин).

    Чтобы восполнить дефицит полезных элементов, прописывают Аспаркам (он выпускается и в ампулах, и в таблетках). Этот препарат способствует быстрому улучшению функций мышечной ткани. Без рецепта врача пить его можно не более 10 суток.

    Еще одно эффективное средство — Орто Кальций+Магний. Кроме микроэлементов в нем содержится витамин Д.

    Пациентам с диабетом и повышенным давлением нередко назначают Орто Таурин Эрго. В состав этого комплекса включены цинк, витамины (В, Е), янтарная и липоевая кислоты. Средство ускоряет восстановление мышечных структур и предотвращает их новые повреждения.

    Лечение судорог методами народной медицины

    При судорогах довольно часто состояние облегчают мягкодействующие природные средства:

    • Почки березовые (отвар).
    • Адонис (настойка).
    • Лапчатка гусиная (отвар).
    • Настойка липовых цветков.
    • Тимьян (спиртовая настойка).
    • Отвар маковых лепестков с медом и молоком.
    • Смесь измельченных семян полыни и оливкового масла.
    • Ландыш, укроп, барбарис, ежевика, омела белая, орех грецкий, бузина черная, ромашка (отвар).

    При судорожном синдроме полезно смазывать мышцы горчичным порошком, лавровым, чесночным или ромашковым маслом. Еще одна полезная рекомендация от целителей – втирать в подошвы свежий сок лимона или смесь белка с шафрановой мазью. Чтобы восполнить недостаток калия, можно приготовить полезный дрожжевой напиток. Рецепт его очень прост – ржаные сухарики и сухие дрожжи заквашивают в кипятке. Пьют напиток с добавлением натурального меда.

    Особенности питания при судорожном синдроме

    Чтобы избавится от неприятных симптомов, желательно пересмотреть свой рацион и обязательно включать в него такие продукты:

    • Молочные продукты (сыры, творог, кефир, йогурт, молоко).
    • Перетертую до состояния порошка скорлупу куриных яиц.
    • Гречневую и овсяную каши (эти виды каш особенно богаты микроэлементами).
    • Яйца перепелиные.
    • Соевые бобы.
    • Сухофрукты.
    • Семечки (подсолнуха и тыквы).
    • Миндаль.
    • Финики.
    • Инжир.
    • Соевые бобы.
    • Блюда из грибов.
    • Рыбу (треска, лосось и сардины).
    • Говядину.
    • Зелень.
    • Чай из ромашки.
    • Морскую капусту.
    • Цитрусы, бананы, авокадо и клубнику.
    • Овощи (прежде всего, капусту, морковь и свеклу).
    • Сливочное масло.

    Способы профилактики

    Уменьшить вероятность судорожного синдрома помогут такие мероприятия:

    • Нормализация физической деятельности. Необходимо избегать сильных мышечных нагрузок, но при этом выполнять упражнения для усиления кровообращения в ногах.
    • Получение достаточного количества витаминов. Для этого нужно полноценно питаться, а при необходимости принимать специальные препараты.
    • Предупреждение обезвоживания. Для этого старайтесь пить артезианскую чистую воду.
    • Ходьба в удобной обуви. Старайтесь носить мягкую обувь без каблуков, чтобы избавить мышцы ног от лишней нагрузки.
    • Прием успокаивающих трав. Сборы целебных растений помогут избавиться от стресса и хорошо отдохнуть. А это благотворно отразится на нервных окончаниях ног.
    • Тщательно продуманный рацион. Ваше меню должно быть разнообразным и включать продукты, богатые полезными для организма веществами. Это поможет улучшить работу мышечных структур.
    • Водные процедуры. Очень полезны при судорожном синдроме контрастный душ и ванны для ног (при этом в воду можно добавить отвар мяты или валерианы).
    • Массаж. Старайтесь регулярно массировать ноги, чтобы улучшить циркуляцию лимфы и крови.

    Лечение судорог – это актуальная проблема, которая требует комплексного подхода. Сначала необходимо выяснить причину судорожного синдрома, и только потом начинать терапию. Правильные рекомендации по излечению основного заболевания даст только врач. А самостоятельно можно лишь попытаться облегчить симптомы или заняться профилактикой.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Опрос

    У Вас здоровые ногти?

    Просмотреть результаты

    Загрузка ... Загрузка ...
    Adblock detector