От каких антидепрессантов худеют
  Варикоз        17 августа 2019        228         0

От каких антидепрессантов худеют

Проблему лишнего веса часто связывают с расстройствами нервной системы. К этой группе недугов относится компульсивное переедание и булимия. Принимая антидепрессанты для похудения, некоторые пациенты надеются на избавление от патологического состояния. Но так ли это на самом деле? Могут ли препараты, действие которых направлено на лечение неврозов и депрессий, помочь справиться с постоянным желанием употреблять пищу?

Причины переедания

Расстройствам пищевого поведения в большей степени подвержена женская половина населения. Первые признаки отклонения могут появиться еще в нежном подростковом периоде. Различные проблемы, характерные для этого возраста, часто "заедаются" в попытках компенсирования проявляемых чувств и эмоций. В какой-то момент начинает казаться, что переедание помогает преодолеть жизненные неприятности.

Нервная булимия и компульсивное переедание (обжорство) встречается чаще, чем анорексия. И если в последнем случае симптомы патологического состояния быстро становятся заметны окружающим, то в случае с избыточным потреблением пищи нормальный вес может сохраняться достаточно долго.

Повлиять на развитие расстройства пищевого поведения могут следующие факторы:

  • подавленное состояние;
  • депрессия;
  • психологическая травма;
  • заниженная самооценка;
  • генетическая предрасположенность;
  • завышенные стандарты.

Приступы неконтролируемого потребления продуктов часто возникают на фоне резких перепадов настроения.

Следует учитывать, что, кроме нарушений психоэмоционального состояния, недуг может привести и к ожирению, нарушению обменных процессов, сердечно-сосудистым патологиям.

Методы лечения

Комплексная терапия помогает обычно полностью избавиться и от причин, повлекших набор веса, и от лишних килограммов. При лечении важно воздействовать на проблему с разных сторон. Прежде всего, уделяется особое внимание нормализации работы нервной системы. Многие начинают принимать антидепрессанты для похудения. Без рецептов в аптеке можно приобрести лишь наиболее безопасные лекарства из этой группы.

Действительно, некоторые антидепрессанты, помимо своего основного предназначения, способствуют потере массы тела за счет повышения выработки гормона серотонина. Однако без строгих показаний – заболеваний нервной системы – принимать препараты, имеющие токсическое воздействие, крайне не рекомендуется. Назначить такие лекарственные средства может только специалист, поскольку некоторые антидепрессанты, содержащие большую концентрацию психотропных веществ, могут вызвать обратную реакцию и «отключить» чувство насыщения.

Какие можно приобрести антидепрессанты без рецептов (названия)?

Для похудения следует выбирать такие антидепрессанты, которые будут положительно влиять на тонус и повышать жизненную энергию. Это будет приносить особую пользу при занятиях спортом. Помимо медикаментозного воздействия, также понадобится нормализовать режим отдыха и труда, максимально избегать стрессовых ситуаций.

Специалисты предупреждают о том, что любые медикаменты, которые способны воздействовать на психоэмоциональное состояние, предназначены исключительно для подавления депрессивного состояния, устранения сильного нервного перевозбуждения. Поэтому только при наличии схожих отклонений и набора массы тела на этом фоне могут быть назначены антидепрессанты для похудения.

Список препаратов, которые можно свободно приобрести в аптеке, невелик. Для снижения веса и восстановления нормального психоэмоционального состояния подходят антидепрессанты, относящиеся к группе селективных ингибиторов с обратным захватом серотонина. Вещество необходимо для передачи мозгом сигналов к нейронам. Препараты способны нормализовать уровень серотонина и при этом не вызывают серьезных побочных явлений, в отличие от лекарств, которые использовались раньше.

Популярные и эффективные препараты

В медицинской практике особенно часто используется один антидепрессант для похудения. Название этого препарата – «Флуоксетин». Он не предназначен специально для снижения веса, но то действие, которое он оказывает относительно нервной системы, позволяет справиться и с чувством голода.

К наиболее распространенным антидепрессантам, которые используются для снижения массы тела также относятся следующие препараты:

После постановки диагноза и установления причин патологического состояния врач может назначить антидепрессант для похудения. Что лучше для определенного случая и какая схема лечения поможет справиться с проблемой, зависит от тяжести состояния пациента. Следует учитывать, что антидепрессанты являются совершенно не теми препаратами, которые можно принимать без предварительной консультации специалиста. Каждое средство имеет определенные показания и противопоказания к использованию, а также может спровоцировать развитие ряда негативных последствий.

«Флуоксетин» для похудения

Это один из наиболее часто применяемых антидепрессантов при расстройствах пищевого поведения. «Флуоксетин» назначается пациентам, страдающим булимией и компульсивным перееданием. При своевременном начале лечения этим препаратом удается предотвратить развитие ожирения, нарушения обменных процессов в организме.

Фармакологическое действие лекарства, согласно инструкции, направлено на угнетение обратного захвата серотонина. Это способствует улучшению психической активности, поднятию настроения, снижению чувства беспомощности и апатии, избавлению от тревог, страхов и переживаний. «Флуоксетин», как и другие антидепрессанты для похудения из группы селективных ингибиторов с обратным захватом серотонина, следует принимать не менее 2 недель, чтобы достичь выраженного лечебного эффекта.

Показания для назначения

Самостоятельно принимать даже самый безопасный антидепрессант в попытках избавиться от лишнего веса считается достаточно опасным экспериментом. Производитель рекомендует принимать «Флуоксетин» при навязчивых состояния, депрессиях различной степени тяжести, неврозах, бессоннице, сбоях в работе нервной системы.

Желание постоянно поглощать большое количество продуктов питания под действием медикамента значительно снижается. Поэтому антидепрессант назначается также при расстройствах пищевого поведения.

Схема лечения

Многие специалисты считают, что набор лишнего веса связан с недостаточной выработкой серотонина. Дефицит этого вещества провоцирует развитие подавленного состояния, стресса, а как следствие – и желание «заесть» свое плохое настроение. В дальнейшем такой рефлекс будет срабатывать уже на подсознательном уровне, что говорит о зависимости.

Постепенно увеличивающая масса тела опять же будет ухудшать настроение и вызывать желание вкусно перекусить. Самостоятельно выйти из этого порочного круга удается далеко не всегда. В результате лечения «Флуоксетином» чувство голода подавляется, ощущается прилив бодрости, нормализуется сон.

Начать принимать лекарство следует с 20 мг (1 капсула) в утреннее время. При отсутствии клинического эффекта дозу повышают до 40-60 мг и разделяют ее на несколько приемов. Согласно инструкции, больше 4 капсул в сутки при похудении принимать запрещено. В противном случае препарат может спровоцировать развитие побочных явлений.

Противопоказания

Антидепрессанты для похудения можно принимать только при отсутствии противопоказаний в анамнезе пациента. Запрещается их использовать при следующих патологиях:

  • глаукома;
  • эпилепсия;
  • патологии центральной нервной системы;
  • сахарный диабет;
  • беременность, период лактации;
  • патологии печени и почек;
  • непереносимость компонентов в составе лекарства.

Антидепрессанты для похудения: отзывы

Достичь положительного эффекта при избавлении от лишних килограммов с помощью антидепрессантов удается только в том случае, если будет соблюдаться диета. Не помешает заняться и улучшением внешнего вида.

Повышенный тонус и постоянное ощущение бодрости, прилива сил позволит проводить в спортзале длительное время. Согласно отзывам, такие антидепрессанты, как «Флуоксетин» (аналог – «Прозак») и «Венлафаксин» способствуют заметному снижению веса уже через 2-3 месяца после начала лечения. Однако похудеть удается не всем пациентам.

Не стоит забывать и о побочных действиях антидепрессантов. Чаще всего они вызывают головные боли, маниакальный синдром, галлюцинации, тремор, гипергидроз, тахикардию, дисфагию, нарушение координации, тошноту. Потеря аппетита и, как следствие, снижение веса также относится к побочным действиям многих антидепрессантов.

Антидепрессанты для похудения — это возможность быстро и без особого труда сбросить лишний вес. Большинство нервных расстройств женщин в какой-либо мере связано с их внешним видом. Лишний вес, большое количество жира в организме, недостаточно подтянутые формы — это может привести к депрессии.

Антидепрессанты — это психотропные медикаменты, которые используют для лечения депрессивного состояния у женщин и мужчин. Они снижают вялость, апатию, убирают чувство тревоги, повышают психологическую активность и нормализуют настроение пациента. Вместе с тем антидепрессанты нельзя использовать для разового поднятия настроения и успокоения. На человека, который не находится в депрессивном состоянии, эти препараты своего действия не оказывают.

Ученые выявили анатомо-химическую схему появления депрессии. У человека «нет настроения» из-за недостатка дофамина и серотонина. Антидепрессанты очень сильные препараты, которые имеют множество противопоказаний. Каждый вид медикаментов имеет свой ряд побочных эффектов. Назначение антидепрессантов происходит только в крайних случаях, когда человек страдает алкогольной, никотиновой или иной зависимостью, при обнаружении различных психосоматических заболеваний, при депрессиях, которые вызваны беременностью и родами, потерей близкого человека, во время тяжелых и хронических заболеваний (СПИД, рак, сахарный диабет и т. д.).

Противопоказания к антидепрессантам

Антидепрессанты могут иметь следующие противопоказания:

  • эпилепсия, частые припадки с судорогами;
  • беременность;
  • заболевания почек и печени;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • нельзя принимать антидепрессанты молодым мамам во время грудного вскармливания;
  • дети до 12 лет не должны принимать антидепрессанты;
  • в некоторых случаях: заболевания желудочно-кишечного тракта.

Побочные эффекты, которые могут возникнуть при долгом или неправильном приеме антидепрессантов:

  • нарушение работы кишечника и желудка: рвота, понос или, наоборот, задержка стула, запоры;
  • снижение аппетита, ощущение сухости во рту, нарушение работы слюнных желез;
  • нарушение работы нервной системы: бессонница или, наоборот, желание долго спать (часто в сочетании с вялостью и синдромом постоянной усталости), нервозность, частые головные боли и головокружение.

Применение антидепрессантов для похудения

Одним из распространенных побочных эффектов антидепрессантов можно назвать снижение аппетита, на фоне которого снижается вес. Чаще всего это наблюдается при принятии препаратов при никотиновой зависимости. Применение антидепрессантов в качестве средства для сброса веса может быть очень опасным, ведь все медикаменты подобного направления содержат ряд психотропных веществ и весьма токсичны. Ни в коем случае нельзя принимать антидепрессанты только для похудения, без наличия иных медицинских показаний.

Основная задача лекарства от нервного расстройства — это нормализовать обмен гормонами и увеличить выработку «гормона радости» — серотонина. В качестве специального средства антидепрессант для похудения может быть назначен психиатром только в случае наличия у человека депрессии связанной с избыточной массой тела.

Препараты снижают аппетит, и человек перестает «заедать» свое плохое настроение. Психологи уже несколько десятилетий утверждают, что часто проблемы с лишним весом начинаются, когда человек с психологическими проблемами начинает использовать в качестве источника радости и удовольствия еду. Но в некоторых случаях, при сильных нервных расстройствах, пациенту назначаются отдельные виды препаратов с высоким содержанием психотропных веществ. Они могут не только не сдерживать аппетит, но и «спускать его с поводка». Человек просто не чувствует себя достаточно сытым и забывает о том, что уже принимал пищу.

Прием любых антидепрессантов — большой стресс для здоровья человека. Это необходимо помнить людям, которые избирают его в качестве средства для похудения. За снижение веса отвечают не седативные компоненты, а сложные химические вещества, которые могут вызывать галлюцинации, чувство тревоги, а в случае принятия большой дозы лекарства возможно развитие суицидального синдрома. При малейшем попадании алкоголя в организм человека, принимающего антидепрессанты, возникает острое отравление печени, при постоянном употреблении алкоголя — к циррозу и разрушению органа.

Антидепрессанты могут влиять и на водный баланс в организме человека. Их компоненты могут задерживать воду, что приводит к возникновению отеков и отсутствию снижения веса. При использовании антидепрессантов для похудения необходимо сочетать их с диетой. Даже при достижении желаемого веса следует помнить, что он может вернуться после окончания приема препарата, поэтому рекомендуется продолжить следить за питанием и по возможности заняться физическими упражнениями.

Антидепрессанты, которые могут применяться для снижения массы тела

Самым популярным средством данного типа является флуоксетин. Он назначается при булимии — психологическом заболевании, при котором малейшее нервное перенапряжение провоцирует человека поглощать огромные количества пищи. Большинство людей с данным заболеванием страдают ожирением и сопутствующими ему болезнями. Так как булимия в первую очередь психологическое расстройство, то контроль аппетита, диеты, здоровое питание и занятия спортом не приносят достаточных результатов из-за постоянных срывов.

Многие при булимии вызывают рвоту после бесконтрольного приема пищи. Это тоже является психическим расстройством и может приводить к анорексии. Именно при таком заболевании и используется флуоксетин.

  • избавляет от бессонницы и апатии;
  • стабилизирует настроение и уменьшает количество нервных срывов;
  • контролирует чувство голода, притупляет аппетит.
  • восстанавливает правильную работу нервных импульсов;
  • не влияет на работу желудочно-кишечного тракта, не нарушает микрофлору кишечника;
  • не осуществляет снижение веса путем вмешательства в обменные процессы организма, не корректирует метаболизм, похудение исключительно за счет притупления аппетита;
  • невысокая стоимость и возможность купить препарат практически в любой аптеке;
  • повышает настроение, увеличивает работоспособность, человек чувствует себя активным, в нем появляется «жажда действия».

Препарат может применяться и при лечении бессонницы, страхов, головных болей, шизофрении и других расстройствах нервной системы.

Вместе с тем у флуоксетина существует ряд противопоказаний, среди них беременность и период лактации, заболевания мочевыводящей системы, хронические и острые заболевания почек и печени. Кроме того, препарат необходимо заменить на другой при возникновении у больного маниакального состояния и сильного суицидального синдрома. С осторожностью флуоксетин нужно применять людям с заболеванием системы обмена веществ, при сильном истощении организма и прогрессирующей анорексии, подросткам и пожилым людям.

Существует также ряд других антидепрессантов, которые могут в той или иной мере влиять на вес человека.

Циталопрам, Пароксетин и Эсциталопрам могут также снижать вес.

Но килограммы могут вернуться при прекращении принятия препаратов. Один из их малочисленных побочных эффектов — возникновение желания съесть побольше сладкого, особенно тяга увеличивается после окончания приема препарата.

Дулоксетин и Венлафаксин также контролируют аппетит за счет влияния на выработку серотонина. Но их главная особенность — повышение физической активности пациента. Данные препараты выступают отличными стимуляторами к занятию спортом.

Тема похудения настолько актуальна, что вопрос порождает целую сеть мифов, стереотипов, ложных установок и домыслов. Процесс похудения в некоторых случаях может стать опасным. Если одна женщина услышит от другой, что та похудела, принимая антидепрессанты, она захочет повторить столь привлекательный опыт. Ну, если не каждая пойдет по пути «хочу как она», то уж каждая третья точно.

Надо понимать, что специалисты не случайно называют антидепрессанты самыми противоречивыми лекарствами современности. Их основная задача – всего лишь снижать симптомы депрессии, но вот достижение вполне себе скромной цели проходит самыми разными путями. И не всегда эти пути безопасны. Потому одни фармпрепараты в качестве нежелательного эффекта приобретают не самый приятный бонус «лишние килограммы», другие же могут привести к падению веса.

Нужно ли принимать антидепрессанты для похудения

В запросе поисковой строки слова «от каких антидепрессантов худеют», появляются угрожающе часто. Это значит, что люди не задумываются о том, что готовы принимать сильный, возможно, агрессивный медикамент, только ради изменений в фигуре. Само по себе это явление опасно, ведь антидепрессанты – это продукты, которые помогают избавиться от некоторых психоэмоциональных расстройств. Снижение веса является лишь одним из следствий подобного лечения.

Если же никаких расстройств у вас нет, и принимать таблетки вы собрались только ради похудения, это может негативно сказаться на вашем здоровье. В данном информационном материале речь пойдет только о тех препаратах, которые выписал вам доктор для коррекции проблем психологического спектра. Медиками замечено: эти препараты косвенно помогают снизить вес. Но прямого назначения у антидепрессантов относительно влияния на вес нет, потому пить их в качестве лекарства для похудения нельзя.

Рассуждайте логически: ваш организм – это живая система, в которой могут быть сбои, нарушения, критические ситуации и периоды восстановления. На состояние вашего здоровья влияют самые разные факторы, от пищи до привычек, от соблюдения циркадных ритмов до так называемого «вальса гормонов». Нельзя сказать человеку, чтобы тот ел одни овощи, худел и вот она цель, которой так ждал. К истинному похудению, которое не бьет по здоровью, по вашей эмоциональной сфере, приводит только грамотный комплексный подход. Должен поменяться ваш образ жизни: режим, самоконтроль, оценка и анализ всего, что в ней происходит.

Если вы идете по такому естественному, плавному пути, изменения будут, и они будут такими же постепенными, пошаговыми, абсолютно органичными. Вы не приводите свой организм в бешеный стресс, с которым он не знает, как справиться. Вы не пичкаете его «химией», которая решает ваши проблемы вместо вас. Это правильная дорога: она несет в себе разумные и взвешенные идеи и этапы их осуществления. Если вы собираетесь похудеть «прямо завтра», вы пойдете на любые легкомысленные действия ради результата. Вы согласитесь покупать антидепрессанты для похудения без рецептов, лишь бы увидеть в зеркале стройную фигуру (и вам все равно, за счет чего ушли лишние кило и надолго ли). Это путь ошибок, порой даже фатальных.

Почему антидепрессант помогает похудеть

Однажды медики заметили: есть группа средств, которые изначально должны влиять только на коррекцию нервных и психогенных расстройств. Но, оказывается, эти антидепрессанты помогают еще и потерять вес. Действующие компоненты данных медпрепаратов воздействуют на конкретные участки мозга, которые маркируют восприятие голода. Это значит, что есть антидепрессанты, подавляющие аппетит.

Потому врач может порой своему пациенту, пришедшему на прием по вопросу похудения, порекомендовать Селегелин, Бупропион, Флуоксетин и т.д. Причем, некоторые медики действуют неэтично: они спрашивают пациента, не страдает ли он стрессами, бессонницей, не бывает ли в последнее время раздражительным и т.д. Каждый второй на такой вопрос ответит утвердительно, так как живут взрослые люди в бесстрессовом пространстве редко.

Непросто найти абсолютно умиротворенного, довольного всем в своей жизни человека.

Вместо того, чтобы обследовать пациента на уровень гормонов, некоторые врачи начинают его лечить антидепрессантами, которые успокаивают и помогают сбросить лишнее.

Более сознательные медики предупреждают:

  • Эти назначения не аргументированы, не стоит доверять врачу с таким поверхностным подходом к терапии;
  • Если даже вам действительно показан антидепрессант, его диетологические способности работают максимум первые пару недель (более того, аппетит через эти пару недель не просто возвращается, а, например, нагоняет упущенное, становится еще более сильным).

Особенно опасными можно считать вещества, которые подобны амфетаминам. Во-первых, они запрещены для использования. Во-вторых, они запускают механизмы утери самоконтроля, критичности, здорового восприятия информации. Вы не должны пить антидепрессант для похудения, эффект будет недолгим, а вот другие структуры организма вполне могут пострадать.

Что пьют для похудения

Но даже если десять информационных статей будут уверять вас в опасности и глупости этой затеи, всегда найдется еще пять, где безответственные авторы убедят вас в правильности такой практики. Потому полагайтесь только на свой рассудок. Не нужно пить серьезное средство ради косвенного, кратковременного, негарантированного результата.

Что чаще всего пьют:

  • Бупропион. Этот медикамент повышает выносливость, что помогает человеку сжигать больше калорий, чем он способен делать это в обычном состоянии. Продукт может назначить врач при ожирении, если видит в этом необходимость. Суточную дозу доктор подбирает индивидуально, но она, во всяком случае, не превышает 600 мг.
  • Золофт. Средство также повышает тонус организма, что добавляет пациенту энергии. Аппетит не увеличивается, а вот выносливость, готовность к большим физическим нагрузкам растет.
  • Флуоксетин. Это средство буквально подавляет чувство голода. Его прописывают обычно при булимии. Да, человек все также испытывает потребность в еде, но быстрее насыщается и есть хочет не часто. Про данный препарат пишут, что он не влияет на работу ЖКТ. Обычно принимают 1-4 пилюли в день (точную дозировку указывает врач). В этом ряду Велбутрин и Венлафаксин, которые также повышают тонус и в определенном смысле помогают подавить аппетит.

Большая часть подобных лечебных продуктов продается по рецепту, и это совершенно справедливо. Если вы они были в свободном доступе, случаи злоупотребления фармакологическими продуктами участились бы.

Есть ли побочные действия у «уменьшителей веса»

Антидепрессанты априори не могут быть средствами, которые совершенно безобидны в своем действии. Когда про лекарства говорят «одно лечит, другое калечит», метафора совершенно не надуманна и преувеличенна. Это действительно так. Редкие таблетки не влияют на работу органов пищеварения. А в ситуации с антидепрессантами могут пострадать отдельные мозговые функции.

Один из часто фиксируемых негативных реакций на антидепрессанты – это проблемы с памятью, расконцентрация, деформации интеллектуальных качеств. Иногда люди просто забывают, ели они сегодня что-то или нет. И это не такое уж и редкое побочное свойство приводит к обратной реакции: человек совершенно точно уверен, что он не ел, потому идет на кухню снова. Вес только растет!

Тем более если вы здоровый человек и пьете антидепрессанты для того, чтобы похудеть, опасность приема столь сильных средств велика. Эффект, как уверяют сами медики, может быть буквально непредсказуемым. Иные пациенты приобретают галлюцинации, становятся жертвами навязчивых состояний. Развившийся галлюциногенный эффект может вынудить человека бездумно поглощать пищу.

Среди побочных реакций на антидепрессанты:

  • Головокружение;
  • Проблемы с засыпанием;
  • Тремор конечностей;
  • Сухость в ротовой полости, которую нельзя убрать;
  • Гиперемия эпидермиса;
  • Зуд;
  • Тахикардия;
  • Расстройства пищеварения.

Хотелось бы сказать, что такая «побочка» относится к исключениям, встречается редко и выражена не сильно, но это будет ложным высказыванием. Антидепрессанты не так редко становятся для человека еще большей проблемой, нежели та, из-за которой он и начал их применять.

Да и стоят ли такие страдания, если по усредненным сведениям человеку не удается сбросить более 5% своего веса (в самом оптимистичном случае) при приеме таких средств.

Как похудеть после лечения антидепрессантами

Существует и обратная проблема – как похудеть после антидепрессантов? Если у вас были серьезные причины для назначения курса антидепрессантов, ваши основные страхи, стрессы, панические атаки могут уйти. А вот цифры на весах неприятно удивят. Такое бывает нередко. Можно провести следующую параллель: в сложной ситуации антидепрессанты становятся средством спасения.

Чтобы вытянуть вас из покореженной машины спасателям пришлось бы сломать вам ногу, но оставить жизнь. Так и здесь: антидепрессант вытаскивает вас из серьезной психоэмоциональной патологии, но впоследствии вы лечите ту образную «ногу», которой пришлось пожертвовать для главной цели. Теперь от вас ушли панические атаки, но вы поправились. Что же предпринять?

Худеть после антидепрессантов нужно в спокойном темпе самым обычным способом:

  1. Следите за меню, не допускайте эмоционального голода. Это значит, что вы должны научиться разграничивать истинный голод, когда гормоны напоминают вам о необходимости подкрепления, от голода, который идет вместо чего-то. Голод «от нечего делать», голод, который вызывают переживания, волнение и ожидание – это все встречается у каждого третьего. Не идите на поводу у «неправильного» голода, гасите тревогу, предвкушение, ничегонеделание более продуктивными делами, чем чай с булочкой.
  2. Не обязательно считать калории. Эту рекомендацию стоит вычеркнуть из списка обязательных, так как она не всем нужна и не всем подходит. Питание – вопрос индивидуальный. Кому-то стоит есть дробно и часто, кому-то же достаточно двух полноценных приемов пищи в день без единого перекуса. Вы просто на своем опыте будете знать, что вам можно. В каких количествах, как часто. Это индивидуальное приобретение, которое называют настройкой собственного режима питания. Подсчет калорий и вычисление БЖУ при каждом приеме пищи может привести к неврозу, который, опять же, придется лечить антидепрессантами. Не загоняйте себя в порочный круг!
  3. Тратьте много энергии. Толку от того, что вы стали есть меньше, если гуляете вы только из гостиной в кухню. Прогулки на свежем воздухе, быстрая ходьба хороши тем, что выходите из дому вы одним человеком, а возвращаетесь другим. И это так! Пока ноги идут, голова думает. Продуктивная работа одной части тела как цепную реакцию запускает качественный труд и других органов. Вы в тонусе, вы полны сил, вам хочется работать и тратить энергию – что и требуется для здорового метаболизма, нормальной нервной системы и хорошей работоспособности.

Не ищите каких-то универсальных рецептов похудения. Кто-то скрупулезно будет взвешивать кусочек куриной грудки на кухонных весах, а кто-то просто научится понимать свое тело, его потребности и ту пищу, которая служит лучшим строительным материалом для вас. Например, люди с аутоиммунными заболеваниями не могут питаться так, как и все, им нужно индивидуальное рассмотрение рациона.

Сегодня многие врачи склоняются к тому, что подобные недуги всегда стоит лечить с назначения безглютеновой диеты. Поэтому при любых проблемах со здоровьем отталкивайтесь от них, а не ищите глазами диеты и способы питания, которые ориентированы на некий усредненный организм. Таких просто нет!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Опрос

У Вас здоровые ногти?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Adblock detector