Отекает лодыжка левой ноги

Многие пациенты обращаются с жалобами на то, что у них опухают щиколотки и ступни ног. Это явление может быть как нормой при некоторых физиологических состояниях, так и симптомом опасных патологий сосудов и внутренних органов. При диагностике отечности важно, появляется она только на одной ноге или затрагивает обе конечности. Кроме того, обязательно собирают данные анамнеза о травмах. Имеют значение не только недавние повреждения — суставы могут отекать даже спустя длительное время после перелома или растяжения щиколотки.

Возможные причины отека

Для начала лечения необходимо выяснить, что спровоцировало опухание лодыжки. В первую очередь обследуют пораженную область на наличие болевой чувствительности. Если боль проявляется — это свидетельствует о повреждении мягких тканей или патологий суставов. Безболезненные отеки могут быть симптомом болезней сосудов или внутренних органов, при которых нарушается кровообращение или выведение лишней жидкости из организма.

Основные причины, почему лодыжка опухла только с одной стороны:

• местные воспалительные реакции инфекционного или аллергического происхождения;
• односторонние заболевания голеностопного сустава;
• варикоз или тромбоз вен, при котором нарушается отток крови от нижних участков конечности;
• укусы насекомых, которые могут сопровождаться аллергическими реакциями и воспалением.

В некоторых случаях лодыжки могут распухать одинаково на двух ногах. Это явление спровоцировано одним из следующих факторов:

• ношение тесной неудобной обуви или длительное хождение на каблуках;
• долгое пребывание в вынужденном положении без движения;
• малоподвижный образ жизни;
• избыточный вес;
• период беременности;
• заболевания сердца или мочевыделительной системы;
• хроническое повышение артериального давления;
• прием некоторых групп препаратов, которые провоцируют застой жидкости в организме.

Если опухла лодыжка после травмы, обязательно проверяют целостность костей, связок и сухожилий. Однако, отек может иметь и нетравматическое происхождение. Дело в том, что при нарушении выведения жидкости из организма она накаливается в подкожной клетчатке. Чаще всего процесс начинается с нижних участков из-за давления лишней воды. В первую очередь отекают ступни и щиколотки, затем отеки могут подниматься выше.

Сосудистые заболевания

Одна из наиболее распространенных причин, почему могут опухнуть лодыжки —варикозное расширение вен. Это хроническое заболевание, при котором снижается прочность и эластичность сосудистых стенок, и они не могут выполнять свою функцию. Кровь застаивается в нижних отделах, поскольку давления крови становится недостаточно, чтоб она двигалась по направлению к сердцу. Механизм развития этой патологии включает несколько составляющих:

• снижение тонуса вен;
• застой крови и ее постепенное загустение;
• расширение просвета сосудов и образование в них карманов;
• появление тромбов.

Основной симптом варикоза — лодыжка опухла и болит в конце дня. На наружной (латеральной) или внутренней (медиальной) стороне голени могут просматриваться воспаленные сосуды, которые имеют синий или фиолетовый оттенок. Кроме того, кожа в поврежденных участках начинает болеть, на ней появляются трещины.

Патологии внутренних органов

При заболеваниях внутренних органов ступни ног отекают без причины. Такие отеки могут и не болеть, просто в результате нарушения выведения жидкости из организма она будет скапливаться в просвете сосудов и выходить наружу в подкожную клетчатку. Существует несколько систем органов, которые прямо или косвенно участвуют в процессах выведения излишков воды.

По внешнему виду опухших лодыжек и другим симптомам можно определить причину патологии:

• почечные отеки — имеют плотную консистенцию, не исчезают после отдыха, часто сопровождаются отечностью в области лица;
• проявления заболеваний сердца — нога опухает после нагрузок, отек уменьшается после отдыха, кожа может приобретать красный оттенок;
• при заболеваниях щитовидной железы отеки имеют плотную консистенцию, при нажатии на них пальцем след сразу сглаживается;
• при нарушениях лимфооттока — припухлость напоминает валик, который расположен с внутренней стороны или снаружи щиколотки.

Лечение и рекомендации врача, что делать, будут зависеть от результатов обследования внутренних органов. Сердечные и почечные отеки могут иметь схожую симптоматику. Однако применение мочегонных препаратов позволит избавиться от отечности в области щиколотки и стопы и начать направленное лечение. В некоторых случаях прием препаратов необходим на постоянной основе, если заболевания оказываются хроническими и требуют поддерживающей терапии.

Травмы и механические повреждения тканей

Различные травмы в большинстве случаев сопровождаются отечностью. Это один из признаков повреждения мягких тканей и кровеносных сосудов, вследствие чего свободная жидкость и содержимое сосудов выходят в подкожную клетчатку. Это может быть как легкий ушиб в области стопы или голеностопного сустава, так и более серьезные повреждения:

• переломы и трещины костей;
• растяжения и разрывы мышц, связок и сухожилий;
• травмы суставной капсулы или хряща.

Подвернуть ногу можно во время занятий спортом или в быту. Боль ощущается непосредственно в момент травмы, а отечность развивается спустя некоторое время. Кроме того, поврежденная конечность может продолжать беспокоить пациента спустя длительное время. Боль и отек часто появляются затем после бега, интенсивных нагрузок или просто после длительных пеших прогулок.

Кроме этого, отек может возникать и на противоположной ноге. Это явление связано с увеличением нагрузки на нее при невозможности распределять вес равномерно на две конечности. Например, при переломе левой ноги мышцы правой будут находиться в постоянном напряжении. В таком случае правая нога к концу дня припухает, может ощущаться боль и усталость.

Болезни суставов

Еще одна причина, почему могут опухать ноги — это острые и хронические заболевания суставов. К ним относят артриты и артрозы. Артритом называют воспалительные патологии хряща и околосуставных тканей, которые приводят к отечности и сопровождаются болезненными ощущениями. Боль усиливается во время движения и после нагрузок. Артрит может иметь разное происхождение:

• посттравматический — возникает непосредственно после травмы или спустя длительное время;
• инфекционный — связан с попаданием бактериальной микрофлоры в суставную полость;
• подагрический — развивается вследствие отложения солей в тканях суставов;
• ревматоидный — имеет аутоиммунное происхождение и связан с патологической реакцией иммунной системы на ткани собственного организма.

Артроз — это невоспалительное заболевание суставов, но может также проявляться в комплексе с артритом. Оно связано с постепенным разрушением суставного хряща из-за нарушения его питания и кровоснабжения. Первый симптомы болезни — это утренняя скованность в суставах. В отличие от артрита, боль усиливается не после нагрузок, а после длительного отдыха. Лечение комплексное, но в большинстве случаев удается только остановить развитие болезни, а не восстановить сустав.

Укусы ядовитых животных и насекомых

Если опухла нога после укусов животных и насекомых — это может быть признаком аллергической реакции. При попадании ядовитой слюны под кожу появляется болезненная отечность, усиливается кожный зуд. Укусы насекомых с внутренней или с внешней стороны лодыжки или стопы требуют особого лечения.

Есть несколько правил, которые следует выполнять, если опухла и болит лодыжка после укуса:

• не расчесывать воспаленные участки даже при наличии сильного зуда;
• можно приложить компресс из разведенного уксуса — он обладает успокаивающим действием и уменьшает воспаление;
• аналогично будут действовать слабый раствор соды и настойки на спирту.

Снять боль можно приемом антигистаминных препаратов. Они блокируют течение аллергических реакций, тем самым снимая их основные симптомы — боль и воспаление. Особенность отечности ног вследствие укусов — нога опухает очень быстро и не менее быстро возвращается в нормальное состояние после приема лекарств.

Отечность при беременности

Если при беременности опухли ноги в районе щиколоток, это считается нормальным явлением. Причина этого симптома — неправильное распределение жидкости в организме и нарушения ее выведения. Кроме того, многие беременные женщины ведут малоподвижный образ жизни и питаются вредной пищей в больших количествах.

При здоровом течении беременности отеки практически не проявляются. Есть несколько советов специалистов, которые позволят предотвратить отечность ног:

• пить большое количество минеральной воды без газа;
• питаться здоровой пищей, приготовленной в домашних условиях;
• ограничить потребление соли, сладостей и газированных напитков;
• не есть непосредственно перед сном;
• ежедневно уделять время пешим прогулкам в комфортном темпе.

После рождения ребенка организм постепенно приходит в норму. Однако в этот период также следует соблюдать рекомендации врачей. Если правильно питаться, уделять внимание физической активности и следить за весом — ноги отекать не будут.

Слоновая болезнь

Слоновьей болезнью называют заболевание, связанное с нарушением оттока лимфы. Основная ее причина — слабость лимфатических сосудов, что ведет к развитию застойных явлений в нижних конечностях. Болезнь развивается медленно, но остановить ее развитие сложно. Среди причин и предрасполагающих факторов можно выделить:

• наследственность;
• оперативные вмешательства в области нижних конечностей;
• действие радиации и других факторов внешней среды;
• новообразования;
• ожоги или обморожения в анамнезе;
• инфекционные заболевания лимфатической системы.

Чаще всего слоновья болезнь развивается у женщин после беременности. Это связано с изменениями в организме и замедлением обменных процессов. Также играет роль избыточный вес. При своевременном начале лечения заболевание можно остановить, а стенки сосудов укрепить до начального состояния.

Лечение

Схема лечения будет зависеть от причины отечности ног. Для временного устранения симптомов рекомендуется принять горизонтальное положение и поставить ступни на возвышенность. Также полезно сделать ванночку с прохладной водой или холодный компресс. Холод сужает сосуды и приводит их в тонус, вследствие чего отток жидкости уменьшается.

В ходе лечения могут понадобиться препараты разных групп:

• диуретики — мочегонные средства для выведения жидкости;
• сердечные препараты;
• венотоники — мази или гели, которые способствуют укреплению стенок сосудов;
• раздражающие и противовоспалительные медикаменты.

При запущенном варикозе и тромбофлебитах назначают операцию. Таким образом можно уделить воспаленный участок сосуда, избавиться от карманов и расширений. Однако если в дальнейшем не следить за состоянием здоровья, болезнь может проявляться заново.

Методы профилактики

В большинстве случаев, если отечность ног не носит постоянный характер, от нее можно избавиться простыми способами профилактики. Эти советы не менее полезны и в комплексе с медикаментозным лечением. Чтобы предотвратить опухание ног, стоит соблюдать несколько рекомендаций врачей:

• следить за весом;
• правильно питаться, по возможности исключить жирные, соленые, копченые или сладкие блюда;
• носить удобную обувь на невысоком каблуке;
• уделять внимание пешим прогулкам и спорту, но давать ногам отдохнуть;
• выпивать в день не менее 2 литров воды.

Отеки в области щиколотки чаще встречаются у женщин. Это связано с особенностями гормонального фона, склонностью к набору веса, более низкой физической активностью и изменениями в организме во время беременности. Однако этот симптом может проявляться у пациентов любого пола и возраста. Лечение будет зависеть от причины опухания ног. При разовом проявлении этого симптома достаточно дать ногам отдохнуть и сделать прохладный компресс.

Ноги становятся как будто «ватные», любимые туфли сильно сдавливают ступню, к вечеру тяжело застегнуть ботильоны, остаются некрасивые глубокие следы от резинки носков – все это признаки задержки жидкости в организме. Не стоит оставлять без внимания эту проблему. Возникновение отеков является предупредительным сигналом организма о сбое в работе какого-либо внутреннего органа. Если ноги регулярно отекают, то необходимо принять меры по снятию отечности и устранению причин, вызывающих ее появление.

Почему отекают ноги?

Вследствие затруднения всасывания сосудистыми капиллярами тканевой жидкости, она накапливается в органах и внеклеточном пространстве организма. При избыточном скоплении возникает отек. Сбой в работе капилляров возможен, когда:

• в стенках кровеносных сосудов изменяется содержание белков и микроэлементов – калия и натрия;
• происходит истончение венозной стенки, и сосудистая проницаемость увеличивается;
• нарушается кровоснабжение конечностей, что приводит к спазму периферических сосудов.

В случае отекания какого-то определенного участка ноги – лодыжки или стопы, говорят о местном отеке, обычно его связывают с нарушением периферического кровообращения. Если же он распространяется по всей ноге, захватывая голени и бедра, то это общий отек. Наиболее частой его причиной считают наличие сердечно-сосудистых заболеваний, патологии почек или печеночно-клеточной недостаточности.

Когда отек не проходит в течение длительного времени и поражает щиколотки или тыльную поверхность стоп обеих ног симметрично, его называют двусторонним. Он может быть следствием венозной недостаточности или приема некоторых лекарственных препаратов.

Когда отмечается припухлость только одной конечности в области лодыжки или стопы, необходимо провериться на наличие травмы голеностопного сустава, а также исключить укус насекомого. Наиболее опасными, требующими обязательного лечения специалистом заболеваниями, вызывающими отечность, являются тромбоз и лимфедема, которые возникают при закупорке сосудов.

К односторонним отекам — когда поражается только правая нога в щиколотке или левая — стоит относиться особенно внимательно, так как часто это является первичным симптомом варикозного расширения вен.

Причины скопления жидкости в нижних конечностях могут быть временными, связанными с определенными обстоятельствами, или более глубокими — быть следствием заболевания.

Временные причины

Следует обратить внимание на симметричность и внешний вид отека – наличие покраснений, язв, болезненности.

Если это разовое явление, возникающее вследствие негативного влияния на организм человека временных факторов, то повода для беспокойства нет. Достаточно устранить или минимизировать такие факторы, как:

• сидячий, малоподвижный образ жизни;
• злоупотребление алкогольными напитками;
• избыточный прием жирной и соленой пищи, провоцирующий обильное питье;
• голодание и несбалансированное питание;
• вывих или растяжение щиколотки (связок лодыжки или стопы);
• высокие каблуки, наличие плоской подошвы, тесная неудобная обувь;
• вредные привычки – сидение со скрещенными ногами, низкие и слишком мягкие сиденья;
• переутомление ног в связи с чрезмерной физической нагрузкой;
• употребление недостаточного или излишнего количества жидкости;
• гормональные сбои у женщин — во время менструации или беременности, а также при приеме гестаген-эстрогенных препаратов;
• жаркая погода;
• лишний вес.

Патологические причины

Если отек щиколотки (стопы, лодыжки) плотный, сопровождается болью, жжением или охлаждением конечностей, длительное время не спадает и/или повторяется с определенной периодичностью, то, возможно, это свидетельствует о наличии серьезного заболевания:

1. Венозная недостаточность проявляется отечностью лодыжки, постоянным чувством тяжести и болевым ощущением в этой области. Кожа может приобретать синюшный оттенок. К утру отек, как правило, проходит. При прогрессировании процесса может развиться дерматит, вплоть до образования язв на внутренней стороне лодыжки.
2. Лимфедема – закупорка лимфатических путей, препятствующая оттоку лимфы. Первичная форма заболевания диагностируется в возрасте до 35 лет, сопровождается двусторонним мягким отеком тыла стопы. Кожа в этом месте бледная, к утру состояние улучшается. При вторичной лимфедеме стопа одной ноги поражается значительно сильнее другой. Отечность плотная и долго не спадает.
3. Почечная недостаточность – из-за снижения уровня белка в крови почки начинают плохо выполнять свою функцию, как следствие — сначала отекает лицо, а потом руки и нижние конечности (щиколотка, тыл стопы), нарушается мочеиспускание, возможно повышение температуры.
4. Сердечно-сосудистая недостаточность приводит к нарушению кровяного оттока и застою, создаваемое высокое давление препятствует нормальной микроциркуляции жидкости. Первой поражается зона ступни и лодыжки (обеих ног), далее отек распространяется на голень, может затрагивать даже верхнюю часть туловища. Наблюдается затрудненное дыхание, сильная одышка, конечности становятся холодными, изменяется цвет кожных покровов на розоватый. Отекают ноги ближе к вечеру, за время сна состояние нормализуется.
5. Застойный (ортостатический) отек появляется после многочасового пребывания в вертикальном положении. Чаще всего страдают от него люди пожилого возраста и те, кто вынужден подолгу стоять на одном месте. Достаточно отдохнуть с поднятыми вверх ногами, приготовить для них прохладную ванну – отечность спадет.

Методы лечения

Заниматься самолечением хронических отеков или ждать, что «само пройдет», неправильно. Регулярное увеличение объема нижней конечности требует выявления конкретной причины. Необходимо обратиться к участковому терапевту. Он поможет выявить причину отека или направит к врачу узкой специализации, который проведет необходимые обследования и расскажет, как лечить заболевание.

При возникновении кратковременных отеков ног в ступнях и щиколотках рекомендуется предпринять ряд следующих профилактических мер:

• контролировать количество потребляемой жидкости;
• исключить или минимизировать употребление кофе, спиртных напитков, соленой пищи (особенно в жаркое время года);
• вести активный образ жизни (утренняя зарядка, ходьба/бег на свежем воздухе, спорт);
• принимать контрастный душ и ванночки для ног;
• контролировать вес;
• выбирать правильную обувь;
• пить травяные мочегонные отвары;
• приобрести в аптеке лечебные чулки;
• давать ногам чаще отдыхать, желательно подняв их слегка вверх.

Как снять отечность ног в домашних условиях?

Прием мочегонных составов из-за их способности быстро выводить лишнюю жидкость из организма считают одним из самых действенных способов снятия отечности ног. Это могут быть:

• Диуретики – медпрепараты, подавляющие реабсорбцию солей и воды.
• Природные мочегонные средства — отвары трав и почек, сок клюквы и брусники, морсы, овощные соки, арбузы и дыни.

Не следует злоупотреблять мочегонными средствами, особенно диуретиками, бесконтрольное их употребление может привести к обезвоживанию и вымыванию из организма важных микроэлементов.

Полезным бывает применение кремов, гелей и мазей. Они помогут облегчить состояние и снять отечность, а также улучшить циркуляцию крови. Используя мази в комплексе с массажем и компрессионными чулками, можно добиться желаемого эффекта. С осторожностью следует отнестись к использованию компрессов на основе спирта, так как они противопоказаны при некоторых венозных заболеваниях.

Бесспорно, лучшим средством в борьбе с легкими отеками нижних конечностей является выполнение комплекса простых упражнений: походить на носочках, попытаться поднять растопыренными пальцами ног мелкий предмет с пола, поочередно приподнять пятку и носок и т. д.

Существует множество причин избыточного накопления жидкости в области щиколотки и стопы. Следует выяснить, что именно спровоцировало этот недуг. Своевременное обращение к врачу, выполнение всех его рекомендаций и здоровый образ жизни позволит предупредить возникновение и дальнейшее развитие отеков.

Отек щиколотки приносит самые разные неудобства, начиная от сложности с выбором обуви, одежды и заканчивая сильными болезненными ощущениями в ноге, стопе. Он может приводить к заболеваниям нервов, так как происходит сдавливание участка, что вызывает онемение.

Почему возникают отеки – причины

Суть отёков состоит в том, что лишняя жидкость скапливается в организме в области щиколотки и не выводится из него. В ней могут содержаться вещества, которые организму не нужны. Но причины, почему это происходит и что не даёт жидкости рассосаться, бывают разными. Они различаются в зависимости от того, на одной ноге образовался отек или на обеих сразу.

Отек ноги в щиколотке и стопе с одной стороны вызывают следующие причины:

1. Травмирование. Оно сопровождается разрывом связок, переломами, растяжениями, синяками, гематомами. В физиологическом плане отёк проявляется из-за повреждения кровеносных сосудов – кровь скапливается в тканях в области травмы, из-за чего кожные покровы приобретают синюшный оттенок. Если наблюдается закрытый перелом, то боль становится интенсивнее при попытке повернуть ногу внутрь. Лечение должен проводить врач. Первая помощь состоит в фиксации поврежденной конечности.
2. Ношение гипса. Гипс ограничивает движение ноги, а потому в месте наложения гипса после перелома происходят застойные явления. Отечность после снятия гипсовой повязки должна постепенно уменьшаться сама собой.
3. При тромбозе отёк связан с затрудненным прохождением крови по венам. В зависимости от тяжести заболевания отёк может развиваться от нескольких часов до 3-х суток. Чем быстрее отекает нога, тем болезненнее процесс. Боль возникает из-за того, что подкожная клетчатка не успевает растягиваться. Отёк вызван формированием коллатералей, другими словами обходных путей закупоренных вен, и скоплением крови в нижней части ног. В ноге скапливается 2-3 л крови, из-за чего она раздувается на 10 см в окружности и более.
4. Инфекция, попавшая внутрь из-за повреждений кожи, способствует развитию воспалительного процесса. Он приводит к развитию повышенной отечности. Впоследствии может образоваться абсцесс, флегмона, гангрена. Отек обязательно сопровождается болезненными ощущениями и повышением температуры как локально, так и всего тела. Инфекционная природа отека опасна риском заражения крови.
5. Артрит или артроз также могут являться причиной отека. В этом случае воспаляются суставы из-за повышенного трения или повреждения.
6. Укусы насекомых провоцируют аллергическую реакцию организма на яд, которая выражается отечностью. Важно определить, кем был произведен укус, чтобы правильно оказать первую помощь. В наиболее общем случае рекомендуется приложить к месту укуса охлаждающий компресс и протереть участок спиртом. Механически воздействовать на место укуса не следует, это может вызвать осложнения. Если место укуса чешется, то можно протереть его раствором соды. Для лечения рекомендуется применять мазь Кремген. Она обладает противоотечными свойствами, благодаря выработке особых белков успокаивает зуд и купирует воспалительный процесс. Отечность после укуса может сохраняться до 2-3 недель, из-за длительности срока возможно возникновение проблем с кровообращением.
7. Одна из причин отека щиколотки – варикозное расширение вен. Как и при тромбозе, происходит застой крови в сосудах, однако, механизм развития процесса – другой. Кровь скапливается в сосудах, расширяя их, из-за чего общий объем щиколотки увеличивается. Лечить заболевание необходимо на ранних стадиях. пока не образовались трофические язвы, тромбы.

Варикоз провоцирует отек ног в щиколотке и на стопе

Отек обеих ног вызывается следующими причинами:

1. Долгое нахождение в одной и той же позе. Из-за этого осложняется отток крови и лимфы, и эти жидкости скапливаются в нижней части ног. Симптом часто проявляется у людей, которые из-за особенностей профессии вынуждены длительное время проводить сидя или в неудобной позе. Например, нежелательными при склонности к отекам является поза со скрещенными ногами, а также сидениена мягких стульях. Речь может идти также о путешественниках. Пожилые особенно подвержены риску, у них ноги в щиколотках отекают чаще, поэтому рекомендуется использовать бинт для фиксации голеностопного сустава во время перелетов или переездов, а также совершать небольшие прогулки через каждые 30-40 мин сидячей работы.
2. Если обувь слишком тесная, то это также препятствует оттоку крови и лимфы, она задерживается в области стопы и щиколотки. Нежелательна и обувь на высоком каблуке, так как в этом случае ухудшается кровоснабжение переднего отдела стопы.
3. Способствует нарушению кровообращения и циркуляции лимфатической жидкости ожирение, так как лишний вес, в частности живот, оказывает давление на подвздошные вены, по которым протекает кровь от конечностей. Рекомендуется в этом случае уделить больше времени физической активности и скорректировать питание.
4. Интенсивные занятия спортом также приводят к отекам ног. Это могут быть силовые упражнения или йога, продолжительный бег.
5. При беременности происходит сдавливание нижней полой вены (она отвечает за кровоснабжение нижних конечностей). В результате кровообращение нижней части тела нарушается, и возникает отечность. Это явление не является отклонением от нормы и встречается у большинства беременных женщин на последних месяцах вынашивания ребенка. Если отечность сильно выражена и доставляет серьезный дискомфорт, необходимо придерживаться общих правил первой помощи при отечности ног и выполнять рекомендации врача, наблюдающего беременность. Например, из простых средств рекомендуется холодный компресс. Также врачи рекомендуют не класть нога на ногу, чтобы не создавать условия для затрудненного кровообращения. В некоторых случаях отек является симптомом гестоза или позднего токсикоза. Тогда требуется немедленная медицинская помощь.
6. При заболеваниях почек нарушается водно-солевой обмен, из-за этого поступающая в организм жидкость не успевает покидать его и скапливается в нижней части тела, приводя к отекам щиколоток.
7. Сердечно-сосудистые заболевания – одна из наиболее серьезных причин образования отеков ног. Характерно, что при сердечных патологиях отеки образуются ближе к вечеру.
8. Лимфостаз – заболевание, связанное с нарушением оттока лимфы. Оно приводит к повреждениям сосудов, плотным отекам. При отсутствии лечения заболевание прогрессирует, и развивается слоновья болезнь.
9. Гигрома – представляет собой новообразование, состоящее из суставных тканей и фиброзной жидкости. Процесс развития происходит постепенно, со временем образование увеличивается в размерах, кожа на этом участке грубеет и шелушится. Сама опухоль безболезненна, но легкая боль может ощущаться при надавливании.
10. Отек ноги в щиколотке и стопе может появиться в результате приема гормональных средств, так как они изменяют течение всех процессов в организме.

Первая помощь

Если конечности вдруг начали отекать, необходимо:

1. Принять такое положение, чтобы ноги были приподняты, выше сердца. Например, можно положить ноги на подушку или подлокотник дивана. Причем такую позу рекомендуется принимать не только тогда, когда отек уже появился, а систематически – утром и вечером. Спать также рекомендуется положив ноги на возвышенность.
2. Исключить соль полностью или использовать ее минимально, так как она задерживает воду в организме.
3. Стимулировать кровоснабжение перефирических участков тела и водно-солевой обмен с помощью контрастного душа, который следует принимать ежедневно и лучше делать это 2 раза в день.
4. Отказаться от употребления слишком большого количества воды. Причём пить следует воду действительно хорошего качества, а не газировку, соки или минералку. Рекомендуемая норма потребления воды для людей, страдающих отеками, – 1,5 л.
5. Стимулировать процесс отвода жидкости посредством лимфодренажного массажа.
6. Скорректировать питание, чтобы уменьшить вес, а также включить в рацион больше продуктов, содержащих калий.
7. Заниматься лечебной физкультурой.
8. Принимать солевые ванночки для ног.
9. Не сидеть, поджав ноги под себя.
10. Использовать супинаторы для обуви, если есть плоскостопие.

Диагностика

Так как отечность ног вызывается совершенно разными причинами, лечение зависит именно от них. Диагностика осуществляется в несколько этапов. Самостоятельно определить серьезность причины можно если обратить внимание, когда возникают отеки и при каких условиях они проходят (если проходят).

Например, если на ночь выпить много жидкости, то легкий отек в щиколотке и стопе вполне может иметь место на утро. Если после отдыха отек проходит, значит, он вызван значительной нагрузкой на ноги, и ее следует уменьшить. При других условиях необходима консультация врача.

В первую очередь следует обратиться к терапевту. Он проведет первичный осмотр, примет во внимание жалобы пациента, затем обследует отек методом пальпации, измерит температуру тела и непосредственно отекшего участка, кровяное давление.

Результаты, которые будут получены, станут основанием для дальнейших исследований:

• общего анализа крови (для определения уровня гемоглобина, эритроцитов, тромбоцитов, СОЭ), мочи (определяется уровень белка и эритроцитов);
• анализа крови на сахар (для выявления сахарного диабета);
• ЭКГ;
• исследования на гормоны;
• УЗИ сосудов и внутренних органов.

Дополнительно могут быть назначены МРТ, коронография, ангиография и др.

Именно на основании полученных данных, врач назначает лечение и направляет к узкоспециализированным врачам:

Лечение

1. Отек ноги в щиколотке и стопе, вызванный патологией почек и сердца, лечат посредством приема диуретиков. Они способствуют выводу лишней воды из организма.
2. При тромбозе и варикозе назначают средства, которые снижают уровень холестерина и вязкость крови, укрепляют сосуды, способствуют венозному тонусу. Таким действием обладают ветотоники. Применяют также флебопротекторы – они тонизируют венозную систему, способствуют расширению сосудов, обладают спазмолитическим действием. Зачастую они содержат биофлавоноиды, экстракт конского каштана, витамины C и P. Врачи также рекомендуют носить компрессионное белье, использовать гели и мази для местного применения для облегчения симптомов.
3. Применяют и средства для локального применения. К ним относятся мази и гели. Они способствуют купированию болевого синдрома, снятию воспаления.
4. Для стимуляции кровообращения, укрепления стенок сосудов используют Леотон, Венитан, Эссавен.

Упражнения

В зависимости от причины отечности, рекомендуют лечебную физкультуру, направленную на снижение веса, укрепление сосудов, связок и суставов. Поддерживающий эффект дают йога, езда на велосипеде, бег трусцой, пилатес. Отек ноги в щиколотке и стопе поможет убрать следующий комплекс упражнений.

Необходимо:

1. Сгибать и разгибать пальцы ног в быстром темпе.
2. 2 мин ходить на носочках.
3. Поднимать предметы с пола, захватывая их пальцами ног.
4. Сводить и разводить пальцы ног.
5. Вращать ступнями по часовой стрелке и против часовой.
6. Перекатываться с пятки на носок.

Такие занятия способствуют улучшению кровообращения.

Физиопроцедуры

К физиотерапевтическим процедурам относятся:

• магнитотерапия,
• электростимуляция,
• электрофорез,
• фонофорез,
• ультрафиолетовая терапия.

Массаж

Главные цели массажа ног: активизация кровообращения в щиколотке и стопе, отвод лимфы, купирование боли – все это способствует снятию отечности. Массаж используют и для профилактики, выполняя его как в классической технике так и в других, например точечной или лимфодренажной.

Перед проведением массажа следует сделать теплую ванночку для ног, а затем нанести массажный крем. Врачи также рекомендуют использовать при массаже пихтовое масло.

Основной вариант массажа:

1. Ногу начинают прорабатывать со стопы, постепенно поднимаясь вверх.
2. Интенсивность воздействия увеличивается поступательно.
3. Особенно тщательно разминают/растирают внешнюю и внутреннюю стороны стопы, пятку, каждый палец (разминают круговыми движениями).
4. Можно одновременно одной рукой массировать стопу, а другой голеностоп.

После массажа по ногам разливается приятное тепло, появляется ощущение легкости, отек спадает.

Если базовый массаж не помогает, используют технику глубокого воздействия. Ее суть состоит в том, что легкие поглаживания от стопы к бедру сменяют интенсивные разминания – болевые ощущения при этом являются нормой. Кожа из-за усиления кровообращения краснеет. Можно добавлять похлопывающие и пощипывающие движения.

Особенность лимфодренажного массажа состоит в особой волнообразности движений массажиста. Специалист плавно надавливает на кожу, а затем скользящим движением прорабатывает линии лимфотока. Воздействие может оказываться на поверхностные слои кожи, на сосуды и непосредственно на лимфатические узлы.

Массаж запрещен при:

• тромбозе,
• опухолях,
• кровотечениях,
• выраженном варикозе,
• гипертонии,
• повышенной температуре,
• инфекиционных заболеваниях.

При массаже обязательно нужно придерживаться массажных линий и соблюдать технику движений.

Народные средства

1. Необходимо взять полстакана морской соли, размешать ее в 2 л теплой воды и опустить ноги в воду на 15 мин. Можно заменить ванночку компрессом. Тогда нужно пропитать раствором махровое полотенце и обмотать им область отека. Курс лечения – 10 дней, ежедневно.
2. Одну луковицу нужно натереть на терке, превратив в луковую кашицу. Эту массу следует смешать с сахаром (100 г) и настоять в течение 12 ч. Затем отстоявшийся сок нужно слить, можно процедить через марлю. Сироп пьют по 2 ст.л. натощак ежедневно.
3. Корень петрушки следует хорошо промыть и измельчить. Массу заваривают 0,5 л кипящей воды и убирают в темное место настаиваться на 10 ч. Из одного лимона отжимают сок и добавляют в процеженный настой.
4. Заваривают 1 ст.л. астрагала 1 ст. только что вскипяченной воды. Затем настаивают его до остывания и процеживают. Принимают настой по 3 ст.л. 2 недели.
5. Свежие березовые листья собирают в тканевые мешки, а затем погружают в них ноги. Такой компресс следует держать 4 часа. Процедуру рекомендуется выполнять ежедневно.
6. В равных пропорциях нужно смешать измельченные травы – крапиву, мяту перечную, корень аира, цвет – черной бузины, липы. 2 ст.л. смеси требуется залить 0,5 л воды, герметично прикрыть емкость, в которой настаиваются травы, и настаивать 1 ч. Остуженный и процеженный настой пьют по полстакана утром и вечером после еды.

Если нога отекает в щиколотке или стопе, это не всегда означает наличие какого-либо заболевания. Есть вероятность, что отек вызван интенсивной физической нагрузкой или длительным неудобным положением ног, из-за которого возник застой жидкости.

В таких случаях помогают народные средства и расслабляющий массаж. Но бывает, что причиной отеков ног являются серьезные заболевания, которые требуют медикаментозного и физиотерапевтического лечения.

Видео на тему: Отеки на ногах. Причины и лечения

Елена Малышева расскажет от трех причинах отеков ног и как бороться с недугом:

Отек ног: причины, что делать и как питаться: