Продольное плоскостопие у подростка
  Варикоз        17 августа 2019        112         0

Продольное плоскостопие у подростка

Без консультации специалиста самостоятельно начинать лечение плоскостопия у подростков может быть опасно, поскольку костная система ребенка еще не полностью сформирована. А у большинства детей в подростковом возрасте достаточно часто обнаруживают плоскостопие, являющееся приобретенным заболеванием, поскольку врожденную патологию можно было заметить еще в раннем детстве. У подростков, как и у взрослых, его разделяют на поперечное и продольное.

Причины, которые могут привести к формированию плоскостопия, могут быть следующими:

  • постоянное ношение некомфортной обуви;
  • предрасположенность;
  • лишний вес;
  • тяжелые физические нагрузки;
  • травмирование нижних конечностей;
  • перенесенный в раннем детстве рахит.

Плоскостопие развивается так, что изначально подросток начинает немного косолапить при ходьбе. При этом он не испытывает боли при стандартных физических нагрузках. Устранить дефект стоп гораздо легче у ребенка, чем у взрослого человека. Стоит поподробнее рассмотреть, какие существуют методы и способы терапии, которые помогут в лечении плоскостопия у подростка.

Уплощение стопы можно достаточно легко исправить в подростковом возрасте, если у ребенка не наблюдается сопутствующих патологий. Существует несколько методов, с помощью которых можно устранить плоскостопие, к ним относятся:

  • лечебная физкультура (ЛФК);
  • специальный массаж;
  • ортопедические стельки и обувь;
  • процедуры физиотерапии.

Лечебная физкультура, включающая в себя комплекс специальных упражнений при плоскостопии у подростков, направлена в первую очередь:

  • на разгибания и сгибания пальцев ног;
  • на повороты стопы в разные стороны;
  • на собирание небольших предметов стопой;
  • на ходьбу на носках и пятках.

На начальном этапе необходимо сформировать нормальную стопу и поэтому комплекс упражнений должен быть направлен на укрепление мышц и связок. Простые упражнения нужно проводить 4-5 раз в неделю, а сами тренировки не должны быть продолжительными. Достаточно будет заниматься после пробуждения и перед сном не более 10-15 минут.

При плоскостопии подростку нужно обеспечить и достаточное кровоснабжение ног. Для этой цели подойдут небольшие коврики с объемным рисунком, по которым можно походить или просто стоять минимальное количество времени. Лечить плоскостопие у подростка помогут прогулки босиком по траве. Чтобы мышцы ног не испытывали сильного напряжения, перед сном желательно прилечь на спину и приподнять стопы наверх, подложив под ноги подушку или толстое одеяло, сложенное пополам. Это простое и эффективное упражнение для ног послужит отличной профилактикой застоя вен, которым часто сопровождается плоскостопие.

Все гимнастические упражнения необходимо выполнять, находясь в хорошем самочувствии. Если подросток болеет простудой или другим респираторным недугом, то тренировку нужно отложить до полного выздоровления. Если из-за плоскостопия у ребенка сформировалось нарушение осанки или сколиоз, то необходимо добавить к комплексу упражнения для лечения вторичной патологии.

Перед началом выполнения упражнений необходимо пройти обследование, в ходе которого ортопед при помощи рентгенограммы поставить точный диагноз и назначит пациенту терапию. Курс лечебной физкультуры после обследования можно будет осуществлять под присмотром медиков или заниматься самостоятельно дома. Специалисты помогут разработать комплекс ЛФК для устранения не только плоскостопия, но и других сопутствующих заболеваний.

Специальный массаж для лечения плоскостопия не только расслабит мышцы нижних конечностей, но и укрепит их. Если подростка беспокоят болезненные ощущения в области ног и стоп, то данный массаж также поможет справиться с этой проблемой.

Специальный массаж можно совмещать с лечебной физкультурой, его желательно проводить до начала упражнений или после их окончания в течение примерно 7 минут. Его можно делать как в медицинском учреждении, так и в домашних условиях. Для проведения массажа пациенту нужно поставить согнутую в колене ногу в упор на край стула или табурета. Далее требуется начать попеременно сгибать и разгибать пальцы ног и проделывать это упражнение около 5 раз.

После окончания упражнения можно приступить к растиранию подошвенной и тыльной сторон стоп. Делать это нужно аккуратно, не применяя силы, около 30 секунд, уделяя особое внимание внутреннему краю подошвы. После можно совершать поглаживающие движения, плавно массируя стопы, а затем приступить к разминке голени. Отличным завершением лечебного массажа станут поглаживания голени, плавно переходящие к голеностопному суставу и от пальцев ног – к пятке. Данную методику можно взять за основу для создания индивидуальной программы массажа.

Лечение плоскостопия будет эффективным только при условии коррекции распорядка дня и образа жизни подростка в целом. Нужно обязательно отказаться от выполнения тяжелых физических упражнений и ношения красивых моделей обуви, отдав предпочтение ортопедическим моделям до полного выздоровления. Производители изготавливают такую обувь на любой вкус, но если поменять привычную пару на подобную нет желания, то можно воспользоваться специальными стельками.

Подростку при обнаружении уплощения стопы, чтобы вылечить его, необходимо совершать регулярные прогулки по неровной поверхности, к примеру по камням или по песчаному морскому берегу. Если отправится на морское побережье нет возможности, то постоянное хождение по асфальтированной дороге можно разнообразить прогулками по парку или лесу.

Поскольку избыточный вес тоже является причиной возникновения у подростка плоскостопия, необходимо контролировать ежедневный рацион ребенка. Морить голодом подростка и сажать его на жесткую диету при этом не нужно, достаточно будет ограничить употребление жирной пищи и убрать из рациона фастфуд.

Показаний к проведению хирургической операции для устранения уплощения стопы у подростка крайне мало. Необходимо такого рода лечение только в запущенных или быстро прогрессирующих случаях заболевания. Главной целью хирургического вмешательства является ликвидация воспаления и наростов, а также восстановление способности передвигаться.

Чаще всего операции проводятся не для лечения самого плоскостопия, а для борьбы с возникшими осложнениями, к которым относятся:

  • образование наростов на кости, которые мешают ходить;
  • вальгусная деформация;
  • бурситы;
  • молоточкообразные кости плюсны.

После проведения подобной операции достаточно длительное время может занять период реабилитации. Хирургическое вмешательство опасно в первую очередь тем, что могут возникнуть осложнения из-за постоянного ношения закрытой обуви и недостаточного проникновения воздуха к стопам. Среди данных осложнений можно выделить гнойное воспаление в ранах, медленное заживление и потерю чувствительности в месте разреза.

При лечении плоскостопия у подростков необходимо использовать комплексную терапию и перед его началом проконсультироваться со специалистом. Без предварительного обследования начинать самостоятельные мероприятия крайне нежелательно, поскольку эффективность тех или иных методов напрямую зависит от правильно разработанной программы. Следует помнить, что если у подростка обнаружилось плоскостопие, то даже после успешного избавления от этой патологии необходимо будет периодически проводить профилактику, вплоть до завершения переходного возраста.

Периодические выполнения специальных упражнений и лечебного массажа можно практиковать не только подросткам, но и детям помладше, чтобы предотвратить возникновение патологии в будущем.

Плоскостопие у подростка – это серьезное нарушение, вследствие которого изменяется естественная амортизация, деформируется весь связочный аппарат и кости. Как лечить плоскостопие у подростков, чтобы избежать тяжелых осложнений – артроз, сколиоз, остеохондроз, тромбоз на фоне венозной недостаточности сосудов.

Причины патологии

Причины, которые могут привести к деформации стопы, следующие:

  • Ношение некачественной обуви;
  • Наследственный фактор;
  • Избыточная масса тела;
  • Чрезмерные физические нагрузки;
  • Травмы нижних конечностей;
  • Перенесенный в детстве рахит.

Установленный факт – у детей, которые проживают в городе, плоскостопие развивается в 3 раза чаще, чем у деревенских, которые бегают босиком по земле, траве, имеют высокую каждодневную активность.

Для правильного формирования стопы имеет значение нагрузка, при длительном нахождении за компьютером формируется не только плоскостопие, но и деформируется осанка.

Симптомы заболевания

Плоскостопие у подростков сопровождается неустойчивой, тяжелой, неуклюжей походкой, даже наличие ортопедической обуви не может гарантировать отсутствие болевых ощущений.

Первичные признаки плоскостопия у подростков:

  • Туфли и ботинки стаптываются неравномерно;
  • В конце дня в ногах чувствуется тяжесть, усталость;
  • Набухают икры;
  • Боль в коленях;
  • Беспокоят ночные судороги;
  • Обувь на каблуке доставляет нестерпимую боль.

При тяжелой степени заболевания стопа уплотняется, визуально увеличивается в размерах, вытягивается, возможно появление болей в области поясницы, бедрах, коленях, голенях.

В самом организме происходят необратимые процессы – центр тяжести за счет уплотнения стопы смещается назад, а тело при движении наклоняется вперед, что усиливает нагрузку на позвоночник. Такое положение в будущем приводить к сколиозу, межпозвоночной грыже, защемлении нервных корешков.

Также стопы теряют амортизацию, внутренние органы подвержены травматизации во время активного бега, прыжков и прочее. Болезни ног и позвоночника неизбежны при отсутствии лечения плоскостопия у подростков. Как результат – инвалидное кресло, тромбоз, тромбофлебит, летальный исход.

Особенности лечения плоскостопия у подростков

Если плоскостопие у взрослого человека вылечить без операции невозможно, то у подростков есть высокие шансы на исправление ситуации консервативными методами. Чем раньше будет диагностирована патология, тем проще будет от нее избавиться.

Исправить плоскостопие у подростков можно с помощью следующих методов:

  • Медикаментозная терапия при явном болевом синдроме и отечности ног;
  • Массажные процедуры для усиления кровообращения в суставах, улучшения мышечного тонуса;
  • Ношение ортопедической обуви, стелек, вкладышей для восстановления анатомической формы свода стопы;
  • Комплекса лечебных упражнений – показан при всех формах плоскостопия, на начальной стадии помогает полностью избавиться от заболевания, один из методов эффективной профилактики деформации стопы;
  • Применение физиотерапевтических процедур – для улучшения функциональности мышечных волокон, соединительной ткани, активизации кровообращения.

При дефектах третьей степени применяется только оперативное вмешательство – пластика сухожилий, мышц, вживляется имплантат в подтаранный синус стопы, после 18 лет он извлекается, а арка продолжает держать правильное положение.

Прием медикаментов

Медикаментозное лечение плоскостопия у подростков осуществляется с помощью болеутоляющих и противоотечных средств – Анальгин, Нурофен, Ибупрофен, мазь Троксевазин, Троксерутин.

В состав аптечных продуктов наружного применения имеется активное вещество гепарин, который разжижает кровь и усиливает кровоток. Носится мазь тонким слоем без смывания 2 раза в день на поврежденную зону.

При лечении второй степени плоскостопия назначается препараты, воздействующие на причину нарушения – прием витамина D при рахите, релаксанты при «паралитической стопе». А при воспалительном процессе рекомендуются антибиотики широкого спектра.

Массаж

Выполнять процедуру должен профессионал, не менее 10 сеансов в месяц, каждый из которых должен длится не менее 20 мнут. Массирование стопы способствует усилению кровообращения, укреплению мышечного тонуса.

При выполнении процедуры нужно задействовать не только конечности, но и спину, продвигаясь к передней и задней поверхности бедра. Поглаживание должно сменяться разминанием, вибрационной техникой.

Можно задействовать различные предметы для хождения ногами по контрастной поверхности – камушки, кофе, бусинки, либо приобрести готовый массажный коврик. При покупке подобного изделия важно проконсультироваться с лечащий доктором.

Ортопедическая обувь

Как вылечить плоскостопие у подростков в домашних условиях – правильно подбирать обувь, отдавая предпочтение качественным материалам, ортопедическим вкладышам, дышащей основе.

Нога ребенка не должна болтаться, а задник задавливать стопу. Специальные вкладыши помогут улучшить процессы кровообращения, снизить нагрузку на стопу, позвоночник и суставы.

Лечебные упражнения

При правильно подобранном курсе ЛФК можно вылечить плоскостопие у подростка в начальной стадии, без применения медикаментов. Систематическая гимнастика должна выполняться курсами, проводится регулярно – по несколько раз в день.

  • Хождение на носочках, пятках, внутренней и внешней стороны стопы;
  • Ногами собирать по полу мелкие предметы – карандаши, мячики, камушки;
  • Сводить и разводить стопу, сгибать/разгибать пальцы;
  • Подтягивания на носках;
  • Сделать опору на внешний край стопы, сжать пальцы – перемостить вес тела, перекачиваясь, от мизинца к большим пальцам. Количество повторов до 10.

В последнее время набирает популярности метод лечения плоскостопия – тейпирование, когда на стопу наклеиваются специальные ленты, которые перераспределяют нагрузку на конечности. С такими приспособлениями подростки могут выполнять все обыденные дела, вести активный образ жизни. Лента меняется 1 раз в 3 дня.

Операция

Хирургическое вмешательство используется в том случае, если консервативное — не дало желаемого результата, а также при лечении патологии 3-4 степени. Существует множество методик, благодаря которым можно эффективно исправить изгиб стопы.

Популярный метод – операция Эванса, когда во время процедуры удлиняется пяточная кость за счет вживления в нее части собственной костной ткани, уменьшается риск ее отторжения.

Также могут вставляться в деформированную часть стопы имплантаты, для сохранения правильного положения свода конечности. После операции показан курс физиотерапии, ношении ортопедической обуви, умеренные нагрузки на ноги.

Прогноз на будущее

Можно с уверенностью сказать, что в 75% случаев плоскостопие у подростков излечимо, чем раньше будет диагностирована болезнь, тем быстрее получится от нее избавиться. При отсутствии лечения проблема набирает серьезный оборот – вплоть до инвалидности и фатального исхода.

А все потому, что происходят патологические изменения в позвоночнике, тазовой области, появляются артрозы, тяжелые переломы, нарушение осанки и походки, ущемляется спинномозговой канал, наблюдается дисфункция нервной системы.

Само по себе плоскостопие не проходит, даже в малолетнем возрасте. Важно поддерживать амортизационные свойства стопы в полной готовности, а при малейших изменениях обратиться за консультацией к доктору.

Профилактические меры

Чтобы предотвратить развитие плоскостопия у ребенка важно привести в норму активный/пассивный досуг ребенка, больше уделять время играм на улице, подвижным занятиям, нежели просиживать время за компьютером и планшетом.

  • Регулярно посещать врача-ортопеда, не реже 1 раза в год;
  • Перед сном делать расслабляющий массаж стоп;
  • Ходить по неровным поверхностям;
  • Правильно подбирать обувь;
  • Закаливать организм ребенка;
  • Сбалансированно питаться, без переедания;
  • Заниматься спортом.

Теперь вы точно знаете, можно ли вылечить плоскостопие у подростков. В таком случае важно не паниковать, а задействовать все внутренние и внешние ресурсы, дабы искоренить нарушение стоп.

Наличие натоптышей (участков омозоления кожи)

Выявление самочувствия респондентов (2017г) выявило наиболее показательные признаки, которые могут использоваться для выявления признаков плоскостопия у подростков: регулярная утомляемость ног, отечность стоп к вечеру, боли в области голени и бедра, наличие натоптышей (участков омозоления кожи).

Заключение и рекомендации

На основании проведенных измерений и анкетирования учащихся по выявлению плоскостопия у учащихся 14-15 летнего возраста МАОУ СОШ №10 г. Чайковского можно сделать следующие выводы:

1. Для определения выявления изменения стопы использовать подометрический метод диагностики, который позволяет определить наличие плоскостопия в бытовых условиях с достаточно высокой точностью.

1.Среди учащихся 8-х классов, принявших участие в нашем исследовании, 57,1% – в 2014г, 40,9% в 2015г, 39,5% в 2016г , 14,9% имеют плоскостопие.

2. В последние 4 года встречаемость плоскостопия у восьмиклассников МАОУ СОШ №10 уменьшается.

3. Говорить о закономерностях нарушения формы стопы по полу нельзя, так как в разные годы плоскостопие преобладает либо у мальчиков, либо у девочек.

4.Медицинский диагноз «плоскостопие» официально имеют: в 2014г- 11 , в 2015г – 15, в 2016г – 20, 2017г – 11 человек.

5. Не все участники исследования знают о начале деформация своих стоп. Доля таких учеников составляет в 2014г – 38,4%, в 2015г – 17,8%, в 2016г- 15,9%, в 2017г- 3,2%.

6. Информированность учеников о состоянии своих стоп возрастает.

7. Обувь, которую носят подростки, в основном не соответствует ортопедическим требованиям. Супинатор в обуви, предназначенный для поддержания сводов стопы, имеется только от 5,2% до 12,2% учеников.

8.Ученики носят сменную школьную обувь с оптимальной высотой каблука. Девочки предпочитают носить туфли с небольшим каблучком (до 4 см), а мальчики кроссовки.

9.Наиболее показательные признаки, которые могут использоваться для выявления признаков плоскостопия у подростков: регулярная утомляемость ног, отечность стоп к вечеру, боли в области голени и бедра, наличие натоптышей (участков омозоления кожи).

Наша гипотеза подтвердилась лишь частично. Не все ученики осведомлены о состоянии здоровья своих стоп. Распространенность плоскостопия у учеников 8 классов МАОУ СОШ №10 меньше среднестатистических по стране. Распространенность плоскостопия среди подростков школы уменьшается.

В связи с вышеизложенными выводами можно рекомендовать комплекс физических упражнений для лечения и профилактики плоскостопия.

Элементарный комплекс, состоящий из десяти упражнений, рекомендован как для самого лечения, так и для профилактики проблемы у тех, кто имеет к ней предрасположенность [5]. Все перечисленные ниже упражнения следует выполнять не менее двух раз в день – утром и вечером. Для каждого из них надо делать 10-15 повторений. Упражнение 1. Стартовая позиция – сидя на стуле. Голени должны быть вертикальны относительно пола. Как можно выше потяните стопы вверх, а потом опустите обратно.Упражнение 2. Стартовая позиция – сидя на стуле, голени расположены вертикально, а стопы параллельны друг относительно друга. Подожмите под стопу пальцы и зафиксируйте их в таком положении на несколько секунд.Упражнение 3. Стартовая позиция – сидя на стуле, голени стоят вертикально полу, а стопы параллельны друг другу. Подожмите под стопы пальцы и вместе с этим поставьте каждую из стоп на наружный край. Подошвы при этом должны быть направлены в стороны друг друга. Зафиксируйте на несколько секунд это положение.Упражнение 4. Стартовая позиция – сидя на стуле, голени в вертикальном положении, стопы параллельны относительно друг друга. Не отрывая их от пола, поверните навстречу друг другу внутрь, насколько возможно. Постарайтесь сомкнуть стопы, чтобы большие пальцы при этом коснулись друг друга. Упражнение 5. Стартовая позиция – сидя на стуле. Проведите воображаемую линию перед собой, проходящую между стоп, а с одной стороны от линии поставьте несколько небольших предметов (камушки, шарики или игровые фишки). Начните поочередно захватывать каждый предмет пальцами ног, перенося его затем на другую сторону мнимой линии. Потом верните предметы на свои места. При этом нельзя отрывать другую стопу от пола. Проделав это с одной ногой, повторите то же самое с другой.Упражнение 6. Стартовая позиция – сидя на стуле. Под стопы подложите какую-нибудь не очень скользкую, но приятную на ощупь ткань, и начните ее активно мять пальцами. Упражнение 7. Стартовая позиция – сидя на стуле, вертикально расположив голени, чтобы стопы были параллельны. Стопой одной ноги надо провести по другой ноге, двигаясь от голеностопного сустава до коленного, а потом обратно. Затем надо сделать это же, сменив ноги. Упражнение 8. Стартовая позиция – сидя на стуле. Одну стопу поставьте на пол, а другую – на мяч. Начните катать мяч стопой по часовой стрелке, потом против, а затем еще вперед и назад. При этом надо следить за тем, чтобы от пола не отрывалась вторая нога. Проделайте то же самое другой стопой.Упражнение 9. Стартовая позиция – сидя на стуле. Поставьте между стопами маленький мяч, захватив его стопами и подняв вверх до уровня колен. Потом опустите обратно на пол, и вновь поднимите. Упражнение 10. Стартовая позиция – сидя на стуле. Стопы поставьте на деревянную палочку диаметром около 3-4 сантиметров, и начните неспешно ее перекатывать вперед и обратно.

Данная работа может быть использована учителями и школьниками для работы на уроках биологии раздела «Человек» и экологии. учителями биологии, руководителям кружков, клубов, преподавателям курса «Учебно- исследовательская деятельность школьников».

Библиографический список

1. Амбулаторное лечение плоскостопия. [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://ortoped.pro – Загл. с экрана.

2. Антон Блинов. Плоскостопие – проблема с серьезными последствиями. [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://www.antonblinov.ru – Загл. с эк

3. Взаимосвязь нарушения осанки в следствии плоскостопия. [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://fpsliga.ru – Загл. с экрана.

4. Верич Г.Е., Банникова Р.А.Нефиксированные изменения и статические деформации опорно-двигательного аппарата.[Текст] ./ Г.Е. Верич , Р.А.Банникова // : Метод. пособие УГУФВС Национальный университет физического воспитания и спорта Украины Киев 2004.

5. Гимнастика для профилактики и лечения плоскостопия. [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://natural-medicine.ru – Загл. с экрана. рана.

6. Драгомилов А. Г., Маш Р. Д.Биология. Человек: Учебник для 8 класса общеобразовательных учреждений. [Текст] . А. Г. Драгомилов , Маш Р. Д// – М.:Вентана-Графф, 2002. – 224с

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Опрос

У Вас здоровые ногти?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Adblock detector