Продукты увеличивающие перистальтику кишечника
  Варикоз        17 августа 2019        210         0

Продукты увеличивающие перистальтику кишечника

При нормальном функционировании ЖКТ человек не испытывает неприятных ощущений после приема пищи, однако в ряде случаев перистальтика все же нарушается, что вызывает боль, дискомфорт и вздутие живота. Поэтому людям, часто страдающим нарушением моторики кишечника, необходимо включить в свой рацион пищу, способствующую ее улучшению.

Когда стоит употреблять продукты, улучшающие перистальтику?

Употребление продуктов, которые способствуют усилению перистальтики кишечника, показано лицам с частыми запорами. Погрешность в диете, переизбыток жирной, острой, сладкой пищи приводит к тому, что моторика ЖКТ ухудшается, и человек начинает чувствовать себя плохо. Застой каловых масс приводит к болевому синдрому, а продукты обмена попадают в кровь, что может вызвать интоксикацию.

Список продуктов

Улучшающие перистальтику Ухудшающие перистальтику
  • овощные салаты с растительным маслом
  • свекла, морковь
  • чернослив
  • семена льна
  • 1,5-2 литра воды в день (без учета супов, чая, кофе и др.)
  • 1-2 стакана минеральной воды в день
  • сухофрукты
  • орехи
  • кисломолочная продукция от сегодняшнего или вчерашнего числа
  • мед
  • ягоды
  • холодные блюда (в меру)
  • инжир
  • фруктовые и овощные соки домашнего производства
  • каши на воде
  • отруби, злаки
  • сладости, сахар
  • мясо
  • жирные блюда
  • газированные напитки
  • приправы
  • сливочное масло
  • груши
  • кисель
  • шоколад
  • манная каша
  • любая горячая пища
  • копчености
  • бобовые
  • молочная продукция с большим сроком годности
  • хлебобулочные изделия
  • отваренные яйца
  • какао
  • красное вино
  • чай, кофе

Другие методы улучшения перистальтики

Перед применением вышеназванных мер должна быть проведена консультация у гастроэнтеролога с назначением ФГДС, колоно- и ирригоскопии на предмет выявления органического поражения.

Упражнения и физическая культура

  • И. П. – лежа на спине. Необходимо слегка согнуть ноги в коленях и имитировать езду на велосипеде. Можно делать несколько раз в день в течение нескольких минут.
  • И. П. – лежа на спине. Нужно притянуть ноги руками к животу, а затем вернуться в исходное положение. Повторяется несколько раз.
  • И. П. – лежа на спине. Суть данного метода заключается в поднятии обоих ног и попытке закинуть их за голову. Необходимо повторить 15-20 раз.
  • И. П. – стоя на коленях, ладони упираются в пол, позвоночник выпрямлен. Необходимо поднимать сначала левую, а затем правую ногу в согнутом состоянии. Упражнение должно повторяться 10 раз для каждой нижней конечности.
  • И. П. – стоя на коленях, ладони упираются в пол, позвоночник выпрямлен. Нужно глубоко вдохнуть, а на выдохе прогнуть спину вниз, расслабить живот, простоять в такой позе некоторое время. Затем необходимо вернуться в первоначальное положение, на выдохе втянуть живот и прогнуть спину как это сделала бы кошка («домиком»). Упражнение делается 25-30 раз.
  • И. П. – стоя, руки располагаются вдоль туловища. Во время глубокого выдоха нужно втягивать и вытягивать живот. Повторить данный комплекс, как минимум, 5 раз.
  • И. П. – стоя, руки упираются в бока. Шагаем на месте, высоко поднимая колени.

Также хорошим эффектом обладает самомассаж, когда человек, лежа на спине, аккуратно массирует живот по часовой стрелке. Массаж должен быть мягким, нежным, без применения особых усилий.

Медикаментозная терапия

Для улучшения перистальтики кишечника могут назначаться прокинетики (Мотилиум, Ганатон). При отсутствии противопоказаний – слабительные средства (Дюфалак, Прелакс).

Часто назначается врачами-гастроэнтерологами Мукофальк, который представляет собой лекарство растительного происхождения из семян льна. Он является натуральным препаратом, поэтому его можно применять при беременности и кормлении грудью.

При нормальной работе кишечника человек не испытывает проблем с пищеварением, а также у него всегда хорошее самочувствие и настроение. Однако при проблемах с кишечником существуют продукты, которые помогают усилить его перистальтику и тем самым помогают органу нормализовать деятельность. Что же это за продукты и как их нужно употреблять, чтобы избежать дискомфорта и боли в животе?

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже "запущенный" желудочно-кишечный тракт можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Галина Савина читать рекомендацию.

Основы питания

Иногда случается так, что в работе кишечника происходят сбои, и тогда перистальтика ослабевает и у человека возникают проблемы с опорожнением. В этом случае для начала необходимо нормализовать свое питание, исключив из меню блюда, которые содержат много жира, соли, специй, что поспособствует нормальной работы кишечника.

Чтобы не было проблем с кишечником и пищеварением, еда должна быть сбалансированной, содержащей оптимальное количество белков, жиров и углеводов.

Продукты, повышающие перистальтику кишечника

Если человек употребляет большое количество белковых продуктов или продуктов с повышенным содержанием жира, то в таком случае перистальтика может быть нарушена. Когда больной страдает запорами, тогда в рацион необходимо включать пищу, которая поможет усилить перистальтику кишечника. Это соленая еда, сладости, большое количество овощей и фруктов, гречка, черный хлеб, кисломолочные продукты, ягоды смородины, капуста, сливы.

Продукты, понижающие перистальтику

Чтобы пища в кишечнике не застаивалась, нужно исключить из рациона горячие чай и кофе, пищу, которая богата танином, который понижает перистальтику. Не рекомендуется употреблять продукты, которые содержат вещества, способствующие вяжущему свойству. Это может быть красное вино, какао.

Не стоит принимать ячменный и рисовый отвар. Они обладают обволакивающим свойством и способствуют образованию запоров.

Продукты, снижающие перистальтику – это белый хлеб, сладкая сдобная выпечка, мясо, яйца, молоко с повышенным содержанием жира. Но если человек не может отказаться от такой пищи, то тогда необходимо пить побольше воды. Чистая вода без каких-либо добавок поможет восстановиться перистальтике, очистит кишечник от давних каловых масс, нормализует пищеварение и самочувствие человека.

Пить чистую воду нужно мелкими глотками, она должна быть комнатной температуры, причем больший объем нужно употреблять в первой половине дня, а во второй количество жидкости должно быть меньше, так как возможно возникновение отеков.

ЭТО действительно ВАЖНО! Желудочно-кишечный тракт нельзя запускать – это грозит раком. Копеечный продукт №1 против болей в желудке. УЗНАТЬ >>

Если перистальтика кишечника понижена, можно попить витамины, которые в достаточном количестве содержат магний, который отвечает за нормальную деятельность органа. Можно каждый день съедать продукты, которые содержат магний в достаточном количестве. Это овсяная, гречневая крупы, зеленые фрукты и овощи, орехи и семечки, морепродукты.

Общие рекомендации

Чтобы улучшить перистальтику кишечника, необходимо в первую очередь заставлять себя побольше двигаться, совершать прогулки на свежем воздухе после еды, так как двигательная активность человека в значительной степени влияет на деятельность органов пищеварения и кишечника.

Чтобы избежать запоров, необходимо регулярно питаться, лучше часто, по 5-6 раз в день маленькими порциями. Положительно на деятельность кишечника влияют продукты, которые в большом количестве содержат клетчатку, которая не усваивается и помогает очистить кишечник как губка, в результате чего он избавится от давних скоплений каловых масс, пройдет запор.

На деятельность кишечника влияет состояние органов системы пищеварения. Поэтому если в организме есть какие-либо сбои, необходимо пройти обследование, чтобы выявить недуг и с помощью доктора постараться устранить его.

Диета №3

Предназначена для людей, которые постоянно страдают запорами. В этом случае в диету входят продукты, улучшающие деятельность органа, которые можно употреблять и те, от которых придется отказаться. Разрешается для улучшения моторики:

Овощи: помидоры, тыква, морковь, листья салата, протушеная цветная капуста. Эти овощи можно употреблять как гарнир к мясу, рыбе.

Из мясных продуктов необходимо отдать предпочтение постным сортам: телятина, кролик, курица или индейка. Мясо лучше отваривать, запекать или готовить на гриле.

Из рыбы необходимо отдать предпочтение нежирным сортам, без кожи, приготовленной на пару, запеченной или на гриле.

Можно есть хлеб, только отдавать предпочтение нужно отрубному или же белому, но только в виде сухариков.

Рацион стола №3 поможет справиться с запором.

Приветствуются вегетарианские супы, борщ, свекольник. В такой суп можно добавить сливок или сливочного масла, зелени, разрешенных приправ.

Фрукты и ягоды можно употреблять при такой диете. Это черешня, сладкие яблоки и груши, сливы, сладкие сорта винограда.

Из сладостей полезен мед, мармелад, зефир и пастила, ириски молочные, варенье.

Крупы необходимо есть 1 раз в день, предпочтение отдать гречневой и овсяной. Разрешено есть яйца, но не чаще раза в неделю.

Из молочных продуктов пользу принесут кисломолочные напитки, такие как кефир, ряженка, натуральный йогурт без добавок и красителей, нежирное молоко, творог, сметана.

Из напитков рекомендуются свежевыжатые фруктовые и овощные соки, компоты, морсы, травяные чаи.

Для улучшения перистальтики можно употреблять нежирную колбасу, брынзу, морскую капусту, винегреты и овощные салаты. Такое питание поможет больному наладить деятельность органа, поможет ему прийти в норму.

Режим

Питаться необходимо 4-5 раза в день.

  • 8.00-8.30 – первый завтрак;
  • 10.30 – второй завтрак;
  • 13.00-14.00 – обед;
  • 18.00 – ужин, который состоит из легких продуктов;

Перед сном можно выпить стакан кефира.

1-й завтрак: омлет из 2-х яиц, приготовленный на пару, салат из разрешенных овощей, чай травяной или свежевыжатый сок, который по желанию можно разбавить водой.

2-й завтрак: банан, груша.

Обед: суп на овощном бульоне со сливками, мясо запеченное с овощным гарниром, чай травяной, сок или компот.

Ужин: каша гречневая с овощным салатом, творог с сухофруктами, чай или компот.

Перед сном можно выпить стакан кефира, ряженки или натурального йогурта без красителей и добавок.

Как видим существует множество продуктов, которые усиливают моторику кишечника, помогают кишечнику и органам пищеварения. Однако если у человека существует проблема, которая мешает нормальной работе кишечника, тормозит его деятельность, необходимо в первую очередь обратиться к врачу, который пропишет лекарства, усиливающие работу органа.

ВАМ ВСЕ ЕЩЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО ВЫЛЕЧИТЬ ЖЕЛУДОЧНО КИШЕЧНЫЙ ТРАКТ ТЯЖЕЛО?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки – победа в борьбе с заболеваниями желудочно-кишечного тракта пока не на вашей стороне.

И вы уже думали о хирургическом вмешательстве? Оно и понятно, ведь все органы ЖКТ – жизненно важные, а их правильное функционирование – залог здоровья и хорошего самочувствия. Частые боли в животе, изжога, вздутие, отрыжка, тошнота, нарушение стула. Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать историю Галины Савиной, как она вылечила проблембы ЖКТ. Читать статью >>

Запор – довольно неприятное состояние. Особый дискомфорт осязается, если запоры происходят регулярно. Сходственное состояние способно привести к дисфункции кишечника, а порой, к интоксикации организма. Не стоит сразу хвататься за таблетки. Довольно знать, какие продукты ослабят стул.

Почему страдает кишечник?

К сожалению, часто трудно стремительно выявить причину запоров и продолжительное время человек вынужден терпеть режущие боли в нижней части живота, подвергая здоровье угрозы. Дисфункция кишечника влечет за собой становление цефалгии, и потерю аппетита.

Причины патологии надобно искать в всяком случае, потому что к запорам могут привести следующие задачи:

  • непроходимость кишечника;
  • язвенная болезнь;
  • разрастание полипов;
  • онкология;
  • нерациональное питание;
  • малая физическая активность.

В любом случае при продолжительных и частых запорах нужно обратиться к проктологу либо терапевту.

Человек, пытающийся нормализовать стул самосильно, рискует серьезно ухудшить свое состояние. Скажем, применение клизм провоцирует снижение перистальтики кишечника. Орган фактически перестает продвигать каловые массы.

Добиться его результативной работы позже сходственного «лечения» довольно трудно. Неоднократно бесконтрольный прием слабительных препаратов и использование очистительных процедур приводят к полному угасанию работы кишечника.

Стоит ли так рисковать, если есть метод нормализовать стул, не прибегая к коренным мерам? Зачастую довольно применять в питании продукты, которые слабят. Безусловно, делать это дозволено, удостоверясь, что повод патологии не кроется в каком-нибудь заболевании.

Какие продукты ослабят кишечник и нормализуют процесс очистки

Ингредиент, дерзкий расслабление кишечника, должен содержать клетчатку. Следственно нужно вводить в свой рацион как дозволено огромнее растительной пищи и зерновых.

Клетчатка содействует размножению пригодных кислотолюбивых бактерий, которые принимают непосредственное участие в переработке пищи, образуя толстые кислоты, влияющие на функциональность кишечника. Таким образом, добиваются существенного совершенствования микрофлоры, регулируют перистальтику, активизируют кровоток кишечника и нормализуют ярус кислотности.

Какие продукты слабят класснее каждого?

  • Первое место в этом списке, бесспорно, принадлежит отрубям. Оглавление жесткой клетчатки в сочетании с витаминами группы В стремительно оказывает нужное действие. Дабы добиться упрямой перистальтики кишечника, довольно принимать отруби в течение 2-х недель, потихоньку увеличивая их объем;
  • Сначала рекомендуется ввести в ежедневное питание не огромнее 3-х чайных ложечек продукта, разбив на 3 приема. Дальше, дозу доводят до 3-х столовых ложек. Перед употреблением отруби запаривают вскипевшей водой. Настаивают продукт около получаса. Слив воду, распаренные отруби добавляют в прочие блюда;
  • Использование в питании тыквы – чудесный метод добиться слабительного результата. Приготовить из нее дозволено громадное число блюд, включая классическую кашу;
  • Для многих оптимальным средством становится чернослив, из которого дозволено сварить компот. Однако, и свежие ягоды недурно усваиваются. Если нужно узнать, какой продукт слабит стул ребенка, стоит обратить внимание именно на данный фрукт. Приготовленный из чернослива отвар дозволено без опаски давать детям, не достигшим 1-го года;
  • Овсянка – восхитительное средство. Овсяный кисель и каша действуют дюже мягко, вызывая слабый, но продолжительный расслабляющий результат. Правда, целебными качествами владеет не размолотая крупа стремительного приготовления, а цельное зерно. Правда, дозволено заменить его «Геркулесом»;
  • Сырые овощи зачастую рекомендуются диетологами для снижения веса, потому что владеют способностью усилить работу кишечника для стремительного выведения токсинов. Следственно неудивительно, что совладать с запорами дозволяет салат, называемый в народе «метелкой». Готовят его экстраординарно из протертых сырых овощей: свеклы и белокочанной капусты, стеблей сельдерея. Если нет задач с желудком, дозволено добавить для верности в «метелку» редьку либо репу. Ни маслом, ни солью блюдо не заправляют;
  • С давнишних пор вестимо, что горох повышает метеоризм. Впрочем, верно применяя продукт, дозволено нормализовать свой стул. Для этого рекомендуется смолоть до порошкообразного состояния сухой горох и употреблять его каждого-то по чайной ложечке в день;
  • Неожиданное решение – семя льна. Данный ингредиент не так распространен, как остальные. Зачастую человек не знает, какие семечки на вкус. Запор – подходящее время оценить вкусовые качества и результативность неизвестного ингредиента. Подготовить семя льна нужно, как и отруби. Распаренные семечки съедают, скрупулезно разжевывая, либо добавляют в блюда, а полученный отвар выпивают.

На самом деле существует гораздо огромнее продуктов, с поддержкой которых дозволено усовершенствовать свое состояние. Но, если говорить о максимально пригодных для питания ингредиентах, нужно отдельное внимание уделить спирулине.

Спирулина – спасение при запорах

Благодаря уникальному составу, диво-водоросль обширно применяется для лечения печени, очищения кишечника и создания типичной микрофлоры. Водоросль содержит большое число аминокислот, минеральных веществ, полиненасыщенных толстых ферментов и витаминов. При их переработке значительно возрастает активность ЖКТ, нормализуется метаболизм, ускоряется процесс избавления организма от шлаков.

Использование спирулины при запорах дозволяет провести лечение, не истощая организм, потому что все нужные вещества водоросль несет в себе. Довольно упомянуть, что данный продукт часто рекомендуют при беременности именно для восполнения недостачи минералов, а также витаминов.

Какими продуктами дозволено слабить при беременности – злободневный вопрос. Женщина в «увлекательном» расположении зачастую сталкивается с запорами, потому что прогрессирующий плод давит на кишечник, снижая его проходимость. Спирулина не только восстановит типичный стул, но и обеспечит организм матери и растущего ребенка утилитарными всеми надобными для становления компонентами.

Если употреблять спирулину в профилактических целях, довольно 3-х г аптечного препарата в сутки. Лечение запоров продолжается до 1-го месяца. При этом препарат нужно принимать только натощак и запивать огромным объемом воды.

Общие рекомендации по устранению запоров продуктами питания

Разобравшись, какой продукт крепит, а какой слабит, дозволено так возвести свой рацион, дабы в будущем не доводилось огромнее сталкиваться с продолжительными запорами.

Например, нужно скрупулезно пережевывать всякую пищу и пить в течение дня крупное число воды. Это значительно облегчит функциональность кишечника.

Уделяя внимание зерновым культурам и овощам, не стоит забывать о фруктах. Слабительным результатом владеют персики, мандаринки, яблоки.

Белое вино, репчатый лук, огуречный рассол, свекла, свежие овощные соки с мякотью, кисломолочные продукты – все эти ингредиенты регулируют работу кишечника. Но, надобно поменьше употреблять свежей моркови, черники и бананов, белого риса и продуктов из белой муки, которые стул крепят.

Впрочем, увлекаться ослабляющими продуктами тоже не стоит. В отвратном случае придется лечить диарею.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Опрос

У Вас здоровые ногти?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Adblock detector