Растяжение стопы симптомы и лечение

Человек, у которого имеется патология связок стопы, не может нормально ходить, ему трудно стоять и опираться на пораженную ногу, при пальпации травмированной зоны болевой синдром усиливается. Рассмотрим причины и симптомы повреждения связочного аппарата, а также существующие схемы лечения недуга.

Растяжение связок: сущность, код по МКБ-10

Связки стопы фиксируют голеностопный сустав, служат для крепления костей ступни, обеспечения ее стабильности и подвижности.

В районе стопы имеется несколько групп связок:

• наружные: пяточная, задняя таранно-малоберцовая, передняя;
• дельтовидная (внутренняя);
• межберцовый синдесмоз;
• поперечная, межберцовые (задняя и передняя).

Растяжение связок стопы – одна из самых частых травм нижних конечностей. Получить повреждение можно при совершении неосторожного движения ногой, быстром передвижении или беге без соблюдения техники безопасности, хождении по неровной поверхности.

При растяжении происходит разрыв эластичных волокон связки, частично или полностью теряется их способность выполнять свои функции.

Исходя из характера повреждения связочного аппарата, определяют:

1. Нарушения целостности участков отдельных связок: способность к передвижению сохраняется.
2. Разрыв большого количества связок: движения сильно затруднены, но возможны.
3. Полный разрыв: разрушаются все связки, возможность двигаться отсутствует полностью.

В международной классификации болезней (МКБ-10) травмы голеностопного сустава и стопы обозначены кодом S93.

Симптомы

Растяжение связок стопы проявляется следующими симптомами:

• боль (интенсивность болевых ощущений зависит от степени тяжести недуга);
• образованием подкожной гематомы вследствие разрывов кровеносных сосудов;
• отеком, распространяющимся на всю область ступни;
• повышением температуры больного участка;
• ограничением подвижности.

Интенсивность проявления болезненности зависит от степени растяжения (первой, второй, третьей).

Легкое растяжение связок

Характеризуется небольшим надрывам связочного пучка. Сопровождается несильной тянущей болью, движения конечностью не затруднены, человек может свободно передвигаться.

Средняя степень

Наблюдаются значительные повреждения волокон, болевые ощущения становятся более выраженными, движения ограничены. Нормально ходить человек не может в течение пяти-семи дней.

Тяжелое растяжение связок голеностопа

Происходит полный отрыв связки. Симптоматика схожа с переломом: кости конечности смещаются, стопа теряет способность двигаться, на ногу нельзя ступить или опереться. Болевой синдром сильный, присутствует отечность рядом расположенных тканей.

Провоцирующие факторы

Ступня – часть нижней конечности, наиболее подверженная травмам. Спровоцировать повреждения связок и сухожилий в данной области способны:

1. ношение обуви на высоком каблуке;
2. хождение по неровной, скользкой поверхности;
3. активный бег;
4. падения с высоты своего роста;
5. резкие повороты и выпады, подворачивания ноги;
6. прыжки.

В группе риска находятся:

• пожилые;
• дети;
• спортсмены;
• люди, чья профессиональная деятельность связана с движением, перемещением тяжестей вручную (грузчики).

Вероятность появления недуга повышается у лиц, страдающих от ожирения, воспалительных процессов в суставах, разрушения хрящевой ткани, заболеваний нервов и мышц, имеющие анатомическое недоразвитие связок, врожденные аномалии скелета нижних конечностей (косолапость, высокий свод стопы), плоскостопие. Часто подворачиваться ноги могут в результате усталости от длительной ходьбы.

Патология также наблюдается при сильных ушибах конечности.

Диагностика

Устанавливают наличие травмы посредством следующих мероприятий:

1. визуальный осмотр и сбор анамнеза больного;
2. ультразвуковое обследование сустава;
3. магнитно-резонансная томография: помогает оценить состояние сочленения и близкорасположенных мягких тканей;
4. рентгенография: устанавливает наличие переломов, смещения костей.

Схема лечения пострадавшего определяется врачом-травматологом исходя из результатов проведенных диагностических обследований.

Первая помощь при растяжении

При травмировании конечности в области стопы необходимо:

1. Максимально обездвижить поврежденную ногу, придать ей возвышенное положение: так отек не будет усиливаться.
2. Приложить холодный компресс: он поможет унять болевые ощущения, облегчит состояние пострадавшего.
3. Наложить на больную зону компрессионную повязку. Можно воспользоваться эластичным бинтом.

Если боль очень сильная, то можно принять обезболивающие препараты, противовоспалительные местные средства.

Больного человека нужно срочно доставить в травмпункт в том случае, если:

• сочленение полностью обездвижено;
• конечность деформирована, видны патологические костные выступы;
• присутствует выраженная гипертермия кожи в зоне получения травмы, сильная припухлость, кровоподтеки, повышается температура тела;
• состояние пострадавшего не улучшается в течение нескольких дней, стопы сильно болят, ими трудно или невозможно пошевелить.

Чего делать нельзя?

Первые три дня после получения травмы больному категорически не рекомендуется:

1. двигаться: физическая активность способствует дальнейшему травмированию;
2. осуществлять тепловые процедуры и массаж – они усиливают отек.

Пациентам с повреждениями связок нельзя употреблять спиртные напитки: это значительно тормозит процесс восстановления. Игнорировать признаки растяжения связок запрещено.

Лечение

Растяжение связок стопы предполагает комплексное лечение, что подразумевает применение медикаментозных средств, физиотерапевтических и нетрадиционных методов. В случае перелома, сильного смещения костей, наличия осколков больному показано оперативное вмешательство.

К сведению. Срок восстановления после травмирования зависит от степени его тяжести и характера, возраста и общего состояния здоровья пациента.

Медикаменты

Больному прописывают следующие группы медикаментозных средств:

1. Противовоспалительные и обезболивающие: Диклак гель, Вольтарен, Ибупрофен.
2. Противоотечные: Троксевазин, Троксерутин, Лиотон, Гепариновая мазь. Применяются, начиная со второго дня после получения травмы.
3. Согревающие: Капсикам, Финалгон, Апизартрон, Випросал, Долобене.

Инъекционно или перорально используются такие лекарства, как Ибупрофен, Найз, Нурофен, Темпалгин, Индометацин, Седалгин.

Физиотерапия и массаж

Физиотерапевтические процедуры способствуют лучшему усвоению лекарств, стимулируют кровообращение и питание пораженной зоны, благотворно влияют на обменные процессы.

При растяжении связок голеностопного сустава назначаются:

• электро- и фонофорез;
• УВЧ, магнито- и лазеротерапия;
• грязевые и минеральные ванны;
• парафиновые и озокеритовые лечебные сеансы;
• массаж.

Физиотерапевтические процедуры нельзя назначать при открытых ранах, проблемах с почками, сердцем, психических расстройствах, онкологических и инфекционных заболеваниях, беременности.

Народные методы

Что делать при растяжении связок стопы ноги, знает нетрадиционная медицина. Чтобы снять отек и облегчить самочувствие пострадавшего, можно сделать компресс из:

1. водки или спирта: в жидкости смачивают ткань, прикладывают на больное место, оставляют на 6-8 часов;
2. лука: две луковицы трут на терке, добавляют ст. ложку соли. Смесь наносят на пораженный сустав;
3. картошку: в тертую картофельную массу вводят измельченную луковицу, сок нескольких капустных листьев, чайную ложку сахара. Полученный состав выкладывают на больное место под повязку на ночь, утром снимают.

Для лечения растяжения связок в домашних условиях также используются:

• Ванночки для ног из герани: 2 ст. л. измельченных листьев заливают водой, проваривают на медленном огне в течение получаса.
• Примочки из полыни: две столовые ложки рубленного растительного сырья заваривают 1 стаканом кипятка.

Следует помнить, что данные методы не являются основными. Они не способны вылечить патологию окончательно, а лишь дополняют медикаментозную терапию. Перед тем, как лечить растяжение связок на ноге народными рецептами, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Хирургическое лечение

Если произошел полный разрыв связок стопы, то поврежденные волокна требуется сшивать вручную. С этой целью пациенту назначается операция. При необходимости травмированный участок связочного аппарата заменяют искусственным.

Несвоевременно проведенная процедура может спровоцировать усугубление состояния пациента и привести к частичной или полной утрате им трудоспособности.

Осложнения

Лечить растяжение связок стопы, сухожильные повреждения следует своевременно. Игнорирование симптомов недуга приводит к возникновению серьезных осложнений. Среди основных:

• неправильное срастание поврежденных элементов и нарушение нормального функционирования сустава;
• развитие воспалительного процесса в результате проникновения в открытую рану инфекции.

Если больному не оказать вовремя квалифицированную медицинскую помощь, то в дальнейшем его могут ожидать инвалидизация или летальный исход.

Реабилитация

Реабилитационный период после перенесенной травмы подразумевает:

1. Использование бандажа. Устройство фиксирует сустав, уменьшает нагрузку, снижает риск повторного травмирования.
2. Занятия лечебной физкультурой. Они:

• восстанавливают тонус;
• улучшают деятельность внутренних органов и систем;
• активируют кровоток;
• предупреждают мышечную атрофию;
• укрепляют суставы.

Приступать к занятиям рекомендуют, начиная с третьего дня после начала лечения.

Упражнения выполняются в щадящем режиме. При осуществлении каждого из них нужно строго соблюдать технику безопасности, увеличивать нагрузку постепенно.

Для полного восстановления после травмы связок стопы может потребоваться не менее полугода. В это время целесообразно придерживаться диеты: есть натуральные продукты, богатые кальцием, свежие овощи и фрукты, холодец, пить достаточное количество воды, соблюдать покой и не перетруждать конечности.

Профилактика

Чтобы снизить риск появления травмы в области стопы, следует:

• носить удобную повседневную обувь;
• ходить по ровным поверхностям, избегать неровностей, скользких поверхностей;
• укреплять связочный аппарат с помощью регулярного выполнения физических упражнений;
• соблюдать технику безопасности на работе, при проведении тренировок, спортивных соревнований;
• вести здоровый образ жизни.

Вывихи, разрывы и растяжение связок – недуги, которые причиняют много неприятных ощущений. Пролечивать их следует обязательно и до полного выздоровления больного. Недолеченные растяжения способны повлечь за собой рецидивы, спровоцировать осложнения.

Стопа человека состоит из большого числа костей, соединенных связками. Растяжение связок стопы возникает, если при ходьбе или беге стопа подворачивается, или человек неаккуратно идет по неровной поверхности. При этом связки растягиваются и может происходить даже их разрыв.
Обычно растяжение связок на ноге происходит во время занятия спортом или при совершении резких скручивающих движений стоя на одном месте. Повышенный риск отмечается у:

• Футболистов;
• Сноубордистов;
• Танцоров.

Относительно часто растяжение ноги происходит у виндсерферов при неправильной постановке ног на доске. Часто такие растяжения сопровождаются вывихом колена.

Симптомы растяжения связок на ноге

Симптомы растяжения связок включают:

• Боль в области изгиба на ступне. В некоторых случаях боль распространяется по всей ступне. Некоторые пациенты с растяжением связок жалуются, что у них болят пальцы ног. В связи с возможными трудностями диагностики лечить растяжение рекомендуется под контролем специалиста;
• Синяки и отеки на стопе;
• Боль при ходьбе;
• Боль при переносе веса тела на одну стопу. Обычно такие симптомы возникают при растяжениях тяжелой степени и разрыве связок стопы.

Существует несколько степеней тяжести растяжений связок стопы:

1. 1 степень, легкая. Растяжение связок без разрыва. В этом случае в момент растяжения отмечается резкая сильная боль в ступне, которая довольно быстро стихает, но не проходит полностью. В области сустава может отмечаться небольшой отек. В течение некоторого времени отмечается слабость и скованность движений в суставе. При легком растяжении пострадавший может совершать прогулки, наступая на поврежденную стопу, но бег или прыжки вызывают дискомфорт и болезненность;
2. 2 степень, средняя. Растяжение с неполным разрывом связок. Боль при данном виде растяжения имеет умеренный характер. При этом развивается выраженный отек в области поврежденного сустава. Признаками растяжения 2 степени являются синяки, появляющиеся при надрыве связки. Также при надрыве связок некоторые движения в суставе становятся невозможными. Даже простая ходьба вызывает болезненные ощущения;
3. 3 степень, тяжелая. Полный разрыв связок стопы. В этом случае возникает острая сильная боль в стопе. Наблюдается сильный отек стопы, который нарастает очень быстро. В суставе происходит смещение костей, движения становятся абсолютно невозможными. При растяжении 3 степени ноги настолько сильно болят, что больной не может ходить вообще.

Для определения тяжести растяжения может потребоваться рентгеновский снимок. При любой степени разрыва первая помощь должна быть оказана незамедлительно. Доказано, что при недооценке тяжести состояния, а также если лечить растяжение неправильно, степень растяжения может повышаться.

Лечение

Для большинства пациентов лечение растяжения связок стопы легкой и средней степени производится в домашних условиях, при этом выздоровление наступает в течение 2 – 4 недель. В более тяжелых случаях, когда пациенту требуется помощь в виде специальных шин или других поддерживающих устройств, период выздоровления увеличивается до 6 – 8 недель. В крайне тяжелых случаях для лечения может потребоваться специализированная помощь и оперативное вмешательство.

Первая помощь при растяжении связок стопы

Первая помощь при разрыве связок ноги направлена на уменьшение выраженности симптомов. К основным рекомендациям касательно того, что делать при растяжении ноги, относятся:

• Покой. Любую физическую активность, вызывающую болезненные ощущения, следует прекратить. Нагрузка на поврежденную стопу должна быть минимальной;
• Прикладывайте лед к ступне на 20 – 30 минут 2 – 3 раза в день. Помните, что нельзя прикладывать лед непосредственно к коже. Используйте салфетку или полотенце в качестве прокладки;
• Придайте поврежденной ноге возвышенное положение. Положите ногу на подушку. Иногда говорят: «Ступня должна находиться выше уровня груди». Это поможет снять отек;
• Если вы ощущаете сильную боль, примите болеутоляющее.

Лечить болевые ощущения можно нестероидными противовоспалительными препаратами и другими анальгетиками (ибупрофен, напроксен, ацетаминофен). Эти лекарства продаются без рецепта. Перед употреблением внимательно прочитайте инструкции. Имеются противопоказания. Не превышайте указанную в инструкции дозировку.

Помните: если лечение растяжения связок начинается несвоевременно или проводится без контроля специалиста, то есть высокая вероятность повторной, более тяжелой травмы в будущем.

Период восстановления после травмы

Повышать нагрузки на стопу можно только после исчезновения боли и снижения отечности на стопе. Начинайте лечение растяжения связок с увеличения продолжительности прогулок, постепенно с каждым днем повышая активность. При ходьбе может ощущаться небольшая болезненность и скованность. Это пройдет, как только восстановится эластичность и упругость связок. В качестве помощи при ходьбе можно носить шины и использовать трость или костыль.

Советы

Для улучшения восстановления прочности связок ваш доктор может дать несколько простых советов:

• Подберите удобную обувь подходящего размера с плотной подошвой;
• Немедленно прекратите прогулку и любые другие действия при возникновении сильной боли в стопе;
• После каждой прогулки и других занятий прикладывайте к стопе лед;
• Перед повышением интенсивности упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Упражнения при лечении растяжения связок стопы

Эффективно лечить растяжение связок стопы можно в домашних условиях. Хорошую помощь в восстановлении мышечной силы и упругости связок на начальном этапе выздоровления окажут следующие упражнения:

• Сгибания и разгибания стопы в голеностопном суставе. Потяните стопу на себя, а затем выпрямите настолько, насколько сможете, не пересиливая боль. Повторите 10 – 20 раз. Вначале для сгибания можно использовать полотенце, обернутое вокруг стопы;
• Сгибания стопы внутрь и наружу. Напрягайте поочередно внутренние и наружные мышцы голени, наклоняя ступню внутрь и наружу. Повторить 10 – 20 раз.
• Круговые вращения ступней. Совершайте круговые вращения ступни с максимально возможной амплитудой, но не пересиливая боль. Повторить 10 раз в каждом направлении.

Во время выполнения упражнений следите за появлением нежелательных симптомов (боль, нарастание отека и др.). При любом ухудшении состояния прекратите тренировку и лечите симптомы, как при оказании первой помощи.

Эти упражнения наиболее часто рекомендуются специалистами пациентам с растяжением связок ноги. Данный комплекс предназначен для выполнения на начальном этапе восстановления. Максимальная эффективность достигается, если выполнять все рекомендованные упражнения последовательно 3 раза в день.
Постепенно врач будет включать в программу новые, более сложные упражнения. Добавление новых упражнений производится, если у больного отсутствуют ухудшения при выполнении 20 повторений каждого из назначенных упражнений.
К упражнениям повышенной сложности для лечения растяжения стопы в домашних условиях относятся:

• Сгибания и разгибания в голеностопном суставе с сопротивлением;
• Стойка на одной ноге;
• Сгибание пальцев ног в положении стоя;
• Подъемы на носки.

Когда обратиться к специалисту

Обратитесь за помощью к врачу, если:

• Внезапно появилось чувство «онемения» или покалывание;
• Внезапно усилилась боль или нарастает отек;
• Вы пытались лечить растяжение самостоятельно, но с течением времени не наблюдается положительного результата.

Травмы нижних конечностей — весьма распространенное явление. Чаще всего страдают связки голеностопного сустава, другими словами — стопы. Причиной могут стать даже простое резкое движение, неудачный шаг либо падение. Повреждение особенно легко получить зимой, когда на пешеходных дорожках образуется скользкая наледь.

Растяжение связок стопы подразумевает разрыв одной либо нескольких связок. Не редкость, когда полученное растяжение сопровождается вывихом сустава, переломом кости и порванными сухожилиями. Осложненная травма возникает при быстром движении, например, беге по скользкой дороге. Повреждение иногда заживает быстро без специализированной помощи, в других случаях помощь всё же требуется. Всё зависит от серьёзности и сложности, в частности — от количества разорванных связок.

Растяжение получают гораздо чаще, чем другие повреждения, и эта особенность объясняется просто — на голеностопный сустав приходится вся нагрузка тела. Любое, даже самое незначительное повреждение связок влечет за собой нарушения в двигательной функции.

Причины возникновения

Основополагающей причиной для травм подобного рода является чрезмерное напряжение, приходящееся на связки. Растяжение стопы, вопреки принятому мнению, не является профессиональной травмой спортсменов. Они тоже травмируются, но чаще такое повреждение диагностируется у обычных людей.

Поскольку травма считается бытовой, то и факторов, вызывающих её, существует много:

Доктор Бубновский : «Копеечный продукт №1 для восстановления нормального кровоснабжения суставов. Помогает при лечение ушибов и травм. Спина и суставы будут как в 18 лет, достаточно раз в день мазать. »

• нестабильное положение стопы, обычно возникает из-за артроза суставов;
• запущенное плоскостопие;
• высокие каблуки — свод стопы поднят, тем самым создается дополнительная нагрузка на весь голеностопный сустав;
• регулярная физическая нагрузка;
• ожирение;
• длительные пешие прогулки;
• прошлые травмы — вывих, растяжения, переломы.

Растяжение связок стопы можно получить даже во время обычной пешеходной прогулки — достаточно оступиться, не так подвернуть ногу, и растяжение уже появилась. В таком случае не следует уповать на случай, нужно немедленно обратиться в травматологическое приемное отделение.

Симптомы растяжения связок

К сожалению, статистика показывает обратное — пострадавшие не спешат показывать поврежденную ногу врачам. Это происходит от того, что травма сопровождается короткой и резкой болью, которая почти сходит на нет в состоянии покоя ноги. Пострадавший решает, что это не опасно, и снимает симптомы наложением холодных компрессов.

Между тем, у растяжения выраженные симптомы. Форма голеностопного сустава значительно изменяется внешне, появляются сильный отек мягких тканей и припухлость. Боль усиливается и пульсирует, не позволяя приступать на ногу.

Связано это с тем, что связки состоят из множества нервных окончаний, реагирующих на повреждение соответствующим образом — острой и нарастающей болью. Болевой синдром выделяется тем, что практически не утихает. Особенно это чувствуется при прощупывании сустава.

В первые несколько дней симптомы нарастают. Образовавшийся отек не спадает, напротив, — разрастается вокруг места повреждения. Внешне можно видеть растекшуюся под кожей кровь — гематому. Происходит это из-за повреждения всех мелких кровеносных сосудов в месте повреждения. Кроме этого, к травме приливает кровь, выражается это гиперемией. Она значительно увеличивается со временем, мягкие ткани краснеют.

Значительно повышается температура поврежденного участка — голеностопный сустав ощутимо горячее, чем остальная нога. В месте травмы обычно начинается воспалительный процесс, носящий локальный характер. Повышенная температура всего тела является реакцией на вытекшую под кожный покров кровь. В редких случаях воспаление перерастает в инфекцию, тогда высокая температура тела удерживается несколько дней.

Растяжение или нет? Умение отличать

Крайне важно знать, чем отличается растяжение связок от других видов травм. К примеру, такие симптомы как щелчок и острая боль, сопровождающая ограничение передвижения, либо отсутствие возможности двигаться характеризуют разрыв связок с местом крепления кости. А болевой синдром, возникший после физических нагрузок, является симптомом растяжения мышц.

Растяжение связок стопы имеет собственную классификацию по степени тяжести травмы.

• Первая степень отличается тем, что боль не сильная. При этом маленькие движения выполняются свободно. Нога отекла не сильно, но есть гематома. Происходит отрыв отдельных волокон связок.
• Вторая степень характеризуется сильной болью, не позволяющей совершать даже самые малые движения. Обширные кровоподтеки локализуются на месте травмы. Нога сильно отекает.
• Третья степень — разрываются основные связки. Боль очень сильная, нарастающая. Гематома расползается по всем мягким тканям. Человек не может ходить, двигать ногой и совершать какие-либо движения.

Третья форма тяжести растяжения может в будущем привести к нестабильности всего голеностопного сустава. Высок риск возникновения повторных травм.

Первая помощь пострадавшему

Избежать серьёзных последствий поможет грамотно оказанная первая помощь. Существует много советов о том, что делать при растяжении связок стопы, но лишь часть из них действительно эффективны и не нанесут большего вреда. Помощь при растяжении заключается в следующих действиях:

• поврежденную ногу необходимо освободить от обуви, позже это сделать будет нельзя — отек не позволит;
• ногу лучше поднять повыше, желательно под углом в 30 градусов по отношению к телу;
• наложить холодный компресс либо приложить замороженные полуфабрикаты. Это поможет облегчить боль, предотвратит растекание крови под кожей и частично снимет отек;
• голеностопный сустав необходимо обездвижить, наложив тугую фиксирующую повязку.

После всех произведенных действий, пострадавшего нужно незамедлительно доставить в больницу.

Важно! Только травматолог может определить степень тяжести травмы и назначить дальнейшее лечение.

Лечебная терапия при растяжении связок

Лечить при растяжении связок стопы, как правило, нечего. Терапия направлена на симптомы — их необходимо облегчить, чтобы организм мог запустить восстановительный процесс. Другими словами, лечение подразумевает под собой борьбу с болью и отеком.

При растяжении связок стопы лечение подразумевает обеспечение полного покоя для поврежденной ноги. Применяются противовоспалительные и обезболивающие препараты. Для реабилитации назначают курсы физиотерапии и лечебной физкультуры.

Не стоит беспокоиться о времени, потерянном на больницу. Госпитализация при такой травме не нужна, если она имеет лёгкий уровень сложности. Но необходимо безукоризненно следовать всем врачебным предписаниям.

При легкой и средней степенях повреждений голеностопного сустава прописывается уменьшение нагрузки на конечность. Область травмы обматывают тугим эластичным бинтом, ступня должна быть ограничена в движении.

Сложная травма с большой гематомой требует небольшой процедуры удаления крови из кожного покрова. Стопу полностью обездвиживают фиксирующими повязками. Это ограничивает передвижение голеностопного сустава, позволяет не усугубить травму.

Проводится консервативная лечебная терапия. Место повреждения мягко массируют, втирая противовоспалительную мазь, которая успокаивает боль. При сильной боли назначаются инъекции анальгетиков внутримышечно.

Медикаментозные средства, используемые в лечении растяжения:

• противовоспалительные препараты обладают мощными эффектами — боль и отек спадают после нанесения;
• охлаждающие средства используются для местного охлаждения травмы. Уменьшается отечность, снимаются боль и риск возникновения кровотечения. Хорошая альтернатива для холодных компрессов;
• обезболивающие средства действуют непосредственно на болевой синдром, снимая его;
• согревающие препараты используются для ускорения естественных восстановительных процессов. Применяются только после спада отечности и воспаления;
• мази от гематом — применяются против синяков.

Существуют случаи, когда есть вероятность перелома — травма выглядит опасной. Иногда не бывает лишним перестраховаться и наложить гипсовую шину.

Важно! При растяжении обязательно нужно ограничить передвижение пострадавшего, наложить на место травмы фиксирующие повязки.

Народные средства борьбы с растяжением

Если нет возможности обратиться в больницу за специализированной помощью, на помощь придут народные средства.

В первую очередь, следует продолжать делать холодные компрессы. Это поможет снизить отек, не даст разлиться крови под кожей, ослабит боль. Хорошую альтернативу составят органические вещества, например, компресс из картофельной кашицы.

На поврежденное место можно нанести сетку из йода. Йод снимает воспаление и останавливает воспалительные процессы, не давая травме сильнее развиться.

Только после выполнения этих действий на стопу можно начинать накладывать компрессы.

Отличным средством при растяжении станет козье молоко. Стерильную марлю необходимо вымочить в горячем молоке, после чего ее приложить к поврежденной ноге. Сверху ногу необходимо укутать в ткань. Компрессы меняются по мере высыхания. Козье молоко ускоряет восстановительный процесс, снимает болевой синдром.

Не стоит забывать о том, что поврежденная конечность должна пребывать в абсолютном покое и быть приподнятой. Для поддержания ноги используется небольшая подушка. Это необходимо для оттока венозной крови. Значительно ослабевает боль, постепенно спадает отек.

Необходимо избегать любой нагрузки на травмированную конечность в течение 3 дней после травмы. Опора на поврежденную ногу может привести к тяжелым последствиям. Начать разрабатывать ногу можно после спада отечности.

Среди множества народных лекарств против растяжения существуют и отвары лекарственных растений. Против воспаления выступят компрессы из отваров коры дуба, молодых почек тополя, лаванды и так далее.

Для прогревания ноги после спада отека используют разогретый песок либо соль. Это все пересыпается на мягкую ткань и обвязывается вокруг поврежденной ноги.

Важно! Греть ногу можно только после спада отечности и схода кровоподтеков.

В домашних условиях можно приготовить специальную мазь от растяжений и других травм:

• хозяйственное мыло — 1 ст. л (нужно натереть);
• желток яйца — 1 шт.;
• вода — 2 ст. л.

Всю смесь необходимо тщательно перемещать, после чего пропитать ею марлю. Через несколько часов сменить повязки. Мазь отлично снимет боль и отечность конечностей.

Травма голеностопного сустава требует незамедлительного лечения. Растяжение почти всегда сопровождается сильным отеком и болью, визит к врачу ни в коем случае нельзя откладывать. Симптомы могут быть признаком полного разрыва связок либо вывиха сустава. Такие травмы не лечатся дома, требуется вмешательство врача-травматолога.

Самостоятельное лечение даже лёгкой формы приведет к нестабильности и неустойчивости сустава. А это значит, что в будущем существует значительный риск вновь повредить ногу.