Сбн синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног (СБН, болезнь Виллиса или болезнь Экбома) – достаточно распространенное сегодня неврологическое заболевание, которое выражается дискомфортными ощущениями, возникающими в ногах. У всех эти ощущения проявляются по-разному, однако рефлекторно больной начинает двигать ногами, чтобы избавиться от возникшего жжения, зуда, «ползания мурашек», пощипывания и т.д. Проявления симптома наиболее выражены во время состояния покоя – когда больной прилег отдохнуть, задремал, во время сна.

Синдром подробно описан в XVII веке врачом Томасом Виллисом, а в 40-е годы прошлого века исследованием этого заболевания занимался известный шведский невролог Карл Аксель Экбом. При том, что проблема достаточно широко распространена (ей страдает около 10% населения планеты) и хорошо лечится, за помощью к врачу больные обращаются редко, поскольку считают, что ее причина кроется в переутомлении.

Характерные симптомы СБН

Симптомы болезни Виллиса в основном не причиняют беспокойства во время бодрствования, а проявляются ночью или во время дневного сна, отдыха. Нечасто, но могут проявляться в случае, если человек достаточно долго находится в сидячей позе.

Характерные симптомы можно условно разделить на несколько групп:

• Специфические ощущения в ногах. Каждый больной описывает их по-своему: одни говорят о самопроизвольных подергиваниях, жжении, ползании мурашек, покалываниях. Другие жалуются на ощущения, схожие с судорогой или зудом. Приступ может начинаться с покалывания в области бедра, а затем постепенно перейдет в дрожь, которая ощущается в районе щиколотки и ближе к стопе перейдет в шевеление.

Приступ непродолжительный, длится от нескольких секунд до 0,5 минуты. Ощущения носят волнообразный характер и вызывают желание двигаться, чтобы избавиться от них.

Новый приступ может повториться через несколько минут, в каждом случае это индивидуально, и ощущения могут отличаться. Однако при ходьбе или выполнении каких-либо упражнений (прыжки, наклоны, приседания) они быстро проходят.

Движение снимает приступ лишь на некоторое время, при возвращении в состояние покоя они возвращаются, а иногда даже усиливаются.

• «Цикадное» течение заболевания. Для СБН не характерны приступы в утреннее и дневное время. Как правило, обострение состояния отмечается в промежутке с 18 часов до 5 утра. Только в утреннее время наступает облегчение после длительного приступа.
• Непроизвольные рефлекторные движения ног. Это один из самых распространенных симптомов, продолжительностью от 5 до 30-40 секунд. Количество движений может быть разным – от нескольких за ночь, до нескольких в час. В особо тяжелых случаях приступы могут повторяться практически всю ночь, что отнимает много сил у больного.
• Бессонница. Вне зависимости от проявления симптомов (покалывания, резкие движения, ползание мурашек) больному сложно уснуть. Как только заканчивается приступ, больной не может уснуть сразу же, поскольку подсознательно готов к его повторению. Порой ночной сон из-за СБН может составлять несколько часов и быть разрозненным. Если не начать лечение, бессонница может стать хронической и значительно снизить качество жизни больного.

Причины: почему развивается синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног может проявляться в различном возрасте, поэтому признаку его можно условно разделить на три вида:

Детский – может появиться во время полового созревания, когда в организме отмечается гормональный всплеск и происходит интенсивный рост.

СБН у беременных – отмечается в третьем триместре и не требует лечения, поскольку проходит сразу после родов. На него жалуется около 30% будущих мам. Если заболевание вызвано патологиями, оно может наследоваться малышом. Именно по этой причине требуется проконсультироваться у врача.

Идиопатический. Возникает у пациентов в возрасте до 30 лет. Это первичная форма заболевания, которая обусловлена генами, унаследованными у родителей. В отличие от вторичной формы она не обусловлена какими-либо неблагоприятными факторами или неврологическими проблемами.

Есть ряд факторов, которые способствуют развитию болезни Виллиса. К ним можно отнести:

• Наследственность. У 50% больных, страдающих СБН, имеются родственники с таким же диагнозом.
• Половая принадлежность. Из-за высокого уровня гормонов и большей подверженности стрессам женщинам СБН диагностируется чаще.
• Дефицит микроэлементов. Недостаток в организме магния, калия, фолиевой кислоты могут спровоцировать судороги или болезнь Виллиса.
• Варикозное расширение вен. В 98% случаев больные, страдающие варикозом и СБН, после операции по склерозированию вен чувствуют значительное облегчение. У них значительно уменьшается количество приступов, а в некоторых случаях они прекращаются.
• Хронические заболевания легких или почек. К этой категории относятся заболевания, которые связаны с нарушением электролитного баланса.
• Когнитивные расстройства. Отмечаются у людей пожилого возраста (старше 65 лет). К ним относятся деменция, болезнь Альцгеймера, Паркинсона.
• Применение гормональных препаратов с эстрогеном. К этой категории относятся противозачаточные препараты а также гормоны, которые назначают при менопаузе.
• Сахарный диабет и аутоиммунные нарушения. Эта категория заболеваний может вызывать проблемы в работе почек, анемию или неврологические заболевания.
• Синдром дефицита внимания. Особенно если он сопровождается гиперактивностью, может отмечаться как у детей, так и у взрослых с СБН.

Диагностические методы болезни Виллиса

Поскольку синдром беспокойных ног сложно «предъявить для осмотра и пальпации», диагностировать его можно только основываясь на жалобы пациента и описываемые им субъективные ощущения. Основным методом исследования, который может косвенно подтвердить болезнь Виллиса, является полисомнография.

Этот метод заключается в компьютерном исследовании фаз сна человека с одновременной регистрацией ряда данных: ЭКГ, электромиограммы, движений ног, видеозаписи состояния во время сна, движений грудной клетки и т.д. При этом исследовании также фиксируют количество движений ног, которые происходят во время сна. Исходя из их количества за один час возможно определить степень тяжести СБН:

• до 20 движений – легкая степень;
• 20-60 движений – средняя степень;
• 60 и более – тяжелая степень.

Помимо проведения полисомнографии проводится ряд исследований, направленных на определение причины заболевания. Ведь в некоторых случаях заболевания проходят бессимптомно, и только СБН может стать поводом для обследования и помочь установить начальную стадию онкологического заболевания, выявить железодефицитную анемию, определить недостаток магния в организме и т.д.

С этой целью больным назначают ряд лабораторных исследований:

• ОАК;
• анализ крови на сахар;
• ОАМ;
• определяют уровень ферритина в плазме.

По усмотрению врача могут назначаться и другие исследования, если есть подозрение на какое-либо заболевание, которое может спровоцировать СБМ. В каждом случае врач определяет, какие именно, исходя из жалоб пациента.

Комплексная терапия синдрома беспокойных ног

Выбор способа лечения зависит от того, какой именно тип синдрома беспокоит больного. При первичном синдроме назначается симптоматическое лечение.

При вторичном синдроме лечение направлено на устранение заболевания, которое способствовало развитию СБН. Прием препаратов, которые устранят дефицит железа, восстановят количество витаминов и минералов, снизят уровень глюкозы в крови, снимут нервное напряжение и улучшат состояние пациента, способствуют уменьшению частоты приступов.

Для их полного устранения рекомендуется прием лекарственных препаратов, назначенных врачом. В большинстве случаев пациенту назначают минимальные дозы препаратов, чтобы минимизировать токсическое воздействие на организм:

Дофаминомиметики, способствующие контролю количества движений ног (Наком, Праномар, Сннемет, Карбидол, Прамипексол, Леводоп и т.д.). Эти препараты нужно принимать длительный срок, в случае необходимости повышая дозировку или заменяя один препарат на другой, если нет ожидаемого результата.

Снотворные в сочетании с анксиолитиками. Назначаются при легкой стадии СБН в небольших дозах Темазепам, Золпидерм, Ривотрил. Побочный эффект этих препаратов заключается в привыкании, поэтому дозировка и длительность приема должны быть минимальными.

Антиконвульсанты. Обязательно включаются в лист назначений при СБН. Рекомендован прием Габпентина или Карбамазепина с обязательным соблюдением дозировки.

Препараты, содержащие бета-адреноблокаторы. Это анальгетики, в составе которых нет наркотических веществ, по составу близкие к антидепрессантам. Назначаются на усмотрение врача, поскольку воздействуют на пациентов по-разному: у одних отмечается значительное улучшение состояния, у других – резкое ухудшение. Препараты этой группы назначают только в случае, если другие способы не эффективны.

Опиаты. Назначают при тяжелой стадии СБН. Дозировку подбирает врач в каждом конкретном случае. Как правило, это Метадон, Кодеин или Оксикодон. Вызывают привыкание, как и все наркотические вещества, а также могут давать побочные эффекты: тошноту, спутанное сознание, головокружение.

При назначении лечения важно предупредить пациента о запрете принимать препараты, которые способны усилить СБН:

• антигистаминов;
• препаратов, понижающих давление;
• препаратов от тошноты и головокружения ( фенерган, реглан, метаклопрамид и т.д.);
• антидепрессанты (прозак, элавил, лексапол и т.п.);
• препараты, используемые для лечения психических расстройств (галоперидол, фенотиазин).

Важно понимать, что синдром беспокойных ног – это болезнь, которая не пройдет сама по себе без необходимого лечения. Однако в некоторых случаях прием лекарств показан только в случае ухудшения состояния, а в остальное время достаточно немедикаментозных способов.

С особым вниманием нужно отнестись к лечению беременных женщин. В большинстве случаев прием лекарств противопоказан, поэтому подбирается витаминный комплекс, способствующий восстановлению уровня железа, магния в организме (наиболее распространенная причина СБН при беременности). В тяжелых случаях возможно назначение Клоназепама или Леводопы, но на непродолжительный срок.

Физиопроцедуры

Дополнить эффект от приема лекарственных препаратов помогут физиопроцедуры, которые также назначает лечащий врач. В большинстве случаев назначают:

• вибромассаж;
• магнитотерапию;
• дарсонвализацию голеностопа;
• лимфостим;
• грязевые аппликации;
• иглорефлексотерапию.

Все эти методы направлены на улучшение кровообращения в нижних конечностях, оказывают болеутоляющее действие, снимают мышечное напряжение и воспаление, улучшают общее состояние пациента.

Как лечить синдром беспокойных ног в домашних условиях?

При лечении СБН в домашних условиях необходимо использовать доступные способы, которые помогут уменьшить симптомы заболевания и улучшить самочувствие больного. К ним относятся:

• Формирование и выполнение режима сна. Ложиться спать и просыпаться нужно в одно и то же время.
• Выполнять физические упражнения. ЛФК, пешая прогулка перед сном, плавание, йога и т.п. улучшают состояние ног. Желательно исключить активные виды спорта.
• Контрастные ванны для ног. Обливайте ноги поочередно холодной и горячей водой.
• Массаж ног. Делайте непосредственно перед отходом ко сну, чтобы снизить нагрузку на ноги, улучшить кровоток и ускорить засыпание.
• Надевать носки из хлопка без резинок. Для комфортного сна нужно надевать носочки, в которых нет или слабые резинки, чтобы не нарушать кровоток.
• Не употреблять перед сном кофеинсодержащих продуктов: кофе, крепкий чай, энергетические напитки.
• Не переедать перед сном. Переедание может привести к нарушению сна.
• Использовать народные средства: пить успокоительный чай с валерианой, мятой, ромашкой; принимать целебные ванны с отваром липы, полыни; принимать настойку боярышника для успокаивания нервной системы и другие, которые можно подобрать самостоятельно. Главное, чтобы они давали необходимый вам результат.

Профилактика

Профилактические меры каждый подбирает индивидуально, поскольку только больное знает, что лучше для его организма. Специалисты рекомендуют:

• занятия спортом: плавание, йога, пилатес;
• прием витаминов;
• сбалансированный рацион, включающий все необходимые микроэлементы: калий, кальций, магний, фолиевую кислоту;
• пешие прогулки;
• частые перерывы для проведения разминки при сидячей работе;
• носить свободную одежду из натуральных тканей;
• ограничить употребление кофе;
• держать ноги в тепле и носить удобную обувь.

Выполнение несложных рекомендаций избавит от развития заболевания, которое может доставить много бессонных ночей.

Состояние, при котором человек испытывает неприятные ощущения в нижних конечностях (реже в верхних), вызывающие непреодолимое желание двигать ногами или руками, называют синдромом беспокойных ног (СБН).

Люди, страдающие этим синдромом, отмечают, что неприятные ощущения, как правило, появляются в состоянии покоя вечером или ночью, в особенности в положении лежа или сидя. В некоторых случаях СБН приводит к серьезным нарушениям сна и в 15% случаев является причиной инсомнии (хронической бессонницы), что значительно влияет на качество жизни человека.

Симптомы синдрома беспокойных ног могут быть легкими и не причинять особого беспокойства, а бывают невыносимыми, и доводить больного до отчаяния. Встречается синдром среди всех возрастных категорий, однако гораздо чаще им страдают люди среднего и пожилого возраста.

В 20% случаев СБН встречается у беременных женщин, симптоматика проявляется во II—III триместре, а после родоразрешения полностью исчезает.

Синдром беспокойных ног: причины

Появление СБН в 20% случаев связано с дефицитом или неправильным перераспределением железа в организме, другими причинами синдрома беспокойных ног могут быть такие заболевания, как:

• Варикозное расширение вен и венозный рефлюкс;
• Дефицит фолиевой кислоты, витаминов группы В и магния;
• Фибромиалгия и уремия;
• Апноэ во сне и сахарный диабет;
• Заболевания щитовидной железы;
• Периферическая невропатия;
• Амилоидоз и резекция желудка;
• Болезнь Паркинсона и синдром Шегрена;
• Целиакия и ревматоидный артрит.

Не исключено появление синдрома беспокойных ног и при криоглобулинемии, алкоголизме, хронических обструктивных заболеваниях легких, гипотиреозе и тиреотоксикозе, порфириях, облитерирующем заболевании артерий, радикулопатии, поражениях спинного мозга, эссенциальном треморе, болезни Гентингтона, боковом амиотрофическом склерозе и фибромиалгии.

У абсолютно здоровых людей также иногда проявляется СБН, как следствие перенесенного стресса, интенсивной физической нагрузки и употребления в большом количестве напитков, содержащих кофеин.

Также причиной появления или усугубления синдрома беспокойных ног может выступать прием таких препаратов, как:

• Противорвотные средства;
• Антидепрессанты;
• Антигистаминные средства;
• Антипсихотические и некоторые противосудорожные препараты.

Значительную роль играет и генетический фактор – практически половина страдающих синдромом беспокойных ног людей являются членами семей, где заболевание передавалось из поколения в поколение.

Симптомы СБН

Характеризуется симптом появлением неприятных ощущений колющего, скребущего, зудящего, давящего или распирающего характера в нижних конечностях. Проявление симптомов в основном происходит в состоянии покоя, при физической активности они значительно уменьшаются.

Для облегчения состояния больные прибегают к различным манипуляциям – вытягивают и сгибают, массируют, встряхивают и растирают конечности, во время сна часто ворочаются, встают с постели и ходят из стороны в сторону, либо переминаются с ноги на ногу. Такая деятельность помогает прекратить проявление симптомов синдрома беспокойных ног, однако как только больной опять ложится спать, либо просто останавливается – возвращаются обратно.

Характерным признаком синдрома является проявление симптоматики в одно и то же время, в среднем максимальную выраженность она достигает в период с 12 часов ночи до 4 утра, минимальная приходится на время с 6 до 10 часов утра.

В запущенных случаях, при длительном отсутствии лечения, суточный ритм синдрома беспокойных ног исчезает, симптомы проявляются в любое время, даже в состоянии сидя. Такое положение значительно осложняет жизнь больному – ему сложно выдерживать длительные поездки в транспорте, работать за компьютером, посещать кино, театры и т.д.

Из-за необходимости постоянно осуществлять движения во время сна со временем у больного начинается бессонница, которая приводит к быстрой утомляемости и сонливости в дневное время.

Диагностика синдрома беспокойных ног

Конкретного медицинского анализа для диагностики синдрома беспокойных ног не существует, однако, проведение анализа крови и мочи может помочь исключить другие заболевания.

Диагностика СБН осуществляется на основании:

• Описываемых пациентом симптомов;
• Ответов на вопросы, касающихся здоровья родственников;
• Опроса пациента об используемых ранее лекарственных препаратах.

Немаловажная роль отводится сну – так, если пациент предпочитает спать в дневное время, из-за появления дискомфортных ощущений в конечностях в вечернее или ночное время, можно предположить диагноз СБН.

Лечение синдрома беспокойных ног

Основное лечение синдрома беспокойных ног направлено на уменьшение симптомов, снижение дневной сонливости и повышение качества жизни больного.

Прежде чем приступать к непосредственному лечению, изначально необходимо определить причину, послужившую появлению синдрома. Так, если выяснится, что СБН является следствием приема лекарственных препаратов – необходимо их отменить. В случаях, когда синдром является симптомом другой болезни – необходимо лечить основное заболевание.

Лечение синдрома в первую очередь должно быть направлено на восполнение имеющегося дефицита железа, витаминов группы В, магния, фолиевой кислоты и др. В медицинском учреждении могут применять как медикаментозное, так и немедикаментозное лечение.

Больным рекомендуется принимать вечерний душ, соблюдать сбалансированную диету, отказаться от курения и приема алкоголя, осуществлять умеренную физическую нагрузку, исключить кофеин-содержащие напитки и продукты в вечернее время, а также осуществлять пешие прогулки перед сном.

Синдром беспокойных ног является состоянием, при котором человек испытывает дискомфортные ощущения в конечностях, из-за чего у больного появляется непреодолимое желание двигать ногами (или руками). Своевременная диагностика и лечение заболевания позволяют полностью избавиться от сопровождающих заболевание симптомов.

Видео с YouTube по теме статьи:

Информация является обобщенной и предоставляется в ознакомительных целях. При первых признаках болезни обратитесь к врачу. Самолечение опасно для здоровья!

Двигательные расстройства отличаются многообразием клинических проявлений. Одна из загадочных, но довольно распространенных проблем у взрослых старше 30 лет — синдром беспокойных ног (СБН). Он проявляется неприятными ощущениями в нижних конечностях, с которыми удается справиться при помощи массажа и физической активности.

Различают как первичную проблему, так и вторичную. Поскольку двигательное расстройство возникает в ночное время, то оно сопряжено с нарушениями сна, которые создают серьезные неудобства для пациента. Диагностика недуга сводится к исключению других возможных факторов нарушения физиологической работы нервной системы и мышц.

Причины синдрома беспокойных ног

Поскольку точный патогенез расстройства неизвестен, то и объяснить его природу врачи на сегодняшний день не в силах. При этом принято различать два основных проявления проблемы, разделение которых основано на происхождении СБН:

1. Идиопатический синдром беспокойных ног — первичный процесс, причина формирования которого неизвестна. При этом более 50% прецедентов выявления данного расстройства относятся именно к этой группе. Подтверждены и семейные случаи заболевания, которые диагностируются у 40–80% пациентов. Предположительно, такая закономерность связана с генетическими изменениями, а именно — с дефектами отдельных участков хромосом. Врачи склоняются к мультифакторности нарушения, то есть необходимости воздействия факторов среды и наличия предрасположенности к развитию заболевания.
2. Симптоматический синдром беспокойных ног связан с другими недугами, которые и являются основной причиной его формирования. Сбои, происходящие как с возрастом, так и под влиянием хронических процессов, провоцируют обменные нарушения, влекущие за собой тремор конечностей. Он является одним из основных признаков данного двигательного расстройства. Сбои физиологической иннервации формируются при вегетососудистой дистонии (ВСД), недостатке микроэлементов, почечной дисфункции. Уремия предположительно играет одно из ключевых значений в патогенезе, с чем связан высокий процент пациентов, находящихся на диализе, у которых выявляют расстройство работы мышц. Определенный каскад реакций провоцирует возникновение синдрома беспокойных ног во время беременности. Все эти причины способны приводить к СБН.

Существует две основных теории, объясняющие характер клинических проявлений проблемы. Первая основана на участии железа в проведении нервных импульсов. Низкая концентрация ферритина в крови пациентов ассоциирована с большей выраженностью симптомов и плохим прогнозом. Это предположение подтверждается и визуальными методами исследования головного мозга, такими как магнитно-резонансная томография и полисомнография. При аутопсии у людей с яркими проявлениями СБН было выявлено снижение уровня железа в нейромеланине, а также увеличение количества белка, регулирующего транспорт и метаболизм этого микроэлемента. Сложность использования данных показателей в прогностической оценке состояния больных заключается в том, что их уровень в периферической крови не отображает его внутриклеточную концентрацию, которая и имеет ключевое значение. При этом есть исследования, доказывающие, что гематоэнцефалический барьер является своеобразным резервуаром железа, которым активно пользуются нейроны головного мозга.

Вторая теория основана на нарушении функции дофаминергических рецепторов. Нейромедиатор, контролирующий передачу импульса, играет важную роль в правильной работе скелетной мускулатуры. Хотя точный каскад реакций при СБН неизвестен, это предположение на сегодняшний день является одним из основных. Оно основано на существенном улучшении состояния пациентов при использовании препаратов из группы дофаминомиметиков.

Основные симптомы

Хотя медицине точно неизвестен патогенез заболевания, его клиническая картина лишь подтверждает предположение о неврологическом происхождении недуга. Признаки СБН напрямую связаны с нарушением иннервации мышц конечностей. Руки редко вовлекаются в процесс лишь по причине меньшей нагрузки и отсутствия столь выраженной предрасположенности к застойным явлениям. Выделяют несколько основных симптомов синдрома беспокойных ног. При этом наиболее часто они возникают в лежачем положении, во время сна или перед ним:

1. Конечности начинают гудеть. Пациенты жалуются на дискомфорт, при этом болевые ощущения отсутствуют. Избавиться от подобной проблемы помогают упражнения и массаж, в связи с чем люди стараются походить и размять ноги. Состояние облегчается за счет усиления активности кровотока.
2. Нарушается чувствительность нижних конечностей. Появляется покалывание, ноги как будто становятся холодными, ощущается зуд и желание бегать.
3. Тремор мышц — распространенный симптом. Он проявляется дергающимися пальцами, а иногда в процесс вовлекается и вся стопа. Голени также могут поражаться, но это происходит реже.

Чаще клинические проявления регистрируются поздним вечером или ночью. Это делает пациентов раздраженными, рассеянными и снижает их работоспособность, поскольку мешает нормальному отдыху. У некоторых людей развивается бессонница, поскольку требуется длительное время для успокоения мышечной дрожи и неприятных ощущений.

Диагностика недуга

На сегодняшний день не существует методов, позволяющих выявить или точно подтвердить болезнь. При подозрении на синдром беспокойных ног потребуется прием невролога, который соберет анамнез и проведет тщательный осмотр пациента. При вторичном развитии двигательного расстройства понадобятся гематологические тесты, а также полисомнография, которая позволяет зафиксировать активность головного мозга во время сна. Диагностика включает и рентгеновское исследование, а также фото центральной нервной системы при помощи магнитно-резонансной или компьютерной томографии для исключения патологических изменений. По результатам проведенных обследований составляется индивидуальный план борьбы с расстройством.

Лечение СБН

Терапия недуга зависит от этиологии его формирования. Если синдром возникает на фоне других хронических системных проблем, то воздействовать необходимо на причину. Когда синдром беспокойных ног возникает первично и является идиопатическим, то проводится лечение в домашних условиях, причем оправданность медикаментозной поддержки в каждом случае определяется индивидуально.

Препараты

При борьбе с СБН врачи стараются не использовать сильнодействующих средств, поскольку это может негативно сказаться на общем состоянии пациента. Широко распространены препараты растительного происхождения на основе валерианы и пустырника. В тяжелых случаях применяют антиконвульсанты и дофаминергические медикаменты, такие как «Леводопа». Эффективность последних в очередной раз доказывает неврологическое происхождение расстройства. Седативные средства также активно применяются для восстановления естественного сна, который нарушается при синдроме беспокойных ног. Когда состояние пациента отягчается депрессией, используют соответствующие лекарства.

Если у больного выявлен недостаток витаминов и микроэлементов, помимо специальной диеты, назначаются и синтетические аналоги этих веществ в виде таблеток. Препараты железа, магния и фолиевой кислоты способствуют нормализации нервно-мышечной передачи и смягчению проявлений СБН. Если синдром связан с застойными явлениями, применяются мази, активизирующие венозное кровообращение, такие как «Троксерутин». Результативны и препараты, способствующие разжижению крови, например, «Аспирин», обладающий еще и обезболивающим эффектом, а также медикаменты для выведения избытка жидкости, к которым относится «Диакарб».

Народные средства

Лечение в домашних условиях имеет хорошие отзывы при синдроме беспокойных ног. Это связано с большим значением диет и режимов в борьбе с этим расстройством. Наиболее результативными в поддержании хорошего самочувствия у пациентов с СБН являются следующие рецепты:

1. Настой боярышника помогает бороться со спазмом и беспокойством. Потребуется залить чайную ложку сухих цветов растения стаканом кипятка, оставить на 2–3 часа, после чего принимать напиток 2–3 раза в день.
2. Мелисса также помогает справиться с проявлениями заболевания. Причем ее можно принимать как в виде настоя, для которого потребуется всего половина чайной ложки на стакан кипятка, так и использовать для ножных ванночек на ночь.

Важно соблюдать гигиену сна. Спальню нужно хорошо проветривать. Если пациенты ложатся отдыхать примерно в одно и то же время, они ощущают заметное улучшение, из чего следует, что соблюдение режима благотворно сказывается на течении заболевания. Прогулка перед сном на свежем воздухе также помогает бороться с мышечной дрожью и неприятными ощущениями.

Гимнастика

Физические упражнения играют ведущую роль в борьбе с синдромом беспокойных ног. При этом важно не перегружать нижние конечности, поскольку это только усугубит ситуацию. Врачи рекомендуют заниматься гимнастикой, основанной на растяжке, поскольку она благотворно сказывается на функциональной способности мышц. Делать ее можно как в течение дня, так и перед сном. Хорошим помощником в лечении синдрома беспокойных ног является йога. Различные асаны позволяют поддерживать тело в тонусе, не слишком нагружая мускулатуру нижних конечностей. Полезна и обычная ходьба, для которой не требуется специальных условий.

Прогноз и профилактика

Исход недуга зависит от причины его появления и адекватности проводимой терапии. В случаях идиопатического СБН у 30% пациентов наступает длительная ремиссия. Если выявлены другие хронические заболевания, которые могли спровоцировать расстройство, прогноз зависит от ответа на их лечение.

Профилактика сводится к поддержанию подвижного и активного образа жизни, соблюдению общих правил здорового питания и своевременной диагностике системных недугов, способных вызвать двигательные расстройства.

Возможные осложнения

Основным последствием СБН являются нарушения сна. Инсомния — частая проблема, связанная с постоянным беспокойством и необходимостью передвигаться, чтобы снять спазм мышц. При патологиях иннервации возможно усугубление застойных явлений и ограничение дальнейшей подвижности пациента.

Отзывы

Олег, 38 лет, г. Якутск

Работаю таксистом, поэтому с активностью в течение дня у меня проблемы. Как только ложусь спать, начинается покалывание в ногах. Если размяться и сделать массаж, все проходит. Прошел комплексное обследование, меня осмотрел невролог. Диагностировали синдром беспокойных ног. Нормализовал режим сна, стараюсь больше двигаться. Ночной дискомфорт в стопах и голенях прошел.

Алина, 44 года, г. Суздаль

У меня варикозное расширение вен. Борюсь с ним в течение длительного времени. Стала просыпаться от зуда и неприятных ощущений в районе икр. После самомассажа они исчезают. Обратилась к врачу — у меня выявили синдром беспокойных ног. Сейчас принимаю таблетки для стимуляции кровообращения, использую теплые ванночки и мази. Состояние существенно улучшилось.