Шелушится кожа на ногах и руках

Поделиться в соц. сетях:

В основном с проблемой шелушения кожи на руках и ногах сталкиваются люди в возрасте от 13 до 45 лет. Не стоит оставлять без внимания этот фактор, так как он свидетельствует о том, что сальные железы работают недостаточно эффективно. Это может быть признаком кожных заболеваний и доставить немало хлопот. Давайте рассмотрим причины, по которым происходит шелушение кожи на руках и ногах, и способы их устранения.

Причины, вызывающие шелушение кожи

Если у вас шелушится кожа на руках и ногах, то причины могут быть самые различные.

Причина 1

Воздействие на кожу природных и климатических явлений — ветер, мороз, солнечные лучи. Чаще всего кожа шелушится в зимнее время. Кожные покровы плохо переносят чрезмерный холод, сухость воздуха и прямые солнечные лучи.

Для устранения подобных проблем нужно перед выходом из дома смазывать кожу кремом, подходящим для данного времени года.

Важно! Для устранения сухости воздуха в помещении можно установить специальный прибор, увлажняющий воздух.

Причина 2

Проблемы с шелушением кожи на руках и ногах могут быть обусловлены применением неподходящих ухаживающих средств. При приобретении средств по уходу за кожей нужно подбирать по типу своей кожи.

Неверно подобранное средство может также вызвать аллергические реакции.

Важно! Женщинам, имеющих сухую кожу, не рекомендуется использование различных скрабов и пилингов.

Причина 3

Причиной такой проблемы может быть чрезмерная потеря влаги. В этом случае решить эту проблему можно с помощью увлажняющих кремов, а также увеличения суточного объема потребляемой воды.

Причина 4

У вас сильно шелушится кожа на ногах и руках? Возможно, у вас аллергия на какой-либо продукт или препарат, компонент косметического средства. Если у вас склонность к аллергии, стоит покупать гипоаллергенные средства по уходу за кожей.

Важно! Если имеется предрасположенность к таким реакциям, лучше пользоваться гипоаллергенной косметикой и более внимательно следить за своим питанием.

Причина 5

Частой причиной таких бед может быть нехватка витамина В в организме. Ешьте побольше молочных продуктов, орехов, свежей зелени. Пропейте комплекс витаминов с большим содержанием витаминов группы В.

Причина 6

Наследственный фактор тоже играет свою роль. Тип кожи передается по наследству. Подростки 13-15 лет сталкиваются с сухостью, или — наоборот, с чрезмерной жирностью лица.

Причина 7

Шелушение у девушек в возрасте 12-16 лет и у женщин в период менопаузы может быть вызвано гормональными изменениями.

Заболевания, при которых шелушится кожа

В некоторых случаях причинами того, что шелушится кожа на руках и ногах могут быть различные заболевания:

• Чесотка — при этом заболевании кожа шелушится и чешется между пальцами рук и ног.
• Грибковая патология приводит к тому, что появляются специфическая сыпь, пятна на коже, которые чешутся и зудят. При отсутствии лечения сыпь распространяется на здоровые участки кожи.
• Специфическая бактериальная инфекция — некоторые патогенные бактерии приводят к ярко выраженному шелушению кожи, при этом высыпания не чешутся.
• Дерматоз – дегенеративно-дистрофическая патология, которая имеет врожденный характер. В этом случае шелушится кожа на ступнях.
• Специфическая хроническая патология кожи – псориаз, красный плоский лишай. Сопровождаются характерной сыпью и шелушением на локтях, ступнях и тыльной поверхности ступней.
• Приобретенный дефицит цинка может привести к растрескиванию кончиков пальцев рук, а также кистей, стоп. Это сопровождается покраснением и зудом, приводит к образованию волдырей.

Есть еще много других заболеваний, которые требуют вмешательства специалиста и грамотного лечения.

Важно! В этих случаях ни в коем случае не занимайтесь самолечением — это может усугубить ситуацию и привести к плачевному состоянию здоровья.

Что делать, если кожа сильно шелушится?

Если у вас признаки кожного заболевания, то вам необходимо обратиться к врачу, который назначит вам лечение. Но какими бы ни были причины, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

• Не носите одежду из искусственных, не дышащих тканей.
• Смените косметику, приобретите гипоаллергенную с нейтральным уровнем ph.
• Не купайтесь в очень горячей воде.
• После купания увлажняйте кожу питательным кремом, в составе которого желательно присутствие растительного масла и натуральных экстрактов.
• На время откажитесь от пилингов, эпиляции и депиляции.
• Не ходите в сауну или в другое место, где сильные перепады температуры.
• Пользуйтесь полотенцами из натуральных материалов. У вас всегда должно быть отдельное!
• Откажитесь на время от скрабов для тела. Сухую чувствительную кожу можно очистить, протирая ее заваренными листочками чая, мякотью арбуза, небольшой долькой яблока или кусочком огурца. После очищения на лицо обязательно следует нанести увлажняющий крем.
• Сбалансируйте свое питание. Не употребляйте алкогольные напитки.
• Сухую кожу необходимо постоянно увлажнять. Делайте маски из натуральных продуктов. Отлично увлажняет сливочное и оливковое масло, молоко, мед, овсяные хлопья. Если смешать все эти компоненты, получится отличная маска.
• Если самостоятельно справиться с проблемой не получается, посетите косметолога, только проверенного. Хороший специалист назначит препарат в форме крема или спрея на основе провитамина В5. Это будет способствовать восстановлению клеток и смягчит поврежденные участки кожи.

Важно! Для профилактики в осенне-зимний период рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы, а также употреблять в пищу побольше овощей и фруктов.

Влиять на состояние кожного покрова могут окружающие условия: влажность воздуха, воздействие воды, низких температур и солнца. Чаще всего исключения этих факторов достаточно, чтобы решить проблему сухости кожных покровов. В противном случае необходима консультация дерматолога и специальный уход за кожей. Чтобы определить степень сухости дермы, достаточно надавить на ее поверхность: если следы долгое время не исчезают, то имеет место недостаток увлажнения.

Судить о наличии проблемы позволяют следующие признаки:

• чувство стянутости;
• часто возникающие раздражения и покраснения;
• шелушение кожи;
• снижение эластичности;
• появление трещин на локтях, пальцах и стопах.

Пересыхание кожного покрова нередко приводит к потере целостности, из-за чего образуются микротрещины, легко пропускающие внутрь организма частички грязи и пыли, вредные микроорганизмы и бактерии. Таким образом, становится возможным развитие воспалительных процессов, сопровождающихся зудом и раздражением.

Способствовать возникновению сухости кожных покровов могут внешние и внутренние факторы:

Наружные факторы

Внутренние факторы

1. Воздействие ультрафиолетового излучения на тело. 2. Длительное пребывание на улице при низких температурах воздуха, с незащищенными руками. 3. Сильное воздействие мощного воздушного потока. 4. Низкий уровень влаги в помещении. 5. Частое применение средств бытовой химии без использования защитных перчаток. 6. Отсутствие регулярного ухода за кожей рук и ног (особенно после принятия ванны). 7. Использование косметики, имеющей низкое качество или не подходящей для конкретного типа кожи. 8. Ношение чересчур тугой одежды, которая постоянным давлением нарушает кровоток. 9. Постоянное нахождение в состоянии стресса. 10. Выбор одежды, сшитой из синтетических материалов, не пропускающих воздух, что нарушает водно-солевое равновесие эпидермиса. 11. Воздействие высоких температур (хождение по горячему песку), провоцирующее выведение большого количества жидкости из тканей организма

1. Кожные заболевания. 2. Проявления аллергии. 3. Проблемы с обменом веществ. 4. Влияние возраста на структуру кожи. 5. Патологии кровообращения, не позволяющие крови правильно перераспределять жидкость, кислород и питательные вещества на клеточном уровне. 6. Дефицит витаминов групп В, А и Е. 7. Заболевания внутренних органов

Очень часто чрезмерная сухость кожных покровов рук и ног возникает из-за недостатка жидкости на клеточном уровне.

Ксероз (состояние, при котором кожа постоянно сохнет) как у детей, так и у взрослых может возникать вследствие заболевания (имеющегося или перенесенного):

Вид заболевания	Проявления
Грибок кожи (микоз)	Шелушение и сухость
Патологии кожного покрова в остром и хроническом виде (псориаз)	Появление очагов сухой кожи с сильно шелушащимися участками
Нарушения в работе эндокринной системы (сахарный диабет)	Очень сухая поверхность пяток и локтей
Аллергия (на продукты, медикаменты, бытовую химию)	Покраснения, волдыри, сухость и шелушения
Поражение паразитами	Проблемы с водно-солевым балансом из-за токсического воздействия паразитов
Климакс	Изменения гормонального фона -влекут за собой ухудшение кожной структуры (особенно на ладонях и ступнях)
Ихтиоз	Происходят патологические изменения кожи, ее структура становится тверже с вкраплениями сухой чешуи
Почечная недостаточность	Серьезная потеря жидкости организмом вследствие неправильной работы почек, проявляющаяся шелушением
Гиперкальциемия	Ускоренное выделение влаги обезвоживание кожных покровов
Экзема	Возникновение мокнущих сухих трещин между пальцами

Сухая кожа рук и ног требует обращения к дерматологу, который оценит клиническую картину и назначит соответствующее лечение.

При серьезных заболеваниях (ихтиоз и псориаз) показана только комплексная терапия.

Основные правила избавления от сухости кожных покровов:

Основные правила	Способы осуществления
Ограничения	использование масок-пленок; косметики на спиртовой основе; пилингов и скрабов
Грамотный уход	применение жидкого мыла и геля для душа с увлажняющим эффектом; в течение дня дополнительное увлажнение, особенно сухих участков с использованием эмолентов; использование защитного крема перед выходом на улицу в сильный мороз ( с обязательным ношением теплых перчаток или рукавиц); исключение любых незащищенных контактов с агрессивной бытовой химией; регулярное применение питательных и увлажняющих ванночек, масок и мазей; использование лечебных кремов (Карбодерм, Локобейз липокрем, Флекситол); поддержание достаточного уровня влаги в помещении
Ведение правильного образа жизни	отказ от употребления спиртного и активного курения; ежедневное питье не менее 2 л жидкости; включение в рацион моркови, жирных сортов рыбы, орехов, печени, злаков и цитрусов; прием специальных витаминно-минеральных комплексов (Витрум Бьюти, витамины А и Е, рыбий жир)

Методы устранения сухости:

Метод	Средства	Фото
Использование косметических средств	1. Крем "Яка": арагановое и абрикосовое масла способствуют подтягиванию кожного покрова и бережно увлажняют его. 2. "Доктор Шоллер": пантенол и экстракт овса устраняют дряблость, убирают морщинки и уменьшают сухость. 3. "Зорька": содержащиеся в его составе флорализин и глицерин ускоряют процессы регенерации кожи и успокаивают кожу. 4. "Лекарь": сок алоэ заживляет трещины и восстанавливает кожные покровы
Применение аптечных средств	1. "Пантенол": активно восстанавливает кожу рук, благодаря находящемуся в составе провитамину В5. 2. "Боро плюс": за счет бактерицидных и противогрибковых свойств устраняет воспаления и качественно увлажняет покровы. 3. "Фингерфикс": благодаря пленке, образующейся на поверхности кожи, крем защищает руки от вредного воздействия холода, одновременно восстанавливая поверхность кожи. 4. "Бальзамед": увлажняет руки и препятствует ускоренному ороговению клеток кожи

Кремы для рук требуют регулярного нанесения: в течение дня после каждого мытья рук, перед выходом на улицу или контактом с водой и бытовой химией (с обязательным использованием резиновых перчаток), перед сном (предпочтительнее – питательные составы).

Хороший эффект дает использование масок, компрессов и ванночек:

Состав	Приготовление и применение
1 картофелина; столовая ложка молока	1. Отварить картофель. 2. Размять его в пюре. 3. Подогреть молоко и добавить его к картофелю. 4. Наносить на руки до 3 раз в день на протяжении недели. 5. Держать до полного остывания массы
1 чайная ложка косметического крема; 10 мл оливкового масла; половина чайной ложки сока лимона	1. Смешать все ингредиенты. 2. Состав наносить перед сном, надевая перчатки
глицерин; жидкий мед; мука.

Все ингредиенты брать по чайной ложке

1. 1. Перемешать все части средства.
2. 2. Держать на коже в течение 20 минут

• стакан сметаны;
• яичный желток;
• сок лимона

1. 1. Перемешать все ингредиенты.
2. 2. Выложить состав на марлю.
3. 3. Разместить ее на поверхности рук.
4. 4. Сверху обернуть пленкой и надеть перчатки.
5. 5. Держать 20-30 минут

Растительное масло (200 мл)

1. 1. Подогреть масло.
2. 2. Налить его в широкую емкость.
3. 3. Опустить руки (до кистей) на 20 минут.
4. 4. Повторять дважды в неделю

Чтобы получить максимальный эффект от нанесения масок на руки, следует соблюдать некоторые правила:

• перед процедурой держать руки четверть часа в ванночке с теплой водой или отваром шалфея и ромашки;
• маску выдерживать на коже не менее 20 минут;
• дополнительно обматывать руки пленкой и надевать перчатки;
• смывать маску теплым отваром трав;
• после процедуры наносить на сухие руки питательный крем.

Наряду с сухостью рук, на пальцах часто возникают трещины, для избавления от которых можно применять мази. Популярные реуепты:

1. 1. Смешать по 10 г меда и живицы с 30 мл водки и 10-15 г пчелиного воска. Довести смесь до растворения, постоянно помешивая. Охладить и нанести на повреждения кожи.
2. 2. Растертые в порошок цветки календулы (100 г) смешать со стаканом жидкого свиного жира. Подогреть на водяной бане и после остывания нанести на трещины.
3. 3. Смешать 9 частей вазелина с 3 каплями растительного масла и 1 частью высушенных листьев подорожника. Наложить на кожу и держать 20 минут.

Нанося крем на трещину, следует заклеивать ее бактерицидным пластырем и оставлять в таком виде минимум на 8 часов. Так эффект от воздействия будет выше.

Для лечения ксероза стоп нужно придерживаться некоторых советов по уходу:

Правильное увлажнение	Нанесение крема на стопы следует проводить по такой схеме: 1. Принять ванну или сделать ванночку для ног для раскрытия пор. Не использовать мыло (оно дополнительно высушивает кожные покровы). 2. После целесообразно сделать массаж ног с чередованием горячей и холодной воды. 3. Нанести крем (или небольшое количество растительного масла) на влажную кожу. 4. Затем подождать 3-5 минут до впитывания состава, а излишки удалить сухой салфеткой. 5. На ноги надеть хлопчатобумажные носочки
Питание и витамины	1. Обогатить рацион морепродуктами, растительными маслами, свежими овощами и фруктами, а также злаками. 2. Принимать витамины А (повышает эластичность кожи и придает ей гладкость) и Е (убирает зуд)
Парафинотерапия стоп	1. Растопить косметический воск на водяной бане. 2. Нанести на стопы тонким слоем. 3. После затвердевания нанести 2 слоя (давая каждому застыть). 4. Обернуть ноги пищевой пленкой и теплым полотенцем. 5. Снять через полчаса воск. 6. Удалить пемзой огрубевшую кожу пяток. 7. Нанести на стопы питательный крем и надеть носки
Ножные ванночки	Дважды в неделю делать 15-минутные ванночки с отварами следующих трав: шалфей и кора дуба; отруби и овес; ромашка и хмель.

После ванночки наносить на кожу увлажняющий крем.

Хороший результат дают масляные ванночки, в которых нужно держать ноги на протяжении 20 минут

Маски для ног

• Втирать в кожные покровы жидкие витамины Е и А, масло кокоса или сливки.
• Использовать любую магазинную маску для стоп, только дополнительно добавлять в нее несколько капель эфирного масла (чайного дерева, пачули или сандала).
• Сварить в молоке яблочные дольки, размять. Наложить состав на марлю и обернуть ею стопы. Спустя полчаса удалить излишки.
• Смешать чайную ложку сливочного масла с яичным желтком, добавить 2 чайные ложки картофельной мякоти и 4 чайные ложки детского жирного крема. Смесь нанести на стопы, обернуть их полиэтиленом. Смыть через 20 минут

Другие полезные рекомендации:

1. 1. Ношение обуви, подходящей по размеру, изготовленной из качественных материалов.
2. 2. Обязательное использование крема для ног.
3. 3. Запрет на хождение по песку и гравию без обуви.
4. 4. Еженедельное снятие ороговевшего слоя при помощи пемзы и скраба.
5. 5. Принятие ежедневных контрастных ванн для стимуляции кровообращения.

После консультации со специалистом можно начинать комплексное решение проблемы:

1. 1. Использовать гормональные или антибактериальные мази.
2. 2. Применять противогрибковые средства.
3. 3. Принимать противоаллергические препараты.

Для устранения трещин, возникших по причине неправильного ухода за стопами, следует:

1. 1. Размягчить кожу в ванночке с травяным отваром.
2. 2. Осторожно удалить ороговевшую кожу при помощи пемзы.
3. 3. Нанести на трещины клей БФ-6 (медицинский), который создаст пленку на поверхности кожного покрова и запустит процессы регенерации тканей (процедуру повторять в течение 5-7 дней). По вечерам применять мази: Апилак, Вулнузан, Декспантенол, 3-4 раза в неделю наносить на трещины облепиховое масло и мазь из календулы.
4. 4. Принимать комплекс Аевит.
5. 5. После заживления продолжать ежедневную обработку пяток перед сном с использованием увлажняющего крема.

Эффективные кремы для ороговевшей кожи ног:

• "Балет" (заживляет мелкие повреждения и стимулирует кровообращение).
• "Мгновенный эффект" (устраняет шелушение и раздражение).
• "Белита" с чистотелом и календулой ( устраняет микротрещины и уменьшает сухость кожи).

Кожа является очень важной и функциональной частью тела, которая отражает внутреннее состояние здоровья человеческого организма. На её поверхности могут появляться некоторые дефекты и нарушения, свидетельствующие о тех или иных сбоях в организме или о каких-либо заболеваниях.

Причём проблемы могут возникнуть даже при тщательном уходе за ней. Один из таких дефектов – это чрезмерная сухость кожи, возникающая на руках и ногах. Причины этого могут быть самыми различными.

Основные причины и вредные факторы, вызывающие сухость на руках и ногах

Такой не очень приятный признак обычно вызывают разные факторы, которые могут быть и внутренними, и внешними.

• Пересыхание кожных покровов часто возникает из-за длительного пребывания на сильном холоде, морозе, при ветреной погоде. А также это явление бывает у людей, находящихся в условиях пониженной влажности воздуха (обычно зимой, в комнатах с включённым отоплением).
• Применение агрессивных моющих средств без использования защитных перчаток. Вред может нанести обыкновенное мыло, либо порошок для стирки.
• Ненадлежащий уход за кожей – это один из основных факторов. Либо неверно выбранная косметика для ухода за телом.
• Возрастные изменения в организме.
• Причиной сухости часто становится эпиляция.
• Сухая кожа на руках и ногах, причины которой – это аллергические реакции, зачастую свидетельствует о нарушении каких-либо обменных процессов в организме.
• Сухость кожи иногда бывает обусловлена очень низким гемоглобином, анемией.
• Дисбактериоз провоцирует проблемы с кожным покровом человека.
• Неправильное и несбалансированное питание.
• Недостаточное количество употребляемой жидкости.
• При ношении неудобной или узкой обуви происходит утолщение кожи стоп, вследствие чего возникает сильная сухость и трещины.
• Носка одежды из синтетических тканей.

Осторожно! Зачастую наблюдаются случаи, когда сухость кожи носит хронический характер, на поверхности эпидермиса возникают шелушения и чешуйки. Это проявления более серьёзных проблем со здоровьем, требующих особого внимания.

Болезни, симптомами которых бывает сухость кожи

Данный неприятный симптом нередко возникает на фоне какого-либо заболевания:

1. Грибковые поражения кожного покрова (например, микоз, дерматиты).
2. Различные кожные патологические состояния (псориаз, атопический дерматит).
3. Сахарный диабет и другие нарушения в деятельности эндокринной системы организма.
4. Аллергические реакции.
5. Паразиты также являются причиной сухой кожи на руках и ногах.
6. Женщины, у которых наступило время климакса чаще всего страдают сухостью эпидермиса. Это объясняется гормональной перестройкой организма.
7. Заболевание под названием ихтиоз способствует возникновению сухих чешуек на поверхности кожи.
8. Нарушения в работе почек приводят к большим потерям жидкости, и как следствие, происходит обезвоживание в тканях эпидермиса.
9. Болезни желудочно-кишечного тракта, которые провоцируют нарушения метаболизма. В итоге весь организм, включая дерму, страдает от нехватки витаминов и живительной влаги.
10. Гиповитаминоз.

Сухая кожа на руках и ногах, причины которой какие-либо из перечисленных болезней, требует комплексного лечения: обязательным условием является правильно подобранная терапия, направленная против обнаруженного недуга, а также тщательный уход за кожей тела, её увлажнение и питание.

Медикаментозные препараты для устранения сухости кожи

Чтобы не допустить высыхания и повреждения кожного покрова, требуется обеспечение ежедневного эффективного ухода, направленного на увлажнение и питание. Также важна защита от раздражителей со стороны окружающей среды.

Прежде всего следует устранить на поверхности дермы различные очаги воспалений, шелушения, зуда и т.д. Чтобы этого достичь, нужно использовать средства, в состав которых входят:

• Окклюзивные компоненты, способствующие возникновению своеобразной защитной пленки на коже. Но такие средства не могут устранить причины обезвоживания.
• Вещества неокклюзивные – это глицерин, коллаген, гиалуроновая кислота, мочевина, молочная кислота и т.д.
• Антиоксиданты (витамины Е и С).
• Элементы для питания дермы, например, витамин F, льняное масло, незаменимые жирные кислоты.

Также для воссоздания защитного барьера дермы полезны физиологические липиды, которые ещё называют церамидами

Обратите внимание! Среди аптечных препаратов, направленных на устранение симптомов сухости кожи можно выделить следующие:

• «Белобаза» – смягчает эпидермис
• «Декспантенол» – стимулирует регенерацию
• «Пантодерм», «Псорикап», «Бальзамед», «Вазелин», «Эловера», «Глицерин» и многие другие.

Народные средства от сухости кожи на руках и ногах

Чтобы справиться с данным недугом, можно применять различные народные рецепты, отличающиеся свой простотой и эффективностью. Главным условием тут является регулярность выполняемых процедур для ухода за телом.

Целесообразно использование масел в сочетании с другими увлажняющими составами:

• Для кожи на руках: нужно добавить 1 ложку тёплого растительного масла в небольшое количество обыкновенного крема, в эту смесь ввести совсем немного лимонного сока. Полученную субстанцию нанести на кожу и надеть перчатки, оставить на всю ночь. Это средство рекомендуется применять каждую неделю.
• Хорошо помогает справиться с сухостью кожи молочная сыворотка, из которой можно делать ванночки и для кожи рук, а также и для стоп.
• Народная медицина рекомендует устранять чрезмерную сухость и грубость кожи ног при помощи зеленого яблока, из которого нужно приготовить пюре и при помощи марли приложить его к ногам. Поверх этого компресса следует надеть носки. Данную процедуру лучше проводить перед сном, чтобы средство действовало всю ночь, а утром ноги нужно просто помыть и смазать специальным кремом.
• Очень хорошо способствует увлажнению кашица из сырого картофеля с добавлением льняного семени и небольшого количества воды. Эту смесь нужно поварить на маленьком пламени до несильного загустения. Затем, после того как она остынет, нанести смесь на ступни ног, смыть через полчаса и нанести питательный крем.
• Можно в домашних условиях приготовить увлажняющий крем, который подойдёт и для рук, и для ног. Для этого потребуется натуральный йогурт с добавлением оливкового масла. Наносить его следует несколько раз в течение дня.

Ещё один замечательный рецепт: одна столовая ложка обычного крема для детей, несколько капель глицерина, по капле витамина А и Е. Все ингредиенты тщательно перемешать и наносить на руки и на ноги несколько раз в день.

Полезные продукты для здоровья кожи

Многие люди, уделяя большое внимание состоянию собственной кожи, приобретают дорогостоящие косметические средства по уходу за ней, но забывают про такой важный момент, как правильное питание и употребление именно тех продуктов, которые доставляют организму наибольшее количество питательных веществ, способствующих оздоровлению организма в общем.

Дерматологи уверены в том, что красивая кожа напрямую связана с хорошим состоянием здоровья человека

Очень важно регулярное употребление в пищу морепродуктов, содержащих цинк, омега 3 и другие полезные элементы, благодаря которым сокращается сухость кожных покровов и уменьшается риск преждевременного старения. Помимо этого, становится лучше система кровообращения, влияющая на состояние кожи.

Все цитрусовые фрукты содержат важный для эпидермиса витамин С, частое потребление в пищу апельсинов, мандаринов, грейпфрута поможет избежать раннее возникновение морщин.

Также очень полезны овощи красного и зеленого цвета: морковь, перец, шпинат и т.д. В них присутствует витамин А, способствующий образованию новых клеток и устранению старых. В результате сухая кожа на руках и ногах, причины которой – недостаточное количество витаминов, становится более увлажнённой и здоровой.

Витаминные комплексы для восстановления здоровья кожи

Даже при самом тщательном уходе кожа на руках и ногах зачастую выглядит не эстетично и причиняет дискомфорт. Чаще всего это обусловлено чрезмерной сухостью, вызванной такой причиной, как дефицит витаминных веществ, обеспечивающих вырабатывание эластина и коллагена.

Если кожа сухая, в вашем организме не хватает витаминов группы В, также витаминов А, Е, F, K

В аптеках предоставлен широкий выбор различных витаминных комплексов для оздоровления кожи («Витрум», «Компливит», «Алфавит» и т.д.). Регулярный приём этих препаратов позволит эффективно справиться с возникшей проблемой. Но предварительно стоит посоветоваться с врачом, который подберёт наиболее подходящий комплекс в соответствии с индивидуальными особенностями организма.

Правильный уход за кожей как профилактика от сухости

Кожа на руках и ногах часто становится очень сухой и раздражённой, и если причины этого недостаточный или неправильный уход, то проблема решаема при условии соблюдения некоторых правил по уходу за телом.

Для правильного ухода за руками следует применять питательный крем, нанесение которого обязательно после каждого мытья рук. Крема нужно приобретать на основе глицерина или с содержанием каких-либо масел. А для эффективного устранения раздражения кожи применяются кремы на основе травяных экстрактов, например, ромашки.

Кожа рук, к сожалению, не обладает сальными железами, поэтому она нуждается в особенном и тщательном уходе и увлажнении. А при использовании моющих средств рекомендуется надевать резиновые перчатки, чтобы не допустить её дополнительного пересушивания и повреждения.

Что касается ног, то тут все немного сложнее, поскольку кожа на них грубее из-за более интенсивных нагрузок и обуви. Поэтому целесообразно применение пилинга или щетки для избавления кожи стоп от ороговевшего слоя, а также ванночек с добавлением очищающих средств или масел.

Процедуру пилинга кожи ног и стоп нужно выполнять каждую неделю, а после неё требуется тщательное увлажнение специальным кремом для ног

Важно помнить! Наиболее оптимальным вариантом является посещение салона красоты для того, чтобы сделать маникюр и педикюр, в процессе которых осуществляется интенсивный уход не только за кожей рук и ног, но также и за кутикулой и ногтями.

Дерматологи и диетологи сходятся во мнении, что для ликвидации проблем с кожей, связанных с её сухостью, требуется комплексный подход. То есть нужно учитывать не только внешние раздражители, но и искать причины внутри организма.

5 ошибок, которые делают кожу ужасно сухой

Многие могли заметить, что с приближением зимы кожа всё сильнее начинает давать сбои: появляется сухость, трещины, пятна и шелушения. В этот сложный погодный период ей нужен особый уход, кардинально отличающийся от того, который был в теплое летнее время.

Вот что по этому поводу говорит доктор медицинских наук и сертифицированный дерматолог Нью-Йорка, Кэлли Папантониу:

«Ухаживать за сухой кожей нужно с умом. Скрабы, алкоголь и пенящиеся моющие средства будут только усиливать и без того сильное шелушение».

На основании всех действий человека в повседневной жизни ученые составили рейтинг ежедневных пагубных привычек, которые негативно и губительно влияют на кожу человека, вызывая в итоге сухость кожи всего тела и лица.

1. Моющие средства на мыльной основе, в том числе, созданные для борьбы с акне. Нужно остерегаться пенных и мыльных моющих средств, т. к. они вымывают из кожи собственные натуральные масла. «Есть много косметических продуктов, подходящих для нормальной и жирной кожи, но использование их при сухой коже просто губительно», говорит Папантониу. Тональные кремы, маски для лица, а также средства, используемые для лечения акне, также способствуют сухости кожи. Поэтому нужно выбирать такие продукты, которые очищают кожу, но не лишают её влаги.
2. Горячий душ. Принимая очень горящий, насыщенный парами душ, тело расслабляется, но в то же время сухая, склонная к зуду кожа страдает. Вода высокой температуры так же, как и средства, описанные выше, высасывает из кожи натуральные масла и приводит к сухости. Для обладательниц сухой кожи подойдёт только прохладный или тёплый душ. Не лишним было бы задуматься о приобретении специального увлажнителя воздуха.
3. Применение средств по уходу за кожей в неправильном порядке. Использовать их нужно только в следующей очерёдности:
   — очищение;
   — увлажняющая сыворотка;
   — крем;
   — масло (только в случае, если кожа всё равно осталась сухой).
   Только такой порядок является наиболее правильным и позволяет добиться нужного увлажнения на длительный период времени. Масло шиповника и кокосовое масло создают сильный водный барьер, и могут использоваться в зимний период, желательно перед сном.
4. Скрабы и чрезмерно очищающие пилинги. Они помогают избавиться от шелушащейся и омертвевшей кожи, но в то же время беспощадно царапают тонкую поверхность эпидермиса.
5. Использование продуктов по уходу за кожей, содержащих спирт в качестве основного ингредиента. На сухую чувствительную кожу он действует губительно. Спирт лишает кожу влаги. Спиртосодержащие средства могут нарушить защитный барьер кожи, что приведёт к ещё более сильной сухости.

Перед тем, как выбирать правильный уход за сухой кожей, следует понять, в чём причина самой сухости. Стоит принять к сведению, она может быть признаком псориаза или экземы.

Эти болезни, как правило, характеризуются зудом, красными корками или хлопьями на коже. Также, если сухость распространяется не только на лицо, но и тело, то это может быть признаком каких-либо внутренних расстройств.

Диабет, гипотиреоз, а также некоторые лекарства могут вызывать патологическую сухость кожи. В этом случае только врач поможет разобраться, носит ли эта проблема физиологический или какой-то иной характер.