Сводит мизинец на правой ноге

Наверное, у каждого появится панический страх, когда просыпаешься посреди ночи от того, что свело пальцы на ногах. Спросонья человек не сразу и поймет, что с ним случилось, и тем более не сообразит, как от этого избавиться. А если такое малоприятное и болезненное явление повторяется с завидной регулярностью, обязательно возникнут вопросы: "Почему сводит пальцы ног? Что делать, чтобы прекратились судороги?"

Паника, хотя и понятно ее возникновение, здесь ни к чему. Следует лишь знать несколько простых приемов, повторение которых снимет судорожное напряжение мышц, а также вероятные причины этого явления, дабы предупредить развитие серьезных заболеваний.

Причины возникновения судорог пальцев ног

Итак, обо всем по порядку. Если у вас сводит пальцы ног, причины этого могут быть как безобидными, так и вполне серьезными.

Вполне возможно, что во сне вы приняли неудобное положение, в результате чего произошло несильное, но длительное по времени сдавление тканей. Ваши пальчики посылают своеобразный сигнал в виде судороги, чтобы вы смогли изменить положение тела. Дневные спазмы мышц ног могут быть следствием малоподвижного образа жизни или ожирения.

Более серьезная причина судорог пальцев ног, которые могут переходить на икроножные мышцы, – органическое нарушение кровообращения в нижних конечностях. Это может быть первым из признаков начинающегося варикоза или следствием остеохондроза позвоночника. При этом судорожные спазмы обычно проявляются регулярно.

Если у вас свело пальцы на ногах после длительной физической нагрузки в течении дня, не следует тут же укладываться на диван и занимать неподвижное положение. Зачастую судороги наблюдаются у людей, ведущих активный образ жизни, но в силу определенных обстоятельств временно прекративших тренировки. Хотя причины спазмов пальцев ног могут быть более прозаичными: неудобная обувь, высокий каблук и элементарное плоскостопие.

Немаловажную роль в возникновении судорог пальцев ног играет и рацион питания. Увлечение всяческими диетами, употребление алкоголя и недостаточное количество микроэлементов и витаминов приводят к постепенному обезвоживанию и изменению состава крови.

Жалоба на то, что свело пальцы на ногах, может говорить о недостатке магния, калия, кальция и витамина D. К потере этих веществ может привести употребление мочегонных и гормональных средств, инъекции инсулина при диабете, болезни почек, нарушение работы околощитовидных желез и проблемы с пищеварением. Список заболеваний, как видите, внушительный и вполне серьезный. Хотя среди них есть и одно радостное для женщин состояние: судорожные спазмы могут возникать у будущих мамочек, которые испытывают дефицит вышеуказанных микроэлементов.

Первая помощь при судорогах пальцев ног

Самое простое – уколоть булавкой пальцы, сведенные судорогой.

Первым делом встаньте на холодный пол, это поможет немного успокоить боль и снять напряжение. Постойте на носочках 2-3 секунды, а затем резко опуститесь. Пяти раз вполне достаточно, чтобы пришло облегчение.

Медленно потяните пальцы ног к себе, затем сделайте стопами вращательные движения. Как правило, в течении 3 минут судороги отступают.

Стояние на пятках несколько секунд и дальнейшее принятие обычной позы также могут помочь в преодолении напряжения мышц ног. Делать упражнение следует 5 раз, при этом нужно стараться сохранить равновесие.

Общие рекомендации

адекватная физическая нагрузка;

Уточним последний пункт рекомендаций.

Большое количество калия содержится в бобовых культурах (горохе, фасоли), абрикосах, морской капусте и бананах.

Кальцием богаты молоко и его производные, кунжут, сардины и миндаль.

Обогатить организм витамином D можно, употребляя рыбу и яйца.

Большие запасы магния – в петрушке, бобовых, шпинате, крупах, бананах и арбузах.

Однако не стоит надеяться на то, что все само собой пройдет, если у вас регулярно возникают судороги. В этом случае необходима консультация специалиста и полноценное обследование.

Судороги пальцев ног – доставляющее дискомфорт явление, заставляющее мускулы непроизвольно сокращаться не по воле человека. Почему сводит пальцы на ногах – хочет знать каждый, кто хоть раз сталкивался с подобной неприятностью. Провоцирует симптом множество состояний и болезней, и важно уметь определять, в чем причина в конкретном случае.

Как происходят судороги

Мускулы, в т.ч. на нижних конечностях, пронизаны нервными волокнами, проводящими импульсы, похожие на разряды электричества.

Они проходят только с участием микроэлементов. Когда сигнал доходит до мышцы, за счет разности электропотенциалов она сокращается.

Делать это ее заставляет наличие кальция. После движения наступает период покоя, в течение которого на смену вышедшему нутриенту приходят натрий и калий. Если в пространстве между клетками происходит дисбаланс ионов этих веществ, возникают сбои в регуляции механизма сокращений, как следствие – пальцы на ногах сводит судорогой, наблюдается их онемение.

Почему возникают судороги?

Недостаток физической активности

Образ жизни, подразумевающий практически полное отсутствие движений, — частая причина появления проблемы. Тонкие волокна мышц на пальцах атрофируются. Удаленность нижних конечностей от сердца влечет за собой плохое кровоснабжение в мелких сосудах, из-за этого другие элементы ноги утрачивают упругость и эластичность.

Перенапряжение

Часто сводит пальцы на ногах после тяжелого трудового дня или тренировки. Особенно негативно сказывается монотонная нагрузка – стояние в очередях, чрезмерно длительный бег или ходьба.

Неудобная обувь

Распространенный фактор – плохо подобранная некачественная экипировка конечностей перед прогулками. Если модель еще при выборе в магазине сдавливает стопу, не стоит ждать, пока она «разносится» – хрупкие механизмы в стопе не могут долго терпеть дискомфорт и нормально функционировать.

Нехватка витаминов и микроэлементов

Причиной того, что пальцы ног регулярно сводит судорогой, может быть дисбаланс магния, кальция или калия.

Кальций и магний, работая сообща, обеспечивают мышцам возможность правильно сокращаться, а калий помогает нервным сигналам нормально доходить до пункта назначения и сокращать нужную мышцу. Из-за его дефицита импульсы проходят хуже. Распознать нехватку последнего можно по дополнительным симптомам:

• аномальная потливость;
• сбои в работе кишечника или почек;
• сахарный диабет.

При анемии, т. е. недостатке железа, также регулярно сводит ступни и пальцы ног судорогами. Ведь соединение обеспечивает все в организме, в т.ч. и ноги, кислородом.

Обезвоживание

Когда содержание жидкости в теле падает ниже необходимого процента, могут появляться случайные напряжения мускулов. Нужно немедленно заняться восполнением запасов воды, если наблюдается один из симптомов:

• сухость во рту и горле;
• чувство тошноты, рвота;
• диарея;
• апатия.

В этой ситуации ответ на вопрос «что делать, когда пальцы на ногах сводит судорогой?» прост: выпивать минимум 2 литра чистой воды за сутки.

Наиболее актуальна тактика для людей, вынужденных долгое время пребывать на жаре или активно заниматься спортом – у них повышенное потоотделение и потеря влаги вместе с солями происходит в разы быстрее.

Резкие перепады температуры

Спазм и онемение ног часто провоцируются внезапным и существенным изменением температуры окружающей среды. Почти всегда они имеют место после солнечных ударов или при попадании в холодное течение во время купания в водоеме. Локальный дискомфорт около носочка ступни сигнализирует о переохлаждении.

Раздражение, воздействующее на двигательный участок коры головного мозга

Некоторые вирусы, алкогольные напитки и серьезные повреждения тканей органа, как при инсульте, оказывают негативное влияние и могут повредить ту часть мозга, которая посылает нервные импульсы к ногам. Как следствие, человек сталкивается с судорогами.

Заболевания сосудистой системы нижних конечностей

Патологии в развитии и функционировании кровеносных сосудов приводят к тому, что питаемые ими зоны ног не получают достаточно воздуха и питательных веществ от крови. Из-за этого ноги немеют, их начинает сводить.

Болезни позвоночника

Проблемы с позвоночным столбом, особенно в области поясницы, в какой-то момент вызывают защемление нервов.

Из-за него посылаемые из регулятора заряды не могут пройти к месту назначения, возникает чувство онемения.

Прием некоторых лекарственных средств

Часто сводит большой и другие пальцы на ноге у девушек и женщин, регулярно принимающих оральные контрацептивы.

Судороги при беременности

Во время вынашивания ребенка будущие матери сталкиваются с проблемой мускульных спазмов. В их положении симптомы могут быть обусловлены следующими факторами:

• Подбор слишком маленькой и тесной одежды и белья, постоянно давящей на тело и вынуждающей волокна рефлекторно сжиматься.
• Метаболические дисфункции, нарушение обмена микроэлементов, авитаминоз. Недостаток магния, калия и кальция следует срочно восполнять, так как эти нутриенты являются необходимыми в период беременности.
• В последнем триместре судороги могут вызываться тем, что матка беременной увеличивается в размерах. В этом случае спазмы являются опасной патологией, которую стоит сразу же исключить, обратившись к врачу.
• Неумеренное потребление соленой пищи и жидкостей. Из-за особенного функционирования женского тела во время вынашивания плода количество выпиваемой воды строго контролируется.

Кофе провоцирует сбои в обмене воды и солей, поэтому врачи рекомендуют на время гестации совсем от него отказаться.

Судороги пальцев ног ночью

У взрослых

Часто от того, что свело стопы и икры, просыпаются любители поспать, притянув к телу колени и отведя ступни книзу. Пребывание в подобном положении в течение нескольких часов провоцирует укорочение мышечных волокон, впоследствии ноги поражает судорога, и человек просыпается с приступом боли – свело пальцы.

Пораженными могут быть как всего 1 из них, большой или мизинец, так и несколько, или вся стопа сразу.

У детей

Пробуждение малыша посреди ночи с явными признаками недовольства или плачем может быть вызвано рассматриваемой проблемой. Что же делать матери, если пальцы на ногах ее чада сводит судорогой? Прежде всего, не паниковать. Далее:

• Попросить ребенка показать, в каком месте он испытывает неприятные ощущения, и охарактеризовать их.
• Если описание напоминает спазм – растереть указанную область с применением согревающего крема.
• Осторожно пощипать кожу.

Рацион дитя, страдающего от синдрома судорожных спазмов, должен быть под особо пристальным вниманием родителей. Ему могут потребоваться поливитамины, их назначает педиатр. Есть смысл сходить и к ортопеду – он исключит или подтвердит развивающееся плоскостопие.

Первая помощь при судороге пальцев стопы

Самостоятельно уменьшить неприятные ощущения, когда сводит пальцы ног, можно, если:

• Помассировать стопу от пятки к носочку, слегка постучать по мышцам, постараться снять напряжение.
• Выполнить упражнение: потянуть стопу носком к себе и задержаться в таком положении на несколько минут.
• При нахождении в воде – повернуться на спину и так же попробовать тянуть ступню по направлению на себя.
• Попробовать ткнуть в сводящее место булавкой. При регулярно возникающей проблеме приспособление можно носить с собой для оказания срочной помощи.
• Когда проблема мучает ночью – перед сном можно сделать ванночку или расслабляющий массаж ног.

Лечение судорог

Медикаменты

Терапия препаратами включает в себя использование:

• поливитаминных комплексов, восполняющих недостаток питательных соединений;
• мазей и кремов с разогревающим и успокаивающим эффектом, ускоряющих кровообращение;
• седативных средств для снятия эмоционального перенапряжения.

Народные средства

1. В течение 2-х недель дважды в сутки – с утра и перед сном – смазывать доставляющую постоянные неприятные ощущения ногу или обе конечности свежим соком лимона.
2. Можно лечить ноги лавровым маслом. Готовится оно так: 50 г сухих листьев лавра смешиваются со стаканом нерафинированного подсолнечного масла. Смесь хранится 14 дней в темном помещении с небольшой влажностью воздуха в плотно закрытой таре.

Профилактика судорог

• Выбрать качественную обувь на невысоком каблуке и по размеру.
• Избегать перегрузок ног.
• Совершать регулярные прогулки, моционы, выполнять гимнастику для стоп.
• Принимать ножные ванночки перед сном.
• Полноценно питаться и принимать витамины.
• При первых симптомах проблем или болезней обращаться к квалифицированному медику и следовать его указаниям.

Как избавиться от судорог и боли в пальцах ног, хотят знать многие – почти каждый хотя бы раз сталкивался с данным явлением. Регулярное и правильное питание, достаточное количество двигательной активности и внимание к своему состоянию поможет избавиться от недуга и больше никогда с ним не сталкиваться.

Приступы судорог способны доставлять дискомфорт человеку, а также нести опасность для его здоровья. Почему сводит пальцы на ногах, расскажет лечащий врач. Для того чтобы разобрать в опасности этой патологии, нужно изучить этиологию её развития, провоцирующие факторы, основные клинические симптомы, а также современные методы лечения.

Причины приступов

Перед выбором тактики устранения заболевания лечащий доктор должен выяснить этиологию его развития. Врачами выделен ряд факторов, которые объясняют, почему сводят пальцы на нижних конечностях судороги.

1. Дефицитные состояния при недостатке витаминов группы D и макроэлементов. Снижение уровня кальция, магния или эргокальциферола может негативно влиять на здоровье различных органов пациента. А также это приводит к образованию приступов судорог на многих участках тела.
2. Во время беременности и лактации. Это означает, что при формировании и росте ребёнка женщины обязаны употреблять в пищу продукты, которые богаты полезными веществами и витаминами. В ином случае недостаточное количество микроэлементов приводит к онемению кожных покровов голеней, стоп и вовлечению в судорожные процессы пальцев верхних и нижних конечностей.
3. Неправильный рацион. Частое употребление продуктов с высоким содержанием белков приводит к дефициту минеральных веществ, которые способствуют правильной работе опорно-двигательного аппарата и центральной нервной системы.
4. Нарушение смены режима работы и отдыха, а также последствия стрессовых ситуаций.
5. Болезнь ног. Среди них наиболее распространёнными являются артрозы, артриты, варикозные расширения вен, плоскостопие и различных типа травм.
6. Осложнения, которые были вызваны лишним весом пациента.

Некачественная обувь служит причиной того, что сводит пальцы ног, особенно если она имеет каблук. В таком случае для устранения клинических проявлений нужно её сменить, руководствуясь рекомендациями опытных специалистов.

Ребёнок также способен подвергнуться приступам судорог пальцев нижних конечностей. Этиология, при которой его ножка страдает от патологии, отличается от таковой у взрослых.

Врачи выделяют следующие причины болезнетворных процессов:

• травматические повреждения, их осложнения;
• заболевания позвоночного столба;
• недостаток полезных веществ;
• частые переохлаждения;
• сильный подъём температуры тела;
• обезвоживание;
• перенапряжение мышечных волокон;
• наследственная предрасположенность;
• аритмии;
• пищевые отравления;
• психические расстройства;
• приступы эпилепсии.

Возраст пациента напрямую влияет на этиологию процессов, приводящих к сильным спазмам пальцев нижних конечностей.

Среди пожилых людей наиболее распространёнными являются следующие факторы:

• тромбоз сосудов;
• артрозы;
• артриты;
• инсулинозависимый сахарный диабет;
• отсутствие полноценного отдыха;
• побочные эффекты некоторых препаратов;
• болезни опорно-двигательного аппарата;
• расстройства в работе центральной нервной системы;
• снижение функциональности мышечных волокон.

Судороги могут хватать человека при наличии опухолевидных образований. Злокачественные патологии костных структур способны вызывать ряд тяжёлых последствий, при которых у больного начинает ломить, колоть и выкручивать в ногах.

Зачастую причиной возникновения судорожных состояний служат воспалительные процессы. При миозите у пациента отмечается болезненность на определённых участках мышечной ткани, что в итоге ведёт к спазмированию волокон.

К факторам, способствующим формированию болезнетворных изменений, относятся:

• малоподвижный, неактивный образ жизни;
• сильные физические нагрузки;
• стрессы, переутомления;
• кислородное голодание мышц.

С целью предотвращения развития патологии врачи рекомендуют соблюдать здоровый образ жизни, правильно питаться и равномерно распределять нагрузки. А также рекомендуется своевременно заниматься лечением сопутствующих заболеваний.

Типы судорог, клинические симптомы

Для назначения наиболее эффективной тактики лечения врач должен определить тип спазма, который поражает нижние конечности пациента.

Судороги пальцев ног разделяются на несколько видов, среди которых:

• клонические;
• тонические;
• генерализированные.

При кратковременных моментальных спазмах в болезнетворные процессы вовлечены исключительно пальцы ног. Во время тонических судорог пациент отмечает сильный болевой синдром, отвердение очагов поражения, а также переход патологии на часть ступни. Для генерализированных состояний характерны глубокие поражения больших участков тела в разных местах.

Своевременная диагностика причин судорог, а также других клинических симптомов, даёт возможность выбрать наиболее эффективную тактику лечения.

Среди второстепенных признаков болезни врачи выделяют:

• головные боли, головокружения;
• общая слабость;
• резкое снижение работоспособности;
• расстройства в работе желудочно-кишечного тракта;
• болевой синдром, локализующийся в шейном отделе позвоночника, который может опускать на поясничные позвонки;
• перепады показателей артериального давления.

У больного может выворачивать пальцы под вечер, неметь кожа в месте очага поражения и болеть вся нога. Чаще всего страдает мизинец и безымянный палец левой нижней конечности. Приступ не отпускает длительное время, тогда рекомендуется проконсультироваться у терапевта.

Диагноз ставится на основании жалоб пациента, субъективного осмотра врача, а также инструментальных и лабораторных методов диагностики, направленных на обнаружение основного заболевания. Это даёт возможность выбрать оптимальную тактику лечения.

При обнаружении первых признаков судорожных приступов нужно немедленно обратиться за помощью к опытному врачу. Он поможет купировать патологическое состояние и предотвратит развитие осложнений.

Самопомощь при сведении ноги

Вследствие поражения судорогами пальцев ног нужно незамедлительно разрешить ситуацию. При отсутствии под рукой лекарственных препаратов или профильных специалистов для оказания первой медицинской помощи рекомендуется выполнить ряд манипуляций, способных облегчить состояние пациента.

К ним относятся:

1. Воздействие булавкой или иголкой на очаг поражения с образованием механического микроповреждения кожи больного. В случае отсутствия подобных предметов стоит попробовать сильно ущипнуть поражённый палец.
2. Снять обувь вместе с носками и начать ходьбу по твёрдой поверхности. При этом нужно стараться ступать так, чтобы задействовать всю площадь стопы и пальцы.

Не менее эффективным методом устранения судорог в данном случае является лечебный массаж. Массажные движения рекомендуется делать в том случае, когда первые два метода не дали желаемого результата. При этом не рекомендуется оказывать давление на ноготь поражённого пальца и тянуть его с усилием вниз.

До оказания врачебной помощи стоит зафиксировать пальцы, на которых наблюдаются судороги. Это поможет избежать развития повторных спазмов и предотвратит дальнейшие нарушения в работе нижней конечности.

Методы лечения приступов

Средства, которые назначаются в качестве консервативной терапии судорожных состояний, имеют широкий спектр применения и эффективно влияют на снятие спазмов.

Среди них стоит выделить:

1. Диосмин. Это один из лучших ангиопротекторов, которые используются при терапии варикозных расширений вен. Главное действующее вещество средства называется диосмин. Оно активно воздействует на восстановление эластичности сосудистых стенок. Благодаря этому средство применяется при различных нарушениях кровотока и недостаточности лимфатической системы.
2. Детралекс. Данный препарат может снимать выраженные венозные застои за счёт повышения тонуса сосудов. Показаниями к применению средства являются нарушения кровообращения, повышенная проницаемость стенок, а также проблемы с эластичностью капилляров.
3. Троксевазин. С его помощью лечится постфлебетический синдром, трофические нарушения, хроническая венозная недостаточность и варикозные изменения. Средство эффективно при ночных судорогах, а также их осложнениях. Длительность курса терапии препаратов не должна превышать трёх недель. После этого срока нужно сделать перерыв.
4. Венарус. Препарат обладает тонизирующим и ангиопротекторным действием. Он применяется с целью улучшения кровообращения, уменьшения объёма венозных расширений и снижения чувства тяжести в ногах.
5. Троксерутин. Показанием для выписки средства является устранение проявлений ночных судорог, чтобы пациент мог себя нормально чувствовать утром. Препарат может убирать последствия варикозных изменений, растяжений, мышечных спазмов.

Назначением медикаментозных средств должен заниматься исключительно опытный специалист. Не рекомендуется уходить от лечения, ведь это может навредить здоровью пациента и спровоцировать развитие тяжёлых осложнений.

Не менее важным методом борьбы с судорогами являются постоянные занятия спортом. При соблюдении некоторых правил он может помогать избавляться от приступов и в дальнейшем снизить вероятность рецидива до минимума.

В таких случаях наиболее эффективными средствами являются:

1. Ходьба и бег. Тренировки должны включать в себя бег на средние дистанции и прогулки на свежем воздухе. Главным условием является их регулярность. При отсутствии должно эффекта стоит обратиться к профильному врачу для составления индивидуальной программы занятий.
2. Плавание. Идти в бассейн разрешается после назначения врачом. Его посещение способствует устранению чувства покалывания и подёргиваний в поражённой конечности. Вода благоприятно воздействует на сосудистую систему пациента. А также с помощью этого метода можно вылечивать нарушения кровообращения.

В случае отсутствия возможности полноценных занятий спортом больному рекомендуется чаще шевелить конечностью, осуществлять потягивания на стороне поражения, а также меньше лежать. Не менее важным пунктом является массаж пальчиков, а также икроножных мышц, если в патологические процессы была вовлечена икра пациента.

Народная медицина при лечении судорожных приступов эффективна за счёт использования средств, повышающих концентрацию полезных витаминов и микроэлементов, а также улучшающих кровообращение в поражённой конечности.

Среди домашних рецептов наиболее эффективными являются:

• растирание ноги прохладной водой;
• приём пивных дрожжей по 100 мл ежедневно в течение 3-4 месяцев;
• массаж кончика пальца с использованием горчичного масла;
• употребления настоя ромашки и берёзовых почек.

Выбором тактики лечения патологии должен заниматься опытный врач. Это существенно снизит вероятность развития опасных осложнений и сохранит здоровье опорно-двигательной системе больного.

Профилактика судорог

С целью предупреждения появления спазмов и судорожных состояний врачами был разработан комплекс рекомендаций, которые дают возможность снизить вероятность развития патологии.

К ним относятся:

• снижение нагрузки на нижние конечности;
• не подниматься резко с положения лёжа;
• ограничение количества потребляемой пищи и удаление из рациона кондитерских изделий;
• убрать вредные привычки;
• правильно выбирать обувь;
• принимать контрастный душ;
• нормальный сон;
• использование специальных методик отмачивания стоп в травяных ванночках;
• массирование пальцев ног перед сном.

Перед проведением тяжёлых физических нагрузок или занятий спортом рекомендуется сходить на приём к доктору. Он поможет подобрать наиболее благоприятные для здоровья пациента упражнения и дать советы по их эффективному выполнению.

Не менее важную роль в предотвращении судорог играет правильное питание. В ежедневный рацион человека должны входить продукты, которые богаты витаминами и макроэлементами.

Среди них стоит выделить:

• бобы;
• сухофрукты;
• морская капуста;
• лук;
• зелень;
• грецкие орехи;
• творог;
• твёрдые сорта сыра;
• гречка;
• кунжут;
• морская рыба;
• сливочное масло;
• куриная печень;
• яйца.

Для составления наиболее подходящего рациона стоит обратиться к диетологу. Он сможет подобрать диету в индивидуальном порядке, с соответствующим количеством полезных веществ и микроэлементов.

Не менее важным бесконечным источником витамина D являются солнечные лучи. Тем не менее специалисты не рекомендуют долго находиться под их воздействием, чтобы избежать образования злокачественной опухоли, которая называется меланомой.

Что делать, если сводит пальцы на ноге, может подсказать опытный врач. При наличии судорог не стоит затягивать с походом к терапевту. Своевременное обнаружение причины патологических процессов даёт возможность выбрать наиболее эффективную тактику лечения и предупредить развитие опасных осложнений.