Сводит мышцы между ног

Нестерпимая боль, внезапно охватывающая икры ног, знакома многим. Судороги в ногах могут говорить о развитии самых различных заболеваний. Как разобраться во всем многообразии причин и выбрать оптимальный метод лечения болезненных спазмов?

Причины появления судорог в ногах

Судороги икроножных мышц могут появляться в самых различных ситуациях. Не стоит волноваться, если болезненные спазмы возникли один или два раза в жизни. Такое бывает при резкой смене положения ног или после длительного неподвижного положения и не говорит о развитии какого-либо патологического процесса. Куда как серьезнее следует отнестись к спазму мышц, повторяющемуся регулярно. Разобравшись, почему так происходит, можно выбрать наиболее подходящее лечение в конкретной ситуации.

Специалисты выделяют следующие причины судорог в ногах:

1. Варикозная болезнь нижних конечностей Одна из самых частых причин возникновения спазма икроножных мышц. При этой патологии ноги сводит ближе к вечеру или даже ночью. Почему так бывает? Все дело в том, что варикозное расширение вен приводит к уменьшению тонуса сосудистой стенки, а значит, к неизбежному застою крови в нижних конечностях. В результате мышцы не получают достаточного кровоснабжения. Ночные судороги, столь характерные для этой патологии, возникают внезапно, нарушая спокойный сон больного. Нередко ситуация осложняется расширением вен не только на ногах, но и в паху. Дискомфорт и болезненные ощущения заставляют пациента обратиться к врачу еще до появления первых судорог. В большинстве случаев внезапные ночные спазмы можно предотвратить регулярным приемом препаратов, улучшающих тонус сосудистой стенки и устраняющих застой крови в венах.
2. Недостаток кальция и магния Судороги в ногах по ночам могут быть вызваны не только заболеваниями вен. Во многих случаях спазм мышц связан с нехваткой важных минеральных элементов: магния и кальция. Они участвуют во многих видах обмена веществ, в том числе и в регуляции мышечной активности. Недостаток кальция и магния приводит к появлению судорог – болезненных спазмов икроножных мышц. Ноги чаще сводит по ночам, но не исключено появление судороги в любое время суток. Лечение этой патологии заключается в применении поливитаминов, а также пересмотре рациона питания.

Совет: в зимне-весенний период не забывайте о приеме витаминов!

Совет: ежегодно сдавайте кровь на определение уровня глюкозы!

Совет: доверьте подбор диеты специалисту!

Помощь при судорогах в ногах

Судорожное сокращение мышц не всегда возникает внезапно. Многие люди, особенно при повторных приступах, могут за пару минут предсказать появление боли. Что делать при судорогах?

Если боль застала вас ночью, постарайтесь аккуратно сменить положение тела. Выпрямите ногу, вытяните пальцы на себя. Не бойтесь боли – в данном случае вам важно как можно сильнее потянуть стопу на себя, чтобы снять болезненный спазм икроножных мышц. Если вы все сделали правильно, через несколько минут кровоснабжение в нижних конечностях восстановится, и боль уйдет. После приступа в течение нескольких дней может сохраняться дискомфорт и тяжесть в ногах из-за повреждения мышц.

При сильной судороге, длящейся более минуты, можно ущипнуть себя за кожу голени или сделать аккуратный массаж. Ваши движения должны захватывать не только голень, но и стопу. Когда боль отступит, снимите обувь и походите 15 минут босиком. Для чего это нужно? Такая мера позволит достаточно быстро снять спазм в мышцах и устранить болезненные ощущения от перенапряжения.

Лечение судорог в ногах

Зная причины судороги, можно выбрать оптимальную схему лечения с учетом всем имеющихся факторов. Прежде всего при появлении первых симптомов следует посетить участкового терапевта или хирурга. Не стоит затягивать с визитом к врачу – судороги мышц могут быть проявлением очень серьезных заболеваний. После осмотра и прохождения дополнительного обследования назначается лечение, устраняющее причину болезни.

Судороги в ногах, связанные с дефицитом микроэлементов (магния и кальция) хорошо поддаются терапии. Прежде всего специалисты рекомендуют пересмотреть свой рацион. Ежедневно на вашем столе должны быть продукты, богатые магнием (орехи, фасоль, бобы, зелень), кальцием (творог, молоко), калием (курага, картофель, бананы). Не стоит забывать и о витаминах группы В, также необходимых нашему организму (молочные продукты, зерновые культуры, красная рыба).

В дополнение к диете назначаются препараты магния. «МагнеВ6», «Магнелис», «Магнерот» – все эти средства отпускаются в аптеке без рецепта. Курс лечения препаратами магния длительный и составляет до 2-4 недель. После перерыва возможно повторение терапии. Препараты магния начинают действовать через несколько дней от начала приема. Они эффективно снимают боль и устраняют дискомфорт в икроножных мышцах, а также предупреждают новый приступ судорог.

Совет: не принимайте препараты магния без назначения врача!

Судороги ног по ночам, связанные с варикозным расширением вен, требуют наблюдения врача-флеболога. Лечение этой патологии заключается в применении средств, улучшающих отток крови от нижних конечностей. Таким действием обладают венотоники – препараты, влияющие на тонус сосудистой стенки. Таблетки, гели, крема и мази – венотоники выпускаются в разных формах, и каждое из них по-своему эффективно для терапии варикозной болезни.

Многие люди, страдающие варикозным расширением вен, отказываются от лечения венотониками. Для чего принимать лекарство, если можно обойтись лечебной гимнастикой и массажем? Между тем не стоит игнорировать назначения врача. При отсутствии адекватной терапии состояние вен будет неизбежно ухудшаться. Варикозная болезнь опасна своими осложнениями, самое грозное из которых – тромбоэмболия легочной артерии. В запущенных случаях вместо лекарств в виде таблеток и мазей придется перенести операцию по удалению расширенных измененных вен. Стоит ли оказываться от лечения венотониками и доводить до развития опасных осложнений?

Профилактика судорог в ногах

Зная о том, как избавиться от судорог в ногах, можно существенно улучшить свое состояние и повысить качество жизни. А для того, чтобы болезненные спазмы больше не беспокоили, следует выполнять некоторые несложные рекомендации:

• рациональное питание, включающее продукты, богатые магнием, кальцием и витаминами группы В;
• соразмерная физическая нагрузка;
• отказ от вредных привычек;
• ношение удобной обуви на устойчивой платформе и низком каблуке;
• профилактический прием препаратов магния и поливитаминов в зимнее время;
• сон в удобном положении со слегка приподнятым ножным концом кровати;
• массаж ступней с применением разогревающих мазей (для улучшения кровотока в нижних конечностях);
• использование компрессионного белья при варикозной болезни;
• лечение плоскостопия, остеохондроза и других хронических заболеваний;
• контроль уровня сахара крови.

Соблюдение этих рекомендаций даст возможность избежать появления судорог в ногах и устранит саму причину появления болезненных ощущений.

Судороги в бедренных мышцах – достаточно неприятные симптомы, с которыми сталкиваются все хотя бы однажды. Боль из-за судорожного синдрома может быть очень сильная, поэтому следует как можно быстрее провести качественное лечение. Какую угрозу несут судороги, и почему так важно сразу показаться врачу?

Судорожное состояние мышц

Судороги – рефлекторное, машинальное сокращение мышц из-за перенапряжения, в народе такую проблему описывают как «ногу сводит». Боль при этом человек испытывает резкую и достаточно сильную. Специалисты говорят о том, что, если затронута крупная мышца, например, как группа бедренных, то боль будет гораздо сильнее, нежели при спазме мускулатуры голени.

Если человек еще не сталкивался с такой проблемой, то он может не знать, каким образом она проявляется. Кроме боли к судорогам относятся такие симптомы:

Возможно болевые ощущения будут настолько сильные, что остальные признаки отойдут на второй план и не будут заметны. Судороги могут сопровождаться онемением бедра.

Для справки! Приступ судороги может длиться от нескольких секунд до нескольких минут, в редких случаях судорога может длиться до 15 минут.

Почему бедро страдает от судорог?

Патогенез судорог достаточно обширный. Выделяют несколько групп факторов, ведущих косвенно и фактически к спазму. Поскольку все мышцы организма так или иначе связаны, причиной судороги бедра может стать спазм мышц таза – например, повздошно-крестцовая мышца, при ее повреждении или зажиме, может отдавать в ногу. И наоборот, судорога бедренной мышцы может отдавать в область крестца.

Самая частая причина появления спазма – нагрузка на конечность при занятиях спортом. 78% тех, кто постоянно испытывает такие ощущения – спортсмены. Например, из-за усталости четырехглавой мышцы, которая отвечает за сгибание конечности, может произойти сокращение двуглавой мышцы бедра, которая отвечает за разгибание.

Интересно! Если сломать или ушибить область бедра, судорога разовьется как защитная реакция. Часто при переломе шейки бедра мускулатура приходит в тонус, что предотвращает возможность перемещения сломанных элементов кости.

Наиболее частые причины возникновения судорог:

1. Дегенеративные заболевания костной ткани. В результате разрушения сустава, позвонков поясничного отдела, воспаления околосуставных или околокостных тканей может произойти спазм в бедренной области.
2. Обезвоживание. Прием мочегонных препаратов, особенно в жаркие дни, может привести к спазму, поскольку вместе с мочой из организма выделяются соли. Сокращения мышц скорее будет по всему телу.
3. Нарушения баланса калия, магния, кальция. Уменьшение нормального количества этих элементов приводит к нарушениям в вегетативной нервной системе.
4. Контрактура тазобедренного сустава. Происходит укорочение мышц бедра, они непроизвольно сокращаются. В некоторых случаях не считается причиной судорог.
5. Заболевания органов малого таза могут привести к спазму мышц сначала тазовой области, а затем тазобедренного сустава.

Специалисты также выделяют нехватку витаминов группы В как причину сведенной мышцы. Беременность также может стать катализатором того, чтобы свести мышцы, связано это все с тем же нарушением баланса полезных элементов из-за возросшего их потребления. Также увеличенная матка может сдавливать вены в области малого таза, тем самым провоцируя судороги в разных точках конечности.

Диагностика

Диагностика сводится к тому, что невролог или ортопед осмотрят пациента и проведут тщательный опрос. Выявление причин и лечение их поможет скорее избавиться от проблем с мышцами, поэтому врачу обязательно нужно знать такие данные:

1. Перенесенные заболевания, патологии хронические.
2. Недавние травмы.
3. Образ жизни.
4. Прием лекарственных препаратов.

После опроса будут назначены стандартные анализы. Возможно понадобится консультация врачей другой специализации, например, ревматолога или вертебролога.

Как помочь?

Ответ на вопрос, что делать, если свело ногу в бедре, полезен каждому. Поход к врачу откладывать нельзя, но что можно сделать, если мышечный спазм произошел ночью? Необходимо знать о действиях, которые помогут убрать сведение бедра.

Первая помощь

Первая помощь для ликвидации судороги состоит из нескольких несложных действий, которые в некоторых случаях могут спасти жизнь, например, если ногу свело в воде.

Если человека давно беспокоят судороги, то при купании в озере необходимо придерживаться таких правил:

1. Прикалывать на купальник или плавки булавку.
2. Нельзя купаться в холодной воде (ниже 20).
3. Если судорога пришла, необходимо лечь на спину и носок стопы потянуть к туловищу.
4. В крайнем случае уколоть бедро булавкой.

Главное условие выполнения – спокойствие, поскольку дополнительные волнения могут привести к еще большему спазму.

Если бедро свело в домашних условиях, сделать необходимо следующее:

1. Встать, поставив ноги вместе, выпрямиться.
2. Ступню пораженной конечности нужно потянуть к туловищу.
3. Растереть область бедра, можно пощипать, поколотить.
4. Если свело мышцы передней области бедра, следует лечь и направить бедро к туловищу, руками же ухватиться за заднюю бедренную область.

При таких действиях спазм должен уйти, после этого необходимо прилечь так, чтобы стопы были выше уровня головы. Проделывают это для того, чтобы спазм не возобновился.

Важно! После сильной нагрузки, например, после бега на длинные дистанции, чтобы предотвратить спазм мышц бедра, необходимо выполнять простой массаж бедра.

Что говорят врачи?

Судорога мышц бедра – это всегда ненормальное состояние, и если с травмами и нагрузками на конечность все более или менее понятно, то при их отсутствии следует немедленно посетить медицинское учреждение.

Лечение будет сведено к тому, чтобы устранить причину, будь то рецидив поясничного остеохондроза или нарушение кровообращения. Обычно лечение назначают медикаментозное с сочетанием других методик. Кроме этого врач назначит миорелаксанты, для того, чтобы убрать спазм (Мидокалм или Орфенадрин, их аналоги). Понадобятся услуги массажиста.

Судороги в бедре неприятны, но вылечить их намного легче, чем кажется на первый взгляд. В первую очередь стоит отказаться от чрезмерных изнурительных тренировок, акцент сделать на растяжках и массажах. Стоит также изменить рацион, добавить в него необходимые элементы и витамины.

Мы будем очень благодарны, если вы оцените ее и поделитесь в социальных сетях

Судороги во время секса – самопроизвольное сокращение мышц, нередко сопровождающееся интенсивными болезненными ощущениями. Мышечное волокно твердеет, меняет форму, появляются конвульсивные подергивания.

Причины судорог во время секса

В редких случаях проявления возникают вследствие нарушения обмена веществ, серьезных патологических процессов в организме, протекающих в скрытой форме:

• новообразования различной этиологии, повреждения спинного, головного мозга;
• инфекционное поражение;
• предрасположенность к эпилепсии, патологии центральной нервной системы;
• нарушение гормонального фона;
• токсическое воздействие алкоголя, наркотических, сильнодействующих средств.

Перед интимной близостью не рекомендуется распивать спиртное в больших количествах, злоупотреблять средствами стимуляции эректильной функции.

Наиболее распространенные причины судорог:

• нарушение кровообращения, вызванного длительным пребыванием в одном положении. В неудобной позе может произойти прижимание нервного отростка;
• резкое переохлаждение (погружение в ледяную воду, стояние на холодном полу);
• нервное истощение, стрессы;
• обезвоживание (связанное, например, с приемом препаратов мочегонного действия);
• нехватка микроэлементов (несбалансированный рацион, злоупотребление напитками, содержащими кофеин, курение).

После устранения вероятного фактора, провоцирующего патологические приступы, проявления должны исчезнуть. Если облегчения не произошло, необходимо обратиться к врачу.

Опасны ли судороги во время секса

Судороги ног во время секса в большинстве случаев возникают из-за неудобного расположения тела.

При длительном нахождении в одной позе, когда конечности неловко согнуты, повернуты и пережаты, происходит затекание мышечной ткани. Нередко спазм сводит абдоминальные мышцы, но это, скорее всего, признак высшей степени наслаждения.

Если явление не доставляет неприятных ощущений, поводов для беспокойства нет.

Более подвержены такому явлению люди, несколько раз в день употребляющие кофе. Кофеиносодержащие напитки способствуют выведению из организма кальция, железа. В группе риска находятся заядлые курильщики, приверженцы разнообразных диет, спортсмены, которые испытывают интенсивные физические нагрузки.

Понятия «секс, оргазм, судороги» часто взаимосвязаны между собой.

При достижении пика оргастических ощущений человек может испытать не только спазм, но и настоящие конвульсии.

Неоднократное проявление симптомов требует обращения за квалифицированной медицинской помощью или хотя бы консультации невропатолога. Это позволит предотвратить развитие осложнений, среди которых наиболее опасные – это эпилепсия, тяжелые неврологические расстройства.

При подозрении серьезных диагнозов проводиться комплексное обследование:

• магнитно-резонансная, компьютерная томография головы;
• рентгенография позвоночника;
• электроэнцефалография.

При необходимости врач назначает дополнительные виды исследований.

Помощь, советы, консультация сексолога по вопросу судорог при сексе

Наилучшая профилактика – правильное питание, образ жизни. Рацион должен быть богат продуктами с высоким содержанием витаминов, минералов, полезных микроэлементов. Ежедневно следует употреблять кисломолочную продукцию, содержащую кальций, витамины группы В.

Высока концентрация железа в говяжьем мясе, печени, цельнозерновых крупах, хлебе, свежей зелени, овощах, фруктах. Бобовые, орехи, семечки пополнят запасы магния, цинка, калия. В период обострения нужно снизить физическую нагрузку, заменив занятия в тренажерном зале плаваньем в бассейне.

После очередного спазма следует помассировать болезненный участок, что улучшит приток крови. Лечение предполагает комплексный подход. При наличии подтвержденного диагноза назначается соответствующая терапия. В общих случаях рекомендуется прием витаминно-минеральных комплексов, курс лечебного массажа, различные физиопроцедуры.