Тянущие боли в ягодицах
  Варикоз        17 августа 2019        174         0

Тянущие боли в ягодицах

Ягодичные мышцы расположены в области, где проходит множество нервов, находятся органы пищеварения, репродуктивной и выделительной системы. При этом на них постоянно оказывается давление верхней частью туловища, а кожа контактирует с разными поверхностями. Из-за этого нередко возникает болезненность, указывающая на развитие различных отклонений и заболеваний.

Причины и симптомы болей в ягодичной области

Из-за особенностей строения и расположения ягодицы тесно связаны с разными системами и органами, поэтому причин боли в ягодичных мышцах много.

Если отбросить внешние повреждения кожи, которые пациент может определить самостоятельно: фурункулы, абсцессы, гнойные воспаления кожи, — можно выделить несколько распространенных факторов, вызывающих боль:

  • Повреждения подкожно-жировой клетчатки. Распространенное заболевание – панникулит. Развивается из-за надавливания бляшками и узлами из соединительной ткани на сосуды и нервы, как следствие, болит седалищная область, в тканях появляется припухлость. У человека может возникнуть озноб, невысокая температура и головная боль. Из-за дискомфорта усиливается сердцебиение.
  • Остеоартроз или коксартроз – дегенеративные изменения тазобедренного сустава. Под действием патологических факторов воспаляется суставная сумка, начинается разрушение сочленения, постепенно образуются остеофиты на костях, что приводит к ограничениям движения. Симптомы, сопровождающие артроз: утренняя скованность на начальных стадиях, средняя по силе боль, особенно после физических нагрузок.
  • Туберкулез тазобедренного сустава. Инфекционное повреждение, вызывающее артроз и другие последствия, выражающиеся в разрушении тканей. Кости болят сильно, отдают в заднюю часть таза. При надавливании в области сустава обнаруживается отек. Снижается мышечный тонус, появляется ограничение подвижности, больной чувствует слабость и усталость.
  • Синдром грушевидной мышцы. Воспаление затрагивает седалищный нерв, поэтому болеть может не только в ягодицах, но также в бедрах и пояснице. Появляются проблемы с мочеиспусканием.

Распространенная причина, из-за которой болят ягодичные мышцы, — травма. Подвывихи бедра, вывихи, ушибы и переломы требуют немедленной диагностики с помощью оборудования. Боли и отеки в этих случаях носят ярко выраженный характер.

У здорового человека ягодичные мышцы болят после тренировки в случае, если произошло растяжение или перенапряжение. Симптомы появляются у людей, которые не привыкли к физическим нагрузкам, но им пришлось передвигаться на большие расстояния.

Остеомиелит как причины острых болей

Гнойно-воспалительная патология костной ткани сопровождается резкими болями. Поражает бедренные и подвздошные кости, симптомы отдают в ягодицы. Дополнительно пациент страдает от запредельной температуры, общей слабости, признаков интоксикации. В тяжелых случаях человек может впасть в кому.

Причины, не связанные с болезнями

Большая ягодичная мышца может болеть после уколов, особенно если делают их часто. Неприятные ощущения часто вызывают витамины в виде инъекций, некоторые виды антибиотиков. Симптомы могут появляться при неправильной технике инъекций. Уплотнения (инфильтраты), образующиеся в этих случаях, требуют лечения.

Вызывать дискомфорт может длительное нахождение в одной и той же позе, например, при сидячей работе.

Причины тянущих болей в ягодицах

Тянущие боли не так сильно досаждают человеку, позволяют заниматься своими делами без серьезных ограничений. Однако это не значит, что болезнь не развивается. Чаще всего неприятно тянет ягодичную мышцу при таких патологиях:

  • заболевания опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, межпозвоночная грыжа, поясничный радикулит;
  • начальные стадии сакроилеита — воспаление крестцово-подвздошных суставов;
  • миофасциальный синдром, который появляется при нарушении кровообращения и питания из-за экстремальных нагрузок на суставы и кости;
  • окклюзия подвздошных артерий и аорты – заболевание чаще поражает мужчин и развивается на фоне других нарушений: диабет, почечная недостаточность, гипертензия, атеросклероз.

Заболевания копчика, в том числе травмы, нарушения мышц и нервов тазового дна также вызывают хронические боли ноющего характера.

Болезни органов и прямой кишки

Целая группа факторов, связанная с внутренними органами, может быть причиной болей:

  • патологии репродуктивной системы у мужчин и женщин;
  • заболевания мочевого пузыря и прямой кишки;
  • проктологические операции;
  • тяжелые роды с последующим зашиванием промежности;
  • запоры или хронические поносы;
  • неврологические болезни.

Стресс и эмоциональные переживания – один из факторов хронических болей ягодичной мышцы.

Злокачественные опухоли также могут вызывать острые боли, но они диагностируются редко: лимфосаркома — опухоль костей таза, миеломная болезнь — рак крови с поражением тазовых костей, метастазы от молочных желез и предстательной железы, остеосаркомы — опухоли костной ткани.

Причины болей во время беременности

У женщин ягодичная мышца во время беременности болит в основном из-за сдавливания нервов и сосудов. Происходит это при больших нагрузках на таз, ноги, спину и поясницу в результате увеличения матки и сдавливания внутренних органов. Сильнее всего признаки выражены в последнем триместре беременности.

Методы диагностики заболеваний

Для эффективного лечения пациент должен пройти диагностику, задача которой – определение истинной причины болей. Нужно обследовать мышечные и сухожильные структуры, а также костную ткань. Кроме визуального осмотра и сбора анамнеза, врач назначает инструментальную диагностику:

  • рентген – помогает выявить травмы, неправильное строение позвоночника и ТБС, артрозы и остеохондроз, а также опухоли;
  • КТ – томография визуализирует результаты четче, чем рентген, дает трехмерные картинки;
  • МРТ – дает информацию о мягких тканях и жидкостях, окружающих кости и суставы;
  • – метод помогает найти инфекции, воспаления и вирусы, включая метастазы и абсцессы;
  • общие анализы (кровь, моча) – определение инфекции и воспаления;
  • УЗИ и пункция – назначают для определения опухолей.

На основе полученных данных доктор ставит диагноз и назначает лечение.

Терапия болей в ягодичной зоне

Начинать лечение болей в ягодичной мышце, отдающих в ногу или поясницу, необходимо с применения прописанных медикаментов. Это могут быть обезболивающие препараты, НПВС, спазмолитики и миорелаксанты. Также назначают другие группы средств в зависимости от обнаруженной проблемы.

Вне зависимости от причины патологии требуется прием витаминов, укрепляющих организм. Это могут быть как поливитаминные комплексы, так и отдельные вещества в виде таблеток или инъекций. Например, при болезнях хрящей и костей часто назначают витамины группы B.

Терапия была бы неполной без ЛФК, физиотерапии и лечебного массажа. Процедуры рекомендованы в период реабилитации и ремиссии – после устранения острой стадии болезни, которая вызвала неприятные ощущения в седалищной области.

Профилактика болей

Чтобы после восстановления мышцы в задней части больше не беспокоили, необходима регулярная профилактика:

  • заниматься умеренным спортом без тяжелых тренировок, делать упражнения можно в домашних условиях;
  • при постоянном нахождении в статических позах каждые 30-40 минут делать разминку или менять положение тела;
  • лечить заболевания позвоночника, суставов пояснично-крестцовой зоны;
  • не переохлаждаться.

Для нормального питания тканей необходимо составлять полноценный рацион с овощами, фруктами, нежирным мясом. Животные и рафинированные жиры заменяют нерафинированным растительным маслом.

Тарасов Андрей

Врач-травматолог- ортопед, вертебролог первой категории

Специализируется на травмах позвоночник, таза, онкологии.

  • Дегенеративные заболевания позвоночника;
  • травма позвоночника;
  • воспалительные заболевания позвоночника;
  • деформации позвоночника;
  • онкология.

Образование:

  • 2007 – Военно-медицинская академия им. С.М. Кирова
  • 2008 – Военно-медицинская академия им. С.М. Кирова
  • 2013 – Российская медицинская академия последипломного образования

Повышение квалификации:

  • 2012 – Участвовал в обучающем курсе по теме "Сколиоз. Традиционная хирургия и передовые технологии", г. Адана, Турция
  • 2013 – Провел обучающий цикл "Минимально-инвазивные технологии в хирургии позвоночника", Польша г. Варшава
  • 2014 – Принимал участие в обучающем курсе по использованию современного навигационного оборудования в хирургии позвоночника, Германия, Фрайбург
  • 2014 – Тематическое усовершенствование по теме "Лечение травм и заболеваний позвоночника" на базе Российской медицинской академии последипломного образования
  • 2015 – Курс повышения квалификации по специальности "Хирургия"

Опыт работы:

  • 2008-2010 гг. – Медицинская служба в ВС РФ, врач хирург
  • 2011-2015 гг. – Центральная Клиническая Больница РАН, врач травматолог-ортопед (вертебролог)
  • 2015- н.в. – Нувель Клиник, вертебролог, нейрохирург, ортопед, травматолог

Боль в ягодице, отдающая в ногу, в большинстве случаев поражает 1 сторону (левую или правую), хотя может быть и двусторонней. Она может усиливаться при подъеме по лестнице, резких движениях. Человеку не комфортно сидеть, а при ходьбе он щадит больную ногу и хромает.

Боль может возникнуть спонтанно. В острый период она не стихает даже в положении лежа, сопровождается мышечными спазмами, усиливается при смене позы, кашле. Трудно повернуть туловище, согнуть или разогнуть суставы. Боль — это сигнал о нарушениях, требующих срочной помощи. Существуют разные причины, вызывающие ее, в том числе опасной этиологии. Поэтому важно не откладывать визит к врачу (терапевту или ортопеду) и выяснить, что происходит в вашем организме.

Причины болезненных ощущений

В большинстве случаев боли в ягодицах, отдающие в левую или правую ногу появляются при остеохондрозе и остеоартрозе. Между позвонками L4 и L5 поясничного отдела, позвонками L5–S1 крестца находятся нервные корешки, которые при защемлении или наличии грыжевого выпячивания иннервируют боль или слабость через ягодицу в наружную часть бедра, через икроножную мышцу к передней или задней части ноги, вызывая онемение пальцев или наружной части стопы. Если поднять большой палец ноги, ощущается слабость во всей нижней конечности.

Появление боли могут спровоцировать такие факторы:

  • переохлаждение — общее или поясничного отдела;
  • инфекции;
  • малоподвижный образ жизни;
  • нарушение обмена веществ;
  • лишний вес;
  • травмы мышц и связок, в том числе старые, полученные задолго до появления болей.

После падения на ягодицы мышечные волокна в зоне ушиба постепенно замещаются рубцом соединительной ткани. Со временем он начинает сдавливать седалищный нерв, вызывая болевой синдром. Не связанные с болезнями тянущие боли могут появиться при таких состояниях:

  • метеочувствительности;
  • переутомлении;
  • беременности;
  • интенсивном росте в юношеском возрасте.

Заболевания с характерным симптомом

Для детализации болевого синдрома важно прислушиваться к своему организму. При разных болезнях ощущения и симптомы болей можно выразить в таких жалобах пациентов:

  1. В крестцовой области, переходящая в ноги. При протрузии периодически обостряется и затихает. Она может быть простреливающей, резкой, может вызвать локальный спазм. В ногах и крестцовой зоне появляется покалывание и онемение.
  2. Тупая боль в пояснице, паховой области и верхней части голени характерна для синдрома грушевидной мышцы. Ее реактивное воспаление вызывают туберкулез, остеомиелит, артрит, артроз тазобедренного сустава.
  3. Тянущая, иррадиирующая в боковую часть ноги вплоть до стопы (лампасоподобной локализации) может быть при грыже и патологии бедренного сустава.
  4. Жгучая боль в той же области возникает при болезни Рота–Бернгардта.
  5. Ноющая или колющая. При злокачественных опухолях тазовых костей, спинного мозга, бурсите сухожилий ягодичных мышц.
  6. Давящая или тянущая в области поясницы и колена характерна при болезнях вен и артерий, а также повреждении связок и сухожилий.
  7. Отдающая в переднюю поверхность бедра и вниз может появиться после операции в нижней части живота. Сильная — одновременно с мышечной атрофией, которая наблюдается при сахарном диабете, если развивается асимметричная проксимальная нейропатия.

У детей до 10 лет болевые ощущения могут появиться при туберкулезе кости. Симптомы болей в ягодице справа и слева, распространяющихся на ноги, могут сильно отличаться при таких заболеваниях:

  • паховая грыжа;
  • патологии органов малого таза у женщин;
  • гнойно-воспалительные процессы;
  • патологии прямой кишки;
  • болезни почек;
  • вирус герпеса;
  • хронические менингит;
  • панкреатит;
  • постинъекционный абсцесс.

Острая резкая боль может появиться во время укола в ягодицу. Это значит, что игла задела седалищный нерв. У пациента это может вызвать покалывание в ногах и пояснице, онемение, хромоту: клинические нарушения могут выражаться по-разному и продолжаться долгое время.

Рекомендованные методы лечения

Терапия зависит от основного заболевания, его тяжести, а также возраста и пола пациента. При ортопедических патологиях в нее входят такие препараты:

  • анальгетики;
  • противовоспалительные нестероидные (например, Диклофенак, Ибупрофен);
  • миорелаксанты (для устранения мышечного спазма);
  • улучшающие кровообращение.

Желательно соблюдать постельный режим. При местных гнойных процессах применяют Ихтиоловую мазь или Вишневского. В комплексное лечение при ортопедических патологиях входят такие методы:

  • иглоукалывание;
  • мануальная терапия;
  • физиопроцедуры.

Врач обязательно назначает лечебную физкультуру, восстанавливающую кровообращение.

Способы обезболивания

Первое, что необходимо сделать — снять боль. Врач назначает уколы и таблетки, а если боль сильная, такая, что анальгетики и спазмолитики не помогают — новокаиновую блокаду. Боль утихнет быстрее, если среднеягодичная мышца расслабится. Для этого можно воспользоваться таким способом:

  1. Лежа на спине, немного приподнимать ноги, согнутые в коленях.
  2. Разделить ягодицу на 4 квадрата и в середине правого верхнего найти болевую точку. При надавливании на нее ощущается иррадиация в поясницу и ноги. Не переставая нажимать на триггерную точку, надо в положении стоя ногу, согнутую в колене, поставить на невысокий табурет так, чтобы колено находилось на уровне нижней части живота, и поворачивать ее 10–20 раз в сторону. При необходимости можно держаться за опору.
  3. Подложить под эту точку мяч для большого тенниса, полежать так 10 минут, затем отводить ногу в сторону.

Но эти упражнения снимут боль не при всех заболеваниях, например, при синдроме грушевидной мышцы они бесполезны.

Если дискомфорт вызван воспалением седалищного нерва, можно воспользоваться аптечными согревающими мазями или такими рецептами компрессов народной медицины:

  • из листьев белокочанной капусты, прогретых и слегка размягченных кипятком, делают на 2–3 часа;
  • из пчелиного воска, разогретого до пластичного состояния, — на ночь.

Домашними средствами лечиться можно только после того, как врач диагностирует болезнь и в комплексе с терапией.

Нельзя назначать себе уколы, массаж, прогревания в ванне или бане. Неправильное лечение, например, люмбагоишиалгии, приведет к тому, что со временем состояние здоровья ухудшится, и болезнь станет хронической. Нельзя пытаться усилить эффект анальгетиков алкоголем.

Профилактические меры

Чтобы болезнь не возвращалась, важно прислушиваться к таким рекомендациям:

  • если вы работаете сидя или стоя, делайте перерывы для разминки поясницы и ног;
  • спите на полужесткой поверхности, лучше — на ортопедическом матрасе;
  • не поднимайте тяжести;
  • держите спину в тепле;
  • сидите на стуле с высокой спинкой, подложив под нижнюю часть спины валик;
  • для укрепления скелета употребляйте продукты, богатые кальцием, и периодически поддерживайте организм курсами витаминно-минеральных комплексов;
  • для восстановления собственной ткани позвоночника введите в рацион мясо с сухожилиями и хрящами или аналогичные аптечные препараты;
  • откажитесь от употребления твердых жиров, если среди ваших родных были случаи сосудистых заболеваний;
  • следите за своим весом.

Важно не засиживаться, как можно больше двигаться: бегать или быстро ходить, плавать, каждый день делать зарядку. Физические нагрузки должны быть соразмерными состоянию здоровья и возрасту.

Что это такое?

Боль в ягодицах включает в себя любой дискомфорт в области ягодиц. Ягодицы состоят из трёх ягодичных мышц, расположенных за костями таза, которые помогают поддерживать вес тела, когда мы стоим, а также обеспечивают многие движения ног, бёдер и туловища. Кроме того, в ягодицах расположено множество нервов и кровеносных сосудов, а слои жира предохраняют таз от повреждения, когда мы сидим.

Причины боли в ягодице

Повреждение одной или более ягодичных мышц, в особенности, большой ягодичной мышцы, которая является самой большой мышцей нашего тела, может вызвать боль в ягодице. Боль в ягодицах также может быть связана с заболеваниями и болезненными состояниями ануса, прямой кишки и других смежных областей, например, таза, копчика, паха и поясничного отдела позвоночника.

Боль в ягодицах может появиться у каждого. Боль в ягодицах проявляется по-разному: одни пациенты жалуются на давящую боль, другие – на онемение, покалывание или жжение. В зависимости от причины боль в ягодицах может начаться внезапно и также быстро исчезнуть. Такое происходит, например, при ушибе в результате лёгкой травматизации. Боль в ягодице также может усиливаться со временем и возникать периодически. Похожая картина наблюдается при ишиасе.

Некоторые причины боли в ягодице могут быть довольно серьёзными или приводить к тяжёлым осложнениям. Обратитесь за срочной медицинской помощью, если вы ощущаете необъяснимую боль в ягодице. Если после падения вы чувствуете режущую острую боль в ягодицах, бёдрах или пояснице и не можете ходить, немедленно вызывайте скорую помощь.

Симптомы

Боль в ягодицах может сопровождаться целым рядом других симптомов, которые широко варьируются в зависимости от первопричины боли. Дополнительные симптомы, которые могут возникнуть параллельно боли в ягодице, включают:

  • синяки;
  • ограничение движения в пояснице или бедре;
  • прихрамывание;
  • боль в поясничном отделе позвоночника;
  • мышечная слабость и онемение;
  • боль, жжение или скованность в бёдрах, ногах или паховой области;
  • воспаление и отёчность;
  • нарушение чувствительности в виде жара или жжения.

Симптомы, которые могут указывать на серьёзные проблемы со здоровьем

В некоторых случаях боль в ягодице может возникать вкупе с другими симптомами, свидетельствующими о серьёзном или даже угрожающим жизни состоянии, степень опасности которого должно быть немедленно оценена специалистами скорой помощи. Немедленно звоните в скорую помощь, если у вас наблюдается любой из нижеперечисленных симптомов:

  • кровавый стул или тяжёлое кишечное кровотечение;
  • невозможность ходить или слабость в ногах;
  • слабость в ноге или бедре, паралич.

Что вызывает боль в ягодице?

Боль в ягодицах может быть вызвана множеством факторов. Например, пребывание в сидячем положении в течение длительного времени может вызвать онемение в ягодицах. Чрезмерная физическая активность может привести к болезненному растяжению связок и растяжению ягодичных мышц.

Боль в ягодице также может развиться в результате других травм, а также быть связанной с некоторыми патологиями, заболеваниями и состояниями, охватывающими непосредственно ягодицы или другие смежные области, такие как таз, копчик, бедро, верхнюю часть ноги или поясницу. Боль в ягодицах, вызванная патологиями или заболеваниями позвоночника и других структур, называют "отражённой" болью.

Самая частая причина возникновения боли в ягодице. Состояние связано с ущемлением седалищного нерва, который проходит в толще мышц ягодичной области. Часто сопровождается болью в пояснице, бедре, голени и стопе. Боль чаще всего односторонняя и может быть очень интенсивной. Часто вместо правильного диагноза ставится синдром грушевидной мышцы, существование которого спорно. В этом случае лечение идет по неправильному пути и состояние постепенно ухудшается, межпозвонковая грыжа растет , растет и вероятность вертеброгенной инвалидности. Исчезновение боли при поясничной грыже не всегда положительный симптом, так как боль может спуститься на ногу и перейти в стопу, что является признаком прогрессии болезни.

Травматические причины боли в ягодицах

Боль в ягодице может быть вызвана повреждениями или травмами, полученными в результате несчастного случая, определённых видов деятельности или физических упражнений. К таким причинам относятся:

  • перелом или смещение, например, копчика, бедра, таза, поясничного отдела позвоночника или бедренной кости;
  • травмы, ссадины или рваные раны ягодиц, бедра или ректальной области;
  • мышечные спазмы в ягодичных мышцах;
  • растянутые или порванные связки в бедре или поясничном отделе позвоночника;
  • растянутые или порванные сухожилия или мышцы в паховой области, пояснице, а также растяжение подколенного сухожилия;
  • тендинит (воспаление сухожилия).
  • Другие заболевания и состояния, вызывающие боль в ягодице
  • Боль в ягодицах также может быть вызвана болезнями, расстройствами или другими состояниями, включая:

    • анальный абсцесс (инфицированный, заполненный гноем нарыв, расположенный рядом с задним проходом);
    • анальную трещину (маленькая болезненная трещина в анусе);
    • артрит бедра;
    • рак костей таза;
    • бурсит (воспаление синовиальной сумки, защищающей сустав). Бурсит может быть вызван сидением в течение длительного периода времени на твёрдой поверхности;
    • синдром сдавления, в результате которого нарушается кровоснабжение нервов и мышц;
    • фибромиалгию (хроническое состояние, вызывающее боль, скованность или болезненность в мышцах, сухожилиях и суставах;
    • гемморой (раздутые воспалённые вены в заднем проходе или прямой кишке);
    • пилонидальную кисту (мягкий мешочек, который формируется на копчике и в дальнейшем инфицируется и заполняется гноем);
    • синдром грушевидной мышцы (боль, покалывания или онемение в ягодицах, вызванное воспалением седалищного нерва);
    • ишиас (жгучая, стреляющая боль, идущая от ягодиц вниз по задней стороне ноги, вызванная защемлением нервного корешка при дегенеративной болезни дисков в поясничном отделе позвоночника, межпозвонковой грыже или протрузии, опухоли, инфекции);
    • опоясывающий лишай (болезненное заболевание, вызванное вирусом ветрянки);
    • сужение (стеноз) позвоночного канала.

    Диагностика боли в ягодице

    Диагностика первопричины боли в ягодицах начинается с посещения врача. Врач составляет историю болезни и проводит осмотр.

    В целях диагностики ваш врач может задать следующие вопросы:

    • в какой части ягодиц вы чувствуете боль или дискомфорт?
    • когда началась боль?
    • насколько долго длится боль?
    • какие действия вызывают боль или способствуют усилению симптомов?
    • есть ли у вас ещё какие-нибудь симптомы?

    После сбора анамнеза и осмотра врач может направить вас на дополнительные обследования. При подозрении на межпозвонковую грыжу или другие болезни поясничного отдела позвоночника врач может рекомендовать проведение магнитно-резонансной томографии (МРТ) или других радиологических исследований. На данный момент золотым стандартом диагностики заболеваний позвоночника является проведение МРТ. С помощью МРТ можно оценить состояние всех структур позвоночника: костей, хрящей, связок, сухожилий и мышц.

    Лечение боли в ягодице

    Лечение боли в ягодице напрямую связано с причиной возникновения болевой симптоматики. При заболеваниях позвоночника в большинстве случаев проводится консервативное лечение, включающее лечебную физкультуру, массажи, вытяжение позвоночника и т.д. Редко пациентам с большими межпозвонковыми грыжами или угрожающими симптомами (слабость в ноге, "провисание" стопы, онемение в паховой области, потеря контроля над мочеиспусканием и дефекацией) показано оперативное вмешательство.

    Возможные осложнения боли в ягодицах

    Осложнения боли в ягодицах варьируются в зависимости от первопричины. Боль в ягодицах, вызванная незначительным растяжением, обычно хорошо поддаётся домашнему лечению (отдых, прикладывание льда).

    В некоторых случаях невылеченная боль в ягодицах, вызванная серьёзными состояниями, такими как перелом позвоночника или перелом бедра, может привести к возникновению осложнений. Вы можете минимизировать риск серьёзных осложнений, следуя лечебному плану, составленному врачом.

    Осложнениями невылеченной боли в ягодичной области являются:

    • хроническая боль;
    • инвалидизация;
    • снижение качества жизни;
    • ограничение движения, слабость и паралич в ногах, пояснице и бедрах.

    Статья добавлена в Яндекс Вебмастер 3.09.2014, 16:27

    • Лечение позвоночника, телефон в Москве: +7(495)777-90-03 (многоканальный), +7(495)225-38-03
    • метро Нагатинская, улица Нагатинская, дом 1, корпус 21: +7(495)764-35-12, +7(499)611-62-90,
      метро Академика Янгеля, улица Академика Янгеля, дом 3: +7(495)766-51-76.

    При копировании материалов с нашего сайта и их размещении на других сайтах мы требуем чтобы каждый материал сопровождался активной гиперссылкой на наш сайт:

    • 1) Гиперссылка может вести на домен www.spinabezboli.ru или на ту страницу, с которой Вы скопировали наши материалы (на Ваше усмотрение);
    • 2) На каждой странице Вашего сайта, где размещены наши материалы, должна стоять активная гиперссылка на наш сайт www.spinabezboli.ru;
    • 3) Гиперссылки не должны быть запрещены к индексации поисковыми системами (с помощью "noindex", "nofollow" или любыми другими способами);
    • 4) Если Вы скопировали более 5 материалов (т.е. на Вашем сайте более 5 страниц с нашими материалами, Вам нужно поставить гиперссылки на все авторские статьи). Кроме этого, Вы должны также поставить ссылку на наш сайт www.spinabezboli.ru, на главной странице своего сайта.

    Справки по телефону в Москве: +7(495)745-18-03.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Опрос

    Как Вы лечите ногти?

    Просмотреть результаты

    Загрузка ... Загрузка ...
    Adblock detector