Удары пятками по микулину
  Варикоз        17 августа 2019        39         0

Удары пятками по микулину

Музыка

Рубрики

  • Видео – .Сады . Природа (1071)
  • ЦЕЗАРЬ ТЕРУЭЛЬ. (1003)
  • САЛОН VIP ПЕРСОН. (918)
  • ПЕРЕДАЧИ Т.В. НА РАЗН. ТЕМЫ. (896)
  • ПЕРЕДАЧИ Т.В. РАЗНЫХ ЛЕТ. (893)
  • ВИДЕО – ГОРОДА – ШВЕЙЦАРИЯ ! ! ! (830)
  • БАБОЧКИ ПРОСВЕТЛЁН. ВЕКА (781)
  • СТАТЬИ – ВАЖНЫЕ . (769)
  • С В Е Т . (583)
  • ПЕРЕДАЧИ Т.В. РАЗН. С 2015 г. (580)
  • ОБЩЕСТВЕННОЕ ( ЛЮДИ МИРА ) (528)
  • ВИДЕО -ГОРОДА – НОРВЕГИЯ – СКАНДИНАВИЯ . (465)
  • СТАТЬИ – ВАЖНЫЕ (439)
  • БАБОЧКИ ПРОСВЕТЛЁН . ВИДЕНЬЯ . (417)
  • ВИДЕО – ПРИРОДА – В С Е М . (387)
  • Готовим Легко и БЫСТРО ! (367)
  • ФИЛЬМЫ — ( Л И Р И К А ) (311)
  • ВИДЕО – ГОРОДА – ФРАНЦИЯ . (309)
  • КАРЛ РЕЙНЦ . (277)
  • ВИДЕО – ГОРОДА – АВСТРИЯ . (275)
  • ВИДЕО- ГОРОДА- ГОЛЛАНДИЯ – ДАНИЯ (270)
  • ФИЛЬМЫ —– И Н О Й * ЭПОХИ (255)
  • музыка КОНЦЕРТЫ СНОВА ! (249)
  • ЦЕЗАРЬ ( ПРОДОЛЖЕН ) С 2015г (233)
  • МИХАЭЛЬ ЛАЙТМАН. (221)
  • ТУЕСОК . КОРОБОК . (212)
  • БЛЮДА ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ. (198)
  • АРТУР СИТА . (197)
  • ВИДЕО – ГОРОДА – ИТАЛИЯ . (195)
  • ДУХОВНЫЕ СТАТЬИ (192)
  • Empty_Mirror (179)
  • ФИЛЬМЫ ( Н О В О Г О Д Н И И ). (164)
  • ЛЕНА ЛЕНИНА – ПАРИЖАНКА . (156)
  • А Л Ь М И Н . (136)
  • А * * * * та НОРМАНД АСТРА . (131)
  • ГИМНАСТИКА ХУДОЖЕСТВЕН. (112)
  • А * * * * т а . С А М И Р – Беседы (110)
  • ЮРИЙ МЕНЯЧИХИН ( СИДДХАРТХИ ) (103)
  • АВТОРСКОЕ : СТИХИ. СТАТЬИ. (101)
  • РАМ ДЦЫ И ДЖОН ШЕРМАН. (100)
  • ТОНИ ПАРСОНС. (95)
  • ПАПАДЖИ И БАЛСЕКАР. (95)
  • Ш Р И Ф Т Ы —ТЕКСТОВ. (92)
  • Ч У М А К А Л Л А Н . (82)
  • А * * * * та. Т У Л У К У Т . Беседы. (79)
  • ВИДЕО ПРО ГОРОД ВЛАДИВОСТОК (77)
  • А * * * * та Алекс С а н с к р и т . (75)
  • А * * * * та . Олег – Беседы . (75)
  • Fine Living — ДОМА – у Моря. (74)
  • А * * * * та . Ф Е Л И К С . Встречи (63)
  • А * * * * та . С А Л А М А Т . (61)
  • ХОЛОТРОПНЫЕ переживания (60)
  • ПУТЬ МАСТЕРОВ. (55)
  • СМАЙС (54)
  • БЛЮДА + С М У З И . (53)
  • НИСАРГАТТА И МАХАРШИ. (49)
  • ЛИЗА КЕРНЗ (49)
  • ПЁТР Ф И Р О Н О В . (46)
  • А * * * * та. Г Е Г А М – Беседы . (43)
  • ПЁТР ЗОРИН (42)
  • ПОЗДРАВИТЕЛЬНЫЕ ( ОТДЕЛЬНО) (36)
  • ВЭЙ У ВЭЙ. (33)
  • АТМА ВЕЗДЕ ДОМА 101. (31)
  • А* * * * та. ДЕНИС Д З Е Н. (30)
  • ВИДЕО- ГОРОДА – Авс- РА – ли – Я (30)
  • БЕРТ ХАРДИНГ И КАРЕН-А РИЧАРДС . (28)
  • А* * * * та Андрей Дзен ТИРСА (25)
  • Б У Д У Щ Е Е —– Т У Т . (24)
  • О Ш О БХАГАВАН (23)
  • ВИДЕО – ГОРОДА – БЕЛЬГИЯ . (21)
  • А * * * * та . НГО – МА ( Дневник ДУРАКА ) (20)
  • Э Л Ь — Б Р У С (19)
  • А****ТА БОДХИ АРУН (14)
  • А * * * * та. К А М А Л – беседы (13)
  • ЖИКАРЕНЦЕВ – В Л А Д И М И Р (12)
  • А * * * та. СЕРГЕЙ КУЛДИН (8)
  • А * * * * та Михаил Александер (7)
  • (2)
  • (0)
  • DYD — ГОРОДА. (272)
  • Астрология (354)
  • АУДИОКНИГИ (853)
  • БАГАЕВ Евг. (592)
  • БАЛЕТ (206)
  • ВЕГЕТАРИАНСК. БЛЮДА (679)
  • ВЕГЕТАРИАНСК. БЛЮДА (43)
  • Видео (315)
  • Видео – ГОРОДА ! ! ! (762)
  • Видео – ГОРОДА ! ! ! (1110)
  • Видео – ГОРОДА ! ! ! (462)
  • Видео– лекции-изотерика (782)
  • Виртуальная библиотека (131)
  • ВОДА (98)
  • ВРЕМЯ (433)
  • Выпечка и тесто (840)
  • ГЕОМЕТРИЯ Вселенной (332)
  • делаем сами (600)
  • делаем сами (34)
  • детям — полезное (233)
  • диеты (995)
  • ДУХОВНЫЕ ТЕМЫ (483)
  • ЕДИНОЕ СОЗНАНИЕ (11)
  • ЖЕНСКИЙ ОБРАЗ И МУЗЫКЫ (173)
  • Живопись, фото (353)
  • Животный мир (133)
  • Загадки древних цивилизаций (274)
  • ЗВУК (348)
  • Здоровье (843)
  • Здоровье-супер (1072)
  • Значение Слов. АЛФАВИТ. (364)
  • Идеи для дома (60)
  • Иллюминаты (187)
  • Иллюминаты (0)
  • Интересные люди происшествия (738)
  • Интерьеры (424)
  • ИСТОРИЯ РОССИИ (809)
  • Камни (237)
  • Камни (26)
  • картинки– оформления (478)
  • Квантовое (403)
  • Книги важн. электронные (9)
  • Компьютер–управ. (234)
  • косметич.советы (358)
  • КОСМОС. (435)
  • Кошки,собаки,лошади (104)
  • Кремниевое Тело (68)
  • Кулинария, напитки (686)
  • Магия Бессмертия (207)
  • МАНДАЛА Магнит.Службы. (4)
  • МАНДАЛЫ (133)
  • МАНДАЛЫ ТАНЦУЮЩИЕ (17)
  • МИР НА ЛАДОШКЕ. (741)
  • МИХАИЛ КАЗИНИК. (96)
  • Многомерность (226)
  • МУДЖИ. (421)
  • Мудры (35)
  • МУЗ ( шансон ) (130)
  • МУЗ. БАХА И, С, (73)
  • МУЗ. ПАУЗА. (559)
  • МУЗ. ПРИРОДЫ (144)
  • МУЗ. БЕТХОВЕН Л.В. (70)
  • Муз. Знаменитых. (78)
  • МУЗ. ИСЦЕЛЯЮЩЯЯ (215)
  • МУЗЫК. КЛАССИКА (656)
  • МУЗЫК. КЛАССИКА (146)
  • МУЗЫКА ( СТОП КАДР, ) (272)
  • МУЗЫКА НАСТРОЕНИЯ (277)
  • МУЗЫКА ( МИРОВЫЕ ГОЛОСА ) (80)
  • МУЗЫКА ( МОЙ ПАРИЖ ) (265)
  • Музыка КОНЦЕРТЫ (528)
  • МУЗЫКА ПОКОЛЕНИЯ, (216)
  • МУЗЫКА ТЕХ ДНЕЙ (433)
  • МУЗЫКА ( релакс ) (272)
  • Музыка,стихи,песни,танцы (974)
  • МУЗЫКАЛЬНАЯ БИРЮЗА (242)
  • МУЗЫКАЛЬНАЯ ИНТАЛИЯ (194)
  • МУЗЫКАЛЬНАЯ ПОГОДА (315)
  • МУЗЫКАЛЬНАЯ ШАРМАНКА (183)
  • МУЗЫКАЛЬНЫЙ ПРОМЕНАТ (251)
  • МУЗЫКАЛЬНЫЙ ТУРМАЛИН (488)
  • МУЛЬТИКИ (373)
  • Наука (182)
  • Нумерология (158)
  • Обереги и Ритуалы (260)
  • ОДЕЖДЫ _ДИЗАЙН, (183)
  • ПЕРЕДАЧИ Т.В. (843)
  • По странам. фото (1177)
  • Послания (180)
  • Предсказания,катастрофы (51)
  • Природа (899)
  • ПРИЧЕСКИ (163)
  • Психология, духовные практики (647)
  • ПУТЕШЕСТВИЯ (717)
  • Религия, мифы притчи (114)
  • РУНЫ (304)
  • Сайтов каталог (166)
  • САЛАТЫ. (147)
  • САЛОН ИНТЕРЕСНЫХ ВСТРЕЧ (707)
  • символы (200)
  • СИМОРОН (53)
  • статьи ДЭВИД АЙК. (40)
  • Статьи– супер (808)
  • СУПЫ, 1 е БЛЮДА (211)
  • ТАНЦЫ (155)
  • Теле–Радио передачи. (48)
  • ТИБЕТСК. ПОЮЩИЕ ЧАШИ (20)
  • Торсионные поля. (159)
  • ФИЛЬМОТЕКА (41)
  • Фильмы (912)
  • ФИЛЬМЫ документ. ( рен,) (502)
  • ФИЛЬМЫ — ТЕАТРАЛЬНЫЕ (206)
  • ФИЛЬМЫ ДОКУМ — развивающие (337)
  • ФИЛЬМЫ ДОКУМЕНТ- ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЕ (669)
  • Фильмы ХУДОЖЕСТВ, (711)
  • ХУДОЖНИКИ ДУХА (44)
  • ЦЕЛОСТНОЕ В*ИДЕНЬЕ (101)
  • ЭВОЛЮЦИЯ (83)
  • ЭЗОТЕРИКА (426)
  • ЭКХАРТ ТОЛЛЕ (94)
  • Электронная библиотека (18)
  • ЭНЕРГИЯ ДУХА (475)
  • ЮМОР (398)
Читайте также:  Кал на скрытую кровь у грудничка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Интересы

Постоянные читатели

Сообщества

Статистика

Среда, 21 Октября 2015 г. 14:05 + в цитатник

Лечение варикозного расширения вен. Методика академика Микулина – виброгимнастика.

Выдержки из книги Александра Александровича Микулина «Активное долголетие».

Это был удивительный человек – профессор, академик, крупнейший конструктор авиадвигателей – он сделал попытку вскрыть закономерности старения человеческого организма и найти путь продления активной творческой жизни.

«До пятидесятилетнего возраста я, как и большинство людей, не придавал особого значения физической культуре,- пишет А.А.Микулин. – Однако, когда я тяжело заболел и оказался в больнице, у меня появилось желание и время разобраться в сложном устройстве человеческого организма.

Изучив много книг на эту тему, я и разработал свою систему, исправленную и дополненную критикой и опытной проверкой моих друзей.

Эта система позволила мне преодолеть болезни, перестать стареть и сохранить работоспособность на протяжении многих лет, включая и настоящее время».

К решению проблемы Микулин подошел с точки зрения конструктора, дав себе «техническое задание»:

  • Разобраться самому и помочь разобраться в работе организма всем.
  • Помочь себе и помочь всем.
  • Долголетие должно быть активным.

Микулин изучил великое множество медицинской литературы, провел немало анатомических исследований под руководством специалистов по анатомии, пытаясь разобраться, каким образом «конструировала» природа человека.

Исследования ученого легли в основу книги «Активное долголетие», цель которой – дать возможность как можно большему количеству людей воспользоваться его наработками в борьбе с болезнями и старостью.

Созданная им система позволила А.А.Микулину преодолеть болезни и перестать стареть, сохраняя молодость и работоспособность на долгие годы.

Предлагаю Вашему вниманию выдержку из книги А.А.Микулина, касающуюся профилактики и лечения тромбофлебита и варикозного расширения вен.

«Комплекс утренних физических упражнений недаром называют зарядкой. Действительно, это зарядка бодростью, свежестью, активностью на весь предстоящий день.

Даже люди тренированные, физически крепкие, занимающиеся напряженным умственным трудом, после нескольких часов работы начинают чувствовать тяжесть в голове. Мозг устает.
Я предлагаю простое упражнение, которое могут выполнять даже те люди, кому запрещены бег и быстрая ходьба.

Если подняться на носки так, чтобы каблуки оторвались от пола всего на 1 см и резко опуститься на пол, то испытаешь удар, сотрясение.

Удары пятками по микулину
Схема ступни человека при ударе о пол. Венозная кровь устремляется к сердцу.

При этом произойдет то же самое, что при беге, ходьбе: благодаря клапанам в венах кровь получит дополнительный импульс для движения вверх.

Это упражнение автор назвал «виброгимнастикой»

Такое сотрясение тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду. После 30 упражнений (сотрясений) нужно сделать перерыв в 5-10 секунд. Ни в коем случае не старайтесь поднять каблуки выше сантиметра над полом. Упражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней.

Слишком частые сотрясения тоже бесполезны. В межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены.
Помните я приводил пример с бутылкой, наполненной жидкостью?

Если она будет налита лишь до половины, пробку ни за что не выбить. Гидродинамический удар будет слишком слаб.

При каждом упражнении нужно делать не больше 60 сотрясений. Выполняйте их жестко, но не настолько резко, чтобы они болезненно отдавались в голове.
Сотрясения должны быть такие же, какими природа предусмотрела при беге.

Поэтому никакой опасности для спинного хребта и его дисков виброгимнастика не представляет.

Мой опыт занятий виброгимнастикой в течение десятилетий это подтверждает.

В течение дня рекомендую повторять упражнение 3-5 раз по одной минуте. Считаю, что виброгимнастикой полезно заниматься людям стоячей и сидячей работы.

Тяжесть в голове, возникающая от прилива крови в результате длительной и напряженной умственной работы, проходит после виброгимнастики.

Это объясняется тем, что инерционные силы энергично продвигают венозную кровь от головы к сердцу.

Усталость проходит после минутного занятия виброгимнастикой во время подъема в гору.
Эти минутные упражнения рекомендую делать через каждые 150-200 м подъема. Особенно эффективно снимают усталость такие упражнения во время длительных походов пешком.

Виброгимнастику, по моему мнению, смело можно отнести к лечебным видам физкультуры.

Выше объяснялось, как и почему при занятиях виброгимнастикой удаляются шлаки. Если постоянно выполнять эти упражнения, то венозные клапаны перстают быть «тихими заводями».

Встряхивание организма, стимулирующее более энергичное пульсирование крови венах, устраняет скопление шлаков и тромбы возле венозных клапанов.

Следовательно, тряска организма – это эффективная помощь в предупреждении и лечении болезней внутренних органов, средство для предупреждения тромбофлебита и даже инфаркта (микротромбофлебита вен сердечной мышцы).

Это подтверждают все сторонники виброгимнастики..Хочу привести в качестве примера свидетельство академика В.А. Амбарцумяна, успешно пользовавшегося виброгимнастикой:
«Дорогой Александр Александрович!

В период между 1966 и 1969 годами я несколько раз заболевал тромбофлебитом.

В 1969 году после лечения тромбофлебита в больнице я стал применять предложенный Вами способ вибрационной гимнастики, когда болезнь еще не совсем прошла.

После 2-3 месяцев применения этого метода прошли все следы последней болезни. После этого у меня почти уже два года не было тромбофлебита. Мне кажется, что предложенный Вами способ действительно помогает предупреждать тромбофлебитные явления…»

Читайте также:  Отеки стоп и лодыжек причины

В периодическое печати я нередко встречаю сообщения, которые подтверждают пользу тряски, вибрации организма.

Приведу одно такое сообщение, опубликованное в журнале «Техника – молодежи» N7 за 1974 г. Под названием «Верхом от паралича».

«В 1952 г на Олимпийских играх в Хельсинки серебряную медаль в одном из видов верховой езды завоевала австралийская спортсменка Д.Хартель. Каково же было изумление публики, когда стало известно, что эта спортсменка в детстве перенесла полиомиелит и долгое время лежала в параличе!

Успех Хартель натолкнул медиков на мысль лечить последствия паралича с помощью верховой езды.»

И еще из одного источника

Удары пятками по микулину

Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.

академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками.

Итак, в положении стоя оторвите пятки от пола см и резко опустите их. Таким образом вы прогоняете кровь вверх по венам, не даете ей застаиваться. Если проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 раз в день), жаловаться на болезни ног вам не придется.

Александр Александрович Микулин – знаменитая личность, внесшая немалый вклад в медицину. Он создал уникальный способ лечения варикоза нижних конечностей – виброгимнастика. Это одна из немногих систем, которая помогает продлить годы жизни, обновить настройки организма и приостановить прогрессирование ВРВ.

p, blockquote 1,0,0,0,0 –>

Метод Микулина появился не просто так. В 50-летнем возрасте активный человек «получил» инфаркт. И он стал для него приговором – надо было отказаться от физической активности, сократить занятия спортом, соблюдать пассивный и щадящий режим.

p, blockquote 2,0,0,0,0 –>

А. А. Микулин не захотел смириться со своим состоянием, желание победить старость и вернуть здоровье победило. Он занялся изучением физиологии и анатомии тела человека, выдвинул собственную теорию появления различных заболеваний и причин одряхления тела. Так, благодаря этому и появились упражнения, помогающие вылечить варикоз и другие недуги.

p, blockquote 3,0,0,0,0 –>

Суть гимнастики, упражнения Микулина от варикоза, отзывы врачей и пациентов, противопоказания и особенности тренировок – рассмотрим далее.

p, blockquote 4,0,0,0,0 –>

О чем в этой статье:

Суть метода лечения Микулина

В своей книге академик утверждает, что метод не имеет противопоказаний. Однако врачи говорят обратное. Заниматься не рекомендуется, если в анамнезе пациента пяточная шпора, сердечно-сосудистые патологии в стадии декомпенсации, злокачественная форма гипертонии, желчекаменное заболевание, конкременты в почках. Еще одно противопоказание – тромбофлебит на фоне варикозного расширения вен.

p, blockquote 5,0,0,0,0 –>

У метода Микулина от варикоза отзывов много. Они разноплановые. Некоторые отмечают положительный результат, другим такой способ терапии не подошел. Вибрационная гимнастика отличается простотой, доступностью, можно выполнять в домашних условиях или на работе.

p, blockquote 6,0,0,0,0 –>

По мнению Микулина, человеческий организм начинает стареть не из-за прожитых лет, а вследствие скопления токсичных веществ, шлаков и продуктов жизнедеятельности в межклеточном пространстве.

p, blockquote 7,0,1,0,0 –>

Самостоятельно организм с вредными веществами справиться не может. А с годами их количество увеличивается, что приводит к старению тела. Благодаря гимнастике можно очистить организм. Очистка выполняется за счет:

Польза упражнений Микулина состоит: улучшается кровообращение в нижних конечностях, укрепляются вены и кровеносные сосуды, повышается их тонус. Вред отсутствует, если больной придерживается всех рекомендаций.

p, blockquote 9,0,0,0,0 –>

Способ лечения подходит всем вне зависимости от пола и возраста. Даже тем, кто проходит реабилитацию после тяжелой болезни.

p, blockquote 10,0,0,0,0 –>

Упражнения по Микулину от варикоза улучшают циркуляцию крови, нивелируют явления застоя в сосудах и межклеточном пространстве.

Как правильно делать гимнастику?

Удары пятками по микулинуГимнастический комплекс иногда называют зарядкой. И это не просто так. Микулин рекомендует заниматься именно утром, спустя четверть часа после пробуждения. Тренировка простая, сложностей не вызывает.

p, blockquote 12,0,0,0,0 –>

Выполняется так: пациент становится на пол, спина прямая, руки располагаются вдоль туловища, расслаблены. На вдохе надо приподнять пятки от поверхности на один сантиметр, а после ударить ими об пол. Во время этого удара в организме наблюдается незначительная вибрация. При толчке биологическая жидкость резко направляется к сердцу.

p, blockquote 13,0,0,0,0 –>

Для достижения нужного результата требуется повторить занятие от 60 раз. При этом нельзя торопиться, чтобы поскорее закончить. Выполняют медленно. Приподниматься от пола более чем на 1 см не рекомендуется. Это не повысит результативность, а приведет к «отбитым» пяткам, как результат, движения при варикозе будут еще более затруднены.

p, blockquote 14,0,0,0,0 –>

Также не рекомендуется слишком быстро выполнять упражнение. Иначе жидкость не будет успевать скапливаться между венозными клапанами. Идеально – 1 удар в секунду, при этом каждые 20 толчков надо отдыхать 10-15 секунд.

p, blockquote 15,1,0,0,0 –>

Гимнастикой Микулина при варикозе и тромбофлебите заниматься нельзя. Однако нагрузка допускается в качестве профилактики воспаления глубоких вен. Во время толчка – удара пятками, наблюдается резкий выброс крови вверх – от одного клапана к другому.

Вследствие этого «промываются» сосуды крови, что препятствует формированию атеросклеротических бляшек.

Основные правила лечения по Микулину

Удары пятками по микулинуВиброгимнастика от варикозного расширения вен от академика Микулина требует регулярного исполнения. Заниматься нужно каждый день. Чтобы действительно получить хороший результат, требуется соблюдать и другие правила лечения. Так, важно носить только качественную и удобную обувь, женщинам рекомендуется отказаться от высоких каблуков.

Читайте также:  Зуд в попе лечение

p, blockquote 18,0,0,0,0 –>

Микулин советует заниматься на пустой желудок. Утром после пробуждения за 15 минут до тренировки можно выпить обычной воды либо зеленый чай. Кушать не рекомендуется, лишняя тяжесть в желудке приведет к снижению эффективности.

p, blockquote 19,0,0,0,0 –>

Если у пациента сильно болят ноги при варикозе, то есть несколько вариантов, помогающих в исполнении тренировки:

p, blockquote 20,0,0,0,0 –>

  1. Можно опереться руками на спинку стула, а после выполнять все действия, описанные выше.
  2. Встать рядом со стеной, опереться на нее руками.

Метод Микулина не влияет на причины заболевания – варикозного расширения вен, но он помогает улучшить состояние сосудов, способствует продолжительной ремиссии. Практика показывает, что если вначале лечения требовалась опора – стул или стена, то уже через месяц пациент может стоять самостоятельно во время тренировки.

p, blockquote 21,0,0,0,0 –>

Способ подходит пациентам, которым нужно двигаться, чтобы приостановить прогрессирование варикоза, но у них имеются противопоказания к бегу, аэробике и другим видам спорта. Если нет возможности утром выполнить зарядку по Микулину, это можно сделать на работе.

p, blockquote 22,0,0,0,0 –>

Виброгимнастика – это и лечение варикоза и профилактика осложнений. Особенно показана пациентам, которые в силу болезни или работы не могут двигаться и заниматься спортом.

Волевая и дыхательная гимнастика

Удары пятками по микулинуАкадемик отмечает, что для здоровья организма нужно двигаться. Не всегда это можно сделать, поскольку иногда подводит здоровье, а иногда нет желания что-либо изменить. Как показывает практика, не всегда хочется встать и начать двигаться к своему «здоровью».

Микулин в этом случае советует начать тренировки при варикозе с другого вибрационного комплекса. Нужно сесть на стул, после расслабиться и посидеть несколько минут. Затем начать напрягать отдельные группы мышц. Например, сначала напрячь мышцы икр, после бедер, затем шеи, груди и т.д.

p, blockquote 25,0,0,0,0 –>

Во время напряжения и расслабления мышц нельзя двигаться, вертеть головой, разговаривать и т.д. После напряжения, например, икр, сразу же надо напрягать бедра. Перерыва, то есть этапа расслабления, быть не должно. Во время занятия следует следить за своим дыханием.

p, blockquote 26,0,0,0,0 –>

Особенности утренней дыхательной гимнастики по Микулину:

p, blockquote 27,0,0,0,0 –>

  • Сразу же после пробуждения надо глубоко вдохнуть. При этом нужно постараться максимально выпятить грудную клетку веред. Затем волевым усилием и с помощью мышц тела перегоняют воздух немного ниже – диафрагма должна надавить на брюшную полость. Такие действия помогут проснуться внутренним органам, включиться в активную работу;
  • Все действия приведут к тому, что надуется живот. В этом положении надо зафиксироваться на пять секунд. После начинают выдыхать воздух небольшими порциями, как бы толчками. Выдыхают сквозь сжатые зубы. «Избавиться» от воздуха необходимо за 5-8 выдохов, не меньше.

Данное упражнение необходимо выполнять пациентам с варикозом. Безусловно, оно не влияет непосредственно на варикозное расширение вен, но способствует запуску оздоровительных процессов в организме, что и приводит к выздоровлению.

p, blockquote 28,0,0,0,0 –>

Вибрационная гимнастика, разработанная академиком Микулином, эффективна исключительно на ранних стадиях венозной недостаточности и в качестве профилактики варикоза. Например, когда в семейном анамнезе уже есть ВРВ. В тяжелых случаях, когда у больного присутствует вся клиника болезни, имеются осложнения, упражнения помогают слабо. Выполнять можно только по совету флеболога.

p, blockquote 29,0,0,0,0 –>

Какие упражнения помогут побороть варикоз расскажут эксперты в видео в этой статье.

p, blockquote 30,0,0,0,0 –> p, blockquote 31,0,0,0,1 –>

Последние комментарии

Чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение и активизирует обменные процессы в организме.

Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови.

А всего-то и нужно — постучать пятками.

Итак, в положении стоя оторвите пятки от пола на 1 см и резко опустите их.

Сотрясения, которое получат сосуды, окажется достаточно, чтобы дать крови дополнительный импульс для движения вверх. Выполняйте упражнение резко, но не настолько, чтобы удары отдавались в голове. Они должны напоминать сотрясения, происходящие при беге. Такие движения естественны и физиологичны, поэтому никакой опасности для позвоночника и его дисков, по мнению Микулина, не представляют.

При ударе пятки о пол венозная кровь устремляется к сердцу.

Удары пятками надо повторять не чаще одного раза в секунду. После тридцати сотрясений сделайте перерыв на 5-10 секунд, затем повторите серию. Получится за один раз шестьдесят сотрясений.

Ни в коем случае не поднимайте пятки выше сантиметра над полом – упражнение от этого не станет более эффективным, а вред может принести. Слишком частые сотрясения тоже бесполезны, так как в межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови.

В течение дня Микулин советовал выполнять виброгимнастику 3-5 раз по одной минуте. Особенно полезным он считал это упражнение для людей, занятых сидячей или стоячей работой. По его наблюдениям, после минутной виброгимнастики проясняется голова, проходит усталость.

Внимание! Не стоит применять эти рекомендации, если у Вас тромбофлебит, больное сердце, желчекаменная болезнь.

Удары пятками по микулину

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Опрос

Как Вы лечите ногти?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Adblock detector