Уйдет ли целлюлит если похудеть

Многие женщины, садясь на диеты, мечтают не только сбросить лишний вес, но и избавиться от целлюлита на ногах и бедрах. Для этого они изнуряют себя голоданиями, всевозможными чистками организма.

Но вопрос о том, что, если похудеть, уйдет ли целлюлит остается открытым. Поэтому следует подробнее рассмотреть, что же такое целлюлит и от чего зависит его образование.

Что он собой представляет?

Для понимания проблемы и ответа на вопрос: уходит ли целлюлит при похудении, расскажем немного о том, каким образом он появляется. Такое явление представляет собой выпуклости и впадины в проблемных зонах, которые на самом деле содержат адипоциты – клетки с жиром.

При увеличении веса он накапливается и приводит к тому, что они становятся больше. Одновременно застойные явления приводят к развитию грубых соединительнотканных волокон и узловых образований. Нарушения оттока лимфатической жидкости и кровообращения еще больше усугубляют процесс.

Но причина заключается не только в ожирении. Особенности строения могут передаваться по наследству. И если присутствуют провоцирующие факторы (неправильное питание, отсутствие физических нагрузок, вредные привычки), то формирование целлюлита может проходить даже при идеальном весе. Еще больше ситуацию усугубляет нарушенный баланс гормонов.

На вопрос о том, исчезает ли целлюлит при похудении или нет, специалисты отвечают, что при воздействии провокационных факторов он не только не уходит, но и может стать еще заметнее.

Вдобавок ко всему после потери веса многие женщины начинают носить тесную одежду и высокие каблуки, а это еще больше ухудшает отток всех биологических жидкостей и является причиной сохранения целлюлита на ногах и бедрах.

Почему при похудении появляется целлюлит? Это зависит от следующих факторов:

• наследственная предрасположенность;
• проблемы с гормонами;
• низкая физическая активность;
• отсутствие тургора кожи;
• вредные привычки;
• постоянная нехватка свежего воздуха;
• ношение тесной одежды и высоких каблуков.

Важно! При формировании «апельсиновой корки» обычно наблюдается сразу несколько причин, вызывающих ее развитие. И это не всегда избыточный вес.

Как уходит целлюлит?

Тех, кто считает, что, если похудеть целлюлит уйдет, после сидения на диете ждет разочарование. Для устранения проблемы этого оказывается недостаточно. Жировые клетки сохраняются и при нарушении диеты они опять накапливают липиды.

Кроме того, кожа и мышцы в проблемной области становятся менее эластичными, так как не получают достаточно полезных веществ.

Для того чтобы ушел целлюлит после похудения необходимо следующее:

1. Правильное здоровое питание. Для сохранения прекрасной фигуры следует пересмотреть свои пищевые привычки в сторону потребления полезных продуктов и придерживаться такого рациона постоянно. Нужно рассчитать свою суточную норму калорий. Эта цифра будет зависеть от физической активности, роста, пола и возраста. Кушать следует часто и понемногу. Придется отказаться от быстрых углеводов, жареных и жирных блюд.
2. Физическая активность. Сюда входит: ежедневная зарядка, прогулки, хождение пешком по лестнице, занятия фитнесом, плавание, езда на велосипеде.
3. Применение массажа, самомассажа и других средств против целлюлита. При самостоятельном проведении процедуры кожу необходимо распарить. Потом нанести специальный гель или крем и при помощи рук или приспособлений круговыми движениями проводить воздействие на проблемные области.
4. Чтобы не задаваться вопросом, исчезает ли целлюлит при похудении, а просто делать все для излечения, нужно приобрести косметические средства. Это могут быть мази, бальзамы, масла или пластыри. В большинстве своем они содержат натуральные ингредиенты, в том числе экстракты трав, водорослей, вытяжку конского каштана, кофеин.
5. Обертывания быстро устранят целлюлит при похудении. Они помогают выводить токсины, шлаки, расщепленный жир и повышают тонус кожи. Глубокое воздействие согревающих процедур помогает напитать ткани полезными минералами и другими веществами.

Важно! Лучше всего выбрать для себя несколько процедур и применять их регулярно, в сочетании с правильным питанием и физкультурой.

Отзывы

Если прочитать отзывы тех, кому удалось быстро сбросить вес, то становится ясно, что проблема того, когда женщина похудела, а целлюлит остался возникает довольно часто.

Причина заключается в отсутствии правильного подхода к его устранению. Ведь многие после строгой диеты начинают есть все те продукты, к которым привыкли раньше, а потом опять начинают голодать. В результате таких резких смен массы тела кожа растягивается. Вот и получаются жалобы: «худею, стал появляться целлюлит».

Заключение

Если при похудении появился целлюлит, то в этом случае следует проконсультироваться с диетологом. При отсутствии заболеваний врач поможет определиться с правильным питанием, а косметолог назначит необходимые процедуры.

Можно использовать и различные методики самостоятельно, но для этого следует внимательно ознакомиться с правилами их проведения. Уйдет ли целлюлит при похудении, зависит только от самого человека, и подходить к его устранению следует грамотно и комплексно.

Кто-то спокойно годами сосуществует с целлюлитом на ногах, кто-то годами безуспешно борется с ним, третьи его успешно побороли, ну а кто-то (таких совсем мало!) и не знает что такое этот самый целлюлит. В бой идут все средства: спорт, правильное питание, массаж, лимфодренаж (вакуумный, роликовый, ручной), обертывания, миостимуляция и т.д. В результате многие наживают себе проблему травмированных капилляров на ногах и остаются при своем целлюлите и с проблемами флебологического характера.

В этой статье мы не будем обсуждать, что такое целлюлит, каковы его стадии и почему обертывания это чушь — все это мы уже сделали в статье «Дамские беды: целлюлит, дряблость кожи, растяжки и «лишняя» кожа». В данном материале мы рассмотрим такие вопросы как «почему целлюлит не уходит», «уйдет ли целлюлит, если похудеть», «уйдет ли целлюлит, если заниматься спортом» и вообще «через сколько уходит целлюлит?»

Почему целлюлит не уходит при похудении?

Давайте сначала признаем, что проблема целлюлита встречалась у женщин всегда и это не является каким-то сверх-уродством или вашим личным недостатком! Целлюлит – это не болезнь и да, у (почти) всех есть целлюлит. Если считать наоборот, то придется признать, что 8 из каждых 10 женщин неизлечимо больны. Целлюлит есть у 98% женщин, «похвастаться» им могут даже супермодели. Склонность к изменению состояния подкожной клетчатки под действием гормонов является нормой для женского организма. И хотя чем больше у вас лишнего веса, тем больше целлюлита, сами по себе лишние килограммы не являются причиной «апельсиновой корки». Ну а кто же эти счастливицы, попавшие в заветные 2% не имеющих целлюлита? Профессионалы, специализирующиеся на изучении целлюлита, утверждают, что это просто женщины с более толстой кожей, и подавляющее большинство из них имеет африканские корни.

Почему образуются неровности на коже? Призовем на помощь медицинскую науку и включим логику.

В человеческом организме есть жировая ткань. Главным образом она расположена под кожей (так она и называется – подкожная жировая клетчатка) и внутри тела (т.н. висцеральный жир). У взрослых в основном присутствует в организме т.н. белая жировая ткань.

У жировой ткани много функций: обеспечение энергией, теплоизоляция, защита органов от механических повреждений (жировая подушка), эндокринная функция и пр. Жировая ткань состоит из особых клеток — адипоциты. Эти клетки содержат крупную каплю жира, окружённую кольцом цитоплазмы. Ядро этих клеток сглажено и находится на периферии клетки. В свою очередь адипоциты собраны в своеобразные мешки, в которых объединены тысячи клеток. Эти мешки в свою очередь объединены в более крупные структуры.

Жировая ткань у человека рыхлая, неоднородная и состоит из округлых вытянутых долек.
Если схематически представить строение подкожно-жировой клетчатки, то это выглядит примерно так:

Каждый отдельный адипоцит запрограммирован накапливать жир. И проблема в том, что каждая жировая клетка накапливает жира столько, сколько хочет – благодаря способности растягиваться адипоциты могут увеличиваться в объеме в сотни и даже тысячи раз! Получается вот какая оказия – каждый адипоцит увеличивается в размере никак не согласуясь с другими (т.е. кто-то больше разбухает от накопленного жира, а кто-то меньше).

В свою очередь конгломераты адипоцитов также увеличиваются неравномерно, а следом — и более крупные структуры. Каждая видимая глазу долька жировой ткани имеет свой размер!

То есть, если бы все жировые клетки работали одинаково, то жировая ткань имела бы ровную поверхность. Но они этого не делают 🙁 Это абсолютно физиологично и никаким нарушением здоровья не является!

Разумеется, свой вклад в проблему вносит и замедление крово- и лимфотока, недостаточное насыщение кислородом ткани и малое потребление жидкости, недостаток двигательной активности (гиподинамия), стресс. Но генетика и толщина кожи главенствуют над ними всеми!

Как побороть целлюлит?

Во-первых, запомните главное – в любом случае большую роль тут играет генетика!

Кому-то из женщин повезло больше и у них жировая ткань более равномерно распределена, а у других менее (проще говоря, кому-то досталась каша с комочками, а кому-то более однородной консистенции). Поэтому встречаются худышки с выраженными неровностями на коже, и есть пышные дамы, у которых поверхность кожа ровная. Кому как повезло.

Однако все равно будет одно справедливо простое правило — чем толще слой подкожного жира, тем более выражено будет проглядываться его дольчатая структура на поверхности кожи!

Во-вторых, огромную роль играют свойства соединительной ткани и самой кожи. Если кожа упругая, то она будет сглаживать неровности подкожной жировой клетчатки. Упругость кожи зависит от целого ряда факторов, главными из которых являются два – это количество коллагена и возраст (чем старше мы становимся, тем сильнее наша кожа теряет свою эластичность).

Уровень коллагена в коже, обеспечивающий ее эластичность и упругость, во многом вещь наследственная. Если коллагена недостаточно, то на коже образуются т.н. стрии. Поэтому после беременности у многих женщин кожа на животе может приобрести морщинистый вид — это и есть наглядное свидетельство недостаточной эластичности кожи.

Если у женщины врожденный недостаток коллагена в коже, с этим надо смириться. Никакие супер-пупер крема с коллагеном вам тут не помогут, это всегда будет напрасная трата средств, поскольку внутрь через кожу коллаген не проникает!

Но в любом случае бороться с возрастными изменениями в коже можно и нужно. Чтобы поддерживать хороший тонус кожи, ее необходимо беречь – хотя бы не курить и не перебарщивать с загаром. Плюс питание, конечно же, и здоровый образ жизни.

Средства от целлюлита еще не создано, увы. Кто вам говорит обратное, тот врет. Многие женщины ведут борьбу с «апельсиновой коркой» на протяжении многих лет. Возможно, скоро и появится такое средство, однако сегодня не один из существующих методов не способен справиться с этой проблемой. Даже липосакция не является гарантией, что это проблема не вернется вновь.

Все, что вы можете сделать для борьбы с этой напастью, это убрать застойные явления лимфы, укрепить мышцы, повысить тонус сосудов, повысить кислородонасыщаемость клеток, а также убрать скопление жировых клеток. В этом вам пожет здоровой, разнообразный рацион (Метаболизм.Ежедневный рацион питания), занятия спортом (Кардио: когда и зачем? и «Боюсь перекачаться» или почему худеют именно в тренажерном зале»), контрастный душ (Секрет здоровья и красоты: правильный контрастный душ).

Кстати, если женщине удастся увеличить мышечную массу при одновременном избавлении от лишних жировых запасов (удерживая содержание жира в организме в безопасных для здоровья пределах, конечно же) — то эти самые мышцы будут изнутри подпирать подкожную жировую прослойку и таким образом визуально поверхность кожи будет выглядеть более ровной.

Идеально ровная кожа – это миф! А фотографии знаменитостей в разных модных журналах тщательно обрабатываются в фотошопом с тем, чтобы убрать со снимков «звездный» целлюлит. Мы уж молчим о фото в инстаграме, где правды вам во век не углядеть (Как делать правильное селфи или как стать фитоняшкой за 5 секунд?)

Уйдет ли целлюлит, если заниматься спортом?

Но бывает такой странный момент, который вводит девушек просто в ступор и начинают бить тревогу «занимаюсь спортом, а целлюлит не уходит, что делать?!» Для начала, успокоиться. Действительно, когда вы начинаете интенсивно заниматься спортом, целлюлит становится более выраженным, особенно, на ягодицах и бедрах. Почему же происходит такой кошмар, обещали же другое совсем?

Дело в том, что при занятиях спортом «апельсиновая корка» становится более выраженной по одной простой причине – тренировки приводят к уменьшению массы тела и выводу лишней жидкости из организма, собственно что и является жиросжиганием (Как похудеть).

Когда человек не соблюдает диету и не занимается спортом, он как водяной матрац, отекший и надутый. Да, сейчас множество людей страдают от отеков, а не от лишнего жира (как все уверены). Такие люди ничего не едят, но почему-то толстеют еще больше, «пухнут с голоду». Это все из-за отеков и нарушения баланса солей. Так вот при похудении, когда успешно запускается процесс жиросжигания, грубо говоря, жировая клетка становится «мягче», а кожа в проблемных местах перестает быть натянутой. Адипоциты – жировые клетки, состоящие из кислот, которые попадают в кровоток и дают дополнительную энергию организму, не растворяются и не выводятся из организма! Количество жировых клеток в организме взрослых людей остается постоянным и никак не зависит от снижения или увеличения массы тела — изменяются только размеры этих клеток, свидетельствуют опубликованные в журнале Nature результаты исследования, проведенного в стокгольмском Karolinska Institute. При жиросжигании в адипоцитах просто находится минимальное содержание жирных кислот, и соединительные жировые ткани в проблемных местах становятся мягче и менее эластичными.

Помним, что жир не превращается только в энергию — это нарушает закон сохранения массы вещества. Когда организму нужна энергия, жиры начинают расщепляться. Но энергия – не единственный продукт их распада, и снижение веса тела происходит не из за этого. Килограммы покидают организм через выдыхаемый углекислый газ и воду. А значит при похудении, ваш отек будет постепенно выводится.

Именно в этот момент многие замечают целлюлит и думают, что он появился от спорта, хотя это невозможно. Мы обсуждали в статье «Отеки: причины и средства борьбы», что существует отек при похудении.

В свободном положении мышечные волокна расслаблены – бугорки и впадины не заметны, но если их напрячь, недостаток появляется во всей своей сомнительной красе. Когда мышцы привыкнут к систематическим физическим нагрузкам, все пройдет и восстановится. Как быстро этот момент наступит, зависит от стадии целлюлита.

Не переживайте, отдельно взятых случаях бывает такая побочная реакция, но спустя время, при условии дальнейших тренировок, косметический дефект кожи проходит.

Спорт без диеты — это еще одна причина почему целлюлит становится визуально заметнее.

Если мышечная масса растет, а вот жир не сжигается, то мышцы будут (топорным языком выражаемся, чтобы было понятнее) как бы плотно прижимать структурированный подкожный жир к коже, и в результате мы имеем то, за что боролись, — еще более ярко выраженный целлюлит.

Разумеется, спорт нам просто не обходим! Благодаря активному движению прорабатываются мышечные ткани, в проблемных областях достигается их сокращение, что в свою очередь разрушает липиды – группы соединений, включающие жиры и органические жироподобные вещества, сжимающие капилляры и нарушающие общий кровоток. Мышечная активность улучшает обмен веществ на клеточном уровне, восстанавливает кровообращения в мелких сосудах, активизирует отток лимфы и ускоряет венозной кровоток.

Дорогие, не переживайте сверх меры: запускать себя не стоит, но и третировать себя ежедневно из-за целлюлита просто глупо!

Целлюлит в настоящее время – одна из главных проблем, волнующих женщин, следящих за своей фигурой. Он может возникнуть у любой, даже при отсутствии лишних килограмм. Именно поэтому все представительницы прекрасного пола задаются вопросом, как с ними бороться. И в первую очередь их интересует, уйдет ли целлюлит при похудении?

Причины целлюлита

Проявления целлюлита возникают при нарушении в тканях подкожно-жировой клетчатки. Застойные явления в жировой ткани провоцируют изменения в ней, вызывая увеличение ее плотности и неоднородность, что проявляется на коже, как бугорки и неровности. Причинами этого могут быть нарушение микроциркуляции и недостаточное снабжение тканей кислородом.

Целлюлиту подвержено 98% женщин, и не следует относить это к своим личным недостаткам или считать уродством. По сути своей, это – не болезнь, а физиологическое состояние подкожной жировой клетчатки. Даже очень худые представительницы индустрии моды страдают от наличия «апельсиновой корочки». Склонность к изменениям в жировом слое вызвана цикличностью гормонального фона в женском организме, что является нормальным.

Взаимозависимость веса и наличия целлюлита есть, но сами лишние килограммы не являются прямой причиной «апельсиновой корки».

Чтобы развеять мифы о целлюлите, необходимо разобраться в особенностях строения жировой клетчатки и причинах его возникновения. Только в этом случае будет ясен ответ на вопрос, уйдет ли вовсе целлюлит, если похудеть.

В человеческом организме много жировой ткани, основная ее масса сосредоточена под кожей. Она именно так и называется – подкожная жировая клетчатка. Основные ее функции:

• Энергетический обмен.
• Теплоизоляция.
• Принимает участие в эндокринных процессах.
• Защитная функция (защищает внутренние органы от ударов и механических повреждений, служит своеобразной «подушкой»).

Клетки, из которых состоит жировая ткань, именуются адипоцитами. Они состоят из большой жировой капли в окружении цитоплазмы. Ядро у нее уплощено и находится не в центре, как у обычных клеток, а смещено к периферии. Сами адипоциты находятся в своеобразных мешках из соединительной ткани, а они соединены в более крупные скопления. Особенность их в том, что их количество не увеличивается с возрастом, но они имеют запрограммированную способность накапливать жир, растягиваясь.

Каждый из адипоцитов производит накопление жира без согласования с другими, в результате чего получается, что один сильно раздут, а соседние имеют нормальные размеры. За счет увеличения размеров клеток меняется и объем самого скопления. Вот только окружающая их соединительная ткань не способна увеличиваться, вследствие чего появляется неровность кожи или «апельсиновая корка». То есть, если бы клетки накапливали жир равномерно, такого явления не возникло.

Исследователи, изучающие проблемы его возникновения сходятся в одном: у женщин с более толстой кожей риск возникновения целлюлита ниже. С этим дефектом также реже сталкиваются женщины с африканскими корнями.

Как бороться?

Нужно помнить, что важную роль в формировании целлюлита на теле играет генетика. У одних женщин жировая ткань распределена равномерно и имеет более однородную структуру. В результате даже при наборе веса не появляется «апельсиновая корка». У других ситуация с точностью наоборот – она неравномерно распределена и неоднородна по структуре. У второй категории дам даже при небольшом весе могут быть проявления целлюлита.

Часто девушки задают себе вопрос: чем опасен целлюлит и опасен ли вообще? Учитывая, что это физиологическое состояние подкожной клетчатки, становится ясно, что для здоровья он никакой опасности не представляет.

Гладкая кожа – это красиво, но помня об истине, легче принимать себя, двигаться в правильном направлении и позитивно мыслить.

Многих волнует, уйдет ли целлюлит, если похудеть? Ответ – однозначно нет. Целлюлит исчезнет (а точнее, удастся минимизировать его проявления) только после ряда мероприятий. Пока не изобретено универсальное средство для борьбы с «апельсиновой коркой», так как полностью избавиться от него невозможно из-за особенностей строения подкожно-жирового слоя. Именно поэтому ваша задача – это:

1. Отказаться от курения.
2. Уменьшить количество употребляемого алкоголя, а лучше вообще отказаться от него.
3. Уменьшить частоту и продолжительность загара, так как он снижает тургор кожи.
4. Правильно и сбалансировано питаться (рекомендуется придерживаться диеты с низким содержанием соли, которая задерживает жидкость в организме), вести здоровый образ жизни.
5. Следить, чтобы не было отеков.
6. Принимать контрастный душ (микроциркуляция в коже усиливается и улучшается ее тургор).
7. Активно заниматься спортом.
8. Вести контроль состояния сосудов.

Также есть некоторые косметические процедуры, позволяющие улучшить состояние подкожной клетчатки и минимизировать проявления целлюлита. К ним относится:

Отсутствие целлюлита у человека, который уже столкнулся с этой проблемой – это миф. Полностью избавиться от него невозможно из-за особенностей строения нашего тела. Но если рассматривать вопрос, уходит ли проблема, если приложить все усилия для похудения и поддержания фигуры, ответ положительным быть не может. Если избавиться от лишних килограммов, применять скрабы, кремы, массажи и другие процедуры, то целлюлит значительно меньше будет проявляться, но не исчезнет.

Чем больше жировой слой, тем более выраженные проявления целлюлита. Именно поэтому рекомендуется сбросить лишние килограммы.