Ушиб пяток как лечить

Ушиб пятки – это наиболее частая причина возникновения болей в пяточной области. При такой травме возможно механическое повреждение связок, синовиальной сумки, пяточной кости или сухожилий.

Ушиб представляет собой закрытое повреждение мягких тканей. Код по МКБ-10 (международной классификации болезней) – S90.3 «Ушиб другой и неуточненной части стопы». При неосложненном течении и своевременно начатом лечении прогноз благоприятный.

Причины

Ушиб пятки после прыжка может наблюдаться в результате неудачного приземления. Также травма может возникать по следующим причинам:

• удар о твердую поверхность;
• неудачное падение;
• бег или ходьба босиком по неровным поверхностям;
• падение на пяточную область тяжелого предмета.

Часто ушиб пятки ассоциируется с другими типами травматических повреждений:

• закрытые: закрытый перелом, вывих, растяжение связок, воспаление синовиальной сумки;
• открытые: открытый перелом, рана.

Симптомы

При ушибе пятки наиболее часто страдают мягкие ткани: мышцы, подкожная клетчатка, кожа, сосуды, нервы, связки свода стопы. В результате разрыва сосудов появляются синяки, а повреждение нервов приводит к болевым ощущениям.

На этот тип травмы могут указывать следующие симптомы:

• боль в области пятки, которая усиливается при ходьбе и уменьшается в состоянии покоя. Максимальная болезненность ощущается в центре повреждения. Боль зависит от степени давления на нервные окончания. В некоторых случаях сразу после травмы болевые ощущения не слишком выражены, но постепенно усиливаются, а дискомфорт при ходьбе сохраняется в течение длительного периода;
• кровоподтек в месте ушиба. Причиной его образования становятся множественные разрывы мелких сосудов. Излившаяся кровь пропитывает ткани, а особенно – рыхлую жировую клетчатку, что проявляется в виде синяка на коже. Если кровь расслаивает ткани, образуются гематомы. По мере их рассасывания, вследствие разрушения гемоглобина, синяк меняет цвет на багровый, а затем на желтый;
• повреждения кожных покровов, ссадины или раны. Их выраженность зависит от травмирующего фактора.

Диагностика и первая помощь

Если после травмы в области пятки ощущается сильная резкая боль, то необходимо немедленно обратиться за консультацией к травматологу. Для того чтобы исключить перелом пяточной кости, нужно сделать рентгенографию. При трещинах в кости врач накладывает гипс.

При оказании первой медицинской помощи проводят мероприятия, которые позволяют уменьшить отек и боль. Поскольку болевые ощущения зависят от кровоизлияния и давления на нервные окончания, то необходимо принять соответствующие меры.

В первую очередь при ушибе пятки нужно приложить к месту травмы холод. Это может быть пузырь со льдом, холодной водой или компресс. Холод используют в течение первых двух суток после повреждения, с третьего дня переходят к тепловым процедурам.

Также необходимо выпить обезболивающий препарат (Анальгин, Диклофенак, Ибупрофен, Нимесил). Если в области травмы есть нарушение целостности кожных покровов, производят обработку антисептиками. Изначально рану промывают Перекисью водорода, затем наносят Йод, Зеленку или Фукорцин и накладывают повязку.

Как лечить ушибленную пятку

В большинстве случаев лечение травмы пациент получает дома. Полное выздоровление наступает в течение 7–14 дней. При этом человек должен максимально ограничить физические нагрузки.

Для того чтобы избавиться от синяка, уменьшить болевые ощущения и устранить отек используют мази и гели на основе гепарина, троксерутина, диклофенака, нимесулида. Также применяют комбинированные средства, в состав которых входят как улучшающие кровообращение компоненты, так и противовоспалительные обезболивающие средства.

Долобене гель

В состав геля Долобене входит гепарин, диметилсульфоксид и декспантенол. Препарат оказывает местное обезболивающее действие, быстро устраняет отек и купирует воспаление. Средство усиливает регенерацию тканей и способствует рассасыванию синяков.

Гель наносят тонким слоем на пораженный участок 2–4 раза в сутки. При сильных ушибах можно накладывать повязку с Долобене. Для этого средство наносят толстым слоем. После того как большая его часть впитается, а спирт, который входит в состав препарата, испарится, накрывают воздухопроницаемым перевязочным материалом.

Нельзя наносить гель на поврежденные участки кожи и открытые раны, так как он содержит изопропиловый спирт, который может стать причиной выраженных болевых реакций. Также не рекомендуется использовать препарат при лечении детей. Нельзя применять средство в период беременности и кормления грудью.

Мазь Доктора Тайсса с живокостом

В состав мази входит настойка живокоста, этанол и витамин Е. Биологически активные вещества, содержащиеся в корне окопника, оказывают противовоспалительный и обезболивающий эффект, а также улучшают регенерацию тканей. Средство быстро устраняет отеки и гематомы.

Мазь наносят на область ушиба толстым слоем 2–3 раза в сутки. На ночь место нанесения средства закрывают повязкой. Сколько необходимо применять препарат, зависит от тяжести повреждения и реакции на терапию.

На открытые раны наносить мазь Доктора Тайсса с живокостом нельзя. Использовать средство в период беременности и кормления грудью не рекомендуется.

Индовазин гель

В состав геля Индовазин входят такие действующие вещества, как индометацин и троксерутин. Это комбинированное средство обладает выраженным обезболивающим, противовоспалительным, венотонизирующим и противоотечным действием и позволяет быстро устранить синяк и уменьшить отек.

Гель наносят на пораженный участок тонким слоем 2–4 раза в сутки и втирают легкими массажными движениями. Длительность лечения – не более 10 дней.

Нельзя использовать препарат для лечения детей, беременных и кормящих женщин. Не рекомендуется наносить гель на ссадины и раны.

Бадяга

Бадяга представляет собой порошок, который состоит из высушенных и измельченных колоний пресноводной губки. Он оказывает противовоспалительное, местнораздражающее и анальгезирующее действие. Раздражение кожи кремниевыми иголками приводит к усилению кровообращения, что в свою очередь позволяет быстро избавиться от гематом и уменьшить боль.

Сухой порошок Бадяги разводят теплой водой до консистенции густой сметаны и наносят на пораженный участок. После высыхания его смывают. Процедуру проводят один раз в сутки до улучшения состояния.

Нельзя наносить Бадягу на ушиб в том случае, если есть повреждение кожных покровов. Также средство не рекомендуется использовать при повышенной чувствительности к компонентам.

Препараты для перорального приема

Если сильные боли не проходят, в дополнение к препаратам для наружного применения назначаются таблетки, которые оказывают обезболивающий и противовоспалительный эффект:

Ибупрофен (Имет, Нурофен, Гофен, Ибупром)

Относится к группе нестероидных противовоспалительных средств. Быстро снимает болевые ощущения. Принимают 2–3 раза в сутки после еды

Нимесулид (Нимид, Нимесил, Аффида Форт)

Выпускают в виде таблеток или порошка для перорального приема. Обладает выраженным обезболивающим действием. Для того чтобы уменьшить болевые ощущения, препарат принимают дважды в день после еды. Перед применением один пакет порошка растворяют в 100 мл воды

Диклофенак (Диклоберл, Раптен)

Обладает противовоспалительным и обезболивающим действием. Принимают по 1 таблетке или капсуле от 1 до 3 раз в сутки, в зависимости от дозировки

Лечение народными методами

Для лечения ушиба пятки в домашних условиях используются не только лекарственные препараты, но и народные средства. Уменьшить отек и боль при травме можно с помощью компресса из капусты. Для этого лист разминают до тех пор, пока на поверхности не выступит сок. Затем его прикладывают к пораженной области и фиксируют повязкой. Листы меняют регулярно до тех пор, пока отек не уменьшится.

На третий день после травмы, для того чтобы уменьшить боль и ускорить выздоровление, можно использовать спиртовой компресс. Для этого небольшой отрез ткани пропитывают спиртом и прикладывают к пятке. Сверху накрывают полиэтиленом и надевают носок. Компресс оставляют на ночь. Процедуру проводят до тех пор, пока признаки ушиба не исчезнут.

Справиться с отеком и болевыми ощущениями помогут солевые ванночки. Для этого в трех литрах теплой воды растворяют 4 столовых ложки морской соли. Процедуру проводят ежедневно в течение 15 минут до улучшения состояния. Не рекомендуется делать ванночки в первые два дня после травмы.

Если улучшение не наступает довольно долго, отек распространяется на всю стопу, а любые движения ногой сопровождаются неприятными ощущениями, необходимо обратиться за повторной консультацией к травматологу.

Видео

Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.

Пяточный ушиб считается распространенной травмой, которое легко можно получить при неудачном приземлении после прыжка или в результате удара о твердый предмет.

Данным повреждением характерно усиление болей. Редко ушиб пятки сопровождается переломом и растяжением мышц. Если не обратиться за помощь в травмпункт своевременно, то со временем возможность самостоятельно передвигаться практически исчезнет. Ткани пятки, при таком ушибе, не меняют свою структуру. Одновременно может возникнуть разрыв связок, вывих.

От удара пятки не застрахован никто. Эту травму получают не только профессиональные спортсмены, испытывающие большие физические нагрузки, но и обычные люди разных возрастов. К примеру, у детей данная серьезная патология возникает за счет их чрезмерной активности и неосторожности во время игр. Выделим наиболее распространенные факторы, приводящие к данной травме:

• приземление на ноги после прыжка было неудачным;
• бег, ходьба по неровной поверхности;
• занятие спортом;
• ходьба по лестнице;
• передвижение в обуви на высоких каблуках;
• удар пяткой о твердый предмет.

Кто входит в группу риска

Подвержены травме – ушиб пятки: дети, прыгающие с высоты, любители паркура, женщины на высоких каблуках и спортсмены, совершающие неудачный рывок с места.

Признаки ушиба

Причины болевого синдрома в пятке может быть различным — начиная с ушиба и далее более серьезное заболевание. Поэтому очень важно своевременно выявить свой недуг. Какие признаки ушиба пяточной кости следует знать:

• к внешним симптомам травмы относится нарушение кожных покровов;
• пострадавший ощущает ноющую боль в пятке, нервные окончания в зоне повреждений сдавливаются;
• ушиб пяточной кости характеризуется покраснением кожи в месте удара;
• одним из признаков травмы является синяк в месте удара, он проявляется практически сразу же;
• при пальпации больного места прощупывается уплотнение;
• пятка и стопа могут опухнуть, так как капилляры повреждаются, и нарушается кровоток;
• появляются гематомы на ноге;
• пострадавший испытывает затруднения при передвижении — он начинает прихрамывать из-за ощущения боли.

Визуальные признаки, размер синяка на пятке не поможет определить, насколько серьезной была травма, так как каждый человек индивидуален — гематома у взрослого больного и более молодого человека будет существенно отличаться. Но по оттенку кожи в поврежденной зоне можно узнать, когда была получена такая травма. С момента ушиба поврежденная пятка приобретет фиолетовый тон — кровь просвечивает через кожу, пройдет время, она переработается и в этот период организм начнет выработку билирубин, и поврежденная область приобретет желто-зеленый цвет.

Если произошел разрыв связок, то боль будет ощущаться по всей стопе. Она резкая и имеет более разлитый характер, чем при ушибе пятки. Пострадавшему стоит посоветоваться с врачом, так как через некоторое время образуется костная мозоль, которая в будущем может стать основанием для формирования пяточной шпоры.

Симптомы ушиба пятки значительно отличаются от признаков, если произошел перелом кости. При ушибе сильная боль сохраняется несколько часов, после чего она становится ноющей и тупой, и со временем проходит. При переломах или трещинах болевые симптомы только нарастают.

Важно! Точно определить характер повреждения по симптомам довольно сложно. Только сделав рентген, можно точно сказать, насколько сильный ушиб и есть ли перелом. Но прежде чем пострадавшего доставят в больницу, ему должна быть оказана первая помощь при ушибе.

Доврачебная помощь

Очень важно, что бы помощь при ушибе пятки, была оказана в первые минуты. Ряд необходимых мер помогут значительно снизить сильную боль и уменьшить припухлость:

• Если поврежденная стопа и пятка болят, то травмированную конечность необходимо приподнять. Это позволит уменьшить отек в зоне ушиба. Больной должен при этом находиться в горизонтальном положении.
• Как лечить ушиб пятки, если боль не утихает? В данном случае следует принять болеутоляющее средство – аспирин, анальгин.
• После травмы нельзя нагружать поврежденную стопу.
• Остановить кровотечение, и купировать боль можно при помощи холодного компресса. Ощущение холода от ледяной бутылки или пакета со льдом окажет положительное действие на сосуды, кровоток нормализуется и пострадавшему будет уже не так больно.
• Поврежденную конечность нельзя перетягивать бинтом, повязкой, последствия такого лечения может спровоцировать смещение костей при переломе.

Если боль сильная, больной не может встать на поврежденную ногу самостоятельно и передвигаться, то необходимо вызвать бригаду медиков. Только специалист может точно определить степень тяжести и вид травмы.

Важно! Ушибленная пятка требует терапии. Что делать при ушибе пятки и какое лечение ушиба пятки выбрать вопрос сложный. Желательно обратиться к врачу и не заниматься самолечением. Только травматолог или хирург сможет выявить точные симптомы и лечение назначить адекватное.

Диагностика

В домашних условиях, самостоятельно, определить перелом пятки невозможно. Для точного выявления патологии следует сделать рентген пяточной кости, и специалист по снимку определит наличие перелома или его отсутствие.

Лечение травмы

Какое лечение ушиба пятки может проводиться, если травма не сопровождается переломом? Специалисты предлагают следующие методы лечения ушиба пятки:

• Впервые сутки после травмы следует уменьшить поступление крови в ткани. Для этого понадобятся пакеты с людом. Приложить их следует к пятке, месту повреждения, а сверху наложить давящую повязку. Холод приведет к спазму сосудов, а повязка их сдавит механически – благодаря этому кровь перестанет растекаться.
• Через три дня можно использовать теплые компрессы – они способны быстро рассосать кровь, попавшую в ткани, и снизить болевой синдром. В раствор для компресса следует добавить такие препараты, как траумель, гепарин, ибупрофен.
• Использовать перечисленные выше средства лучше с димексидом – это позволит улучшить проницаемость и обеспечит более эффективное проникновение препаратов в ткани.
• Полезны и физиотерапевтические мероприятия – они уменьшают отек и устраняют болевые ощущения.

Лечебная мазь наносится на сухую травмированную пятку аккуратными движениями. Самомассаж улучшает кровообращение в поврежденной области. Для обезболивающего эффекта лучше использовать нестероидные противовоспалительные средства. К ним относятся ибупрофен, финалгон или фастум гель, которые помогут вылечить ушиб пятки. Для снятия отеков можно применить такие дополнительные средства, как троксевазин, лиотон.

Процедуру проводить два раза в день.

Физиотерапия

При тяжелых ушибах врач вам может назначить ряд физиопроцедур:

1. Ультразвуковая терапия – данная методика лечения заключается в том, что под действием ультразвуковых волн создается микровибрация внутри мягких тканей пятки. А за счет этого уменьшаются гематомы, и снижается опухоль.
2. Магнитотерапия – действие этой процедуры влияет на мягкие ткани пятки, и они под действием магнитного поля быстрее заживают. Данное поле обладает противовоспалительным, спазмолитическим действом и активирует процесс восстановления тканей у пострадавшего.
3. Фонофорез – действо процедур, которые схожи по своему действию с ультразвуковой терапией с единственной лишь разницей в том, что для лучшего проведения ультразвуковых волн к мягким тканям пятки ее следует покрыть специальной мазью.

Народная медицина

Медицина допускает лечение в домашних условиях ушиба пяточной кости. Какие средства применяются для борьбы с данным недугом?

Кроме традиционных способов, ушиб пятки после прыжка можно лечить травами, настоями, компрессами. Народные методы лечения имеют ряд преимуществ, которые заключаются в безопасности и отсутствии побочного эффекта.

Рассмотрим несколько самых популярных методов:

• Лист капусты следует размять до появления сока, далее его нужно приложить на пострадавшую зону и обмотать хлопчатобумажной тканью. Данную процедуру лучше выполнять перед сном.
• Смешать в одинаковой пропорции растительное масло, уксус и кипяченую воду. В данном растворе смочить ткань и сделать компресс, поверх него положить пленку целлофановую.
• Для лечения ушибов пятки применяют свежую полынь или дубовую кору. Ингредиенты измельчают и заливают кипятком. Через шесть часов полученную настойку используют для компресса или ножных ванн.
• В качестве растирки хорошо подойдет камфорный спирт, который обладает согревающим эффектом и снимает воспаление.
• Бодяга позволяет купировать отечность, гематомы и кровоподтеки. Измельчив губку в порошок, в нее добавляют немного горячей воды. Полученную кашицу используют для компрессов сразу после получения травмы.

Народная терапия, это лечение, которое легко можно выполнять самостоятельно. Помимо перечисленных выше рецептов, можно использовать отдельные ингредиенты: мед, подорожник, сырой картофель, репчатый лук, золотой ус.

Важно! Следует помнить, что наносить любые лекарственные средства необходимо мягко и осторожно, так как излишнее давление может привести к закупорке сосудов. Дольше, чем предписал специалист терапию мазями, компрессами проводить нельзя, могут развиться негативные последствия.

Для устранения дискомфорта и болей в пятке травматологи рекомендуют делать ножные ванны с морской солью и раствором марганцовки.

Ванну достаточно применять только перед сном. После процедуры следует насухо вытереть ноги и нанести указанные выше мази.

Восстановление

Полное восстановление пятки зависит от степени тяжести ушиба, но, как показывает статистика, ушибы средней тяжести проходят через две недели, а лечения. Главное не запускать или прекращать процесс лечения, полностью не избавившись от боли при ходьбе.

Для профилактики данной травмы рекомендуется подобрать удобную обувь для занятий спортом, исключить длительные походы на каблуках у женщин и не прыгать с большой высоты на пятки.

Для того, что бы предотвратить ушиб пяток у ребенка, родителям следует правильно подобрать обувь. Помимо этого им необходимо выбрать для детских игр безопасные места и не оставлять их без присмотра.

Важно! Боли в пятке отражаются на походке человека, а не долеченная до конца травма только способствует ухудшению походки, а в свою очередь, нарушение походки, может вызвать боли и искривление позвоночника, коленные суставы будут деформироваться. Все это негативно отразится на общем состоянии пострадавшего.

Не стоит тянуть с диагностикой и лечением заболевания!

Ушиб пятки – достаточно распространенная травма, которая может случиться с каждым. По сути, ушиб – это повреждение мягких тканей, без нарушения целостности костей. Ушиб пятки обычно образуется после неудачного прыжка с серьезной высоты. Очень часто такие травмы случаются у подростков, которые любят прыгать с гаражей и других возвышений. Травмы пятки часто случаются у паркурщиков – людей, которые преодолевают препятствия в условиях городской среды. Подобная травма не редкость и для женщин, привыкших постоянно ходить на каблуках. В этой статье поговорим об ушибе пятки – как он проявляется, можно ли самостоятельно отличить ушиб от перелома пятки и как лечить повреждение мягких тканей в домашних условиях.

Как распознать ушиб пятки

Уже после неудачного приземления боль в пятке расскажет вам о получении серьезной травмы. Какие симптомы говорят об ушибе пятки?

Через несколько часов после получения травмы на пяточной области появится гематома. Как правило, при ушибе пятки целостность кожи не нарушается, а вот внутреннее кровоизлияние достаточно серьезное. Это происходит из-за большого количества кровеносных сосудов в этой области. Если видимой гематомы нет, а боль в пятке невыносимая, скорее всего, повреждена кость – нужно незамедлительно отправляться в травмпункт.

В месте нарушения целостности тканей может появиться отек. В некоторых случаях он может быть таким крупным, что нога не помещается в привычную обувь. Если образуются отдельные локальные шишки – чаще всего это свидетельствует о запущенности процесса.

Как известно, в стопах находится большое количество активных точек и нервных окончаний. Именно поэтому боль при ушибе пятки ощущается так остро – это происходит из-за сдавливания нервных окончаний, наполнения внутренних поврежденных тканей кровью и т.д.

Все эти признаки могут свидетельствовать об ушибе пятки, но можно ли отличить ушиб от перелома самостоятельно?

Как отличить ушиб от перелома пяточной кости

Самая большая опасность ушиба пятки состоит в том, что это может быть не просто ушиб, а перелом пяточной кости. Отличить одно от другого самостоятельно практически невозможно. Боль при ушибе очень острая в первое время, но потом постепенно утихает, становясь пульсирующей или ноющей. А вот при переломе, наоборот, боль с течением времени только усиливается, отек нарастает, с каждым часом терпеть дискомфорт становится все сложнее. Однако это не может быть универсальным способом определения ушиба или перелома. Болевой порог у всех разный, для кого-то и ушиб очень сложно перенести, а кто-то с переломом продолжает ходить на работу пешком. Единственно верный способ определить характер травмы – это сделать рентгеновский снимок, на котором будет четко видно разрушение кости, если оно есть. Кстати, интенсивность повреждения и ушиба нельзя судить по размеру и цвету гематомы – это зависит от хрупкости кровеносных сосудов. Например, у пожилых людей сосуды очень хрупкие, даже незначительный ушиб приводит к большим синякам.

Сразу после получения травмы очень важно оказать первую помощью. Нужно лечь в горизонтальное положение, подложить под ногу подушку или иное возвышение, которое поможет приподнять пятку над уровнем остальных частей тела. Этот прием поможет избежать сильной гематомы и отека. Как можно скорее нужно приложить к больному месту холод – кусочки льда, замороженное мясо, на улице можно воспользоваться холодной бутылкой из киоска. При сильной боли можно принять таблетку анальгетика, который есть под рукой. Как только первый болевой шок пройдет, нужно отправляться к врачу, чтобы сделать снимок, а затем исключить или подтвердить перелом пяточной кости. Помните, что все домашние лечебные меры допустимы только после того, как вы будете уверены, что у вас именно ушиб. Ведь последствия и осложнения перелома гораздо более серьезны.

Как лечить ушиб пятки

Как правило, ушиб не требует каких-то особенных мер, организм способен самостоятельно справиться с травмой, нужно только время и покой. Старайтесь не напрягать пятку и на какое-то время отказаться от ходьбы. Все лечение ушиба направлено на снятие воспаления, уменьшение болевого синдрома, ускорение регенерации тканей.

1. Холод-тепло. В первые сутки после травмы нужно максимально активно прикладывать к ушибу холод – любые мороженые продукты, лед, завернутый в полотенце и т.д. Холод сужает кровеносные сосуды и препятствует растеканию крови внутри поврежденных тканей. А уже через 24 часа после травмы к месту ушиба нужно прикладывать тепло – оно поможет гематоме быстрее рассосаться.
2. Медикаментозное лечение. Медикаментозное лечение направлено на скорейшее заживление поврежденных тканей. В борьбе с отеком и гематомой можно использовать такие средства, как Левомеколь, Долобене, Димексид. Прекрасными рассасывающими свойствами обладает Лиотон, Гепариновая мазь, Венолайф. Лекарства можно просто втирать аккуратными безболезненными движениями, оставить на пятке или сделать примочку, зафиксировав мазь специальной повязкой. Можно чередовать между собой активные препараты, чтобы получить более быстрый эффект заживления тканей.
3. Ванночки. Это прекрасный способ снять воспаление и уменьшить отек. Лучше всего делать теплые ванночки с добавлением морской соли. Соль вытягивает из тканей лишнюю жидкость, позволяя быстро избавиться от припухлости. Старайтесь делать ванночки перед сном, чтобы дать пятке абсолютный покой после процедуры. После принятия ванночки нужно тщательно просушить ноги, нанести противовоспалительную мазь, сверху накрыть пленкой и зафиксировать бинтом. Это поможет тканям быстрее восстановиться и продлить терапию на всю ночь.
4. Физиотерапевтические процедуры. Обычно они назначаются только при сильных ушибах или в запущенном состоянии, когда травма не заживает долгое время. Очень полезно лечение магнитными полями, фонофорезом, ультразвуком. Все эти мероприятия разными способами стимулируют усиленное кровообращение в тканях, оказывают противовоспалительное действие, ускоряют рассасывание гематомы, избавляют от отечности.
5. Эластичный бинт. В первые несколько дней после получения травмы нужно обязательно использовать эластичный бинт или другую тугую повязку. Необходимо носить ее постоянно в перерывах между обработками и другими лечебными мероприятиями. Это позволит тканям и сухожилиям быстрее восстановиться, более того, тугая повязка защищает ногу от нежелательных нагрузок.

Если травма незначительная, надолго вы из жизни не выпадите – ушиб пройдет буквально за несколько дней. Особенно, если ускорить выздоровление народными средствами.

Как лечить ушиб пятки в домашних условиях

Вот еще несколько народных советов и рекомендаций, которые помогут вам снять воспаление и отек, как можно быстрее вернуться к активной жизни.

1. Борный или камфорный спирт. Втирайте в ушибленную ногу борный или камфорный спирт, эти составы прекрасно прогревают ткани, способствуют рассасыванию гематом.
2. Бодяга. Это отличное средство от отеков и синяков. Порошок растительного происхождения нужно растворить в небольшом количестве воды и втереть состав в ногу, улучшения будут заметны уже после первого применения.
3. Капуста. Лист капусты поможет, если в месте ушиба есть уплотнения или внутренние сгустки крови. Крупный лист следует раскатать на доске скалкой, размягчить, приложить к больной пятке и зафиксировать эластичным бинтом.
4. Полынь и дубовая кора. Оба эти компонента обладают прекрасными заживляющими свойствами – полынь снимает отек и воспаление, дубовая кора обезболивает и стимулирует ткани к регенерации. Всыпьте в стеклянную банку по две столовых ложки измельченной коры дуба и полыни, залейте кипятком, дайте настояться пару часов. Из приготовленного отвара можно делать теплые ванночки или прикладывать к пятке примочки.
5. Водочный компресс. Спиртовые примочки прекрасно справляются с внутренними ушибами и воспалениями, отлично рассасывают гематомы. Нужно просто смочить в водке кусочек бинта или чистой ткани, поместить на пятку, обернуть пленкой, чтобы спирт не выпаривался, и зафиксировать повязкой. Снимать не ранее, чем через пару часов.

Иногда проблему составляет не сама травма, а ее внешний вид – кому понравятся огромные синие пятна на ноге? Особенно это беспокоит женщин в летний период – хочется поскорее вернуться к любимым босоножкам и сандалиям. В этом случае нужно натереть хрен и редьку на терке, смешать и приложить кашицу к поврежденным тканям, зафиксировать повязкой и не снимать ее около суток. Овощной сок из кашицы можно добавлять в ванночки.

Наши простые советы и рецепты помогут вам ускорить выздоровление. Если действовать грамотно и комплексно, даже самый серьезный ушиб пройдет за неделю, и вы сможете снова вернуться к нормальной жизни и здоровой походке!

Видео: как вылечить боль в стопе и пятке