Водные процедуры в салоне

Похудение в области ног и туловища требует коррекции питания и регулярных занятий спортом — в тренажерном зале или на улице. Подобные изменения в жизни приводят к возникновению дискомфорта, ухудшению настроения и могут стать причиной возврата к прежнему образу жизни. Для быстрого избавления от лишних килограмм, существуют процедуры для похудения в салонах и дома, включающие в себя инструментальные методы, массаж и воздействия водой.

Внимание! Процедур, способных обеспечить быстрое похудение нет. Все описанные методы имеют дополнительное значение и должны сопровождаться диетой и кардиотренировками. Если избыточная масса тела связана с заболеваниями, то требуется их своевременное лечение.

Процедуры в салонах

СПА-салоны предлагают различные методы для ускорения похудения. Подобные воздействия ускоряют потерю веса за счет улучшения обмена веществ и местного кровообращения. К лучшим процедурам для похудения в салоне можно отнести следующие методы:

• ультразвуковая кавитация, проводимая с помощью специального устройства. Прибор для кавитации позволяет оказать местное воздействие на жировую прослойку ультразвуком с определенной длинной волны. Это приводит к безболезненному разрушению жировых клеток. Оптимальное количество сеансов для получения стойкого эффекта — 10-12. Продолжительность одной процедуры может достигать часа;
• вакуумный массаж хорошо справляется с целлюлитом, особенно на ногах. Для его проведения используют массажный аппарат с различными типами насадок или банки. За счет возникновения перепада давления в области кожи, в подкожной жировой клетчатке ускоряется обмен веществ, а из кожного покрова быстро удаляются токсические вещества и продукты метаболизма. Одна процедура продолжается 20-30 минут. Необходимое количество сеансов — 9-12;
• процедуры обертывания в СПА оказывают различные биологические эффекты на организм. Важнейшим из них является снижение количества жировой клетчатки за счет ускорения обмена веществ. В качестве материалов для обертывания может использоваться лечебная глина, шоколад, молотый кофе, мед и другие продукты;
• популярным методом является кедровая бочка, которая может сочетать в себе использование растительных ингредиентов. Человек в течение 30-60 минут находится в теплой воде. Подобное воздействие улучшает состояние организма и приводит к быстрой потере лишних килограммов;
• говоря о том, какие процедуры для похудения самые эффективные в салоне, специалисты всегда отмечают прессотерапию. Данная процедура начала активно использоваться в течение последних лет. Для ее осуществления, проблемный участок тела помещают в корсет с полостью внутри. В нее постепенно нагнетается воздух, приводящий к повышению давления на кожный покров. Это способствует ускорению метаболизма и улучшает кровообращение в жировой клетчатке. Считается, что 1 сеанс прессотерапии заменяет собой 15-20 процедур обычного массажа. Продолжительность воздействия — 15-20 минут. Для получения стойкого эффекта необходимо провести около 12 сеансов;
• локальная миостимуляция заменяет занятия в спортивном зале, что актуально для людей с напряженным рабочим графиком. Электроды, размещенные в области крупных групп мышц, подключаются к источнику небольшого напряжения. За одну процедуру миостимуляции человек теряет от 1000 до 2000 ккал. Положительный эффект от сеансов связан с улучшением состояния мышц и их увеличением. Специалисты рекомендуют проводить не менее 10 процедур.

Наилучший эффект наблюдается в тех случаях, когда человек использует несколько описанных методов и чередует их друг с другом.

Внимание! Перед посещением СПА-салона и использованием любых процедур дома, следует проконсультироваться с лечащим врачом об отсутствии противопоказаний. В противном случае, сеансы для похудения могут стать причиной развития побочных эффектов.

Процедуры для домашнего проведения

Многие процедуры для похудения в домашних условиях схожи с аналогичными воздействиями, проводимыми в салонах. Для борьбы с лишними килограммами дома можно осуществлять обертывания, аппаратные воздействия и водные процедуры.

Гидротерапия

Водные процедуры — эффективный и доступный метод, ускоряющий борьбу с лишним весом. Может быть легко проведены дома с использованием различных средств:

• принятие ванн, ускоряющих процессы обмена веществ. К воде добавляют хвойные эфирные масла, скипидар, оливковое масло, морскую соль и др.;
• различные варианты душа (контрастный, душ Шарко и т.п.) активно используются для похудения. Воздействие водой не только избавляет человека от жировой клетчатки, но и улучшает состояние кожи, тонус нервной системы и пр.;
• применение морской воды в виде ванн оказывает комплексное стимулирующее действие на организм. Талассотерапия может проводиться дома или в специализированных центрах;
• к водным процедурам для похудения относят плавание.

При регулярном проведении ванн и принятии контрастного душа, скорость потери массы тела увеличивается. Нормализация состояния нервной системы улучшает настроение человека и устраняет эмоциональную лабильность.

Другие методы

Помимо гидротерапии, антицеллюлитные процедуры в домашних условиях включают в себя обертывания, самомассаж и др. Самостоятельный массаж проводится либо руками, либо специальными щетками. При воздействии на проблемные участки, в них повышается скорость кровообращения и происходит активация метаболизма. Это обеспечивает похудение. Самомассаж можно проводить до 2-3 раз в день на протяжении нескольких недель.

Рейтинг эффективности

Специалисты знают, какие самые эффективные процедуры для похудения можно использовать для ускорения получения результатов. Существует рейтинг, облегчающий выбор методов.

На первом месте по эффективности находятся обертывания. Лучше всего проводить их с медом, горчицей и шоколадом. Подобный состав приводит к увеличению местного обмена веществ в подкожной жировой клетчатке и способствует ее уменьшению. Обертывания легко проводятся как в домашних условиях, так и при посещении салонов.

Второе место разделяют водные процедуры: скипидарные и хвойные ванны, а также контрастный душ. Методы оказывают тонизирующий эффект, который сохраняется на протяжении нескольких дней. Человек чувствует себя энергичнее, а количество жира в его организме постепенно уменьшается.

Тренировки с хулахупом — на третьем месте. За 10 минут подобных занятий можно потерять 100-180 ккал. При этом, тренировки не требуют дорогого оборудования или специальной одежды. Тренироваться с хулахупом можно дома.

На четвертом месте располагается вакуумный массаж. Процедура, которую часто проводят в салонах. Многие люди с помощью баночного массажа продолжают воздействие уже дома. Специалисты отмечают, что эффективность вакуумного воздействия ниже, чем у предыдущих процедур.

Пятое место отдано прессотерапии. Метод активно используется в СПА-салонах и по отзывам людей приводит к быстрому снижению массы тела. Однако, процедура применяется недавно и сделать однозначный вывод об ее эффективность нельзя.

Справка! Представленный рейтинг отражает среднюю эффективность метода. У отдельного человека, результаты при похудении могут отличаться.

Заключение

Похудение — сложная задача, требующая комплексного изменения образа жизни. При проведении антицеллюлитного курса в домашних условиях или в салоне, человеку следует помнить, что конкретная процедура не способна обеспечить значимое и стойкое снижение веса. Только при сочетании с коррекцией питания и физическими нагрузками, подкожная жировая клетчатка будет постоянно снижаться в объеме.

Массажи издавна используют для профилактики и лечения многих заболеваний. Существует множество самых разнообразных мануальных практик. Среди них следует особо выделить гидромассаж. Это уникальная процедура, основанная на целебном воздействии воды, пузырьков воздуха и мягкого давления на ткани человеческого тела.

Гидромассажные ванны могут стать настоящим спасением при заболеваниях нервной системы, опорно-двигательного аппарата, сильной усталости или стрессе. Они прекрасно тонизируют кожу, расслабляют, успокаивают. Однако у гидро- и аэромассажа есть и противопоказания. В чем же польза и вред гидромассажной ванны?

Гидромассажные процедуры: суть и особенности

Гидротерапия использовалась для лечения некоторых заболеваний в течение многих столетий. В современной медицинской практике тоже применяются некоторые водные процедуры для облегчения состояния больных.

Гидромассаж – такой, каким мы его знаем, – «официально» появился в 1968 году, когда была получена коммерческая лицензия на терапевтическую ванну.

Гидромассажная ванна была создана Кандидо Джакузи и названа его именем. Она помогала облегчать состояние одного из членов семьи, страдавшего артритом. С середины ХХ века домашние гидропроцедуры были высоко оценены многими людьми, а ванны с такими функциями стали очень популярны.

При гидромассаже струи воды, смешанной с пузырьками воздуха, оказывают интенсивное давление на определенные участки тела. Вода с силой выбрасывается из специальных форсунок, расположенных в разных зонах ванны. Направленность и интенсивность воздушно-водных потоков можно регулировать.

В зависимости от выбранного режима можно принимать водные процедуры со струйным или пузырьковым массажем. Первый предназначен для воздействия на усталые мышцы, он тонизирует, бодрит.

А второй прекрасно расслабляет, снимает стресс, усиливает обмен веществ. Пузырьковый массаж часто назначают при заболеваниях костно-мышечной системы, неврозах.

Какую пользу приносит водный массаж?

В ряду физиотерапевтических процедур водный массаж стоит на втором месте после мануального. Он почти так же эффективен, а к пользе физического давления добавляется еще и целебное воздействие воды. Боль, усталость, напряжение в воде чувствуются гораздо меньше.

Гидропроцедуры показаны при снижении иммунитета, травмах, заболеваниях опорно-двигательного аппарата, нервных, половых расстройствах, болезнях ЖКТ, нарушении кровообращения, ожирении.

Погружаясь в ванну, человек находится в среде, которая сама его поддерживает. Состояние немного напоминает невесомость. За счет этого собственный вес тела уменьшается, а давление на мышцы, суставы, позвоночник снижается.

Даже само по себе пребывание в воде способно облегчить боли и снизить дискомфорт, а с учетом давления струй из форсунок и улучшения кровообращения эффект усиливается.

Комментарий специалиста о пользе гидромассажа:

Лечебно-профилактические свойства

Человек ощущает пользу гидромассажа уже во время его проведения. Главное, правильно подобрать вид массажа, интенсивность подачи струй воды и воздуха, воздействовать на нужные зоны тела. Мощные потоки воды стимулируют крово- и лимфоток. Приятное тепло расслабляет.

Поры кожи раскрываются, из них вымываются загрязнения, которые невозможно удалить при помощи обычного купания – остатки кожного сала, косметических средств, пота, пыли.

Гидромассаж прекрасно подходит для людей с проблемной кожей, т.к. улучшает ее состояние, глубоко очищает без применения специальных средств. После физиопроцедуры кожа становится более чистой, оздоравливается.

Целебное воздействие струй воды и воздуха усиливается благодаря эффекту хромотерапии. Помимо эстетического наслаждения, она оказывает ощутимое воздействие на физическое состояние человека. Лечение цветом благотворно влияет на состояние нервной системы, желудочно-кишечного тракта.

Лечение позвоночника и суставов

Для лечения заболеваний позвоночника и суставов используются самые разные водные процедуры. Их польза заключается в способности воды снять нагрузку с больных органов. Подключив массаж водно-воздушными струями, человек получает двойную пользу: его состояние облегчается, боли проходят, а благодаря стимуляции кровотока улучшаются двигательные функции.

Врачи отмечают эффективность гидромассажа при грыже позвоночника – заболевании, доставляющем людям множество неприятных ощущений. Ущемленный нервный корешок вызывает сильные боли. Чтобы его освободить, применяют различные виды вытяжения позвоночника.

То же самое можно получить и при помощи водного массажа. Он дает лучшие результаты, а сама процедура гораздо приятнее.

Во время водного массажа происходит расслабление поперечнополосатых мышц, благодаря чему проходят спазмы. Стенки сосудов расширяются, стимулируется кровообращение, улучшается работа венозных клапанов, происходит насыщение тканей кислородом. Это способствует облегчению состояния больного с межпозвонковой грыжей.

Гидромассаж не может вылечить само заболевание, зато он снижает нагрузку на больной межпозвоночный диск и тормозит его дальнейшее разрушение.

Водные процедуры помогают снять воспаление, а это в свою очередь облегчает боль, уменьшает опухоль. Естественные регенеративные процессы ускоряются.

Положительное воздействие на нервную систему

Водолечение давно применяют при заболеваниях центральной и периферической нервной системы. Оно дает хорошие результаты при ликвидации последствий травм спинного мозга, невритах, радикулитах, нейроциркуляторной дистонии.

Обычная гидромассажная ванна не может заменить врача, но она способна стать хорошим вспомогательным средством при лечении многих болезней.

Расслабляясь в теплой воде под мощными струями, человек испытывает блаженство, в кровь поступают эндорфины. Это эффективный способ борьбы со стрессом, хронической усталостью, нервозностью, раздражительностью. Истома, которую люди испытывают после сеанса массажа, помогает крепко заснуть.

Гидротерапия в программах коррекции фигуры

Интенсивная стимуляция кровообращения способствует выведению лишней жидкости из организма. Благодаря этому гидромассаж помогает снять отеки, очиститься от токсинов и шлаков. Такие свойства гидротерапии ценны для людей с избыточным весом, косметологическими проблемами.

Теряя вес, избавляясь от токсинов и косметологических проблем, человек одновременно испытывает очень приятные ощущения. Это сделало гидромассаж чрезвычайно популярным в салонах и клиниках, его включили во многие программы по снижению веса, коррекции фигуры, ухода за кожей.

Различные виды массажей широко применяются для борьбы с целлюлитом. Во время воздействия на тело мощных струй воды расщепляются жиры, улучшается тонус мышц. Это помогает моделировать фигуру и убирать «апельсиновую корку» на бедрах, ягодицах, животе.

Гидромассаж разминает бугорки целлюлита, «разбивает» их и разглаживает кожу. Одновременно снижается вес и корректируется фигура.

Водный массаж гораздо более приятен, чем классический антицеллюлитный, его воздействие глубже, но при этом очень бережное. Во многих программах по избавлению от целлюлита он заменил баночные процедуры. Более подробно расскажет специалист:

Противопоказания к гидромассажным процедурам

• Заболевания в острых стадиях. Гидромассаж нельзя применять при любых заболеваниях в острых формах – воспалительных, инфекционных и т.д. Он может ухудшить состояние больного, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом. Когда период обострения проходит, можно наслаждаться гидромассажными ваннами.
• Тромбозы. Мощное воздействие потоков воды может спровоцировать отрыв тромба, поэтому гидропроцедуры нельзя проводить без разрешения врача. При этом они эффективны для профилактики появления тромбов и варикозного расширения вен.
• Сердечнососудистые заболевания, кровотечения. Гидромассаж категорически противопоказан при инфарктах, ишемической болезни, гипертонии, некоторых других заболеваниях, кровотечениях. Если есть проблемы с сердцем и сосудами, консультация кардиолога обязательна.
• Онкология. Многие виды массажей противопоказаны при раковых заболеваниях.
• Кожные инфекции. При процедурах вода глубоко проникает в поры кожи, что может быть небезопасным при инфекционных заболеваниях. Следует объективно оценивать пользу и вред гидромассажной ванны для кожи.
• Некоторые заболевания мочеполовой системы. Гидромассаж оказывают сильное воздействие на внутренние органы. Это крайне нежелательно при мочекаменной болезни.
• Беременность и лактация. Беременным и кормящим женщинам следует очень осторожно принимать гидромассажные ванны, чтобы не спровоцировать появление проблем со здоровьем и угрозы выкидыша.

Как пользоваться гидромассажным оборудованием?

Гидромассажная ванна представляет собой емкость для купания и специальное оборудование. Все это заключено в один общий корпус, на котором предусмотрена панель управления. На дне и боковых стенках расположены форсунки для подачи воздушно-водной смеси.

Их количество, размещение и тип зависят от функций и доступных режимов гидромассажного оборудования. Каждая форсунка подает поток воды в одном направлении, а скорость струи зависит от выбранного режима. Чтобы вода не текла обратно, форсунки оснащены клапанами.

Подача воды осуществляется с помощью электрического насоса. Он выкачивает ее из ванны и выбрасывает обратно под давлением. Электронасос – главный управляющий узел гидромассажной ванны. От его мощности и производительности зависит цена ванны и ее функциональные возможности.

Для смешивания струй воды с воздухом используется компрессор. Водно-воздушный массаж доступен в моделях с функцией «турбопул». Отдельный вид процедур – аэромассаж (жемчужный). Он осуществляется с помощью струй воздуха, подаваемых в воду. Обычно для этого используются форсунки на дне.

Количество опций гидромассажной ванны может быть любым. Чем их больше, тем дороже модель. При выборе желательно опробовать разные виды гидромассажа, чтобы купить именно ту модель, в которой предусмотрены нужные функции. Дополнительно ванна может быть оснащена:

• оборудованием для хромо-, ароматерипии;
• акустическими системами;
• дистанционным управлением;
• контролем напора и/или температуры воды;
• автоматической системой очистки и дезинфекции;
• системой высушивания.

Рынок гидромассажного оборудования обширен. Каждый покупатель может найти ванну с нужными типами массажа. Весь вопрос в цене. Выбирать следует с учетом пользы и возможного вреда гидромассажной ванны.

Если бюджет позволяет, лучше отдать предпочтение импортным моделям. Отличный вариант – покупка комбинированной душевой кабинкой, где функции ванны выполняет глубокий поддон. Такая сантехника оснащена несколькими видами гидромассажа – душевого и подводного.

До посещения SPA-салона

Найдите салон по отзывам. Само понятие SPA произошло от аббревиатуры «Sanus per Aquam», что в переводе с латыни означает «здоровье через воду». Поэтому в хорошем спа обязательно должны быть водные процедуры: гидромассажная ванна, парная, небольшой бассейн. Отлично, если в салоне есть кафе со здоровой едой, комната для медитаций, парикмахерская — тогда вы сможете посвятить отдыху целый день.

Загляните на экскурсию. Спа отличается от массажного салона особой атмосферой: здесь звучит тихая музыка, горят ароматические свечи, а интерьер располагает к уютному отдыху. Попросите, чтобы администратор провел для вас экскурсию по салону: вы должны почувствовать себя на экзотическом курорте — и никак не меньше.

Запишитесь заранее. Если салон понравился, запишитесь на процедуру, выбрав удобное для себя время. Будьте готовы, что на посещение спа уйдет от двух до пяти часов, поэтому лучше выделить на отдых полностью свободный вечер или выходной день. Расскажите администратору о своих пожеланиях (хотите ли вы расслабиться, снять боль в мышцах или убрать отеки), а он подскажет, какая именно спа-процедура доставит вам максимум удовольствия.

Выберите мастера. Специалистами спа могут быть как женщины, так и мужчины, например, в традиционном пенном ритуале хаммама. Заранее попросите, чтобы вас записали к тому мастеру, перед которым вы не будете чувствовать смущение.

Во время посещения SPA-салона

Устройте разгрузочный день. Откажитесь от плотного обеда и алкоголя — перекусите за час-два до назначенной процедуры и пейте побольше воды. Мужчинам не стоит бриться, а женщинам — делать эпиляцию перед сеансом массажа, иначе на коже может начаться раздражение. Не пользуйтесь парфюмом и декоративной косметикой, снимите драгоценные украшения — все это в спа будет лишним. И главное — оденьтесь тепло и удобно, чтобы не простудиться после салона.

Приходите за час до процедуры. При первом посещении вас попросят заполнить анкету и ответить на некоторые вопросы: есть ли у вас аллергия, хронические заболевания, воспалительные процессы? Это очень важно: специалист должен проверить, подходит ли вам выбранная процедура. Если все в порядке, у вас будет достаточно времени, чтобы переодеться, принять душ, сходить в парную и расслабиться перед спа-сеансом.

Выключите мобильный телефон. В спа принято соблюдать тишину и разговаривать вполголоса, ведь вы пришли сюда, чтобы отдохнуть от суеты и проблем.

Возьмите купальник. Не бойтесь, вам не придется ходить голышом — в салоне обязательно дадут тапочки, одноразовые трусики, халат и полотенце. И позаботятся о том, чтобы вы не смущались: персонал выйдет из кабинета, пока вы переодеваетесь, а массажист прикроет полотенцем ту область вашего тела, с которой он не работает. В душевой будет фен и полный набор гигиенических средств: шампунь и кондиционер, гель и мыло — с собой приносить ничего не нужно. Захватите только купальник или плавки, если собираетесь плавать в бассейне и париться в общем хаммаме.

Получите максимум удовольствия. Во время процедуры не стесняйтесь говорить мастеру о своих пожеланиях: включить музыку или остаться в тишине, притушить свет, изменить температуру в комнате. Не нужно терпеть неудобство во время массажа: если вам холодно, неприятно или больно, обязательно сообщите об этом персоналу.

После SPA-процедур

Не спешите вставать с кушетки. Полежите после массажа 5–10 минут, а затем мастер проводит вас в комнату отдыха, где предложит травяной чай и сухофрукты — обычно это уже включено в стоимость. За отдельную плату можно попросить свежевыжатый сок и легкие здоровые закуски. Наслаждайтесь отдыхом — вас никто не торопит.

Оставьте чаевые. Обычно они составляют 10–15% от стоимости процедуры. Но как быть, если во время визита вас обслуживали сразу несколько специалистов? Обратитесь к администратору — он даст вам специальный конверт, на котором нужно написать, кому предназначено вознаграждение.

Забудьте о срочных делах. После салона отправляйтесь домой, приготовьте легкий ужин, а затем посмотрите любимый фильм или почитайте книгу. Говорят, что один день в спа-салоне способен заменить неделю отпуска — так насладитесь отдыхом на все сто процентов.