Болит нога от бедра до колена сзади

Ощущение болевых ощущений в конечностях относятся к распространенным явлениям. С ними сталкиваются многие люди, независимо от пола и возраста. Особенно часто они возникают в нижних конечностях. Это объясняется тем, что основная нагрузка в течение дня приходится на ноги.

Возникновение боли

Периодические болевые ощущения в области бедра, которые доходят до колена, могут возникать при изменении погодных условий.

Такие же симптомы возникают в результате чрезмерной физической нагрузки, стресса или при получении травм.

Постоянные болевые ощущения бедра, или затихающие ненадолго, нарушают привычный образ жизни. Пациент ощущает дискомфорт не только физический, но и психологический. Поэтому основной задачей является определение причины патологии.

Поставить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение может специалист. Поэтому, если болит нога от колена до бедра, нужно получить консультацию врача.

Симптомы

Распространенной ситуацией является состояние человека, когда боль в области бедра переходит до колена или отдает в ягодицы. Такое состояние не дает возможности вести человеку полноценный образ жизни. Его движения ограничены, что вызывает дискомфорт. Пациент ощущает ноющие болевые ощущения, при которых тянет ногу.

Постоянные болевые ощущения бедра вызывают невралгические заболевания, которые увеличиваются в ночное время суток. Усиливают их воспалительные процессы в организме.

Периодическая боль возникает под воздействием нагрузки. Причиной ее возникновения становится механическое трение в тазобедренном суставе. Примером могут послужить болевые ощущения в области бедра, распространяющиеся выше колена, при ходьбе. В состоянии покоя нога успокаивается и они отступают.

При возникновении боли, вызванной неврологическим состоянием, пациент теряет ощущение тепла и холода. На болезненных местах возникает ощущение онемения и покалывания.

Причины

Воздействие различных факторов может вызвать дискомфорт выше колена. Данный симптом возникает не только при локальных нарушениях, но и общих патологиях.

Болевые ощущения могут спровоцировать:

• Полученные травмы;
• Воспалительные процессы в сухожилиях и мышцах;
• Заболевания сосудов;
• Нарушения водно-электролитного баланса;
• Воспаления коленного и тазобедренного сустава;
• Заболевания соединительных тканей;
• Остеохондроз, возникший в поясничном отделе позвоночника;
• Физические перенапряжения.

Диагностика пациента позволит выявить причины, которые вызвали данные проявления.

Травмы

Боль в области бедра часто возникает в результате ушиба мягких тканей. Появиться подобная ситуация может в быту, во время занятий спортом или становится результатом несчастного случая. Поврежденные мышцы определяют локализацию симптомов. Болевые ощущения возникают на внутренней и наружной части бедра, а также передаются на ягодицы.

При сильных ушибах образуются подкожные гематомы, ссадины, отечность поврежденного места. Боль сзади бедра ограничивает действие колена. Болезненные уплотнения образуются в местах растяжения или разрыва сухожилий. Невозможно совершать движения конечностью, в которой повреждены мышцы.

При получении травмы нужно срочно обратиться к врачу. От своевременно оказанной помощи зависит результат лечения.

Воспалительные заболевания

Воспалительный процесс мышечных или соединительных тканей приводит к образованию миозита, тендинита и фасцита. Воспаления мышц могут произойти в результате полученных травм, при перенапряжениях или под воздействием общей инфекции (например, при гриппе).

Боль в ноге при миозите ощутима не только при ходьбе, когда происходит сокращение мышцы. Нога болит, когда находится в покое и в ночное время.

К характерным проявлениям заболевания относится:

• Уплотнение тканей;
• На воспаленных участках наблюдается покраснение кожного покрова;
• Воспалительный процесс в организме приводит к повышению температуры;
• При пальпации усиливается боль;
• Постоянное ощущение мышечной слабости.

Тендинит сопровождается схожими симптомами, но при движении слышен хруст. Такие звуки производит пораженное сухожилие.

Фасций характеризуется изменением кожного покрова. Заболевание приводит к нарушениям структуры кожи. На воспаленном участке она становится грубой, на вид напоминает апельсиновую кожуру.

Сосудистые заболевания

Боль ног выше колена могут вызвать разные причины. К одной из них относится проявление сосудистых заболеваний. Характерные симптомы вызывают венозные тромбозы и тромбофлебиты. При заболеваниях такого типа происходит нарушение циркуляции крови, препятствием которой становится образование сгустков в венах.

Характерными признаками подобной ситуации являются:

• Постоянная жгучая и пульсирующая боль в мышцах;
• Явно выраженный отек ног;
• Кожа приобретает розово-синюшный цвет, становится плотная и при прикосновении ощущается теплота;
• Путем пальпации можно легко определить болезненные уплотнения на венах.

Хроническая форма тромбофлебита может привести к отрыву кровяного сгустка. Такое проявление иногда заканчивается летальным исходом.

Остеохондроз

Пациент ощущает тянущую, волнообразную боль в области бедра. Иногда тянет ногу до колена, может отдавать в стопу. Усиливается боль в ночное время, что приводит к нарушению движения конечностей по утрам. Симптом проходит после непродолжительной ходьбы.

К лечению заболевания нужно приступать в начальной стадии. Запущенный остеохондроз может стать причиной ущемления нерва или образования грыжи в межпозвоночных дисках.

Диагностика

Различные причины вызывают боли в тазобедренных суставах. Иногда болит бедро и тянет сзади ногу при воспалительном процессе внутренних органов. Это могут быть заболевания печени, почек. Поэтому истинную причину подобной ситуации должен установить специалист. Он проводит диагностику и назначает курс терапии.

Обычный клинический осмотр не всегда дает возможность принять окончательное решение. Поэтому для более глубоко обследования применяется диагностика с использованием различных лабораторных и инструментальных средств.

Лечение

Если болит нога в области колен и отдает до ягодиц, нужно установить, какие причины вызвали подобную реакцию организма. Пациенту назначаются консервативные методы или предлагается устранение проблемы оперативным методом.

Лечение консервативным методом заключается в устранении причины, с помощью местной и систематической терапии. При этом назначаются препараты, имеющие обезболивающие свойства. В зависимости от диагноза приписываются лекарства для стимуляции регенерации хрящевых участков тканей.

При возникновении боли, вызванной попаданием инфекции, необходим прием антибиотиков. Восстановление обмена веществ происходит под воздействием витаминного комплекса.

Для местного применения врач назначает противовоспалительные мази. В зависимости от степени воспалительного процесса, пациенту назначается прохождение различных лечебных процедур. Это могут быть массаж, рефлексотерапия, занятия лечебной физкультурой и многое другое.

Если боль вызвана видимыми причинами травмы, нужно вызвать «скорую помощь». До приезда врачей пострадавшего нужно удобно разместить, чтобы травмированная часть тела была неподвижна. На поврежденный участок можно приложить лед и дать обезболивающее средство.

Профилактика

После снятия острого воспаления тазобедренного сустава нужно проводить профилактические меры заболевания. Для достижения поставленной цели нужно выполнять некоторые рекомендации.

Заниматься спортом. По возможности отдавать предпочтение плаванию и велоспорту. Гулять пешком. Для тканей полезны занятия йогой. Они укрепляют мышцы и сохраняют эластичность суставов.

Наладить рацион питания. Не употреблять соленную, жирную и жареную пищу. Больше кушать продуктов, которые способствуют укреплению мышц. Это овощи, злаки и молочные продукты.

Здоровый образ жизни поможет восстановлению структуры внутренних тканей. Нужно соблюдать режим дня и проводить больше времени на свежем воздухе.

Соблюдая нехитрые правила, можно улучшить свое состояние здоровья. Воздействие положительных эмоций играют значительную роль в достижении поставленной цели.

Если болит нога от бедра до колена, то не всегда можно утверждать, что источник дискомфорта находится в конечности. Выраженность болевых ощущений может быть разной степени: легкая, тянущая и сильная, резкая. Также возникают нарушения походки и скованность движений.

Боль может охватывать бедро полностью или появиться лишь спереди.

Чаще всего встречается боль, сопровождающаяся легким онемением. Она возникает периодически и в начале развития патологии проходит без применения медицинских препаратов. Тяжелые формы нарушений провоцируют возникновение боли даже в состоянии покоя.

Острая боль говорит о проблемах в работе организма.

Болевой синдром могут вызвать следующие структурные элементы бедра:

• подкожный жир, кожный покров;
• мышцы;
• связки, сухожилия.

Причины болезненных ощущений

Вызвать боли в ноге могут разные факторы. К ним относятся:

• травмы (переломы, растяжения, вывихи и пр.);
• защемление седалищного нерва;
• усталость, чрезмерное перенапряжение (ноет и тянет в ноге, в этом случае чаще всего дискомфорт проходит самостоятельно);
• реакция организма на погодные условия;
• беременность (повышенная нагрузка на суставы ног);
• избыточный вес (сильная нагрузка на суставы);
• опухолевые новообразования (саркома, лейкоз, метастазы);
• воспаления, вызванные инфекционными процессами (абсцессы, лимфодениты);
• венозные и сосудистые патологии в бедре (варикоз, тромбофлебит, флеботромбоз);
• нарушения работы нервной системы (межпозвонковые грыжи, неврит, тромбоз).

Заболевания с данной симптоматикой

При отсутствии видимой причины дискомфорта от бедра до колена (травмы, переломы), можно заподозрить развитие некоторых заболеваний:

Заболевание	Симптоматика	Описание
Артроз	Помимо боли от бедра до колена, проявляются дополнительные признаки патологии: ограниченная подвижность ног, хруст в суставах при ходьбе или движении.	Воспалительный процесс в суставах. Заболевание развивается длительное время, не доставляя неудобств вначале. Симптоматика проявляется в результате травм или повышенных физических нагрузок.
Инфаркт тазобедренного сустава (некроз головки бедра)	Симптомы аналогичны с проявлением артроза, однако имеют одно важное отличие — при некрозе болевые ощущения локализуются исключительно в передней части бедра.	Конечность при некрозе остается подвижной.
Артрит	Боли в ноге появляются в утреннее время суток и отдают в поясницу, бедро и/или пах. Через несколько часов дискомфорт проходит.	При тяжелой хронической форме артрита боли присутствуют постоянно, даже в состоянии полного покоя, развивается хромота.
Остеохондроз	Ноющая внутренняя волнообразная боль с наружной стороны бедра, отдающая в колено или стопу, является признаками дистрофии позвонков поясничного отдела позвоночника. Неприятные ощущения становятся сильнее в ночное время суток, а утром подвижность ноги ограничивается.	При остеохондрозе развивается дистрофический процесс в межпозвоночных дисках.
Ревматическая полимиалгия	Боль в ноге сопровождается сильным повышением температуры тела, развитием общей слабости, ломотой в плечевых суставах.	Самая редкая причина, по которой болит конечность. Часто развивается как осложнение после тяжелого вирусного или инфекционного заболевания, например гриппа.
Костные или мышечные опухоли	Рост и развитие опухолей сопровождаются воспалительными процессами не только в ногах, но и в других органах и/или частях тела.	В зависимости от того, является ли новообразование доброкачественным или злокачественным, интенсивность и характер болей разные.
Защемление седалищного нерва	Острая боль появляется в бедре и ягодицах	Данное заболевание может вызвать сильное ограничение движений в связи с высокой интенсивностью болевого синдрома.
Варикозное расширение вен	Периодические болевые ощущения от паха до колена	Нарушения нормального оттока крови из-за расширения вен
Туннельно-фасциальный синдром	Болезненность в области бедра	Синдром возникает при сдавливании нервных волокон, проходящих через широкую бедренную фасцию.
Остеоартроз	Ноющая боль в ноге от бедра до колена, преимущественно на внешней стороне бедра	Дегенеративные процессы развиваются в суставных хрящах. Болевой синдром дополняется опуханием и хрустом в области пораженного сустава.
Межпозвоночная грыжа	Дискомфорт и резкая боль в ноге, иррадирующая в поясницу и ягодицы, дополняется онемением и покалыванием в ноге	При межпозвоночной грыже происходит выпячивание межпозвонкового диска, что способствует защемлению нервных окончаний.

Рассмотрим, к какому врачу обратиться. В первую очередь необходимо записаться на прием к терапевту, который выдаст направление к нужному специалисту: ортопеду-травматологу, хирургу или сосудистому хирургу.

Виды лечения

Курс терапии зависит от причины, спровоцировавшей болевые ощущения в ноге от бедра до колена.

Медикаментозное лечение заключается в применении следующих групп препаратов:

• нестероидные противовоспалительные средства (Нимесил, Диклофенак, Индометацин, Напроксен);
• обезболивающие (Аспирин, Метамизол, Кеторолак);
• хондропротекторы (Алфлутоп, Мукартрин, Артра);
• антибиотики (если боль вызвана развитием инфекции, используют Азитромицин, Линкомицин, Доксициклин).

Снижение болевых приступов достигается путем прохождения физиотерапевтических процедур, таких как:

• ультразвук;
• лазеротерапия;
• электростимуляция;
• гидротерапия;
• криотерапия.

После облегчения болевых ощущений назначается курс лечебной гимнастики. Полезно при заболеваниях суставов в период ремиссии посещать бассейн.

В случаях отсутствия результатов после консервативной терапии или при тяжелой форме нарушения, вызвавшего боли в ноге от бедра до колена, применяется оперативное вмешательство, в процессе которого максимально устраняют причины развития патологии. В ряде случаев может потребоваться замена сустава.

Как снять сильную боль

Если боль появилась в результате сильного физического перенапряжения, в домашних условиях можно снять дискомфорт:

• приняв теплую ванну (в воду можно добавить травяные отвары или эфирные масла ромашки аптечной, календулы, коры дуба, липового цвета или мяты);
• сделав легкий расслабляющий массаж с применением кремов или эфирных масел;
• сделав холодный компресс (кусочки льда, завернутые в ткань, прикладывают к больному месту).

Также можно лечь на спину, приподняв ноги, что поможет восстановить кровообращение в ногах.

Профилактические меры

Для того чтобы снизить риск повторного возникновения ноющей или острой боли в ногах и предупредить их развитие, можно принять следующие меры профилактики:

1. Регулярно проходить обследование всего организма.
2. Придерживаться правил здорового питания.
3. Пить больше воды (жидкость помогает увеличить количество смазки на костях).
4. Вести активный образ жизни, выполняя умеренные физические нагрузки.
5. Не запускать развитие заболеваний.
6. Не допускать появления лишнего веса.
7. Носить удобную одежду и обувь.
8. Выделять достаточное количество времени на сон.
9. Отказаться от курения и употребления алкогольных напитков.

Внимательное отношение к своему здоровью поможет избежать многих проблем, в т. ч. и болей в ногах.

Пока мы ведем активную жизнь в шумном мегаполисе или копаем очередную грядку на даче, наши нижние конечности испытывают колоссальные нагрузки. Болезненные ощущения, возникающие в суставах, часто мешают нормальной жизни и работе.

Нередко врачи слышат такие жалобы: болит правая/левая нога от колена до бедра спереди, тянет левую ногу от ягодицы до колена сзади и т. д. Причины таких болей разберем в этой статье.

Причины возникновения

Возникновение болей в коленном суставе и по всей ноге провоцируют самые различные причины, но не всегда проблемы и источник болевого синдрома лежат в той же области. Не исключено, что возможная причина боли из-за сложного строения нижних конечностей находится совершенно в другом месте. Например, в позвоночнике или мочеполовой системе.

Боли в ногах, продолжающиеся долгое время, свидетельствуют о возможных проблемах в организме и выступают поводом для немедленного обращения к врачу.

Болезни, вызывающие боль в ноге

Источником болевых ощущений в ногах, которые отдают в бедро, служит немалое количество болезней. Чаще всего причина, почему ноет нога от колена до бедра, кроется в следующих отделах организма:

1. Позвоночник и спинномозговые корешки. Заболеваний, связанных с позвоночником, достаточно, и для многих из них характерны боли, отдающие в ноги. При этом болевых ощущений в самом позвоночнике может не быть. Воспаления и защемления нервов, дефекты и травмы пояснично-копчикового отдела позвоночника, остеохондрозы и опухоли, как правило, сопровождаются болями в ногах. Поражение межпозвоночной грыжей поясничных или крестцовых отделов также приводит к болям в спине, простреливающим в ногу.
2. Суставы. Одна из главных причин появления болей в ногах — такие заболевания, как артрит, коксартроз и гонартроз тазобедренного и коленного суставов. Разрушение хряща приводит к следующим симптомам: болевой синдром в области от колена до бедра, ограничение подвижности в ногах, хруст при движении, при этом мышцы вокруг тазового бедра все время напряжены и боль наблюдается даже ночью. Если боль возникает по причине коксартроза, то следует как можно скорее начать лечение. В противном случае пораженная нога может стать заметно короче другой.
3. Сосуды. Застой крови в венах, тромбофлебит, флеботромбоз, стеноз крупных магистральных сосудов – распространенные причины возникновения болей в ногах. Среди людей, ведущих малоподвижный образ жизни или имеющих продолжительную обездвиженность в результате многочасовых перелётов, операций либо травм позвоночника и сопутствующей неподвижности (паралич нижних конечностей), это особенно актуально. Уплотнение стенок сосудов (атеросклероз) также приводит к тому, что начинает ломить ногу, появляются сжимающие боли в икроножных мышцах.
4. Воспалительные процессы в костях бедра: миозит, остеомиелит, туберкулез кости, некроз головки бедра, инфаркт тазобедренного сустава. Возникают в результате развития инфекций (абсцессов и т. п.), нарушений кровоснабжения сустава. При инфекционных заболеваниях повышается температура тела, нога становится красной и отечной, появляется пульсирующая боль. Конечность же остается подвижной. Такие болезни, как некроз, современная диагностика позволяет определить в течение 2-3 дней после его начала. Но отсутствие своевременного лечения может привести к разрушению и отмиранию соответствующей кости, вплоть до ампутации.
5. Опухоли костей и мягких тканей бедра. Саркомы, метастазы, лейкоз также становятся причинами возникновения болей. В зависимости от того, доброкачественное новообразование или злокачественное, интенсивность и характер болей разные.

Другие причины

Боль в ногах провоцируют и иные причины:

1. Ишиас — защемление седалищного нерва. Седалищный нерв – один из самых крупных нервов организма – выходит из поясничного отдела спинного мозга и проходит через ягодицы вниз по ноге. Поэтому при ишиасе болит задняя поверхность бедра и под коленом. Частым симптомом выступает онемение всей ноги или ее части. Причины защемления — травмы спины, дисковая грыжа в поясничной области, опухоли, защемляющие спинной мозг и корешки нервов. В тяжелых случаях ишиас вызывает неспособность контролировать мочевой пузырь и кишечник.
2. Постоянная физическая нагрузка также не проходит для организма человека бесследно. В ряде случаев боль возникает после активного движения в течение дня и не становится поводом для беспокойства, так как такие ощущения обычно проходят самостоятельно на следующий день. Но при постоянной нагрузке образуются зажимы, вызывающие боль, которые уже не убрать без помощи специалиста.
3. Травмы. Падения, ушибы, растяжения, разрывы связок – одна из причин появления болей. Сломать бедренную кость нелегко: падения и ушибы чаще заканчиваются гематомой, которая легко проходит. Перелом бедра опасен повреждением сосудов – при разрыве бедренной артерий человек может истечь кровью за несколько минут, и если это все-таки произошло, необходимо в срочном порядке вызвать скорую помощь.
4. Мышечное перенапряжение. Появляется после длительной прогулки одновременно на правой и левой ногах. Причина тому – длительное нахождение в положений стоя, из-за чего происходит застой крови в нижних конечностях. Начинается кислородное голодание, и из мышечных тканей перестают выводиться продукты распада, в том числе молочная кислота. Это вызывает болезненные ощущения в ногах, носящие ноющий, тупой или колющий характер. Появляется чувство, что мышцу ноги тянет. Особой помощи не требуется, достаточно полноценного отдыха и обильного питья.
5. Нарушения обмена веществ. Уменьшение в крови количества некоторых солей приводит к болям в нижних конечностях. Такое происходит при обезвоживании организма, вызванного приемом мочегонных средств, длительными поносами или обильной рвотой. Восстановить водно-солевой баланс можно самостоятельно, но перед этим все же лучше обратиться к врачу и сделать все нужные анализы.
6. Ожирение. При наличии излишней массы тела нижние конечности испытывают повышенное давление.
7. Период интенсивного роста у детей и подростков.
8. Плоскостопие. Патология области стопы, при которой стопа становится плоской, что вызывает нарушение ее амортизирующих функций. Проявляется утомляемостью при длительной ходьбе и стоянии, ощущением скованности в ногах и болями в задней части бедра к завершению дня.

Диагностика

В первую очередь для определения причины боли необходимо пройти полную диагностику и обследование. В зависимости от выявленного заболевания назначают соответствующее лечение. При жалобах на боли в бедренной области в первую очередь обращаются к терапевту. Он поставит первичный диагноз и при необходимости отправит к более узким специалистам – флебологу, неврологу, онкологу, ортопеду и др.

Чтобы поставить диагноз, врач проводит осмотр, определяет локализацию боли и ее характер. При возникновении трудностей назначают рентгеновские исследования, УЗИ сосудистой системы, артериограмму. Наличие опухолей подтверждается с помощью томографии и биопсии.

Лечение

Лечение нужно начинать без промедления, т. к. затягивание чревато плачевными последствиями: атрофией мышц, потерей подвижности и инвалидностью. При своевременном обращении в больницу в некоторых случаях показана только консервативная терапия, в других возможно хирургическое вмешательство.

Медикаментозная терапия

Медикаментозные средства от болей выпускаются в виде таблеток, мазей, инъекций. Такое лечение заключается в применении следующих групп препаратов:

1. Нестероидные противовоспалительные средства («Ревмоксикам», «Нурофен», «Диклофенак», «Индометацин»). Помимо болеутоляющего, оказывают терапевтический эффект. НПВС снижают боли в суставах, влияют на звенья воспалительных заболеваний. Часто используются в лечебных курсах как обезболивающие.
2. Ненаркотические анальгетики («Кеталгин», «Сульпирид», «Анальгин», «Ларфикс»). Назначаются при воспалении в суставах. Помогают быстро восстановить двигательную активность. При краткосрочном приеме не вызывают побочных эффектов.
3. Наркотические препараты («Трамадол», «Промедол», «Трамал»). Назначаются редко, коротким курсом, так как вызывают привыкание. Могут справиться с сильнейшими хроническими болями, которые невозможно снять другими препаратами. Применять следует строго в дозировке, назначенной врачом, чтобы избежать острых побочных реакций.
4. Антибиотики («Азитромицин», «Линкомицин», «Амоксиклав»). Антибиотикотерапия предназначена для лечения инфекций и бактерий. При некоторых заболеваниях антибиотики устраняют причину их возникновения. Не следует применять антибиотики без врачебного назначения и длительным курсом, так как они снижают иммунитет, нарушают кроветворение и работу ЖКТ.

Внимание! Перед применением лекарственных препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.

Физиотерапевтические методы

Физиотерапия при болях в ногах — один из ключевых этапов лечения. Среди наиболее эффективных физиотерапевтических процедур, используемых при лечении болезней суставов, выделяют:

1. Лекарственный электрофорез. Улучшает проницаемость клеточных структур, поэтому медикаментозные растворы быстрее и эффективнее проявляют свое действие.
2. Импульсная магнитотерапия. Подача небольших импульсов нормализует обменные процессы между клетками коленного сустава, что ускоряет их регенерацию.
3. Ультразвуковое воздействие. Низкочастотные волны способствуют приливу крови к суставу, а также снижают отечность и воспаление.

Еще одно эффективное средство — бальнеотерапия. А использование целебных грязей в качестве компрессов в несколько раз ускоряет процессы регенерации, а также повышает местный иммунитет.

Народные средства

Для тех, кто не доверяет современной медицине (обезболивающим мазям, согревающим гелям), лучшим способом решения проблемы будут народные средства. Рецепты домашних средств желательно применять только после консультации с лечащим врачом.

При лечении болей в ногах используют отвары и настойки, приготовленные из лекарственных трав. Хорошо убирает боль в ногах и воспаления в суставах настойка окопника. 1 ст. л. измельченного корня смешивают с 1 л водки. Настойку выдерживают в темном месте в течение 21 дня, после чего сцеживают и разбавляют до объема 3 л. Принимают по одной ст. л. три раза в сутки за десять-пятнадцать мин. до еды. Курс — 30 дней.

На ночь можно делать компрессы из цветков одуванчика. Банку 0,5 л, наполненную на 1/5 цветками, доверху заливают водкой и настаивают 14 дней в темном месте, периодически взбалтывая. Смоченную в такой жидкости марлю накладывают на больные места на ночь.

Справка. При таком лечении нельзя принимать никакие медикаменты! Перед использованием консультация врача обязательна.

Профилактические меры

Чтобы предотвратить риск развития заболеваний, способствующих возникновению болей в ногах, придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Пить достаточное количество жидкости. Вода увеличивает объем смазки на костях.
2. Придерживаться правил здорового питания, заменить жирную, жареную пищу здоровой и полезной. В первую очередь это необходимо при проблемах с сосудами.
3. Отказаться от вредных привычек, уменьшить или полностью прекратить употребление алкогольных напитков и сигарет, т. к. они оказывают колоссальную нагрузку на организм.
4. Следить за своим здоровьем, регулярно проходить обследование и своевременно проводить лечение уже существующих заболеваний, поскольку они провоцируют появление новых болезней и проблем.
5. Избегать длительного нахождения в одной позе. При занятиях сидячей или стоячей работой обязательно менять положение и делать перерыв на разминку.
6. Выделять не менее 7-8 часов на сон. Организму необходимо давать достаточное время на восстановление.

Заключение

Движение – это жизнь. Если специалист при наличии болей рекомендует ходить, обязательно выполняйте его указания. Без лечения и выполнения рекомендаций есть риск полностью утратить двигательные функции.

Болевые ощущения проще предупредить, чем лечить, поэтому внимательное отношение к своему здоровью поможет избежать многих проблем, в том числе болей в ногах.