Чаи успокаивающие нервную систему

Содержание страницы

Стрессы, перенапряжения на работе, городская суета оказывают возбуждающее действие на нервную систему.

Многие люди в таких случаях невольно тянутся за лекарствами, которые лучше оставить на потом.

Альтернативой таблетированным средствам служат травяные сборы.

Когда стоит пить успокаивающий чай?

Стрессовые ситуации сказываются на психоэмоциональном состоянии, нередко вызывая расстройства сна. Не всегда удается справиться с этим самостоятельно. Зачастую люди идут в аптеку и покупают себе седативные или снотворные препараты. Во многих случаях с проблемой помогут справиться чаи, успокаивающие нервную систему.

Фиточай представляет собой напиток, который состоит из комплекса натуральных трав с выраженным седативным эффектом. Они мягко воздействует на организм, пьется как обычный напиток с учетом определенных условий и совсем не напоминают лекарство.

Успокаивающий чай можно пить в течение дня или перед сном.

Показаниями для применения фиточая выступают:

неблагополучное эмоциональное состояние;
повышенная усталость;
нервное напряжение;
повышенная нервная возбудимость;
бессонница или беспокойный сон;
незначительные расстройства со стороны сердечно-сосудистой системы (в составе комплексного лечения);
напряженный образ жизни;
повышенная тревожность.

Готовые успокаивающие сборы

Успокаивающий чай можно купить в аптеке или собрать самостоятельно. Сегодня в продаже можно встретить следующие фитонапитки от разных производителей:

Эвалар БИО «Успокаивающий Вечерний». Выпускается в пакетиках. Активные компоненты – боярышник, липа, душица, ромашка, эшшольция. Рекомендуется пить на ночь.
Эвалар БИО «Успокаивающий Дневной». Выпускается в фильтр-пакетиках. Активные травы: зверобой, пустырник, мята, розмарин, листья зеленого овса.
Монастырский чай «Иван-чай». В состав входит иван-чай – узколистная трава из семейства Кипрейных. Нормализует работу ЖКТ, успокаивает и снимает воспаление. Рекомендуемая дозировка трижды в день по 80 мл.
Сбор «Волшебный сон». Выпускается в пачке по 50 г. В состав входит следующий сбор трав: пустырник, хмель, череда, мелиса, железняк, душица, кипрей, листья земляники, дербенник.
Фиточай «Шедитэ Нойр». Выпускается в фильтр-пакетиках. Состав: корень валерианы, мелисса, мята, зверобой, пустырник, душица, ромашка.
Расслабляющий Пуэр – популярный китайский напиток. Славится своими вкусовыми качествами, ароматом и полезностью. Тонизирует, расслабляет, некоторые пользователи отмечают легкий эффект опьянения. В состав чайного листа входят L-теанин, теин, теофиллин. Не рекомендуется употреблять непосредственно перед сном.
Чай «Успокаивающий» из серии «Крымский букет» от производителя Добрыня-Дар. Выпускается в фасованных пакетах. В состав входит чабрец, лаванда, мята, ромашка.

Характеристики различных успокаивающих трав

Природа наградила нас растениями, в которых присутствуют вещества, снижающие возбудимость. Успокаивающие травы – отличный способ снять напряжение и раздражение.

Чаще всего используются следующие целебные растения:

Боярышник – хорошо успокаивает, снимает возбудимость центральной нервной системы, обладает также гипотензивным и кардиотоническим действием.
Душица – трава с выраженным седативным эффектом.
Лаванда – компоненты, которые содержатся в растении, регулируют деятельность нервной системы, снимают усталость и головную боль, настраивают на здоровый сон. Чаще всего используется в виде эфирного масла, сырья для наполнения аромаподушек.
Пустырник – нормализует работу ЦНР, снижает давление, обладает кардиотоническим действием.
Валериана – одна из самых популярных трав для снижения возбудимости ЦНР. Также оказывает легкое спазмолитическое действие.
Мята – используется в кулинарии и народной медицине. Оказывает противовоспалительное, успокаивающее, тонизирующее и желчегонное действие.
Мелисса – применяется в качестве лечебной травы, хорошо расслабляет, помогает при бессоннице, снимает раздражительность, спазмы.
Зверобой оказывает седативное действие, также снимает воспаление, способствует регенерации тканей.
Ромашка – самое распространенное лекарственное растение. Помимо успокаивающего действия, оказывает еще и противовоспалительное, спазмолитическое, регенеративное. Положительно влияет на работу органов пищеварения. Ромашка считается универсальным средством, подходит для людей разной возрастной категории.
Хмель – укрепляет сердечно-сосудистую систему, оказывает спазмолитическое, успокаивающее действие. Эффективен при неврозах, бессоннице, нервных истощениях, тахикардии, вегетососудистой дистонии.
Чабрец – снимает воспаление и спазмы, обладает антисептическим, слабым обезболивающим и снотворным эффектом. Используется при простуде, бессоннице, неврозах, при расстройствах пищеварительного тракта.

В комбинации травы действуют более выражено. Такой напиток можно использовать в качестве успокоительного средства при умственном, нервном перенапряжении, эмоциональном возбуждении и раздражительности.

Часто в успокоительных аптечных средствах встречаются такие комбинации:

валериана, мелиса, мята;
валериана, пустырник, боярышник;
мелиса, мята, хмель.

Зеленый чай бодрит или успокаивает?

Многие считают, что этот напиток хорошо успокаивает и расслабляет. Этот вид чая, действительно, сохраняет максимум полезных веществ, поскольку подвергается минимальной ферментации. Но в нем содержится кофеин, который выступает в роли психомоторного стимулятора. Отсюда следует, что зеленый чай оказывает бодрящее действие, возбуждает ЦНР.

Рецепты заваривания

В народной медицине широко применимы седативные травяные сборы. Их заваривают и пьют для хорошего сна и нормализации нервной системы в целом.

Наиболее популярные рецепты приготовления:

На основе шишек хмеля. Необходимые ингредиенты: шишки хмеля, мята, ромашка. Алгоритм приготовления: измельченные шишки хмеля (1 л. ст.) насыпать в термос, залить кипятком и настаивать в течение часа. Высушенную и измельченную мяту (1 ч. л), цветки ромашки (1 ч. л.) насыпать в отдельную емкость, залить кипятком и настаивать в течение получаса. После полученные настои смешать и принимать по ¼ стакана трижды в день. Для здорового и хорошего сна можно поместить шишки хмеля в небольшой мешочек и положить его у изголовья.
Расслабляющий напиток. Какие компоненты понадобятся: пустырник, мята, мелиса в равных пропорциях. В кипящую воду (0.5 л) добавить 1 ст. л. приготовленного сбора и проварить в течение минуты. После снять с огня и настаивать еще 10-15 минут. Процедить, немного остудить, добавить мед по вкусу.
Ромашковый с лимоном. Пожалуй, самый простой в приготовлении рецепт. 1 фильтр-пакетик ромашкового чая залить кипятком (150-200 мл) и настоять 2-3 минуты. Добавить ломтик лимона, 1 листик свежей мяты. Напиток хорошо тонизирует, расслабляет и снимает напряжение.
Чай из душицы. Заваривается напиток как обычный чай. 1 ч. л. измельченного сырья заливается 250 мл кипятка, настаивается несколько минут, процеживается. Можно сразу использовать ситечко. Для придания вкуса добавляется мед или корица по вкусу. Для нормализации состояния 250-300 мл чая в день будет достаточно. Также можно утром в зеленый чай добавлять щепотку душицы для аромата. Не стоит превышать дозировку выше указанной.
Чай из пустырника. Необходимые компоненты на одну порцию: трава пустырника (1 ч. л.), пару листков мяты и мелиссы. Травяную заварку насыпать в чашку и залить кипятком, оставить на 15 минут. После добавить листки мяты и мелиссы и подождать еще 15 минут.
Антистресс. Для приготовления этого напитка берется в равных пропорциях зверобой, хмель, мята и душица. На одну порцию добавляют по 1 ст. л. сбора, заливают кипятком и настаивают 10-15 минут.

Что нужно знать?

При покупке готового фиточая важно обратить внимание на состав. Желательно, чтобы отсутствовали искусственные красители и ароматизаторы. Противопоказаниями и ограничениями к приему выступают: гиперчувствительность к компонентам сбора, клиническая депрессия, которая сопровождается подавлением деятельности ЦНР.

Во время систематического употребления травяных чаев необходимо придерживаться рекомендаций:

Отказаться от приема алкоголя, свести к минимуму употребление кофе.
Проявлять осторожность при вождении автомобиля.
Следует помнить, что некоторые травы с успокаивающим эффектом усиливают действие снотворных и успокоительных средств, анальгетиков и алкоголя.
Не превышать в день дозировку – оптимальная дневная дозировка составляет 200-250 мл. Злоупотребление напитками на травах может привести к сонливости, снижению физической и умственной активности, головокружению.
Успокоительные чаи – это своего рода лекарство. Поэтому принимать их надо курсом с обязательным двухнедельным перерывом.
Для большего эффекта пить травяной чай нужно не горячим, а теплым.
При беременности и лактации необходима консультация врача.

Снотворные и успокоительные чаи не являются панацеей при нервных расстройствах, тяжелых формах бессонницы, клинической депрессии. Это лишь вспомогательное средство для поддержания нервной системы взрослого человека в тонусе. В других случаях может потребоваться прием лекарственных средств.

Чаи для успокоения нервной системы
Чаи которые успокаивают нервную систему, помогают снять повышенную раздражительность и являются незаменимыми помощниками при бессоннице и нервном истощении. Чаи для успокоения нервной системы – самые лучшие их рецепты сегодня для вас.
Липовый чай – долой раздражительность

Смешать в равных пропорциях цветки мелиссы и сухой липы, залить полученную смесь стаканом тёплой воды и прокипятить в течение 5 минут. Настоять отвар 18 минут, процедить и, добавив ложку мёда, приниматься за чаепитие. При регулярном употреблении такого чая ваша нервная система станет не так болезненно откликаться на различные неприятные раздражители.
Мятный чай с пустырником
Смешать по 10 г ромашки и травы пустырника, добавить по 20 г измельчённой мяты, липового цвета, мелиссы и сушёных ягод земляники. Заварить 3 ст.л. травяной смеси литром кипятка и настоять 10-12 минут. Такой настой употребляют в качестве чая по несколько раз в день, добавляя немного мёда или варенья. Его действие направлено не на полное подавление нервной системы, а только лишь на её мягкое успокоение, поэтому такой чай можно применять длительное время без риска возникновения каких-либо побочных реакций, которые могли бы нанести существенный вред нашему здоровью.
Успокаивающий чай из сбора душистых трав
Для приготовления этого чудо-чая необходимо взять в равных пропорциях такие растения: мяту перечную, цветки боярышника, зверобой и ромашку аптечную. Столовую ложку измельчённых ингредиентов заварить в чашке кипятком, накрыть крышкой и настоять полчаса. В остывший процеженный настой следует добавить немного мёда и принимать маленькими глотками перед сном. Такой чай приятно и легко успокаивает нервную систему, но принимать его следует не дольше двух месяцев.
Простые успокаивающие чаи
Смешать по 50 г хмельных шишек и корней валерианы, десертную ложку смеси заварить кипятком, настоять полчаса и процедить. Принимать подслащенный мёдом чай в течение дня умеренными порциями, а на ночь рекомендуется выпить полный стакан. Это средство достаточно быстро успокаивает нервную систему и хорошо помогает бороться с бессонницей.
Смешать в равных количествах траву перечной мяты и корни валерианы, десертную ложку смеси запарить кипятком, настоять полчаса и процедить. Пить такой чай необходимо по полстакана утром и вечером. Для усиления эффекта в сбор рекомендуется добавить немного укропа или плодов аниса.

С проблемой эмоционального дисбаланса знаком каждый. Нервные перегрузки в хоте рабочего процесса, повседневные бытовые переживания – это самые простые и распространенные его причины.

Некоторые переносят их спокойно, другие принимают «близко к сердцу». Также в зоне повышенного риска находятся грудные дети и беременные женщины.

Игнорирование проблемы и отнесение ее к незначительным может привести к серьезным расстройствам нервной системы (депрессиям, эмоциональным срывам, психологическим проблемам и т.д.).

В этих и множестве других случаев на помощь приходят успокаивающие чаи.

Для взрослых

Растительные средства в рассматриваемом вопросе находятся на первом месте по популярности, распространенности, эффективности и безопасности.

Факт обусловлен особенностями их химического состава: за счет ряда элементов происходит торможение скорости нервных импульсов. Эффект – предупреждение психологических перегрузок.

Подобными свойствами характеризуются:

пустырник;
донник лекарственный;
сушеница болотная;
ромашка;
зверобой;
аир;
буквица;
валериана;
кипрей;
боярышник кроваво-красный;
орегано;
липа;
мята;
тысячелистник;
тимьян ползучий;
зверобой;
вербена синяя;
хмель;
мелисса;
бузина черная;
горицвет;
душица;
лаванда;
полынь и т.д.

Особую нишу занимают травяные чайные напитки. Начитать использование следует именно с них. Рекомендация обусловлена их мягким воздействием.

Основой большинства серьезных седативных препаратов также являются природные компоненты. Однако в данном случае концентрированность значительно выше.

Успокаивающий вечерний чай Эвалар Био

Выпускается российской фирмой «Эвалар». Представлен в пакетированном виде (в одной пачке 20 2-х гр. пакетиков). Основные ингредиенты:

душица;
боярышник (ягоды);
мак калифорнийский;
ромашка.

Напиток помогает успокоиться после трудового дня и подготовить организм к здоровому ночному отдыху.

Процедура заваривания сводится к следующей последовательности действий:

Заварить чай привычным образом;
Оставить на четверть часа для настаивания;
Принимать ежедневно по одной порции;
Продолжать 2/3 месяца;
Сделать 10-ти дневный перерыв;
Приступить к повторному курсу.

Лучшее время для употребления – за полчаса до ночного отдыха.
Ориентировочная цена – 130 руб.

Бессонница и беспокойный сон это не про меня. Я засыпаю, едва дотронувшись до подушки. Сны практически не вижу. Работа у меня спокойная, дети взрослые и самостоятельные. Другими словами, с нервами все в порядке, однако чай Эвалар Био Успокаивающий вечерний я периодически пью. Знакомство с ним было случайным: мне «вручили» пробный пакетик в аптеке во время рекламной акции. Я немного увлекаюсь фитотерапией и часто завариваю травяной чай. Ради интереса попробовала и этот. Вкус оказался приятным. Сейчас употребляю его для удовольствия.

На фоне климакса я стала жутко раздражительной. Сама это замечаю и регулярно обещаю себе контролировать поведение. Однако все безрезультатно: срываюсь на работе на подчиненных, дома на мужа и детей, даже в транспорте нахожу повод проявить себя. Так было до недавнего времени, пока я не поняла, что самостоятельно с проблемой мне не справиться. Занялась йогой и стала принимать успокаивающий чай от фирмы «Эвалар». Сейчас я в состоянии контролировать свое поведение.

Сбор Фитоседан №2

Производством занимается российская фирма «Красногорсклексредства». Выпуск осуществляется в двух вариантах: россыпью и в фильтр-пакетах.

корневая часть солодки;
хмельные шишки;
пустырник;
корневая часть валерианы;
лиственная часть мяты.

Схема использования россыпного сырья следующая:

2 столовые ложки основы совместить с водой температуры кипения в объеме 0,1 литра;
Емкость накрыть (для чашки с этой целью удобно воспользоваться блюдцем);
Выждать четверть часа;
Удалить осадок;
Дополнить настой кипяченой водой до первоначального объема;
Пить перед приемом пищи (желательно за полчаса): периодичность – дважды в сутки, максимальная длительность курса – месяц.

Получаемый объем приравнивается разовой дозе.

Эффект проявляется в следующих аспектах:

нормализация эмоционального состояния;
оказание спазмолитического влияния;
улучшение качества сна;
помощь при артериальной гипертензии (на начальном этапе развития заболевания).

Продолжительный курс может привести к торможению психомоторики.

Стоимость – около 90 рублей за 50 грамм рассыпного продукта / за 20 2-х гр. фильтр-пакетиков.

Меня мучили частые головные боли и бессонница. Я долго терпела, а потом решилась обратиться к врачу. Обследование закончилось на походе к терапевту. Он порекомендовал для начала «успокоить свои нервы» (работа у меня еще та!) и прописал травяной сбор Фитоседан №2. Цена приятно удивила. Вкус тоже неплохой. О беспокоящей проблеме я забыла уже на пятый день приема. Однако есть один огромный минус. Такой чаек несовместим с трудовыми буднями, если работа умственная. Способности памяти заметно снижаются. Лучше его принимать в отпуске.

Для детей

Проблема эмоциональных сбоев характерна для детей любого возраста. Для грудничков причиной могут выступать прорезывающиеся зубы, кишечные колики, попытка проявить свои недовольства чем-либо.

Ребенок садиковского возраста таким образом проявляет характер (манипулирует родителями). И один из главных факторов – это эмоциональная и физическая усталость, с которыми сталкивается все дети.

Помочь малышу может:

прием теплой ванны;
расслабляющий массаж;
чтение сказок;
спокойный просмотр любимого мультфильма и т.д.

Еще один действенный вариант – прием успокоительного чая. Его польза и безопасность основаны на правильном выборе с учетом возрастных особенностей.

Чай Hipp (Липа + мелисса)

Продукт оказывает легкое снотворное и седативное влияние, способствует мягкому снижению температуры тела. Заявленный в названии состав дополняет ромашка.

Выпускается в виде гранулированной массы. Применение является безопасным с 4-х месячного возраста. Более ранний прием возможен после получения предварительной врачебной консультации.

Процедура приготовления сводится к элементарной последовательности шагов. Сырье достаточно просто залить водой.

Стоимость – около 340 руб.

Первые полгода после рождения моей дочери я вспоминаю с ужасом. Постоянные слезы, капризы, беспокойный сон по непонятным мне причинам. Уже позже я научилась различать болезненные признаки и правильно на них реагировать. А до этого я пыталась справиться с помощью бабушек. Позже обратилась к неврологу. Он предположил пугающий диагноз и прописал медикаментозное лечение. Я усомнилась в его квалификации и решила ограничиться для начала обычным успокаивающим чайком. В аптеке мне посоветовали Хипповский продукт с липой и мелиссой. Вкус приятный, использование элементарное, ребенок пьет его с радостью, однако эффекта ноль (кроме вкусового удовольствия). Пока я занималась самолечением, ребенок просто перерос проблему. Сейчас нам два года. Все отлично.

Первый ребенок у меня был спокойным. А со вторым я не спала ночами. Колики сменялись прорезыванием зубов, прорезывание зубов – обычными капризами, капризы – коликами. Так бесконечно! Старшая сестра (она у меня фармацевт) посоветовала купить Hipp-овский чай «Липовый цвет с мелиссой». Эффект проявился после нескольких дней приема: сон стал менее чутким, засыпает сын быстро, плюс в течение дня он более спокойный. Единственный минус – сомнительная натуральность. По вкусу кажется, что пьешь сплошную химию. Но не думаю, что все настолько плачевно. Все таки бренд с мировым именем.

Чай «Бабушкино Лукошко» (фенхель+чабрец+мелисса)

Эффект от употребления заключается в следующих аспектах:

оказание противомикробного, отхаркивающего, успокаивающего эффекта;
подавление спазмолитических, воспалительных процессов;
снятие напряжения с мышечных тканей кишечника;
снижение интенсивности газообразования в животе;
обогащение детского организма множеством полезных витаминно-минеральных компонентов.

Прием разрешен с 5-ти месячного возраста.

Рекомендуемая длина терапевтического курса – до 21 дня. Повторение возможно после 3-хнедельного перерыва.

Залить фильтр-пакетик половиной стакана закипевшей воды;
Дать завариться не более 5 минут;
Вытащить заварку;
Приступить к употреблению (хранение в готовом виде не рекомендуется).

Ориентировочная стоимость – 70-80 руб.

У нас двое детей: одному 7 месяцев, другому почти 2,5 года. С чаем «Бабушкино Лукошко» мы не расстаемся, он постоянно есть в наличии. Дети его пью просто так в горячем и холодном виде, я использую его для запаривания сладких каш. Единственный минус – не возможность приема постоянно (хотя, по-моему, он вполне безопасный). Старший даже протестует против обычного чая в момент перерывов в приеме травяного.

Чай Bebivita (мелисса+ромашка+тмин)

Разрешен грудничкам с 4-х месячного возраста. Оказываемый эффект:

подавление кишечных коликов;
снятие спазмов;
борьба с воспалительными очагами;
оказание успокаивающего воздействия.

Использование заключается в элементарном заваривании фильтр-пакетов. Средство разрешено для ежедневного применения.

Регулярность в использовании способствует проявлению более высоких результатов.
Цена за 20 пакетиков – 80 рублей.

Я скептически отношусь к народной медицине. Использование сушенных трав, всевозможные компрессы, ингаляции не для меня. Проще выпить несколько волшебных таблеток, эффективность которых доказана современной фармакологией, и проблема исчезает. Однако после рождения ребенка мне пришлось поменять свое мнение. Далеко не все препараты показаны грудничкам, да и разрешенные мне было страшновато давать без острой необходимости. Натуральный чай Bebivita помог нам справиться с гипервозбудимостью и нормализовать сон. Это прекрасное быстродействующее средство. Для себя я отметила только один недостаток: ребенку не очень нравиться его вкус, однако, по-моему, он вполне сносный.

Эффект от чая у сына я не заметила, но пачку он допил с удовольствием.

Я даю чай Bebivita своему ребенку с трех месяцев. Нарушение рекомендуемых возрастных ограничения предварительно оговорила с нашим педиатром. Он посоветовал несколько дней подряд давать напиток в минимальных объемах, а потом постепенно наращивать дозировку. Сейчас сыну 8 месяцев и мы не расстаемся с этим чаем. Он пьет его с удовольствием и крепко спит.

Чай «Облепиха с липовым цветом» от Fleur Alpine

Напиток можно давать грудничкам с 5-ти месячного возраста. Заявленный в названии состав дополняется яблоками, лиственной частью мелиссы и малины. Использование облегчается пакетированной формой выпуска.

Употребление характеризуется следующими положительными свойствами:

повышение иммунной защиты организма;
помощь в лечении анемии и ее профилактика;
подавление воспалительных очагов;
нормализация сна;
оказание седативного влияния.

Цена за 20 пакетиков – 250 рублей.

Вкусный чай. Вся семья не против его пить, вот только цена «кусается».

Для беременных

Период вынашивания ребенка – приятный, однако сложный период в жизни женщины и ее окружения. 9 месяцев могут сопровождаться:

бессонницей / беспокойным сном;
ощущением тревоги;
страхами на почве грядущих перемен;
эмоциональной нестабильностью (перепадами настроения, повышенной плаксивостью, агрессивностью).

Все это объясняется гормональными изменениями. Выходов несколько: можно, стиснув зубы, переждать этот период, а можно обратиться за помощью к безвредной фитотерапии.

Травяной сбор можно сделать самостоятельно с учетом индивидуальных вкусовых предпочтений, переносимости растений и их эффективностью в конкретном случае.

Цена такого подхода является достаточно приемлемой. Однако систематический прием подобных успокоительных средств следует предварительно обсудить с врачом-гинекологом на предмет выявления противопоказаний.

Корень валерианы

Столовую ложку сырья совместить с закипевшей водой в объеме одного стакана;
Оставить на пару минут;
Отделить осадок;
Приступить к употреблению (рекомендуемая периодичность – утром и вечером, объем разовой дозы – половина чайной чашки).

Седативный эффект дополняется таким воздействием:

подавление спазмов в животе и болевого синдрома при мигренях;
снятие напряжения;
повышение качества сна;
приведение в норму сердечного ритма.

Исходное сырье можно заготовить самостоятельно. Альтернативный подход – приобрести аптечный продукт.

Формы его выпуска – россыпью и в фильтр-пакетиках. Ориентировочная цена соответственно за 50 граммов или 20 шт. – 80 руб.

Валериана – мой верный спутник по жизни. Я начала использовать настойку еще в студенческие годы. Во время беременности задалась вопросом о ее безвредности. Обратилась за консультацией к своему врачу. В итоге мне посоветовала перейти на заваривание чая на основе корневой части растения. Я попробовала. Эффект от приема аналогичен привычному средству в каплях. На протяжении все беременности и потом еще года полтора я была верна новому напитку в своем рационе. Сейчас опять вернулась к настойке для экономии времени.

Моя дочь во время первой беременности была сама не своя. Постоянная тревога, ежедневные беспричинные слезы, недовольства всем и всеми. Все, стиснув зубы, терпели ее поведение, но в один момент она начала принимать валериановый чай. Благодаря данному средству или силе самоубеждения, проблема была решена.

Мята + мелисса

Такой дуэт характеризуется следующими положительными аспектами:

положительное влияние на функционирование пищеварительной системы;
снятие эмоционального напряжения;
оказание седативного эффекта;
помощь при токсикозе на протяжении первого триместра (свойство обусловлено способностью снимать тошноту).

Приготовление напитка заключается в выполнении такой последовательности действий:

Совместить растительные ингредиенты в равных пропорциях;
Чайную ложку дуэта залить чашкой воды температуры кипения;
Через 5 минут отделить настоявшуюся жидкость;
Приступить к употреблению.

Ориентировочная цена мяты и мелиссы соответственно 70 и 60 рублей за 50-тиграммовую пачку. Итоговая стоимость 0,1 килограмма растительного дуэта получается равной 130 руб.

Я люблю мятный чай и пью его постоянно. Успокаивающего влияния не замечаю. Наверное, мой организм уже привык к нему. Вычитала во время беременности этот рецепт и решила провести апробацию на себе. Однако процедуру приготовления немного видоизменила: взяла мяту и мелиссу не в равных пропорциях, а 1:2. Получился вкусный напиток. Эффект легкий. Сейчас готовлю его менее концентрированным и пью в холодном подслащенном виде со льдом.

Общие рекомендации

Максимизация получаемого эффекта и минимизация побочных последствий от приема возможны при соблюдении ряда простейших аспектов:

соединение двух и более компонентов при самостоятельной подготовке фитосборов;
систематический подход (первые результаты становятся заметными после достижения требуемой концентрации ряда составных ингредиентов в крови, на это может потребоваться несколько дней);
детальное изучение перечня противопоказаний;
анализ индивидуальной реакции организма на растительное сырье.

Повысить вкусовые характеристики поможет приготовление обычного чая в качестве основы. Предпочтение лучше отдать зеленым сортам.

Альтернативные / вспомогательные варианты – добавление сухофруктов, натурального меда, любимых ароматных трав.

Противопоказания

Анализ возможности применения фитотерапии следует проводить с учетом таких аспектов:
индивидуальная переносимость;

возрастные ограничения по каждому их составных ингредиентов (в большинстве случаев это касается детей и лиц преклонного возраста);
наличие прочих противопоказаний к конкретному растению (это могут быть имеющиеся заболевания, период беременности и лактации).

Проблема эмоциональной нестабильности, депрессивного состояния, раздражительности, агрессивности или апатии является решаемой.

Для снижения симптоматики достаточно несколько дней пропить правильно подобранный успокаивающий чай. А в случае проведения полноценного курса о проблеме можно забыть полностью.