Горький шоколад при похудении можно ли

Содержание страницы

В XIX веке этот продукт продавали в аптеках как источник бодрости и сил. По способности поднимать настроение и вырабатываемой зависимости его нередко приравнивали к алкоголю и даже наркотикам, но, в отличие от них, при правильном использовании он полезен, а не вреден для организма. На протяжении вот уже нескольких столетий шоколад остаётся одной из самых любимых и покупаемых сладостей.

p, blockquote 1,0,0,0,0 –>

p, blockquote 2,0,0,0,0 –>

Учитывая эти факты, диетологи не так давно предложили использовать его для похудения, чем немало удивили общественность. Что это — очередной миф или реальная возможность подсластить нелёгкий период снижения веса?

p, blockquote 3,0,0,0,0 –>

Механизм похудения

p, blockquote 4,0,0,0,0 –>

Научные обоснования, почему шоколад можно использовать для похудения, имеются. Однако все они касаются только одного сорта — горького. Все остальные категорически запрещается есть в этот период, так как способствуют набору, а не снижению веса.

p, blockquote 5,0,0,0,0 –>

Научно доказано, что шоколад увеличивает в организме количество серотонина и эндорфинов, — именно этим продиктована его способность поднимать настроение. Когда человек находится в состоянии лёгкой эйфории и всем доволен, он меньше ест. Такое важное свойство бесценно для соблюдения любой диеты. Но на этом гормональные метаморфозы не заканчиваются. Его потребление уменьшает выработку кортизола.

p, blockquote 6,0,0,0,0 –>

Именно этот гормон заставляет заедать проблемы. Также он замедляет синтез белковых соединений, что приводит к потере мышечной массы, которая начинает расходоваться для получения нужной энергии. Кроме этого, кортизол провоцирует накопление висцерального жира.

p, blockquote 7,0,0,0,0 –>

Теперь оцениваем калорийность 1 классической шоколадной плитки (на 100 г):

p, blockquote 8,0,0,0,0 –>

540 ккал;
БЖУ — 6,2/35,4/48,2;
гликемический индекс = 25.

Гликемический индекс для похудения идеален. Согласно ему, горький шоколад не провоцирует риск резкого всплеска сахара в крови и обеспечивает длительное насыщение. Для разгрузочного дня, когда рекомендуется съесть всего 1 плитку, — параметры подходящие: суточная калорийность низкая, с соотношением основных нутриентов всё в норме. Для диеты уже многовато и жира, и калорийности, но, если учитывать, что съедать придётся за 1 раз только 1-2 дольки, ничего страшного в этих цифрах не будет.

p, blockquote 9,0,0,0,0 –>

Научные исследования диетических свойств шоколада, подтвердили также, что он:

p, blockquote 10,0,1,0,0 –>

разгоняет метаболизм (о его роли в похудении мы уже рассказывали);
уменьшает количество висцерального жира;
является природным энергетиком, позволяющим сжигать во время тренировок гораздо большее количество калорий;
надолго утоляет чувство голода.

На основании этих данных диетологи предложили использовать горький шоколад в программах похудения, чем привели в восторг многих. Однако добиться результатов таким необычным способом получилось не у всех — только не по причине его неэффективности, а из-за неправильного использования продукта.

p, blockquote 11,0,0,0,0 –>

Польза и вред

Польза

Во время шоколадного похудения можно прочувствовать на себе все полезные свойства этого продукта.

p, blockquote 12,0,0,0,0 –>

Предполагают, что горький шоколад благоприятно сказывается на работе сердца и кровообращении, благодаря содержащимся в нём фенолам, которые понижают уровень вредного холестерина и повышают уровень полезного, как сухое красное вино и виноград. Однако эти данные ещё требуют научного подтверждения.

p, blockquote 13,0,0,0,0 –>

Регулярно употребляемый шоколад за счёт большого количества антиоксидантов приостанавливает процессы старения, укрепляет иммунитет, является профилактикой онкологии.

p, blockquote 14,0,0,0,0 –>

В нём много фосфора, магния и кальция, которые необходимы для укрепления костной системы организма, питания головного мозга и регуляции обменных процессов на клеточном уровне.

p, blockquote 15,0,0,0,0 –>

Соли фосфорных кислот, фенольные соединения и фтор оказывают антибактериальное действие.

p, blockquote 16,0,0,0,0 –> Далеко не каждый шоколад будет полезен в похудении — лучший для этих целей горький

Так что похудение с ним рекомендуется при:

p, blockquote 17,0,0,0,0 –>

сердечно-сосудистых заболеваниях;
повышенном холестерине;
повышенном риске онкологии;
ослабленном иммунитете;
высоких умственных нагрузках;
болезнях костей и суставов.

И ещё несколько приятных моментов. До недавнего времени этот продукт считался одним из сильнейших аллергенов. На самом деле это оказалось не более чем мифом. И к кариесу он никакого отношения не имеет: фенольные соединения в его составе, напротив, купируют распространение воспалительного процесса.

p, blockquote 18,0,0,0,0 –>

p, blockquote 19,0,0,0,0 –>

аллергия;
сахарный диабет;
подагра;
камни;
повышенное давление;
заболевания желудка, печени, ЦНС;
беременность, кормление грудью;
ожирение III и IV степени;
проблемы со сном.

p, blockquote 20,0,0,0,0 –>

аллергические реакции;
желудочные расстройства;
мигрень, головокружения;
авитаминоз;
гипервозбудимость, резкая смена настроений, раздражительность;
бессонница;
формирование камней.

Возможный вред (предварительные данные некоторых исследований, которые требуют дополнительного научного подтверждения):

p, blockquote 21,1,0,0,0 –>

повышенное содержание токсичного кадмия наносит удар по почкам и ухудшает состояние гипертоников;
большое количество оксалатов приводит к формированию в почках камней;
присутствие трансжиров, вредного пальмового масла может препятствовать снижению веса;
наличие канцерогена охратоксина А говорит о нейротоксическом действии на ЦНС (возможно, в этом причина повышения настроения, но в таком случае ничего хорошего она не сулит).

Несмотря на то, что эти факты являются всего лишь научными гипотезами, о них следует знать всем, кто планирует похудение подобного рода.

p, blockquote 22,0,0,0,0 –>

Какой выбрать

Один из самых важных моментов, который нужно усвоить всем: при похудении можно есть только горький шоколад — и никакой другой. Он отличается высоким уровнем содержания какао-бобов и отсутствием примесей в виде печенья, изюма, орехов, карамели, вафельной крошки и т. д. Только он может способствовать снижению веса без вреда для здоровья.

p, blockquote 23,0,0,0,0 –>

Будьте осторожны. Есть мнение, что для похудения можно использовать и тёмный шоколад. В некоторых источниках он даже приравнивается к горькому. Это спорный момент, но нужно иметь в виду: какао-бобов в нём гораздо меньше, зато добавки в виде орехов, изюма, карамели — далеко не редкость. Даже если вы решите употреблять именно его, просмотрите сначала состав: чем меньше высококалорийных ингредиентов, тем лучше. И имейте в виду, что он гораздо слаще.

p, blockquote 24,0,0,0,0 –>

p, blockquote 25,0,0,0,0 –>

Допускается употребление диабетического шоколада, продающегося в аптеках. Но учитывайте наличие в нём подсластителей.

p, blockquote 26,0,0,0,0 –>

Не стоит есть при похудении:

p, blockquote 27,0,0,0,0 –>

молочный шоколад (содержит сахарную пудру, сухое молоко или сливки);
белый (в нём вообще нет какао-порошка);
рубиновый (стал производиться недавно, его свойства ещё не изучены до конца, найти его трудно, стоит дорого);
веганский (из-за наличия рисового или кокосового молока он достаточно калорийный);
пористый;
разноцветный;
со сладкими начинками и дополнительными ингредиентами (чаще всего они высококалорийны);
порошковый;
жидкий.

Качественный горький шоколад производят в Бельгии и Франции. Отдельные бренды стоят около $100: Pierre Marcolini, Michel Richart. Более бюджетный вариант — Швейцария (стоимость около $9) и Россия ($2). Среди отечественных производителей хочется отметить кондитерские концерны Бабаевский, Победа вкуса, Золотая марка, Коркунов, Красный Октябрь.

p, blockquote 28,0,0,0,0 –>

Не так давно был создан горький шоколад с лактобактериями. Это идеальный продукт для похудения, так как ко всем его положительным свойствам прибавляется ещё и существенное улучшение пищеварения. За плитку массой 86 г придётся отдать около $5.

p, blockquote 29,0,0,0,0 –>

Так что для похудения приобретайте шоколад:

p, blockquote 30,0,0,0,0 –>

с содержанием какао-бобов не менее 70% (горький);
без белого налёта;
с неистёкшим сроком годности;
от известных брендов;
без дополнительных ингредиентов (исключение могут составить только лактобактерии).

Способы похудения

Разгрузочные дни

Классический разгрузочный день на шоколаде предполагает употребление в течение дня 1 плитки шоколада и 3 чашек кофе или какао. Результат при высокой физической активности и большом количестве выпитой воды — минус 2 кг. Бойтесь бессонницы и кишечного расстройства при таком похудении.

p, blockquote 36,0,0,0,0 –>

Щадящие шоколадные разгрузочные дни позволяют, помимо диетической плитки, съесть ещё немного другого низкокалорийного продукта: яблок, цитрусовых и других несладких фруктов, молочнокислых напитков, зелёного чая, маскарпоне и др. Потерять получится не более 1 кг, зато снижается риск проблем с желудком.

p, blockquote 37,0,0,0,0 –>

Диеты

Жёсткая монодиета на 3 дня повторяет меню разгрузочного дня (классического или щадящего), минусует 2-3 кг.

p, blockquote 38,0,0,0,0 –>

Есть более длительная шоколадная диета — на неделю. Представлена в двух вариантах:

p, blockquote 39,0,0,0,0 –>

Диета Алсу — жёсткая, предлагает есть по плитке в день на протяжении всей недели, гарантирует похудение до 7 кг.
Щадящая — разрешает есть небольшое количество других продуктов в дополнение к 100 г суточной нормы шоколада.

Допускается в рамках других диет (Монтиньяка, итальянской), когда после обеда рекомендуется съедать ¼ плитки. Более подробно о шоколадных диетах (меню, рекомендации, мнения специалистов) можно прочитать здесь.

p, blockquote 40,0,0,0,0 –>

Если вы не представляете жизнь без шоколада, а впереди планируется похудение, подумайте о столь сладком и заманчивом предложении диетологов.

p, blockquote 41,0,0,0,0 –> p, blockquote 42,0,0,0,1 –>

Содержание статьи:

Разрешён ли шоколад
Можно ли употреблять сладости
Польза
Шоколадная диета

Многие женщины хотели бы употреблять сладости и при этом не набирать массу тела, а еще лучше — худеть. Сегодня горький шоколад часто позиционируется в качестве чуть ли не единственного лакомства, которое можно кушать при похудении. Ученые доказали, что этот продукт имеет положительные свойства, например, способен подавлять депрессию и положительно воздействовать на работу сердца. Из этой статьи вы узнаете, какова польза горького шоколада при похудении.

Разрешен ли шоколад в период похудения?

Все диетологи сходятся во мнении, что в качестве полезного десерта можно употреблять только горький шоколад, содержащий минимум 70 процентов какао. Более того, сейчас даже созданы специальные диетические программы питания, основанные на шоколаде. Однако не любой шоколад можно употреблять во время похудения. Наверняка вам известно, что существует три вида этого продукта:

Горький (темный)

Молочный — количество какао-бобов в данном продукте снижено и составляет от 35 до 50 процентов. Зато увеличено содержание сахара, сухого молока и других добавок.

Белый — содержание какао-бобов не превышает 35 процентов и, по сути, этот продукт шоколадом не является вовсе.

Впервые шоколад начали готовить индейцы племен майя и ацтеков. Произошло это более трех тысячелетий назад. Когда началась экспансия европейцев на американский континент, шоколад оказался в Старом Свете. Начиная с шестнадцатого столетия, богатые люди могли себе позволить это лакомство, которое стало, чуть ли не валютой.

Однако в прошедшем веке достаточно часто можно было слышать обвинения в адрес шоколада в различных бедах, например, повышении холестерина, ожирении, развитии кариеса и т.д. Однако сегодня ученые установили, что горький шоколад в умеренных количествах является полезным продуктом. Всем известно, что в период похудения приходится отказывать себе во многих любимых блюдах.

При этом шоколад можно употреблять, но в умеренных количествах. Согласно специальной шоколадной программе питания вам можно употреблять только этот продукт в количестве максимум 100 грамм в сутки. В результате показатель энергетической ценности такого рациона составит лишь 540 калорий. В теории человек может худеть на любом продукте, употребляя его в небольших количествах.

Давайте все же выясним, в чем заключается польза горького шоколада при похудении:

Продукт содержит большое количество магния, а также витаминов В1 и В2.

Шоколад является источником теобромина, обладающего стимулирующим воздействием на сердечный мускул и нервную систему. Однако в этом теобромин уступает кофеину в десять раз.

Содержание липопротеиновых соединений высокой плотности позволяет нормализовать баланс холестерина.

Стимулируется работа кишечного тракта.

Как вы уже смогли убедиться, польза горького шоколада при похудении есть и она достаточно велика. Однако помните, что злоупотреблять этим продуктом нельзя, причем это касается не только периода похудения.

Можно ли употреблять при похудении сладости?

Сейчас создана масса диетических программ питания, и вы может выбрать ту, которая вам больше подходит. Но мы все же рекомендуем сначала проконсультироваться с врачом, чтобы не возникло проблем. Если вы любите сладости и не можете от них отказаться, то наверняка хотите знать, можно ли их употреблять при похудении? Сразу следует сказать, что не все сладости вредны и некоторые можно смело кушать во время похудения.

В полнее очевидно, что торты и пирожные в этот список не входят, так как содержат большое количество простых углеводов. Однако ни кто вам не запрещает приготовить полезные сладости из определенных продуктов. Скажем, фруктовый тортик на основе меда будет не только вкусным лакомством, но и поставит в организм много питательных элементов. Разговор о рецептах еще впереди, а пока рассмотрим те сладости, которые в умеренных количествах можно употреблять на диете.

Мёд.

Сухофрукты. Ещё один вид сладости, которая разрешена в период похудения. Ими вы сможет безболезненно заменить конфеты или печенье. В период похудения в первую очередь вам следует обратить внимание на курагу, чернослив и изюм. Эти продукты положительно воздействуют на работу сердечного мускула и систему пищеварения. Кушать их стоит в сыром виде, а если вы опасаетесь микробов, то просто облайте сухофрукты кипятком. В крайнем случае, можно приготовить из них компот, но в этом случае часть питательных элементов будет безвозвратно утеряна. Если вы во время диеты почувствовали голод, то вполне можете употребить несколько сухофруктов.

Свежие фрукты. Многие фрукты имеют сладкий вкус и вполне способны заменить ваши любимые сладости. Однако стоит помнить, что даже фрукты обладают определенным показателем энергетической ценности, который необходимо учитывать при составлении рациона.

Шоколад. Именно этому продукту посвящена данная статья. Несмотря на то, что диетологи все еще спорят о возможности включения шоколада в диетическую программу питания, в небольших количествах его употреблять можно. Однако помните, что это калорийный продукт и не стоит на протяжении дня кушать более 30 грамм шоколада.

Пастила и зефир. Эти продукты могут быть разрешены на диете только в том случае, если были правильно приготовлены. Зефир содержит большое количество пектина, способного ускорять процессы утилизации лишних жиров. Без этого вещества зефир становится бесполезным в период диеты.

Мармелад. Всё дело снова в пектинах, содержащихся в правильно приготовленном мармеладе. К сожалению, тот продукт, который можно приобрести в супермаркете, крайне редко оказывается полезным и вам стоит приготовить его самостоятельно. Напомним, что в течение суток нельзя кушать более 25 грамм мармелада.

Польза горького шоколада при похудении

Вернемся к основной теме данной статьи. Вполне очевидно, что при употреблении этого продукта в больших количествах вы не только не похудеете, но даже можете нанести организму вред. Но при этом польза горького шоколада при похудении может быть достаточно высока, если не злоупотреблять им.

Снижает инсулиновую резистентность тканей.

Обладает противовоспалительными свойствами. Учёными была установлена взаимосвязь между употреблением шоколада и работоспособностью кишечного тракта. Несколько лет назад считалось, что часть веществ, содержащихся в шоколаде (в частности эпикатехин и катехин), крайне слабо усваиваются организмом из-за больших размеров молекул. Однако ученым удалось доказать, что на практике все не так. Полезная микрофлора кишечного тракта способна активно усваивать выше отмеченные вещества и при этом конвертировать их в противовоспалительные агенты. Вспомним и о том, что шоколад поставляет в организм еще и клетчатку, которая положительно сказывается на работе микрофлоры кишечного тракта.

Подавляет стресс. Стресс может стать основным вашим врагом во время похудения. Это связано с тем, что люди зачастую заедают свои переживания, а также в такие периоды замедляется метаболизм. Шоколад способен помочь в борьбе со стрессом.

Как мы уже говорили в начале статьи, польза горького шоколада при похудении возможна только в том случае, если продукт содержит минимум 70 процентов какао-бобов. Из этого можно сделать вывод, что именно этот ингредиент является наиболее ценным в шоколаде. Ученые подтвердили это предположение, ведь какао-бобы обладают антиоксидантными свойствами, а по количеству минералов и аминов превосходят практически все растительные продукты.

Шоколадная диета

Давайте выясним, какими преимуществами обладает эта программа питания:

Ускоряются процессы липолиза.
Человеку можно употреблять сладость, от которой сложно отказаться полностью.
Стимулируется работа головного мозга.
Флавоноиды положительно воздействуют на работу сердечного мускула.
Использование в течение семи дней данной программы питания позволяет избавиться от двух кило.

Однако существуют противопоказания к использованию шоколадной диетической программы питания. В первую очередь это касается наличия проблем с работой почек и печени. Кроме этого у некоторых людей могут проявляться аллергические реакции на данный продукт. Это программа питания является монодиетой, а они часто заканчиваются срывом. По этой причине мы рекомендуем проводить разгрузочные шоколадные дни, употребляя за один прием треть плитки совместно с чашкой кофе. Не стоит использовать их более двух раз на протяжении недели.

Также в косметологии последнее время большой популярностью пользуется процедура шоколадного обертывания. Для ее проведения стоит сочетать шоколад с конем имбиря или кайенским перцем. Так как эти специи обладают согревающими свойствами, тони способны воздействовать на подкожные адипозные ткани, ускоряя их разрушение. Кроме этого шоколадное обертывание может быть весьма эффективным средством борьбы с целлюлитом. Проводить процедуру вы может и в домашних условиях, предварительно проверив кожный покров на наличие аллергии к ингредиентам.

Какой шоколад можно есть при похудении, смотрите здесь:

Большинство представительниц прекрасного пола являются настоящими сладкоежками, и не способны ограничить себя или полностью отказаться от потребления сладкого. Именно для таких женщин итальянские диетологи придумали шоколадную диету для похудения, споры вокруг эффективности и пользы которой не утихают до сих пор. Разработчики уверяют, что при соблюдении рациона и всех основных требований в сутки можно худеть на 700-900 гр. Действительно ли можно есть молочный шоколад при похудении, и поможет ли он избавиться от целлюлита?

Воздействие шоколада на организм

Несмотря на то, что многие сомневаются, можно ли потреблять шоколад при похудении, существуют научные обоснования, подтверждающие, что при грамотном похудении этот продукт действительно поможет избавиться от лишних килограммов. Правда, все это касается только одного вида шоколада – горького. Диетологи установили, сколько можно в день есть при похудении горького шоколада – не более 100 гр. Потреблять в пищу все остальные сорта при диетах категорически запрещено, поскольку они только способствуют набору веса.

Довольно часто у диетологов интересуются, как похудеть с помощью шоколадной диеты, ведь этот продукт отличается высокой калорийностью. В ходе многочисленных клинических исследований было выявлено, что какао повышает уровень серотонина и эндорфинов, благодаря чему у человека повышается настроение. Довольные и радостные люди испытывают не такую сильную потребность в еде, что является важнейшим условием для любой диеты.

Классическая плитка шоколада содержит в себе около 540 ккал (на 100 гр), а ее гликемический индекс – 25. По мнению большинства диетологов, такой гликемический индекс является идеальным и действительно поможет избавиться от лишнего веса.

Для похудения горький шоколад можно есть, поскольку он обладает такими свойствами:

обеспечивает чувство сытости на длительный срок, при этом не провоцирует рост сахара;
ускоряет метаболизм;
снижает холестерин;
предотвращает выработку кортизола – главного гормона стресса;
является природным энергетиком. Бодрый и энергичный человек может проводить в спортзале большее количество времени, что ускоряет похудение;
снижает количество висцерального жира.

Кроме того, шоколад нормализует деятельность миокарда и всей сосудистой системы, что также важно для устранения целлюлита. Также некоторые специалисты придерживаются мнения, что шоколад препятствует преждевременному старению и является отличной профилактикой онкологических заболеваний.

Важно! По-настоящему качественный горький шоколад при похудении есть можно. Благодаря высокому содержанию магния, кальция и фосфора его употребление положительно скажется на обменных процессах.

Что такое шоколадная диета

Так как учеными было выявлено, что шоколад помогает от целлюлита, итальянцы разработали специальную диету, предполагающую употребление только этого продукта. Как показывает практика, многие женщины могут с легкостью отказаться от мучного, соленого, копченостей и фастфуда, но полностью исключить потребление шоколада весьма проблематично.

Суть диеты заключается в том, что на протяжении дня допускается съедать до 100 гр шоколада. Важно помнить, что шоколад при похудении обязательно должен быть настоящим и горьким. В составе продукта обязательно должно присутствовать настоящее какао-масло.

Чтобы избавиться от целлюлита, шоколадную плитку нужно разделить на 3 приема, при этом допускается запивать ее несладким черным кофе (желательно, чтобы напиток был зерновым). Кофе в зернах ускоряет метаболизм примерно на 3-4%, что помогает быстрее избавиться от лишних килограммов.

Чтобы добиться оптимального результата, предварительно рекомендуется проконсультироваться со специалистом, который скажет, какой шоколад можно есть при похудении и в каких количествах. Окончательный эффект во многом зависит от того, насколько большим был изначальный вес, а также от продолжительности диеты.

Чтобы добиться результата, диетологи советуют придерживаться таких рекомендаций:

перед началом диеты необходимо провести разгрузочный день – отказаться от мучного, жирного, сладкого и соленого;
за 3 дня до начала диеты необходимо пить как можно больше фильтрованной воды;
сколько граммов горького шоколада в день можно есть при похудении, зависит от его состава. Оптимальный вариант – приобретать продукт, в котором содержится около 72% какао-бобов. В таком случае в день можно будет съедать 100 гр. Если выбор падет на другой тип продукта, его потребление нужно будет свести к 70-80 гр;
во время диеты запрещено употреблять сахар и соль;
во время похудения нельзя употреблять алкогольную продукцию, свежие соки и фреши;
купленный продукт не должен содержать добавок, таких, как изюм, орехи, печенье;
интервал между потреблением пищи должен быть около 3 часов;
шоколадная диета исключает употребление любых других продуктов, в том числе овощей и фруктов;
придерживаться такой диеты рекомендуется не более 5 суток, после чего необходимо сделать перерыв минимум на месяц.

Важно знать! Человек, ведущий подвижный образ жизни, в сутки тратит не менее 2000 ккал. Если в сутки съедать только плитку шоколада, содержащую около 550 ккал, в день организм будет расходовать около 1500 ккал, благодаря чему процесс сжигания жировых отложений и похудения пойдет намного быстрее.

Противопоказания и отрицательные стороны

Тем, кто интересуется, можно ли есть шоколад при похудении, диетологи дают положительный ответ. Но необходимо учитывать, что шоколад имеет множество противопоказаний к использованию, и при неграмотном употреблении может спровоцировать определенные проблемы. Такая диета не рекомендована в следующих случаях:

аллергия на шоколад;
повышенное артериальное давление;
присутствие конкрементов в почках;
проблемы с работой желудочно-кишечного тракта;
сахарный диабет;
подагра;
тяжелые печеночные заболевания;
ожирение;
вынашивание ребенка и грудное вскармливание;
психические расстройства;
бессонница.

Если игнорировать правила и начать придерживаться такой системы питания при наличии противопоказаний, существует вероятность возникновения побочных эффектов. Самыми распространенными нарушениями являются:

дискомфорт и боли в области живота;
частые головные боли и головокружения;
общая ослабленность;
проблемы со стулом;
развитие авитаминоза;
формирование камней в почках.

Очень важно, чтобы потребляемый продукт был натуральным. Если шоколад будет химическим и содержать большое количество канцерогенов, его применение может привести к набору веса.

Примерное меню

Если женщина заметила, что набрала в весе, у нее появился целлюлит, шоколад и какао, входящий в его состав, помогут справиться с этими проблемами.

Шоколадная диета отличается простотой и удобством, и во многом это обусловлено тем, что женщине не придется ежедневно закупать продукты и готовить сложные блюда. Классическая диета предполагает, что в сутки необходимо потреблять не более 100 гр горького шоколада.

Плитку рекомендуется разделить на 3 одинаковых приема (примерно по 32 гр). Шоколад должен быть натуральным, без орехов, изюма и прочих добавок. Единственное, с чем его допускается совмещать, – чашка черного зернового кофе (без добавления сливок и сахара). Придерживаться такого рациона рекомендуется не более 7 суток, после этого необходимо сделать перерыв.

Будет ли толстеть от темного шоколада человек, зависит от того, в каких количествах он его потребляет, а также от того, какие продукты составляют основу рациона.

Мнения

Отзывы женщин на специализированных форумах подтверждают, что шоколадная диета помогает избавиться от лишнего веса. За неделю в среднем удается скинуть около 4 кг. Несмотря на то, что такая диета является довольно эффективной, многие барышни отзываются о ней негативно и утверждают, что больше не прибегнут к ее помощи. Это связано с тем, что шоколадная диета довольно сложно переносится, при ней постоянно хочется есть.

А тут о том, как лечить болезнь Осгуда Шлаттера.

Заключение

Интересуясь, толстеют ли от молочного шоколада, человек непременно получит утвердительный ответ. Совершенно иначе дело обстоит с другим его видом – горьким шоколадом. Если ограничиться исключительно его потреблением и не переедать, удастся не только не набрать вес, но даже похудеть.