Как избавиться от ямок на ягодицах

В статье, я расскажу (без мифических сказок и обещаний) о том, как убрать ямочки на попе.

4 причины ямочек на ягодицах

• У тебя слишком много жира в нижней части ягодиц
• У тебя наоборот слишком мало жира на теле и ягодицах в том числе
• У тебя нет мышц на ягодицах или их слишком мало (недостаточно)
• Яркая наследственная предрасположенность

Если ты и хочешь уж как-то сгладить эти ямочки = твоя цель не бегать по косметологическим кабинетам по всяким мезотерапиям и пр. херне, а прежде всего, решать и исправлять основные вышесказанные причины.

2 способа избавления от ямочек на ягодицах

• Избавься от лишнего жира в нижней части тела (если он есть)
• Если нет лишнего жира = тебе нужно накачать мышцы на ягодицах (накачай попу)

Поверь, когда ты реализуешь вот эти составляющие = у тебя будут хорошо развитые ягодицы (без жира и с мышцами) = выглядеть они будут уже совершенно по другому и вот эти ЯМКИ (которые ты хочешь убрать) наоборот будут придавать твоим ягодицам спортивные очертания и твоя попа будет выглядеть очень очень красиво.

Это сейчас они (ямки) возможно тебя беспокоят, потому что у тебя имеются основные проблемы (повторюсь):

• либо есть лишний жир на ягодицах = соответственно попа тебе и не нравится
• либо нет мышц вовсе или их мало = и конечно же попа тебе и не нравится

А как она может тебе нравится, когда там есть много жира и/или мало мышц или вовсе их отсутствие которые:

• 1) В целом усугубляют внешний вид ягодиц
• 2) Усугубляет твою второстепенную проблему с ямочками

Когда ты исправишь эти проблемы = твоя попа приобретет совершенно другой вид и визуально твои ямочки станут гораздо-гораздо меньше и вуаля, твоя проблема решится.. Все же очевидно. Но, только не для тебя, сейчас =)

Ведь ты (как и многие другие девушки / женщины) наверняка хочешь все и сразу, какую-то процедурку терапию которая изменит все здесь и сейчас быстро =) но, этому не бывать. Мой тебе совет: не ищи легких путей. Их нет.

Если же ты хочешь получить все от А до Я, абсолютно полный и пошаговый материал, со всеми тонкостями и секретами, научными данными, экспериментами, проводимыми опытами, 10 летнем практическом опыте, в общем, профессиональную разработку по решению всех нужных тебе проблем, милости прошу:

Кому не трудно / жалко, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам сильно признателен.

привет. у меня такая проблема. у меня на ягодицах какие-то ямки! читала,что это наследственная особенность. читала еще ,что такие ямки только у мужиков есть. из-за них попа смотрится не красиво. не круглая , а прямоугольная какая-то. я уже и качала ее и толстеть пыталась. без результата! я уже не знаю ,что делать(( хочу нормальную попу. что делать ,девочки?:((

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Невзорова Софья Игоревна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Солодова Олеся Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Ольга Самохвалова

Психолог, Эмоционально-образная терапия. Специалист с сайта b17.ru

Инна Кравцова

Психолог, Гештальт-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Зубкова Анна Андреевна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Золотых Вера Владимировна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Качкачева Мария Михайловна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Фёдор Ерохин

Психолог, Расстановщик Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яковлева Оксана Александровна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Максимов Сергей Вячеславович

Психолог, Online-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Плохо значит качали. Продолжать качать.

привет. у меня такая проблема. у меня на ягодицах какие-то ямки! читала,что это наследственная особенность. читала еще ,что такие ямки только у мужиков есть. из-за них попа смотрится не красиво. не круглая , а прямоугольная какая-то. я уже и качала ее и толстеть пыталась. без результата! я уже не знаю ,что делать(( хочу нормальную попу. что делать ,девочки?:((

привет. у меня такая проблема. у меня на ягодицах какие-то ямки! читала,что это наследственная особенность. читала еще ,что такие ямки только у мужиков есть. из-за них попа смотрится не красиво. не круглая , а прямоугольная какая-то. я уже и качала ее и толстеть пыталась. без результата! я уже не знаю ,что делать(( хочу нормальную попу. что делать ,девочки?:((

Что тренер говорит?

конечно наследственность, качать бесполезно

У моей накачанной тренерши в спортклубе тоже ямки. Идите к пластическому хирургу- больше ничего не поможет.

Похожие темы

Девушка, Вы перфекционистка, во-первых. Имхо, это не дефект в принципе:) Некоторые женщины делятся опытом избавления от ямок, погуглите, во-вторых. в общем-то, набор обычных антицеллюлитных мер им помог

что такое "смЕритесь"?

я качала без тренера. немного накачалось, но ямки все равно остались(

Автор. ямки на попе это ваш единственный недостаток? а все остальное (лицо. фигура. волосы) в полном ажуре?))

Автор. ямки на попе это ваш единственный недостаток? а все остальное (лицо. фигура. волосы) в полном ажуре?))

Est’ takaia shtu4ka-Saw Palmetto nazyvaetsa ili "Ajuaje" po ispanski. Malenkaia pal’ma po moimu tak perevoditsa. Tak vot ja na4ala prinimat’ etot preparat v kapsulah tak kak u menea toje est’ eti jamki. I treneruiu nogi i popu 3 raza v nedeliu. 4erez den’. intensivno. Prenemaiu uje meseatz-rezultat nemnogo zameten. Popa stala kruglee. No govoriat 4to nado prinimat’ eto "4udo" do 8 mesetzov. Jamki byvaiut izza mujkih gormonov v jenskom tele kogda ih slishkom mnogo. A Saw Palmetto regulieruet gormony v tele. Takje pravilno raspredeleat jyr.

А у меня вообще дырка между ягодиц!Это нормально?Как с этим жить?У кого ещё такое уродство?)

А у меня вообще дырка между ягодиц!Это нормально?Как с этим жить?У кого ещё такое уродство?)

Возможно, остеопат поможет, если это спазм каких-то мышц.

привет. у меня такая проблема. у меня на ягодицах какие-то ямки! читала,что это наследственная особенность. читала еще ,что такие ямки только у мужиков есть. из-за них попа смотрится не красиво. не круглая , а прямоугольная какая-то. я уже и качала ее и толстеть пыталась. без результата! я уже не знаю ,что делать(( хочу нормальную попу. что делать ,девочки?:((

ой какие умные пошли

привет. у меня такая проблема. у меня на ягодицах какие-то ямки! читала,что это наследственная особенность. читала еще ,что такие ямки только у мужиков есть. из-за них попа смотрится не красиво. не круглая , а прямоугольная какая-то. я уже и качала ее и толстеть пыталась. без результата! я уже не знаю ,что делать(( хочу нормальную попу. что делать ,девочки?:((

привет. у меня такая проблема. у меня на ягодицах какие-то ямки! читала,что это наследственная особенность. читала еще ,что такие ямки только у мужиков есть. из-за них попа смотрится не красиво. не круглая , а прямоугольная какая-то. я уже и качала ее и толстеть пыталась. без результата! я уже не знаю ,что делать(( хочу нормальную попу. что делать ,девочки?:((

у кого то они с рождения,значит с этим ничего не поделать

У меня такая же фигня. Недавно появилась. Не знаю что делать((

Вы чего. ямочки на ягодицах это безумно сексуально!

а говорят ямочки на попе появляются от недостатка секса

У меня тоже ямки,меня бесят,а мужу нра.Но я перфекцинистка еще та;)

У худых такие ямочки. Просто кушайте побольше)

Ямочки появляются, если сидеть много. Скорректировать их можно массажем антицеллюлитным или "бразильская попа". Плюс спорт. И на попе по полу ходить. До конца, может, проблема не исчезнет, но с эстетической точки зрения будет гораздо лучше смотреться

Та же история. Причем после травмы сильно поправилась, ямка усугубилась. Чего только не делала. Врачи пластики говоря, что это неправильное распределение жировой ткани. Я занималась спортом, травма и пошел набор веса, жир распределялся неправильно. Реально – либо спорт и свой вес, либо ямки.

У меня эти ЯМЫ от рождения. Спортом занимаюсь, вешу 50 кг, целлюлита нет, но эти ЯМЫ. ((( Не могу себе позволить одеть джинсы в обтяжку ,лосины, или платье облегающее, купальник открытый (только шортики), ношу ,в основном ,платья в стиле "стиляги" . Очень хочу попу! Если бы меня спросили, что я хочу изменить в себе, то не раздумывая ответила бы ЗАД! Что, кроме пластики может помочь? Напомню, что спортом я занимаюсь давно и не абы как!

У меня тоже самое, при чем они не просто сбоку как у нормальных девушек, а прям под боками и попа не красиво смотрится из за этгго , я думаю это от того что сижу все время, ленивая оч:(

А если не качать? Просто тупо уже некуда

У меня была такая же история, надо делать выводы и приседания и пить очень много воды. Тогда попа будет афигенная без всяких ямок

У меня так от рождения, все мои мужчины от ямочек моих балдели, а один вот спустя 6 лет написал, что никак не может забыть эти мои ямочки))) в джинсах смотрится классно, если носить чуть удлиненную футболку/кофту, чтобы булочки выглядывали, та же история с лосинами, не оголяйте весь зад! А насчет качания попы- это да, это надо, чтобы совсем в квадрат не расползтись).

У меня так от рождения, все мои мужчины от ямочек моих балдели, а один вот спустя 6 лет написал, что никак не может забыть эти мои ямочки))) в джинсах смотрится классно, если носить чуть удлиненную футболку/кофту, чтобы булочки выглядывали, та же история с лосинами, не оголяйте весь зад! А насчет качания попы- это да, это надо, чтобы совсем в квадрат не расползтись).

Так что же делать с этими ямками. Как их убрать.

привет. у меня такая проблема. у меня на ягодицах какие-то ямки! читала,что это наследственная особенность. читала еще ,что такие ямки только у мужиков есть. из-за них попа смотрится не красиво. не круглая , а прямоугольная какая-то. я уже и качала ее и толстеть пыталась. без результата! я уже не знаю ,что делать(( хочу нормальную попу. что делать ,девочки?:((

Это коксартроз тазобедренных суставов

Вам качать нужно средние и малые ягодичные мышцы. в интернете есть специальные изолирующие упражнения для этих мыщц.

Эти ямочки называются целлюлит(воспаление) — флегмона (острое разлитое гнойное воспаление) подкожной жировой клетчатки . Посмотрите в интернете как его лечат.

Друзья, это особенности фигуры. Есть фигура в виде груши, песочные часов, а у вас, вероятнее всего, перевернутый треугольник. Это когда плечи широкие, а попа маленткая с ямочками и ноги худые. Мне бывший муж говорил, мальчуковый зад((

У худых такие ямочки. Просто кушайте побольше)

а говорят ямочки на попе появляются от недостатка секса

Что тренер говорит? [/quot вот блин

Так можно ли от них избавиться за месяц или нет?

Стесняюсь заводить парня из-за этих ямок. Когда дело дойдет до этого, стыдно представить его реакцию, а мне уже 20. Прочитала комментарии людей с такой же проблемой. И прямо легче стало. Я хоть не одна такая. Придется делать операцию. Скоро буду звонить и спрашивать цену такой процедуры.

Вы чего. ямочки на ягодицах это безумно сексуально!

А у меня вообще дырка между ягодиц!Это нормально?Как с этим жить?У кого ещё такое уродство?)

Боже, какой бред! О каком целлюлите идет речь? О каких ямках которые нужно прикрывать удлинённой маикои? Это недостаток мышечной ткани весьма ниже поясницы. Если у кого-то есть действительно дельный совет или реальная практика помогите нам пожалуйста, мне 35, рост метр 63, вес менялся от 50 до 62 – поверьте, прибавка в весе не помогает.

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: красота

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

В статье будут рассмотрены возможные причины появления ямочек на ягодицах, современные методы безоперационного избавления от ягодичных впадин.

Кроме того — возможные хирургические операции по коррекции контура ягодиц, период восстановления после процедур и ориентировочная стоимость аккуратного внешнего вида ягодиц.

Глютеопластика (липофилинг ягодиц, подкожное армирование) ягодиц и глютеопластика — что это за операции, их особенности и период восстановления после их проведения.

Красивые ягодицы

Большинство девушек пристально следят за своим внешним видом. Особое внимание уделяется фигуре. Красивые ягодицы — важный аспект идеальной фигуры, так как они создают ее рельеф и дают возможность обладательницам красивых форм чувствовать себя уверенно.

Совершенно противоположным красивым и подтянутым ягодицам является дряблый, комковатый, целлюлитный вид седалищной области с характерными на ней впадинами (ямочками).

Самыми действенными способами коррекции формы ягодиц (в том числе и устранения ямочек на ягодицах) являются такие операции, как: глютеопластика, липофилинг ( от lat. gluteus — ягодица), а также проведение аппаратной коррекции ягодиц.

Исправления рельефа ягодиц

Глютеопластика — это хирургическая пластическая операция, целью которой является коррекция архитектуры, размеров и рельефов ягодичной области путем установления формообразующих имплантатов.

Коррекцией ягодиц пользуются спросом у представителей обоих полов, так как ямочки на ягодицах имеются как у мужчин, так и у женщин.

Что означают ямочки над ягодицами и каковы причины появления впадин на ягодицах?

Причины образования ямочек на ягодицах

Существует несколько причин, по которым женщины становятся обладательницами “ямочек на попе”, а именно:

• Появление деформации подкожной жировой прослойки и, как следствие, “бугорков” из-за увеличения массы тела и развития целлюлита;
• Травмирование ягодиц ранее, либо перенесение операции на ягодичной области;
• Стремительный набор веса;
• Наследственность: предрасположенность человека к появлению впадин на ягодицах из-за характерной архитектуры тела;
• Сколиоз (искривление позвоночного столба), перекос костей таза (их несимметричное расположение);
• Неверное выполнение техники упражнений при занятии спортом. Именно поэтому, новичкам в спорте важно хотя бы первый месяц провести напару с тренером, чтобы научиться корректно распределять нагрузку на опорно-двигательный аппарат;
• Ведение сидячего образа жизни, отсутствие периодических зарядок, неправильное положение тела при сидении.

Способы коррекции ягодиц без операции

Перед тем, как рассказать про хирургические методы исправления рельефа ягодиц, нужно упомянуть, что есть другие способы того, как убрать ямочки на ягодицах (по бокам ягодичной области) без операции.

Филлер Макролайн

Использования гелевой структуры (филлера) “Макролайн” (тоже, что коррекция ягодиц при помощи гиалурновой кислоты).

Данный гель сроден упомянутой кислоте, почему обладает сильной проницаемостью через тканевые мембраны и хорошо заполняет собой межклеточной пространство, создавая дополнительных объем ягодицам.

На коже делается небольшой разрез, в который, при помощи тонкой иглы, делаются уколы с составом для коррекции формы ягодиц, после чего накладывается шов. Необходимо произвести повторную коррекцию через год.

Метод миостимуляции

Основывающийся на действии импульсного тока, который производит стимуляцию мышц к сокращению.

Из-за этого происходит усиление кровенаполнения сосудов, трофики мышц, и, как результат — происходит наращивание мышечной массы, уменьшение целлюлита.

Лифтинг ягодиц при помощи радиоволн

Принцип такой же, как в предыдущем способе. Происходит устранение целлюлитных комков, лишних жировых отложений, увеличение эластичности кожи области ягодиц.

Вакуумный массаж

Использование специальных банок, с помощью которых, круговыми движениями, происходит лимфодренаж и усиливается кровоснабжение проблемной зоны. Для результата нужно пройти целый курс.

Эффективные упражнения

Нужно отметить, что данный способ устранения ямочек на ягодицах не будет являться действенным, если причиной их появления стало хирургическое вмешательство, травма или наследственный фактор.

Комплекс упражнения на большую, среднюю и малую ягодичные мышцы ответит вопросы о том, как накачать ямочки на ягодицах.

Несмотря на разнообразие способов, как убрать впадины на ягодицах без оперативного вмешательства, эти способы являются недолговременными либо длительно проводимыми (требуется повторение процедур).

Хирургические способы коррекции ягодиц

Хирургические же методы устранения от ямочек на ягодицах обладают длительным эффектом, сохраняющимся на долгие годы:

Операция “липофилинг ягодиц”

Данная процедура основывается на пересадке жировых скоплений, взятых с соседних мест ягодичной области. Грубо говоря происходит перераспределение жировой прослойки хирургическим путем. Операция происходит под местной анестезией и имеет продолжительность — час.

Несмотря на то, что липофилинг проходит довольно болезненно для пациента (так как на седалищной области сразу под жировой прослойкой идут сплетения нервов), эта процедура надолго устраняет ямочки на ягодицах и иные дефекты этой области, а также уменьшает содержания накопленного жира.

Реабилитация происходит сравнительно быстро. Однако, хирурги советуют проводить как минимум две подобные процедуры для получения отчетливого эффекта.

Филаментлифтинг

Филаментлифтинг — это подкожное армирование ягодиц для устранения дефектов седалищной области с использованием подвешивающих нитей.

Эта процедура обеспечивает устранение обвисших тканей, впадин на ягодицах, целлюлитных комочков и других нежелательных дефектов.

Нити, используемые для операции бывают: полипропиленовые, саморассасывающиеся (основа — полимолочная кислота), мезонити без насечек.

Ход операции:

1. Процедура проходит под местной анестезией.
2. Хирург делает небольшие проколы, а затем надрезает кожу и, с помощью тонких игл или специальных канюль вводит нити в радиальном расположении (от области копчика к периферии).
3. После установления нитей, врач извлекает канюли, натягивает полученный “каркас”, обрезает концы нитей и проводит дезинфекцию прооперированной области и ее фиксацию широким пластырем.

Эндопротезирование ягодичной области (операция “Глютеопластика”)

Является самым востребованным видом пластики ягодиц, при котором происходит встраивание силиконовых имплантантов, помещающихся:

• под ягодичные мышцы;
• под кожу — менее распространен, так как разрушает соединение мышц и кожного покрова;
• между малой и большой ягодичными мышцами — встраивание эндопротеза;
• во внутреннюю часть мышцы — этот вид операции наиболее благоприятный из-за короткого реабилитационного периода;
• под покровную фасцию ягодичной мышцы — только в случаях невозможности поместить имплантат в мышцы вследствие ее атрофии).

ВАЖНО: Силиконовые имплантанты делаются из специального геля и не оказывают токсического или иного отрицательного эффекта на организм. Максимально сродный имплантант к вашему тканевому составу и вашим особенностям организма может подобрать только врач-хирург!

Период реабилитации

Проводится реабилитация после глютеопластики, липофилинга ягодичной области

После проведенных процедур коррекции ягодиц пациентам следует придерживаться некоторых правил для ускоренного восстановления.

• Из-за значительно крупной прооперированной области, у людей часто имеются болевые ощущения, поэтому в период реабилитации рекомендуется использовать лекарственные препараты;
• Использование компрессионного белья, способствующего быстрому образованию фиброзной капсулы вокруг встроенного имплантата с целью обеспечения его неподвижности;
• Наблюдение в стационаре в течение нескольких дней после операции и соблюдение постельного режима во избежании развития осложнений;
• Отказ от сна на спине и ограничение физических нагрузок на ягодичные мышцы во избежания смещения имплантата;
• Следить за тем, как приживается имплантат и, при возникновении серомы (скопление серозной жидкости в послеоперационной области), принять меры по ее устранению. Использовать дренажные аппараты для откачивания накопившихся тканевых выделений.
• Соблюдение диеты и режима дробного питания. Во избежании сильной нагрузки на органы ЖКТ следует исключить тяжелую, жирную пищу, а также сильно соленые, жареные, острые, сладкие продукты. Отказ от табачных изделий и алкогольных напитков.

Продолжительность срока реабилитации — около 4-6 недель. Рекомендуется включать спортивные нагрузки только после 2 месяцев реабилитации.

Цена липофилинга ягодиц, глютеопластики

• Липофилинг: от 100 000 тыс. рублей
• Эндопротезирование: от 60 000 тыс. рублей
• Липомоделирование: от 15 000 тыс. рублей

Заключение

Нужно отметить, что впадины на ягодицах — частая проблема, потому пластика ягодичной области — внушительно популярная операция.

Большое количество отзывов пациентов после глютеопластики имеют положительные оценки. Единственное, перед тем, как принимать решение о ее проведении, ознакомьтесь с возможными последствиями и побочными действиями данной процедуры.