Как правильно перевязать ногу

Как правильно применять бинты при различных повреждениях нижних конечностей у профессиональных спортсменов: переломах, вывихах, разрывах и растяжениях связок.

Как намотать эластичный бинт на ногу

Эластичными бинтами в спорте не пользуются разве что шахматисты. Для всех остальных видов, где нагрузки хотя бы немного приходятся на ноги, в определенный момент они необходимы.

Причины, по которым спортсмены пользуются бинтами, различные:

• необычные ощущения в области суставов, когда имеет смысл подстраховаться и не допустить травмы;
• восстановительный период, когда неприятные ощущения еще присутствуют, но спортивный врач уже допустил к тренировкам;
• в конце тренировки, когда нагрузки особенно ощутимы, а силы организма уже на исходе;
• как часть экипировки на соревнованиях в некоторых видах спорта.

Есть различия между эластичными бинтами, которые изготавливаются производителями для конкретного вида спорта: пауэрлифтинг и тяжелая атлетика, бодибилдинг, бокс, гимнастика. Зависит это от целей, которые преследуют спортсмены – поддержать, защитить, согреть.

Бинтование конечностей нужно применять не зависимо от профессионального уровня спортсмена.

В пауэрлифтинге один из трех обязательных видов – присед со штангой. При этом наибольшая нагрузка приходится на голени, колени и стопы. Наиболее оправдано применение бинтов в период разминки, когда мышцы и связки еще холодные и не готовы к нагрузкам; и в конце тренировки, когда мышцы разогреты и спортсмен выполняет подходы с наибольшим весом. Иногда тренер решает повысить нормативы и его подопечный переходит на новый уровень тяжестей. Это самый опасный момент, когда может не хватить внимания к техническим деталям и возникнет непредвиденная ситуация.

Важно!
Перед тем как начинать тренировку, следует обязательно подстраховать колени и применить эластическое бинтование нижних конечностей. Если тренировка рассчитана на жим лежа – то замотать локтевые суставы.

Становая тяга – обязательный вид упражнений в пауэрлифтинге. Но также сопряжен с нагрузками на ноги, хотя основным страховочным элементом является лифтерский пояс. Ноги в коленных суставах при выполнении становой тяги сгинаются не полностью, а лишь на треть. С началом движения важно удержать колени в присогнутом состоянии и вытянуть штангу. В последний момент колени выпрямляются и может произойти рывок колена в обратную сторону. Это очень больно и следующие пару дней будет ощущаться дискомфорт. Чтобы избежать болезненных ощущений, необходимо перебинтовать ноги бинтом.

На международных соревнованиях и чемпионатах страны есть определенные требования к экипировке спортсменов. Это связано в первую очередь с защитой от травм, поэтому допускаются исключительно проверенные и качественные марки спортивной продукции:

Во-вторых – эти производители являются официальными спонсорами турниров и травматизм спортсменов им ни к чему – фирмы держат марку качества.

Профессиональные бинты очень плотные, выполнены из дорогих материалов, долговечные. Бинтование нижних конечностей требует сноровки или помощи партнеров. Имеет значение, насколько плотно следует наматывать на голень компрессионный бинт. Если слабо накладывать эластичный бинт на ногу, то он не будет выполнять функцию удержания коленного сустава в правильном положении. Тугое бинтование, наоборот, вызовет онемение конечностей и понизит подвижность сустава, что не даст возможности выполнить качественное приседание.

Важно!
Неполное приседание в пауэрлифтинге не засчитывается судьями как успешное. Тугая перевязка эластичным бинтом может этому способствовать.

Особенно необходима страховка начинающим спортсменам, и учиться, как правильно наматывать эластичные бинты нужно до соревнований. Потому что перед выходом начинается волнение и все движения выполняются с утроенной силой. Выход один – попросить тренера перемотать колени или воспользоваться помощью товарища по команде.

Бодибилдинг и компрессионные бинты

Прокачка всех групп мышц в бодибилдинге происходит в порядке очереди. Не стоит перегружать связочный аппарат:

• при несоблюдении спортивного режима питания;
• на начальном этапе работы над своим телом;
• при общем недомогании (банальное ОРЗ);
• длительными тренировками свыше двух часов.

Фишка тренировок бодибилдеров в том, что требуется частое переключение внимания на технику выполнения упражнений на отдельные группы мышц. Иногда это внимание отключается при стрессовых жизненных ситуациях, когда человек больше вовлечен в размышления, чем в процесс тренировки или просто сказывается усталость, когда занятие подходит к концу.

Наложить эластичный бинт на ноги – дело пяти минут. Не стоит этим пренебрегать, потому что потом придется размышлять не только о личных проблемах, но и о том, как вылечиться после травмы. Новичкам следует проконсультироваться у инструктора, как правильно бинтовать ногу эластичным бинтом, какие для этого существуют показания, сколько метров бинта на ногу необходимо использовать, способы и алгоритм бинтования.

Поскольку на каждом занятии тренер определяет группы мышц, которые подлежат прокачке, то особое внимание нужно уделять защите именно этих мышц и связок.

Если цель тренировки – упражнения на ноги, то наложение эластичного бинта на нижние конечности осуществляется в районе голеностопа для предохранения икроножных мышц, в районе коленного сустава.

Бодибилдеры используют обычные бинты из аптеки для кистей и локтевых суставов и более плотные для ног. На стопу также подойдет более мягкий вариант. Обычно на ступню наматывают защиту после травмы. В остальных случаях в этом нет необходимости.

Компрессионные бинты выполняют еще одну важную функцию в бодибилдинге – прогревают связочный аппарат.

Если спортсмен переключается с одного вида упражнений на другой, а потом снова повторяет предыдущее упражнение, то мышцы могут остыть и повредиться. Натуральный хлопок длительное время держит температуру и не позволяет связкам остывать.

Если цель начинающего бодибилдера – постепенно нарастить мышечную массу и соблюсти безопасность, то можно использовать бинты для ног и рук большего метража. Чтобы эффективно прогревать связки, нужно брать приблизительно в 1,5 раза больше метров материала.

Эластичные бинты на ноги для боксеров

Поскольку спортсмены движутся во время поединка на ногах, то не исключены падения и повреждения связочного аппарата нижних конечностей:

Даже если руки будут в порядке, то болевые ощущения в одной из вышеуказанных областей не позволят спортсмену двигаться в полную силу.

Носить эластичный бинт необходимо до исчезновения болевого синдрома.

На первых парах эластичные бинты на ноги наматываются более плотно, но без пережимания. Если повязка сильно перетянула мягкие ткани, то ее необходимо перевязать.

Важно!
Чаще всего повреждения случаются в области расположения лимфатических узлов – в суставах. Завязывать эластичный бинт туго – означает перекрыть полностью лимфоток и затянуть время выздоровления.

Для защиты ног боксеров бинты нужны, когда есть подозрение на растяжение связок. Другой вариант – посттравматическая реабилитация. Перед тем как забинтовать ногу, можно применить согревающий крем, а сверху одевать теплые наколенники или согревающую одежду.

Как наложить эластичный бинт при травме ноги

Травмы у спортсменов бывают разные:

Эластичный бинт при переломе ноги начинают мотать, когда снимают гипс или лангеты. Заматывать конечность нужно сразу после сна в лежачем положении, пока нет отечности. Перед тем как бинтовать ногу, необходимо сделать легкий массаж и размять сустав, нанести согревающий гель.

При разрыве связок профессиональным спортсменам нельзя накладывать гипс. После снятия будет намного сложнее восстановить функции и, возможно, придется оставить спорт. Поэтому намного эффективнее тугие повязки, которые на ночь можно снимать и давать тканям дышать, а лимфатическим сосудам срастаться.

Перед тем как наматывать эластичный бинт, необходимо убедиться, что разрыв не осложнен переломом костей. Как правильно накладывать повязку при том или ином повреждении, нужно уточнять у врача. К примеру, бинт на голень можно завязать вкруговую, намотать бинт восьмеркой.

Перед тем как пользоваться эластичными бинтами, необходимо уточнить у доктора, какой мягкости должен быть материал.

При вывихах в любом случае происходят повреждения капилляров и лимфатических сосудов. Отсюда большая гематома в области вывиха и отеки. После того, как в больнице вправят сустав на место, нужно чтобы врач показал, как бинтовать эластичным бинтом поврежденный участок. Необходимо несколько раз попробовать, как накладывать эластичный бинт на ногу, чтобы он поддерживал сустав, но не пережимал кровоток.

Это важно, потому что при плохом поступлении кислорода в ткани, воспалительный процесс будет держаться долго.

Симптомы слишком тугого бинтования:

• онемение конечности ниже повязки;
• пульсация в тканях;
• изменение цвета кожных покровов;
• ощущение холода.

При слабом наложении повязки чувствуется неустойчивость, как будто нога болтается и не подчиняется хозяину.

Способы намотки бинта на нижние конечности

Есть несколько способов применения эластичных бинтов:

• круговой (циркулярный);
• восьмеркой (крестообразный);
• спиральный;
• черепашья повязка;
• ползучая повязка.

Перед тем как наложить повязку, следует несколько раз потренироваться и определить степень натяжения бинта, чтобы не чувствовать дискомфорт. Одновременно должно присутствовать ощущение, что эластичный бинт прочно держит ткани. Обычно трех-четырех раз хватает, чтобы научиться пользоваться бинтами.

Видео как намотать эластичный бинт на ногу

Повязка на ногу

Компрессионная повязка на бедро

Эластичный бинт является очень удобным и практичным средством. Многие женщины и мужчины часто пользуются данным приспособлением. Продается средство в каждой аптечной сети или же крупном маркете. Стоит отметить, что длина изделия и ширина могут быть разными. Данная статья расскажет вам о том, как нужно правильно накладывать эластичный бинт на ногу. Также вы узнаете, в каких случаях используется это средство и что может стать альтернативой.

Эластичный бинт

На ногу или руку можно с легкостью наложить данный эластичный материал. Чаще всего он используется при повреждении связок, ушибах, растяжениях и варикозном расширении вен. Всегда накладывается бинт эластичный после операции на сосудах нижних конечностей. Он позволяет облегчить работу вен и снять с них большую нагрузку.

Размер изделия может быть абсолютно разным. Всегда нужно учитывать цель вашего приобретения. Эластичный бинт на ногу имеет большую длину, нежели средство для руки. Также подобные изделия оснащены креплениями. Они могут быть в виде липучек, завязок или же металлических скоб.

Как правильно эластичный бинт накладывать на область ноги?

В зависимости от того, какая патология у вас имеется, способ фиксирования изделия может быть разным. Рассмотрим несколько вариантов, как правильно использовать бинт эластичный (медицинский).

Повреждение связок: способ фиксации бинта

Если вы растянули связки, то вам поможет данное эластичное изделие. Чаще всего такая травма получается в результате подворачивания ноги. Человек начинает ощущать сильную боль в щиколотке при наступании, а также может появиться отек. Стоит отметить, что в этом случае эластичный бинт на ногу накладывается только на дневное время. Перед отходом ко сну повязку нужно снимать, а утром надевать заново. При повреждении сустава стоит отдать предпочтение недлинным бинтам с креплениями в виде липучек.

Начните оборачивать ногу от основания пальцев. При этом бинт эластичный (медицинский) не должен полностью закрывать конечность. Фаланги пальцев должны быть хорошо видны. Это необходимо для определения состояния ноги во время фиксации. Если пальцы начали синеть, то стоит ослабить натяжение. Бинт наматывается послойно. При этом каждый следующий слой должен покрывать предыдущий на пару сантиметров. В области пятки нужно особенно туго зафиксировать изделие. Для этого можно чуть сильнее его натянуть.

Бинтовать ногу при растяжении связок необходимо до начала икр. Именно здесь фиксируется изделие. После наложения бинта человек ощущает облегчение боли и имеет возможность самостоятельно передвигаться. Одновременно могут быть использованы различные обезболивающие мази, однако лучше после получения травмы показаться специалисту для оценки сложности ситуации.

Варикозное расширение вен и эластичный бинт

Как наматывать эластичный бинт при варикозном расширении вен? В данном случае метод использования такого приспособления несколько иной. Для начала стоит учесть, в каком месте располагается расширенная вена. Если эта область находится на щиколотке и в начале икр, то накладывать изделие необходимо до колена. Когда варикозная болезнь поражает область под коленом, бинт накладывается до середины бедра. В случае если расширенные вены видны над коленом, то изделие должно быть использовано по всей длине ноги (до самого верха бедра).

Эластичный бинт при варикозе выбирается в соответствии с формой болезни. Предпочтительная длина изделия от двух до пяти метров. Отдайте предпочтение бинтам на металлических застежках. Их можно зафиксировать в абсолютно любом месте и положении.

Наматывать бинт нужно от самых пальцев ноги. При этом пальцы остаются открытыми. Обязательным условием наложения изделия является горизонтальное положение. Лучше использовать бинт сразу после пробуждения. Не вставая с кровати, поднимите конечности вверх на две минуты. Если же вам пришлось принять вертикальное положение, то после этого нужно опять лечь и поднять ноги на пять минут. Затем можно начинать бинтовать. Даже если варикозные вены располагаются на уровне колена, накладывать эластичный материал нужно от пальцев ног. В противном случае вы можете получить обратный эффект.

После наложения первого витка немного натяните бинт и обмотайте ногу так, чтобы новый слой закрывал предыдущий больше, чем на половину. Таким способом продолжайте туго фиксировать ногу. Дойдя до пятки, аккуратно и плотно замотайте данную область. Помните, что при варикозной болезни пятка и колено должны быть также закрыты изделием. Когда вы дойдете до нужного уровня, зафиксируйте бинт при помощи застежек. Чем выше вы поднимаетесь по ноге, тем меньше должно быть давление бинта.

После операции: как использовать эластичный материал?

Если вам была проведена операция по лечению варикозной болезни, то бинт накладывается сразу (на операционном столе). При этом снимать изделие можно только через несколько дней. Обязательно после отказа от бинтов нужно носить компрессионный трикотаж. Подобные изделия становятся альтернативой тугому бинтованию. Они удобны в применении и легче надеваются. Компрессионные колготки или чулки практически не отличаются от обычных. Этого нельзя сказать об эластичном бинте.

Повреждение сустава в колене: фиксация медицинским бинтом

В данном случае на помощь также придет всем знакомый эластичный бинт. Для правильной фиксации коленного сустава нужно принять сидячее или вертикальное положение. Начинать накладывать изделие нужно от икр. Туго обмотайте колено. Каждый новый слой должен перекрывать предыдущий на два-три сантиметра. Зафиксируйте изделие над коленом и попробуйте сделать несколько шагов. При правильном использовании средства вам не составит труда согнуть и разогнуть ногу, а болевые ощущения при этом несколько снизятся.

Рекомендации тем, кто пользуется эластичным бинтом

Прежде чем самостоятельно накладывать медицинский эластичный бинт на ногу, стоит посетить врача – хирурга или травматолога. Только специалист может здраво оценить сложность ситуации и дать соответствующие рекомендации. Также доктор покажет вам правильный способ использования бинта именно в вашем случае.

Альтернативой эластичному бинту стал компрессионный трикотаж. Однако это утверждение верно только в случае варикозного расширения вен. При повреждении связок или суставов альтернативой тугому бинтованию может стать гипс.

Заключение

Эластичные бинты требуют определенного ухода. Стирать их нужно ежедневно в прохладной воде с использованием неагрессивных моющих средств. После неправильной стирки изделие может потерять свои качества. Некоторые люди вместо стирки предпочитают покупать новые изделия. Стоит отметить, что подобное удовольствие является довольно дорогостоящим.

Сушить бинт лучше в расправленном состоянии при комнатной температуре. Не используйте для сушки прищепки или батарею. Хранить изделие нужно в аккуратно свернутом виде в сухом месте. Срок годности изделия составляет от двух до пяти лет в зависимости от частоты его использования.

Эластичный бинт на ногу накладывают при травмах и патологиях нижних конечностей. Его используют для того, чтобы зафиксировать сустав в физиологически правильном положении, предупредив тем самым обширный отек. Оставляют эластичный бинт на ноге на весь день, снимая изредка для нанесения наружных мазей и гелей, а также для выполнения упражнений лечебной физкультуры. После упражнений можно наложить под бинт согревающий компресс.

Для чего нужен эластичный бинт

Данное изделие представляет собой медицинскую ленту, которая изготовлена из хлопка с вкраплениями эластичного материала. Как правило, в хлопок добавляют лайкровые, полиэстеровые или резиновые волокна, которые создают стягивающее воздействие. Этот медицинский бандаж используют не только в качестве фиксатора при разнообразных травмах, но и в профилактических целях.

Таким образом, медицинский бинт имеет следующие преимущества:

• плотно фиксирует пораженный участок (он не сползает, не провисает, его не нужно фиксировать вновь и вновь);
• его можно использовать многократно;
• обладает крепостью и устойчивость к различным повреждениям;
• изделие универсально (его можно использовать для разных частей тела);
• удобно в использовании, его можно без чьей -либо помощи накладывать и снимать;
• экономичный;
• после стирки остается устойчивым к компрессии, а это значит, что не стягивает конечность и не вызывает болезненный дискомфорт;
• можно комбинировать с наружными лечебными средствами (мазями и кремами).

В каких случаях используют

Применение эластичной повязки показано в следующих случаях:

• частичный или полный разрыв связок;
• наличие воспалительных процессов;
• травмы и повреждения, которые сопровождаются отеками;
• чрезмерная нагрузке на суставы;
• в профилактических целях.

Наиболее часто конечность иммобилизуют при помощи бандажа после нагрузок и травм в быту или в результате тренировок. При травмах на хрящах появляются микротрещины, которые, как правило, не видны на рентгеновских снимках. Однако на данную конечность все же накладывают тугую эластичную повязку для предупреждения возможных осложнений. Важно правильно наложить повязку, чтобы она надежно фиксировала конечность.

При более серьезных травмах при переломах и вывихах используют гипсовые повязки. Эластичные ленты различаются по размеру и предназначению. Так, детям с церебральным параличом (ДЦП) нужен специальный вид повязки, который бы оказывал максимальную поддержку мышцам (во избежание их атрофии). Спортсменам чаще всего нужна повязка для профилактики повреждений и травм.

Наложить ребенку ленту куда трудней, чем взрослому пациенту, поскольку дети часто бояться медицинских манипуляций, непоседливы и активно двигаются. Для детей выпускаются модели без носка, которые надеваются быстро и практически без боли.

Виды изделия

В настоящее время выпускаются несколько вариантов изделия. Они отличаются между собой по длине и ширине. Основной характеристикой изделия является его способность к растягиванию.

По растяжимости выделяют следующие модели:

Низкая растяжимость необходима при хронической венозной недостаточности. Ее накладывают на голеностоп. Модель со средней растяжимостью используют в качестве профилактического средства или для фиксации растяжений, сопровождающихся отеками. Высокая растяжимость изделия необходима при полной иммобилизации конечности при серьезных травмах (переломах, вывихах, разрыве связок).

Выбирая ленту необходимо учитывать ее длину и эластичность. Она бывает по 1,5 — 2 метра, такие модели выпускаются специально для голеностопа. Такая длина подойдет взрослому человеку средней комплекции.

Наиболее качественные эластичные ленты производят следующие фармацевтические компании:

Данные изделия имеют доступную цену, обладают хорошим качеством и удовлетворяют требования пользователей. Также эти фирмы выпускают линию детских бинтов, которые оснащены шнурками и липучками. Они отличаются натуральность и гипоаллергенны. Это позволяет их легко фиксировать на ребенке и не мешают ему передвигаться.

Как правильно выбрать модель

Выбирают такие изделия по длине:

• метровое изделие предназначено для фиксации лучезапястного сустава;
• двухметровый бинт используют при фиксации голеностопного сустава;
• изделие от 2, 5 метров предназначается для фиксации крупных суставах;
• бинт от трех метров используют для связки рук;
• от пяти метров для связки колен и других участков.

Помимо хлопковых изделий выпускаются модели на липкой основе. Если нет самоклеящейся основы, то изделие крепится при помощи специальных крючков. Самоклеящуюся ленту используют только для иммобилизации на первом этапе терапии, потом необходимо сменить ее на бинтовой бандаж из хлопка.

Как правильно бинтовать ногу эластичным бинтом

Чтобы наложить бинт нужно обладать определенными навыками. Следует четко придерживаться алгоритма перевязки, иначе можно неправильно иммобилизовать поврежденный участок, что приведет к различным осложнениям (нарушение кровообращения, отток лимфы).

Накладывают повязку утром или после дневного отдыха, таким образом, в месте повреждения не возникнет отечность или она будет незначительной.

Бинт накладывают от узкой части ноги к широкой. Он должен лечь ровно, без складок, заломов и заворотов. Голеностопный сустав фиксируют повязкой — восьмеркой.

На фото ниже хорошо видна последовательность наложения эластичной ленты.

Важно помнить, что раскручивать ленту надо на коже в наружную сторону. Это позволит избежать компрессии тканей. Каждый новый пласт на треть должен перекрывать предыдущий. Это необходимо для того, чтобы слои получились равномерными и между ними не было просветов. Вместе с тем нижний пласт требует большего натяжения для прочной фиксации. Такой техники следует придерживаться при наложении повязки на голеностопный сустав. Поднимаясь вверх повязку следует ослабевать, чтобы не вызвать компрессию кровеносных сосудов.

Необходимо, чтобы лента покрыла поврежденное место на 15 см выше и ниже, с обязательным захватом пятки. Иммобилизация голеностопного сустава требует фиксации от пальцев ног до середины голени, чтобы получился высокий носок. Повязку носят только во время активных движений. В перерывах между ношением ее снимают, осторожно массируя больное место от стопы до колена.

Как определить правильно ли наложена повязка? Это можно проверить следующим образом: после иммобилизации открытые пальцы ног немного синеют. Однако после интенсивных движений цвет пальцев быстро нормализуется. Если после наложения эластичной ленты цвет пальцев остается синий, появляется дискомфорт и покалывание, нога немеет и пульсирует, то ее срочно надо снять. Это значит, что она была слишком туго наложена и это сказывается на кровообращении и нервной проходимости. В этом случае конечность надо перебинтовать.

Существуют следующие техники наложения повязки:

• круговая;
• спиральная (восходящая и нисходящая);
• ползучая.

Круговой бандаж накладывают следующим образом: левой рукой держим край бандажа, а правой делаем несколько слоев на одном уровне.

Спиральный бандаж проводится в двух вариантах: восходящий и нисходящий. При восходящем наложении бандаж накладывается снизу-вверх. При нисходящем наложении бандаж нужно накладывать сверху вниз.

Ползучий бандаж накладывают на большую площадь. Например, полностью на всю конечность. Для этого бинт накладывают двумя слоями. В первом туре используют спиральный метод, то бандаж накладывают спирально. В то же время предыдущий тур не перекрываем, а отодвигаемся немного в сторону и бинтуем вверх.

Уход за изделием

Для того чтобы изделие прослужило долго, необходимо соблюдать правила его эксплуатации. Стирать ленту надо по мере загрязнения, как правило, это 2- 3 раза в месяц. Стирку проводят вручную, используя мягкое мыло. Чрезмерные агрессивны стиральные порошки могут деформировать ее и повредить эластичность. Запрещается сильно выкручивать изделие, только слегка отжать. Сушат его в сухом месте вдали от солнечных лучей и отопительных приборов. При сушке ленту полностью разложить на горизонтальной поверхности. Сухую ленту либо используют повторно, либо закручивают в рулон до следующего применения. Гладить строго запрещается.

Некоторые советы

Ноги бинтуют, лежа в постели, поскольку в это время суток отечность отсутствует либо она незначительна.

1. Бандаж накладывают равномерными слоями, без заломов и неровностей, чтобы избежать повреждения кожных покровов.
2. Бандаж накладывают от пальцев стопы до колена. Обязательно бинтуется пятка, формируя на ней так называемый замок, чтобы бандаж не соскальзывал.
3. Свернутый бинтовой рулон раскручивают только наружу. Такая техника наложения позволяет избежать компрессии и перерастяжения.
4. Стопу бинтую под прямым углом, особенно по отношению к голеностопу. Если этого не сделать, то ходить будет проблематично.
5. Чтобы бандаж хорошо держался на суставе, следует накладывать его слои в восходящем и одновременно нисходящем направлении. Таким образом получиться бандаж — елочка.