Кинезио тейп на бедро

Содержание страницы

Данная статья посвящена основным аппликациям кинезиологического тейпирования при повреждении/растяжении мышц задней поверхности бедра.

Растяжение задней группы мышц бедра – распространенная спортивная травма. Чаще всего она возникает у спортсменов, чья физическая активность требует резких бросков вперед, например, у спринтеров, футболистов и баскетболистов.

При этом нередко отмечается растяжение или даже полный разрыв одной или нескольких мышц, расположенных по задней поверхности бедра. В большинстве случаев травмы мышц бедра хорошо поддаются простому, консервативному лечению.

На задней поверхности бедра расположены три крупные мышцы:

Полусухожильная.
Полуперепончатая.
Двуглавая мышца бедра.

Данные мышцы берут свое начало от седалищного бугра, затем пересекают коленный сустав и прикрепляются к малоберцовой и большеберцовой костям. Задняя группа мышц бедра участвует в разгибании ноги в тазобедренном суставе и сгибании в коленном суставе (рис. 1).

Рис. 1. Мышцы задней поверхности бедра.

Растяжения мышц классифицируются согласно степени тяжести. Растяжение I степени легкое и обычно быстро поддается лечению. Растяжение III степени представляет собой полный разрыв мышечных волокон, восстановление которых требует нескольких месяцев. Большинство травм мышц задней поверхности бедра происходит в широкой части или в месте перехода мышечных волокон в сухожилия.

Этиология. Основной причиной растяжения мышц задней поверхности бедра является избыточная нагрузка. Чаще всего травма происходит при удлинении мышцы в момент ее сокращения или при укорочении мышечных волокон. Подобное сокращение называется эксцентрическим или ассиметричным. Эксцентрическое сокращение гамстрингов отмечается при быстрых рывках, например, в спринте или теннисе, когда нога выпрямлена, а пальцы стопы служат для толчка и движения вперед. В момент рывка возникает не только удлинение мышечных волокон, но и существенная нагрузка на них.

Клиническая картина. Симптомы повреждения/растяжения мышц задней поверхности бедра:

Острое растяжение мышцы I или II степени вызывает резкую боль. Если спортсмен пытается продолжать активность, боль возникает снова.
В поврежденном участке образуется гематома и отек.
Наиболее типичным симптомом является боль, возникающая во время двигательной активности.

Диагностика. Повреждения/растяжения мышц задней поверхности бедра диагностируют, исходя из анамнеза, жалоб спортсмена, локализованных болезненных ощущений и наличия затруднения сокращения мышцы. В случае хронической травмы симптомы проявляются постепенно. Также производятся различные ортопедические и мышечные тесты. Из инструментальных методов эффективны ультразвуковое исследование и магнитно-резонансная томография.

В этом регионе могут повреждаться двуглавая мышца бедра, полусухожильная и полуперепончатая мышцы. До выполнения кинезиологического тейпирования необходимо выяснить, какие конкретно мышцы повреждены.

Кинезиологическое тейпирование позволяет уменьшить острый или хронический мышечный спазм, уменьшить отек и боль. Применяются лимфодренажная, эпидермальная или послабляющая и мышечная корригирующие техники.

Также в остром или подостром периоде может проводиться эпидермальная или послабляющая коррекция, обычно накладываются несколько I-образных аппликаций. Следует нанести терапевтическую зону первой аппликации с 15–25%-ным натяжением над местом основной болезненности и аккуратно разложить хвосты полоски, а затем концы с 0% натяжением. Далее вперекрест наносятся оставшиеся аппликации по вышеуказанному принципу (рис. 2) и происходит активация адгезивного слоя.

Рис. 2. Послабляющая коррекция несколькими I-образными аппликациями при повреждении мышц задней поверхности бедра.

В подостром периоде с целью легкой поддержки поврежденной мышцы производится мышечная фацилятация. В данном случае, на примере поддержки гамстрингов, используются две I-образные аппликации. Якорь первой полоски накладывается в районе места начала поврежденной мышцы. Терапевтическую зону полоски наносят с 15–35%-ным натяжением по направлению к месту ее прикрепления с медиальной стороны. Затем происходит наложение конца аппликации с 0% натяжения и обязательная активация адгезивного слоя (рис. 3А). Далее с латеральной стороны наносится вторая аппликация по вышеуказанному принципу (рис. 3Б) с активацией адгезивного слоя. *

Рис. 3А Рис. 3Б

Рис. 3. Этапы фацилятации (поддержки) поврежденных мышц: А – законченный вид первой аппликации; Б – законченный вид всей аппликации при повреждении гамстрингов.

Авторы статьи:

Президент Национальной ассоциации

специалистов по кинезиотейпированию

Касаткин М.С.

специалистов по кинезиотейпированию

Шальнева О.И.

* При подготовке статьи были использованы материалы из учебника «Клиническое руководство по кинезиологическому тейпированию» под редакцией Касаткина М.С. и Ачкасова Е.Е.

Любое копирование или цитирование возможно только с разрешения правообладателя.

Тейпирование — метод, который используется для лечения и профилактики травм, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Тейпирование бедра происходит по принципу наложения ленты, по линии мускулатуры. Тейп фиксирует и обездвиживает сустав, расслабляет и снимает напряжение прямой мышцы. Травмированному участку обеспечивается покой. Человек не чувствует боли, пока бинт наложен. За счет тейпирования повышается шанс на быстрое восстановление поврежденных мышц и связок.

Суть процедуры

Метод бинтования быстро подтягивает и фиксирует мышцы, которые расположены в передней, боковой и задней части бедра. При ощущении боли она купируется. Тейп поддерживает суставы, и «учит» мышцы распределять нагрузку по ноге равномерно. После бинтования можно дальше продолжать движения в обычном режиме. Сама лента эластична, держится на коже несколько дней даже после принятия душа.

Показания к тейпированию бедра

Метод используется для временной иммобилизации травмированного участка. А также чтобы остановить кровь, плотно зафиксировать компрессы, пропитанные лечебными мазями или растворами на поврежденном участке ноги. Тейп применяют при таких заболеваниях и состояниях, как:

артроз и артрит,
растяжение связок и сухожилий,
отеки при беременности,
боли в мышцах, пояснице,
реабилитация после травм или операций,
профилактика перенапряжений.

Разновидности

Функциональное тейпирование. Техника подходит для спортсменов и позволяет скорректировать физическую нагрузку в области кисти, колена, бедра или плеча. А также позволяет провести профилактику травмы. Клейкая лента накладывается кратковременно.
Иммобилайзерное. Техника позволяет уменьшить нагрузку на вывихнутый сустав, благодаря чему уменьшается риск возможных осложнений в виде артроза и артрита. После наложения пластыря сразу можно активно двигаться. Тейп можно накладывать на любую область.
Реабилитационное. Используется при травмировании и растяжении мышцы бедра, повреждении сухожилий, сосудов и нервов. Благодаря ленте:

уменьшается боль и отечность,
исчезают кровоподтеки,
предотвращается развитие келоидных рубцов.

Материал для процедуры

Тейпы бывают жесткие, эластичные, особо прочные и легко разрываемые, белые и цветные. Существует еще так называемый кинезио пластырь. Кинезиотейпирование облегчает лимфоток и кровоток в ноге, путем приподнятия тканей. Кожа после повреждения сокращается, а сам пластырь сжимается и на нем образуются складки. В коже понижается давление, боль купируется. Вмести с движением тела, кинезио пластырь массажирует и растягивает дерму, в результате чего происходит отток лимфы.

Общие правила выполнения тейпирования

Чтобы забинтовать травмированную ногу, за квалифицированной помощью обращаются не все люди. В результате наложение пластыря не приносит желаемый результат. Условия тейпирования:

В месте где болит нога необходимо предварительно удалить волосы, если это нужно.
Клеить пластырь на вымытую, сухую и чистую кожу,
Одной рукой раскатывается пластырь, а другой расправляется.
Лента оборачивается вокруг травмированного участка. Нужно, чтобы новый оборот прикрывал предыдущий наполовину.
Натяжение пластыря должно быть равномерным. Не допускается образование смещения, складок. Нужно не пережимать сосуды и нервы, чтобы не нарушить кровообращение.
В конце ленту закрепляют небольшими полосками.
Тейп на бедро накладывается в 6—8 слоев.

Чтобы держалась вся конструкция, необходима промежуточная фиксация основных и дополнительных рабочих туров несколькими полосками. Аппликация заканчивается наложением косметического непрерывного спиралевидного тура. В конце обязательно закрепить последний якорь несколькими полосками спортивного тейпа с передней стороны ноги. Это необходимо для уменьшения риска срыва всей конструкции.

Как наклеить тейп?

Тейпирование приводящей мышцы

Ногу согнуть в колене.
Первые несколько сантиметров ленты накладываются недалеко от паховых мышц.
Далее нога отводится назад и закрепляется тейп.

Задняя мышца бедра

Для тейпирования задней поверхности бедра приготовить у-образную полосу ленты.
Ногу выпрямить.
Начало ленты закрепляется на сустав, расположенный спереди.
Остальная лента накладывается с небольшим натяжением по двуглавой мышце.

Четырехглавая

Наклеить сетку из тонких полосок.
Нанести продольную полосу до колена.

Грушевидная

На наружную боковую поверхность бедра накладываются два небольших отрезка в виде буквы «о».
Для активации клея ленту необходимо немного потереть сразу после нанесения.

Если человек после наложения тейпа не чувствует дискомфорта, значить он наложен правильно.

Противопоказания

Для профилактики носить пластырь можно не больше 5—10 дней. При длительном ношении слабеет мышечный тонус. При особо чувствительной коже желательно отказаться от тейпирования, т. к. натяжение ленты может привести к кровоизлияниям на кожном покрове. При дряблости эпидермиса происходит плохое взаимодействие его с подлежащими мышцами и фасциями. Поэтому бинтование может быть неэффективным.

Тейпирование мышц бедра – это популярная техника основной или вспомогательной терапии для уменьшения болезненности, отека и воспаления, расслабления и поддержки мышц, обеспечения стабильности связочного аппарата.

Тейпирование задней и внутренней поверхности бедра эффективно в следующих случаях:

мышечное напряжение и боль;
коррекция осанки;
слабое подколенное сухожилие;
растяжение подколенных связок;
дисбаланс мышц внутренней поверхности бедра;
профилактика спортивного травматизма и улучшение показателей;
послеоперационная реабилитация.

Тейпирование тазобедренного сустава и ягодичной мышцы используют в следующих ситуациях:

остеоартрозы и артриты;
травматические поражения (ушибы копчика, повреждения связок, растяжения и т.д.)
стресс-переломы тазовой кости;
синдром грушевидной мышцы;
мышечное перенапряжение;
искривление поясничного отдела позвоночника.

Как клеить тейп на бедро

При аппликации важно следовать основным правилам кинезиотейпинга:

Заранее подготовить кожу;
Якоря тейпа (концы 3-5 см) накладывают без натяжения, а основную часть с заданным натяжением;
Тейп активируют путем растирания.

При тейпировании четырехглавой мышцы бедра лучшим вариантом является сочетание тейпов, где вы в первую очередь сделали сетку а после нанесли продольную полосу.

Аппликация осуществляется на согнутую в колене под углом 90 градусов ногу. Необходимо на небольшом расстоянии от паха зафиксировать якорь тейпа, после чего медленно отвести ногу и закрепить второй конец пластыря.

Перед процедурой необходимо подготовить Y-образную полоску тейпа. Аппликацию производят на выпрямленную в колене ногу. Попросите пациента слегка наклониться вперед. Якорь тейпа накладывают на верхний сустав бедра, затем с натяжением 10% клеят пластырь по направлению двуглавой мышцы вплоть до подколенной ямки.

PhysioTape No.1 и CureTape® очень хорошо работают, когда имеем дело с так называемым «синдромом грушевидной мышцы». Последние научные исследования синдрома грушевидной мышцы показали, что подобная симптоматика связана с нитями мышечного волокна ягодичной мышцы, которые являются гораздо более поверхностными. Направление этих волокон параллельно направлению грушевидной мышцы. Кроме того, здесь находится общий комплекс неврологического дублирования в зоне сегментарной иннервации, что так же принесет положительный результат.

Есть три причины, почему целесообразно использовать охлаждение при тейпировании бедра. Охлаждающий гель помогает:

Демпфировать боль, которая вызывает реактивную гиперемию, с помощью воздействия на нервную систему. Но если боль вызвала гипертензию, тейпирование PhysioTape No.1 и CureTape® работает быстрее и мягче, так как улучшает кровообращения соответствующих волокон.
Демпфировать болевые ощущения, вызванные отеком, с помощью воздействия на кровообращение. Охлаждение дает вазоконстрикцию, а впоследствии реактивную вазодилатацию. Вазоконстрикция, в сущности, предотвращает период опухания, в то время как снижение локального давления на самом деле и есть цель лечения. Может возникнуть сосудистое расширение и увеличение отека, как следствие дальнейшее увеличение давления и дополнительное нарушение местного кровообращения, что приводит к усилению болевых ощущений. Лечебное тейпирование бедра с помощью тейпов марок PhysioTape No.1 и CureTape® позволяет гораздо быстрее и лучше снизить давление и уменьшить боль.
Предотвратить дальнейшее набухание. Доводы такие же, как и во втором примере.

CureTape® Охлаждающий гель снимает боль, производя эффект охлаждения, например, при вывихе, ушибе, растяжении, головных болях и воспалении. Он уменьшает отек и снимает напряжение в мышцах. Также, облегчает рост боли. Показан к использованию во время беременности, а также для детей. Охлаждающий гель может быть использован в комбинации с PhysioTape No.1 и CureTape®