Лечение всд без лекарств

Люди, которые не понаслышке знакомы с диагнозом ВСД (вегето-сосудистая дистония), прекрасно знают, насколько реально это заболевание. Тем не менее, споры вокруг его причин и даже существования продолжались долгие годы. Однако, в 1998 году американские врачи всемирно известной клиники «Мейо» (Mayo Clinic) радиоиммунными методами обнаружили, что причиной вегетативной дисфункции являются аутоиммунные воспаления в узлах вегетативной нервной системы.

Симптомы вегето-сосудистой дистонии

Так как вегетативный отдел нервной системы играет важную роль в работе всего организма, поэтому его дисфункция вызывает многочисленные и разнообразные симптомы.

Симптомы ВСД могут «маскироваться» под нервно-психические, сердечно-сосудистые, желудочно-кишечные или эндокринные заболевания. Человека могут преследовать: боли в различных частях тела, нарушения в работе внутренних органов, синдром хронической усталости, метеочувствительность, расстройство сна, бессонница ночью, сонливость в течение дня, субфебрильная температура, нехватка воздуха, одышка, учащенное сердцебиение, дрожь в теле, тремор конечностей, сильная потливость, тяжесть в голове, головная боль, мышечный тонус, спазм мышц шеи, панические атаки, предобморочное состояние.

Физиологические симптомы ВСД часто сопровождают психоэмоциональным компонентом: раздражительность, плаксивость, депрессия, навязчивые мысли, фобии. В связи с психоэмоциональными проявлениями вегетативную дисфункцию долгое время ошибочно относили к психическим расстройствам и безуспешно пытались лечить антидепрессантами и психотерапией. Однако современная неврология может предложить новые и по-настоящему эффективные методы диагностики и лечения ВСД и панических атак.

Диагностика вегетативной дисфункции

Мы не разделяем симптомы на «кардиологические», «урологические», «психиатрические» и т.д., а составляем общую картинку имеющихся нарушений в их морфо-функциональной взаимосвязи. Для этого, помимо детального опроса, нами проводятся инструментальные исследования.

КОМПЬЮТЕРНАЯ ТЕРМОГРАФИЯ

Вегетативные нервные узлы, помимо прочих функций, отвечают за терморегуляцию в организме. Поэтому их патологическое состояние сразу дает о себе знать на термограмме.

Инфракрасное излучение с поверхности тела позволяет с точностью до миллиметра обнаружить локализацию нервных центров, находящихся в состоянии болезни. От количества и места их расположения напрямую зависит клиническая картина болезни.

Наш многолетний опыт применения тепловизора показал, что даже незначительные «местные» нарушения в работе симпатического и парасимпатического звена нервной системы человека могут приводить к выраженным патологическим изменениям в сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной и эндокринной системах. Отсюда – многообразие жалоб, прогрессирующий характер болезни и резистентность (невосприимчивость) к медикаментозной терапии.

Наши зарубежные коллеги

КАРДИОРИТМОГРАФИЯ

Исследование кардиоритмография пришло к нам из космической медицины. При помощи него диагностировали ВНС будущих космонавтов, проверяли их здоровье на прочность. Ведь людям с «расшатанными» нервами на борту космического корабля делать нечего. Их организм просто не выдержит колоссальных нагрузок, резкой смены внешних факторов и не справится с адаптацией в космосе.

Кардиоритмография позволяет оценить компенсаторные возможности вегетативной нервной системы (ВНС) и выявить ее скрытые нарушения. При помощи анализа изменений ритма сердца при небольшой нагрузке врачи клиники выявляют наличие нарушений в работе ВНС.

ДИАГНОСТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА

Комплексная диагностика ВСД занимает 1-2 часа. Программа включает в себя набор инструментальных исследований (компьютерная термография, кардиоритмография). Все исследования проводятся неинвазивными методами и абсолютно безопасны для пациента.

* До 15 августа действует акция: Бесплатная консультация невролога и скидка 50% на диагностику. Стоимость диагностики со скидкой составляет 11 400 руб. 5 700 руб.

Лечение ВСД в Москве

Мы используем комплексную физиотерапию и невральную терапию для воздействия на пораженные вегетативные узлы, которые обнаруживаются на тепловизоре. Подходящий метод лечения или комплекс процедур назначает врач-невролог по результатам первичной консультации и комплексной диагностики.

Лечение проводится амбулаторно. Длительность курса лечения зависит от многих факторов и определяется во время диагностики. Курс лечения обычно включает 10 сеансов комплексной терапии. Один сеанс длится 40-60 минут.

КОМПЛЕКСНАЯ ФИЗИОТЕРАПИЯ

Физиотерапия включает в себя комплекс процедур: лазерную терапию, магнитотерапию,цветоритмотерапию. В современной неврологической практике такое сочетание физиотерапевтических методов считается золотым стандартом лечения панических атак и ВСД.

Мы постоянно контролируем параметры физиотерапевтического воздействия (частота, интенсивность, продолжительность воздействия), исходя из детального анализа динамических изменений в состоянии вегетативной нервной системы.

Физиотерапия способствует регенерации поврежденных нервных клеток и восстановлению нормальной работы вегетативных нервных узлов. Она наиболее физиологична и лишена побочных эффектов.

НЕВРАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ

Невральная терапия, или лечебные блоказы — является одним из эффективных инструментов помощи, который использует в современной практике классическая неврология. Методы невральной терапии широко применяются в Европейских и Американских лечебных институтах и клиниках.

Суть метода заключается в восстановлении работы вегетативной нервной системы в ответ на введение в проекции «болеющих» нервных центров анестетика в низкой концентрации. Процедура проводится целенаправленно, строго в эпицентр болезни, который определяется врачом с помощью компьютерной термографии.

Видеоотзывы пациентов

Случаи из клинической практики

Беленко Елена Александровна

Врач невролог-вегетолог. Кандидат медицинских наук.

Опыт работы 10 лет

Автор книги «Вариабельность сердечного ритма у больных рассеянным склерозом». Публикуется в журналах неврологии и психиатрии им.Корсакова, Нейроиммунология, Лечебное дело и др.

Среди сотен моих пациентов с ВСД были многие люди, у которых основными диагнозами значились: невроз, депрессия, гипертоническая болезнь, дискинезия ЖВП и многие другие. Ошибки не было. Пациенты с многолетним стажем ВСД «приобрели» эти болезни, не получив вовремя правильного лечения.

Приведу один пример. Ко мне привели девочку 15-ти лет с диагнозом: невроз навязчивых движений. Сопутствующими нарушениями были — дисменорея (нарушения менструального цикла), головные боли, нарушенное пищевое поведение, увеличение массы тела (на 10 кг за три месяца!), кардиалгия (боль в сердце), цефалгия (головная боль) и др., что четко вписывалось в диагноз ВСД, который шел в ее медицинской карточке на втором месте. При этом никаких серьезных заболеваний у нее обнаружено не было.

На протяжении часа, пока я вела сбор анамнестических данных, девочка ни секунды не была в покое, подергивала левым плечом, совершала сложные движения рукой, как будто стараясь стряхнуть градусник, вертела головой, как 6ы стараясь освободиться от чего-то тяжелого на шее.

Ее папа, с которым она пришла, доктор-кардиолог. Он был противником лечения, которое получала дочка и искал любые пути «снять» ее с препаратов. А получала она финлепсин (противосудорожное), церебролизин (сосудистый препарат), беллатаминал (успокоительное), галоперидол (нейролептик) и еще несколько «сопутствующих» лекарств, назначенных разными специалистами.

В ходе опроса выяснилось, что девочка в раннем детстве часто болела ангиной (три-четыре раза в год на протяжении трех лет). Тепловизор показал большой односторонний красный очаг в шейном отделе. И у меня возникла мысль, что насильственные движения рукой — это не истинный невроз навязчивых состояний, а защитная адаптивная реакция на перенапряжение мышц шеи, которая возникла из-за частых воспалительных заболеваний с вовлечением местных нейровегетативных центров. Со временем эта реакция закрепилась, что и дало повод психиатрам поставить такой диагноз.

Мы сделали новокаиновую блокаду, провели несколько сеансов лазерной терапии с упором на «заинтересованные» миофасциулярные зоны. И ребенок полностью выздоровел после пяти сеансов физиотерапии, хотя безуспешно лечился этого больше четырех месяцев. За прошедшие с того времени два года она, со слов отца, похудела, стала более активной, успешно закончила школу и поступила в институт. Никаких жалоб, включая соматические, у нее больше не было…

Выдержки из книги

Предлагаем вашему вниманию ознакомительный фрагмент из книги Александра Ивановича Беленко «Панические атаки и ВСД – нервные клетки восстанавливаются. Легкий способ запустить организм на выздоровление»

«Особое внимание в вариабельности сердечного ритма обращается на ригидный ритм. Его возникновение указывает, что вегетативная нервная система работает на последнем «издыхании», и это может иметь катастрофические последствия для человека.

В мировой научной литературе уже есть отдельные публикации о том, что стойкий ригидный ритм – это предвестник остановки сердца, которое может произойти в течение года…»

Многие люди уверены, что от такого заболевания, как вегетососудистая дистония, избавиться навсегда в домашних условиях не получится. Но такое распространенное мнение является ошибочным. Для того чтобы избавиться от ВСД, необходимо в первую очередь выяснить, по какой причине она возникла.

ВСД, или вегетососудистая дистония, в настоящий момент является очень распространенным заболеванием. Относится она к неврологическим синдромам, а также может быть сопутствующей к различным сердечным и другим заболеваниям.

Как правило, основными причинами является нахождение человека в состоянии стресса, какие-либо гормональные изменения в организме, эндокринологические болезни, травмы и перенесенные инсульты. В некоторых случаях причиной для возникновения вегетососудистой дистонии может послужить наследственная предрасположенность к этой болезни (в случае, если в роду кто-то страдает от неврозов, психопатических проявлений или гипертонии).

Как лечить ВСД?

Избавиться от вегетососудистой дистонии будет достаточно непросто, но все-таки реально. Ученые в ходе своих исследований выяснили, что данное заболевание появляется из-за несогласованности в работе некоторых органов, а именно гипоталамуса, эндокринной системы и нервного центра головного мозга. У человека вегетососудистая дистония может развиться еще в подростковом возрасте из-за повышенных нагрузок и гормональной перестройки. Если не вылечить ВСД еще в юном возрасте, то в дальнейшем можно приобрести различные хронические болезни.

Вегетососудистая дистония проявляется в виде так называемых кризов, которые способны длиться по времени достаточно долго. Криз могут спровоцировать менструальные кровотечения или резкие изменения погодных условий.

Кризы делят на 3 типа:

При адреналиновом типе у пациента начинаются сильные головные боли и тахикардия, может возникнуть тремор и зябкость в конечностях. В некоторых случаях возникшие вследствие криза чувство страха и напряжение может смениться паническими атаками. Чтобы избавиться от этих симптомов, человеку нужно поставить горчичники на заднюю сторону шеи или выпить Валокордин или Пропранолол.

При вагоинсулярном типе возникает общее недомогание и головокружение, особенно если больной не ел достаточно продолжительное время. Могут появиться проблемы со зрением и головная боль, преимущественно с одной стороны. В качестве дополнительных признаков могут появиться: урчание в желудке, позывы к опорожнению и повышенная потливость конечностей. В редких случаях пациент может упасть в обморок. При возникновении этого типа криза поможет массаж ступней, а именно центральных ямочек. Можно растирать область возле ушей и дать больному сладкий черный чай.

При смешанном все вышеперечисленные симптомы могут резко сменяться. Лечение ВСД в домашних условиях данного типа зависит напрямую от того, какие именно симптомы проявляются активнее.

Для лечения необходимо использовать ряд методов. Для начала следует нормализовать режим дня и начать заниматься спортом, желательно йогой или аутотренингами. Избавиться от ВСД также помогут процедуры физиотерапии, специальные лекарства или санаторное лечение.

Чтобы немного расслабиться и снять напряжение, можно принять перед отходом ко сну теплую ванну.

Питание при ВСД

Питание при вегето-сосудистой дистонии обязательно должно быть сбалансированным и полезным. Пациенту придется отказаться от алкогольных напитков, кофе, крепко заваренного черного чая, острых продуктов, жирного мяса и фастфуда. Желательно есть за пару часов до сна, употреблять побольше овощей и фруктов и устраивать разгрузочные дни, чтобы очистить организм. Такая своеобразная диета при ВСД поспособствует скорейшему избавлению от этого заболевания. Умеренные физические нагрузки, общий массаж, здоровый режим сна (спать не менее 7-8 часов) и правильное питание при ВСД помогут избежать резких проявлений болезни.

Лечение недуга народными средствами

Сегодня есть большое количество эффективных рецептов на основе целебных трав, которые помогут в борьбе с вегетососудистой дистонией. Если есть подозрения на заболевание вегетососудистая дистония, лечение народными средствами будет достаточно эффективным. Наиболее эффективны будут такие народные средства, как пустырник и валериана, которые хорошо успокаивают нервную систему.

Чтобы приготовить средство от вегетососудистой дистонии самостоятельно, нужно взять по 0,5 ложки шишек хмеля, боярышника, мяты, душицы, тимьяна и мелиссы. Далее нужно добавить пустырник, омелу, донник, ромашку, зверобой, валерьяну, тысячелистник, полынь горькую и зернышки укропа (все ингредиенты нужно взять по 2 ложки). Травы перемешать и взять 1 ст. л смеси, которую необходимо будет залить 500 мл. кипятка. Спустя полчаса, за которые средство успеет хорошо настояться, его нужно процедить и поставить на хранение в холодильник. Готовый настой может храниться там не более двух дней. По продолжительности курс лечения этим средством составляет 20 дней, его нужно принимать каждый день по 3 раза. После нужно выдержать недельную паузу и продолжить лечение. Такой своеобразный курс этими травами необходимо повторить 4 раза. По окончании второго подхода нужно увеличить дозу и заваривать уже пару ложек, вместо одной, на такой же объем воды.

Можно приготовить ягодную настойку. Для нее нужно взять 40 г плодов шиповника, 20 г смородины черной и барбариса. Все компоненты нужно смешать, пару ложек сбора залить 500 мл кипятка и плотно закрыть емкость крышкой. Далее нужно дать ей настояться на протяжении 4 часов, а после процедить и пить по 100 мл трижды в сутки перед началом трапезы.

В том случае, если у больного нет проблем, связанных с повышенным давлением, то следует принимать настойку из бессмертника. Нужно взять 1 ложечку этой сухо травы и заварить крутым кипятком. Примерно через 20 минут лекарство можно будет процедить и пить по 0,5 стакана трижды в сутки 4 дня подряд. Полезен будет и свежевыжатый сок моркови, и чай из шиповника.

Кроме настоек, можно приготовить и отвар. Для него потребуется 30 г девясила и 500 мл воды. Нужно залить траву и варить ее на медленном огне примерно 15 минут. Как только отвар приготовится, его нужно будет процедить и пить по 2 ложки 4 раза в сутки, курс — 30 дней.

Людям с повышенным давлением лучше всего подойдет отвар из боярышника и витаминизированные чаи. Для приготовления отвара необходимо на паровой бане обработать 10 г плодов боярышника в течение 15 минут. Витаминный чай может быть приготовлен из черноплодной рябины, черники или смородины черной. Эти ягоды можно применять для приготовления лекарственных чаев в любых пропорциях и пить в неограниченном количестве.

Лечение ВСД народными средствами должно проводиться, воздействуя на саму причину недуга.

Лечение вегетососудистой дистонии при помощи гомеопатии

Гомеопатия также способна помочь в борьбе с вегетососудистой дистонией. Этот способ лечения, безусловно, обладает рядом плюсов. Так, например, подобные препараты не обладают как таковыми побочными эффектами и не провоцируют возникновение аллергической реакции. Гомеопатические средства способны лечить организмы при помощи микродоз, соответствующим самим признакам болезни.

Гомеопатические препараты обладают рядом таких особенностей, как:

• целебный эффект средств;
• постепенное действие;
• стимулирование иммунитета человека.

Следует помнить, что принимать обычные препараты вместе с гомеопатическими нежелательно. Лучше всего стоит обратиться за помощью к специалисту, а он уже подскажет, как лечить такое заболевание.

Вегетососудистая дистония у детей и взрослых проявляется в виде множества симптомов, возникающих вследствие расстройства вегетативной нервной системы организма. Она бывает гипертонической, гипотонической, кардиальной и смешанной. Лечение патологии проводится в зависимости от степени развития заболевания, его клинической картины и типа.

Возможно ли выздоровление?

Вегетативная дисфункция возникает вследствие многих причин, к примеру, гормональной перестройки в подростковом возрасте или при беременности, частых стрессов и прочих явлений. Людей, страдающих ВСД, регулярно мучают различные симптомы, мешающие их нормальной жизнедеятельности. К ним относятся такие проявления болезни:

• обильная потливость;
• головокружение;
• головные и сердечные боли;
• одышка;
• панические атаки;
• дереализация и деперсонализация;
• озноб;
• нарушение терморегуляции;
• сбой чувствительности, когда кожа начинает неметь, не воспринимая внешние раздражители;
• тошнота.

Поэтому они часто интересуются у лечащих врачей, можно ли вылечить вегетативную дисфункцию?

Мнения докторов о возможности полного излечения от ВСД расходятся. Одни считают, что можно только убирать симптоматику болезни, другие же уверены, что проблема излечимая, и каждый человек способен искоренить саму дисфункцию. Несмотря на расхожее мнение, в медицинской практике все же имеются случаи, когда пациенты в полной мере избавлялись от данного расстройства.

Чтобы лечение вегетососудистой дистонии прошло успешнее, требуется начинать терапию как можно раньше. Более того, лечебная тактика должна содержать в себе несколько методов борьбы с ВСД. Только комплексное воздействие поможет избавиться от дисфункции.

Диагностика

Терапия вегетососудистой дистонии назначается только после проведения необходимого обследования. Самостоятельно поставить себе диагноз невозможно. При обращении к врачу проводится внешний осмотр, измеряется артериальное давление, прослушивается сердце для выявления аритмии, тахикардии. После этого берут кровь и мочу на анализ.

Также пациентам рекомендуется пройти дополнительную диагностику инструментальными методами. Больных отправляют на ультразвуковое исследование, электрокардиограмму, магнитно-резонансную томографию, рентген. На основании полученных результатов обследования и определяется дальнейшая тактика терапии.

В ходе диагностики важно отличить ВСД от других патологий организма. К примеру, дистония по симптомам схожа с климактерическим неврозом. Поэтому женщины в период климакса могут даже и не догадываться, что у них развивается ВСД, думая, что ухудшение состояния связано с менопаузой. Также вегетативное нарушение следует отличать от серьезных проблем с сердцем, нервной системой, психикой.

Лечение

Схема лечения вегетососудистой дистонии строится на результатах обследования. Как правило, терапия проводится комплексно. Пациентам требуется скорректировать свой образ жизни, принимать медицинские препараты, заниматься с психотерапевтом, посещать сеансы физиотерапии. Чем запущенней болезнь, тем больше методик входит в терапевтический комплекс.

Немедикаментозное лечение

Если вегетососудистая дистония протекает в легкой форме, то приема медикаментов можно избежать. Для устранения патологии больному достаточно изменить образ жизни и выполнять рекомендации невролога.

Принципы немедикаментозной терапии заключаются в следующем:

1. Исключение из жизни пациента факторов, способных спровоцировать обострение дистонии.
2. Соблюдение режима труда и отдыха.
3. Полноценный сон не менее 8 часов в сутки.
4. Умеренные физические нагрузки.
5. Закаливание организма.
6. Рациональное питание, обогащенное витаминами и минералами.
7. Посещение сеансов массажа воротниковой области, остеопатии, физиотерапевтических процедур.

К немедикаментозным методам лечения также относится психотерапия. Одним из эффективных способов является гипноз. Он применяется чаще всего для устранения приступов панических атак при ВСД. При гипнотерапии удается выявить причину паники и перестроить сознание так, чтобы у пациента больше не возникало ощущение страха.

Также применяется когнитивно-поведенческая психотерапия. Ее сущность заключается в работе над мыслями больного, выявлении и устранении негативного мышления.

Медикаментозная терапия

Если немедикаментозное лечение ВСД не помогает улучшить самочувствие пациента, то врачи назначают прием лекарственных препаратов в виде таблеток, внутривенных инъекций. Для каждого больного перечень необходимых средств определяется в индивидуальном порядке, так как выбор медикаментов зависит от беспокоящих симптомов при ВСД.

Основными лекарствами при вегетососудистой дистонии являются антидепрессанты и транквилизаторы («Диазепам», «Алпразолам»). Доза приема этих препаратов зависит от того, насколько выражены невротические проявления болезни. Эти средства помогают бороться с депрессивным состоянием, навязчивой тревогой, расстройствами сна, астеническим синдромом.

Также назначают препараты, нормализующие артериальное давление. Они различаются в зависимости от того, пониженный у больного показатель или повышенный. В обязательном порядке рекомендуют принимать витаминные комплексы, бета-блокаторы для поддержания деятельности сердца. Для устранения симптоматики могут применяться средства, относящиеся к гомеопатии. К гомеопатическим препаратам относятся «Амбра гризеа», «Стафизагрия».

Также назначают антиоксиданты, защищающие клетки нервов от вредного внешнего воздействия. Из данной группы препаратов хорошо зарекомендовали себя медикаменты под названиями «Мексидол», «Актовегин», «Элтацин».

При ВСД в головном мозге происходит сбой кровообращения, что тоже сопровождается неприятными симптомами. Поэтому пациентам советуют принимать ноотропные средства («Фенибут», «Дофамин»). Они помогают нормализовать кровоток, снять спазм сосудов, предотвратить нехватку кислорода, что способствует улучшению умственной работы, памяти человека.

Эффективные препараты

Для медикаментозного лечения вегетативной дисфункции и устранения ее признаков часто используются следующие медикаменты:

1. «Персен». Оказывает успокаивающее воздействие, расслабляет нервную систему.
2. «Ново-пассит». Обладает седативным свойством, позволяет избавиться от тревожности, астено-невротического проявления, страхов, переживаний.
3. «Валокормид». Снимает чрезмерную нагрузку с сердца, нормализует возбудимость нервной системы, производит расслабляющий эффект на сердечные мышцы, устраняя боль в сердце.
4. «Норматенс». Помогает стабилизировать показатели артериального давления, расширяет кровеносные сосуды.
5. «Азафен». Позволяет устранить чрезмерную тревогу, восстановить психоэмоциональное состояние.
6. «Винпоцетин». Рекомендуется для нормализации кровотока в головном мозге и расширения сосудов.

Лекарств от ВСД огромное множество, потому что требуется не только избавляться от дисфункции, но бороться с многочисленными симптомами.

ВНИМАНИЕ. Принимать медицинские препараты без предварительного обследования и рекомендации лечащего врача категорически запрещается. В противном случае течение дистонии может усугубиться.

Народные средства

В качестве вспомогательного лечения больным с ВСД рекомендуют использовать средства народной медицины, но только с разрешения доктора. Домашних лекарств очень много, перечислить все невозможно. Подобрать подходящее средство поможет врач.

Эффективными рецептами лечения ВСД в домашних условиях являются следующие:

• Сделать травяную смесь из толкачика, мяты, донника, валерьяны и белой омелы, отделить 6 г, залить 250 мл кипятка, поставить на водяную баню на 15 минут, затем дать настояться на протяжении 60 минут. Принимать средство из трав перед сном по четверти стакана.
• Приготовить смесь из плодов боярышника и шиповника, заманихи, ромашки, зверобоя в пропорции 1:2. Потом 10 г этой смеси залить стаканом холодной воды, оставить настаиваться на 3 часа, после чего продержать на водяной бане 25 минут и настоять еще 60 минут. Употреблять напиток трижды в сутки перед приемом пищи.
• Смешать по 20 г березовых и ежевичных листьев, 10 г одуванчика и 30 г крапивы. Сбор заварить 250 г кипятка, поставить на огонь на пару минут. После часового настаивания процедить и принимать по 2 большие ложки 3 раза в день.

Не стоит пытаться вылечить вегетативную дистонию в домашних условиях одними только народными средствами, если патология требует более серьезного подхода к лечению.

Особенности лечения у беременных

Во время беременности женщинам не разрешается прием многих медицинских таблеток, к примеру, транквилизаторов, антидепрессантов. Но вегетососудистая дистония в период вынашивания ребенка может существенно ухудшить состояние пациентки. Поэтому терапия должна проводиться обязательно, но с использованием щадящих методов.

Беременным требуется контролировать показатель артериального давления, заниматься с психологом, посещать сеансы физиотерапии, массажа. Также необходимо принимать витамины, средства с успокаивающим действием, препараты, нормализующие кровоток.

Будущим мамам важно питаться сбалансированно, избегать перенапряжений и стрессов. Хорошим вариантом при ВСД будет нахождение беременной женщины в санатории. Там есть все условия для того, чтобы избежать негативных проявлений болезни.

Профилактика

Лечение вегетососудистой дистонии препаратами и прочими методами терапии — длительный процесс, поэтому лучше предупредить развитие этой болезни. Полностью обезопасить себя от ВСД нельзя, но значительно уменьшить вероятность ее возникновения способен каждый человек. Для профилактики мужчинам и женщинам требуется:

• Правильно питаться. Необходимо с раннего детства приучаться к здоровому питанию. Потребление вредной пищи должно быть сведено к минимуму либо исключено вовсе. Меню человека должно состоять из продуктов, способных обеспечить организм всеми необходимыми полезными веществами.
• Чаще бывать на свежем воздухе, чтобы головной мозг не страдал от недостатка кислорода.
• Заниматься спортом. Люди, которые ведут неактивный образ жизни, имеют высокий риск развития дистонии и многих других патологий организма. Идеальными вариантами являются такие занятия, как плавание, пешие прогулки, бег, езда на велосипеде, утренняя зарядка.
• Отказаться от вредных привычек, негативно отражающихся на работе сердечно-сосудистой системы.
• Нормализовать сон. Бессонница, чрезмерный сон, недосыпание негативно сказываются на самочувствии человека. Спать необходимо примерно 7–8 часов в день. За это время организм успевает полностью отдохнуть и восстановить силы.
• Избегать стрессовых факторов. Стресс — одна из главных причин ВСД, в связи с чем необходимо предотвращать ситуации, способные вызвать его.
• Соблюдать режим труда и отдыха. Нельзя перенапрягать организм физически или умственно, поэтому требуется делать перерывы между работой.

Вегетососудистая дистония может и не вызвать серьезных последствий. Но это не значит, что ее можно игнорировать. Без лечения ВСД принесет немало дискомфорта в жизнь больного.