Питание по гербалайфу рецепты блюд

© 2012-2019 Copyright ИП Рег. №314667925300084 Светлана Долгих. Екатеринбург, ул. З Космодемьянской, 42А Карта сайта XML Sitemap Использование фотографий и текстов БЕЗ активной ссылки ЗАПРЕЩЕНО! Все права юридически защищены

*Все ссылки на результаты по контролю веса относятся к программе Herbalife, которая включает в себя помимо всего прочего следование сбалансированной диете, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.

Очень важно правильно составить меню для похудения на программе Гербалайф. Каждый день питание должно быть полноценным, сбалансированным и в определенном режиме. Мои клиенты с удовольствием делятся своими наработками в приготовлении правильных обедов.

Оля Золина из Ульяновска участвует в марафоне «В Новый Год – с новой фигурой» и уже две недели находится на программе снижения веса и ведет дневник питания. Сегодня можете почитать ее второй отчет, и посмотреть – какие она получила результаты по снижению веса, и что же она кушает на обед. Кстати, ее рецепты есть в рубрике Здоровое питание. В этой рубрике есть и наши видео рецепты.

На программе похудения у меня заготовлено меню на каждый день

«Всем здравствуйте. На программе Гербалайф я составляю меню для похудения на каждый день. Сегодня уже 13 день я худею! Скажу честно, эта неделя была сложнее предыдущей, поэтому и вес не на много ушел, так как было много соблазнов: сначала поминки, потом день рождения у дочкиной подруги. Старалась очень держаться – торт и прочие сладости не ела! Режим питания и питьевой режим соблюдаю.

Как я питаюсь каждый день

• С удовольствием готовлю овощные салаты и супы. Супы иногда варю с картошкой, т.к. дети и муж любят так, но сама картошку не ем.
• На второе — вареная грудка, рыбные котлетки или тушеная телятина,
• На гарнир – крупы (гречка, горох) или капуста тушеная.
• В свой рацион постоянно включаю капусту – делаю салаты.
• На десерт запекаю тыкву с яблоком и бананом — заливаю эти продукты обезжиренным молоком, немного подслащиваю и ставлю в духовку – ОБЪЕДЕНИЕ. Этот диетический десерт я обычно запиваю Термоджетикс-чаем, так как пока протеиновых батончиков нет, то тяжеловато пить его без ничего. Хотя, я очень привыкла пить напиток Термоджетикс горячим, и его вкус мне очень нравится.
• Обычный чай и кофе пить уже не могу – почему-то неприятно, хотя раньше не могла и полчаса без этих напитков прожить. Скажу по секрету: Термо-чай мне помогает работать – пишу статьи практически ночью, и в это время хочется спать, я тогда беру стакан с чаем и пью. И все супер, пиши хоть всю ночь.
• Перекусываю обычно фруктиком или легким творожком 0,3%.
• Коктейль Формула 1, как писала ранее, мой любимый дынный вкус, но он, к сожалению, закончился. Перешла на ванильный. Сначала не нравился (вкус ванили с детства не переношу), но я нашла для себя выход – развожу топленое молоко + вода наполовину, добавляю киви или пол банана, и снова наслаждаюсь.

Программа похудения Гербалайф – рецепты в меню для обедов

САЛАТ С ОГУРЦОМ И КУРИНОЙ ГРУДКОЙ

• зеленый огурец
• небольшой кусочек куриной грудки
• зеленый лук

все нарезаем и добавляем:

• 1 натертую дольку чеснока
• немножко тертого сыра
• все солим
• добавляем кефир
• сверху выкладываем маринованный сладкий перчик

ОМЛЕТ

• смешиваем молоко с яйцами
• взбиваем
• солим по вкусу (я люблю мало соленую пищу)
• ставим в духовку
• как только омлет поднимется, вынимаем из духовки
• на гарнир-горошек зеленый и перчик

Все очень вкусно!

КАПУСТНЫЙ САЛАТ

• на терке натереть капусту, 1 яблоко, 1 морковь, 2 дольки чеснока,
• заправить оливковым маслом,
• чуть подсолить

СУП ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С ОВОЩАМИ

• с грудки снять шкурку
• порезать на кусочки
• отварить до полуготовности
• постепенно добавить зеленый горошек, зеленый лук, морковку, сладкий перчик, лавровый лист
• в конце чуть посолить

САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОГУРЦОВ С ЯЙЦОМ И ЛУКОМ

• порезать все ингредиенты на кусочки
• немного посолить
• заправить обезжиренной простоквашей или кефиром 0,1%

На этой неделе в меню добавила телятину. Мясо тушила в мультиварке с овощами. Делала тефтели из куриной грудки с гречневой кашей.

Вообще, Оль, честно скажу — не могу так много есть — и первое, и второе, и салат — живот набитый. Хочу пока супчики с салатами поесть.

Завтра вот хочу сделать салат из зеленого горошка + отварная грудка + свежий огурец + долька чеснока, и заправить кефиром. А послезавтра приготовлю салат: капуста + морковь + чеснок + кукуруза консервированная. Я раньше салаты редко делала, а тут, прям, так все вкусно!

Потом хочу свекольный делать салат и морковный, и все заправлять кефиром! Я уже думаю, похудею ли я на такой пище? Уж очень все вкусно и сытно.

Результаты похудения на правильном питании за 2 недели

МИНУС — 4,5 кг; 1 см — в груди; 3 см — в талии; 2 см — в бедрах!

Пока, к сожалению, никто не замечает, что я худею, но 4 кг на мне и не заметно, зато пуговицу на любимых брюках перешила, хотя две недели назад она на мне еле застегивалась.

Сбиваю все лишнее еще вибромассажером на стойке. Да, еще встала на беговую дорожку, правда всего два раза успела. Кстати, за это время очень много жидкости из меня ушло, чему я очень очень рада – нет отеков ног и рук вообще! Чувство легкости и какой-то свободы ощущается во всем теле. Так хочется и дальше «дружить» с продуктами Гербалайф и попробовать остальные.

Вот такие результаты с Гербалайф при правильном питании и соблюдении питьевого режима! Медленно, медленно, но верно. Фотографии хорошие сделаю на следующей неделе»

Ольга Золина, г. Ульяновск

Оля, спасибо за рецепты!

В меню для похудения можно найти рецепты на каждый день в рубрике Здоровое питание . Для тех, кто снижает вес на программе Гербалайф, это уникальная возможность взять в свою копилочку рецепты, которые рекомендуют мои клиенты и мы сами — консультанты.

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

В девяностых годах прошлого столетия очень большой популярностью среди людей ведущих борьбу с лишним весом по всему миру пользовалась продукция компании «Гербалайф». Данное название уже давно попало в разряд нарицательных, что произошло не столько из-за наличия у этой продукции каких-либо сверх способностей или удивительных качеств, сколько благодаря невообразимой назойливости ее распространителей.

Название компании «Herbalife» можно назвать достаточно прозаичным, явно намекающим на то, что в основе всех средств, которые она производит, лежат натуральные компоненты. Ведь дословный перевод слова herbs звучит как травы, разнотравье. В чем же секрет продукции для герболаевской диеты и почему с ее помощью смогло стравиться с лишним весом огромное количество людей?

Секреты герболаевской диеты

Несбыточной мечтой многих людей является сброс избыточного веса без каких-либо лишних «движений» с их стороны. Все ищут «волшебную пилюлю», которая бы легко и быстро «растворила» весь накопленный годами жир. По данным статистики почти 90% женщин и 50% мужчин раз в жизни (как минимум) «садились» на какую-либо диету или употребляли диетические или биологически активные добавки. И это несмотря на то, что главный секрет успеха в деле поддержания своего тела в нормальной форме знают абсолютно все. Звучит этот секрет так: меньше, но правильнее есть и больше двигаться.

Однако нередко встречаются такие ситуации, когда знания этого секрета оказывается недостаточно. Речь идет о тех людях, набор лишнего веса у которых связан с гормональными нарушениями, постоянными стрессовыми ситуациями, сбоями в работе внутренних органов, банальным употреблением современных не всегда натуральных на 100 % продуктов и пр. Именно попав в такую ситуацию человек, просто не имеет другого выхода, как искать дополнительные способы и средства для борьбы с лишним весом. И в большинстве случаев их выбор падает на БАДы, коим и является продукция компании «Гербалайф».

В настоящее время существует множество вариантов герболаевской диеты, поэтому каждый худеющий сможет найти именно «свой» вариант. Несмотря на весьма противоречивые отзывы и доводы противников применения БАДов, похудение с помощью продукции гербалайф действительно происходит.

Даже если скептически относиться к самой продукции гербалайф и поставить ее эффективность под сомнение, похудение при приеме этой БАД начнет происходить хотя бы потому, что прием ее должен осуществляться по определенной схеме и в обязательном порядке совмещаться с низкокалорийным питанием и посильной физической активностью.

Кроме этого, для худеющих людей сам факт покупки дорогостоящих продуктов для похудения от компании «Гербалайф» являлся отличным дисциплинирующим фактором. Ведь, как уверяют производители, если принимать БАДы не по схеме, то результата никакого не будет.

Исходя из выше изложенного, в конечном итоге достаточно сложно наверняка определить, что же именно привело к потере избыточной массы тела. Однако факт остается фактом – избавление от лишних килограммов происходит медленно, но вполне уверенно.

Меню герболаевской диеты: регулярное пятиразовое питание

План диетического меню герболаевской диеты за долгую историю своего существования обрел высокую популярность во многих странах. Это меню предусматривает регулярное пятиразовое питание, при этом важно, чтобы пища принималась строго в одно и то же время. Выглядит меню герболаевской диеты следующим образом:

• Сразу после пробуждения – стакан обыкновенной воды комнатной температуры с добавлением Концентрата Гербал Алоэ. Выпивать такую воду важно именно на голодный желудок;
• через 30 минут 1-й прием пищи – употребление коктейля Формула 1, приготовленный на основе обезжиренного молока, сыворотки или минералки;
• за полчаса до второго приема пищи нужно выпить кружку специального чая герболайф Термоджетикс;
• 2-й прием пищи – идеально подойдет любой овощ или фрукт плюс протеиновый батончик Гербалайф;
• за 30 минут до наступления 3-го приема пищи (обеда) нужно выпить стакан чая Термоджетикс;
• 3-й прием пищи (обед) – нежирное мясо или рыба, салат из тушеных или свежих овощей (или отрубной хлеб, творог со сметаной и сладкий фрукт);
• за 30 минут до 4-го приема пищи – стакан воды или кружка чая Термоджетикс;
• 4й прием пищи – можно скушать любой фрукт и половинка протеинового батончика;
• за полчаса до 5-го приема пищи – выпить стакан воды;
• 5-й прием пищи – одна порция питательного коктейля от коктейля гербалайф со свежими ягодами.

Приведенное выше меню, как можно заметить, является достаточно скудным, поэтому выдержать эту диету удается не всем. Однако благодаря весьма быстрому появлению первых результатов, которые будут заметны уже на 3-й день, мотивация для дальнейшего соблюдения этой диеты будет весомой. Соблюдать такое строгое меню можно не дольше чем 7 дней, затем нужно делать перерыв на неделю и снова повторить курс.

Рецепты блюд для герболаевской диеты

Те, кому очень сложно соблюдать такое строгое меню, можно составить меню на первую неделю-другую, которое будет более разнообразным. Однако важно чтобы питание по-прежнему оставалось дробным, а прием средств гербалайф неизменным.

В меню разрешено включать практически все полезные продукты, самое главное, чтобы приготовленное блюдо не было жирным и жаренным. Рецепты герболаевской диеты достаточно разнообразны. Вот несколько самых популярных:

1. Окрошка на кефире – готовится она из отварного куриного мяса, яиц, свежих или соленых огурцов, зелени, минералки и винного уксуса. Все твердые ингредиенты нарезаются кубиками, смешиваются с кефиром и винным уксусом. Кушать такую окрошку нужно в 3й прием пищу;

2. Запеченная рыба – готовиться из филе белой морской рыбы. Приправлять ее следует итальянскими специями и лимонным соком. Время запекания рыбы составляет 20 минут. Чтобы она не засушилась и не пригорела, помещать ее лучше всего в духовку в фольге;

3. Рыбные котлеты с базиликом под соусом – готовятся они из филе морской рыбы, которую нужно тщательно отделить от косточек, перемолоть вместе с луком блендером (или в мясорубке), посолить и добавить одно яйцо. Из фарша изготавливаются маленькие котлетки, обжариваются на сковороде без масла. Для соуса нужен обезжиренный йогурт, соль, горчица и базиликом.

Решившись на применение герболаевской диеты, фото результатов которой приведены ниже, важно помнить о том, что, несмотря на натуральность всех продуктов продукции герболайф, ее применение также может давать побочные эффекты. Поэтому прежде чем приступать к соблюдению диеты следует проконсультироваться с квалифицированным специалистом.