Полезна ли квашеная капуста при похудении

Капуста – традиционный ингредиент большинства диет. Квашеная капуста полезна в период похудения, в отличие от свежей белокочанной обладает меньшей калорийностью, более насыщенным вкусом и позволяет получить разнообразные по вкусу блюда.

p, blockquote 1,0,0,0,0 –>

Плюсы и минусы похудения на квашеной капусте

p, blockquote 2,0,0,0,0 –>

• Кислая капуста богата витаминами С, А и В, а также такими микроэлементами, как натрий и калий. Большое содержание калия (170 мг) помогает выведению лишней жидкости из организма, а значит уменьшает отёки и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
• Молочная кислота, которая образуется при брожении капусты, способствует очищению кишечника и нормализации его микрофлоры.
• Большое содержание клетчатки (2,9 гр на 100 грамм продукта) помогает нормализовать стул.
• Процессы ферментации, происходящие при брожении, благотворно влияют не только на местный иммунитет в кишечнике, но и на общую сопротивляемость организма инфекциям.
• Регулярное употребление в пищу способствует очищению кожи тела и лица, заживлению ран.

p, blockquote 3,0,0,0,0 –>

• Гастрит с повышенной кислотностью, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, а также различные заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии обострения.
• Болезни почек, печени.
• Изжога любого происхождения (приём кислого овоща или рассола усиливает изжогу).

Можно ли на диете

Квашеная капуста — полезный продукт на любой диете для похудения. Простота приготовления блюд позволяет легко включать его в диетическое меню. Она малокалорийна, при этом содержит большое количество клетчатки, которая даёт чувство сытости надолго.

p, blockquote 4,0,0,0,0 –>

Витамины и микроэлементы в составе поддерживают иммунитет в период диетического питания, дают силы и бодрость.

p, blockquote 5,0,0,0,0 –>

Следует учитывать то, что употребление большого количества кислого продукта единовременно может вызвать метеоризм и кишечные колики. Поэтому лучше воздержаться от приёма кислой капусты на ночь.

Сок квашеной капусты

Рассол сам по себе является полезным продуктом, содержит большое количество аскорбиновой кислоты, уменьшает отёки, мощно очищает кишечник.

p, blockquote 7,0,1,0,0 –>

Приём сока по 1 стакану каждый день после еды обеспечит надёжную защиту от вирусов в сезон простуд.

p, blockquote 8,0,0,0,0 –>

В качестве средства для похудения сок принимают не менее 3 раз в день, уменьшая количество жирных, жаренных и мучных продуктов. В таком режиме можно легко терять от 1 кг в день.

p, blockquote 9,0,0,0,0 –>

Правила похудения на квашеной капусте

p, blockquote 10,0,0,0,0 –>

1. Принимать пищу лучше в одно и то же время каждый день, через равные промежутки. Недопустимо делать большие перерывы, дольше 4-5 часов.
2. Обязательно необходимо выпивать 2 литра чистой негазированной воды в день. В это количество не входит чай и кофе. Вода помогает выводить токсины, снимать отёки, а также уменьшать чувство голода.
3. На капустной диете обязательны перекусы. Если появляется ощущение голода, допустимо дополнительно съесть небольшую порцию разрешённых продуктов. Крайне нежелательно принимать пищу меньше, чем за 2-3 часа до сна, лучше выпить стакан тёплой воды.
4. Желательно сочетать диету с лёгкой физической нагрузкой (утренняя зарядка, ходьба пешком). Спорт поможет мышцам оставаться в тонусе.
5. Нельзя находиться на диете дольше 5–7 дней.

Низкое содержание белков в питании может негативно сказаться на состоянии мышечной массы, появиться слабость и головокружения. Кроме этого, постоянное чрезмерное очищение кишечника вследствие употребления большого количества овоща может вызвать раздражение слизистой.

p, blockquote 11,0,0,0,0 –>

Преимущества диеты

На сколько можно похудеть

Результативность диеты зависит от исходного веса. При значительном превышении массы тела похудеть можно на 5 и более килограмм за неделю. Если избыток веса невелик — скинуть 1–2 килограмма.
Важно помнить, что чем медленнее снижается вес, тем устойчивее будет результат в перспективе.

p, blockquote 12,0,0,0,0 –>

Диета на квашеной капусте: Меню

h2 6,0,0,0,0 –>

Примерное меню мягкого варианта диеты

ЗАВТРАК	Порция каши на молоке без соли и сахара (250 г). Можно готовить овсяную, кукурузную, ячневую, гречневую каши. Стакан некрепкого чая или кофе без сахара и сливок.
ПЕРЕКУС	Йогурт натуральный без добавок (100 г). Зерновой хлеб с отрубями (1 кусок). Стакан чая без сахара.
ОБЕД	Квашеная капуста (250 г). Стакан отвара шиповника.
ПОЛДНИК	Стакан кисломолочного продукта (кефир, простокваша, ряженка) без сахара и сладких добавок.
УЖИН	Квашеная капуста (200 г). Порция нежирного мяса или рыбы (100–150 г), приготовленных без добавления масла и соусов. Стакан некрепкого чая.

Дополнительно можно в течение дня съесть 1 несладкий фрукт (яблоко, мандарин).

Можно ли есть квашеную капусту при похудении? Капуста является отличным низкокалорийным и диетическим продуктом, который можно употреблять круглый год, как в свежем, так и в маринованном виде. Помимо быстрого насыщения, капуста признана диетологами одним из самых полезных продуктов для желудочно-кишечного тракта.

Ссылаясь на отзывы о квашеной капусте для похудения можно смело заявить, что это один из самых лучших продуктов для очищения организма от шлаков, токсинов и избавления от лишних килограммов. Диетологи утверждают, что именно квашеная капуста более полезна для организма, так как содержит больше витаминов, чем свежий продукт. Также квашеный продукт и блюда из него помогают в борьбе с язвенными болезнями желудочно-кишечного тракта.

Именно квашеная капуста поможет заменить вам салат к основному блюду и гарнир к мясу. Также капусту можно добавлять в диетические борщи или просто пить рассол из нее. Во время перекусов между основными приемами пищи и при острых приступах голода капуста станет незаменимой, так как насыщает организм и помогает забыть о вредных продуктах, способствующих лишнему весу.

Польза и вред квашеной капусты

Во многих странах квашеная капуста считается национальным блюдом, в том числе в Чехи, Болгарии, Польше, Беларуси и России.

Продукт получается благодаря реакции молочнокислого брожения.

Капуста в таком виде часто используется для приготовления гарниров, салатов и иных блюд, способствует правильному пищеварению и укреплению иммунитета.

В процессе молочнокислого брожения в капусте синтезируются новые вещества, которые отличаются повышенной эффективностью.

Химический состав квашеной капусты для похудения представлен следующим образом:

1. аскорбиновая кислота – ½ суточной нормы;
2. витамины группы В;
3. витамин А;
4. витамин Е;
5. витамин РР, в том числе ниациновый эквивалент.
6. минеральные вещества представлены железом, кальцием, фосфором, магнием, натрием, калием.

Чем полезна квашеная капуста?

1. Высокое содержание витамина В способствует оптимальному усвоению белка, то есть квашеная капуста способствует полному перевариванию мясных блюд.
2. Витамин С укрепляет сосудистые стенки и усиливает собственные иммунные возможности организма.
3. Продукт способствует стабилизации обменных процессов, улучшению показателей свертываемости крови, при регулярном потреблении он становится профилактикой язвенной болезни.
4. Фолиевая кислота участвует в регенерации и образовании новых клеток.
5. Если обратить внимание на сок, получившийся в результате реакции ферментации, он пробуждает аппетит, снимает проявлении токсикоза у беременных. В межсезонье он придает сил и поддерживает организм.

Польза квашеной капусты для похудения

Полезна ли квашеная капуста при похудении? Это натуральное и очень эффективное средство для желающих сбросить лишние килограммы. Происходит это вследствие низкой калорийности капусты и ее способности быстро создавать ощущение сытости. А присутствие тартроновой кислоты, препятствует образованию жировых отложений. Причем, положительный эффект появляется довольно скоро. Многие смогли убедиться в эффективности капустной диеты для похудения.

Калорийность квашеной капусты

Калорийность квашеной капусты составляет 19 ккал на 100 грамм продукта.

Вредные свойства квашеной капусты

Разбирая вопрос о вреде квашеной капусты для похудения, необходимо предостеречь людей, страдающих гастритом с повышенным содержанием кислоты желудочного сока, норма ее употребления должна быть значительно ниже, чем у других людей. Квашеная капуста, ее сок, противопоказаны при язвенной болезни, заболеваниях почек, печени и поджелудочной железы. При употреблении капусты возможно повышенное газообразование и изжога.

Квашение капусты происходит с добавлением соли, поэтому при высоком давлении и заболевании гипертонией, заболеваниях сердца и отеках, этот продукт надо употреблять с осторожностью. Правда и здесь можно найти выход: перед употреблением нужно промыть необходимое количество капусты кипяченой водой, так можно удалить избыток соли.

Диеты для похудения на квашеной капусте

Диетический рацион на квашеной капусте позволяет терять около 1 кг за сутки, но диетологи не рекомендуют злоупотреблять такой диетой более 10 дней. Такая очистительная программа питания может проводиться ежемесячно для поддержания веса в норме и очищения организма от шлаков и токсинов. Увеличить эффект от такого питания помогут физические упражнения, которые будут способствовать большему расщеплению жировых отложений.

Диета рассчитана на 3 дня и позволяет потерять от 3 до 5 кг. Такой рацион будет особенно актуален после праздничных застолий и излишних перееданий. Меню быстрой капустной диеты можно применять как разгрузочные дни для поддержания желаемого веса и во избежание накопления излишней жировой массы.

1. цельные овсяные хлопья, запаренные на воде;
2. 100 г любых свежих фруктов;
3. отрубной тост;
4. 250 мл рассола квашеной капусты.

1. овощной суп с кислой капустой;
2. 2 вареных куриных яйца;
3. отрубной тост.

1. оладьи из кислой капусты (1 вареный картофель, 2 ст. л. капусты, 1 сырое куриное яйцо);
2. отрубной тост;
3. зеленый несладкий чай с медом.

1. 250 мл обезжиренного йогурта или кефира;
2. 100 г любых свежих фруктов;
3. отрубной тост;
4. 250 мл рассола квашеной капусты.

1. 150 г отварной куриной грудинки;
2. отрубной тост;
3. кислая капуста в неограниченном количестве.

1. тушеная кислая капуста со свеклой и морковью в неограниченном количестве;
2. отрубной тост;
3. чай с мятой и медом.

1. 250 мл обезжиренного кефира или йогурта;
2. 100 г любых свежих овощей;
3. отрубной тост;
4. 250 мл рассола квашеной капусты.

1. 150 г запечённой или приготовленной на пару рыбы;
2. отрубной тост;
3. кислая капуста в неограниченном количестве.

1. 250 г запаренной водой гречневой крупы;
2. кислая капуста в неограниченном количестве;
3. отрубной тост;
4. несладкий шиповник с медом.

Диета рассчитана на 4 дня и позволяет потерять от 4 до 6 кг. Такой рацион достаточно легко переносится организмом, но не рекомендуется к применению чаще одного курса в месяц. Для поддержания водного баланса организма рекомендуется употреблять не менее 2 литров воды или несладкого зеленого или травяного чая.

1. 150 г нежирного творога с зеленью;
2. отрубной тост;
3. 250 мл рассола квашеной капусты.

1. 150 г отварной куриной грудинки;
2. отрубной тост;
3. кислая капуста в неограниченном количестве.

1. кислая капуста в неограниченном количестве;
2. 250 мл обезжиренного йогурта или кефира;
3. отрубной тост;
4. 1 груша или яблоко.

1. 1 банан;
2. цельные овсяные хлопья, запаренные на воде;
3. отрубной тост;
4. 250 мл рассола квашеной капусты.

1. овощной суп с кислой капустой;
2. отрубной тост;
3. 250 мл обезжиренного йогурта или кефира.

1. 150 г запечённой или приготовленной на пару рыбы;
2. отрубной тост;
3. кислая капуста в неограниченном количестве.

1. 1 апельсин или грейпфрут;
2. 100 г обезжиренного творога;
3. отрубной тост;
4. 250 мл рассола квашеной капусты.

1. 150 г запечённой или приготовленной на пару рыбы;
2. отрубной тост;
3. кислая капуста в неограниченном количестве.

1. 2 вареных картофеля;
2. отрубной тост;
3. кислая капуста в неограниченном количестве;
4. 100 г зеленого винограда.

1. 1 зеленое яблоко или груша;
2. отрубной тост;
3. 50 г сыра с низким содержанием жиров;
4. 250 мл рассола квашеной капусты.

1. 150 г отварной куриной грудинки;
2. отрубной тост;
3. кислая капуста в неограниченном количестве.

1. кислая капуста в неограниченном количестве;
2. 100 г отварного коричневого риса;
3. отрубной тост;
4. 100 г свежего ананаса.

Диета рассчитана на недельный курс и позволяет терять от 7 до 10 кг веса. Не рекомендуется людям, страдающим гастритами, повышенной кислотностью и язвенными заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Такой рацион питания не следует повторять чаще раза в 3 месяца.

1. 200 г обезжиренного творога с зеленью;
2. отрубной тост;
3. 250 мл рассола квашеной капусты.

1. 150 г отварной куриной грудинки;
2. отрубной тост;
3. кислая капуста в неограниченном количестве.

1. кислая капуста в неограниченном количестве;
2. 150 г любых свежих овощей;
3. 250 мл обезжиренного йогурта или кефира;
4. отрубной тост.

1. 250 мл обезжиренного йогурта или кефира;
2. цельные овсяные хлопья, запаренные на воде;
3. отрубной тост;
4. 250 мл рассола квашеной капусты.

1. 150 г запечённой или приготовленной на пару рыбы;
2. кислая капуста в неограниченном количестве;
3. отрубной тост.

1. тушеная кислая капуста со свеклой и морковью в неограниченном количестве;
2. отрубной тост;
3. 1 банан.

1. 1 апельсин или грейпфрут;
2. 200 г обезжиренного творога с зеленью;
3. отрубной тост;
4. 250 мл рассола квашеной капусты.

1. 2 вареных картофеля;
2. отрубной тост;
3. кислая капуста в неограниченном количестве.

1. 2 вареных куриных яйца;
2. отрубной тост;
3. кислая капуста в неограниченном количестве.

1. 1 зеленое яблоко или груша;
2. отрубной тост;
3. 50 г сыра с низким содержанием жиров;
4. 250 мл рассола квашеной капусты.

1. овощной суп с кислой капустой;
2. 2 вареных куриных яйца;
3. отрубной тост.

1. тушеная кислая капуста со свеклой и морковью в неограниченном количестве;
2. отрубной тост;
3. 150 г отварной куриной грудинки.

1. 2 вареных куриных яйца;
2. отрубной тост;
3. 250 мл рассола квашеной капусты.

1. 200 г обезжиренного творога с зеленью;
2. отрубной тост;
3. кислая капуста в неограниченном количестве.

1. 100 г отварного коричневого риса;
2. тушеная кислая капуста со свеклой и морковью в неограниченном количестве;
3. отрубной тост;
4. 100 г зеленого винограда.

1. 250 мл обезжиренного йогурта или кефира;
2. отрубной тост;
3. цельные овсяные хлопья, запаренные на воде;
4. 250 мл рассола квашеной капусты.

1. 250 мл куриного бульона;
2. отрубной тост;
3. кислая капуста в неограниченном количестве;
4. 100 г любых свежих фруктов.

1. тушеная кислая капуста со свеклой и морковью в неограниченном количестве;
2. 150 г запаренной на воде гречневой крупы;
3. отрубной тост.

1. 1 банан;
2. отрубной тост;
3. 250 мл рассола квашеной капусты;
4. 200 г обезжиренного творога с зеленью.

1. овощной суп с кислой капустой;
2. отрубной тост;
3. 150 г запечённой или приготовленной на пару рыбы.

1. отрубной тост;
2. 2 паровые котлеты из куриного фарша;
3. кислая капуста в неограниченном количестве;
4. 150 г любых свежих овощей.

Рецепт приготовления квашеной капусты для похудения

• Белокочанная капуста — 700 г
• Тмин — 1/3 ч. л.
• Чеснок — 3-4 зубчика
• Морковь — 1 крупная шт.

В первую очередь нужно измельчить основной ингредиент – капусту. Используйте специальные приспособления или просто мелко нарежьте ее при помощи ножа. Далее добавьте чеснок, выдавленный через чеснокодавку, тмин и натертую на мелкой терке морковь. Все составляющие тщательно перемешиваются и заливаются водой комнатной температуры таким образом, чтобы салат был покрыт полностью. В таком состоянии капуста должна простоять не менее 5 дней (лучше неделю). Нужно создать определенные условия, это должно быть темное, прохладное место, в котором отсутствуют сквозняки. После того как время прошло, нужно через марлю выжать весь рассол, а овощи утилизировать.

Самое время приступить к следующему этапу.

• Белокочанная капуста — около 500 г;
• Морковь – 1 шт.

Как и предыдущем случае, нужно натереть морковь на терке, а овощ мелко нашинковать. Полученный салат залить предыдущим рассолом, поместить в большую гастро емкость и накрыть пищевой пленкой. На пленку сверху нужно поместить пресс и оставить на несколько дней настаиваться, но через 2 дня сделать небольшие отверстия в пленке, чтобы ушла излишняя горечь. После этого оставить заквас еще на 2-3 дня в теплом месте, по истечению которых к вашеная капуста для похудения будет готова. Хранить продукт возможно только в холодильнике.

Видео о квашеной капусте

Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.

Квашеная капуста – это не только классическая зимняя закуска, которую, впрочем, можно готовить независимо от сезона, но и замечательный продукт для снижения веса. Чтобы добиться хорошего эффекта, достаточно продержаться на ней всего 3 дня. Результат вас впечатлит: реально худеем на 2,5-3 килограмма!

Очень часто женщины полностью игнорируют это блюдо. Виной всему его кисловатый аромат, который нравится далеко не каждой. Однако если бы они знали, что с помощью заквашенной капусты похудеть проще простого, то, вне всякого сомнения, пожалели бы, что не уделяли ей должного внимания в своем рационе и не выяснили, можно ли похудеть с его помощью.

Как она помогает худеть

Невзирая на обогащенность квашеной капусты полезными веществами, она совсем низкокалорийна – в 100 г продукта содержится всего 27 ккал. Это послужило основной причиной пристального внимания к ней диетологов. Однако у нее есть еще и другие свойства, которые имеют непосредственное отношение к снижению веса и поддержанию его в норме. Расскажем о них подробнее.

В первую очередь следует отметить, что квашенка бедна жирами, белками и углеводами. Вместе с тем, она может похвастать наличием в своем составе большого количества органических кислот – особых веществ, для которых характерна высокая биологическая активность. Благодаря им этот продукт благотворно влияет на метаболизм, существенно ускоряя его и уменьшая, таким образом, массу тела.

Общеизвестен факт, что от избыточного веса чаще всего страдают люди, у которых есть:

• какие-либо эндокринные заболевания;
• проблемы с пищеварением;
• депрессия.

Квашеная капуста для похудения в таких случаях – идеальное блюдо. Она налаживает правильное пищеварение, корректирует показатели сахара и холестерина в крови, благодаря чему вес начинает потихоньку снижаться. А рассол, образующийся при квашении, содержит в себе уникальную тартроновую кислоту, которая препятствует новым отложениям жира.

Чем полезна квашеная капуста еще? Активным выведением из организма накопившихся в нем шлаков и прочих вредоносных веществ. Результатом становится улучшение работы кишечника, мышц и нервной системы, нормализация жирового обмена, вследствие чего фигура стройнеет, а организм возвращает себе утраченную силу и даже омолаживается.

Дальнейшее накопление лишних килограммов в таких условиях – нонсенс. При этом уже накопленный вес постепенно тает. Вернуться у него нет никаких шансов, если подходить к использованию этого продукта с умом и без фанатизма.

Влияние на фигуру

• низкокалорийность;
• значительные временные затраты на переваривание, а значит – продолжительное ощущение насыщенности;
• регуляция и ускорение метаболизма;
• устранение проблем с пищеварением;
• нормализация кишечной перистальтики и ликвидация проблемы со стулом;
• постепенное снижение веса и его дальнейшая стабилизация

• возникновение метеоризма, если вы редко употребляете клетчатку;
• появление незначительной отечности;
• возможны легкие болезненные ощущения в желудке.

Рецепты блюд

Суп – квашеная капуста с фасолью

Вам понадобятся: полкилограмма квашеной капусты, 250 г заранее отваренной фасоли, одна мелко нарезанная репчатая луковица, щепотка молотого кориандра, один сушеный лавровый лист, перец и соль – по вкусовым предпочтениям.

Капусту тщательно промойте, положите в кастрюлю и залейте ее водой. Посолите и добавьте лук, перец и лавровый лист. Поставьте на небольшой огонь, дождитесь закипания и проварите в течение 40 минут. После этого бросьте в кастрюлю заранее протертую в блендере или пропущенную через мясорубку фасоль и подержите на огне еще примерно минут 10. Суп готов.

Капустные котлеты с гречкой

Вам понадобятся: полкилограмма нежирного куриного фарша, полстакана вареной гречневой крупы, 200 г квашеной капусты, 2 яичных белка, перец и соль – по вашим вкусовым предпочтениям.

Идеально, конечно, будет сделать фарш самостоятельно, а не покупать уже готовый в магазине. Квашенку измельчаем, смешиваем с фаршем, солим и перчим, добавляем вареную гречку и яичные белки. Все это тщательно вымешиваем. Формируем из получившейся массы котлеты и готовим их на пару.

Постные щи

Вам понадобятся: полкилограмма квашеной капусты, 2 репчатые луковицы, одна морковь, по одной столовой ложке томатной пасты и оливкового масла, один лавровый листок, чайная ложечка черного перца горошком, зелень петрушки и сельдерея – по вашим вкусовым предпочтениям.

Промойте и легко отожмите квашенку. Затем мелко нашинкуйте ее и пассируйте в течение 10 минут на оливковом масле. После этого налейте в капусту воды – столько, чтобы она практически ее покрывала, и тушите примерно полчаса. Не теряя времени, мелко нарубите луковицы, натрите на крупной терке морковь и пассируйте их вместе в течение 5 минут. Затем добавьте к ним томатную пасту и потомите еще 3 минуты. Переложите капусту вместе с пассировкой в суповую кастрюлю, залейте водой (объем – на ваше усмотрение), добавьте черный перец и бросьте лавровый листок. Дождитесь, пока щи закипят. Проварите в течение 10 минут. Щи готовы.

Как худеть на соке квашеной капусты

Чтобы похудеть, сок квашеной капусты можно использовать в качестве удобного и полезного дополнения рациона. Его необходимо пить до приема пищи, после еды либо вместо перекуса. Он дает возможность ощутить насыщенность и погасить страсть к соленому и сладкому. В результате масса тела медленно, но верно уменьшается. Сидеть на такой диете можно как несколько дней, так и несколько месяцев – все зависит от «стартового» веса и от того, на какой результат вы рассчитываете.

Худеют ли на соке быстро? Конечно, да. Но для этого потребуется первые 2 дня питаться только соком квашенки. Учтите, что прибегать к такой экстренной мере могут лишь те, у кого с органами пищеварительной системы полный порядок. Затем сок следует употреблять по четверти стакана от 1 до 6 раз в день – частоту можно наращивать только после того, как вы поймете, что ваш организм в ответ не выдает нежелательных побочных эффектов.

Чтобы усилить эффект, придется перейти полностью на низкокалорийное питание: обогатить рацион свежими фруктами и овощами, зеленью, молочкой, маложирными рыбой и мясом. Употребление сахара нужно минимизировать, а лучше – и вовсе от него отказаться. Спиртные напитки – под запретом. Зато можно и нужно пить больше качественного зеленого чая и чистой воды.

За неделю таким образом можно сбросить порядка 3,5 килограмма. Однако эта цифра очень индивидуальна и может колебаться в обе стороны. Диетологи настоятельно советуют «не форсировать события» и употреблять квашеный сок так, чтобы за 7 дней уходило не больше 2 килограммов.

Кому запрещено употребление

Невзирая на ценность квашенки для похудения и ее несомненную пользу для организма, у нее существует несколько весомых противопоказаний. Категорически запрещается употреблять ее при:

• повышенном уровне кислотности желудочного сока;
• заболеваниях почек в стадии обострения и при хроническом протекании;
• гипертонической болезни;
• язвенной болезни;
• тахикардии.

Постфактум

Отзывы и результаты похудевших с помощью квашеной капусты говорят о том, что за месяц вполне реально распрощаться с 10 килограммами. Правда, чтобы получить такой результат, потребуется дополнительная физическая нагрузка. Но оно явно того стоит.

Вместе с тем, специалисты предостерегают от крайностей в виде строгой монодиеты с целью ускорить похудение. Вы можете получить краткосрочный эффект, после чего вес очень быстро вернется. Идеальный способ грамотного снижения веса: выбрать для себя любимый рецепт блюда из квашеной капусты и соблюдать умеренность в питании. Через 3-4 месяца ваша фигура заметно изменится в лучшую сторону.

“>