Гербалайф система питания для похудения

Похудение – тема, волнующая многих. Изнурительные голодовки, обещающие снижение лишнего веса, в результате приводят к возврату сброшенных кило еще и с избытком. Регулярные физические тренировки более эффективны, но довольно трудны – требуют выдержки и регулярности. Поэтому часто худеющие прибегают к легким способам – БАДам. Но безвреден ли этот путь?

Немного о программах

Продукция «Гербалайф» уже успела прижиться на российском рынке. Разработчиком «волшебных» продуктов является международная одноименная компания по изобретению, исследованию и выпуску препаратов для здорового образа жизни. Одним из ее проектов и стала программа для снижения лишнего веса Herbalife.

Она состоит из нескольких вариантов, цены на которые возрастают по степени наполнения комплекса препаратами:

1. Базовый курс – рассчитан на минимальный результат, когда необходимо сбросить 4-8 кг жирового балласта.
2. Расширенный курс – рекомендуется людям, желающим похудеть килограмм на 20.
3. Полный курс – самый эффективный вариант для полных людей, желающим избавиться более чем от 20 кг.
4. Стабилизирующий курс – для удержания результата.

Базовый курс предполагает укрощение постоянного чувства голода и насыщение организма всеми необходимыми веществами для полноценной его работы. Программа рассчитана на месяц и включает 3 упаковки продукта «Формула 1», 1 упаковку продукта «Формула 2» и 2 упаковки продукта «Формула 3».

Кроме этого, организму необходимо и очищение, что обеспечивает расширенный курс. В программу, кроме продуктов «Формула 1, 2, 3» прибавляется по 1 упаковке активированной клетчатки, очищающей программы, клеточного активатора и Ceel-u-loss. Длительность соблюдения – 1 месяц.

Полный курс прибавляет к программе еще и по 1 упаковке продуктов «Термокомплит», «Термоджетикс» и таблетки NRG. Они способствуют дополнительному сжиганию жиров, усиливают эффект и ускоряют движение к цели. Рекомендуется использовать на третий месяц похудения, после предыдущих двух курсов.

Переход на стабилизирующую программу осуществляется после достижения необходимых результатов. Она включает продукты «Формула 1, 2», по 1 упаковке клеточного активатора и таблеток NRG.

Взглянем под микроскопом

Как видим, каждый курс «Гербалайфа» требует употребления продукции «Формула 1, 2, 3», которые являются основными в разработанных комплексах. «Формула 1» – это порошкообразное вещество, в сочетании с водой превращающееся в протеиновый коктейль. В его состав входят полноценные источники клетчатки и растительного белка. Продукт способствует не только снижению веса, но и его увеличению.

«Формула 2» – это мультивитаминный комплекс в таблетках, состоящий из 11 наиболее важных для организма трав, 11 минеральных веществ и 12 основных витаминов. Употребление данного продукта помогает бороться с авитаминозом и негативным влиянием на организм внешних и внутренних факторов, путем улучшения иммунитета. Для похудения «Формула 2» играет роль защитника, который страхует здоровье человека.

«Формула 3» – порошкообразное вещество, содержащее соевый и сывороточный белок. Разработано для покрытия потребности организма в суточной норме главных аминокислот (150 гр. для мужчин и 100 гр. для женщин). Порошок не имеет ни вкуса, ни запаха, поэтому его можно добавлять в любую еду. Но необходимо помнить, что 1 столовая ложка продукта «Формула 3» содержит 5 гр. белков.

Правила использования продукции Herbalife

Многих интересует вопрос, как принимать препараты «Гербалайф». В этом нет ничего сложного. Но для большей уверенности в правильности соблюдения, распечатанная инструкция под рукой не помешает:

• Любой курс предполагает замену двух приемов пищи (а именно – завтрака и ужина) коктейлями для похудения. Коктейль готовится путем сочетания 2 столовых ложек порошка «Формула 1» и 1 ложкой «Формула 3» с любой жидкостью – соками натурального происхождения, обезжиренным кефиром, низкопроцентным молоком, нежирным йогуртом.
• Три раза в день нужно выпивать по таблетке продукта «Формула 2».
• В обед необходимо употреблять исключительно здоровую, диетическую пищу с низким гликемическим индексом. В основное меню запрещается включать продукты с высоким содержанием сахара, в составе которых белая мука, содержащие больше количество углеводов, например, картофель, рис и т.д.
• Между всеми приемами пищи должны соблюдаться интервалы в 5 часов. Если выдержать не удается, лучше выпить еще немного коктейля, нежели устраивать перекусы.
• Ежедневно необходимо выпивать 2-2,5 литра чистой негазированной воды, «Термоджетикса», «Термокомплита» и обычного травяного чая без сахара. Как пить несладкий чай? Здесь главное – постепенность. Чтобы привыкнуть к такому вкусу и получать удовольствие от его употребления, рекомендуется постепенно сокращать количество сахара в напитке. Придет момент, когда он больше и не понадобится.
• Прием дополнительных таблеток, предусмотренных комплексом для снижения лишнего веса «Гербалайф» прописывается консультантом компании при составлении индивидуального курса.
• На стабилизирующей программе употребление коктейля проводится единожды (утром либо вечером).

Что получаем?

Итого, придерживаясь рекомендаций, реально без особых усилий избавиться от лишних килограммов. Попробовав продукты Herbalife, можно выделить для себя такие положительные стороны программы:

• индивидуальный подход (консультант компании, на себе ощутивший эффективность курсов, поможет выбрать правильный вариант системы питания и расскажет обо всех нюансах);
• безопасность (вся продукция сертифицирована и проверена Министерством здравоохранения);
• эффективность (исследования, проведенные на базе Института питания РАМН, подтвердили, что замена завтрака и ужина протеиновыми коктейлями способствует снижению веса больше, нежели любая строгая диета, в чем можно удостовериться, ознакомившись с фото до и после использования продуктов);
• комфорт (употребление продукции приносит удовольствие благодаря ее вкусовым качествам, а разнообразие обеда полезной пищей придаст новых сил и уверенности в будущем результате, тем более что в сети Интернет можно найти различные рецепты блюд для похудения).

От неудач некуда деться

Тем не менее, существуют и отрицательные отзывы о программе «Гербалайф». Но они связаны с несоблюдением правильного питания и стабилизирующего курса, после достижения желанных результатов, а также с отказом консультироваться у лечащего врача перед переходом на непривычный для организма рацион.

Кроме того, система похудения по программе Herbalife имеет и противопоказания для людей с онкологическими, хроническими заболеваниями и разных видов аллергии, что может не только не дать эффекта, но и причинить вред здоровью.

Гербалайф – международная корпорация, деятельность которой основана на прямых продажах полезной и диетической продукции. Именно качество этих продуктов стало предметом многочисленных споров. Одни считают, что Гербалайф – это современный способ правильного похудения, другие же называют продукцию неэффективной и утверждают, что компания – не более, чем грамотно построенная финансовая пирамида. Так в чем же польза и вред Гербалайфа на самом деле?

История компании Гербалайф

В 1980 году молодой американец Марк Хьюз создал бренд под названием Гербалайф. На этот шаг его подтолкнула личная трагедия, связанная со смертью матери от злоупотребления таблетками для снижения веса. В те года было модно смешивать продукцию для похудения с наркотическими веществами, позволяющими долго обходиться без еды. Однако такая схема снижения веса не проходила бесследно и приносила больше вреда, чем пользы. Тогда молодой и амбициозный Марк решает создать полезный продукт на основе растительных компонентов, насыщенный чудодейственными свойствами и работающий без изнурительных диет. Продукт получил название «Гербалайф»: от латинского корня herba – «травы» и английского life – «жизнь». Протеиновой коктейль из «трав жизни» Формула 1 стал первым официально зарегистрированным товаром фирмы Гербалайф. Изначально продажи нового продукта происходили прямо из автомобиля предпринимателя, на котором он его развозил по соседям и ближайшим районам. Такой подход помогал обеспечивать сбыт Гербалайфа без дополнительных растрат начального капитала на рекламу и привлечение работников. Череда грамотных маркетинговых решений, предпринимательский талант и полезные связи с людьми, производящими продукцию для здорового образа жизни, позволили Марку Хьюзу построить целую многомиллионную империю на глобальной проблеме похудения.

Описание основной продукции Гербалайф

Продукты фирмы Гербалайф делятся на пищевые добавки и ухаживающие средства для поддержания внешней красоты. Самые популярные из препаратов:

• Формула 1. Протеиновый коктейль является основным продуктом любой программы похудения по системе Гербалайф. Благодаря высокому содержанию белка, коктейль Гербалайф насыщен питательными свойствами и приносит пользу не только для желающих уменьшить объемы талии, но и для укрепления мышечной массы. В одной порции содержится 50% суточной дозы витаминов и всего 98 кКал;
• Формула 2. Этот витаминный комплекс Гербалайф выпускается в форме таблеток. За счет витаминизированного состава, продукт имеет свойство нормализовать работу пищеварительной системы и укреплять иммунитет;
• Формула 3 . Пищевая добавка в виде порошка. Продукт полностью удовлетворяет суточную потребность организма в аминокислотах и улучшает усвояемость белка;
• Клеточный активатор. Полезные свойства биологических добавок Гербалайф обусловлены улучшением скорости метаболизма и активацией процессов, отвечающих за увеличение работоспособности;
• Концентрат Алоэ. Незаменимое средство для очистки желудочно-кишечного тракта;
• Термоджетикс. Продукт является активатором жиросжигающих процессов в организме и выпускается в форме напитка или таблеток.

Помимо пищевых добавок, компания Гербалайф предлагает большой выбор продукции с ухаживающими свойствами – маски для лица, крема для тела, шампуни и кондиционеры для волос.

Состав и качество продукции Гербалайф

Вся продукция Гербалайф производится только из полезных, натуральных и экологически чистых компонентов. Каждый продукт изготавливают на основе тщательно отобранных экстрактов растений и трав, для выращивания которых существуют специальные плантации, принадлежащие компании. Рядом с полями располагаются производственные комплексы, где растения подлежат итоговому контролю качества и дальнейшей переработке с минимальной потерей целебных свойств. Все производство сертифицировано, а польза каждого из препаратов подтверждена Министерством здравоохранения Российской Федерации и еще 74 стран. Несмотря на все мифы, о том, что продукция Гербалайф опасна для здоровья, ее употребление безвредно на официальном уровне.

Принцип действия Гербалайф

К сожалению, как и все пищевые добавки, продукты Гербалайф не смогут сотворить чуда. Коктейли и порошки не способны сжигать лишние килограммы на глазах. Они лишь делают процесс похудения проще и комфортным. Любой сотрудник компании знает, что максимальная польза продукции Гербалайф проявляется только в случае грамотно подобранной системы питания и ответственного соблюдения следующих рекомендаций:

• Необходимо снизить потребление калорий. В основе любой диеты Гербалайф лежит сокращение калорийности потребляемой пищи на 20 — 30%. Из рациона исключают сладкое, жареное и мучное;
• Пить достаточное количество воды. Официальная формула расчета суточной нормы – 40 мл воды на 1 кг веса;
• Выполнять физические упражнения;
• Строго следовать составленной программе питания, так как действие одного продукта менее эффективно, чем комплексное сочетание препаратов.

Таким образом, польза продуктов Гербалайф – лишь одна составляющая процесса, возвращающего молодость, здоровье и красоту.

Польза Гербалайфа для похудения

Польза Гербалайфа для похудения и здоровья человека очевидна. Все продукты безопасны, высоко витаминизированы и состоят из растительных компонентов. Употребление чудо-коктейлей в пищу поможет очистить организм от вредных токсинов, нормализовать метаболизм и укрепить иммунитет. Помимо этого, приобретение продуктов Гербалайф несет некую психологическую нагрузку. Человек тратит немалую сумму на приобретение именно комплексного продукта питания для похудения, что позволяет ему настроиться на диету и соблюдать ее установленное количество времени.

Диета Гербалайф

Набор продуктов в программе диетического питания Гербалайф напрямую зависит от желаемого результата. Существуют разные программы, нацеленные:

• На снижение веса;
• Уменьшение объемов в сантиметрах;
• Улучшение самочувствия;
• Повышение работоспособности, энергичности;
• Улучшение состояния кожи, волос и ногтей.

Специально подготовленный продавец-консультант продукции Гербалайф выбирает одну из существующих программ питания, основываясь на потребностях и индивидуальных характеристиках человека, среди которых — скорость метаболизма, стартовое соотношение веса и роста.

Меню на неделю

Секрет диетических продуктов питания Гербалайф заключается в сокращении количества углеводов за счет увеличения содержания полезного высококачественного протеина. Режим приема на неделю составляется индивидуально, относительно изначальных характеристик человека и его пожеланий. Примерное меню из продуктов на неделю для желающих сбросить лишний вес:

Продукция компании “Гербалайф” относится к группе биологически активных добавок. Далеко не все потребители относятся к ним положительно.

Изготовитель производит свои препараты уже в течение 30 лет и никто не знает, что входит в их состав. Формула держится в строжайшем секрете. Благодаря этому, компания на несколько ступеней выше всех своих конкурентов в области средств для похудения.

Особенности продукции

Продукцию “Гербалайф” можно разделить на несколько больших групп:

1. Протеиновые коктейли – напитки, предназначенные для спортсменов. Они обеспечивают организм белками и энергией, необходимой для проведения силовых упражнений. Существует несколько вкусов коктейля – шоколад, дыня, ваниль, клубника. Для приготовления, понадобится стакан кефира, молока или чистой воды и 2 столовые ложки покупного порошка. Достаточно просто пересыпать порошок в жидкость и тщательно перемешать.

Совет! Опытные спортсмены иногда заменяются такой смесью полноценные приёмы пищи.

1. Клеточные активаторы – выпускаются в виде батончиков. Их главной целью является ускорение метаболизма. Благодаря этому, процесс переработки поступающей в организм пищи становится более эффективным.

1. Чаи – все, кто увлекается здоровым образом жизни, знают о тонизирующих свойствах чая. Например зелёный чай бодрит лучше кофе, а нагрузка на организм от него гораздо меньше. Если вы хотите придерживаться сбалансированного питания гербалайф, производитель предлагает вам особенный чай. Он ускоряет процесс обмена веществ, притупляет голод, придаёт чувство бодрости.

1. Протеиновые батончики – предназначены для избавления от чувства голода между основными приёмами пищи. В них содержится большое количество белков и минимальное количество жиров. В связи с этим батончики обладают низкой калорийностью.

1. Таблетки – комплексы витаминов и минералов.

Перед началом диеты с применением продукции “Гербалайф” нужно знать некоторые моменты:

1. Рацион должен быть насыщен разнообразными салатами. Для их приготовления можно использовать только свежие овощи и зелень. В некоторых случаях допускается добавлять в них диетическое мясо.

1. Требуется употреблять большое количество белков. Для этого нужно есть нежирную рыбу, курицу, индейку.

1. Стоит сократить количество потребляемых фруктов. Это связанно с содержанием сахара в их составе.

1. Потребление овощей при соблюдении герболаевской диеты не запрещено.

1. Чтобы не утомлять организм, необходимо придумывать разные блюда, употребляемые в течение каждого дня.

Правила диеты

Кроме этого, стоит помнить основные правила этой методики для похудения.

Во-первых, при этой диете нужно как можно чаще отслеживать изменения веса. Делать это нужно не реже, чем раз в два дня. Изменения нужно записывать в отдельную тетрадь с составленной таблицей.

Во-вторых, не нужно ожидать от герболайфовской методики быстрого результата. Она направлена на длительное воздействие на организм. Обратитесь к быстрой диете, если необходимы скорые операции.

В-третьих, необходимо поменять распорядок дня. Проводить в неактивном положении нужно как можно меньше времени. Каждый день нужно уделять хотя бы час пробежке и столько же времени быстрой ходьбе. Также не стоит забывать про силовые упражнения и зарядку.

В-четвёртых, организму нельзя давать поблажек. Это допустимо только в случае ухудшения самочувствия.

Ну и последнее правило касается употребление жидкости. При соблюдении диеты гербалайф нужно выпивать минимум по 3 литра воды в сутки. Таким образом организм будет очищаться от шлаков, токсинов и солевых отложений.

Плюсы и минусы

Употребление специализированных препаратов Гербалайф обладает рядом положительных и отрицательных свойств. То же касается диеты с применением этих веществ.

1. Компоненты, входящие в состав продукции “Гербалайф”, не вызывают привыкания.
2. В большинстве случаев, такая методика позволяет сбросить большое количество лишних килограмм.
3. Для поддержки результата, достаточно принимать продукцию “Гербалайф” дважды в день.
4. Купить питательные смеси, чаи, батончики и таблетки этого производителя можно в Интернете с доставкой на дом или в любом крупном городе.
5. Компоненты, содержащиеся в составе этих препаратов, имеют натуральное происхождение.

1. Продукция “Гербалайф” не была официально признана эффективными препаратами. Учёные не доказали её работоспособность.
2. Химический состав отдельных препаратов засекречен.
3. Сама по себе продукция этого производителя не даст никакого эффекта. Обязательно нужно изменять рацион и включать в повседневную жизнь занятия спортом.
4. Высокая цена на препараты “Гербалайф”.

Чтобы правильно оценивать свои силы, знать какие продукты покупать и в каком количестве, необходимо знать меню диеты гербалайф на неделю.

День недели	Приём пищи	Приблизительное меню
Понедельник	1	Герболаевский завтрак
	2	Кефир меньшей жирности и 100 грамм зерненого творога
	3	Филе белой рыбы приготовленное на пару
	4	Яблоко
	5	Протеиновый коктейль, кефир
Вторник	1	То же что и в понедельник
	2	Салат с пекинской капустой, листьями шпината и зеленым горошком
	3	Котлеты из говяжьего фарша, два огурца
	4	Батончик протеиновый
	5	Протеиновый коктейль
Среда	1	То же что и в понедельник
	2	Батончик протеиновый
	3	3 помидора, белая рыба на пару
	4	Стакан йогурта, салат из фруктов
	5	Протеиновый коктейль
Четверг	1	То же что и в понедельник
	2	Каша овсяная на молоке
	3	Филе курицы, тушенное с капустой, морковью и репчатым луком
	4	Батончик протеиновый
	5	Протеиновый коктейль
Пятница	1	То же что и в понедельник
	2	150 грамм зерненого творога
	3	Запеченная рыба (карп), овощной салат
	4	Два яблока
	5	Протеиновый коктейль
Суббота	1	То же что и в понедельник
	2	Протеиновый батончик
	3	Овощи приготовленные на гриле
	4	Сухофрукты
	5	Протеиновый коктейль
	6	Стакан молока
Воскресенье	1	То же что и в понедельник
	2	Зерненый творог, молоко
	3	Салат из овощей
	4	Два банана, груша
	5	Протеиновый коктейль
	6	Стакан кефира

Это приблизительное гербалайф меню на каждый день. Самое главное придерживаться основных правил и употреблять как можно меньше сложных углеводов.

Разрешённые и запрещённые продукты

Чтобы сбросить лишние килограммы, недостаточно просто знать, как правильно принимать гербалайф для похудения. Необходимо значительно уменьшить количество употребляемых углеводов, и повысить количество высококачественных белков. Для этого очень важно знать какие продукты можно есть, а какие нет.

• молочная продукция с меньшим содержанием жира;
• морепродукты;
• нежирная рыба;
• сыры;
• яйца;
• курица, индейка, говядина;
• овощи и фрукты;
• оливковое масло.

• полуфабрикаты;
• жирная молочная продукция;
• жирная рыба;
• жирные сорта мяса;
• колбасные изделия;
• выпечка;
• сладости;
• алкогольные напитки;
• газированная вода (кроме минералки);
• сливочное масло;
• крупы и макароны.

Гербалайф рецепты блюд для похудения

Для данной диеты существует несколько универсальных рецептов, которые можно использовать каждый день.

Рыба в духовке

Для приготовления вам понадобится любая морская рыба, сок из половинки лимона, петрушка, укроп, перец, фольга.

1. Мелко нарежьте зелень.
2. Выложите рыбу на фольгу, полейте её лимонным соком и приправьте зелень и перцем.
3. Заверните то что получилось в фольгу и отправьте в духовку на 20 минут.

Овощной салат

Для приготовления вкусного и сытного салата вам понадобятся 5 листьев шпината, листья салата, петрушка, огурец, пекинская капуста, помидор, два варенное яйцо, столовая ложка оливкового масла.

1. Тщательно промойте овощи под проточной водой. Нарежьте все ингредиенты небольшими частями.
2. Смешайте всё в глубокой тарелки. Заправьте оливковым маслом.

Противопоказания и побочные эффекты

Препараты гербалайф противопоказаны некоторым группам людей:

1. Тем, у кого возможны аллергические реакции на компоненты, входящие в состав продукции данного производителя.
2. Нельзя употреблять добавки людям с психическими расстройствами, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и ЖКТ.
3. Нужно отказаться от продукции этого производителя при хронических заболеваниях, повышенном или пониженном давлении.
4. Запрещены для беременных и кормящих женщин.

От длительного применения продукции гербалайф могут возникать различные побочные эффекты. Головокружение, головные боли, повышенная утомляемость, нарушения стула, ухудшение работы почек и печени (из-за большого количества употребляемого белка).

Герболаевская диета – отзывы

Положительно отношусь к биологическим добавкам. Употребляю их при различных проблемах с организмом. Когда захотела сбросить лишние килограммы, начал искать эффективный способ, без серьёзных запретов и ограничений. Мне не нужен был быстрый результат. Благодаря уважению к БАДам, выбрала диету Гербалайф. Никаких жестких запретов. Единственное что пришлось заняться спортом, делать утренние пробежки. Очень довольна результатом. С её помощью ушел не только лишний вес. Организм стал гораздо крепче.

Всегда хотела стройную фигуру, но это были лишь желания. До практики не могла дойти в течении двух лет. Однако с течением времени удалось себя пересилить. Я выбрала методику с использованием препаратов Гербалайф. О них очень положительно отзывались на различных зарубежных и отечественных сайтах. Конечно не ожидала что к желаемому результату буду идти в течение трёх месяцев. Но я смогла добиться своего. Рекомендую.

После беременности, моя фигура утратила свою стройность и появились лишние килограмм. Первое время я не обращала на это внимание. Однако после нескольких “как бы шутливых” замечаний мужа, задумала над этой проблемой всерьёз. Я понимала, что жесткая диета с серьёзными ограничениями не для меня. Мне нужно было что-то лояльное и одновременно укрепляющее весь организм. Таковой была методика Гербалайф. Биологические добавки в пищу мне знакомы уже несколько лет и я не испугалась того, что они составляют большую часть этой диеты. Результат конечно же не моментальный, но вес уходил стабильно.

Выход из диеты

Так как диета Гербалайф является низкоуглеводной, совмещённой с употреблением дополнительных веществ, выходить из неё нужно аккуратно. Для начала необходимо постепенно отказать от покупаемой продукции, оставив только протеиновые коктейли перед сном. На освободившиеся в рационе места, нужно поставить пищу насыщенную углеводами. Нельзя переедать или есть слишком редко. Питание должно быть дробным.

Чтобы правильно соблюдать диету Гербалайф, нужно знать какие продукты можно кушать, а какие нельзя. Знать и применять правила, пить большое количество воды, контролировать свои желания и заниматься спортом.