Как восстановить кровообращение в малом тазу

ВСЕ ОПИСАННЫЕ ЗДЕСЬ ПРАКТИКИ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНЯТЬ В ХОДЕ ПРИНЯТИЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ СЕАНСОВ, ЧТОБЫ ОБЛЕГЧИТЬ ПРОХОЖДЕНИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ПОТОКОВ в физическом теле!
С культурой физического тела у нас в стране всё очень грустно!

Как говорил один индейский шаман, восстанавливая группу русских женщин специальным древним массажем: "А что, их никто не приводил в порядок после родов? То, как их сейчас правлю – им ни разу никто этого не делал?" – "да, это действительно так. " – (хватаясь за голову): "Дикие люди. дикие люди. "

Типичные действия, которые повреждают женское здоровье:

Стрессы, недосыпание, нарушение ритмов дня и ночи.
Диеты с резким похуданием, дефицит массы тела.
Избыточный вес, ожирение.
Усиленные занятия спортом.
Малоактивный образ жизни, и как следствие застой в органах малого таза.
Раннее начало половой жизни, до 18 лет.
Смена половых партнеров, не защищенные половые акты.
Нарушение личной гигиены.
Половые акты во время менструации, что может привести к забрасыванию менструальной крови в маточные трубы, брюшную полость, яичники и может привести к развитию эндометриоза.
Аборты, выскабливания полости матки. Кроме этической стороны, есть еще простая физиология. Выскабливание повреждает эндометрий. И нет ни одного традиционного способа его потом восстановить.
Длительное откладывание беременности.
Гормональная контрацепция – вызывает нарушения функции яичников,
Внутриматочные средства – воспаление в матке и цервикальном канале
Барьерная контрацепция – приводит к нарушению микрофлоры влагалища и, как следствие – воспалению.

ЧТО реально можно ДЕЛАТЬ, чтобы восстановить кровообращение (и, соответственно, течение энергии) в области бедер и малого таза?

физические упражнения (хождение на ягодицах, занятия исцеляющим импульсом по Голтису, приседания);
курс пиявок;
ванны по Залманову;
танец живота (ну или хотя бы упражнения с гимнастическим обручем),
баня с веником.
Дыхание животом.

Для тех, кто не в курсе:

Полость таза — анатомическое пространство, ограниченное костями таза. Полость таза содержит репродуктивные органы, мочевой пузырь, прямую кишку и многие другие органы и анатомические образования. В связи с тем, что эти структуры расположены в относительно небольшом объёме, патологические изменения в одном органе способны оказывать влияние на функцию соседних.
Большой таз содержит органы нижнего отдела брюшной полости (тонкая и толстая кишка);
малый таз — мочевой пузырь, прямую кишку и внутренние половые органы ( то есть у женщин — матку и ее придатки).

Итак! По утрам принимаем контрастный душ! Крутим обруч! Больше ходим пешком и гуляем! И не просто так ходим, а с прямой спинкой и игриво покачивая бедрами! Как пантеры и лани! слушаем себя – хотим отдыхать – ложимся и отдыхаем, хотим танцевать – танцуем до упаду. Двигаться надо как можно больше и как можно больше бывать в лесу. Ходить по земле босиком! А вы как думали гинекологию лечить? не включаясь? это к врачам, где таблетки и хирургические операции не глядя – но от этого здоровье матки не восстанавливается. Только убираются симптомы, но на энергетическом уровне орган остается полудохлым.

Вы наверное знаете что в западном мире проблемы с гинекологическими заболеваниями практически у всех женщин. Миомы, кисты, бесплодие, инфекции, воспалительные процессы и инфекции. ( Это следствие оторванности женщин от энергии Земли, неестественный образ жизни, ненатуральность еды, воздуха, тканей, того, чем моются и что наносят на себя – и как следствие – выпадение из естественных циклов и ритмов планеты.

Матки женщин – это акупунктурные точки, через которых ЭНЕРГИЯ ПЛАНЕТЫ передается в социальный мир. Если матки больны и искорёжены – больно общество. Иметь сильные здоровые женские органы – это не просто радость, это МИССИЯ женщины. В матке женщины – мощь и сила. Так же, как матка выращивает ребенка, матка может материализовать что угодно (всё остальное создать куда как проще): любой проект, бизнес, самую фантастическую идею воплотить в реальность – всё это творится из энергии женских маток. Поэтому женщина – естественный маг, что от неё тщательно скрывают. Но для этого матка – энергетическое сердце – должна быть здоровой! цельной, пульсирующей, как атомный реактор!
О чем это я? ах, да! Катайте скалку!

После того, как Ваши стопы включились и запульсировали, и Вы привыкли делать суставную гимнастику, простукивать позвоночник и другие суставы – только после этого начинаем делать
ДЫХАНИЕ ЖИВОТОМ

Внимание. Эта последовательность ОБЯЗАТЕЛЬНА.
С забитыми ногами и мертвыми суставами делать дыхание животом НЕЛЬЗЯ.

Делаем утром после просыпания. Кто не умеет дышать животом, начинать с 10 вдохов-выдохов, кто умеет – до 50. Больше не надо. Дышать медленно и со вкусом, проникая вниманием во все органы брюшной полости.

Зачем нужно ДЫШАТЬ ЖИВОТОМ. Большая часть проблем с пищеварением, кишечником и гинекологией связаны с тем, что органы брюшной полости зажаты, находятся в хронически напряженном состоянии, не снабжаются нормально кровью и не дышат. Когда Вы дышите животом, все органы, находящиеся в брюшной полости, приходят в движение и, во-первых, массируют при этом друг друга, восстанавливая кровоснабжение в атрофированных мелких сосудиках, сосудики постепенно оживают; во-вторых, сами органы постепенно находят своё естественное положение. Восстанавливается тонус мышц, работа кишечника и происходит естественное исцеление этих органов. Тугие пояса на талии лучше не носить – живот должен быть свободным. Вспомните свободные животы счастливых Будд! Юбки и брюки лучше носить с низким поясом – на бедрах, а не на талии.

Рекомендация с валиком – из этой же области! Напоминаю! чтобы выправить скелет убрать живот и на физическом уровне начать разгонять застой в области живота и копчика – http://melannette.livejournal.com/32878.html

КАК ДЫШАТЬ ЖИВОТОМ. Садитесь на край кровати, ноги на пол, кладете ручки на животик. И дальше медленно вдыхаете так, чтобы грудная клетка не поднималась – через нее воздух должен идти транзитом – а живот чтобы надувался как шарик
на самом деле конечно вы все равно дышите в легкие – то есть в нижнюю часть легких, которая у большинства людей почти что атрофировалась
при этом диафрагма – мышца, отделяющая легкие от брюшной полости – выворачивается вниз, она-то и сдвигает органы брюшной полости в иное положение
обратите внимание: грудная клетка у вас при этой процедуре должна вообще не подниматься, не двигаться! вы гоните воздух ВНИЗ – поначалу это может быть даже физически больно – не спешите! очень вдумчиво и тщательно. Начните с 10 вдохов-выдохов
Вдыхать – выпячивать живот – надо до максимума – до границы зоны комфорта
Помимо работы с органами брюшной полости, ВЫ раздыхиваете свои легкие – то есть увеличиваете их рабочую зону – тем самым делая более активным свой ЭНЕРГООБМЕН ВООБЩЕ

Комментарий от участницы курса: «Остеопат мне сказал – зажатые мышцы таза, застой в области крестца связан со ступнями. Его статистика: болят суставы, связки ступней – спазм в малом тазу, только ноги лечить нет толку. Посоветовал ставить банки на крестец. Но я сейчас растягиваюсь на валике. Первые разы было больно, правда крестец как замороженный, не эластичный. Сейчас заметно лучше».

Почти все участницы курсов отмечают: «Да , еще, у меня не было страшных ПМС головных болей в этот раз! Это чудо, потому, что последние пару лет у меня несколько дней до начала месячных голова болела так, что просто ляг и лежи, ничего не возможно было делать. А в этот раз – ничего и три дня активно (но меньше чем обычно) они шли и почти уже и прошли 🙂 это тоже чудесно!» (Г.), «Сегодня, ровно по графику, первый день цикла. Приятным сюрпризом стало то, что не было привычных в первый день сильных болей. Низ живота побаливал умеренно» (Р.), «Месячные длились 4 дня против обычных 6-ти, что очень порадовало!» (О.). Это всего-навсего связано с тем, что мы с вами облегчили естественный процесс сброса негативной энергии – во время менструации происходит естественное очищение женского организма, а вообще-то, там ничего болеть не должно – там просто нечему болеть. Месячные – это же не болезнь! Точно так же как и во время беременности не должно быть никаких интоксикаций и плохого самочувствия, потому что беременность – не болезнь ))) Фактически, если у вас всё крутится-вертится нормально, вы проживаете месячные, вообще их не замечая – за исключением гигиенических моментов, а в остальном всё как обычно. Вы же не делаете проблемы из того, что писаете несколько раз в день – просто делаете это между делом, и всё. Если мочевыводящая система в норме. А если у вас, не дай бог, цистит – то каждый поход в туалет это событие. Так же и с менструацией. Так что никакого «чуда» нет – просто Вы становитесь нормальными )))) здоровыми женщинами. Привыкайте жить без боли, и не ищите её. Энергия высвобождается. Теперь Ваша задача – куда её вложить, если в проживание боли уже вкладывать не надо Я не шучу: энергия как деньги, она должна быть вложена и приносить дивиденты, то есть расти, а если не вложите сразу в прибыльное дело – растеряется и не заметите как. Энергия не может стоять – она становится болотом и исчезает, она может находиться только в активном состоянии. Если деньги у Вас просто лежат – они обесцениваются. Если Вы не вкладываете энергию в дело – она исчезает, как и не было.

Поэтому ДО начала курса Вы писали Запросы, и именно поэтому Ваши Запросы дожны были быть написаны в позитивном ключе – чтобы, когда энергия придёт, у Вас УЖЕ было сформировано поле намерения – во что её вкладывать. А я по Вашим запросам расставляю метки в Ваших каузальных телах (пространство ваших жизненных событий) и прочищаю энергетические каналы туда – готовлю. Но если Вы пишете Запрос абстрактный «хочу, чтобы было хорошо» – я никакой каузальной метки поставить не могу, потому что придумывать, что именно у Вас должно в жизни случиться – ни разу не моя ответственность! Вот сейчас переписываюсь с новой пациенткой. Она мне пишет: «Сама веду тренинги, другим могу помочь, причём на раз, и в любой сфере, а с собой – воз и ныне там. Как несколько лет назад пошла в работу с собой, и были запросы – лишний вес, отсутствие своего жилья, непостоянный доход, отсутствие друзей, отсутствие поддержки и помощи от родных и знакомых, отсутствие подарков и внимания со стороны мужчин – так это всё и остаётся без изменений». Я на этом тексте просто умерла. Представляете, что излагает? И с чего оно изменится, если лишний вес и отсутствие жилья – это и есть её запрос, как она прекрасно формулирует? ))))) У ангелов все ходы записаны!

Эректитильная дисфункция может развиваться по разным причинам. В зрелом возрасте возникновение проблемы часто связано с нарушением работы сосудистой системы – снижается приток крови к половому члену и мошонке и усиливается ее отток. Лечение сосудистой импотенции представляет собой комплекс мер, включающий прием медикаментозных препаратов, физические упражнения, диету и нормализацию режима дня и ночи.

Импотенция сосудистого генеза: причины

Самый распространенный вид органической импотенции – сосудистая эректильная дисфункция. Основные причины возникновения полового бессилия – это нарушение артериального кровотока в области малого таза и увеличение венозного оттока крови.

Подобные изменения – следствие различных заболеваний, погрешностей в диете, вредных привычек и особенностей образа жизни:

• Сахарный диабет приводит к сбою в деятельности артерий;
• Постоянное повышенное артериальное давление вызывает изменения структуры сосудов;
• Атеросклероз провоцирует скопление холестериновых бляшек на сосудистых стенках, что снижает приток крови;
• Сердечные патологии приводят к низкому наполнению кровью пещеристых тел детородного органа;
• Травмы в области живота и паха могут стать причиной патологии сосудов в области таза;
• Оперативное вмешательство в область мочеполовой системы провоцируют появление венозных шунтов;
• Злоупотребление курением, алкоголем, жирной и жареной пищей с добавлением острых специй приводит к увеличению венозного просвета;
• Возрастные изменения, малоподвижный образ жизни, хроническое недосыпание, генетическая предрасположенность также ведут к нарушениям сосудистой системы.

Симптомы и признаки

Когда у мужчины диагностируются сосудистая импотенция, симптомы проявляются медленно и по нарастающей, в отличие от эректильной дисфункции, вызванной психологическими проблемами. Длительное время заболевание никак не дает о себе знать, потом могут случаться незначительные сбои, однако с течением времени ситуация ухудшается, независимо от условий для полового акта и степени выраженности возбуждающих факторов.

Импотенция, связанная с патологией сосудов определяется по следующим признакам:

• Слабая эрекция или ее полное отсутствие в обстановке, располагающей к сексуальному возбуждению;
• Семяизвержение, происходящее до начала близости;
• Отсутствие спонтанной эрекции по ночам и утром.

Сосудистая эректильная дисфункция: лечение

Лечение импотенции сосудистого генеза всегда требует консультации врача. Прежде всего, необходимо уточнить, что именно привело к развитию заболевания – нарушение работы артериальных сосудов или патология вен. В зависимости от этого будет подобрана индивидуальная схема терапии.

Особенности

Для лечения сосудистой эректильной дисфункции необходим комплексный подход. Медикаментозная терапия включает прием сосудорасширяющих препаратов, нормализующих кровообращение в пещеристых телах полового органа. При необходимости назначается даже протезирование и физиотерапевтические мероприятия.

Препараты

При консервативной терапии такого заболевания как сосудистая импотенция препараты назначаются исходя из клинической картины. Их можно поделить на 3 вида:

• Ингибиторы фосфодиэстеразы 5 типа. Расширяют просвет артериальных сосудов, благодаря чему пенис лучше наполняется кровью. Медикаменты действуют при наличии возбуждающих факторов и направлены непосредственно на стимуляции эрекции.
• Статики. Улучшают состояние артерий за счет снижения количества холестерина. Лекарства препятствуют образованию бляшек и развитию атеросклероза, который в 90% случаев приводит к появлению эректильной дисфункции.
• Спазмолитики и блокаторы альфа1-адренорецепторов. Снижают тонус артериальных сосудов, вследствие чего увеличивается кровенаполнение пещеристых тел.

Как вспомогательное средство иногда прописываются биодобавки, благотворно влияющие на работу сосудистой системы, стимуляцию синтеза тестостерона и физическую выносливость.

Наиболее часто в современном мире применяются как раз таки БАДы, а также стимуляторы с аббревиатурой ФДЭ-5. Поговорим о них более подробно.

Ингибиторы фосфодиэстеразы 5 типа

Практически всегда при постановке диагноза врачом сосудистая эректильная дисфункция, лечение включает прием препаратов, содержащих 1 из ингибиторов фосфодиэстеразы 5 типа.

Виагра

Силданафил – действующее вещество Виагры. Дозировка определяется врачом, может варьироваться от 25 мг до 100 мг в сутки. Принимать нужно за полчаса до соития. Согласно эмпирическим данным препарат оказался эффективным для 82% мужчин. Также есть подтверждения, что он положительно воздействует на эрекцию, если диагностирован сахарный диабет или имеются повреждения спинного мозга.

• Комбинирование с лекарствами для улучшения потенции;
• Индивидуальная непереносимость составляющих медикамента;
• Совмещение с алкоголем;
• Дети и подростки.

Левитра

Варденафил содержится в медикаментозном средстве Левитра. Дозировка варьируется в зависимости от степени выраженности заболевания, возраста пациента и сопутствующих патологий (от 5 до 40 мг). Рекомендован однократный прием в сутки за 20-40 минут до начала полового акта.

• Возраст до 16 лет;
• Гиперчувствительность к составляющим препарата;
• Совместный прием со спиртным.

Сиалис

Ингибитор тадалафил – активный компонент препарата Сиалис. Рекомендуемая дозировка 20 мг, при необходимости корректируется лечащим врачом. Принимать средство необходимо однократно не менее чем за 15 минут до начала интимной близости. Действие может сохраняться до 36 часов (особенность Сиалиса). Также параллельно можно принять немного алкоголя (при надобности).

• Несовершеннолетний возраст;
• Аллергическая реакция на компоненты.

Зидена

Препарат Зидена содержит обратимый ингибитор уденафил. В зависимости от назначений лечащего врача терапевтическая доза может варьироваться от 100 до 200 мг. Лекарство необходимо пить 1 раз в сутки примерно за 1 час до начала полового акта.

• гиперчувствительность к составляющим медикамента;
• возраст до 18 лет;
• сочетание со спиртными напитками.

Стендра

Ингибитор аванафил – основное действующее вещество лекарственного средства Стендра. Рекомендуется принимать препарат в дозировке 50 мг, при необходимости возможно повышение до 200 мг. Частота приема – 1 раз в день, за полчаса до сексуального контакта. Во время использования следует отказаться от употребления грейпфрутов и соков на их на основе. Активные вещества фрукта, вступая в реакцию с аванфилом, приводят к серьезным побочным явлениям.

• Первые 6 месяцев после инфаркта или инсульта;
• Хронические гипертония или гипотония;
• Язвенная болезнь желудка;
• Анатомическое искривление полового органа.

Очень важно тщательно соблюдать предписанные дозировки медикаментозных средств, превышение чревато возникновением побочных эффектов. Все перечисленные препараты нельзя совмещать с приемом средств, содержащих органические нитриты или нитраты, донаторы оксида азота.

В случае возникновения сосудистой эректильной дисфункции БАД необходимо подбирать вместе с врачом. Важно учитывать сопутствующие заболевания и возможные противопоказания. Эффективные в нашем случае биодобавки должны содержать компоненты, стимулирующие работу сосудов и усиливающие приток крови к половым органам.

К таковым относятся следующие:

Народные средства

Некоторые рецепты народной медицины также могут помочь вылечить сосудистую импотенцию, однако, прежде чем приступать к траволечению и приготовлению отваров, настоятельно рекомендуем согласовать решение с лечащим врачом. В основе эректильной дисфункции сосудистого генеза лежит серьезное заболевание, требующие медицинского контроля.

Женьшень

Корень женьшеня усиливает сексуальное влечение, качественно меняет состав семенной жидкости в лучшую сторону и улучшает кровенаполнение пещеристых тел полового члена.

Рецепты приготовления снадобий на его основе:

• В большую стеклянную емкость требуется налить 4,5 литра водки высокого качества и поместить туда целый корень женьшеня. В течение суток средство должно настаиваться в темном помещении. Принимать следует по 50 г в день, разделив порцию на 3 приема.
• Измельченный корень необходимо залить 250 г спирта концентрацией 70%. Стеклянную бутыль нужно поместить в место, куда не попадают солнечные лучи, на 1,5 недели. В день нужно принимать 15 капель.
• 25 г растертого в порошок корня следует перемешать с 700 г меда и настаивать неделю. Применять по 1 столовой ложке на ночь.

Петрушка

Снижает уровень эстрогена в крови и стимулирует деятельность сосудов. Петрушку можно есть свежей, приготовить на ее основе настой или выжать сок:

• 15 г измельченного корня следует залить 150 мл кипятка и оставить на ночь. Принимать нужно по 1 десертной ложке за 30 минут до еды трижды в сутки. Чтобы получить результат, необходимо ежедневно готовить свежий настой.
• Чтобы приготовить сок, свежие и крупные листья нужно прокрутить через мясорубку или воспользоваться блендером. Через чистую ткань отжать сок и пить ежедневно по 1 чайной ложке 3 раза в день. Курс лечения составляет 20 дней.
• Свежую зелень петрушки и кинзы в равных долях следует измельчить и добавлять к любым блюдам.

Крапива

Благодаря целебным свойствам крапивы укрепляются сосуды и сердечная мышца, улучшается кровенаполнение органов малого таза, снижаются воспалительные процессы. Для лечения сосудистой эректильной дисфункции используется семена и корни растения:

• 50 г сухих семян требуется смешать с 0,5 л красного вина и поставить на огонь. После закипания подождать 5 минут, снять с плиты и остудить. Полученное средство применяют по 50 мл однократно, можно разделить порцию на 2 или 3 раза.
• Равные доли семян крапивы, красного вина и меда нужно смешать до однородной консистенции и принимать единожды в сутки по 1 столовой ложке.
• 10 г сухого корня растения следует измельчить и всыпать в 1 л водки, налитой в стеклянную банку. Средство настаивать в холоде и темноте 2 недели, после пить по 20 капель 1 раз в сутки.

Имбирь

Обладает сосудорасширяющими свойствами, расщепляет холестериновые бляшки, положительно влияет на кровенаполнение полового члена и стимулирует выработку тестостерона. Для лечения используют имбирный чай, настойки и имбирь с медом:

• 400 г имбирного корня мелко порезать, залить 500 мл водки и настаивать в темноте не меньше 2 недель. Средство нужно принимать за полчаса до еды по 30 мл.
• Сухой корень и целый лимон необходимо пропустить через мясорубку и смешать с медом. Снадобье должно настояться 1 час в холодильнике. Применяется по 1 чайной ложке за полчаса до полового акта.
• Имбирь потереть на терке и варить в 2 л воды на медленном огне в течение четверти часа. Следует пить по 250 мл после приема пищи.

Упражнения и физические нагрузки

Для устранения застойных процессов и улучшения кровообращения в органах малого таза рекомендуется также делать специальную зарядку.

Комплекс, рассчитанный на 7 упражнений, не только улучшает эректильную функцию, но и укрепляюще действует на организм в целом:

• «Вращение тазом». Следует описывать круговые движения сначала вправо, потом влево.
• «Маршевый шаг». Ходьба на месте, важно дотягиваться коленями до брюшного пресса.
• «Удержание камня». Слегка согнув ноги в коленях нужно напрягать и расслаблять мышцы ягодиц.
• «Мостик». Горизонтально лечь и, опираясь на плечи и стопы, поднимать вверх бедра. Поясница должна отрываться от поверхности.
• «Велосипед». Следует лечь, поднять согнутые в коленях ноги и выполнять движения, имитирующие велосипедную езду.
• «Тренировка мышц». В положении лежа нужно согнуть ноги, упереться стопами в пол и напрягать и расслаблять лобково-копчиковую мышцу.
• «Пылесос». Требуется сесть и напрягать область между анусом и мошонкой, не используя ягодичные мышцы.

Диета

Неправильное питание и чрезмерное увлечение жирными и острыми блюдами – факторы, вследствие которых возникает импотенция сосудистого генеза. При возникновении проблем необходимо сочетать лекарственную терапию с правильной диетой.

В меню обязательно должны присутствовать продукты, содержащие белок: творог и сметана, постное отварное мясо, морская рыба на пару, морепродукты, перепелиные яйца.

Чтобы улучшить состояние сосудов, в рацион следует включить:

• Чеснок и лук;
• Дыню и тыкву, особенно полезен тыквенный сок;
• Морковь, помидоры, авокадо, шпинат, сельдерей;
• Оливковое масло;
• Мед;
• Грецкие орехи, миндаль, фисташки;
• Ежевику, малину, смородину, виноград и землянику;
• Сушеные финики;
• Блюда с тмином;
• Чай из листьев березы, вишни и липы.

Необходимо полностью отказаться от:

• Полуфабрикатов;
• Копченостей, колбасы, сарделек, сосисок;
• Еды быстрого приготовления и фаст-фудов;
• Газированных напитков и энергетиков.

Профилактика

Проще не допустить развития заболевания, чем потом длительно его лечить. Для профилактики сосудистой импотенции нужно руководствоваться простыми рекомендациями:

• Отказаться от пищи с высоким содержанием жиров и острых пряностей, копченостей, жареных блюд. Это позволит сохранить упругость сосудистых стенок.
• Перестать курить и употреблять алкогольные напитки. Вредные привычки имеют свойство пагубно воздействовать на сосуды.
• Регулярно гулять и ездить на велосипеде для поддержания тонуса мышц и сосудов.
• Спать не менее 8 часов в сутки, ложиться и вставать примерно в одно и то же время. Правильный режим дня поддерживает нормальную работу центральной нервной системы.
• Избегать воздействия на организм стресс-факторов (при невозможности относиться к проблемам проще).
• Ежегодно проходить профилактические осмотры, это поможет «захватить» патологию на ранней стадии, когда она легко поддается терапии.

Выполнение этих правил сохранит мужское здоровье и позволит избежать знакомства с неприятной проблемой импотенции.

Основная функция кровообращения состоит в доставке кислорода и питательных веществ, которые требуются внутренним органам для нормальной работы. Если это питание нарушено, то в первую очередь, что происходит, это ухудшение работы самого органа. В органах, где затрудненно длительное время обновление крови, появляется застойный процесс, создавая отличные условия для появления патогенных микроорганизмов.

Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?

Почему необходима хорошая циркуляция крови:

• Кровообращение требуется не только, чтобы доставлять органам питание, но и в случае организма мужчины, хорошая циркуляция крови дает возможность доставлять эффективно к органам-мишеням половые гормоны, где они создают биологическое воздействие на организм.
• В нижней части малого таза расположены яички — органы по выработке сперматозоидов и половых гормонов. От качества кровообращения в этой части будет зависеть активность их работы. Ухудшение циркуляции крови замедляет работу тестикул, что приводит к ухудшению сперматогенеза, а также снижению синтеза половых гормонов.
• Застой крови – это одна из причин таких урологических болезней как аденома предстательной железы, уретрит, простатит и т.д. Зная, как иногда сложно лечение этих болезней, проще предупредить заболевание, чем вылечить его.

Группа риска мужчин, которые подвержены застою крови в малом тазу

Для начала это относится к мужчинам, которые ведут, как правило, сидячий образ жизни. Сидячая работа – это самый опасный враг для здоровья мужчины. Это доказано исследованиями медиков, которые установили, что мужчины, у которых профессия связана с нахождением в сидячем положении, меньшая половая конституция, в отличие от мужчин с физической и активной работой.

Чем так опасна сидячая работа? В сидячей позе масса тела давит на предстательную железу и сосуды таза, лишая этим данные органы нормального кровообращения. Положение усугубляется увеличением температуры мошонки, она должна быть приблизительно на 2-4C меньше общей температуры тела, именно для этого она находится снаружи.

Привычка сидеть, закинув ногу на ногу, ухудшает кровообращение и приводит к быстрому обогреву тестикул. Обтягивающее нижнее белье только усугубляет это положение.

Кроме нарушения циркуляции крови, сидячему образу жизни зачастую сопутствует излишний вес, заболевания позвоночника, гиподинамия, несбалансированное питание, боль и иные неблагоприятные факторы.

Способы комплексного лечения застоя крови

Благо, для мужчин, которые оказались заложниками такого образа жизни, существует ряд решений, способных вернуть нормальное кровообращение к органам таза, а при большом усердии еще и повысить эти показатели, что благоприятно отразиться на половой функции и гормональной системе.

Седло-стул для мужчин

Этот вариант подойдет тем мужчинам, у которых причиной застоя крови является сидячая профессия. Но нужно сказать, что этот вариант подходит не каждому, так как существуют некоторые неудобства, связанные с приобретением «седла». Но вначале о преимуществах.

Что такое седло-стул? Как ясно из названия, форма этого стула похожа на седло. Эта форма дает возможность снизить статическое напряжение, которое оказывается весом человека на мышцы таза.

Модельный ряд «седел» в себя включает как разделенные сидения на две половинки, так и сплошные стулья. Для мужчин нужно подбирать модели с разделенным сиденьем, так как этот вариант создает положительное действие на область паха.

Изначально, разработчики стула-седла преследовали иные задачи: профилактика патологий позвоночника. И на самом деле, сидеть на этом стуле сутулясь — не выйдет. Для комфортной посадки нужно постоянно держать спину ровно, это способствует формированию правильной осанки, тренировке спинных мышц. Основное достоинство этого стула в его комплексном действии на результаты сидячей работы.

Но этот вариант подходит не всем, так как существует несколько недостатков «офисного седла»:

• если хотите купить этот стул в офис, то приготовьтесь стать повышенным объектом внимания, так как ваше эргономичное сидение будет значительно выделяться на фоне остальных;
• одновременно со стулом-седлом нужно будет купить специальный стол, так как высокая посадка не позволит использовать обычный стол;
• цена на эти стулья довольно высокая.

Упражнения для мужчин от застоя крови в тазу

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам. Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Выполнение упражнения: максимально сильно напрягайте и расслабляйте ЛК-мышцу. Постарайтесь достичь ее изолированного напряжения без напряжения остальных частей организма, тем более мышц таза. В технике этого упражнения главное качество, то есть сила сжатия мышцы. Делайте 2-4 подхода по 5-7 раз. Повышайте силу сжатия и число повторений ежедневно.

Упражнения, которые выполняются стоя

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок». Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом». Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш». Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

«Восемь бесконечностей». Смысл упражнения состоит во вращении таза так, чтобы описать им параллельно полу знак бесконечности, то есть петельки восьмерки расположены по бокам. Делайте по восемь движений в разных направлениях.

«Прыгающие приседания». Исходное положение: руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Присесть на корточки, выполнить упор в пол руками, резко назад убрать ноги, приняв позу для отжиманий. Также резким движением возвращаемся в исходное положение и резко подпрыгиваем вверх. Затем повторяем упражнение. Так как упражнения сильно нагружает сердечнососудистую систему, то необходимо проявить осторожность мужчинам, с сердечнососудистыми болезнями. Делаем 4-6 подходов по 8 раз.

«Приседания». Исходное положение: руки за головой, ноги шире плеч. Сделайте приседание, максимально низко опускаясь и в это время как бы отводя таз чуть назад, не отрывая от пола пяток. Нужно чтобы нагрузка находилась на мышцах ягодиц. Делаем от 15 приседаний.

«Боковые наклоны». Делаем по очереди наклон туловища по сторонам. Во время наклона можно запрокидывать над головой руку в сторону наклона. Делаем 15-25 наклонов в каждую сторону.

Упражнения, которые выполняются лежа

«Велосипед». Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Как будто вы крутите педали, имитируем езду на велосипеде. Делаем упражнение более 2-х минут.

«Подъем таза». Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Поднимаем таз, не убирая от пола ступни. Сложность можно увеличить, используя отягощение, к примеру, гантели, положив их на низ живота и удерживая руками. Делаем более 10 раз.

«Березка». Поднять таз, руки упираются в низ бедер, являясь опорой. Нужно достичь того, чтобы пола касалась только верхняя часть спины, шея и голова, а другие части тела были выпрямлены и подтянуты. В этом положении надо пробыть до 2,5 минут.

«Ножницы». Поднимите ровные ноги на высоту примерно 35-45 см, и поочередно перекрещивайте их таким образом, чтобы одна нога была выше второй. Делайте от 25 движений.

Насколько часто и когда выполнять упражнения?

Упражнения желательно делать 1-2 раза ежедневно с утра и вечером в легких терапевтических и профилактических целях. Для лечения нарушения циркуляции крови в малом тазу требуется регулярное выполнение упражнений не менее 2-3 раз ежедневно.

Диета для улучшения циркуляции крови

Если мы рассматриваем связь циркуляции крови в органах малого таза и питание, то подразумеваем тесную связь между кровообращением в этой области и работой кишечника. Если человек имеет сложности с опорожнением кишечника, то это приводит к застойным явлениям, в результате этого патогенные микроорганизмы успешно размножаются, провоцируя болезни. Частое опорожнение кишечника, помогает нормальному кровотоку в данной части организма.

Для улучшения циркуляции крови надо соблюдать общие правила здорового питания. В дневном меню обязаны преобладать полезные и натуральные продукты.

• зерновых круп;
• овощей и фруктов;
• воды (не меньше литра ежедневно);
• морепродуктов;
• зелени.

Польза этих продуктов, в первую очередь, состоит в их богатом пищевом составе, который включает необходимые минералы и витамины, содержание клетчатки, которая улучшает перистальтику кишечника.

• жирные продукты, богатые холестерином;
• фаст-фуд;
• выпечку, хлебобулочные изделия, продукты из белой муки;
• жареную и копченую пищу;
• напитки, напитки которые содержат кофеин (кофе, чай, сладкая и газированная вода);
• соль;
• сладости.

Отрицательное воздействие на работу сердечнососудистой системы имеют продукты с повышенным количеством холестерина, провоцируя на стенках сосудов отложение холестериновых бляшек.

Продукты, положительно сказывающиеся на циркуляции крови:

• лук (зеленый, репчатый);
• чеснок;
• острые приправы (куркума, карри, красный перец);
• петрушка;
• продукты с повышенным количеством витамина С (апельсин, киви, цветная капуста, брокколи, перец);
• морепродукты (тем более жирная рыба (семга, лосось, скумбрия)).

Кроме общей пользы, эти продукты на кровообращение оказывают ярко выраженный эффект. К примеру, морепродукты содержат кислоты омега-3, которые обладают эффектом разжижения крови и очень полезны для сердечнососудистой системы.

Профилактика застоя крови у мужчин

Повышаем физические нагрузки

Для профилактики необходимо каждый день выполнять пешие прогулки. Если дневной режим не предусматривает продолжительные движения, то нужно выполнять их намеренно. К примеру, используя общественный транспорт, выйти за пару остановок раньше от дома и прогуляться пешком. Из активных физических занятий лучше всего подходят быстрая ходьба, бег трусцой или плаванье, прыжки со скакалкой, занятие йогой.

Увеличиваем количество половых контактов

Секс — наиболее приятная часть профилактики застоя циркуляции крови. Движения, которые совершает мужчина во время сексуального контакта, повышают естественным способом кровообращение в малом тазу. Кроме этого факта, половой акт имеет ряд иных положительных свойств.

Заниматься сексом нужно не менее 2-3-х раз каждую неделю. Но не нужно относиться к сексу как к занятию, которое улучшает кровоток, так как желание к соитию обязано идти изнутри, а не быть принужденным.

Беспорядочные сексуальные контакты без использования контрацепции, могут негативно сказаться на здоровье мужчины. Это объясняется занесением в половые органы патогенной микрофлоры, провоцирующей появление болезнетворных организмов.

Избавляемся от нездоровых привычек

Никотин препятствую естественному кровотоку, сужает кровеносные сосуды. Тем более страдают мелкие сосуды, которые находятся в районе малого таза. Можно смело утверждать что курение — это прямой путь к снижению циркуляции крови. Это же относится и к спиртному. Если нет желания или возможности полностью избавиться от алкоголя, то нужно сильно ограничить его употребление, хотя бы на время лечения.

Как правило, укреплением мышц в области тазового дна занимаются по назначению врача, однако для любого мужчины эта гимнастика лишней не будет, поскольку она даст возможность избежать большого количества неприятностей, которые обычно появляются с возрастом.