Компрессионные чулки для спорта

Содержание страницы

Современный ритм жизни требует все большей активности, особенно от мужчин, ведь роль кормильца семьи не приемлет отлынивания и лени. К сожалению, такой темп не может не сказаться на здоровье противоположного пола. Если мужчина долгое время проводит на ногах, самое время задуматься о компрессионном белье.

Особенности

Особенностью компрессионного белья является их материал. Полиэстер и спандекс, присутствующие в составе, обладают компрессионным воздействием. Интересно, что степень сдавливания в каждой зоне различна. Так, говоря о компрессионных чулках, большая степень давления приходится на лодыжки, а меньшая – на бедра. Такой эффект позволяет крови осуществлять подъем быстро, исключая возможные застои.

Классы компрессии

Компрессионное белье разделяется на подвиды в зависимости от степени воздействия.

1 класс

1 класс компрессии представляет собой профилактический трикотаж, позволяющий преодолеть усталость ног, их отечность и предупредить начало варикоза. Такая степень воздействия улучшает циркуляцию крови и предотвращает ее застои путем сильного сдавливания в области лодыжек.

Белье 1 класса компрессии имеется в свободной продаже, хотя легкомысленно приобретать их все же не стоит, ведь как любое изделие медицинского назначения, оно имеет свои противопоказания. Но об этом поговорим позже.

2 класс

2 класс компрессии обладает лечебным эффектом. С помощью такого белья тысячи людей борются с варикозом и расширением мелких сосудов. Также белье 2 класса прописывается пациентам, проходящим реабилитацию после операции на ноги и сосуды.

Купить белье такого воздействия возможно лишь по рецепту врача, да и несанкционированное его ношение может привести к плачевным последствиям.

3 класс

Осложненные заболевания с венозными узлами и прочими неприятностями, связанные с сосудами, требуют усиленного лечения. Белье 3 класса компрессии способно стать эффективным средством в комплексном решении проблемы.

Однако стоит помнить, что прописать такой уровень компрессии может исключительно флеболог.

4 класс

Высочайшим уровнем давления отличается 4 класс компрессии. Его используют при осложнениях и изготавливают на заказ. Известные бренды компрессионного белья запрашивают мерки у больного, после чего создают изделие точного размера, способное принести максимальную пользу.

Показания и противопоказания

Существует множество причин, чтобы надеть компрессионный трикотаж. Однако перед покупкой важно ознакомиться с полной информацией о товаре и его противопоказаниях.

При варикозе

Как правило, болезнь сосудов передается по наследству. В том случае, если в семье есть человек с варикозом, специалисты рекомендуют компрессионное белье к постоянному ношению с двадцати лет.

Уже появившиеся сосудистые звездочки – повод не затягивать с посещением специалиста, ведь болезнь может протекать прогрессивно.

Стоит помнить, что не каждую степень варикоза способно вылечить компрессионное белье. Так, венозные язвы являются категорическим противопоказанием к ношению.

Для спорта

Компрессионный трикотаж – эффективный помощник при занятиях спортом. Различные виды белья позволяют быстрее восстанавливаться мышцам и защищают от различных травм.

Одними из ярких представителей чулок для спорта выделяются модели с охлаждающим эффектом в области икр. Особенно актуальным этот вид стал в беговых видах спорта.

Для футбола, волейбола и прочих игровых видов спорта производителями было разработано компрессионное белье с противоскользящей подошвой. Модели с хорошими термозащитными свойствами созданы специально для боевых искусств.

Противопоказаниями для компрессионного белья может служить сердечная недостаточность и наличие на кожных покровах различных высыпаний и гнойничков.

При отечности ног

Человек, проводящий много часов в статичной позе, неизменно испытывает усталость. Однако когда усталость переходит в отеки, приходит время заботы о своих сосудах с помощью компрессионного белья.

Посещение специалиста во всех случаях необходимо, ведь только он сможет, оценив все показатели здоровья, назначить нужный вариант белья.

Разновидности компрессионного белья

Современный рынок белья с компрессионным эффектом представляет множество вариантов, способных быть удобными для каждого покупателя

Чулки

Чулки различного класса компрессии изготавливаются в стиле унисекс. Широкая эластичная лента надежно фиксирует чулок на ноге, предотвращая сползание.

Помимо изделий с двумя чулками в упаковке, производители изготавливают серию с чулком на одну ногу. Такая модель подходит при наличии тромбов на одной ноге.

Шорты

Компрессионные шорты широко популярны среди спортсменов. Благодаря сдавливающему и согревающему эффекту они помогают осуществлять более продуктивные тренировки.

Колготки

Колготки обладают некоторыми сходствами с чулками, однако, о том, что удобнее ходят споры. Так, колготки обладают эластичным плотным поясом на талии, предупреждая сползание изделия. Однако в течение дня колготки приходится неизбежно снимать, после чего их надевание в некоторых случаях проблемно.

Леггинсы

Леггинсы – частый спутник при занятиях спортом. Они позволяют воздействовать на все мышцы и сосуды. Леггинсы от современных производителей отличаются различными принтами и узорами.

Гетры

Сложно представить спортсмена игровых видов спорта без гетр. Компрессионные модели этого плана согревают и защищают ноги от травм и растяжений, а также восстанавливают после травм.

Помимо оздоравливающего эффекта гетры являются отличительным элементом формы конкретной спортивной команды.

Носки

Существуют различные виды компрессионных носков для мужчин. Короткие и длинные, покрывающие икры гольфы, одинаково популярны и используются мужчинами на работе и на отдыхе, ведь их сложно отличить от обычных моделей.

Производители белья постоянно совершенствуют модельный ряд. Так, можно встретить носки с открытой носочной частью, которая обеспечивает большую вентилируемость стоп.

Трико

Мужское трико с компрессией может иметь открытый и закрытый носок. Так, модели с закрытым носком обладают всеми свойствами колготок.

Тайтсы

Тайтсы – это компрессионные штаны для бега, отличающиеся полным прилеганием к фигуре. Тайтсы от известных производителей отличаются ровными незаметными швами и поддерживающим мышцы эффектом. Многие модели имеют молнию от линии колен до щиколоток, позволяющие надевать компрессионное белье быстро и легко.

Как выбрать

Первым действием при желании приобрести компрессионное белье должен быть поход к врачу. Это может быть терапевт или специализированный врач-флеболог. Именно флеболог позволит правильно снять мерки с ног и установить нужный уровень компрессии.

Отправляясь в ортопедический салон и в аптеку, следует выбрать нужный ценовой диапазон. Для профилактики подойдут модели в средней ценовой категории, а на белье лечебном экономить не стоит.

Тщательно проверьте аккуратность швов перед покупкой, ведь, как и любое белье, компрессионный трикотаж не подлежит возврату.

Если назначенное специалистом белье имеет высокий класс компрессии, рекомендуется приобрести специальную подставку, позволяющую надевать чулок быстрее.

Компрессионное белье защищает спортсмена от повреждений мягких тканей тела при падении, обеспечивает ускорение метаболизма и быстрое восстановление организма. Оказывает микромассажное действие. Для оптимального выбора компрессионного белья, читайте: «Особенности компрессионного белья». Ниже представлен каталог с фото и ценами лучшего профессионального компрессионного белья для мужчин и женщин фирм Skins, Mizuno, Joma, Medi. Чтобы купить компрессионное бельё в интернет-магазине, нажмите кнопку «Добавить в корзину» и оформите заказ. Покупку можно осуществить самовывозом из спортивного магазина, выбрать доставку по Москве, Подмосковью и другим городам России. Скидки для разрядников: КМС, МС, МСМК и тренерам.

Главная функция компрессионной одежды – сжатие (компрессия). Изначально компрессия была предназначена для медицинских целей. Ее рекомендуют пациентам после операций, при нарушениях кровообращения, варикозе и склонности к нему. Из медицины компрессия распространилась в спортивную сферу – сначала на атлетов мирового уровня, а затем и на любителей. Производители обещают увеличение мощности движений, уменьшение усталости, профилактику травм, улучшение результатов. Спортсмены любители быстро отреагировали на такие заявления – ведь многие любят искать волшебную “пилюлю” для улучшения результатов, поэтому на соревнованиях часто можно встретить участников в компрессионной одежде.

Не лукавят ли производители? Что такое компрессионная одежда, зачем она нужна, как работает, плюсы и минусы – об всем читайте в нашей статье.

Зачем нужна компрессионная одежда?

Компрессия уже много лет используется как вспомогательное средство при расширении вен, тромбозе, отечности ног, ограниченной подвижности. Для этого используется медицинское компрессионное белье, оно отличается от спортивного степенью компрессии. Медицинское компрессионное белье делится на 4 уровня компрессии, где только первый уровень используется для профилактики. Спортивное компрессионное белье колеблется между 0 и 1 уровнем компрессии по медицинской шкале. Поэтому оно почти не имеет противопоказаний, а перед использованием медицинского компрессионного белья нужно проконсультироваться с доктором.

Классы медицинской компрессии:

Класс 1. Компрессия 23 мм.рт. ст. Профилактика, сосудистые звездочки на ногах, увеличение вен, боли в ногах в конце рабочего дня.
Класс 2. Компрессия до 33 мм.рт.ст. Тромбофлебит, варикоз.
Класс 3. Компрессия до 45 мм.рт.ст. Венозной недостаточность тяжелой степени.
Класс 4. Компрессия от 50 мм.рт.ст. и более. Тяжелые нарушения лимфотока.

Что дает компрессионная одежда:

Сжимает мышцы и снижает вероятность отеков
Помогает проталкивать кровь обратно к сердцу и улучшает кровообращение
Ускоряет восстановление мышц в долгосрочном периоде, но не влияет на восстановление в процессе тренировки, например, между подходами
Может незначительно повышать экономичность бега на максимальных скоростях из-за снижения вибрации мышц и улучшения проприоцепции (ощущения своих мышц и тела в пространстве)
Поддерживает постоянную температуру тела и снижает вероятность мышечной травмы, влияние на судороги во время нагрузки не изучено
Улучшает результат из-за эффекта плацебо и повышения самооценки спортсмена, физиологически не влияет на скорость, силу и выносливость

Как работает компрессионное белье?

В обычном режиме кровь поднимается снизу вверх через специальные клапаны, которые пропускают кровь только в одну сторону и не дают ей скапливаться в нижней точке. Под длительной нагрузкой система может давать сбой и приводить к отекам, застойности крови, дополнительной нагрузке на сердце.

Компрессионная одежда сдавливает мышцы и сосуды, поддерживает стенки сосудов и помогает правильной работе клапанов. Качественное компрессионное белье должно иметь разные степени компрессии на разных участках. Внизу нагрузка на сосуды выше, поэтому степень сжатия там больше. Во всех классах компрессионного белья сжатие в области щиколотки доходит до 100% и уменьшает к 40% в области бедра. При этом, внешнее давление в 15 мм рт. ст может снизить сечение сосудов в 4 раза и увеличить кровоток в 5 раз.

Компрессионное белье для спорта: плюсы и минусы

Исходя из множества исследований, мы собрали только подтвержденные плюсы и минусы компрессионной одежды. Поэтому в список не включили повышение выносливости, улучшение результатов на соревнованиях, увеличение скорости и другие эффекты, не доказанные наукой.

Плюсы:

Уменьшение повреждений мышц
Восстановление после тренировки
Профилактика отеков и нарушений работы вен
Хорошо выглядит, отводит влагу и улучшает эмоциональное состояние
Можно использовать как термобелье в прохладную погоду
Улучшение аэродинамики на велосипеде

Минусы:

Нужна адаптация к стягиванию
Высокая стоимость
Нельзя носить постоянно
Есть противопоказания: диабет, дерматит, гиперчувствительность кожи
Сложность в уходе – ручная или очень деликатная стирка

Виды спортивного компрессионного белья

Чаще всего компрессию используют для ног, где она дает наибольший эффект. Спортивные бренды выпускают много элементов одежды с компрессией. На верхней части тела компрессия не выполняет своего прямого назначения, но хорошо выглядит и может быть удобнее за счет облегающего кроя и эффекта сжатия. Если решили обзавестись компрессией ради пользы, берите белье для ног.

Популярные производители компрессионного белья:

Skins, 2XU (Австралия)
Compressport (Швейцария)
CEP (Германия)

Различают 2 вида спортивной компрессии:

Активная – для соревнований и тренировок
Восстановительная (Recovery) – для пассивного использования (сразу после тренировок, при длительных перелетах и переездах)

Известные производители компрессионного белья пишут назначение на упаковке и обозначают степень компрессии.

Компрессионные гетры. Источник: tibs.com

Какое компрессионное белье выбрать?

Нужно определиться с 2 главными критериями: назначением и размером.

О назначении мы писали выше. Для активности – один тип, для восстановления – другой. Из брендов никого выделять не будем, все вышеперечисленные предлагают качественную одежду, выбирайте в зависимости от доступности, скидок, размеров.

К выбору отнестись ответственно. Слишком маленький размер будет затруднять кровообращение, слишком большой не будет сдавливать. Оба варианта не принесут пользы и могут даже навредить. У каждого производителя есть руководство по выбору размера, обязательно пользуйтесь инструкцией. Если ваши параметры попадают на пограничный размер, выбирайте в меньшую сторону. Например, руководство по подбору компрессионной одежды 2XU:

Компрессионные тайтсы

Компрессионные гольфы

Идеально подобранная компрессионка должна прилегать по всей площади и ощущаться как вторая кожа.

Итог: нужно ли компрессионное белье спортсменам?

Компрессионное белье полезно для профилактики сосудистых нарушений ног. Длительные беговые и велосипедные тренировки дают большую нагрузку на сосуды и мышцы, компрессионное белье облегчит последствия. Если после нагрузки замечаете сильно увеличенные вены на ногах – приобретите компрессионный трикотаж.
Снижает нагрузку мышц от колебаний и вибраций, уменьшает болевые ощущения в мышцах.
Улучшает кровоток нижних конечностей, помогает восстановлению после тренировки.
Не дает значительного прироста в скорости, мощности, выносливости, не улучшают конечный результат. Это подтверждают все независимые, более-менее адекватно проведенные исследования.
Не помогает при избыточной подвижности суставов – для этого приобретайте специальные бандажи.
Не носите компрессию постоянно и учитывайте противопоказания.
Красиво выглядит, улучшает “ощущение мышц” и придает уверенности.
Правильно подбирайте размер и степень компрессии, чтобы получить нужный эффект.