Массаж колена при болях видео

Артроз коленного сустава — это сложное, неприятное и весьма болезненное заболевание, которое может поражать людей любого возраста. Для лечения гонартроза используются не только медикаментозные препараты, мази разных фармакологических групп и физиотерапевтические процедуры. Массаж при артрозе коленного сустава рекомендуется на любой стадии развития патологии.

Для чего необходим массаж при артрозе

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. " Читать далее.

Представленная процедура производится для того, чтобы:

1. Снять мышечное напряжение и облегчить боль в колене, возникающую при артрозе.
2. Расслабить и несколько растянуть мышцы, которые располагаются вокруг пораженного сустава.
3. Устранить уплотнения, появившиеся в тканях.
4. Восстановить нормальную подвижность колена, которая нарушается вследствие развития артроза.
5. Улучшить процесс восстановления сустава.
6. Устранить все токсические вещества, которые провоцируют воспаление в колене.
7. Стимулировать кровообращение и усилить отток лимфы.

Любой массаж колена при деформирующем артрозе можно выполнять в домашних условиях. Для этого можно просто посмотреть практическое видео. Однако лучше обратиться к специалисту, который покажет, как делать движения правильно, и разъяснит все противопоказания.

Разновидности массажа

При деформирующем артрозе колена можно выполнять такой массаж:

1. «Шиацу» (японский). Это точечный массаж, который предусматривает дозированную физическую нагрузку на определенные зоны больного колена. При этом упражнения чередуются от тех, для которых практически не нужно напряжение, до тех, для выполнения которых придется прилагать усилия. Выполняя точечный массаж, необходимо прислушиваться к собственному самочувствию. Если оно ухудшается, возможно, есть смысл отказаться от такой терапии.
2. Российский и шведский. Методика в этом случае немного разная. И один, и другой тип мануальной терапии предполагает такие движения, как поглаживания и растирания пораженного сустава. Однако второй тип массажа дополнительно предусматривает еще и движение самого колена.
3. Финский. Тут вся техника заключается в разминании пораженной области большими пальцами.

Сначала амплитуда движений мануального терапевта небольшая. Со временем ее можно увеличивать, если это не доставляет дискомфорта. Но артроз – это сложное заболевание, которое способно периодически обостряться.

Какие противопоказания существуют?

Если необходимо пройти курс мануальной терапии в домашних условиях, нужно обязательно учитывать все противопоказания к выполнению процедуры. Массаж при деформирующем артрозе колена делать нельзя, если:

• у больного появилось кровотечение;
• еще не закончилась острая стадия воспаления;
• развивает тромбоз сосудов;
• у человека лихорадочное состояние и высокая температура.

Не следует проводить сеанс, если пациент чувствует сильную боль или дискомфорт.

Классическая схема процедуры и ее особенности

Обычный сеанс массажа состоит из нескольких этапов:

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

1. Для начала обрабатывается нижний отдел позвоночника.
2. Теперь нужно размять бедренные мышцы на той ноге, на которой поражено колено. Достаточно 3—4 поглаживающе-выжимающих движений.
3. В последнюю очередь производится расслабление бедра при помощи потряхивающих движений и разминания.

• круговые поглаживающие движения по обеим сторонам пораженного сустава;
• растирание сочленения;
• быстрый массаж бедра;
• сгибание и разгибание сустава (очень осторожное);
• вращение голени;
• массирование бедра;
• растирание колена только кончиками пальцев.

Заключение: тут уже производится только поглаживание и потряхивание сустава.

Что касается особенностей, то разминать больную ногу следует крайне осторожно, причем только с тыльной стороны. Прямое целенаправленное воздействие на колено не разрешается.

Массаж спины необходим для улучшения обмена веществ в организме, нормализации кровообращения, которое нарушается при артрозе. Движения в этом случае должны быть плавными и мягкими. Чаще всего задействованы только подушечки пальцев.

Важно! Неопытному человеку лучше не делать подобную процедуру самостоятельно, дабы не навредить еще больше.

Эффективность массажа с использованием меда

Лечение в домашних условиях всегда предполагало использование народных средств. Самым полезным из них является мед. Его можно употреблять внутрь, а также использовать для растираний.

Если это средство необходимо применить для массажа, то процедура будет происходить так:

1. Для начала сустав следует хорошо распарить. Для этого можно сходить в баню, подержать конечность в горячей ванне или же приложить к пораженному месту грелку на 15-20 минут.
2. 1 ст. л. меда растопить на водяной бане до жидкого состояния. Не следует сильно нагревать или кипятить мед, так как в этом случае он теряет все полезные свойства.
3. Теперь подготовленное сырье на протяжении 15 минут нужно втирать в больной сустав осторожными движениями.
4. После завершения процедуры колено накрывается куском марли и обматывается теплым платком. В таком положении сустав можно оставить на ночь.

Как уже было сказано, массаж — это эффективный способ избавления от боли и восстановления функциональности коленного сочленения при деформирующем артрозе. Однако делать его должен опытный специалист. Самомассаж тоже допускается, однако, его нужно производить уже со знанием дела. Если движения специалиста причиняют боль или дискомфорт, не нужно бояться сказать об этом. Возможно, просто необходимо снизить интенсивность физического воздействия. Будьте здоровы!

Как забыть о болях в суставах?

• Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

Массаж коленного сустава обычно показан после травмы или перелома колена. Также такую процедуру назначают пациентам с различными заболеваниями колен, включая аутоиммунные артриты. Но на самом деле массаж (или самомассаж) показан даже тогда, когда никаких проблем нет.

Это позволит предупредить развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата. Если хотя бы трижды в неделю в домашних условиях делать себе самомассаж колен, то можно существенно снизить вероятность развития дегенеративных и дистрофических болезней колена.

Массажные процедуры для колен полезны как взрослому человеку, так и ребенку. Они также рекомендованы людям с остеопенией или остеопорозом.

1 Какой эффект способен оказать массаж колена?

Манипуляции с массажными точками в области колена (и под коленом) способны оказать достаточно серьезный терапевтический эффект. Массажные процедуры крайне эффективны при боли в ногах, особенно если они воспалительного характера.

Перкуссионный (ударный) массаж помогает избавиться от скованности в движениях суставом, но его нельзя делать в тех случаях, если недавно произошла травма колена. Существуют массажные методики для восстановления подвижности суставов колен после операции (в том числе эндопротезирования).

Массажные процедуры помогут и в тех случаях, когда имеются аутоиммунные процессы в хрящевых тканях (например, при анкилозирующем спондилите). В итоге мы имеем примерно такой список полезных эффектов массажа:

• устранение или существенное уменьшение болевого синдрома;
• устранение воспалительных явлений в хрящевых тканях;
• снижение интенсивности аутоиммунных реакций в хрящевых тканях;
• улучшение подвижности сустава, ликвидация частичной иммобилизации;
• улучшение кровообращения и кровенаполнения коленных суставов.

1.1 Показания для массажа коленного сустава

В целом массаж коленного сустава показан вообще всем людям, даже не имеющим никаких болезней или предпосылок к ним. Но существуют прямые показания к его проведению.

Разминка колена перед массажем

Его нужно делать в следующих случаях:

1. При хронических болях как в самом суставе, так и в чашечке или в задней части колена. А вот если нога болит из-за острой травмы, то лучше подождать несколько дней (при острых болезнях колена или их обострениях массаж противопоказан).
2. После операции на ногах (в качестве восстанавливающей подвижность суставов методики). Например, после артроскопии.
3. При наличии артрозов, артритов (включая болезнь Бехтерева), гонартроза.
4. При наличии хронического идиопатического (беспричинного) хруста в коленном суставе.
5. После растяжения связок или мышц ноги (желательно через 3-4 дня после получения травмы, но не ранее).
6. При синовите, дисплазии, бурсите или вальгусе.
7. При частичной иммобилизации коленных суставов (например, из-за развития контрактуры на фоне воспалительных заболеваний нижних конечностей).

1.2 Урок по массажу коленного сустава (видео)

к меню ↑

1.3 Нужен ли массаж колена здоровому человеку?

Даже здоровым и не имеющим предпосылок к возникновению болезней нижних конечностей людям массаж коленных суставов может быть полезным. Причем он рекомендован людям любых возрастных групп, даже грудничкам.

Перечислим список основных полезных эффектов от таких процедур для здорового человека:

1. Для профилактики различных заболеваний. Даже если предпосылок не имеется, они в любой момент могут появиться.
2. Частый профилактический массаж укрепит и связочно-мышечный аппарат колен, и сами суставы.
3. Сама процедура доставляет удовольствие и достаточно хорошо расслабляет ноги.
4. Можно улучшить подвижность коленных суставов. Это особенно полезно тем людям, которые занимаются спортом. Причем любым, даже не требующим беганья или прыжков (все равно ноги являются опорой тела, и эта опора должна быть прочной).

Болезненные очаги в коленном суставе

Соответственно, лечебный массаж нужен только той категории людей, которые уже имеют какие-либо заболевания нижних конечностей.
к меню ↑

2 Противопоказания: когда нельзя делать массаж колена?

Несмотря на пользу массажных процедур для колен, они могут быть противопоказаны достаточно большому количеству людей. Эти противопоказания игнорировать ни в коем случае нельзя, иначе можно получить столь серьезные проблемы, что они могут привести к инвалидности.

• наличие кровотечений или кровоподтеков в нижних конечностях (в том числе если они стали результатом травмы колена);
• имеется заболевание колена, которое находится в острой стадии или в стадии обострения (требуется переждать этот период и дождаться ослабления патологических процессов);
• имеются подтвержденные данные о том, что в пораженной конечности находится тромбоз артерии или вены; также процедуры могут быть запрещены людям с запущенной варикозной болезнью;
• наличие общих или локальных (в нижних конечностях) инфекционных процессов, включая гриппоподобные заболевания, протекающие с лихорадкой;
• наличие злокачественных новообразований, локализующихся в той конечности, где должен проводиться массаж.

3 Массажные приемы

Чтобы разобраться в том, как делать массаж коленных суставов, следует ознакомиться с эффективными для этой области массажными приемами. Их не так много, но иметь о них теоретические и практические знания попросту необходимо.

Движения при массаже коленного сустава

Наиболее эффективные массажные приемы (подходят и для самомассажа):

1. Точечное воздействие. Это надавливание пальцами рук на различные участки вокруг коленного сустава. Начинается такая методика с мягких вдавливаний, но со временем они должны становиться более глубокими. Хорошая и доступная методика для самомассажа.
2. Поглаживание кожных покровов. Начинающее и завершающее движение. Подразумевает легкие поглаживания ладонью кожных покровов, с последующим увеличением скорости и с небольшим вдавливанием. Данный прием хорошо разгоняет кровообращение.
3. Пощипывание кожных покровов — делается указательным и большим пальцами. Начинать нужно с легких пощипываний, плавно переходя к более сильным с захватом не только верхнего слоя кожи, но и подкожных мышц.

4 Как делать массаж коленного сустава самостоятельно (самомассаж)?

Записаться к специалисту на профессиональный массаж – дело полезное, но недешевое. Курс массажного лечения может обойтись в десяток тысяч рублей, а ведь для большинства болезней требуется не один, а минимум 2-4 курса лечения, а то и вовсе регулярные процедуры.

В таких случаях можно использовать самомассаж. Его нужно делать поэтапно, переходя от самых простых к самым сложным методикам.

Как бы не был хорош самомассаж коленных суставов, профессиональные массажные процедуры намного эффективнее. Но где делать массаж у специалиста? Можно обратиться в поликлинику к врачу-травматологу или неврологу, они часто оказывают подобные услуги.

• выполняйте легкие поглаживания кожных покровов ладонью руки, чередуя их с такими же легкими похлопываниями по коже;
• спустя минуту перейдите к слабым пощипываниям кожных покровов – первые две минуты они должны быть максимально слабые, а потом две минуты нужно делать глубокие пощипывания (но не приводящие к болевым ощущениям!);
• растирайте колено ладонью, интенсивно и с небольшим давлением на кожные покровы (достаточно 1-2 минут);
• оканчивать самомассаж следует опять же поглаживаниями кожных покровов, только в этот раз делать их нужно интенсивно (первую минуту), после чего переходить к слабым поглаживаниям (еще минуту).

4.1 Где делают массаж колена и сколько он стоит?

Как бы не был хорош самомассаж коленных суставов, профессиональные массажные процедуры намного эффективнее. Где делать массаж у специалиста? Можно обратиться в ближайшую поликлинику к врачу-травматологу или неврологу: они могут сказать, где проводятся подобные процедуры.

Разминка коленного устава перед мануальной терапией

Иногда массажисты оказывают подобные услуги в стационарах и в поликлиниках. Также процедуры можно пройти и в частных клиниках (это будет дороже, но проще будет записаться на прием). Обратите внимание: обращаться следует во врачебные массажные кабинеты, но не в клиники эстетической медицины (они занимаются вовсе не лечебным, а расслабляющим массажем).

Примерная стоимость таких процедур на конец 2017 года такова:

• массаж по методике Тоффа — 800 рублей за сеанс;
• вакуумная методика — 400 рублей за сеанс;
• классический поверхностный — 300 рублей за сеанс;
• вибромагнитнолазерная методика — 450 рублей за сеанс;
• массажная процедура с элементами остеопатии или мануальной терапии — 320 рублей за сеанс.

Боль в коленке. Иногда в молодости и довольно часто в солидном возрасте этот диагноз преследует человека и мешает ему нормально передвигаться, чувствовать себя полноценным и здоровым. В таких случаях может помочь массаж коленного сустава.

Видео-обучение «Массаж коленного сустава»

Как проводится массаж коленного сустава?

Он выполняется преимущественно, когда человек находится в лежачем положении на животе. При этом необходимо учесть, что в задней части сустава находятся мышцы, которые защищают сустав. В нем находится много слизистых сумок и большой подколенный лимфатический узел.

Что представляет собой коленный сустав?

В образование сустава входят три кости ноги:

Не смотря, на кажущуюся внешнюю простоту, коленный сустав имеет довольно сложное строение. Именно поэтому он очень уязвим и весьма неустойчив. В то же время ему приходится выдерживать нагрузки веса всего тела. Он, как раз, и «способствует» частым поражениям синовиальной оболочки, связкам и мениска. А если учесть, что часто человеку приходится «утяжелять» себя дополнительным грузом, то риск отклонения в работе коленного сустава возрастает.

Сзади сустава, в подколенной ямке, находится нервный сосудистый пучок. А ближе других к поверхности располагается большеберцовый нерв. Затем – вена, которая носит название подколенная, а за ней – артерия, которая называется мадиальноподколенная.

Патология

К наиболее часто встречающимся патологическим отклонениям относятся:

• ограничения подвижности;
• тугоподвижность;
• симптомы получения травмы;
• сращения;
• дегенеративные отклонения.

Они могут сопровождаться шпорами на суставах и сгустками жировых тканей, а также ограничениями и болями в суставах во время движения. Медики называют такое состояние больного внутрисуставным нарушением колена.

Особенности проведения массажа

Перед массажем под голеностопный сустав подкладывают подушечку или массажный валик.

Начинают массаж, как правило, с поглаживаний участка вокруг колена от трети бедра до трети голени. Растирают заднюю поверхность сустава, проводя руками только по бокам ноги.

Движения, напоминающие вибрационные, применяют вдоль боковых участков ноги кругообразными, зигзагообразными или прямолинейными поглаживаниями.

После растираний рекомендуется сделать несколько пассивных движений сустава, это будет способствовать увеличению подвижности сустава. Цель таких движений не просто в попытке растянуть мышцы, которые служат препятствием активному сгибанию сустава, а и «запустить» в работу суставно- связочный аппарат. Поэтому массажист стремится максимально увеличить амплитуду движений. Для этого под коленную чашечку подкладывают ладонь или какой-то предмет вместо нее и стремятся сделать несколько сгибаний, чтобы больной коснулся ягодиц пяткой.

При появлении легких болей в коленном суставе врач может назначить лечебный массаж. При этом применяются только пощипывания, изгибы суставов, потряхивания, а также различные приемы с целью расслабления мышц.

При самомассаже добавляют штрихообразные потирания. Их выполняют как вдоль, так и поперек сустава.

Правильно проведенный массаж снимает различные воспалительные процессы преимущественно в мягких тканях, возвращает в норму структуру сустава, устраняет его блокаду с восстановлением рабочих функций.

Эффективность результата во многом зависит от правильно выполненных движений массажиста, его профессиональной квалификации и соблюдения режима со стороны больного.